Systembeskrivelse StoVentec Facadesystem

Transcription

GLADSAXE
OPLYSNINGS FORBUND
2013-2014
Indhold
Bevægelse og sundhed
IT
Afspænding ...................................... 25
Bevægelse i vand ............................ 26
Callanetics ....................................... 20
FysioPilates...................................... 24
Gymnastik ........................................ 21
Kropstræning ................................... 28
Motionsgymnastik ...................... 20-21
Pilates .............................................. 23
Rygtræning ...................................... 25
Thai Chi Chuan ................................ 27
Træningskoncept - Gyngemosehallen19
Vandgymnastik ................................ 25
Varmtvandstræning.......................... 26
Yoga ........................................... 21-22
Yoga +60 ......................................... 22
Qi Gong ........................................... 27
Zumba......................................... 19-20
Fotobog ............................................17
Hjemmeside .....................................18
Internet/E-mail ..................................16
IPad ..................................................17
Photoshop Elements ........................ 17
Senior-edb ........................................16
Smartphone ......................................16
Tryghed online ..................................18
Windows 8 ........................................18
NYT
NYT
NYT
Debatarrangementer
De Frivilliges Hus .......................... 8-10
Digital samtale ................................. 12
Folkeskolen ...................................... 12
Litteraturkreds .................................... 7
Menneskeføde ................................. 11
Søren Kierkegaard ........................... 11
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
Kreativ
Glasperler .........................................35
Håndlavet smykker ........................... 35
Keramik & Stentøj............................. 32
Porcelænsdekoration........................ 32
Smykkefremstilling............................ 33
Smykker i sølv og andre materialer ..34
Sølvarbejde ......................................34
Tegning og maling ............................ 33
NYT
NYT
Mad
Kost og sundhed............................... 29
Sund hverdagsmad .......................... 29
NYT
NYT
Musik
Diverse
Filmklubben..................................... 4-7
Frivillige Motionsvenner ................... 14
Gladsaxe Kunstforening................... 13
Mindfulness ...................................... 28
Litteraturkreds .................................. 11
Praktiske oplysninger ....................... 40
Skriveværksted ................................ 18
Tilgængelighed (handicap) .............. 40
Undervisningssteder ........................ 42
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
Håndarbejde
Billedtæpper ..................................... 29
Filtning ............................................. 32
Genbrugstasker ............................... 31
Knipling ............................................ 29
Re-design ........................................ 29
Syning .............................................. 30
Tekstilværksted ................................ 30
Vævning........................................... 31
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
Gladsaxe Pigegarde ......................... 39
Guitar/Elguitar...................................37
Harmonika ........................................38
Keyboard ..........................................36
Klaver ...............................................36
Klaver for unge og voksne ................36
Komposition ......................................37
Kor .............................................. 38-39
Orkestre............................................39
Sang .................................................38
Saxofon ............................................37
Trommer ...........................................38
Violin.................................................38
Sprog
Engelsk.............................................15
Fransk ..............................................15
Forretningsengelsk ........................... 15
Italiensk ............................................15
Tysk ..................................................15
Forsidebillede: Kunstner Kirsten Bøgh
2
NYT
NYT
Gladsaxe Oplysnings Forbund
2013 - 2014
Velkommen til en ny sæson i Gladsaxe Oplysnings Forbund.
I forbindelse med Søren Kierkegaard året 2013 har vi lavet aftale med debattør og teolog, Kathrine
Lilleør, som torsdag den 19. september 2013 holder debataften om ”forførelse og fantasi hos Søren
Kierkegaard” - Se mere side 11.
Der er fokus på sundhed og hvad der er rigtigt eller forkert at spise, derfor vil Tor Nørretranders holde
debatforedrag onsdag den 6 .november 2013 om Stenalderkost med baggrund i hans bog
”Menneskeføde” – Kom og bliv inspireret – Se mere side 11.
I det folkeoplysende arbejde mødes mennesker i et fællesskab med andre med samme interesser til
kurser, debatarrangementer mv. og tilrettelagt af dygtige og engagerede undervisere. Vi håber, at der
er tilbud der frister dig, og kan forsikre, at vi er klar.
Igen i denne sæson tilbydes arbejdsledige, efterlønsmodtagere, Su-modtagere og ikke mindst pen
sionister bosiddende i Gladsaxe Kommune et tilskud på nu kr. 13,- pr. lektion og kr. 26,- ved foredrag
og debatarrangementer, se prisen i parentes ud for de forskellige hold.
Vi har plads til alle – hold dig ikke tilbage – ej heller, hvis du eks. som kørestolsbruger ønsker at deltage i undervisningen. Se under undervisningssteder på side 42, hvor der er adgang for kørestolsbrugere samt handicaptoilet.
Vel mødt til en ny sæson med mange tidligere kurser og også helt nye tilbud, hvor lærere, administration og bestyrelse ønsker velkommen.
Birgitte Løye
Bestyrelsesformand
Jens Thomsen
Skoleleder
Praktiske oplysninger
Tilmelding
Betalingsforhold
Undervisningssteder
Tilgængelighed
Kildebakken 20 - 2860 Søborg
Handicaptoilet
Se siderne 40-42
Telefon:
Hjemmeside:
E-mail:
Giro:
Bank:
39 67 06 11
www.g-o-f.dk
[email protected]
292 10 57
3117 3117040283
Mandag - torsdag:
Fredag:
9-12 og 13-15
9-12
Gladsaxe Oplysnings Forbunds formål er at forestå almennyttig virksomhed med folkeoplysende voksenundervisning, kulturelle
og debatskabende arrangementer inden for folkeoplysningslovens rammer samt andre aktiviteter.
Foreningen ønsker på grundlag af den enkelte deltagers erfaringer og forudsætninger at medvirke til personlig og faglig udvikling samt sikre lige muligheder for deltagelse i uddannelsesprocesser og samfundsliv. Foreningen ønsker at fremme deltagernes forståelse af samfundsproblemer og aktive engagement i den demokratiske proces. Foreningen er uafhængig af partipolitik
og medlem af Dansk Oplysnings Forbund.
3
Filmklubben
Filmklubben 2013-2014
Velkommen til Bibliografen
I februar 2010 stod Gladsaxe Kommunes
helt nye kulturinstitution – Bibliografen – klar
til indvielse.
Bibliografen, som rummer både bibliotek og
premierebiograf, har nu eksisteret i 3 ½ år
og har vist sig som en stor succes, som
Gladsaxe-borgerne i høj grad har taget til
sig.
Biblioteksdelen har ekstraordinært lange
åbningstider, og i begge biografsale moderniseret med det nyeste digitale udstyr.
Medlemskab af Filmklubben giver
adgang til 8 film
Igen i denne sæson består Filmklubben af
en serie på i alt 14 film.
Medlemskortet koster 360 kroner – og
kortet er strengt personligt (flere må ikke
dele det samme kort).
I biografen
Man skal have sin billet ved skranken midt i
stueetagen. Vis medlemskortet og få udleveret en billet til den eller de forestillinger,
du vil se.
Er du gangbesværet eller kørestolsbruger,
kan du komme op til salene med handicaplift.
Der er også installeret nye, forbedrede teleslynger i begge sale.
Kontaktoplysninger:
Bibliografen
Bagsværd Hovedgade 116,
2880 Bagsværd
Telefon 39 57 64 64
Mail: [email protected]
Hjemmeside: www.bibliografen.dk
Er man medlem af Filmklubben kan man frit
vælge 8 ud af de 14 forskellige film, der repræsenterer både den brede og den smalle
genre.
Filmene er udvalgt blandt det foregående
års bedste og mest populære film, og film af
høj kunstnerisk kvalitet, som måske ikke
nåede det helt store publikum.
Hver film bliver vist i én uge kl. 16.00 på
alle ugens dage – fra torsdag til onsdag.
Man kan også købe enkeltbilletter til filmene. De koster 65 kroner – og man kan opnå
10 kroners rabat pr. film ved at benytte Bibliografens 10-turs-rabatkort. Man skal altså
ikke nødvendigvis være medlem af Filmklubben for at se filmene.
Bestil på Internettet eller på telefon
Man kan bestille eller købe sine billetter på
Internettet – bestillingssiden hedder
www.bibliografen.dk.
Man kan ligeledes bestille på telefon
395764 64. Bestilte billetter skal afhentes
senest 20 min. før forestillingens start.
4
Overblik over alle filmene
Den skaldede frisør
Fra 5.9 - 11.9-2013
Amour
Fra 19.9 - 25.9-13
Operation Argo
Fra 3.10 - 9.10-13
Smagen af rust og ben
Fra 24.10 - 30.10-13
Kapringen
Fra 7.11 - 13.11-13
Hitchcock
Fra 21.11 - 27.11-13
De urørlige
Fra 5.12 - 11.12-13
Zero Dark Thirty
Fra 2.1 - 8.1-14
Jagten
Fra 23.1 - 29.1-14
The Angels´ Share
Fra 20.2 - 26.2-14
Kon-Tiki
Fra 6.3 - 12.3-14
Spies & Glistrup
Fra 27.3 - 2.4-14
Life of Pi
Fra 10.4 - 16.4-14
I lossens time
Fra 1.5 - 7.5-14
Filmklubben
FILMKLUB 2013-2014
Alle film vises kl. 16.00
Den skaldede Frisør
Torsdag 5.9 til onsdag 11.9
Historien er skrevet af Susanne
Bier og Oscar-vinderen Anders
Thomas Jensen, med Pierce
Brosnan og Trine Dyrholm i hovedrollerne. Det er en varm, sjov
og livsbekræftende historie om,
at lige som man tror alt er forbi, så skal det
hele måske først til at begynde. Susanne
Bier har med kærlig og sikker hånd rystet en
vild cocktail af forelskelse, absurd humor,
løssluppen dialog og skarpt tegnede karakterer, der ikke vil lade nogen urørt.
To meget forskellige familier mødes i en
skøn gammel villa i Italien, midt i en idyllisk
citronlund, med forventningen om at skulle
deltage i et romantisk bryllup, planlagt til
mindste detalje. Absolut intet går efter planen og alligevel lykkes alting til sidst. Tilladt
over 11 år – varighed 112 min.
Operation Argo
Operation Argo er baseret på
virkelige hændelser og fortæller
historien om den hemmelige liveller-død operation, som udfoldede sig bag kulisserne og som skulle redde
seks amerikanere ud af Iran. Den 4. november 1979 når den iranske revolution sit kogepunkt, og da militante styrker stormer den
amerikanske ambassade i Teheran, bliver
52 amerikanere taget som gidsler. Men midt
i alt kaos, lykkes det seks amerikanere at
slippe væk og søge tilflugt hjemme hos den
canadiske ambassadør.
Da det kun er spørgsmål om tid før de seks
bliver fundet og sandsynligvis dræbt, kommer en CIA specialist ved navn Tony Mendez (Ben Affleck) op med en risikabel plan,
som skal få dem sikkert ud af landet. En
plan så utrolig, at det kun kan ske i film. Filmen blev den store Oscar-vinder i 2013 –
bl.a. for ”Bedste Film”. Tilladt over 15 år –
varighed 120 min.
Smagen af rust og ben
Amour
Opfølgeren til Jacques Audiards
fantastiske fængselsfilm
’Profeten’ fortæller om den forslåede Ali, der med sin 5-årige søn
på slæb opsøger sin søster, som lever fra
hånden til munden på den franske riviera.
Ali kan slå fra sig og får job som dørmand på
et diskotek, hvor han møder Stéphanie
(Marion Cotillard kendt fra ’La vie en rose’),
der optræder med spækhuggere i et gigantisk vandland. Hun er på én gang raffineret
og uopnåelig, men en dag går det galt. Frygtelig galt. Og så tager hun kontakt til Ali – og
en umage relation opstår.
Tilladt over 15 år – varighed 120 min.
’En rørende film om den evige,
altopofrende kærlighed mellem
to gamle mennesker’, lød Informations overskrift fra Cannes,
hvor instruktøren Michael
Haneke atter understregede sit mesterlige
talent, og føjede endnu en Guldpalme til
CV’et.
I dramaet 'Amour' har ægtefællerne Georges
og Anne begge passeret 80 år. De er pensionerede musiklærere, som nu nyder deres
otium i en velholdt lejlighed i Paris.
Det kultiverede pensionistpar elsker hinanden betingelsesløst, og har nok i hinandens
selskab.
Men hverdagen vendes helt og aldeles på
hovedet, da Anne får et slagtilfælde, der gør
hende lam i højre side af kroppen og medfører begyndende demens. Anne vil ikke indlægges på noget hospital, så Georges passer hende hjemme i lejligheden assisteret af
en sygeplejerske – til deres datter Evas store
misbilligelse.
5
Filmklubben
Kapringen
’Kapringen’ blev den store vinder
ved såvel Bodil- som Robertprisuddelingerne i 2013.
I filmen er fragtskibet MV Rozen
er på vej mod havn, da det bordes og kapres af pirater i Det Indiske Ocean.
Ombord er to danske sømænd, skibskokken
Mikkel (Pilou Asbæk) og maskinmesteren
Jan (Roland Møller), der bliver taget som
gidsler i et kynisk spil om liv og død. For med
kravet om en løsesum på millioner af dollars
udløses et psykologisk drama mellem den
danske skibsreder (Søren Malling) og de
somaliske pirater.
Hitchcock
Torsdag 21. 11 til 27.11
Året er 1959, og instruktøren Alfred Hitchcock (Anthony Hopkins)
er på toppen af sin karriere. Det
kreative samarbejde med konen
Alma Reville (Helen Mirren) har
aldrig været bedre, og han har netop haft
succes med filmen 'North by Northwest'.
Men noget mangler. Hitchcock savner ungdommens kreative vovemod, så han beslutter sig for at kaste sig ud i et projekt, der truer med at ødelægge både hans økonomi og
forholdet til hans ellers tålmodige kone.
Projektet hedder 'Psycho' og er kontroversielt på flere niveauer, men har også potentiale til at genopfinde den underlødige gysergenre. Portrætfilmen 'Hitchcock' er en skildring af en af filmhistoriens største genier,
men i lige så høj grad en kærlighedshistorie
mellem to kreative mennesker.
Tilladt fra 11 år – varighed 99 min.
De urørlige
Torsdag 5.12. til onsdag 11.12
I det franske komedie-drama 'De
urørlige' kunne kontrasten næsten ikke være større.
Phillipe er mangemillionær, bor i
Paris' fineste kvarter og er lam fra
halsen og ned efter en paragliding-ulykke.
Driss er arbejdsløs, småkriminel og bor i en
forstadsghetto. Da Phillipe vil ansætte en ny
6
hjælper, søger Driss modvilligt jobbet og forventer at få det kategoriske "nej", som han er
vant til. Men Philippe, der savner forandring i
hverdagen, overrumples af Driss' sarkasme
og befriende mangel på medlidenhed. De to
oparbejder et usædvanligt venskab, som
kommer til at udfordre deres respektive verdensbilleder. Den franske feel good-komedie
'De urørlige' er baseret på en virkelig historie. Filmen har gået sin sejrsgang verden
over og har passeret 'Den fabelagtige Amélie
fra Montmartre' fra 2001 som den mest sete
franske film nogensinde.
Frarådes under 7 år – varighed 112 min.
Zero Dark Thirsty
Zero Dark Thirty' er baseret på
virkelighedens lange jagt på Osama bin Laden og følger CIAagenten, der mente at kunne
spore ham. I denne krigs-thriller arbejder et
amerikansk specialteam intenst i et helt årti
på en specifik mission: at hævne terrorangrebet den 11. september 2001 ved at finde
og udrydde Al Qaeda-lederen Osama bin
Laden. CIA-agenten Maya slutter sig til enheden, fordi hun mener at have ledetrådene,
der kan føre dem til fjendens skjulested.
Jagten udmunder i den tophemmelige mission, hvor en flok NAVY S.E.A.L.-soldater
stormer bin Ladens skjulested en forårsnat i
ørkenen for at eliminere USA's fjende nummer et. Tilladt over 15 år – varighed 157 min.
Jagten
Filmen er instrueret af Thomas
Vinterberg og havde premiere i
Cannes i 2012, hvor Mads Mikkelsen modtog prisen som Bedste Skuespiller. ’Jagten’ er en
foruroligende skildring af, hvordan løgn bliver
til sandhed - en moderne fortælling om heksejagt, uretfærdighed, skyld og tilgivelse. En
beretning om, hvor skrøbeligt fællesskabet
er, når sladder, tvivl og ondskab får lov at
florere. Jagten er et gribende portræt af en
mand, der kæmper for at rense sig selv og
en far og hans søn, der rækker ud efter hinanden, mens deres verden falder sammen.
Filmklubben
The Angels´ Share
Torsdag 7. til onsdag 13.3
Ken Loach har begået en slags
’Sideways’ med skotsk højlandswhisky – en absolut feel-good
film. Filmens hovedfigurer er en
lille gruppe socialt udfordrede døgenigte og
småforbrydere, der mødes til samfundstjeneste. Der skal både betales tilbage til samfundet og støbes fundamenter til en mere ansvarlig fremtidig livsførelse. Det gælder ikke
mindst for ballademageren Robbie der venter barn med sin kæreste, Leonie, men som
til stadighed får bøllebank af sin svigerfamilie. Der er virkelig noget at arbejde med, men
under socialarbejderen Harrys beskyttende
vinger vækkes Robbies skjulte talent for whiskyfremstilling – og mulig vej ud af den sociale deroute.
Kon-Tiki
I 'Kon-Tiki' forsøger den unge
nordmand Thor Heyerdahl i 1947
at overbevise den videnskabelige
verden om, at Polynesien oprindeligt blev befolket fra Peru i Sydamerika. Men ingen tror ham, og derfor ser
den ihærdige Heyerdahl kun én udvej - han
må selv foretage en livsfarlig ekspedition
tværs over Stillehavet på en flåde af balsatræ, som han navngiver efter den sydamerikanske solgud Kon-Tiki.
Heyerdahl samler fire eventyrlystne unge
mænd til at tilbagelægge de næsten 8000
kilometer over hajfyldt farvand - uden andre
hjælpemidler end en kortbølgeradio til brug
ved nødstilfælde. Filmen er baseret på Thor
Heyerdahls biografi af samme navn, der har
solgt over 50 millioner eksemplarer på verdensplan og oversat til over 70 sprog. Tilladt
fra 11 år – varighed 120 min.
Spies & Glistrup
Historien om to af Danmarks
mest farverige personligheder i
nyere tid. Vi kender Glistrup fra
hans kamp mod skatten og
rejsekongen Spies med sine morgenbolledamer og det udsvævende liv, men kun ganske
få kender historien om deres tætte venskab
og den idealisme som prægede deres liv
gennem både op- og nedture. Med virkelige
og uvirkelige hændelser lader Christoffer
Boe os komme ind bag facaden på disse to
karismatiske og top-begavede excentrikere,
der satte deres tydelige spor i danskernes
hverdag i flere årtier.
Sammen og hver for sig brød Spies og Glistrup om nogen med janteloven, og vi elskede dem for det!
Filmen foregår i perioden fra 1964-1984.
Censur: TBA – varighed 110 min.
Life of Pi
Instruktør Ang Lee har skabt en
banebrydende film om en ung
mand, der overlever en tragisk
skibsulykke. Han kommer derefter ud på et fantastisk eventyr og
en livsforandrende rejse. Ombord på en redningsbåd danner han en forbløffende relation
med skibets anden eneste overlevende – en
frygtindgydende Bengalsk tiger.
'Life of Pi' modtog fire Oscars, bl.a. for Bedste Instruktør.
I lossens time
Søren Kragh-Jacobsen har instrueret filmen baseret et teaterstykke af den svenske dramatiker
P. O. Enquist. Præsten Helen
(Sofie Gråbøl) bliver kontaktet af
forskeren Lisbeth, der har desperat brug for
hjælp. Lisbeth leder et eksperiment på en
lukket institution, hvor traumatiserede og
voldelige indsatte får ansvar for et kæledyr.
Eksperimentet ender uhyggeligt, da en ung
patient forsøger at tage livet af sig med den
begrundelse, at det er Guds plan. I en kamp
mod tiden må de to kvinder arbejde sammen
for at forstå drengen og redde hans sårede
sjæl. Tilladt fra 15 år – varighed 110 min.
7
Debat - De Frivilliges Hus
Ligesom tidligere år arrangerer Gladsaxe
Oplysnings Forbund i samarbejde med De
Frivilliges Hus debatarrangementer indenfor det frivillige sociale område.
Berørt af en spiseforstyrrelse eller selvskade?
Kom og hør 3 fortællinger
Cirka 75.000 danskere lider af en spiseforstyrrelse, og hver 5. pige i gymnasiet har
skadet sig selv. Der er mange forskellige
ting, der spiller ind, når unge kvinder og
mænd udvikler spiseforstyrrelser eller skader sig selv, men fælles for alle er, at det
handler om lavt selvværd og følelser og
ikke om mad eller den handling at skære i
sig selv.
3 unge fortæller om deres liv med en spiseforstyrrelse eller selvskade. De fortæller om
de indre kampe og udfordringer de har, når
fornuften udebliver, og spiseforstyrrelsen
hiver og flår i dem. Det er meget personlige
fortællinger, hvor dørene åbnes til svære
tanker.
Man kan som tilhører i høj grad blive klogere på, hvordan det påvirker ens liv at lide af
en spiseforstyrrelse eller selvskade. De
unge fortæller også om, hvad de ville ønske, at deres omgivelser havde gjort – så
på den måde er der gode råd at hente.
I forhold til hvilke tegn man skal være opmærksom på, er det meget individuelt. Men
igen er det muligt at spørge ind til foredragsholderne personlige erfaringer.
Arrangementet henvender sig til dig, der
har en spiseforstyrrelse, skader dig selv, er
pårørende eller fagperson.
Arrangører: Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade (LMS), GOF og De Frivilliges
Hus.
3021 Torsdag den 12.9-2013 kl. 19.00-21.30
Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter
Søborg Hovedgade 200, Søborg
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos
GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller
på tlf. 44 98 35 79 .
8
Skizofreni og
andre psykoser
Erstat usikkerhed med viden
Hvad er psykoser og skizofreni?
Hvilke psykologiske og biologiske processer ligger som årsager bag psykosen: Arv,
hjerneforandringer, psykologiske og sociale
forhold?
Det fortæller Overlæge Jes Gerlach om, og
han kommer også ind på antipsykotisk medicin: virkninger og bivirkninger, samt virkninger af brug og misbrug narkotika og alkohol i forhold til sindslidelser.
Brugerambassadør Susanne Hansen kommer med sin personlige beretning, hvor hun
fortæller om sit forløb med skizofreni og sin
rejse for livet. Om psykotiske gennembrud,
eksistentielle kriser, og om at åbne dørene
i sit eget liv med tillid, sundhed, livsstilsændringer og opbygning af sociale relationer.
Arrangør: SIND, GOF og De Frivilliges Hus
3022 Mandag den 30.9-2013 kl. 18.00-21.00
I pausen serveres lidt at spise og drikke.
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos
på tlf. 44 98 35 79 .
Genskab din hverdag
efter indlæggelse i
psykiatrien
Et debatarrangement, der handler om, at
det er muligt at komme sig, hvordan man
gør det, og hvad bruger-til-bruger støtte
handler om. Det er en myte, at skizofreni er
kronisk for alle. Mange bliver enten helt
raske eller kommer sig delvist over tid.
Brugerambassadør Susanne Hansen fortæller hvad recovery – det at komme sig –
er. Om håb og empowerment og om redskaber til at komme sig og forebygge tilbagefald. Susanne Hansen bygger sin viden
på både egne og udenlandske erfaringer.
Du kan også blive klogere på Udskrivningsguiden ”Når du skal udskrives. Til dig, der
har været indlagt på en psykiatrisk afdeling”. Det er en recovery-orienteret guide
udarbejdet af borgere med egen erfaring
og pårørende. I samarbejdet med Region
Hovedstadens Psykiatri udleveres udskrivningsguiden til alle borgere før udskrivning
fra en psykiatrisk afdeling. Projektleder
Klavs Serup Rasmussen fortæller om,
hvordan udskrivningsguiden i praksis skal
understøtte, at den enkelte systematisk og
konsekvent modtager information og taler
med medarbejdere og netværk/pårørende
om, hvad der skal og kan foregå i forbindelse med en udskrivelse og perioden efter.
Målet er, at den enkelte selv arbejder aktivt
for at komme sig efter alvorlige psykiske
problemer og genskabe deres hverdag efter udskrivning. Fokus er en tjekliste til at
skabe et overblik og se handlemuligheder i
den efterfølgende behandling og det daglige liv, at få øje på ens eget netværk ved at
lave et relationskort, at lære egne tegn på
kriser at kende og finde frem til, hvad den
enkelte kan gøre for at tage en psykisk krise i opløbet og udarbejde en kriseplan.
Kognitiv terapi: Hvad er
det og hvad gør man?
Endelig fortæller underviser Christina Munk
om erfaringer med bruger-til-bruger aktiviteter, som er en forudsætning for, at de
offentlige systemer kan yde en recoveryorienteret indsats. Projekt Vendepunkter et
spændende bruger-til-bruger projekt, som
tilbyder kurser til mennesker med psykiske
sårbarhed. Udgangspunktet er, at man kan
komme sig fra psykiske problemer og sygdom og få et godt liv ved at mestre sin livssituation med fokus på livssundhed, dagligliv og fremtid. Som underviser har Christiana Munk selv været igennem et recoveryforløb. Hendes erfaringskompetencer er
med til at sikre den ligeværdige relation
mellem underviser og deltager.
Arrangører: SIND, GOF og De Frivilliges Hus
”Det er ikke virkeligheden, der foruroliger
mennesker – men de forestillinger, de gør
sig om den” (Epictetus, år 55-135)
Kognitiv terapi er et værktøj til at leve livet
med en sindslidelse, og handler om tanker,
følelser, krop og handlinger.
Psykolog Allan Fohlman fortæller om, hvordan kognitiv terapi har fokus på, hvilke problemer og hvilke mål, den enkelte har.
Sammen prøver den enkelte og terapeuten
at fange problemet, kigge på det og søge
at rette og ændre det og indøve nye tanker
og nye handlinger.
Hvilke stressende faktorer? Hvilke opbyggende faktorer? Hvordan er forholdet mellem tanker – følelser – krop – handlinger?
Fokus kan være angst, vrede, at høre
stemmer, hallucinationer eller social angst.
Kognitiv terapi bruges også ofte som værktøj i Region Hovedstadens Psykiatri i distriktpsykiatrien og under indlæggelse.
3024 Mandag den 11.11-2013 kl. 18.00-21.00
I pausen serveres lidt at spise og drikke
Pris: Gratis.- men tilmelding nødvendig hos
på tlf. 44 98 35 79 .
Arrangør: SIND, GOF og De Frivilliges Hus.
3023 Mandag den 21.10-2013 kl. 18.00-21.00
I pausen serveres lidt at spise og drikke.
på tlf. 44 98 35 79 .
9
At arbejde (frivilligt) med
flygtninge med og uden
traumer
Hvordan kan flygtninge og indvandrere finde fodfæste i et kulturelt anderledes samfund?
Hvilken rolle kan frivillige netværksfamilier
spille i den forbindelse?
Hvad vil det sige at være traumatiseret
flygtning? Og hvordan arbejdes der videnskabeligt og praktisk med det i Dansk
Flygtningehjælp?
Det og meget mere vil blive diskuteret til
debatarrangementet, som sætter fokus på
én del af den kæmpe indsats mere end
4500 frivillige i Dansk Flygtningehjælp yder
for flygtninge og indvandrere på landsplan.
Gennem Frivillignet – Dansk Flygtningehjælp er der også i Gladsaxe en række
frivillige netværksfamilier og netværkspersoner.
På aftenen vil en frivillig og en flygtning
fortælle om deres relation, hvad de foretager sig sammen og særligt, hvad de oplever, de hver især får ud af denne relation.
Ikke alle flygtninge er udsatte, men langt de
fleste flygtninge har nogle traumer, de bærer rundt på efter at have oplevet krig og
nød. Til at fortælle om Dansk Flygtningehjælps videnskabelige og praktiske arbejde
med traumatiserede flygtninge, har vi inviteret leder for Center for Udsatte Flygtninge
- Mette Blauenfeldt.
Center for Udsatte Flygtninge (CUF) arbejder med at indsamle, udvikle og formidle
viden til professionelle om flygtninge med
traumer og andre særligt udsatte flygtninge.
Arrangører: Frivillignet – Dansk Flygtningehjælp, GOF og De Frivilliges Hus
3025 Torsdag den 28.11-2013 kl. 19.00-21.00
på tlf. 44 98 35 79 .
10
Særligt sensitive børn
Viden, inspiration og redskaber til voksne,
der ønsker at forstå og støtte de særligt
sensitive børn.
Mellem 15 og 20 % af alle danskere er fra
fødslen særligt sensitive mennesker (også
kendt som HSP - højt sensitiv person).
Deres nervesystem bearbejder alle stimuli
mere dybt end gennemsnittet. Derfor er de
ofte kreative, begavede, dybsindige og har
stor indlevelsesevne. Særligt sensitive børn
er ekstra følsomme over for fysiske indtryk
som lyde, lys, sult, smerte og kulde eller
varme. De kan blive mere rystede af forandringer og tidspres og være meget opmærksomme på andres stemninger og humør. Børnene har mange talenter og gaver,
som de bedre kan udtrykke og bruge, når
forældre og andre voksne forstår deres
sensitivitet.
Debatarrangementet sætter fokus på, hvordan man indretter hverdagen, så de lyse
sider af barnets sensitivitet kommer frem.
Deltagerne får viden, redskaber og praktiske eksempler på, hvordan man kan genkende et særligt sensitivt barn og støtte det
i hverdagen. Der vil være god mulighed for
at stille spørgsmål og snakke ud fra deltagernes konkrete erfaringer fra hverdagen.
Lise August er den første danske psykolog
med speciale i særlig sensitivitet. Hun samarbejder med Martin August om sensitiv.dk
og rådgiver forældre og fagpersonale.
Arrangører: GOF og De Frivilliges Hus
3026 Onsdag den 21.5-2014 kl. 19.00-21.00
Pris: Gratis.
men tilmelding nødvendig hos GOF eller
gladsaxe.dk/debattilmelding eller på
tlf. 44 98 35 79 .
De Frivilliges Hus
Taxvej 15 - Bagsværd
tlf. 44 98 35 79 - www.defrihus.dk
Debat / Litteratur
Forførelse og Fantasi
hos Søren Kierkegaard
V/Kathrine Lilleør
Kierkegaards forfatterskab er forførende.
Med udgangspunkt i Kierkegaards Johannes
Forføreren fra ”Forførerens Dagbog” og den
forførte pige Cordelias små breve til forføreren, vil Kathrine Lilleør belyse en række nøglebegreber i Kierkegaards forfatterskab.
Selvforståelse, tro, tvivl, fortvivlelse, mulighed, nødvendighed , fantasi - og forførelse.
Kathrine Lilleør er sognepræst og ph.d. på
en afhandling om H.C. Andersens eventyr
læst ud fra eksistensbegreber hos Søren
Kierkegaard. Hun er tidligere medlem af Det
Etiske Råd og landskendt fra diverse medier.
Kathrine Lilleør har skrevet flere bøger,
blandt andet ”Tro mod tro” med Naser Khader og den selvbiografiske ”Kvinde, hvorfor
græder du”?
3030
Torsdag den 19. september 2013 kl. 19.00
Gladsaxe Hovedbibliotek, store sal
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig
Litteraturkreds
Noveller af store danske forfattere.
Vores danske litteratur er rig på noveller, der gør
os klogere på tilværelsen. I løbet af dette forløb,
diskuteres der 3 danske noveller hver mødegang.
Underviseren Jeanett Ulrikkeholm, (Forfatter og
cand. Mag. Lærer på Folkeuniversitetet og ekstern lektor på Københavns Universitet), introducerer forfatterne og fortæller om de forskellige
perioder. Hun perspektiverer ud i forfatterskaberne. Der sælges et kompendium med teksterne 1.
mødegang. Deltagerne køber selv
”Horsekræmmeren”, som skal læses til første
mødegang.
Kom og vær med her i efteråret på Gladsaxe
Hovedbibliotek, hvor der kan købes kaffe/kage
hos Madbiblioteket.
 Steen Steensen Blicher (1782-1848).
Fredag den 13. september kl. 10.00-13.00
 Tove Ditlevsen (1917-1976)
Fredag den 4. oktober 2013 kl. 10.00-13.00
 Gustav Wied (1858-1914)
Fredag den 11. oktober 2013 kl. 10.00-13.00
 Jeppe Aakjærs (1866-1930)
Fredag den 8. november 2013 kl. 10.00-13.00
 H.C. Branner (1903-1966)
Stenalderkost
v/Thor Nørretranders
”Menneskeføde - populariteten af stenalderkost og den internationale respekt om restaurant Noma er bare to udtryk for et
fremvoksende internationalt opgør med den
fattigdom og forarmelse, der ligger i den
moderne verdens forhold til mad.
Man kan selv gøre en forskel. For sig selv
og for andre. Det giver livskvalitet.”
3031
Fredag den 22. november 2013 kl. 10.00-13.00
 Martin A. Hansen
Fredag den 6. december 2013 kl. 10.00-13.00
3010 Fredage kl. 10.00-13.00
Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal
Pris: 600 kr. (450 kr.)
Onsdag den 6. november 2013 kl. 19.00
11
Debat
Folkeskolen
Digital samtale
Hvordan kommer den videre?
Husk at tale sammen
Den danske folkeskole har været genstand
for megen debat gennem en årrække.
Konflikten mellem Kommunernes Landsforening og Danmarks Lærerforening og den
store lockout af lærerne i foråret 2013 var
det foreløbige højdepunkt. Hvordan bliver
diskussionen om folkeskolens udvikling
flyttet fra politikere, medier og samfundsdebatter ind i en fremtidsorienteret udvikling
på lærerværelset sammen med skolelederne og i dialog med forældrene?
Du kender kundeservice og alle de ting, du
skal taste, før du når frem til et levende
menneske. Meningen er netop, at det skal
blive sværere. Ligesom bankerne lukker
filialer, så handler den digitale udvikling om
selvbetjening, effektivisering, mere digital
kommunikation og mindre direkte personlig
samtale. Det gælder både på jobbet, i privatlivet, i idrætsklubben og i din omgangskreds.
Kys, krav og kommunikation. Hvis skolen
i dag skal give børn både faglighed og
menneskelig udvikling, skal skolen selv stå
for noget. Den skal have modet til at opdrage og rumme en stolthed over de værdier,
den repræsenterer. Det mener Lise Egholm
- leder af Rådmandsgade Skole på Nørrebro i 18 år og valgt til årets leder i Danmark
i 2011 af organisationen Lederne bl.a. for
sin indsats med at vende udviklingen i en
skole med 86 % tosprogede.
Skoleledelserne står overfor forandringer og skal ud på en rejse, der tager tid.
Lektor Rune Riberholt og adjunkt Tommy
Hansen, Professionshøjskolen Metropol,
fortæller om hvordan folkeskolereformen
og ændrede arbejdsvilkår i fremtiden stiller
anderledes krav til f.eks. skoleledelsens
samarbejde med lærere og pædagoger om
løsningen af folkeskolens kerneopgave.
Ledere, lærere og forældre skal styrke
folkeskolens stemme. Folkeskolen og alle
aktørerne omkring den bærer selv et ansvar for på hver enkelt skole at finde nye
måder at italesætte, debattere og kommunikere om deres skole og om de mange
indsatser, der sættes i gang. Det mener
Søren Jensen, kommunikationskonsulent,
som bl.a. har arbejdet i Miljøministeriet,
Videncenter for Arbejdsmiljø og på Professionshøjskolen UCC. Ordstyrer: Nick Allentoft, stifter af mediehuset Den Offentlige.
3040 Torsdag den 14. november 2013 kl. 19.00
12
Vi sender flere og flere mails og sms´er, vi
chatter på sociale medier og går på facebook. Det går ikke væk. Måske lever vi i en
ny digital revolution, der bare kom forbi.
På en og samme tid taler vi både mere og
mindre sammen. For mange af vores samtaler og personlige møder rykker ind i de
digitale rum. Undersøgelser har vist, at
utroligt mange mails bliver misforstået, og
konflikter vokser sig større end nødvendigt.
Virksomheders mails til medarbejdere i udlandet risikerer at blive misforstået.
Vi risikerer at spilde uanede mængder tid
og energi, som vi kunne bruge på noget
andet. Er vi i gang med grundlæggende at
ændre vores kultur, når alting bliver digitalt? Hvornår skal vi huske at gribe telefonen eller drikke den kop kaffe sammen?
Og hvordan går vi den digitale samtale til at
fungere? Hvornår har vi brug for at lave en
mailpolitik?
Hør eksempler fra arbejdsmarkedet og fra
bolig- og idrætsforeninger - og få 10 gode
råd med hjem til, hvad du kan gøre bedre,
der hvor du er.
3041 Torsdag den 21. november 2013 kl. 19.00
Gladsaxe Hovedbibliotek
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig.
Søren Jensen
Tilmelding på
www.g-o-f.dk
Kunstudstilling
Fire omvisninger hos
Gladsaxe Kunstforening
Gladsaxe Kunstforening har hvert år
otte udstillinger med anerkendte kunstnere. I efteråret 2013 tilbydes kunstomvisninger i forbindelse med fire af udstillinger i et nyt samarbejde med GOF.
Fire gange, hvor deltagerne får mulighed
for at blive klogere på kunsten. På værkets
opbygning, kompositionslinjer og farver og
på kunstnerens motivvalg og forhold til tradition og fornyelse. Omvisningerne tager
udgangspunkt i de værker, de fire kunstnere har valgt at udstille på Thorasminde,
hvor Gladsaxe Kunstforening viser sine
udstillinger.
JChristian Jensen (f. 1946) undersøger
billedets overflade som et forhold mellem
bund og grund, farve og figuration. På sit
lærred gengiver han smukke og næsten
transparente organiske former, der er foran
eller bagved en strengt struktureret overflade. Tilsammen danner der sig mønstre af
nærmest meditativ karakter og ren æstetik.
JChristian Jensen har udstillet både i Danmark og i Sverige.
Jeppe Eberleins malerier ser umiddelbart
let genkendelige ud med deres perspektiviske former og klare farver. Alligevel er der
vendt op og ned på netop op og ned, ind og
ud. Nogle figurer ser ud til at være i bevægelse, men står alligevel helt stille. Kunstneren giver bevidst sine billeder en mat farveflade, måske for at tage enhver sanselighed
ud og gentvinge en nøgtern betragtning. På
den måde forbinder han sine abstraktioner
med den reelle verden.
Mogens Nørgaard (f. 1945) er optaget af
mødet mellem kultur og natur. Han gengiver helt dagligdags motiver i et nutidigt
landskab eller i en bymæssig bebyggelse.
Mogens Nørgaards maler udkanten af byen
i strenge linjer, og midt i det hele går der
mennesker, hvor de ikke mere er velkomne.
I andre værker arbejder Mogens Nørgaard
med poetiske og fabulerende udtryk som en
form for kollektiv erindring om steder og
begivenheder.
Gerda Thune Andersen (f.1932) siger
om sig selv, at hun er passioneret billedhugger. Efter et længere ophold i
Syrien inden for de senere år blev hun
meget optaget arkitektoniske udtryk
som hvælvet eller domen, som symbol
på himmelrummet. Gerda Thune bruger
så forskellige materialer som corténstål, bronze, voks, beton og gips for at
forme den tid, hun lever i med dens
politiske udfordringer.
3012 Søndag kl. 14.00-15.00
8.9 - 22.9 - 3.11 - 17.11-2013
Thorasminde
Laurentsvej 9, Bagsværd
Pris: 300 kr. (200 kr.)
13
Debat / Frivillige Motionsvenner
Klogere på Gud:
Kirke og Kunst i
nyere tid
To foredrag med multikunstneren Peter Brandes og
præst og kunsthistoriker
Lisbeth Smedegaard Andersen.
De danske kirker har ikke mindst i de senere år fået mange nye udsmykninger, skabt
af moderne danske billedkunstnere. Mange
af disse udsmykninger har givet anledning
til store diskussioner om kunstens rolle i
kirkerummet, og det er stadig et emne, der
kan sætte sindene i oprør: “Hvorfor skal vi
have nyt? Hvorfor ser det netop sådan ud?”
Onsdag den 18. september kl. 19.00:
Kirkekunst set med en kunstners øjne.
Peter Brandes er selvlært og en meget alsidig kunstner, der arbejder med malerier,
fotos, grafik, skulptur og keramik. Han har
udført en lang række kirkeudsmykninger,
bl.a. i Vejleå Kirke i Ishøj, Roskilde Domkirke og Dyssegård kirke i Gentofte. Peter
Brandes vil fortælle om sin kirkekunst og
om de overvejelser og tanker, han har gjort
sig i den forbindelse.
Lørdag den 21. september 2013 kl. 10.00:
Kirkekunst i nyere tid.
Lisbeth Smedegaard Andersen fortæller og
viser lysbilleder om dansk kirkekunst siden
1945. Foredraget vil gennemgå den udvikling, der er sket inden for kirkekunsten siden
Anden Verdenskrig, ligesom der vil blive vist
eksempler på markante værker af vore
mest kendte kirkekunstnere, herunder også
nogle af de allernyeste udsmykninger.
Begge foredrag finder sted i Søborgmagle kirke,
Grønnemose Alle 77, 2860 Søborg. Buslinje 68
holder lige ved kirken. Pris for begge foredrag:
100 kr. / 60 kr for ét. Kaffe, the og sodavand kan
købes. Lørdag kan man forudbestille frokost, der
koster 30 kr (seneste forudbestilling onsdag den
18. september). Forudbestilling og tilmelding til
foredragene: Søborgmagle kirkekontor på tlf.
39 67 03 90 (ti, ons, fr. 10-12, to, 14-16) eller
[email protected]. Betaling kontant på Søborgmagle
kirkekontor eller umiddelbart inden foredragene.
14
Frivillige Motionsvenner
Flere ældre lever et isoleret liv inden for
hjemmets vægge. De kommer sjældent ud,
får kun få besøg, og deltager ikke i de almindelige sociale og kulturelle tilbud i lokalområdet. Når en ældre medborger - oftest
ufrivilligt, måske på grund af længerevarende sygdom bliver isoleret i hjemmet, går det
ud over livskvaliteten, og mange følgesygdomme støder til. Som frivillig motionsven
er du med til at hjælpe denne gruppe. Vi
uddanner løbende nye frivillige motionsvenner i Gladsaxe.
Hvad er en frivillig motionsven?
En frivillig motionsven tager ud til ældre, og
hjælper dem med at motionere i eget hjem.
En person, der har overskud i hverdagen og
som har lyst til at gøre noget betydningsfuldt for andre.
Har du lyst til at bruge din krop og finder det
spændende at komme ud og møde andre
mennesker, er det ikke noget krav at du
selv er god til idræt eller gymnastik. Det lærer du på et kursus specielt udviklet til motionsvenner.
Som Frivillig Motionsven tilbydes du:
At tage del i et spændende motionstilbud til
primært ældre hjemmeboende borgere i
Gladsaxe Kommune. Du får en god relevant
baggrundsviden, der giver dig indsigt i motionens gavnlige indflydelse på kroppens aldringsproces samt kursusmaterialer og motionsrekvisitter,
som du kan tage med til hjemmetræningen.
Nye hold starter løbende
så ring til nedenstående
Hvis du er interesseret i at
høre mere
Koordinator Hanne Becker
tlf. 20 13 05 79
Sprog
Engelsk
Engelsk
Lidt øvede - niveau 3
Forretningsengelsk niveau 2-3
Kom og udvid dine engelskkundskaber.
Målet er at give deltagerne et større ordforråd gennem samtaleøvelser ud fra en livlig
tekstbog samt nogle ukomplicerede noveller
og artikler. Det grammatiske bliver pudset,
dog aktivt frem for teoretisk.
Dette er et kursus for medarbejdere i en virksomhed eller offentlig institution, der har regelmæssig eller periodisk brug for engelsk.
Det er egnet for deltagere på et mellemniveau, især dem der har et godt grundlag i
sproget men mangler lidt talefærdighed.
400 Tirsdag 12.00-14.15
Telefonvej 8
Dick Baldwin
Undervisningen satser primært på det
mundtlige, men skriftlige øvelser kan indgå
eller behov. Emnerne bliver et bredt udvalg,
som skræddersyes efter deltagernes behov.
Idet undervisningsmaterialet omfatter tekst
og lyd må der beregnes ca. 400 kr. til materialer. Undervisningen foregår på engelsk,
men læreren er dansktalende, og kan give
forklaringer på dansk, hvis nødvendigt.
start 1.10-13
50 lektioner (20x)
1715 kr. (1060 kr.)
Engelsk
Utraditionel konversation
Spændende konversationshold, hvor vi på
engelsk diskuterer aktuelle samfundsmæssige og menneskelige spørgsmål og problemer, og derved vedligeholder sproget og
udbygger ordforrådet
402 Tirsdag 9.00-11.15
Telefonvej 8
Dick Baldwin
NY
T
start 1.10-13
20 lektioner (8x)
925 kr. (665 kr.)
Du behøver ikke at være perfekt til engelsk
for at kunne deltage, men må være parat til
at deltage aktivt og give dit besyv med.
Tysk
405 Tirsdag 13.00-15.15
Telefonvej 8
Nina Høgh
Du vil gennem læsning af lettere noveller,
avisartikler mv. få opfrisket dit tyske, udvidet dit ordforråd og lært den tyske grammatik. Vi finder interessante og aktuelle emner
som basis for konversation.
start 22.10-13
45 lektioner (18x)
1580 kr. (1000 kr.)
Mulighed for ratebetaling.
kontakt da venligst kontoret
Fransk
419 Tirsdag 9.30-11.45
Telefonvej 8
Wenche Gerlach
Italiensk
Fortsættere
Vi vil på en hyggelig og afslappet måde
læse og diskutere franske tekster samt
supplere med grammatiske øvelser.
I løbet af kurset vil vi læse manuskriptet til
et teaterstykke, som vi vil se på Teatret ved
Sorte Hest. Deltagerne forventes at have et
rimeligt kendskab til fransk.
413 Onsdag 10.00-12.15
Telefonvej 8
Ingelise Wang
Tysk konversation
start 9.10-13
50 lektioner (20x)
1715 kr. (1060 kr.)
start 1.10-13
20 lektioner (8x)
925 kr. (665 kr.)
NY
T
For deltagere helt uden eller med ganske
lidt kendskab til italiensk. Talefærdighed,
ordforråd og forståelse udbygges gennem
mange varierede øvelser og situationer.
Repetition og grammatik inddrages.
416 Onsdag 19.00-21.15
Telefonvej 8
Tiziana Zaccaria
start 2.10-13
25 lektioner (10x)
1055 kr. (530 kr.)
5418 Onsdag 19.00-21.15
Telefonvej 8
Tiziana Zaccaria
start 15.1-14
25 lektioner (10x)
1055 kr. (530 kr.)
15
IT
Demonstration
Senior-edb 1
Kurset tager udgangspunkt i, at deltagerne
er ældre og kendskabet til computeren er
begrænset. Vi arbejder os stille og roligt
fremad, så du bliver fortrolig med at bruge
computeren og skrive dokumenter i Word,
som tilpasses din personlige stil. Vi går på
internettet og lærer hvordan man sender
mails. Alle kan være med - husk det er aldrig for sent at lære nyt.
Om billedbehandling i Photoshop
og HDR, Fotobøger mv.
Eksempler vises
211 Mandag 15.00-17.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 21.10-13
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
Kom og mød din lærer - og få en
uforpligtende snak omkring holdene.
213 Onsdag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 23.10-13
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
Lørdag den 7/9-2013
Kl. 10.30-11.00 og
kl. 13.30-14.00
Ved åbent Hus
i Telefonfabrikken, Telefonvej 8
Kend din smartphone
Dette kursus henvender sig til seniorer, der
har været på et begynderkursus i edb, eller
har lidt kendskab til tekstbehandling. Vi vil
arbejde med tekstbehandling i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Vi vil også kigge lidt på regneark, en smule på billeder og
farvelægning af tekst. Du lærer hvordan
man finder relevante oplysninger på Internettet, og hvordan man sender mails.
Her lærer du det grundlæggende for at
kunne bruge din smartphone til bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms samt mms
(billedbesked). Vi kigger på funktioner såsom kamera, opkobling til internet og nogle
af de mere avancerede ting, ring gratis i
hele verden over internettet. En smartphone kan i form af de såkaldte apps, gøre
dagligdagen nemmere - rejseplanen, metro, bus, tv, radio, lommelygte mv. Endelig
lærer du selv at finde og tilføje ny funktionalitet til din smartphone.
210 Mandag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 21.10-13
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
202 Mandag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
214 Onsdag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 23.10-13
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
Senior-edb 2
Senior-edb 3
Vi arbejder videre med tekstbehandling og
opøver nogle rutiner. Vi kigger på regneark,
søger på internettet og sender e-mails til
hinanden. Desuden opretter vi adressekartotek i Word, og du lærer, hvordan man
lægger programmer ind på computeren.
212 Mandag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
16
start 21.10-13
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
start 16.9-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
Internet og e-mail
Vi surfer på nettet, finder ud af hvordan
man søger, ser på Internet-handel, lærer at
sende og modtage e-mails, vedhæfte filer,
oprette adressekartotek mv.
For dem, der gerne vil vide mere om hvad
nettet er, hvad det kan bruges til, samt gerne vil kommunikere nemt via e-mail f.eks.
med familie og venner i udlandet.
201 Mandag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 16.9-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
IT
NY
IPad
T
Photoshop Elements
En iPad er en smart og lille tablet, som er
meget populær, fordi den er god til f.eks.
email, internet, billeder, læse bøger/aviser
og underholdning. Du vil lære de grundlæggende funktioner med den berøringsfølsomme skærm. Du kan bruge din iPad til at
surfe på nettet, sende og modtage emails,
men lærer også at oprette din egen AppleID, installerer gratis programmer (apps),
logge på netværk, overføre filer samt optage og se dine egne billeder. Dette kursus
er for begynderen, som lige er startet med
at bruge iPad, men har erfaring med internet og email. på computeren.
Kurset er målrettet aktive ældre og pensionister.
220 Onsdag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 18.9-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
221 Fredag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 27.9-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
Lav din egen fotobog
NY
NY
T
Begyndere
Elements er en lettere og billigere udgave
af Photoshop CS, og kan næsten det samme. På kurset lærer du at bruge lag og
filtre, herunder farvejustering, kontrast, fjerne pletter mv. så dine billederne bliver
skarpere og bedre. Har du problemer, løser
vi dem i fællesskab. Hvis du allerede har
Elements på din bærbare computer, er du
velkommen til at medbringe denne.
217 Fredag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 27.9-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
219 Onsdag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 18.9-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
T
Og få én med hjem (værdi 249 kr.)
Du har sikkert en masse billeder fra din sommerferie eller fra årets løb, som ikke er fremkaldt. Medbring dine billeder på en CD eller
USB stik eller tag din bærbare computer med.
Vi kigger på forskellige forslag, som er lavet i
bogform, så du får idéer til en fotobog.
Nu har du en enestående mulighed for at få
lavet bogen, og få hjælp, til at komme igennem
den. Få tilrettelagt den med tekst og dine egne
billeder. Undervisninger foregår i et stille og
roligt tempo, så alle kan være med. Firmaet
som fremstiller bogen, får du gratis, når du har
gennemført kurset og har en værdi af 249 kr.
225 Mandag 15.00-17.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 16.9-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
1226 Lørdag 10.00-14.00
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 28.9-13
9 lektioner (2x)
510 kr. (395 kr.)
Photoshop CS
Øvede
På kurset arbejder vi med 3D og de nye
funktioner i CS6 med at flytte ting og udfylde huller. Vi ser på de forskellige værktøjer,
og på hvordan de fungerer med diverse
eksempler. Hvordan får du flotte nuancer
og toner i et splitsekund. Derudover arbejder vi med lag, kurver, smartobjekts, masker og filter. Vi ser på Camara raw delen,
hvor der er kommet flere spændende muligheder for at justere dine billeder. Det er
bare med at komme i gang!
216 Fredag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 25.10-13
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
17
IT / Diverse
Lave en professionel
hjemmeside med Joomla
Joomla er et gratis hjemmeside-system,
som kan udbygges med mange moduler og
komponenter, som kan hentes på nettet.
Det eneste der koster penge, er prisen for
at få lagt hjemmesiden på en webserver
ude på nettet, og for et navn på hjemmesiden. (ca. 250 kr. det første år og ca. 200 kr.
de følgende). Når vi arbejder med siden,
behøver du ikke at have købt pladsen
Vi arbejder bl.a. med installation af Joomla,
skabeloner og billeder til din hjemmeside,
menustruktur, vedligeholdelse af den færdige side, brug af Wamp-server, billederedigering, ftp til upload, design og brugervenlighed, Brugeradgang: frontend eller backend og indhold kun for brugere med adgangskode. Alle disse funktioner og begreber vil blive gennemgået på kurset. Kendskab til It er derfor en fordel. Ved spørgsmål ring på tlf. 30 42 24 42.
222 Mandag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Jens Olsen
Bliv tryg online
start 23.9-13
15 lektioner (5x)
725 kr. (530 kr.)
NY
T
Du får forståelse for advarsler i medierne
og kan handle på dem. Ved at træne situationer fra hverdagen gennem bl.a. spil og
test får du indarbejdet gode rutiner, der er
med til at sikre dig. Vi starter med et introduktions forløb, så skal du træne, og til
sidst finder vi ud af, hvad du i fremtiden kan
gøre anderledes. Du skal have erfaring
med at benytte internettet.
5230 Lørdag 10.00-13.00
1.2 - 8.2-2014
Telefonvej 8
Annette Struwe
18
T
Bliv opdateret i, hvordan Windows 8 adskiller sig fra tidligere versioner, og lær alle de
nye muligheder dette styresystem har.
Kort sagt få en bedre forståelse for hvordan Windows 8 er bygget op, idet den er
meget forskellig fra den tidligere version.
Vi ser på nyskabelserne og de mange muligheder. Medbring egen bærbar pc eller
tablet med Windows 8 og lær det nye styresystem at kende.
232 Onsdag 15.00-17.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
23.10-13
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
Skriveværksted
Bliv dus med begreberne og undgå f.eks.
hacking, Id-tyveri og phishing.
230 Lørdag 14.00-17.00
5.10 - 12.10-2013
Telefonvej 8
Annette Struwe
NY
Windows 8
NY
T
Skriv din livshistorie, en ansøgning,
et debatindlæg, talen til den store
fest - eller?
At skrive er at leve. Få tændt din skrivelyst.
Har du noget på hjertet, som du gerne vil
ud med, men ikke rigtig ved hvordan.
7 lektioner (2x)
415 kr. (325 kr.)
Få introduktion til kommunikationsmodeller,
gode råd og konkrete øvelser, der kan
hjælpe dig til at skrive mere og bedre, hvad
har du på hjertet til dem, du gerne vil nå!
Det kan være din livshistorie til familien,
talen til den store fest, referater og mail i
boligforeningen, ansøgningen, læserbreve
til lokalavisen, debatsider på sociale medier
eller vigtige breve. Få her inspiration og
sparring, viden om skriftlig kommunikation
og konkret skrivehjælp. Vi mødes 2 lørdage
og derefter 5 eftermiddage.
7 lektioner (2x)
415 kr. (325 kr.)
420 Lørdag 10.00-12.30
Torsdag 16.00-18.30
Telefonvej 8
Søren Jensen
28.9 - 5.10-2013
start 10.10-13
24 lektioner (8x)
1030 kr. (720 kr.)
Bevægelse
Nyhed - træning
Gladsaxe Oplysnings Forbund præsenterer
nyt træningskoncept, specielt udviklet til
Gyngemosehallen.
Træn med dygtige professionelle undervisere i nye og skønne omgivelser, der giver dig
mulighed for at få den optimale træning.
Vi har udviklet 3 træningssystemer, som vi
ved virker: Yoga welness, Zumba samt
Kropstræning med maskiner. Du kan vælge
at deltage i et eller flere hold (særskilt rabatordning) og bytte rundt mellem de samme
hold iflg. aftale med underviseren.
Yoga Wellness
Vi har taget det bedste fra forskellige yogaformer. Du gennemgår din krop med varieret yoga øvelser, som er nøje sammensat,
så de stimulerer kroppens organer. Der trænes smidighed og åndedræt. Du får en
optimal yoga time, som gør dig stærk og
klar til at komme videre i dagens program.
Holdet henvender sig til deltagere, som
ønsker at bringe krop og sjæl i balance.
Zumba Light
Tidens fantastiske bevægelsesform. Du
kommer i rigtig god form, du øger din iltoptagelse, du træner din smidighed og bevægelighed. Alt dette foregår til de gode rytmer
både latin og tidens hotte hits. Du går fra en
time, hvor der svedes og danses, og du er
brugt på en god måde. Du behøver ikke at
have nogle forudsætninger for at deltage.
Du kommer til at opleve dans helt ind under
huden og forbedrer dit velvære.
Holdstart i uge 38 - 12 gange pr. hold
Grundtræning / Vægt
Med udgangspunkt i et opvarmningsprogram, som består af kredsløbstræning kombineret med opstrammende og formgivende
øvelser. De såkaldte CORE øvelser. Der
lanceres her det helt nye træningskoncept,
som give en veltrænet og opstrammet krop.
Timen sluttes med vægt– og maskintræning
med individuel vejledning og en cool down,
hvor du strækker de store muskelgrupper.
(Ved tilmelding til flere hold ring 39 67 06 11).
Deltagerpris ved 1 hold
595 kr. (400 kr.)
990 kr. (600 kr.)
1385 kr. (800 kr.)
Kom og hør nærmere
Nyt koncept i Gyngemosehallen.
Hvordan vælger jeg det rigtige hold?
Hvordan får jeg mest ud af min træning?
Hvordan når jeg mine mål om at komme i
form hurtigt på en overskuelig måde. Nå dit
mål ved at tage en god beslutning om et
sundt liv, der indeholder motion.
695 Torsdag den 29. august 2013 kl. 10.00
Gyngemosehallen
Træn rigtigt - undgå skader
Find en træningsmetode, som passer til dig
og din krop. Hvordan kan kroppen trænes
uden at få skader - hænger kost og motion
sammen? Hør hvordan du kommer i gang.
696 Torsdag den 26. september 2013 kl. 10.00
Gyngemosehallen,
697 Torsdag den 10. oktober 2013 kl. 18.30
Gyngemosehallen
Tirsdag
09.30-10.30 Zumba
Hold 681
Onsdag
09.30-10.30 Grund
Hold 685
Torsdag
9.30-10.30 Zumba
Hold 689
10.45-11.45 Yoga
Hold 682
10.45-11.45 Yoga
Hold 686
10.45-11.45 Yoga
Hold 690
17.30-18.30 Zumba
Hold 683
16.45-17.45 Yoga
Hold 687
18.45-19.45 Grund
Hold 684
18.00-19.00 Yoga
Hold 688
Fredag
9.30-10.30 Grund
Hold 691
19
Bevægelse
Motion og bevægelse
Zumba
Aktive ældre
Zumba Fitness er en træningsform, der
består af danse og fitnessbevægelser sat
sammen til latinske rytmer.
Vi bevæger kroppen godt igennem på en
alsidig og varierende måde. Vi styrker og
smidiggør led og muskler. Undervisningen
slutter af med udstrækning og afspænding.
642 Tirsdag 9.40-11.00
Bagsværd Stadion
Birgit Larsen
start 17.9-13
39 lektioner (26x)
1425 kr. (915 kr.)
Vil du have flad mave, stramme balder og
omrokeret lidt på dine kilo, så dans med til
Zumba. Vi svinger bl.a. hofterne til salsa,
merengue og cumbia.
675 Mandag 16.30-17.25
Buddinge Skole
Eva Ørndrup
start 23.9-13
24 lektioner (24x)
1030 kr. (720 kr.)
Motionsgymnastik
Mænd (over 50 år)
Undervisningen er tilrettelagt for at styrke og
smidiggøre led og muskler. Herved opøves
den enkeltes bevidsthed om kroppens betydning i hverdagen. Alle kan være med!
636 Torsdag 16.30-18.10
Buddinge Skole
Birgit Larsen
start 19.9-13
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
Motionsgymnastik
Kvinder
Dette hold giver dig god motion og bedre
kondi. Få det bedre med din krop – vær
med til forskellige opvarmnings- og strækøvelser. Gennemgang og træning af hele
kroppens muskulatur. Vi slutter med effektive strækøvelser og afspænding.
669 Onsdag 17.00-18.40
Buddinge Skole
Birgit Larsen
start 18.9-13
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
Zumba - Gold
Dette er en forenkling af Zumba Fitness,
som henvender sig til de ældre, skadede,
meget overvægtige, gravide eller dem der
ikke har dyrket motion i lang tid. Det er kort
sagt for alle dem der ikke kan følge med i
almindelig Zumba.
Derfor kom ud af starthullerne, hvis du vil
have flad mave, stramme balder og omrokeret lidt på dine kilo. Vi svinger bl.a. hofterne til salsa, merengue og cumbia.
676 Mandag 17.30-18.25
Buddinge Skole
Eva Ørndrup
start 23.9-13
24 lektioner (24x)
1030 kr. (720 kr.)
Der tages forbehold for
trykfejl i forhold til programmet.
Callanetics - Bodyshape
Callanetics er et utroligt effektivt og skånsomt system, der gennem en række øvelser
for mave, balder, lår, ryg, arme og skuldre vil
give dig en stærk og smidig krop. Vi slutter
med udstrækning. Alle kan være med!
Gymnastiksystemet, hvor vi sætter fokus
på netop de steder på kroppen, der trænger til en opstrammer, f.eks. lår, hofter,
sæde og mave. Der er ingen hop eller løb,
men kun muskelgymnastik, der giver en
fastere figur. Ryggen styrkes, og du får forbedret din holdning. Vi slutter med koncentreret afspænding. Alle kan være med!
618 Mandag 15.30-16.30
Gladsaxe Sportshal
Birgit Larsen
613 Onsdag 18.50-20.10
Buddinge Skole
Birgit Larsen
Callanetics
20
start 16.9-13
32 lektioner (26x)
1190 kr. (800 kr.)
start 18.9-13
39 lektioner (26x)
1425 kr. (915 kr.)
Bevægelse
Motion og
Bevægelse
Gymnastik
Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, der ønsker at holde kroppen ved lige.
Aktive ældre
Her kommer du til at bevæge alle muskler også lattermusklerne. Alt er afpasset i et
roligt tempo.
Vi bevæger os til musik, laver styrketræning
med elastikker og afspændingsøvelser, der
passer til dig. Ryg, arme og brystmuskulatur
bliver trænet og vi arbejder med balanceøvelser. Nakke og skuldre får også en omgang, og du lærer øvelser, som du kan lave
hjemme i sofaen.
Vi bruger hinandens idéer til nyt og ”leger”
og griner sammen. Hver gang sluttes med
udstræk og afspænding. Kom og vær med!
674 Mandag 8.30-9.50
Telefonvej 8
Tina Jensen
start 23.9-13
36 lektioner (24x)
1345 kr. (880 kr.)
Motion for
verdens kvinder
Kvinder
Under hyggelige og afslappede former vil
kroppen få den nødvendige motion. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk
udfoldelse i forhold til lyst og evner.
735 Mandag 15.45-17.25
Kildegården
Mariann Quaade
start 16.9-13
54 lektioner (27x)
1820 kr. (1115 kr.)
Gymnastik
Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, som bor på Hareskovbo, og som har besvær med at komme ud af huset til gymnastik.
Vi mødes 2 gange om ugen og træner
kroppen stille og roligt igennem. Det foregår
under afslappede former og med hyggeligt
socialt samvær.
Der tages individuelle hensyn, og enhver får
lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk udfoldelse i forhold til lyst og evner.
Alle kan være med!
Dette hold er for alle kvinder uanset alder og
størrelse - med og uden gymnastikerfaring.
752 Man/Tors 9.15-10.00
Hareskovbo
Birgit Larsen
Her mødes alle verdens kvinder, og du kommer til at bevæge alle muskler, får sved på
panden og kommer til at grine sammen med
andre.
Træning for personer
med KOL
Med inspiration fra bl.a. Zumba varmer vi op
til musik.
Vi laver styrketræning med elastikker og
træner hver gang mave, balder og lår. Derudover laves øvelser for ryg-, arme– og
brystmuskulaturen. Vi arbejder med at forbedre din kondition, ligesom vi hver gang
slutter af med afspænding og udstræk.
Kom og vær med!
673 Mandag 10.30-11.50
Telefonvej 8
Tina Jensen
start 23.9-13
36 lektioner (24x)
1345 kr. (880 kr.)
start 16.9-13
50 lektioner (50x)
1715 kr. (1060 kr.)
For borgere, der tidligere har gennemgået
KOL-rehabilitering, og gerne vil forbedre
eller holde dette ved lige. Træningens mål
er at få flere kræfter og mere energi til
hverdagens aktiviteter. Vi arbejder med
udspænding, kredsløbs- og styrketræning
samt med afspændings- og vejrtrækningsteknikker.
Ny underviser
736 Torsdag 16.00-17.40
Kildegården
start 3.10-13
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
21
Bevægelse
Yoga m/k
Yoga
Små hold - H.
Undervisningen er
baseret på rolige øvelser, der smidiggør alle
muskler og led. Styrker de svage muskler
og strækker de muskler der er for korte,
samtidig med at du får stimuleret de indre
organer, så din krop kommer i bedre balance og bliver optimeret. Yogaen giver dig
mere energi i hverdagen, giver dig bedre
søvn og forbedrer koncentrationsevnen.
Når du dyrker yoga, lærer det dig samtidig
at håndtere stress, sænker dit blodtryk og
får din krop til at arbejde mere optimalt.
Vi bruger klassiske indiske yogaøvelser,
der er tilpasset vores danske livsform og
mentalitet, uden at inddrage de mere
”mystiske” sider af den indiske yoga. Formålet er først og fremmest at øge sundhed
og livskvalitet. Udover god motion og velvære forebygges en lang række gener som
f.eks. stress, dårligt blodomløb, ryg-gener
og infiltrationer i nakke og skuldre. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. Lagen
medbringes. Max. 6 deltagere.
300 Mandag 15.00-16.40
UC/Frødings Allé 8
Ellen Olsen
start 23.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
301 Tirsdag 13.15-14.55
Ellen Olsen
start 24.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
302 Tirsdag 15.00-16.40
Ellen Olsen
start 24.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
303 Tirsdag 17.00-18.40
Ellen Olsen
start 24.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
Yoga for kvinder
Dårlig ryg, led og muskler
Yoga kan lindre og smidiggøre leddene
samt styrke og løsne ømme muskler. Lær
at bruge din ryg og dine led på en god og
hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og
sind. Tilrettelagt for små hold.
Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt
slidgigt, driller skulderen lidt, har du lidt
besvær med at komme ud af sengen, eller
har du bare ondt i ryggen, nakkestivhed
eller spændingshovedpine? Så meld dig til
yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en
større kropsbevidsthed, hvorved du forøger
din livskvalitet og dermed livsglæden væsentligt. Vi afslutter øvelserne med en 1015 minutters afspænding.
621 Mandag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Morten Ryan Hansen
start 9.9-13
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
631 Mandag 17.00-18.40
Telefonvej 8
Morten Ryan Hansen
start 9.9-13
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
632 Mandag 18.40-20.20
Telefonvej 8
Morten Ryan Hansen
start 9.9-13
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
Yoga +60
Astma og luftvejslidelser - H.
316 Fredag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
start 13.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
315 Fredag 10.45-12.25
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
start 13.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
For de der lider af astma-allergi eller anden
form for problemer i luftvejssystemet, er det
vigtigt at få styrket og smidiggjort kroppen,
få indøvet en god åndedrætsteknik samt
lære at slappe helt af.
321 Onsdag 14.30-16.10
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
start 11.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
317 Torsdag 11.15-12.55
Telefonvej 8
Tove Hansen
22
start 12.9-13
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
Bevægelse
Yoga +60
Yoga for kvinder
Dårlig ryg, led og muskler
Gennem yoga kan du på en
effektiv måde holde dig i
form. Yoga bringer ro, balance og velvære i krop og sind
gennem forskellige stillinger,
åndedrætsøvelser og afspænding.
Yoga kan lindre og smidiggøre leddene
samt styrke og løsne ømme muskler. Lær
at bruge din ryg og dine led på en god og
hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og
sind. Tilrettelagt for små hold.
319 Torsdag 9.30-11.10
Telefonvej 8
Tove Hansen
start 12.9-13
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
633* Onsdag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Tove Hansen
* Hold 633 er for øvede - ring
start 11.9-13
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
evt. 39 56 20 36.
Vi arbejder kroppens led og
muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle!
Påklædning: Løstsiddende tøj, der giver
fuld bevægelsesfrihed. Evt. håndklæde.
318 Onsdag 16.15-17.55
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
Yoga +60
Gennem yoga kan du på en effektiv måde
holde dig i form. Yoga bringer ro, balance
og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding.
Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig
udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle! Påklædning:
Løstsiddende tøj, der giver fuld bevægelsesfrihed. Evt. håndklæde.
629* Mandag 8.30-10.10
Telefonvej 8
Tove Hansen
start 9.9-13
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
630 Mandag 10.20-12.00
Telefonvej 8
Tove Hansen
start 9.9-13
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
* Hold 629 er for lidt øvede, ring evt. 39 56 20 36.
Tilmelding og betaling
www.g-o-f.dk
start 11.9-13
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
Pilates
Pilates er en helt unik træningsform, der
giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og
giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines unde de hårdtpumpede
resultater.
Pilates-øvelserne udgår fra - og styrker de
dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og
fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance.
Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke
så meget på sved og anstrengelser. Det
drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det
og find din indre styrke og balance samtidig
med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange,
veltrænede muskler.
Klik ind under det enkelte hold
og tilmeld dig.
640 Onsdag 13.00-14.20
Telefonvej 8
Kirsten Hornsyld
start 18.9-13
36 lektioner (24x)
1345 kr. (880 kr.)
www.Body-trim.dk
641 Onsdag 14.30-15.50
Telefonvej 8
Kirsten Hornsyld
start 18.9-13
36 lektioner (24x)
1345 kr. (880 kr.)
23
Bevægelse
FysioPilates og
bevægelse
Rygtræning / afspænding
Vi starter hver lektion med at varme kroppen grundigt igennem med forskellige bevægeøvelser, dernæst arbejder vi med pilates, der er en teknik, der dels bruger åndedrættet og sætter fokus på meget præcise øvelser.
Pilates giver dig en stærkere og smidigere
krop, øget kropsbevidsthed og en bedre
kropsholdning. Igennem kontrollerede og
rolige bevægelser får du en optimering af
musklernes samarbejde og derved en langt
bedre balance. Kurset henvender sig både
til dig, der vil have opstrammet musklerne
samt dig, der har ryg/ bækkenproblemer.
Hver lektion afsluttes med både stræk og
afspænding
672 Tirsdag 10.30-11.50
Telefonvej 8
Helle Johannsen
start 17.9-13
45 lektioner (30x)
1580 kr. (1000 kr.)
Bevægelse, afspænding
og Pilates
Små hold - H.
For deltagere med nedsat bevægelighed det være sig gigt, smerter i ryg, nakke,
hoved og ben.
Undervisningen er tilrettelagt for få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn.
Hele kroppen arbejdes igennem med respekt for den enkeltes behov og undervisning foregår derfor på små hold. Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et
øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes
med stræk og afspænding.
671 Fredag 10.00-11.40
Telefonvej 8
Helle Johannsen
24
start 20.9-13
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
Til dig der trænger til at styrke din ryg eller
decideret har en ryglidelse.
Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi
kommer ind på hensigtsmæssig brug af
kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med
afspænding og der tages individuelle hensyn.
Undervisningen er tilrettelagt for små hold.
310 Mandag 9.30-11.10
Hanne Becker
start 2.9-13
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
311 Mandag 11.15-12.55
Hanne Becker
start 2.9-13
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
Afspænd, styrk og stræk
Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler?
Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste
del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre,
nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed,
smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding. Du lærer hensigtsmæssig brug af
kroppen samt øger din kropsbevidsthed.
Undervisning er tilrettelagt for små hold.
Hver gang afsluttes med afspænding.
651 Tirsdag 9.30-11.10
Hanne Becker
start 3.9-13
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
652 Tirsdag 11.15-12.55
Hanne Becker
start 3.9-13
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og
Pensionister og SU-berettigede
bosiddende i Gladsaxe kommune
Prisen står i (Parentes).
Bevægelse
Afspænding - Optræning
Styrke - Kredsløbsøvelser
Vandgymnastik
Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning.
Når du bevæger dig i vand, bruger du
20-30% mere energi end på land. Samtidig
belaster du dine led 10-20% MINDRE.
DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får
styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet
- altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er
det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan
træne uden at overbelaste led, muskler og
sener.
Vi afspænder, styrker og strækker alle
muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb
afspænding.
Undervisningen er tilrettelagt for små
hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov.
Flere oplysninger kan fås hos underviseren, afspændingspædagog Gerda
Grenander på tlf. 38 87 86 36.
Det er aldrig for sent at begynde!
Bliv glad af at bevæge dig i vand
Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens, som vi bruger til at forøge vores
muskelkraft, styrke balancen og forbedre
konditionen samt ikke mindst bruges vandet
til at træne bevægelighed og smidighed.
Naturligvis strækker vi ud til sidst hver
gang. Vi bruger skumslanger, plader og
håndvægte til at udføre øvelserne med.
322 Tirsdag 9.00-10.40
Bagsværd Kirke
Gerda Grenander
start 17.9-13
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for
at få bevæget dig godt og grundigt i vand.
Kom og vær med!
323 Tirsdag 10.45-12.25
Bagsværd Kirke
Gerda Grenander
start 17.9-13
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
380 Torsdag 9.00-9.45
Bagsværd Svø.hal
Hanne Becker
start 5.9-13
32 lektioner (32x)
1240 kr. (825 kr.)
324 Torsdag 10.00-11.40
Bagsværd kirke
Gerda Grenander
start 19.9-13
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
381 Torsdag 9.50-10.35
Bagsværd Svø.hal
Hanne Becker
start 5.9-13
32 lektioner (32x)
1240 kr. (825 kr.)
328 Torsdag 14.00-15.40
Telefonvej 8
Gerda Grenander
start 19.9-13
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
382 Torsdag 10.40-11.25
Bagsværd Svø.hal
Hanne Becker
start 5.9-13
32 lektioner (32x)
1240 kr. (825 kr.)
609 Torsdag 16.30-18.10
Telefonvej 8
Gerda Grenander
start 19.9-13
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
NYE TILTAG
Hvis du som borger,
forening eller organisation
i GLADSAXE KOMMUNE
har en god, lokal, samfundsorienteret idé - send en mail
til [email protected].
25
Bevægelse
Varmtvandstræning
En sjov og effektiv måde at træne på
Vand er det ideelle element til træning.
Vand bærer, støtter og giver modstand, så
man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener.
Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen, ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre
kan holde balancen under øvelserne. Når vi
bevæger os i vand, opstår der turbulens i
vandet. Denne modstand øger muskelstyrken og blodcirkulationen.
Kun få ledige pladser, ring på tlf. 39 67 06 11.
Varmtvandstræning
Har du problemer med ryg-, nakke-, skuldre, hofter og/eller muskler, er dette en ideel
form for motion. Bevægeligheden øges,
balance– og koordinationsevnen styrkes og
overbelastning undgås. Deltagerne skal
være selvhjulpne.
373 Onsdag 16.00-16.45 start 28.8-13
(Døren åbnes kl. 15.50)
Bakkegården
30 lektioner (30x)
Lone G./Ann F.
1950 kr. (1560 kr.)
654 Onsdag 12.00-12.45
Kildegården
Hanne Becker
start 4.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
655 Onsdag 12.50-13.35
Kildegården
Hanne Becker
start 4.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
367 Tirsdag 16.45-17.30
Kildegården
Hanne B./Mirek W.
start 3.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
369 Tirsdag 17.35-18.20
Kildegården
Hanne B./Mirek W.
start 3.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
371 Tirsdag 18.25-19.10
Kildegården
Hanne B./Mirek W.
start 3.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
377 Tirsdag 19.15-20.00
Kildegården
Hanne B/Mirek W.
start 3.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
340 Fredag 12.05-12.50
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 6.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
341 Fredag 12.55-13.40
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 6.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
342 Fredag 13.45-14.30
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 6.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
352 Torsdag 17.40-18.25 start 3.10-13
Egegårds Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x)
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
343 Fredag 14.35-15.20
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 6.9-13
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
353 Torsdag 18.30-19.15 start 3.10-13
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
26
374 Onsdag 17.00-17.45 start 28.8-13
(Døren åbnes kl. 16.50)
Bakkegården
30 lektioner (30x)
Lone G./Ann F.
1950 kr. (1560 kr.)
Bevægelse i vand
Kvinder
Ingen undskyldning for ikke at komme i
gang. Alle kan være med uanset form, fysik
og alder - også dem med vandskræk.
Vandets opdrift gør dig vægtløs, bevægeligheden øges, så flere muskler aktiveres,
pulsen kommer i vejret, blodcirkulation og
kondition forbedres. Vi motionerer og har
det sjovt samtidigt.
350 Torsdag 16.00-16.45 start 3.10-13
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
351 Torsdag 16.50-17.35 start 3.10-13
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
Bevægelse
NY
Thai Chi Chuan
T
Tai Chi Chuan er en gammel kinesisk
kampkunst med hovedvægten lagt på afspænding, centrering og eftergivenhed både i selvforsvar og dagligdagen.
Tai Chi træning udvikler indre styrke og
harmoni via forbedret koordination og afspænding af sindet og kroppen. I sin ydre
form er tai chi en bevægelseskunst for helse og selvforsvar. På det indre plan er det
sammenligneligt med Raja Yoga, visse
meditationsformer samt det at arbejde med
energi. (Qi gong). Forbindelsen mellem
sind og krop er fundamental. Tai chi udføres for en stor part af tiden langsomt. Tilstanden man kommer i under udførelsen af
tai chi er på en del punkter sammenlignelig
med god meditation, d.v.s. man er i en tilstand af vågen opmærksomhed i en afspændt krop. Man udvikler sin balance- og
koordinations evne ved at udøve tai chi.
Når man udfører tai chi masseres de indre
organer og cirkulationen af energi forøges.
Som følge heraf har tai chi en gavnlig effekt
på helbredet, herunder åndedræt og kredsløb. Der arbejdes med centrering, holdning,
grounding og afspænding og den enkelte
forsøger at opøve en sensitivitet i forhold til
dette. Grundtræningen i tai chi er ”Formen”,
som er en række stillinger og positioner
som er sat sammen til et flydende forløb.
Når først bevægelserne i formen er lært,
kan den egentlige tai chi undervisning finde
sted, idet tai chi handler om fordybelse og
raffinering. Kvalitet sættes over kvantitet.
647 Tirsdag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Torben Bremann
start 24.9-2013
46 lektioner (23x)
1600 kr. (1000 kr.)
Weekendkursus
1646 Lørdag/Søndag
5.10 - 6.10-2013
Telefonvej 8
Torben Bremann
9.00-13.00
23.11 - 24.11-2013
Telefonvej 8
Torben Bremann
9.00-13.00
10 lektioner (2x)
465 kr. (335 kr.)
10 lektioner (2x)
465 kr. (335 kr.)
Qi Gong
Mere energi, bedre helbred, ro i sindet
Begyndere/let øvede
Genfind din indre ro, glæde og styrke.
Qi Gong er en op til 5.000 år gammel form
for kinesisk ”energi-gymnastik”, der arbejder holistisk med krop, sind og ånd. Regelmæssig udførelse af Qi Gong forebygger
ubalancer som stress og kredsløbsforstyrrelser og forstærker knoglevæv og immunforsvar.
I Kina bruges Qi Gong på hospitaler som
opfølgende behandling. Qi Gong er grundlaget for Traditionel Kinesisk Medicin og
Tai Chi.
Qi Gong er kendetegnet ved sine blide,
cirklende og energigivende bevægelser.
På kurset veksler vi mellem stående og
siddende øvelser. Vi arbejder med lette
åndedrætsøvelser, meditationer, men mest
med Qi Gong bevægelser.
Instruktør Threin Ottossen besvarer gerne
spørgsmål på tlf. 26 85 45 14.
649 Torsdag 11.00-12.40
Telefonvej 8
Threin Ottossen
start 3.10-13
46 lektioner (23x)
1600 kr. (1000 kr.)
Har du ønske om
at dele betalingen i 2 rater,
på tlf. 39 67 06 11!
1. rate nu - 2. rate 1.11-13
27
Bevægelse / Mindfulness
Kropstræning og
afspænding
NY
T
I en rolig atmosfære og til musik opvarmes
kroppen i let tempo og der gennemgås
effektive øvelser og træning for styrke, smidighed og balance. Vi bringer udspændinge ind som en naturlig del efter hver øvelse. Der lægges særlig vægt på opmærksomhed på vejrtrækningen under og imellem øvelserne. Der trækkes på det bedste
fra bl.a. Pilates og Yoga, ligesom der er
mulighed for individuelle hensyn under
øvelserne. Vi afslutter med god, lang afspænding. Ønsket er en følelse af at have
været hele kroppen igennem på en nænsom og effektiv måde og et stort velvære.
638 Tirsdag 11.15-12.55
Telefonvej 8
Maydevi Dichmann
start 24.9-2013
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
www.bodycoaching.dk
Indre ro, styrke og
glæde i hverdagen.
T
NY
Til dagligt bruger vi for det meste vores
logiske tænkemåde, et redskab, der muliggør en praktisk og velfungerende hverdag.
Nogle gange oplever vi dog, at det er svært
at slippe tankerne og at ønsket om afspændthed ledsages af en vis rastløshed.
Vores ”jeg” vil ikke slippe tænkning… og
heller ”gøre” noget. At skifte til en mere
afslappet tilstand, hvor oplevelsen bare at
”være” bliver central - kræver en anden
slags opmærksomhed. Vi vil bruge enkle
krops– og energiøvelser ligesom stilheden
vil være en del af hver aften. I løbet af 5
aftener får du redskaber til at kunne falde
ind i denne s(tilstand), som giver Indre ro,
glæde og styrke i hverdagen. Underviseren
er afspændingspædagog og traumeterapeut. Se mere www.stilhedsretreat.dk.
639 Torsdag 19.00-21.15
Telefonvej 8
Maydevi Dichmann
28
start 24.10-2013
12,5 lektioner (5x)
515 kr. (360 kr.)
Mindfulness
Fra selvskabt stress til ro og nærvær.
Mindfulness handler om at lande - helt enkelt - i dette nu. Kom og hør om mindfulness - hvorfor det er så populært og hvad
det kan bruges til i hverdagen.
En del af vores stress og utilfredshed skyldes tankernes overmagt og konstant vurdering af at tingene burde være anderledes.
Gennem mindfulness opdager vi, at det er
muligt at vælge vores indstilling og genfinde ro og nærvær. Mindfulness er en holdning, som vi altid kan vælge. Det er bevidst
nærvær i nuet, uden dom. Der vil være mulighed til at prøve det af i egen krop og
plads til spørgsmål.
308 Onsdag den 19.9-2013 kl. 17.30
Aktivcentret, Fællesrummet
Telefonvej 8, Søborg
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig.
Mindfulness
Weekend - Workshop
Mindfulness er en måde at være tilstede på,
som kan reducere stress, oplevelser af smerte og negative tankers magt. Mindfulness er
en iboende mulighed i alle mennesker og det
inviterer os til at lære os selve bedre at kende. Ved at praktisere mindfulness skaber vi
mere plads til accept om hvordan vi, andre
mennesker og verdenen er. Kurset vil bestå
af korte teoretiske oplæg og praktiske øvelser, bl.a. meditation i stilhed og gåmeditation.
Første gang vil du på en praktisk introduktion
i mindfulness og få opgaver til at prøve af i
din hverdag. Efter 14 dage mødes vi igen og
udveksler erfaringer og går lidt videre.
Underviseren Maria Mänty tilbyder til daglig Mindfulness kurser bl.a. i København.
Hun har over 20 års erfaring i meditation og nærvær og er desuden uddannet psykomotorisk terapeut og skuespiller.
1307 Lørdag
21.9 - 5.10-2013
Telefonvej 8
Maria Mänty
10.00-15.20
12 lektioner (2x)
515 kr. (360 kr.)
Mad / Tekstil
Sund hverdagsmad
Re-design
T
NY
Kom og få ny inspiration!
Alle kender det at stå i supermarkedet og være
fuldstændig idéforladt. Dette kursus giver idéer
til at sammensætte en sund aftensmad. Der vil
være klassikere som burger og lasagne, men
også lidt mere eksperimenterende retter, som
friske forårsruller og thaisuppe. Vi vil så vidt
muligt lave alt fra bunden, så vi bliver fri for
uønsket tilsatte e-numre og sukker. Vi vil hver
gang gennemgå, lave og spise et aftensmåltid.
Kom og vær med til at hygge og lave mad.
Udgifter til råvarer afregnes direkte til underviseren hver gang.
892 Onsdag
17.30-21.00
25.9 - 2.10 - 9.10 - 30.10 - 13.11 - 27.11-13
Vadgård Skole
24 lektioner (6x)
Charlotte Lehmann
1030 kr. (720 kr.)
NY
Begrebet kost og sundhed kan for mange
Kurset er for begynder og letøvede og der
må forventes udgifter til materialer.
(Materialeliste sendes inden start). Der stilles symaskiner til rådighed, men det er også
muligt at medbringe egen symaskine.
1925 Lørdag 14.00-18.30
start 21.9-13
10 lektioner (2x)
Katrine Formann Røjel 465 kr. (335 kr.)
T
På dette kursus hører du bl.a. om proteiner, kulhydrater og fedt og hvordan skal de
sammensættes. Hvordan kan man optimere fiber og fuldkorn i vores dagligdagskost?
Gennemgang af fedt i kosten, herunder
den fysiologiske effekt, praktisk aktivitet.
Hvordan kan man optimere de essentielle
fedtsyrer i kosten?
894 Fredag
17.30-21.00
27.9 - 11.10 - 25.10-2013
Vadgård Skole
12 lektioner (3x)
Kristina Quist
515 kr. (360 kr.)
NY
T
Weekendkursus
være lidt af jungle at finde rundt i. Man kan
næsten dagligt læse om alle de ting, vi ikke
skal spise - for næste uge at læse det komplet modsatte om de samme fødevarer.
Opskrifter og idéer inden for de forskellige
grupper herunder hvornår det er bedst at
spise hvad. Udgift til råvarer må påregnes.
T
Dette kursus henvender sig til alle, som gerne vil have inspiration og hjæp til at redesigne tøj, tilbehør og tekstiler til hjemmet.
Kun fantasien sætter grænser, så medbring
tøj og boligtekstiler, som du ikke bruger mere og få hjælp til at sy det om til noget nyt.
Sy din kjole om til en nederdel, frisk en gammel trøje op med fine broderier eller sy nogle farvestrålende viskestykker om til unikke
pudebetræk til sofapuderne.
Billedtæpper og
applikation
Kost og Sundhed
NY
Drømmer du om at sy farvestrålende billedtæpper eller dekorere sofapuder og tasker
med applikationer, så kan du få inspiration
og hjælp til at føre dette ud i livet. Kom med
dine egne idéer til et billedtæppe eller lad
dig inspirere af en række forskellige eksempler. På kurset får du hjælp til at udvikle idéerne og vejledning til at sammensætte og sy
billedtæppet. Hvis ambitionen ikke er at sy
et helt tæppe introduceres også metoder og
idéer til brug af applikationer på puder, tæpper, tasker mv.
Kurset er for begynder og letøvede og der
må forventes udgifter til materialer.
(Materialeliste sendes inden start). Der stilles symaskiner til rådighed, men det er også
muligt at medbringe egen symaskine.
1927 Lørdag/Søn 14.00-18.30
23.11 - 24.11-2013
10 lektioner (2x)
Katrine Formann Røjel 465kr. (335 kr.)
29
Tekstil
Syning og tilskæring
Syning
Der er mange fordele ved at sy sit tøj selv.
Det giver mode-, kvalitets-, og prisbevidsthed. Godt forarbejdet og velsiddende tøj er
målet for sykurset.
Har du lyst til at sy?
Der undervises i de forskellige syteknikker,
som anvendes til beklædning og tilbehør.
Der er også mulighed for at sy ting til boligen
f.eks. foldegardiner, puder m.m. Du kan lave
dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre efter personlige mål, så tøjet får den
perfekte pasform.
923 Tirsdag 10.00-13.00
Ella Watz
start 8.10-13
56 lektioner (16x)
1870 kr. (1140 kr.)
938 Torsdag 9.30-12.30
Ella Watz
start 3.10-13
70 lektioner (20x)
2235 kr. (1325 kr.)
forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt.
trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste
mødegange forlænges sæsonen eller evt.
vikar ansættes.
Sy til hele familien
2 - 3 gange om måneden
Sy nyt tøj eller frisk garderoben lidt op!
Her er der mulighed for at forny garderoben.
Du kan sy alt fra inderst til yderst - lige fra
fransk undertøj til kjoler, bluser, dragter og
frakker.
Der er også mulighed for at sy ting til boligen
f.eks. foldegardiner, puder m.m. Du kan lave
dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre
efter personlige mål, så tøjet får den perfekte
pasform.
937 Torsdag 19.00-22.00
Ella Watz
30
start 3.10-13
49 lektioner (14x)
1690 kr. (1050 kr.)
Kom og få ny inspiration! Vi har fingeren på
pulsen og syr det, der er “in” til børn og
voksne. Selv om du er nybegynder er det
let at sy efter moderne metoder. Vi syr alt
fra undertøj til kjoler, bukser, dragter og let
overtøj. Der er mulighed for at bestille stof
på holdene - efter katalog.
918 Mandag 12.00-14.35
Lise Bentzen
start 7.10-13
66 lektioner (22x)
2135 kr. (1275 kr.)
Tekstiler, farver,
billeder
NY
T
På dette kursus vil du kunne arbejde med
individuelle projekter og der vil være undervisning i forskellige teknikker, f.eks., at male og trykke på tekstiler, overføre billeder,
lag-på-lag, broderi og shibori. Du vil kunne
lave egne designs og sy til beklædning og
interiør. Vi vil eksperimentere med udtryk
og kombinere forskellige teknikker efter
interesse.
Medbring en eller flere idéer (tegning, motiv, farver eller andet) og tekstiler, du ikke
har fået brugt, i bomuld, hør, silke og viskose (gerne vasket). Øvrige materialer kan
købes på kurset.
Hvis du har spørgsmål er du velkommen til
at kontakte Mette Marie Holm,
[email protected].
920 Mandag 18.00-21.30
UC/Frødings Alle 8
Mette Maria Holm
start 23.9-13
28 lektioner (7x)
1135 kr. (770 kr.)
Tekstil/Kreativ
Knipling
Ramme og skaftevævning
Knipling er et gammelt og smukt kunsthåndværk og en del af den danske historie
og kulturarv. Selvom det ser indviklet ud, er
der få regler som nemt kan læres, og resultatet er både smukt og brugbart. Der vil
blive lavet arbejder ud fra den enkelte kursists ønsker - både i traditionel og moderne
stil. Der arbejdes efter farvelagte arbejdstegninger, hvor der er mulighed for det.
Alle kan deltage!
Lær at væve tekstiler både til hjemmet og
til beklædning. Det er kvaliteten, der her
sættes i højsædet. Gode materialer sammen med din kreativitet kan kun give et
godt resultat. Vævning er en kreativ beskæftigelse både for mænd og kvinder.
Der undervises individuelt i både nye og
gamle væveteknikker.
904 Onsdag 9.30-12.05
UC/Frødings Allé 8 A
Charlotte Tørngren
start 25.9-13
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
Tasker og smykker i
genbrug / gummi
NY
T
Fantastisk inspirerende weekend hvor du
har mulighed for at designe tasker i traktorslange og at lave smykker i cykelslange.
Ud fra færdige mønstre syr vi traktorslange
tasker, toilettasker, mobil tlf. holdere m.m.
Samt laver ringe, armbånd, hårpynt, halskæder, øreringe af cykelslange. Alt udføres
i hånden. Et herligt materiale der, når man
forstår at udnytte slangernes form og facon. Der findes taskemønstre, nåle, voks
og tråd på kurset. Medbring perler, hultang,
saks, taskelukninger, store O ringe m.m.
Materialepris ca. 100 kr. Gummimateriale til
opstart.
17.00-21.25
10.00-16.15
start 24.10-13
54 lektioner (18x)
1820 kr. (1115 kr.)
Genbrugstasker
Weekendkursus
1903 Fredag
Lørdag
4.10 - 5-10-2013
Telefonvej 8
Henriette Rolf Larssen
988 Torsdag 15.00-17.35
Bessie Larsen
NY
T
Weekendkursus
Vi designer tasker ud af klokkestrenge, dækkeservietter, blonder, pels, broderier m.m.
Kurset er for øvede eller begyndere i alle
aldre.
Ud fra færdige mønstre som findes på kurset, syr vi grundtasken og dekorerer den
med genbrug. Vi kan lave store, små tasker, toilettasker, mobil tlf. holdere m.m.
Der er mulighed for at dekorerer taskerne
med stofmaling samt kunstbroderi.
Medbring syæsken og hvad du har af stof
til grundtaske og dekoration. Medbring taskehanke. Materialepris ca. 45 kr. Ring for
detaljeret information til underviseren
Henriette Rolf Larssen tlf. 29 91 90 61.
1904 Fredag
Lørdag
15.11 - 16.11-2013
Telefonvej 8
17.00-21.25
10.00-16.15
12 lektioner (2x)
515 kr. (360 kr.)
12 lektioner (2x)
515 kr. (360 kr.)
Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og
Pensionister og SU-berettigede
bosiddende i Gladsaxe kommune
har ret til at modtage 13 kr. pr. lektion
i tilskud til undervisning
Prisen står i (Parentes).
31
Kreativ
Filt på livet løs
NY
Weekendkursus
T
Kurset er for begyndere og øvede. Medbring din veninde, barnebarn, eller brug
kurset som inspiration til din egen faglige
undervisning.. Vi gennemgår basis teknikker indenfor filt: rulleteknik, filt på silke, nålefilt, filt på skabelon, filtning med rystepudser m.m. Design dine egen unikke sutsko,
vanter, hatte, tørklæder, brocher, glasvarmer, smykker, dukker m.m. Fantasien har
ingen grænser! Du går hjem med 2-5 produkter pr dag alt efter hvor detaljeret det er.
Medbring saks, et papstykke evt. fra papkasse, en skål til vand og håndklæder og
hav arbejdstøj på der tåler vand.
Materialeudgift ca. 375 kr.
1905 Fredag
Lørdag
18.10 - 19-10-2013
Telefonvej 8
På dette kursus arbejder vi med stentøjsler.
Vi laver personlige brugsting og kunstgenstande. For at få de resultater som du ønsker, bliver der arbejdet med forskellige teknikker til modellering af objekter bl.a. pølseteknik, pladeteknik, trækketeknik og drejning. De færdige modeller brændes og glaseres. Vi hjælper hinanden, hvis vi støder på
udfordringer med arbejderne, og tonen er
meget kammeratlig og varm. Udgifter til materialer må påregnes.
866 Torsdag 19.15-21.50
Telefonvej 8
Britta Andersen
start 3.10-13
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
17.00-21.25
10.00-16.15
12 lektioner (2x)
515 kr. (360 kr.)
Porcelænsdekoration
Her er der mange muligheder for at udfolde
sine kunstneriske evner på porcelæn.
Vi dekorerer på porcelæn og færdigkøbt
glas. Alle teknikker, farvelære og materialelære indgår i undervisningen. Udgifter til
materialer må påregnes.
871 Mandag 10.00-12.35
Ingrid Jønsson
start 30.9-13
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
872 Mandag 13.00-15.35
Ingrid Jønsson
start 30.9-13
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
874 Tirsdag 10.00-12.35
Ingrid Jønsson
start 1.10-13
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
875 Tirsdag 13.00-15.35
Ingrid Jønsson
start 1.10-13
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
32
Keramik & Stentøj
Keramik
Weekendkursus
NY
T
Her er et kort og intenst keramikforløb for
dig, som gerne vil have lavet lidt stentøjskeramik. Vi vil arbejde med forskellige teknikker for at få det resultat, som du stræber
efter. Dine arbejder bliver brændt og glaseret og du skal ikke medbringe andet end dit
din nysgerrighed og mod til at arbejde med
leret. Udgifter til materialer må påregnes og
betales direkte på kurset.
1867 Lørdage
10.00-15.00
12.4 - 26.4 - 3.5 - 10.5 2014
Telefonvej 8
16 lektioner (40x)
Britta Andersen
875 kr. (640 kr.)
www.g-o-f.dk
Kreativ
Tegning og Maleri
Smykkefremstilling
Begyndere og øvede
På dette kursus kan du arbejde med mange former for smykker; Materialerne kan
være alt fra guld, sølv og diamanter til
plastik og papir.
På dette kursus bliver der
arbejdet med diverse teknikker indenfor tegning og maling. Det er muligt at arbejde
med acrylmaling, akvarel,
kridt, tusch, kul og blyant.
Undervisningen er individuel, og henvender
sig såvel til begyndere som til øvede.
Undervisningen vil tage udgangspunkt i hver enkelt deltagers behov
og interesse. En gang imellem vil der være
fælles øvelser i farvelære, tegning og billedkomposition. Medbring det materiale,
som du ønsker at arbejde med i undervisningen.
Undervejs vil vi i perioder fokusere på udvalgte emner. Nogle smykker kan fremstilles med meget enkelt værktøj, mens man
ved udformningen af andre kan hente stor
hjælp i aftenskolens meget veludstyrede
værksted. Materialer kan købes hos læreren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til
nyanskaffelser og vedligeholdelse.
813 Onsdag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Marina Salmaso
start 18.9-13
60 lektioner (21x)
2115 kr. (1295 kr.)
853 Tirsdag 16.15-18.50
Telefonvej 8
Inger Nielsen
start 24.9-13
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
814 Onsdag 13.00-15.35
Telefonvej 8
Marina Salmaso
start 2.10-13
42 lektioner (14x)
1555 kr. (1005 kr.)
858 Onsdag 18.30-21.30
Telefonvej 8
Lisbeth Dauv
start 25.9-13
77 lektioner (22x)
2420 kr. (1420 kr.)
NY
T
Smykkefremstilling
Få inspiration til at
lave dit eget maleri?
NY
T
Weekendkursus
På dette weekendkursus vil du få hjælp til at
komme i gang med at male ”dit maleri”. Undervisningen er baseret på individuel vejledning ud fra de forudsætninger, som den enkelte deltager kommer med.
Vi gennemgår nogle fælles teknikker. Kom
gerne med billeder, fotos, skitser, idéer og
tanker til, hvad du gerne vil male. Husk at
medbringe lærred, farver, pensler og godt
humør samt mad og drikke til dagen.
9.11 - 10.11-2013
Telefonvej 8
Marina Salmaso
10.30-15.50
25.1 - 26.1-2014
Telefonvej 8
Marina Salmaso
10.30-15.50
Én lørdag eller søndag hver måned
1806 Lørdag
9.00-15.15
29.9 - 26.10 - 23.11 - 14.12-2013
25.1 - 22.2 - 29.3-2013
Telefonvej 8
49 lektioner (7x)
Inger Nielsen
1690 kr. (1050 kr.)
1808 Søndag
9.00-15.15
6.10 - 3.11 - 1.12-2013
5.1 - 2.2 - 2.3 - 6.4-2013
Telefonvej 8
49 lektioner (7x)
Lisbeth Dauv
1690 kr. (1050 kr.)
www.dauv.dk
12 lektioner (2x)
515 kr. (360 kr.)
12 lektioner (2x)
515 kr. (360 kr.)
33
Kreativ
Smykker i sølv og
andre materialer
Begyndere får nogle save-lodde-bukkeøvelser at starte på, og øvede får rådgivning til deres projekter. Undervejs vises
gode håndværkstips og nye idéer, ligesom
vi snakker om hinandens smykker og lærer
af hinandens erfaringer. Materialer kan købes af underviseren. 1. gang opkræves
1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffen.
840 Torsdag 16.00-18.35
Telefonvej 8
Karen Fly
start 19.9-13
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
Sølvarbejde
På dette hold er der mange øvede, men er
du begynder med gode hænder, fantasi og
kreativitet, er der også masser af muligheder for at komme godt i gang her.
Begyndere får øvelser, der kan blive til fine
smykker. Kom og vær med til at save, file,
bukke og støbe egne smykker frem. Der er
mulighed for at slibe sten på dette veludstyret værksted. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til
nyanskaffelser og vedligeholdelse samt lidt
til kaffen.
855 Onsdag 9.30-13.00
Telefonvej 8
Karen Fly
start 25.9-13
80 lektioner (20x)
2500 kr. (1460 kr.)
Smykker i sølv og
andre materialer
På dette veletableret kursus er der mange
øvede deltagere, der har lavet smykker i 123 år. Kom og vær med til at save, file og
lodde dine egne projekter frem. Begyndere
starter med nogle øvelser der bliver til fine
smykker. Kaffe, brød og et godt grin fordeles over hele aftenen. Materialeudgifter må
påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr.
lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen.
842 Torsdag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Karen Fly
start 19.9-13
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste
mødegange forlænges sæsonen eller evt.
vikar ansættes.
34
www.saerform.dk
Smykkedesign/håndværk
Én lørdag eller søndag om måneden
Kurset henvender sig til den øvede, der vil
have mere tid til koncentration og fordybelse. Rådgivning foregår individuelt, men
undervejs vises gode håndværkstips og
nye idéer.
Materialeudgifter må påregnes.
1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til
nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt
til kaffekassen.
1805 Lørdag
10.00-16.15
21.9 - 19.10 - 16.11-2013
18.1 - 15.2 - 22.3 - 26.4 - 24.5-2014
Telefonvej 8
56 lektioner (8x)
Karen Fly
1870 kr. (1140 kr.)
1809 Søndag
10.00-16.15
22.9 - 20.10 - 17.11-2013
19.1 - 16.2 - 23.3 - 27.4 - 25.5-2014
Telefonvej 8
56 lektioner (8x)
Karen Fly
1870 kr. (1140 kr.)
Kreativ
Håndlavet smykker
Glasperler 1
På dette hold får du mulighed for at lave
dine egne personlige smykker i sølv og andre materialer. Lad dig inspirere af de forskellige teknikker, som præsenteres på
holdet efter individuelle behov. Om du er
begynder eller øvet, skal du nok få lavet
nogle flotte ting, som du kan få glæde af
mange år fremover.
Kurset henvender sig til begyndere. Du vil
lære grundteknikkerne til glasperlefremstilling.
Vi arbejder med italienske glasstænger i alle
farver. Vi laver øjenperler, blomsterperler med
kontrolleret luftboble, tigerperler m.m. Kursusprisen er inkl. materialer og leje af udstyr.
Kun fantasien sætter grænser, og der bliver
masser af inspiration. Lodning, udsavning,
støb mv., der er mange muligheder på det
veludstyrede værksted.
Materialeudgifter må påregnes. 1. gang
opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse.
841 Tirsdag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Dorthe Hansen
start 24.9-13
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
Ugekursus Smykker
NY
T
Tag hul på sommerferien i Juni
Begyndere kan i en uge snuse til guldsmedeteknikkerne og prøve fantasien, kreativiteten og ikke mindst håndelaget af på et
veludstyret guldsmedeværksted og starter
med nogle fælles øvelser, der kan blive til
fine smykker.
Øvede kan få en koncentreret uge i fordybelse og med sparring af egne projekter.
Undervisningen foregår individuelt og på
mange niveauer. Der vil være god tid til
både at se på og tale om smykkerne og
teknikkerne undervejs. Vi håber på sol, så
den medbragte frokost kan spise i den
skønne atriumgård.
Materialer kan købes af underviseren.
1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til
nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt
til kaffen.
12.10 - 13.10-2013
Telefonvej 8
Bente Bitton
10.00-15.20
12 lektioner (2x)
815 kr. (660 kr.)
Glasperler 2
Kurset henvender sig til let øvede. Vi koncentrerer os om dekorationsteknikker, hvor du
lærer at bruge bladstøv og fin sølvtråd. Vi
laver perler med trekanter og striber, hjerteperler og hule perler. Kursusprisen er inkl.
materialer og leje af udstyr.
9.11 - 10.11-2013
Telefonvej 8
Bente Bitton
10.00-15.20
12 lektioner (2x)
815 kr. (660 kr.)
Glasperler 3
Kurset henvender sig til øvede, der tidligere
har deltaget én eller flere gange på de tidligere kurser. Vi koncentrerer os om dekorationsteknikker, hvor du lærer at bruge bladstøv og
fin sølvtråd. Vi laver perler med trekanter og
striber, hjerteperler og hule perler. Kursusprisen er inkl. materialer og leje af udstyr.
8.2 - 9.2-2013
Telefonvej 8
Bente Bitton
10.00-15.20
12 lektioner (2x)
815 kr. (660 kr.)
www.bebit.dk
1845 Mandag - Fredag
9.15-15.00
(Første dag dog
10.00-15.00
23.6 - 24.6 - 25.6 - 26.6 - 27.6-2014
Telefonvej 8
32 lektioner (5x)
Karen Fly
1240 kr. (825 kr.)
35
Musik
Klaver
Keyboard
For unge og voksne
Kom og spil på nyere og moderne keyboard. Repertoiret vælges efter deltagernes ønsker og niveau, herunder rytmisk
indlæring. Tekniske finesser indøves i forbindelse med nodelære og becifring. Herved opnås spilleglæde og færdigheder.
Fra Bach til Bartók og Brahms - den klassiske klavermusiks uudtømmelige verden!
Hvordan kan man håndtere 88 tangenter
og 3 pedaler? Rigtig ergonomisk krops– og
håndstilling. Klaverteknik: Legato, staccato,
tenuto og bevægelseskoordination. Melodi,
harmoni, rytmen, dynamik og klangkvalitet.
Stilarter: Hvad er barok og hvad er romantik? Hvordan er et klaverstykke bygget:
Hvad er kanon og hvad er rondo? Forståelse: Hvilken fortolkning er god og hvilken er
dårlig?
35
Fredag 14.00-15.40
Telefonvej 8
Alexander Vaulin
start 30.8-13
15 gange
1600 kr. (1210 kr.)
5035 Fredag 14.00-15.40
Telefonvej 8
Alexander Vaulin
start 10.1.13
20 gange
2100 kr. (1580 kr.)
Der tages forbehold for
fejl og mangler
ved prisfastsættelsen
samt trykfejl i programmet.
Vi har mulighed for indspilning af melodier
på keyboard, bearbejde og formidle dem til
og fra computer. Ligesom den kan lægges
ned på et medie, således at du kan lytte og
øve dig hjemme i dit helt eget tempo.
131 Onsdag 10.00-11.40
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 4.9-13
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
132 Onsdag 11.50-13.30
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 4.9-13
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
134 Torsdag 10.00-11.40
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 5.9-13
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
135 Torsdag 11.50-13.30
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 5.9-13
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
Klaver
Individuel undervisning på alle niveauer.
Er du nybegynder og vil lære det hele fra
bunden? Eller har du spillet en del, men
sidder lidt fast og søger ny inspiration?
Klaver
Kom som du er, og lad os arbejde hen
imod realistiske mål. Der lægges op til, at
den konkrete undervisning kan tilrettelægges efter deltagernes egne ønsker og målsætninger ud fra den overbevisning, at det
skal være lysten, der driver værket. Vi kan
tage afsæt i alt lige fra simpelt melodispil,
nodelære og becifrings-akkompagnement
til rytmik, teknik, improvisation, imitation og
fortolkning af forskellige genrer.
Individuel undervisning for øvede og begyndere. Afhængigt af dit niveau, undervises der i teknik, øveteknik, musikalsk forståelse, rytmik og nodelæsning.
168 Mandag 18.00-19.40
Telefonvej 8
Takako Togo Tullin
start 9.9-13
24 gange
1840 kr. (1215 kr.)
161 Torsdag 18.00-19.40
Telefonvej 8
Jesper Lorck
169 Fredag 16.00-17.40
Telefonvej 8
Takako Togo Tullin
start 13.9-13
12 gange
1840 kr. (1215 kr.)
36
start 12.9-13
12 gange
1120 kr. (810 kr.)
Underviseren Takako Togo Tullin er uddannet som pianist fra Det Kongelige Danske
Musikkonservatorium.
Musik
Guitar / El-guitar
Guitar
For begyndere starter vi med enkelt melodispil og akkordindlæring enten efter noder
eller tabulatur. Repertoiret vil være popmusik fra 50´erne og op til i dag. Der er mulighed for at lære Blues - Bossa Nova - klassisk guitar - folk. På el-guitaren er det navne som Metallica - Guns & Roses - AC/DC
- Santana - Joe Satriani - Dizzi Mizz Lizzy
og alt muligt andet fra det efterhånden store Rock-katalog, vi vil beskæftige os med.
Derudover vil der selvfølgelig være noget
grundlæggende blues a´la B.B: King - Eric
Clapton - Peter Green, som så evt. kan
føre videre til jazz-guitar. Ved spørgsmål
kontakt Finn Jensen på tlf. 51 90 24 16.
På alle niveauer gives inspiration og vejledning i både klassisk guitar og akkompagnement. De tekniske færdigheder opøves og udbygges gennem akkordspil (becifring) samt enkelt melodispil efter
noder. Vi beskæftiger os med alle genrer
relevante for den akustiske guitar såsom:
Folk, Blues, Pop, Rock etc. og herunder
tabulaturspil. Instrumenter kan ikke lånes.
Ved spørgsmål kontakt evt. Lars Hegaard
på tlf.: 28 19 91 18.
144 Tirsdag 16.00-17.40
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 3.9-13
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
146 Tirsdag 19.40-21.20
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 3.9-13
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
147 Torsdag 16.00-17.40
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 5.9-13
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
148 Torsdag 17.50-19.30
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 5.9-13
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
Saxofon
Vil du spille som Stan Getz - Kenny G. Dave Sanborn - Paul Desmond eller bare
nogle af de smukke melodier, som de har
skabt? Det lyder som en drøm, men er du
flittig og interesseret, kan du komme rigtig
langt. Man må have en vis teknik for at spille som de store, så vil vi kigge meget på
skalaer, klang, vejrtrækning og musikteori.
Vi starter ud med enkelte melodier, får dem
til at lyde smukt og kan så senere komme
inde på improvisation over melodier og akkorder. Kontakt evt. Finn Jensen på tlf. 51
90 24 16.
93
Tirsdag 17.50-19.30
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 3.9-13
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
139 Mandag 16.00-17.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 16.9-13
25 gange
1900 kr. (1250 kr.)
140 Mandag 18.00-19.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 16.9-13
25 gange
1900 kr. (1250 kr.)
141 Mandag 20.00-21.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 16.9-13
25 gange
1900 kr. (1250 kr.)
Vejledning i komposition
Kurset henvender sig til folk, der sysler
med at komponere musik, eller har lyst til at
prøve det. Nodekundskab samt en vis færdighed på et instrument er absolut en fordel
- men ingen betingelse.
Ud fra den enkeltes behov gives vejledning
i notation, teori, instrumentation og arrangement på alle niveauer. Alle sammen områder som det er vigtigt at have kendskab
til, når man skal komponere. Lige fra den
enkle melodi med becifring, til den mere
komplicerede sats for et eller flere instrumenter. Alle genrer og stilarter er velkomne. Der vil søges om mulighed for at få udvalgte kompositioner gennemspillet af professionelle musikere mod ekstra betaling.
Læreren er konservatorieuddannet komponist med mange års erfaring.
143 Tirsdag 19.00-20.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 17.9-13
20 gange
1600 kr. (1080 kr.)
37
Musik
Violin
Individuel sang
Violinen er et dejligt og spændende instrument, velegnet til populær, klassisk og rytmisk musik. Undervisningen er individuelt
tilrettelagt. Efter få gange er der mulighed
for sammenspil med andre. Kontakt underviseren på tlf. 39 66 11 73 inden tilmelding
for aftale om niveau, repertoire mv.
Stemmelægning, tonedannelse, vejrtrækning, artikulation, diktion. Er du tilfreds med
din sangstemme? Kniber det med de høje
toner og med vejrtrækningen? Meld dig til
individuel sang. Oplev glæden ved at kunne bruge sangstemmen rigtigt. Der indøves
et afvekslende repertoire af ældre og nyere
sange tilpasset den enkeltes niveau.
128 Mandag 10.00-11.40
Telefonvej 8
Lis-Lotte Christensen
start 16.9-13
15 gange
1300 kr. (910 kr.)
129 Mandag 11.45-13.25
Telefonvej 8
start 16.9-13
15 gange
1300 kr. (910 kr.)
5128 Mandag 10.00-11.40
Telefonvej 8
start 27.1-14
13 gange
1180 kr. (840 kr.)
5129 Mandag 11.45-13.25
Telefonvej 8
start 27.1-14
13 gange
1180 kr. (840 kr.)
Harmonika
Harmonikaen er et alsidigt og festligt instrument, som egner sig til både solo-spil, sammenspil og akkompagnement, og som kan
bruges i al slags musik fra folkemusik til
klassisk. Du får kendskab til såvel node- og
harmonilære samt gehørspil, rytmer og
sammenspil. Der undervises i piano- og
knapharmonika.
120 Mandag 15.00-16.40
10. klassecentret
Jonko Jordanov
start 16.9-13
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
Trommer
Trommeundervisning, hvor sammenspillet
mellem elev og lærer bliver sat i fokus.
Der er plads til alle stilarter og på alle niveauer. Det er meningen, at det skal være
sjovt at spille trommer! Ved spørgsmål ring
på tlf. 20 71 99 77
182 Fredag 16.00-17.40
Telefonvej 8
Jesper Lorck
38
start 20.9-13
10 gange
1000 kr. (760 kr.)
61
Onsdag 16.30-18.10
10. klassecentret
Dorrit Hammer
start 11.9-13
24 gange
1840 kr. (1215 kr.)
Individuel sang
Kan du lide at synge, og vil du gerne hjælpes lidt på vej. Så er her en oplagt mulighed for at blive bedre. Lær at ramme de
rigtige toner, blive bedre til at bruge din
vejrtræning og lær nogle sjove og anstrengende sangøvelser. Udover ovenstående
skal der naturligvis også være plads til at
synge sange - nye som gamle. Kom og
vær med - sangundervisning for alle!
58
Tirsdag 16.00-17.40
10. klassecentret
Lene Arberg
start 27.8.13
24 gange
1840 kr. (1215 kr.)
Carina-koret
Start den 3.9-2013
Carina-koret er et damekor, som fremhæver sang, samvær og hygge. I vintersæsonen synger vi på forskellige plejehjem og i
foreninger.
Kom og lyt en tirsdag formiddag i Buddinge
Kirkes sal.
Kontaktperson:
Annelise Strøm
42
Tlf. 44 44 64 66
Tirsdag 10.50-12.30
Buddinge Kirke
Jögvan Winther
1200 kr. (450 kr.)
Musik
Gladsaxe Pigegarde
Et musikalsk tilbud til dig !
Pigegarden har 2 orkestre:
Gladsaxe Kammerkor
Foto: Rune Hansen
Gladsaxe Kammerkor
Start den 26.8-2013
Gladsaxe Kammerkor blev oprettet i 1970.
Det består af ca. 40 amatørsangere, såvel
unge som modne sangere. Vi har et godt
socialt miljø og gode forhold i Bagsværd Kirke, hvor vi desuden har et glimrende samarbejde med kirkens sprudlende organist,
Jørgen Ellegård Frederiksen.
Korets repertoire er klassisk og spænder fra
renæssance til ny musik. Vi synger a capella,
og større værker i samarbejder med professionelle sangsolister og musikere. Vi har ca.
6 koncerter årligt.
Denne sæsons program bliver planlagt i løbet af sommeren. Årets 200 års fødselar
Verdi og 100 års ditto
Sv. S. Schultz vil være med. Der kan endvidere evt. blive tale om Bruckner og Paulene. Endelig er planlagt samarbejde med tilsvarende kor.
Vi går en spændende sæson i møde med
vores erfarne, krævende og meget kompetente dirigent Jørgen Graven Nilsen.
Koret er velbesat, men man er velkommen til
at forhøre sig om optagelse.
Finn Hass
Lisbeth Wellejus
43
Tlf. 24 23 69 57
Tlf. 35 35 46 13/
Tlf. 20 32 98 65
Mandag 19.30-22.00
Bagsværd kirke
Jørgen Graven Nielsen 1280 kr. (425 kr.)

TAMBOURKORPS

HARMONIORKESTER
Alle orkestre undervises af professionelle
musikere på egen musikskole .Du kan blive
optaget som aspirant i Pigegarden fra du er
ca. 10 år, og modtager herefter individuel
undervisning på et instrument.
Yderligere information om optagelse samt
ansøgningsskema kan fås ved henvendelse til Gladsaxe Pigegarde
tirsdag og onsdag i tiden kl. 18.00-20.00.
Adresse:
Transformervej 1, Herlev
Telefon:
44 84 50 99
Stenlunds Bigband
Start den 5.9-2013
Har du lyst til at spille Bigband?
Arne Stenlunds Bigband er et velfungerende bigband, hvor vi arbejder seriøst med
både danse– og koncert-musik.
Vi har et stort repertoire, der spænder fra
swing-tidens største klassiske arrangementer til mere avanceret bigbandmusik. Vi
spiller normalt flere koncerter i løbet af året.
Du skal beherske dit instrument og være
en rutineret nodelæser.
Henvendelse om optagelse i orkestret:
Uffe Rørbech
45 88 50 55
Louise Wolfson
45 81 65 90
33
Torsdag 19.00-22.00
10. klassecentret
Dirigent Jesper Musante Larsen
39
Indmeldelse
Ved indmeldelse bedes oplyst
følgende:
Holdnummer, fag, fornavn,
efternavn, adresse, postnummer, kommune og fødselsdag.
Cpr. nr. for udenbyes deltagere
eller personer med tilskud.

Telefonisk
Kontakt kontoret på
tlf. 39 67 06 11 og få tilsendt et
girokort, en kodelinje eller et link
til betaling via e-mail.


Er man arbejdsledig, efterlønsmodtager,
pensionist eller studerende på SU og bosiddende i Gladsaxe Kommune, har man ret til at modtage 13 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning
samt 26 kr. til foredrag eller debatarrangementer. "Tilskudsprisen" er anført ud for hvert hold
med pris i parentes (kr.)
Dokumentation
Kommunen pålægger aftenskolen at sikre sig
dokumentation i forbindelse med tilskud. Da en
stor del af deltagerne benytter sig af at betale
over giro, er muligheden for automatisk dokumentation ikke til stede, hvorfor vi må bede:
Arbejdsledige om dagpengekort med stempel fra arbejdsformidlingen

Efterlønsmodtagere om brev fra A-kassen,
der dokumenterer, at man er efterlønsmodtager - eller ved en specifikation af månedsopgørelsen.
Benyt vores hjemmeside og gå
direkte til indmeldelse på det
ønskede hold.

Pensionister, der ikke er fyldt 65 år, om brev
vedrørende "pensionsmeddelelse".

Studerende, dokumentation fra SUstyrelsen.
Besøg på kontoret
Pligt til at oplyse cpr.nr.
www.g-o-f.dk
E-mail
Skriv til os på [email protected].

Priser

Kildebakken 20
Vi modtager både dankort og
kontanter.

Tilskud til undervisning
Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne hos Gladsaxe Oplysnings Forbund, dog kræver det oplysning om fulde cpr. nr. jf. Folkeoplysningslovens paragraf 43, stk. 5. ”En deltager,
som tilmelder sig til undervisning i en anden kommune end hjemstedskommunen, har som betingelse for deltagelse i undervisning, foredrag mv.
pligt til at oplyse sit cpr. nr. til skolen”.
Dankort - via e-pay
Tilbagebetaling
Betal direkte over nettet.
1. Tilbagebetaling finder sted, hvis holdet ikke
kan oprettes på grund af for få tilmeldte.
2. Det indbetalte beløb kan overføres til andre
hold før 3. mødegang.
3. Det indbetalte beløb kan kun refunderes
indtil 14 dage før kursusstart (refunderes ej
heller ved sygdom, fraflytning og lign. i
kursusperioden).
40
Start
Foreningen GOF
Startdato er anført ved de enkelte hold, ligesom
det er anført på girokortet.
Det forudsættes dog stadig, at der er tilslutning
nok til holdet.
Bestyrelsen:
Bøger og materialer
Betales af deltagerne og anskaffes efter samråd med læreren.
Birgitte Løye
Formand
Gurli Danielsen
Næstformand
Lone Andersen
Dansk Handicapforbund
Lilli Hansen
Pensionistforeningen af 1939
Birgit Møller
Lærerrepræsentant
Anne-Lise Sørensen Deltagerrepræsentant
Birthe Klamer
Deltagerrepræsentant
Anni Nielsen
Medlem
Jan Nielsen
Medlem
Handicapundervisning
Det er fra Undervisningsministeriet bestemt, at
deltagere på handicaphold skal underskrive en
erklæring om, at man er handicappet i relation
til det fag, som man undervises i. Lærerne vil
derfor, ved holdets start bede den enkelte
deltager om at underskrive en fortrykt
"handicaperklæring". Denne procedure er ens
ved alle aftenskoler i kommunen og godkendt i
forvaltningen.
Ferieplan 2013-14
Efterårsferie:
14.– 20. oktober 2013
Juleferie:
21. december 2013 1. januar 2014
Vinterferie:
10. - 16. februar 2014
Påskeferie:
14. april - 21. april 2014
St. bededag
16. maj 2014
Kristi Himmelfart:
29. - 30. maj 2014
Pinse
9. juni 2014
Sommerferie:
28. juni - 3. august 2014
Ovenstående gælder administrationen på Kildebakken
20, ikke nødvendigvis det enkelte hold - for god ordens
skyld bør dette tjekkes med underviseren.
www.aftenskole.nu
trykfejl. Ved lærerens sygdom og dermed
aflyste mødegange forlænges sæsonen
eller evt. vikar ansættes.
Deltagerepræsentanter
Valgmøde for deltagerne afholdes én gang årlig.
Valg af to repræsentanter og én suppleant.
Valgmødet finder sted:
Torsdag den 20. marts 2014 kl. 16.00
på Madbiblioteket
Søborg Hovedgade 220 - Søborg.
Annoncering vil ikke finde sted. Alle, der har
deltaget/deltager på et hold ved Gladsaxe
Oplysnings Forbund fra efteråret 2012 har adgang, og er opstillings- og stemmeberettiget.
Husk dokumentation for din deltagelse/betaling.
Generalforsamling
Ordinær generalforsamling afholdes én gang
årligt. Næste generalforsamling afholdes
Onsdag den 23. april 2014
Vedtægter for foreningen kan rekvireres ved
henvendelse på Kildebakken 20.
Dansk Oplysnings
Forbund (DOF)
Gladsaxe Oplysnings Forbund er medlem af
Dansk Oplysnings Forbund, der er en landsorganisation for frie selvstændige medlemsskoler,
som partiuafhængigt arbejder med folkeoplysning i Danmark og udlandet.
41
Undervisningssteder
1.
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2.
Bagsværd Kirke
Taxvej 14
8.
De Frivilliges Hus
Taxvej 15
9.
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
3.
Bagsværd Stadion
10.
Bagsværd Hovedgade 86-90
4.
Bagsværd Svømmehal
Værebrovej 156
11.
5.
Bakkegården
Taxvej 18
6.
Buddinge Kirke
Buddingevej 293
7.
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Alle 155
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 57
16.
Gyngemosehallen
Gyngemose Parkvej 28A
17.
Kildegården
Kildebakkegårds Alle 165
18.
UC/Frødings Allé 8/8A
Undervisningscenter
19.
Vadgård Skole
Kong Hans Alle 32
GOF´s Administration
Kildebakken 20
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
12.
Gladsaxe Pigegarde
Dynamovej 1-3
13.
10. klasses Centret
Tobaksvejen 6
14.
Gladsaxe Sportscenter
Vandtårnsvej 57
Telefonfabrikken Gladsaxe Kulturhus
En verden af mangfoldighed!
Gladsaxe Kommunes kulturhus Telefonfabrikken - tilbyder en masse
spændende arrangementer i en verden af mangfoldighed.
Der tilbydes lokaler til foreninger og
private med lækre faciliteter i moderne omgivelser. Du finder bl.a. rummelige danse- og bevægsale, lyse lokaler til edb, gode undervisningslokaler,
lækre keramik– og metalværksteder,
mødelokaler, Musik– og billedskole,
teatersale, Café Drop Inn med stor,
flot scene, kunstudstillinger, konferencer, mødesteder for de ældre, øvelokaler til rytmisk musik for de unge
fra 18 til 25 år og meget mere....
Se mere på www.Telefonfabrikken.dk
42
15.
1
Kildebakken 20, 2860 Søborg
Tlf.: 39 67 06 11 - [email protected]
www.g-o-f.dk
Man - Tors 9-12 og 13-15 og Fredag 9-12.
Giro: 292 10 57- Bank: 3117 3117040283
Pia Mortensen
Jens Thomsen
Skolesekretær
Skoleleder

Systembeskrivelse StoVentec Facadesystem

Transcription

Similar documents

Arbejdsnormer for det videnskabelige personale

Start på Arduino og programmering

Rødkilde Lejrskole i Karrebæk sættes til salg med mindre du bakker

BEVÆG DIG BEVAR DIG

Skema Læseniveauer

DOF Sønderborg Aftenskole – Kursusprogram 2014-15

Generel handlingsplan/beredskabsplan

Fastelæsning