Verensokerin liiallinen heittely vie voimat

✽ Sisältö Senioriterveys 2 – 2015
14
36 Siedätyshoito porautuu
allergian syihin
Siedätyshoito kasvattaa asteittain vastustuskykyä immuunijärjestelmässä.
42
Masennus on
hälytysmerkki
Jos ihminen sairastuu vanhalla
iällä ensimmäistä kertaa masennukseen, on syytä tutkia, onko
taustalla myös alkava muistisairaus.
Harrastukset
56 Irti tupakasta
26Ympäristö
Eira Hänninen on ollut reilun
vuoden ilman tupakkaa, ja olo
parantunut reippaasti.
Erkkilät pitävät kotikaupunkiaan Hämeenlinnaa siistinä. Eläkepäivät sujuvat mieleltä virkeinä ja
fysiikalta hyväkuntoisina.
52
15-vuotiaana
Kenraali Jaakko Valtasen sotilasura alkoi yli 75 vuotta sitten
talvisodan syttyessä.
Terveys
paremman elämän
Risto Laakso lopetti 45
vuotta jatkuneen alkoholin
käytön ja ryhtyi samalla
diabetesta pelästyttyään laihduttamaan.
ja liikaa lääkkeitä
Nykyiset lääketieteelliset
käytännöt mietityttivät asiantuntijalääkäri Iris Pasternackia
siinä määrin, että hän kirjoitti
ylidiagnosoinnista kirjan.
20Keskustelussa
kolesterolin hoito
30 Vahvoja värejä
Päätoimittaja:
Juha Ahola
[email protected]
Toimitussihteeri:
Mari Ahlola-Aalto, p. 09-41397369
[email protected]
Taitto: Päivi Ahlroth, Mika Kettunen,
Milla Pesonen
Toimittajat:
Pentti Eerikäinen, Kaisa-Liisa Ikonen,
Soili Kaivosoja,Tuula Kolehmainen,
Kari Kumpulampi, Marjo-Kaisu
Niinikoski, Mira Piispa,
Tarja Pitkänen, Maija Salmi
Toimituksen osoite:
Senioriterveys
Vanha Turuntie 371,
03150 Huhmari
Puh. 09-413 97 300
Ilmoitusmarkkinointi:
Ilmoituspäällikkö
Jaana Rättö, p.09-41397376
[email protected]
Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari
ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614
4
tavataan tuttuja
Kaupankäyntiä tärkeämpää
useimmille kirpputorimyyjille
on tavata tuttuja, kuten Kivistön
työväentalolla Jyväskylässä.
72 Hiihto koukuttaa,
kunhan pääsee alkuun
Hiihdosta voi löytyä puuttuva
motivaatio riittävään kuntoiluun.
Ja Suomi on täynnä kuntien ylläpitämiä latuja, joista voi nauttia
täysin siemauksin.
97Ristikko
Jari Haapa-ahon laatimaa
ristikkoa ratkomaan!
14 Jarno Hiilloskorpi jättää
38 Haudoilla kiertely
Parhaillaan Tampereella nähtävä
komedia Vielä ehtii on Jarno
Hiilloskorven viimeinen näytelmä teatterissa.
Jännittävä tapa tutustua Lontooseen on kierrellä merkkihenkilöiden haudoilla.
välillä vieläkin
Ystävykset Tuula Mäkkeli ja Irmeli Kylmälahti ovat
ensimmäistä kertaa Kivistön kirpputorilla. Myyntipöydältä löytyy muun muassa käsitöitä ja ihorasvoja.
52Kirpputorilla
Kulttuuri
48Asennustöissä
ruokalautaselle
pysyy puhtaana
Minuus
jäähyväiset näyttämölle
Ihmisiä mietityttävät kolesterolilääkitys, sen vaikutukset elimistöön, ruokavaliosuositukset ja se
kuinka kolesteroliarvoihin tulisi
suhtautua.
Seniori
TERVEYS 4. vuosikerta
Selviytymstarinat
66 Risto valitsi uuden
10 Turhia tutkimuksia
Silmälääkäri Hillevi Blomster
painottaa ruokavalion ja elintapojen merkitystä silmäsairauksien ehkäisyssä ja etenemisessä
hengitysteihin
Suolahengityshoidot auttavat
astman, poskiontelon, korvatulehdusten ja hengitysteiden
ongelmissa.
Rakkaus autoihin sai nuoren
Veikko Nyholmin rakentamaan oman korjaamon sodan
jälkeen.
Tilaukset: [email protected]
Puh. 09-413 97 333
Tilaushinnat:
Kestotilaus, 8 numeroa 49 €
Määräaikaistilaus, 8 numeroa 53 €
Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan
käyttää suoramarkkinoinnissa.
Seuraava numero ilmestyy
huhtikuun loppupuolella.
62
Verensokerin liiallinen
heittely vie voimat
K
muistoissa
Laadukas kotihoito pitää ihon
nuorekkaana.
59Helpotusta
Pääkirjoitus
70 Vierailu 1950-luvun
45 Suojaa ja kosteutusta
45 vuoden jälkeen
6Talvisotaan
9 Elämä on lahja
Kansaedustaja Tapani Tölli
(kesk.) toimii Senioriterveyslehden kolumnistina.
Tällä kertaa hän kirjoittaa
ajatuksiaan elämästä.
Opetusneuvos Pekka Leinonen
jatkaa Suomen ja suomalaisuuden tarkastelua eri näkökulmista
eri aikakausina.
ikääntyvälle iholle
Liisa Roine ja Jarno Hiilloskorpi olivat samalla vuosikurssilla teatterikoulussa
1958-1961. Nyt he näyttelevät parhaillaan pyörivässä komediassa Vielä ehtii.
Kolumnit
kertoo historiasta
82 Koti tulevia
Luokanopettaja Osmo
Tuppurainen,
69, on aina
tykännyt olla
työssä. Se
tuo edelleen
sisältöä hänen
elämäänsä.
vuosia ajatellen
– Hyvällä suunnittelulla
huomioidaan ikääntymisen aiheuttamat haasteet ja valitaan
ratkaisut, jotka tukevat turvallista ja esteetöntä asumista
omassa kodissa, vinkkaa sisustussuunnittelija Outi Kallio.
86Ikäkoti
kuntoon
Ympäristöministeriö yhteistyökumppaneineen pyrkii
edistämään ikäihmisten turvallista asumista kotona Ikäkoti
kuntoon -kampanjalla.
88Langatonta
valvontaa kotiin
Suomalainen Kukkatolppa
-järjestelmä lähettää tarvittaessa avunpyynnön kotihoitoon
tai vaikka naapurille. Sitä ei
tarvitse muistaa pitää päällä tai
ladata.
38
90 Hissi antaa
Monet turistit
käyvät Karl
Marxin haudalla
Lontoon
Highgaten
hautausmaalla.
lisävuosia kotiin
Hämeenlinnalainen Anja
Lyden-Sauri suunnitteli porrashissin hankintaa vuosikausia, mutta viimeinen sysäys oli
nilkan murtuminen.
Yhteiskunta
62 Yhä useampi tekee
työtä eläkeiässä
Luokanopettaja Osmo Tuppurainen, 69, tekee eläkkeelläkin
työtä 20 tuntia viikossa.
Turvallinen
asuminen
76
76 Yhteisöllinen asuminen
pitää mielen virkeänä
Vuonna 2006 Helsingin Arabiaan
valmistui senioreille tarkoitettu
yhteisöllinen kerrostalo Loppukiri,
joka sai suuren suosion.
aksi kolmasosaa kakkostyypin
diabetekseen sairastuvista on
yli 65-vuotiaita. Diabetes on
seniorille salakavala seuralainen
– oireet ovat usein vaikeammin
havaittavia kuin nuoremmilla,
mutta veren sokerin vaihteluilla voi olla merkittävämmät seuraukset.
Myös diabeteshoidon tavoitteet ovat vanhemmalla iällä erilaiset. Ikääntyvät diabetespotilaat ovat kasvava ryhmä, joten heidän
toimintakykynsä ylläpitäminen on tärkeää
myös yhteiskunnan kannalta. Diabetes on
erityisesti ikäihmisten keskuudessa lisääntyvä
kansantauti, joka koskettaa paitsi laajaa joukkoa potilaita myös heidän omaisiaan.
Ikääntyminen vaikuttaa aineenvaihduntaan ja elinten toimintakykyyn. Ikäihmisten
diabeteksen hoito on erilaista nuorempiin
verrattuna. Esimerkiksi lääkkeiden yhteisvaikutuksilta vältytään, kun hoito räätälöidään
yksilöllisesti ja sitä päivitetään tarpeeksi
usein. Potilas voi vaikuttaa elämänlaatuunsa
suhtautumalla itse aktiivisesti hoitoonsa.
Lääkärin kanssa voi keskustella, sopiiko esimerkiksi jokin tietty lääke enää, kun ikää on
tullut lisää. Asioita tulee siis ottaa aktiivisesti
esille lääkärin luona, eikä tyytyä suoralta
kädeltä siihen mitä lääkäri esittää ja sanoo.
Diabetekseen liittyvien verensokerin
vaihteluiden oireet ovat ikääntyneellä usein
hyvinkin huomaamattomia tai yleisluontoisia, mutta matalasta verensokerista johtuva
insuliinishokki voi puolestaan olla seniorille
kohtalokas.
Iäkkäillä ihmisillä on suurentunut riski verensokerin vaihteluun. Verensokerin vaihtelun
välttämiseen tulee kiinnittää erityistä huomiota, sillä ne voivat johtaa sekavuuteen tai kaatumisiin. Veren sokerin voimakkaat vaihtelut
lisäävät myös sydäninfarktin, aivohalvauksen
ja mahdollisesti dementian riskiä.
Verensokerin vaihtelu on kakkostyypin
diabeetikoilla tutkitusti luultua yleisempää.
Lievän insuliinishokin taltuttaminen onnistuu
kuitenkin hyvin kotikonstein. Verensokerin
tasapainottamiseksi voi nauttia esimerkiksi
5-6 kovaa sokerikaramellia, ruokalusikallisen
hunajaa tai lasillisen maitoa.
Hoitosuosituksissa potilaille suositellaan
hoitona liikuntaa ja painonpudotusta. Tosiasia
kuitenkin on, että iäkkään voi olla vaikea
päästä liikkumaan, ja ihan yhtä hankalaa
on luopua voin käytöstä tai päivittäisestä
pullasiivusta, jos niitä on tottunut 75 vuotta
nauttimaan. Painon pysyminen ennallaan on
kuitenkin merkki jokseenkin hyvästä tilanteesta, eikä lievästä painonnoususta kannata
olla huolissaan.
Yhteisöllisen senioritalon asukkaat
osallistuvat omalla työviikollaan arjen
askareisiin, siivoukseen ja ruoanlaittoon.
Juha Ahola, päätoimittaja
5