Ahvenanmaan - Elävän ravinnon yhdistys

Ahvenanmaan
Elävän Ravinnon Instituutti
Fiskön kurssikeskus
Terveysviikkoja
ulkosaaristossa
Anna itsellesi
mahdollisuus!
Kurssiohjelma
27.6 – 29.7.2011
Makuelämyksiä ja kehon uudistumista
Tavoitteenamme on huolehtia vieraistamme kokonaisvaltaisesti. Rauhallisessa ympäristössä saat vapautua
stressistä ja kiireestä. Samalla kun saat oppia uutta,
rentoudut ja kehosi puhdistuu ja uudistuu. Ruoka on
monipuolista ja maistuvaa.
Maukkaat ateriat valmistetaan tuoreista vihanneksista,
hedelmistä,
iduista ja versoista. Kaikki
ateriat ovat elävää ravintoa.
Viikoilla on omat teemansa. Useimmilla viikoilla on
myös Elävän ravinnon
peruskurssi.
Kurssilaisilla on mahdollisuus osallistua aamuvoimisteluun ja rentoutusryhmiin. Sauna lämpenee
joka ilta.
Kurssiohjelma 27.6 – 29.7.2011
27.6-1.7 Syöpä, elävä ravinto ja liikunta
Elämäntavoilla ja ravitsemuksella on suuri merkitys
ihmisen hyvinvoinnille ja terveydelle; näin on myös
syövän suhteen. Hippocrates Health Institute´n perustaja, elävän ravinnon äiti Ann Wigmore jopa paransi
itsensä syövästä elävällä ravinnolla. Ravinnolla on
suuri merkitys syövän ja sen uusiutumisen ennaltaehkäisyssä sekä hoidoista selviytymisessä. Ihminen on
osiensa summa ja kurssilla opettelemme ravitsemuksen lisäksi oikeata liikuntaa, kuona-aineen poistoa
sekä mielen tasapainoa.Tämä on suomalaisittain sovellettu kurssi siitä, mitä Hippocrates Health Institute
Amerikassa tarjoaa. Meillä on myös mahdollisuus
nähdä veren mikroskooppikuvat ennen ja jälkeen elävän ravinnon. Muutokset näkyvät välittömästi. Tervetuloa koko perhe opettelemaan uutta elämäntapaa! Kouluttajana (biologi ja mikroskopisti-itse syövän kahdesti
sairastanut) Marja-Leena Hirvonen ja Raija Laaksonen
4-8.7 Hengitys, elävä ravinto ja rentoutus
Käydään läpi hengitystä monipuolisesti:hengitys työkaluna
itsehyväksyntään, rentouteen ja
itsensä
löytämiseen. Jatkoa aiheesta syöpä ja
elävä ravinto. Uudet
vieraat myös tervetulleita.
Ohjaajina Marja-Leena Hirvonen ja Raija Laaksonen
Rentouttavia hetkiä ulkosaaristossa
Kurssikeskus sijaitsee Ahvenanmaan ulkosaaristossa
Brändön kunnassa. Brändö on pieni rauhallinen saaristokunta koskemattoman luonnon keskellä.
Meille on päivittäiset linja-auto ja lauttayhteydet mantereelta Turusta Kustavin kautta. Saarelle pääsee
myös omalla autolla. Kurssikeskukseen kuuluu iso
luonnontilassa oleva ulkoilualue. Rantaan on kymmenen minuutin kävelymatka luontopolkua pitkin. Käytettävissä on myös soutuvene ja polkupyöriä. Meillä on
myös erillinen mökki, jossa voit olla yksin ja hiljentyä.
Toimimme kristilliseltä pohjalta.
11-15.7 ”Sateenkaaren värit lautasella” ja
Elävä ravinto kotikeittiössäni
Uskaltaudu uusin värein ja viivoin valkoiselle paperille!
Viikon aikana mahdollisuus piirustukseen ja
maalaukseen. Tervetuloa niin aloittelijat kuin konkarit!
Ohjaajana Mirja Ilkka
Virkistäydy terveellisellä raakakasvisravinnolla ja tule
oppimaan elävän ravinnon alkeet. Opettelemme miten
valmistat elävää ravintoa omassa kotikeittiössäsi ja lisäät elinvoimaa arkeesi. Ohjaajana Erja Kokko
18-22.7 Elävällä
ravinnolla elämäsi
kuntoon
Elävän ravinnon alkeis- ja
jatkokurssi. Opetusta sekä
teoriassa että käytännössä.
Opitaan painonhallinta. Jokaiselle laaditaan henkilökohtainen ohjelma, jota voi noudattaa kotioloissa. Keskusteluja ja
mukavaa yhdessäoloa. Vaeltelua luonnossa, venytystä,
kävelyä ja juoksulenkkejä. Ohjaajina Kristina Turner ja
Maj-Len Heikka
25-29.7 Elävä ravinto ja terveys + fysiopilates
Opi kuuntelemaan omaa kehoasi. Opi syömään itsesi
terveeksi. Tietoa siitä, miten ravinto vaikuttaa eri sairauksissa. Elävän ravinnon kurssi sekä teoriassa että
käytännössä. Pilastestyyppistä rentouttavaa ja venyttelevää jumppaa ja liikuntaa.
Ohjaajina Kristina Turner, Maj-Len Heikka ja Tiina
Himanen
Retket
Veneretki ulkosaaristossa paikallisen kalastajan opastamana. Syömme eväät rannalla, uimme ja nautimme
merimaisemista. Hinta 25 € maksetaan kalastajalle.
Hoidot
Paikallinen kosmetologi Jaana Pettersson antaa monenlaisia hoitoja ”hoitolassaan” Brändössä. Useimmilla
viikoilla kurssipaikalla myös tarjolla erilaisia hierontapalveluja. Hoidoista maksetaan erillinen korvaus.
Hinnat
Hinnat maanantaista perjantaihin
Kurssiviikko
3 hengen huoneessa wc/suihku
330
2 hengen huoneessa wc/bides
345-360
2 hengen huoneessa wc/suihku
400
1 hengen huoneessa wc/bides.
445-460
1 hengen huoneessa wc/suihku
495
2 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav.
285
1 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav.
330
Ilman majoitusta
230
Alle 6-vuotiaat 55 € /vko, 7-12 v -50 %, 13-16 v -20 %
Lakanat ja pyyhe maksavat 6 €, voit myös tuoda ne
mukanasi.
Varatessasi useamman peräkkäisen viikon, maksat
viikonlopusta 90 euroa!
Brändössä ei ole ottoautomaattia. Brändön keskustassa on posti, Ålandsbanken ja Op:n sivukonttori.
seisovasta pöydästä. aamujumppa ja rentoutuminen,
sauna iltaisin, ryhmäkeskusteluja ja ohjelmailta, polkupyöriä ja soutuvene käytettävissä.
Kurssin varaaminen
Voit ilmoittautua puhelimella sekä 15.6. saakka myös
sähköpostilla. Lähetämme sinulle kurssiohjelman, tuloohjeet ja laskutiedot. Varausmaksu 50 €, jota ei palauteta, maksetaan heti ja loput kurssimaksusta kaksi
viikkoa ennen kurssin alkua.
Jos joudut perumaan osallistumisesi, ota heti yhteyttä
puhelimella.
Tee varaukset ajoissa, sillä kurssille mahtuu vain noin
25 osanottajaa. Voit aina soittaa meille, jos sinulla on
kysyttävää.
Kulkuyhteydet
Tulopäivä on maanantai. Helsingistä lähtee linja-auto
klo 8.00 ja on Turussa 10.35. Turusta on jatkoyhteys
klo 11.00 Kustavin linja-autolla Vuosnaisiin ja Brändöhön. Maksa matka vain Brändön Gullvivaniin saakka.
Kustaviin tullaan klo 12.40 ja yhteysalus Viggen lähtee
Vuosnaisista 13.55 ja on Åvassa 14.30 josta linja-auto
jatkaa Brändöhön. Jää pois Gullvivanin kohdalla. Taksi
odottaa hotelli Gullvivanin luona ja tuo perille Fisköhön.
Paluupäivä on perjantai. Lähtö Fisköstä klo 14.45.
Yhteysalus lähtee 15.30, Turkuun tullaan 17.55. Jatkoyhteys Helsinkiin 18.00 ja perillä Helsingissä 20.35.
Voit tulla myös omalla autolla. Varaa ajoaikaa Turusta
noin 2 tuntia. Varaa autopaikka hyvissä ajoin (n. 2 vk
ennen) puh 018-525100.
Tervetuloa mukaan!
Fiskön kurssikeskus
Hinnat sisältävät:
Majoitus, päivittäin kolme maukasta kasvisateriaa
22930 Fiskö
Åland, Finland
Puhelin: 0400-537013
Kotisivut: http://www.fisko.fi
Pankki: Helsingin OP Pankki 572023-291501
Tiedustelut: Eila Vuokila, Peltotie 13 B 02730 ESPOO
Puh 041-4351003, s-posti [email protected]