Rajatonta liikuntaa – liikuntaa yli rajojen

Transcription

2014–2015
Rajatonta liikuntaa –
liikuntaa yli rajojen
Soveltava liikunta
Turussa ja Turun
seudulla
1
SISÄLLYSLUETTELO
SOVELTAVAN LIIKUNNAN ESITE…………………….…. 3
SAATTAJAKORTTI………………………………………….….. 3
LIIKUNTAVÄLINEITÄ LAINAKSI………………………….. 3
LIIKUNTARANNEKE………………………………………..…. 4
KIMMOKE–RANNEKE……………………………………….. 4
SENIORIKORTTI JA–RANNEKE………………………….. 4
LIIKUT–SUOSITUS…………………………………………….. 4
LIIKUNNNAN PALVELUOHJAUSTA…………………….. 4
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
VESIVOIMISTELU…………….......................................................... 5
KUNTOSALITOIMINTA JA TASAPAINOHARJOITTELU………………. 7
JUMPAT, TANSSIT JA SALILIIKUNTA………………………………………… 9
PALLOILU……………………………………………………………………………… 13
ULKOLIIKUNTA……………………………………………………………………… 16
MUU LIIKUNTATOIMINTA…………………………………………………….. 16
LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTATOIMINTA……………………………. 17
TAPAHTUMAT………………………………………………………………………. 21
TOIMINTAA YHDISTYSTEN OMILLE JÄSENILLE…………………….…. 22
2
SOVELTAVAN LIIKUNNAN ESITE
Esitteeseen on koottu pitkäaikaissairaille, vammaisille tai muulla tavoin liikkumisrajoitteisille lapsille ja
aikuisille suunnattu, ohjattu ja omatoiminen, seudullisesti järjestetty liikuntatoiminta. Järjestäjinä ovat sekä
yhdistykset, että muut toimijat. Soveltavan liikunnan kohderyhmään kuuluvat kaikenikäiset vammaiset ja
pitkäaikaissairaat sekä fyysiseltä toimintakyvyltään heikkokuntoiset ikäihmiset, jotka eivät kykene
osallistumaan hyväkuntoisten ikääntyneiden liikuntatoimintaan.
Tämän esitteen tarkoituksena on palvella yksityisen kuntalaisen ja yhdistysten toimijoiden lisäksi sosiaali- ja
terveystoimen, liikuntatoimen, varhaiskasvatuksen ja opetustoimen henkilökuntaa antaen vinkkejä
liikunnan harrastamisen mahdollisuuksista.
SAATTAJAKORTTI
Turun seudun 11 kunnassa (Turku, Kaarina, Lieto, Masku, Mynämäki, Naantali,
Nousiainen, Paimio, Raisio, Rusko ja Sauvo) on käytössä yhteinen Saattajakortti,
joka helpottaa avustajaa tarvitsevan kuntalaisen harrastuksiin pääsyä.
Saattajakortin avulla liikkumisrajoitteinen, pitkäaikaissairas tai vammainen
asiakas voi ottaa avustajan maksutta mukaansa 11 kunnan liikuntapaikoille ja
kulttuurin kohteisiin. Saattajakortilla halutaan parantaa liikunta- ja
kulttuuripalveluiden saavutettavuutta myös niiden osalta, joiden vamma,
sairaus tai liikkumisen haitta ei näy ulospäin eikä siten ole myöskään toimipaikkojen
asiakaspalveluhenkilöstön havaittavissa.
Saattajakortti on voimassa enintään kolme vuotta. Kortin haltijan on pyydettäessä todistettava
henkilöllisyytensä. Kortin haltija nimeää avustajan ja vastaa hänen kelpoisuudestaan tehtäväänsä. Yleisissä
pukuhuonetiloissa avustajan tulee olla samaa sukupuolta.
Kuntien nimeämät palvelut, hakulomake ja lisätietoja löytyy kuntien verkkosivuilta tai kootusti Rajatonta
liikuntaa Turun seudulla- hankkeen Saattajakortti-sivulta osoitteesta www.liiku.fi/saattajakortti.
LIIKUNTAVÄLINEITÄ LAINAKSI
Liikuntapalvelukeskuksen kautta on mahdollista vuokrata erilaisia
liikuntavälineitä myös Turun ympäristökuntiin. Näistä esimerkkinä
maastopyörätuoli Hippocampe, Side by side –polkupyörä,
laskettelukelkat, luistelutuet, bocciapallot ja sisäcurling.
Lisätietoja: p. 050 554 6222 tai 050 554 6226/
liikuntapalveluvastaavat.
Laaja toiminta- ja soveltavan liikunnan välineiden valikoima löytyy
osoitteesta www.valineet.fi. Verkkopalvelusta löydät
monipuoliseen liikkumiseen tarkoitettuja välineitä vuokraavien tahojen yhteystiedot ja vuokrausohjeet.
3
LIIKUNTARANNEKE
Liikuntaranneke käy maksuvälineenä useissa Turun kaupungin liikuntapaikoissa (Impivaaran uimahalli,
Kupittaan ja Samppalinnan maauimalat, Kupittaan urheiluhallin kuntosali ja yläkerta, Paattisten aluetalon
kuntosali, Petreliuksen uimahalli ja kuntosali, Varissuon jäähallin kuntosali). Samaan rannekkeeseen voi
ladata erilaisia liikuntamaksuja. Rannekkeen hinta on 7 €. Käyntikertoja ladataan vähintään 10 kpl.
Latauksen hinta riippuu ladattavasta tuotteesta. Liikuntarannekkeella kertakäynti tulee edullisemmaksi kuin
kertamaksulla. Lisätietoja: p. 02 262 3232/ liikuntapalvelukeskuksen asiakaspalvelu
KIMMOKE-RANNEKE
Kimmoke- ranneke mahdollistaa yhä useammalle turkulaiselle liikunnan ja kulttuurin elämykset.
Ranneketta myydään asiakkaille, jotka saavat tiettyjä KELA:n tukia tai perustoimeentulotukea. Kimmokerannekkeella voi harrastaa liikuntaa kaupungin uimahalleissa ja kuntosaleilla sekä nauttia kausittaisista
kulttuurielämyksistä ja urheilun huippuhetkistä. Uutuutena syyskaudella 2014 käynnistyi Kimmokeasiakkaille tarkoitettu jumpparyhmä. Rannekkeen hinta on 39 €/ 6kk (+8 € rannekemaksu ensimmäisen
ostokerran yhteydessä). Rannekkeen voi hankkia esittämällä myönteisen päätöksen ja enintään 1 kk vanhan
maksuilmoituksen perustoimeentulotuesta tai Kelan työmarkkinatuesta, peruspäivärahasta,
kuntoutustuesta, kotoutumistuesta tai työkyvyttömyyseläkkeestä. Ranneketta myydään Turun kaupungin
liikuntapalvelukeskuksessa, Impivaaran ja Petreliuksen uimahalleissa sekä Samppalinnan maauimalassa.
Lisätietoja: www.turku.fi/kimmoke.
SENIORIKORTTI JA –RANNEKE
65 vuotta täyttäneille turkulaisille suunnatulla Seniorikortilla/ -rannekkeella pääsee liikkumaan seuraavissa
Turun kaupungin liikuntapaikoissa: Impivaaran uimahalli (ranneke), Kupittaan ja Samppalinnan maauimalat,
Kupittaan urheiluhalli (kuntosali ja yläkerta), Paattisten aluetalon kuntosali (ranneke), Pansion ja Jäkärlän
kuntosalit, Petreliuksen uimahalli ja kuntosali, Varissuon jäähallin kuntosali. Seniorikortti/ -ranneke sisältää
myös kulttuuripalveluja. Lisätietoja: p. 050 554 6224/ liikuntapalveluvastaava.
LIIKUT- SUOSITUS
Turun kaupungin sosiaali- ja terveystoimen lääkärit, terveydenhoitajat ja fysioterapeutit sekä
ravitsemusterapeutit voivat tehdä SoTen asiakkaille LIIKUT- suosituksen, joka oikeuttaa asiakkaan pääsyn
uimahalleihin ja kuntosaleille alennettuun hintaan. Kohderyhmään kuuluvat ylipainoiset ja diabeetikot,
vaikeasti tuki- ja liikuntarajoitteiset, mielenterveyskuntoutujat sekä neurologista sairautta sairastavat
asiakkaat, joiden toimintakykyä voidaan ylläpitää ja parantaa vedessä liikkumalla sekä kuntosalilla
tapahtuvalla lihaskuntoharjoittelulla. Alennettu hinta vastaa muiden alennusryhmien hintaa. Turun
kaupungin liikuntalautakunta vahvistaa vuosittain alennetun hinnan SoTen asiakkaille. Lisätietoja: p.
050 554 6228/ liikuntapalveluvastaava (liikuntapalvelukeskus) tai 040 153 7690/ liikuntaneuvoja (SoTe).
LIIKUNNAN PALVELUOHJAUSTA TURUSSA
Tervetuloa kysymään ja keskustelemaan sopivista liikuntamahdollisuuksista Turussa. Vanhusten tuki- ja
kohtaamispaikka Poiju (Humalistonkatu 7), Happy House –monitoimikeskus (Ursiininkatu 11), Tuletietokeskus (Yliopistonkatu 19). Katso tarkemmat ajat www.turku.fi/liikunnanpalveluohjaus. Lisätietoja p.
050 554 6222/ liikuntapalveluvastaava.
4
LÖYDÄ OMA LAJISI JA LÄHDE LIIKKEELLE!
Liikuntaryhmien tavoitteena on terveyden, toimintakyvyn ja fyysisen kunnon parantuminen ja
ylläpitäminen, sosiaalisten kontaktien sekä ilon ja virkistyksen tuottaminen. Useimmat liikuntaryhmät
toimivat säännöllisesti viikoittain. Jokaisen liikuntaa järjestävän tahon yhteystiedot ovat nähtävissä
liikuntaryhmän yhteydessä. Kaikki ilmoitetut ryhmät ovat avoimia kaikille. Sinun ei tarvitse olla yhdistyksen
jäsen tai asua tietyllä paikkakunnalla päästäksesi mukaan. Oppaan loppuosaan on koottu lista toimijoista,
jotka järjestävät liikuntatoimintaa omalle jäsenistölleen.
1. VESIVOIMISTELU JA UINTI
Mynämäen kunta
www.mynamaki.fi/liikuntatoiminta
Raision kaupunki
www.raisio.fi/liikunta
Tiedustelut: Mynämäen liikunta- ja
nuorisopalvelut, p. 050 300 2508,
[email protected].
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Raision
liikuntapalvelut, p. 02 434 3363/ Uintikeskus
Ulpukka.
VESIJUMPPA
KEVENNETTY VESIVOIMISTELU I

to klo 16–16.45 (alkaen viikosta 3),
Mynämäen uimahalli, Virastotie 1,
Mynämäki.

Fysioterapeutin ohjaamassa ryhmässä tehdään
rauhallisia vesivoimisteluliikkeitä, kehonhuoltoa
ja venyttelyä. Soveltuu hyvin esim. kuntoutujille,
nivelsairaille sekä ylipainoisille. Osallistuminen:
aikuiset 45€/ 10 kertaa, eläkeläiset, opiskelijat ja
työttömät 36€/ 10 kertaa. Lisäksi 5€ latauskortti.
Ilmoittautuminen ryhmään tapahtuu maksamalla
osallistumismaksu uimahallin kassalle. Altaaseen
ei ole nostinta/ liuskaa.
Ryhmä soveltuu ikääntyneille ja
liikkumisrajoitteisille. Osallistuminen edellyttää
itsenäistä selviytymistä puku- ja pesutiloissa sekä
tasapainon säilymistä vedessä. Jumppaaminen
tapahtuu altaan matalassa päässä, syvyys 120cm.
Allashissi käytössä. Osallistumismaksu 30 €, lisäksi
Ulpukan sisäänpääsymaksu.
KEVENNETTY VESIVOIMISTELU II
ERITYISRYHMIEN UINTI

to neljä 30 min. ryhmää alkaen klo
9.15, Raision uintikeskus Ulpukka
Eeronkuja 5, Raisio.

ma klo 14.30 (alkaen viikolla 3),
Mynämäki.
to klo 13, Hulvelan palvelukeskuksen
allastila, Hulvelankatu 20 A, Raisio.
Ryhmä soveltuu ikääntyneille ja
liikkumisrajoitteisille. Osallistuminen edellyttää
itsenäistä selviytymistä pesu- ja pukutiloissa sekä
tasapainon säilymistä vedessä. Altaan syvyys 1,21,4m. Kertamaksu 2,5 €.
Fysioterapeutin ohjaama ryhmä soveltuu esim.
kehitysvammaisille. Altaaseen ei ole nostinta/
liuskaa. Uinnit laskutetaan.
5
Turun kaupunki
www.turku.fi/erityisryhmat
aloittelijoille sisältäen helppoja, mutta tehokkaita
perusliikkeitä maltillisella tahdilla. Ohjaaja antaa
vaihtoehtoja, joiden avulla tunnin rasittavuutta
pystyy säätelemään. Osallistumismaksu
uimahallin sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu 2,5
€. Ei ennakkoilmoittautumisia.
Tiedustelut: Turun liikuntapalvelukeskus p.
050 594 7207, [email protected] (soveltavat
ryhmät). Impivaaran uimahallin uinninvalvonta, p.
02 262 3587 (kevennetyt vesivoimistelut).
VIITTOMAKIELELLÄ TULKATTU KEVENNETTY
VESIVOIMISTELU
SOVELTAVA VESIVOIMISTELU
HEIKOMPITOIMINTAKYKYISILLE


to aamupäivisin, Esikon palvelutalon
allas, Uittamontie 7, Turku
Kevennetty 30 min. kestävä jumppa, matalassa
30 asteisessa vedessä on suunnattu erityisesti
aloittelijoille sisältäen helppoja, mutta tehokkaita
perusliikkeitä maltillisella tahdilla. Ohjaaja antaa
vaihtoehtoja, joiden avulla tunnin rasittavuutta
pystyy säätelemään. Tulkki tilataan, kun
viittomakielisiä asiakkaita vähintään kolme.
Ilmoittautuminen jumppaan maanantaihin klo 12
mennessä tekstiviestillä p. 040 139 6653. Kirjoita
viestiin ”ilmoittautuminen viittomakieliseen
vesijumppaan, jumpan pvä, nimesi ja
puhelinnumerosi”. Saat saman maanantain
aikana tiedon tulkkauksen järjestymisestä.
Osallistumismaksu uimahallin sisäänpääsymaksu
+ ohjausmaksu 2,5 €.
Suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on
heikentynyt vamman tai sairauden vuoksi, jotka
käyttävät liikkumisessaan apuvälinettä eivätkä
pysty osallistumaan muuhun tarjolla olevaan
toimintaan. Lämpimässä vedessä toteutettava 30
min. jumppa, jossa harjoitteita sovelletaan
omaan toimintakykyyn sopivaksi. Altaalla sekä
puku- ja pesutiloissa yleisavustajia.
Osallistumismaksu 55 €/ kausi turkulaiset, 83 €/
kausi ulkopaikkakuntalaiset. Ilmoittautuminen
etukäteen.
SOVELTAVA VESIVOIMISTELU

ma klo 15.15–15.45, Impivaaran
uimahalli, Uimahallinpolku 4, Turku.
Turun Seudun Reumayhdistys ry
www.turunreumayhdistys.fi
Suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on
heikentynyt vamman tai sairauden vuoksi.
Lämpimässä vedessä toteutettava 30 min.
jumppa, jossa harjoitteita sovelletaan omaan
toimintakykyyn sopivaksi. Altaalla sekä puku- ja
pesutiloissa yleisavustajia. Osallistumismaksu
uimahallin sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu 2,5
€. Ei ennakkoilmoittautumisia. Toimintaviikot 218, ei vko 8.
Tiedustelut: Turun Seudun Reumayhdistys ry, p.
02 277 7240, [email protected]
VESIVOIMISTELU

KEVENNETTY VESIVOIMISTELU

to klo 10–10.30, Impivaaran uimahalli,
Uimahallinpolku 4, Turku

ti klo 11–11.30 ja 15–15.30
Impivaaran uimahalli, Uimahallinpolku 4, Turku.
Kevennetty 30 min. kestävä jumppa, matalassa
30 asteisessa vedessä on suunnattu erityisesti
ma klo 14, ke klo 10 ja to klo 19 Sokos
Hotelli Caribian kylpylä, Kongressikuja 1,
Turku. Tiedustelut: ryhmävastaava p.
0400 863 460.
ke klo 13 Petreliuksen uimahalli, Ruiskatu
2, Turku. Tiedustelut: yhdistyksen
toimisto p. 045 267 0404 tai
[email protected].
TULE- oireisille ja –sairaille, jotka selviytyvät
toiminnoista itsenäisesti soveltuvaa ohjattua
6
vesivoimistelua. Petreliuksen uimahallissa
mahdollisuus myös syvän veden jumppaan.
Osallistumismaksu 65 €/ kausi jäsenet, 80 €/
kausi muut.
2. KUNTOSALITOIMINTA JA
TASAPAINOHARJOITTELU
Kaarinan kaupunki
www.kaarina.fi/erityisliikunta
Turun Seudun Selkäyhdistys ry
www.turunselkayhdstys.fi
Tiedustelut: Erityisliikunta suunnittelija, p.
050 373 2641 tai 02 588 4426,
[email protected].
Tiedustelut: 040 525 1739
VESIVOIMISTELU



KUNTOSALIHARJOITTELUN ABC- KURSSI
ma klo 19.15 (kesto 45min)
to klo 16.30
to klo 17


Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, Puistokatu 11,
Turku. Osallistumismaksu torstain ryhmässä 70 €/
kausi jäsenet, 88 €/ kausi muut. Maanantain
ryhmässä jäsenet 100 €/ kausi, muut 110 €/
kausi.
Neljän kerran kurssi aloittelijoille. Kurssilla
opetellaan kuntosaliharjoittelun perusteet ja
opitaan käyttämään laitteita oikein ja säätämään
laitteet henkilökohtaisesti sopiviksi.
Osallistuminen: 20€/ kurssi, maksu suoritetaan
Kaarinan yhteispalvelupisteeseen.
Ilmoittautumiset: kirsi.saarinen@kaarina tai p.
050 373 2641.
Varsinais-Suomen Näkövammaiset ry
www.vsn.fi
VESIVOIMISTELU

pe klo 13–14, Petreliuksen uimahalli,
Ruiskatu 2, Turku
OPASTETTU KUNTOSALIHARJOITTELU
ERITYISRYHMILLE
Näkövammaisille tarkoitettu ohjattu
vesivoimistelu. Osallistuminen: 45 €/ kausi.
Tiedustelut: Päivi Helminen, p. 050 053 4332,
[email protected]

ti klo 13–15, Visiitin esteetön kuntosali,
Rantayrttikatu 1, Kaarina.
Henkilökohtaista opastusta helpoilla ja nopeasti
omaksuttavilla HUR- ilmanpainelaitteilla.
Henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt
vamman tai sairauden tai ikääntymisen johdosta.
Osallistumismaksu 30 €/ kausi (Erli- maksu).
Varsinais-Suomen Sydänpiiri
VESIJUMPPA

kurssi 1: to 22.1.–12.2.
Kurssi 2: to 26.2.–19.3.
klo 10.30–12. Visiitin esteetön kuntosali
Rantayrttikatu 1, Kaarina.
ti klo 16, Paimion uimahalli Solina
KEVYT JUMPPA JA TASAPAINO
Tiedustelut: ohjaaja Hilve Puumalainen p.
040 747 1715.



ma klo 12.45–14, Vaparin väestönsuoja,
Kyynäräkatu 3, Kaarina.
ti klo 11.15–12.15 ja
ti klo 12.20–13.15, Littoisten
monitoimitalo, Tallakatu 2, Littoinen.
Kevyitä perus- ja lihaskuntoliikkeitä mukavan
musiikin tahdissa välillä erilaisia välineitä
7
käyttäen. Ohjaaja soveltaa liikkeitä tarpeen
mukaan. Lopuksi tehdään pitkät venyttelyt.
Osallistumismaksu 30 €/kausi (Erli- maksu).
Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus
SOVELTAVA KUNTOSALIHARJOITTELUN ABCKURSSI
Mynämäen kunta

[email protected].

KUNTOSALIHARJOITTELU

Kuntosaliharjoittelun opastusta
liikkumisrajoitteisille aloittelijoille. Kuusi kertaa
kestävän kurssin aikana tutustutaan
kuntosaliharjoitteluun, laitteisiin ja oikeaan
suoritustekniikkaan. Tehdään oma
kuntosaliohjelma ja selvitetään missä
omatoimista kuntosaliharjoittelua voi jatkaa.
Osallistuminen: 15 €/kurssi, lisäksi
sisäänpääsymaksu. Ilmoittautuminen:
erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207.
ma klo 10–11 (alkaen viikolla 3) Tavastian
kuntosali, Mynämäentie 777, Mietoinen
Kuntosaliohjausta ja neuvontaa sekä ohjattu
aloittelijoille sopiva kiertoharjoittelu. Ei
ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen:
aikuiset 70€/ vuosi, eläkeläiset, opiskelijat ja
työttömät 40€/ vuosi. Lisäksi 5€ maksu
latauskortista. Kortti ostetaan Mynämäen
uimahallista (Virastotie 1, Mynämäki).
REMPPARYHMÄT
Raision kaupunki

Tiedustelut: Raision liikuntapalvelut, p. 044 797
1389, [email protected].

VOIMA- JA TASAPAINOHARJOITTELURYHMÄ


ma klo 13.30–15 impivaaran uimahallin
tilauskuntosali, Uimahallinpolku 4.
ke klo 12–13.30 Kupittaan urheiluhallin
tilauskuntosali, Tahkonkuja 5, Turku
ti klo 14.30, Hulvelan palvelukeskus,
Hulvelankatu 20 A, Raisio.
ma ja to klo 13–14.30 ja
pe klo 9.30–11, Kupittaan urheiluhallin
tilauskuntosali, Tahkonkuja 5, Turku
ma, ke ja to klo 14–15 Pansion kuntosali,
Pernontie 16.
ti klo 9.30–11 (ei 24.2., 3.3., 10.3., 14.4. ja
21.4.) ja pe klo 12.30–14, Impivaaran
uimahalli, Uimahallinpolku 4.
Omatoiminen harjoitteluvuoro henkilöille, joiden
toimintakyky on alentunut iän, sairauden,
vamman tms. vuoksi ja jotka tarvitsevat sen takia
rauhallisempaa harjoitteluaikaa. Vertaisohjaaja
on paikalla Kupittaalla torstaisin ja Impivaarassa
perjantaisin. Osallistuminen sisäänpääsymaksulla.
Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua. Toimintaviikot 218, ei vko 8.
Osin vertaisohjaajaperiaatteella toimivassa
ryhmässä tasapainon ja lihasvoiman harjoittelu
on samalla myös sosiaalisesti virkistävää. Ryhmä
on tarkoitettu henkilöille, joiden tasapainokyky/
alaraajojen lihasvoima on hieman heikentynyt,
mutta liikkuminen sujuu ilman apuvälineitä.
Osallistumismaksu 10 €/ kausi.
8
www.vsn.fi
TASAPAINORYHMÄT


ma klo 12–13.15, Impivaaran uimahalli,
Uimahallinpolku 4.
ti klo 10–11.15 ja ke klo 14–15.15,
Kupittaan urheiluhallin yläkerta,
Tahkonkuja 5.
KUNTOSALIHARJOITTELU

Tasapainoharjoittelua ohjaajan johdolla
aloittelijoille, joilla tasapainohaasteita tai
tuntevat epävarmuutta päivittäisessä
liikkumisessa. Ilmoittautuminen:
erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207.
Osallistuminen: 2,5 €/kerta, lisäksi
sisäänpääsymaksu. Toimintaviikot 2-18, ei vko 8.
Kuntosalivuoro näkövammaisille. Osallistuminen:
2 €/ kerta. Tiedustelut: Päivi Helminen, p.
050 053 4332, [email protected].
3. JUMPAT, TANSSIT JA
SALILIIKUNTA
VERTAISTASAPAINORYHMÄT

ti klo 10–11.15 (ei 10.3.) ja ke klo 14–
15.15, Kupittaan urheiluhallin yläkerta,
Tahkonkuja 5.
Kaarinan kaupunki
Tiedustelut: Erityisliikunnan suunnittelija, p.
050 373 2641 tai 02 588 4426,
[email protected].
Henkilöille, jotka tuntevat epävarmuutta
liikkumisessaan, joille tasapainoharjoittelu on
tuttua ja haluavat jatkaa harjoittelua ryhmässä
vertaisohjaajan johdolla. Ryhmiin ei tarvitse
ilmoittautua. Osallistuminen Seniorirannekkeella
tai 55+ -kortilla. Toimintaviikot 2-18, ei vko 8.
ASAHI

Varsinais-Suomen Aivovammayhdistys ry
www.vsavy.fi

TASAPAINORYHMÄ

ti klo 16–17, Impivaaran uimahallin
kuntosali Männistö, Uimahallinpolku 4,
Turku
ti klo 15.30–16.30, Vapari, Kyynäräkatu 3,
Kaarina
to klo 10.30–11.30, Littoisten
monitoimitalo, Tallakatu 2, Littoinen.
Suomalainen terveysliikuntamuoto, joka yhdistää
itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan parhaat
perinteet. Liikkeet pehmeitä ja yksinkertaisia, ei
lattialiikkeitä. Kevyt ja helppo tunti.
Osallistumismaksu 30 €/ kausi (Erli-maksu).
Kts. myös ASAHI HEALTH s. 11
to klo 16.30–17.30, Härkämäen Sali,
Rahjekatu 3, Turku
Soveltuu henkilöille, joilla on haasteita
tasapainossa, mutta selviytyy pienellä
avustuksella. Käytössä voi olla kevyt apuväline,
kuten keppi tai nilkkatuki. Osallistuminen: 50 €/
kausi tai 7 €/ kerta. Ilmoittautuminen etukäteen:
Annemari Pättiniemi, p. 050 3394 083,
[email protected]
KEVYT VENYTTELYRENTOUTUS

ti klo 11.15–12, Vaparin väestönsuoja,
Tunti koostuu alkulämmittelystä,
venyttelyosuudesta ja loppurentoutuksesta.
Osallistumismaksu 30 €/ kausi (Erli-maksu).
9
Raision kaupunki
TUOLIJOOGA

Tupasvillan palvelutalo, Hepojoentie 7,
Piikkiö.
1389, [email protected]
TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA

LIIKUNTARYHMÄ
to klo 11–12, Poikluoman seurakuntatalo,
Poikluomantie 9, Piispanristi

Tuoli- ja tasapainojumppaa tuolilla tehden ja
tuolia apuna käyttäen.
Itsenäisesti liikkuville kehitysvammaisille naisille
ja tytöille tarkoitettu ryhmä, jossa nautitaan
liikunnan ilosta jumpan, pelaillen ym. Myös
miehet ja pojat sekä muut erityisryhmät ovat
tervetulleita. Osallistumismaksu 20 €/ kausi.
Ilmoittautumiset ryhmän alkaessa ohjaajalle.
Mynämäen kunta
[email protected].
NEURORYHMÄ
SELKÄPACE


ke klo 10–11 (alkaen viikolla 3)
Mynämäki.
ke klo 11, Terveysristeys, Juhaninkuja 3
(2. krs.), Raisio. Huom! Ei hissiä.
Asiakkaille, joilla neurologinen sairaus.
Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset
lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta.
Osallistumismaksu 25 €/ kausi.
Fysioterapeutin ohjaamassa ryhmässä ohjelmassa
selkää huoltavia ja kuntouttavia harjoitteita,
erittäin rauhallinen pace- osuus ja pitkät
venyttelyt. Ryhmä soveltuu selkäsairaille tai
sairaudesta kuntoutuville. Osallistuminen: 49,50€
aikuiset/ 10 kertaa, eläkeläiset, opiskelijat ja
työttömät 31,50€/ 10 kertaa. Lisäksi 5€
latauskortti. Ilmoittautuminen ryhmään tapahtuu
maksamalla osallistumismaksu uimahallin
kassalle.
TULESRYHMÄ

ke klo 10, Terveysristeys, Juhaninkuja 3
(2.krs), Raisio. Huom! Ei hissiä.
Ryhmä soveltuu esim. reumaatikoille ja muille
niveloireisille. Harjoittelua sekä pystyasennossa,
että tuolilla istuen. Osallistumismaksu 25 €/
kausi.
JUMPPA

to klo 17.15, Terveysristeys, Juhaninkuja
3 (2.krs), Raisio. Huom! Ei hissiä.
TUOLIJUMPPA
ti ja to klo 13 (alkaen viikosta 3), HaniHalli, Keskuskatu 35, Mynämäki.

Fysioterapeutin ohjaamat ryhmät soveltuvat
erityisesti kehitysvammaisille. Osallistuminen
mynämäkeläisille maksutonta. Tila on esteetön.
pe klo 13, Tornilan yhdistystila, Tornikatu
9, Raisio.
Ryhmässä jumpataan tuolilla istuen ja seisten
tuoliin tukeutuen. Osallistuminen: 20 €/kausi.
10
SELKÄRYHMÄ

Tiedustelut: Turun liikuntapalvelukeskus,
p. 050 594 7201, [email protected].
Kuntojumppaa erityisesti
selkärankareumaatikoille. Asiakkaille, jotka
selviytyvät pukutiloissa ja salissa itsenäisesti,
Osallistumismaksu 60 € (kausi jäsenet, muut 75
€/ kausi. Tiedustelut: ryhmävastaava p. 050 518
7963.
KIMMOKE –RYHMÄ

ti klo 14.30–15 Kupittaan urheiluhallin
yläkerta, Tahkonkuja 5, Turku.
Positiivisia kokemuksia ryhmäliikunnasta hyvässä
porukassa. Kevyt 30 minuutin lihaskuntojumppa
sisältää lämmittelyosuuden ja helppoja
lihaskuntoliikkeitä. Osallistuminen: Kimmokerannekkeella (vain turkulaisille).
Turun Seudun Selkäyhdistys ry
www.turunselkayhdistys.fi
Tiedustelut: p. 040 525 1739.
www.turunreumayhdistys ry
NISKA- HARTIA ELVYTTÄVÄ LIIKUNTA

Tiedustelut: Turun Seudun Reumayhdistys ry p.
ke 18.30, Ruusukorttelin
hyvinvointikeskus, Puistokatu 11, Turku.
SELKÄVOIMISTELU

TULE- oireisille ja –sairaille, jotka selviytyvät
pukutiloissa ja salissa itsenäisesti, soveltuvaa
joogaohjaajan ohjaamaa joogaa.
€/ kausi. Tiedustelut: yhdistyksen toimisto: p.045
267 0404 [email protected].
Kts. myös Jooga s. 11.


ma klo 17.30, 18.15 (aloittelijoille sopiva)
ja 19.10.
ti klo 10.40.
to klo 16.30 (rauhallinen ryhmä)
Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11,
Turku. Osallistumismaksu 3,5 €/ kerta jäsenet,
muut 4 €/ kerta.
Turun Seudun Vammaisjärjestöt ry/ Happy
House
www.happyhouseturku.fi
KEHONHALLINTA JA SYVÄVENYTTELYT

torstaisin
Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, Puistokatu 11,
Turku. Osallistuminen: 50 €/ kausi jäsenet, muut
68 €.
JOOGA

ti klo 18, Ruusukorttelin
ti klo 17, Ruusukorttelin
Tiedustelut: Happy House, p. 02 251 8421,
[email protected]
Mm. pilates- ja syvävenyttelyliikkeitä seisten ja
matolla. Tuki- ja liikuntaelinsairaille, jotka
selviytyvät pukutiloissa ja salissa itsenäisesti,
€/ kausi. Tiedustelut: yhdistyksen toimisto: p.045
267 0404 [email protected]
TUOLIJUMPPA

Happy House, Ursininkatu 11, Turku
Tuolijumppa- ja kuntoutusryhmässä suurin osa
liikkeistä tehdään tuolilla tai tuolia apuna
käyttäen. Soveltuu myös pyörätuolia käyttävälle.
11
Ei peseytymismahdollisuutta. Ei avustajia.
Osallistumismaksu 28 €/ kausi (laskutetaan).
ASAHI HEALTH


TAUKOJUMPPA

to klo 13.30–13.45, Happy House,
Ursininkatu 11, Turku.
Asahissa keho avataan niskasta nilkkoihin.
Liikkeet tehdään seisaaltaan hengityksen
kannattelemina rauhallisessa tahdissa. 50 €/
kausi, ei jäsenet 75 €. Rollaattorilla kulkevat
sisäänkäynti takaovesta. Tilasta löytyy inva wc.
Kts. myös ASAHI s. 9.
Pientä liikuntaa vaikka kotona mainoskatkolla
tehtäväksi. Ei tarvita liikuntavarusteita. Ei
avustajia. Osallistuminen maksutonta.
Turun Seudun Hengitysyhdistys ry
SALONKI/ SENIORITANSSI
Lisätietoja: Leena Winter, p 040 593 4047,
[email protected]

HYVÄN OLON LIIKUNTA/ RENTOUTUS JA
VENYTTELYT

ma klo 11–11.45, Hengitysyhdistyksen
peilisali, Käsityöläiskatu 3, Turku
KAHVAKUULA

JOOGA
pe klo 14-14.45, Hengitysyhdistyksen
peilisali, Käsityöläiskatu 3, Turku.
Kahvakuulaharjoittelu parantaa koordinaatiota ja
kasvattaa ns. arkivoimaa. Yhdistyksellä on kuulat,
mutta omatkin saa tuoda. Liikkeet tehdään
seisaaltaan, istuen ja makuulla, sis. venyttelyt. 50
€/ kausi, ei jäsen 75 e. Rollaattorilla kulkevat
sisäänkäynti takaovesta. Tilasta löytyy inva wc
ma klo 17–18.30, Hengitysyhdistyksen
Harjoitteita seisaaltaan, istualtaan ja
makuuasennossa. 70 €/ kausi, ei jäsenet 95 €.
Rollaattorilla kulkevat sisäänkäynti takaovesta.
Tilasta löytyy inva wc. Kts. myös Jooga s.10.
Turun Urheiluliitto
NIA- TANSSI

ke klo 14.30–15.45, Hengitysyhdistyksen
Tanssi on todettu suositeltavaksi liikunnaksi esim.
hengityssairaille, nostaen pulssia, mutta ei
hengästytä liikaa. Tunnin aikana pidetään
taukoja. Ei jäsenille 25 €/ kausi. Rollaattorilla
kulkevat sisäänkäynti takaovesta. Tilasta löytyy
inva wc
Rauhallista fysioterapeutin ohjaamaa liikuntaa,
missä hengitys on koko ajan mukana,
rentoutusosio makuulla. 60 €/ kausi, ei jäsenet 85
€. Rollaattorilla kulkevat sisäänkäynti takaovesta.
Tilasta löytyy inva wc.

ma klo 15.30–16.15
ma klo 17.30–18.15
TANSSILLINEN RYHMÄ

ma 18.30-19.15, Hengitysyhdistyksen
Nia liikuttaa luontaisella tavalla musiikin tahtiin ja
siinä harjoitetaan voimaa, liikkuvuutta,
ketteryyttä ja venyvyyttä. Huomiota kiinnitetään
hengitykseen. 50 €/ kausii, ei jäsenet 75 €.
Rollaattorilla kulkevat sisäänkäynti takaovesta.
Tilasta löytyy inva wc
to klo 10.30–11.30, Jumppala, Siutlankatu
1, Turku
Ryhmä on tarkoitettu neurologisen sairauden,
vamman tai häiriön vuoksi toimintarajoitteisille
aikuisille. Myös muut toimintarajoitteiset henkilöt
ovat tervetulleita jos ryhmässä on tilaa. Tunnin
sisältö koostuu tanssillisesta liikunnasta, joka
huomioi osallistujien toimintakyvyn rajoitteet.
12
Harjoitteet voi tehdä joko istuen tai seisten.
Paikalla yleisavustajia. Osallistuminen: 60 €/ kausi
tai 6 €/kerta tai 25 €/ 5* kortti. Ensimmäinen
kerta 22.1. on maksuton. Lisätietoja ja
ilmoittautumiset: [email protected].
liikuntarajoitteisille, ylipainoisille ym. Pelata saa
ilman tossujakin. Ei ikärajaa, mailat paikan päällä.
Maksuton.
Raision kaupunki
www.vsn.fi
1389, [email protected].
KUNTOJUMPPA

ISTUMAPELAILURYHMÄ
ma klo 19–20, Impivaaran uimahalli,
liikuntasali Kekkuri, Uimahallinpolku 4,
Turku

Omatoimipelailuryhmä on tarkoitettu aikuisille,
joiden liikkumis- ja toimintakyky mahdollistaa
istuen pelattavat reipastempoiset sovelletut pelit,
esim. istumalentopallo, istumasulkapallo,
maalipallo jne. Ryhmässä ei ole ohjaajaa. Pelaajat
sopivat yhdessä toiminnasta. Yleisavustajat
auttavat pelipaikan valmisteluissa, pelitilanteissa
ja tiloissa liikkumisessa. Osallistuminen on
maksutonta.
Ohjattua toimintaa näkövammisille.
Osallistuminen: 2 €/ kerta. Tiedustelut: Päivi
Helminen p. 050 053 4332,
[email protected]
ZUMBA

su klo 15.30–16.30, Tahvion koulu,
Isovuorentie 7, Raisio
Sovellettua liikuntaa, sopii myös muille kuin
näkövammaisille. Osallistuminen: 4 €/ kerta.
Tiedustelut: Päivi Helminen, p. 050 053 4332,
[email protected]
KEHITYSVAMMAISTEN SÄHLYKERHO

ti klo 16, Vaisaaren koulun liikuntasali,
Juhaninkuja 4, Raisio.
Ryhmässä harjoitellaan ja pelataan. Kaikki
pääsevät osallistumaan. Osallistumismaksu 20 €/
kausi. Ilmoittautumiset ryhmän alkaessa
ohjaajalle.
4. PALLOILU
Salibandyseura TVA ry
SALIBANDY
Avoin kohtaamispaikka Kiesi
www.kaseva.info/kiesi.php

Tiedustelut: Avoin kohtaamispaikka Kiesi,
Kiesikatu 8, Kaarina, p. 02 243 4120, [email protected]
ke klo 20–21, Sirkkalan koulu, Itäinen
Pitkäkatu 19, Turku
Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille
tarkoitettu ryhmä. Osallistuminen 30 €/ kausi.
Tiedustelut: Miika Berg p. 040 725 2115,
[email protected].
KÄVELYSÄHLY

to klo 14–15, Kerttulan liikuntahalli,
Kisakatu 4, Raisio.
to klo 14–15, Vaparin väestönsuoja,
Omatoiminen ryhmä, ei ohjaajaa paikalla. Sählyä
kävellen pienellä kentällä – sopii
13
Turun Kaiku ry
KEHITYSVAMMAISTEN PELIRYHMÄ

SOVELTAVAA PÖYTÄTENNISTÄ

ti klo 15-16 (3.2. alkaen), Liikuntakeskus
Alfa, Raunistulantie 15, Turku
Ryhmässä sovelletaan eri pallopelejä osallistujien
toiveiden mukaan. Osallistuminen: turkulaiset 30
€/ kausi, muut 45 €/kausi.
Ryhmä on tarkoitettu aikuisille, joiden
toimintakyky on rajoittunut neurologisen
sairauden tai vamman vuoksi. Myös muut
toimintarajoitteiset henkilöt ovat tervetulleita,
jos ryhmässä on tilaa.
SOVELTAVA KEILAILUN PERUSKURSSI

Harjoittelu tapahtuu isossa salissa, jossa on myös
muita pelaajia samanaikaisesti. Harjoituksia
sovelletaan ryhmän ja sen yksilöiden mukaan.
Pelata voi joko istuen (esim. pyörätuolissa) tai
seisten. Kohtalainen pelikäden liikehallinta ja
reaktiokyky ovat eduksi. Myös avustajat ja
perheenjäsenet ovat tervetulleita pelaamaan.
Tiloihin pääsee avustetusti hissillä.
Liikuntakeskuksesta löytyvät myös tilavat
pukuhuoneet, suihkujakkara ja inva-WC. 1-2
kokeilukertaa ovat maksuttomia. Kausimaksu
kevät 45€. Lisäksi tarvitset porttimaksua
(1,5€/kerta) varten Turun kaupungin
liikuntarannekkeen. Pelivälineet saat seuralta
käyttöön. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Jouko
Manni 0400 520 674 tai
[email protected]
PELIRYHMÄ

to klo 15-16 (26.2. alkaen), Nunnavuoren
palloiluhalli, Piiparinpolku 22, Turku
Ryhmä on tarkoitettu aikuisille, joiden
toimintakyky on rajoittunut neurologisen
sairauden tai vamman vuoksi. Myös muut
toimintarajoitteiset henkilöt ovat tervetulleita,
jos ryhmässä on tilaa.
Ryhmässä pelataan erilaisia palloilupelejä
ryhmäläisten toiveiden mukaan. Vaihtoehtoina
mm. sulkapallo, lentopallo, sähly, käsipallo ja
norsupallo. Toteutustapa riippuu ryhmäläisten
toimintakyvystä ja käytössä olevista
apuvälineistä. Myös avustajat ja perheenjäsenet
ovat tervetulleita pelaamaan. Tutustumiskerta on
maksuton. Toteutus yhteistyössä Turun KisaVeikot ry:n kanssa. Kausimaksu: kevät 30 €
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Rauno Help, 050
Lisätietoja: Turun liikuntapalvelukeskus, p.
OMATOIMI BOCCIA JA CURLING

ke klo 17.30–18.30, Kupittaan keilahalli,
Tahkonkuja 5.
Kuuden kerran kurssin aikana tutustutaan lajiin ja
opetellaan tekniikat sekä keilailun apuvälineiden
hyödyntäminen. Paikalla yleisavustaja.
Osallistuminen: 36€/ kurssi. Lisätiedot ja
ilmoittautumiset: Kupittaan keilahalli p. 020 787
0335 tai [email protected]

to klo 17–18, Ammatti-instituutin Sali,
Uudenmaantie 43, Turku.
ma klo 18–19.30, Ammatti-instituutin
Sali, Uudenmaantie 43, Turku.
to klo 13.30–15, Impivaaran uimahallin
liikuntasali, Uimahallinpolku 4, Turku.
Omatoiminen liikkumisrajoitteisille tarkoitettu
maksuton pelailuvuoro, jossa liikunta-avustaja
paikalla.
14
Turun Seudun Lihastautiyhdistys ry
www.tsly.fi
Varsinais-Suomen Aivovammayhdistys ry
www.vsavy.fi
KEILAILU
PELIRYHMÄ


ma klo 12–13, Kupittaan keilahalli
Omatoimisille keilailua. Osallistuminen:
yhdistyksen jäsenille maksuton, muille 30 €/kausi.
Lisätietoja: yhdistyksen toimisto, p. 02 251 8550
ma-to klo 9-13 tai [email protected].
Soveltuu henkilöille, joilla on suhteellisen hyvä
tasapaino ja nopea liikkumistaito. Osallistuminen:
50 €/ kausi tai 7 €/ kerta. Ilmoittautuminen
etukäteen: Annemari Pättiniemi, p. 050 3394 083,
[email protected]
www.vsn.fi
Tiedustelut: Turun Seudun Reumayhdistys ry, p.
02 277 7240, 045 267 0404.
KEILAILU
BOCCIA


ti klo 10–12, Impivaaran uimahallin
liikuntasali Kekkuri, Uimahallinpolku 4,
Turku
vuorot sovitaan myöhemmin.
Tiedustelut: Jukka Uusitupa, p. 040 061
SOKKOPINGIS
Kevyt, sosiaalinen pallopeli. Osallistumismaksu 27
€/ kausi. Lisätietoja: ryhmävastaava p. 050 518
7963.

Turun Seudun Vammaisjärjestöt ry/ Happy
House
www.happyhouseturku.fi
ma klo 16–18, V-S Näkövammaisten
aluetoimisto, Läntinen Pitkäkatu 37,
Turku
Sovellettua liikuntaa näkövammaisille.
Tiedustelut: Konsta Kuorikoski, p. 050543 8938,
[email protected].
Tiedustelut: Happy House, p. 02 251 8421,
[email protected]
TOIMINNALLINEN PELIRYHMÄ

to klo 17.30–18.30, Härkämäen Sali,
Rahjekatu 3, Turku.
to klo 14–15, Happy House, Ursininkatu
11, Turku.
Toiminnallisia pelejä tunnin verran yhdessä ollen,
esim. mölkky, renkaanheitto, puhallistikka,
pujottelu. Ei tarvita liikuntavarusteita. Ei
avustajia. Osallistuminen maksutonta.
15
Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry
www.itu.fi
5. ULKOLIIKUNTA
Iloski ry
KÄVELY
SOVELTAVAA ALPPIHIIHTOA AISTI-, LIIKUNTA- JA
KEHITYSVAMMAISILLE

Hirvensalon hiihtokeskuksessa, Kakskerrantie 111



ma klo 13–14, yhdistyksen toimisto,
Hämeenkatu 28, Turku.
Vertaisvetäjän ohjaama ryhmä, missä tehdään
rauhallinen noin tunnin pituinen kävelylenkki
Turun keskustassa. Jokainen osallistuu oman
tahdin ja jaksamisen mukaan. Osallistuminen
maksutonta. Tiedustelut: Vertaistoiminnan
ohjaaja: Terhi Kanerva, [email protected], p.
044 702 3011.
kelkkalaskettelua, jossa laskija pääsee
ohjaamaan biski- tai monoski-kelkkaa
omien taitojen mukaan ja
hiihdonopettaja avustaa tilanteeseen
sopivalla tavalla
soveltavaa hiihdonopetusta pienryhmissä
tai yksityistunteina erityistä tukea
tarvitseville pystylaskijoille suksilla tai
lumilaudalla (käytössä mm. tukisukset,
avustusaisat ja –sauvat, Riderbar ja SnoWing). Avustajien, esim. vanhempien tai
hoitajien kannattaa olla mukana
oppimassa avustamista ja yhdessä
laskemista.
Soveltavan alppihiihdon välineitä voi
pyytää lainaksi vuokraamosta tai
hiihtokoulusta. Kelkkoja lanataan vain
perustaidot jo osaaville laskijoille ja
avustajille.
Turun Seudun Nivelyhdistys ry
www.nivelposti.fi
Tiedustelut: Seija Helevä, p. 0400 573 846,
[email protected]
KÄVELY/SAUVAKÄVELY

ke klo 10, lähtö Raision Tasalan aukiolta.
Omat kävelyryhmät rauhallisille ja
reippaille etenijöille. Osallistuminen
maksutonta. Lisätietoja p. 0400 573 846/
Seija.
Lisätietoja Partiovarusteen hiihtokoulusta p. 0103
970 571 hiihtokeskuksen aukioloaikoina tai
[email protected]

6. MUU LIIKUNTATOIMINTA
Iloski ry järjestää Turun seudun pysty- ja
kelkkalaskuharjoituksia sekä avustajien
koulutusta. Harjoitukset talvikaudella
tiistaisin klo 17–18 Hirvensalon
hiihtokeskuksessa.
Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry
www.itu.fi
BILJARDI

Lisätiedot Iloski ry:n Nimenhuuto.com- ja
Facebook- sivuilta sekä p. 050 591 8167 ja
050 364 4050.
TO KLO 14–15, Turun Biljardikahvila,
Kurjenmäenkatu 3.
Vertaisvetäjän ohjaama ryhmä kaikille pelistä
kiinnostuneille. Lisätietoja: vertaistoiminnan
ohjaaja Terhi Kanerva, [email protected], p.
044 702 3011.
16
YLEISURHEILU/ KUNTOSALI

7. LASTEN JA NUORTEN
LIIKUNTA
ma klo 14–15, Kupittaan urheiluhalli.
Vertaisvetäjän ohjaama ryhmä, missä jokainen
saa harjoitella itsenäisesti omien taitojensa ja
kuntonsa mukaan. Lisätietoja: vertaistoiminnan
ohjaaja Terhi Kanerva, [email protected], p.
044 702 3011.
Aisti ry
www.aistiyhdistys.fi
Tiedustelut: [email protected]
UINTIRYHMÄT

ROSPUUTTOKAUDEN KÄVELYVUORO

Autismin kirjon ja ADHD- lapsille ja nuorille /alle
10 –vuotiaille) tarkoitettu uintiryhmä. Soveltuu
sekä uimataitoisille että uimista opetteleville.
Osallistuminen 100 €/ kausi, ei jäsenille 150 €/
kausi. Vedessä avustusta tarvitsevien
(toiminnanohjauksen ongelmat,
uimataidottomuus) uimareiden saattajien
toivotaan toimivan avustajana uimarille.
ma klo 13–14 (ajalla 12.1.–23.3., ei 26.1. ja
16.2.) Impivaaran jalkapallohalli, Eskonkatu 1.
Omatoiminen kävelyvuoro hallin viheriöllä.
Puhdaspohjaiset jalkineet mukaan. Lisätietoja:
liikuntapalveluvastaava p. 050 554 6224.
www.tsly.fi
UINTITEKNIIKKARYHMÄ
Tiedustelut: yhdistyksen toimisto ma–to klo 9-13,
p. 02 251 8550 tai [email protected]

CARTING-AUTOILU

to klo 18.30–19.20, IF:n allas,
Puolalankatu 5, Turku.
to 19.20–20.10, IF:n allas, Puolalankatu 5,
Turku.
Yli 10–vuotiaille uimataitoisille autismin kirjon ja
ADHD- nuorille tarkoitettu ryhmä, jossa
harjoitellaan eri uintitekniikoita. Osallistuminen
100 €/kausi, ei jäsenille 150 €/kausi.
Turku Karting, Pollenkuja 2, Turku.
Tandem- autoilua omaisen tai avustajan
kanssa, soveltuu myös vaikeavammaisille
lapsille ja nuorille. Aika varataan
erikseen. Osallistuminen: jäsenille
maksuton, muille hinnaston mukaan.
MOTORIIKKAKERHO

ti klo 17.30–18.15, Aurajoen koulun
liikuntasali, Papinkatu 4, Turku.
Alle kouluikäisten lasten liikuntakerho autismin
kirjon ja SLI- lapsille. Mukana vanhempi/ oma
avustaja. Osallistuminen 65 €/ kausi, ei jäsenille
85 €/kausi. Ilmoittautumiset:
www.aistiyhdistys.fi.

ti klo 18.15–19,Aurajoen koulun
Kouluikäisille Asperger, ADHD ja SLI- lapsille.
Kerhossa tutustutaan eri peleihin ja pidetään
17
liikunnallista hauskaa. Osallistuminen: 65 €/
kausi, ei jäsenet 85 €/ kausi. Ilmoittautumiset:
www.aistiyhdistys.fi.
Osallistuminen: 60€/kurssi, lisäksi uimahallin
sisäänpääsymaksu. Järj. Uimaseura Kaarina ja
Kaarinan liikuntapalvelut. Tiedustelut ja
ilmoittautumiset 6.3. mennessä Jimi Miromaa
[email protected] tai 045 131 7375.
LIIKUNTAKERHO

ti klo 18.15–19, Aurajoen koulun
KEHITYSVAMMAISTEN TANSIILIIKUNTAA

Kouluikäisille asperger, ADHD ja SLI- lapsille
tarkoitettu kerho.
12– vuotiaille suunnattua toimintaa. Tiedustelut:
Tanssistudio Poit, Piikkiö, p. 040 045 2828 tai
[email protected]
Kaarinan Kaupunki
Kaarinan Pojat ry
www.kaapo.fi
Tiedustelut: Kirsi Saarinen, p. 050 373 2641 tai
JALKAPALLO
SPORTTISKERHOT



4-6–vuotiaille ke klo 17–17.45
Piispanlähteen lastentalon jumppatilassa
7-12–vuotiaille ke klo 16–16.45
Piispanlähteen alakoulu.

PERHEUINTI
pe 16.30–17 ajalla 27.3.–24.4 (ei 3.4.).
Kaarinan uimahalli.
Salibandyseura TVA ry
SALIBANDY
Neljän kerran kurssi erityistukea tarvitseville 4-7–
vuotiaille lapsille perheineen. Osallistuminen:
kurssihinta 35€ tai 10€/kerta, sisältää lapsen ja 2
aikuista. Ilmoittautuminen viimeistään 20.3.
[email protected] tai p. 050 373 2641.
Tiedustelut: Miika Berg p. 040 725 2115,
[email protected].

SOVELLETUT UINTITREENIT

ti klo 16.30–17.30, Kaarinan
Keskusliikuntapuiston KHT
ti klo 16.30–17.30, Auranlaakson koulu
Erityisnuorten jalkapallotoiminta on suunnattu
noin yli 12–vuotiaille itsenäisesti ilman
apuvälinettä liikkuville tytöille ja pojille.
Osallistuminen: 30 €/ kausi (+ mahdollinen
lisenssi ja vakuutus) Tiedustelut: Timo PÖSÖ,
[email protected], p. 050 331 1088.
Ilmoittautumiset:
http://www.kaapo.fi/ilmoittaudu/4470.
Sporttiskerhossa lapset tutustuvat eri
liikuntalajeihin sovelletusti ja harjoittelevat
motorisia ja sosiaalisia taitoja. Ajalla: 9.1.–20.3.
Paikalla yleisavustaja.

ti klo 19–20
ke klo 20–21, Sirkkalan koulu, Itäinen
Pitkäkatu 19, Turku
Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille
tarkoitettu ryhmä. Osallistuminen 30 €/ kausi.
to klo 16–17.30 ajalla 26.3.–21.5 (ei
14.5.). Kaarinan uimahalli.

Kahdeksan kerran kurssi, jossa uimaseuran
harjoitukset ohjataan kohderyhmälle soveltaen.
Uimataitovaatimuksena 25m. Paikalla
yleisavustajia. Koeuinti su 8.3. klo 10.30–12.
lauantaisin Pääskyvuoren koululla
Kehitysvammaisille lapsille suunnattu integroitu
liikuntaryhmä.
18
TPS- Salibandy ry
www.tpssalibandy.fi
vammaispalvelulain puitteissa. Osallistumismaksu
turkulaiset 49 €/ kausi, muut 62€/ kausi.
SALIBANDYKERHO
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Turun
liikuntapalvelukeskus , p. 050 594 7207.

ma klo 17.30–18.30, Sirkkalan koulu,
Sirkkalankatu 20, Turku.
NAPPULALIIGA

Yli 12–vuotiaat kehitysvammaiset.
Tiedustelut ja ilmoittautuminen: p. 040 729 3282/
ohjaaja.
Vuosina 03-05- syntyneille erityistä tukea
tarvitseville. Tiedustelut: Olli Orvasto p. 040 022
6458.
SÄHKÖPYÖRÄTUOLISALIBANDY

ma 18.30–20, Sirkkalan koulu,
Sirkkalankatu 20, Turku.
SALIBANDYVUORO


Liikkumisen apuvälinettä käyttävät liikunta- ja
kehitysvammaiset. Tiedustelut ja
ilmoittautuminen: p. 040 729 3282/ ohjaaja.
SÄHKÄRIJALKAPALLO- POWER SOCCER

ERITYISLASTEN UINTIRYHMÄ



to klo 18–19 ja
su klo 18–19, Pääskyvuoren koulun
alasali, Talvitie 10, Turku.
12-16–vuotiaille erityistä tukea liikkumisessaan
tarvitseville nuorille suunnattu ryhmä.
Tiedustelut: p. 040 511 9875.
Tiedustelut:
Turun liikuntapalvelukeskus, p. 050 554 6226,
[email protected]

la klo 11–12, Javenture Areena,
Nummisuutarinkatu 3, Turku
Alkeisryhmät ke klo 17.15–18 ja 18–
18.45, uimataito 0m.
Jatkoryhmä ma 18.45–19.30 uimataito 5–
15m.
Tekniikkaryhmä ma 17.45–18.30
uimataito 25m
Kuntouinti ma 18.30–19.15 uimataito yli
25m
su klo 15.30–17, Hannunniitun
koululla, Virmuntie 3, Turku.
7-14–vuotiaille erityistä tukea liikkumisessaan
tarvitseville nuorille suunnattu ryhmä. Puskuria
voi aluksi lainata joukkueelta. Ilmoittautuminen:
p. 050 581 7280.
SIRKUSLIIKUNTAA JA
TRAMPOLIINIVOIMISTELUA

Kaikki ryhmät järjestetään Impivaaran
uimahallissa, Uimahallinpolku 4, Turku.
Ryhmät on suunnattu liikunta-, kehitys- ja
aistivammaisille lapsille ja nuorille. Alkeis- ja
jatkoryhmissä lapsilla oltava oma avustaja
altaalla. Tekniikka- ja kuntouintiryhmissä paikalla
yleisavustaja. Henkilökohtaisen avustajan
tarpeessa olevan tulee hankkia avustaja itse tai
tiedustella sosiaalitoimesta sen mahdollisuutta
ke klo 17.30–18.30, Lintulan
liikuntasalissa, Eerikinkatu 7, 5.krs.
Ilmoittautuminen: Turun Sirkus p. 040 511 7724.
RATSASTUSKURSSIT

ti klo 15–16, Metsäkylän
ratsastuskeskus, Metsäkyläntie 64.
7-15–vuotiaille, joilla on esim. down, lievä cp,
lihastauti alkuvaiheessa, reuma, dysfasia, autismi
19
tai asberger ja jotka eivät käytä apuvälineitä.
Näön ja kuulon pitää olla normaali. Kurssit
järjestetään keväällä, kurssihinta 220 € sis.
opetuksen, henkilökohtaisen avustajan, hevosen
ja taluttajan. Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
[email protected]
www.tsly.fi
Tiedustelut: TSLY:n toiminta, p. 02- 251 8550,
[email protected]
SÄHKÖPYÖRÄTUOLIJALKAPALLO
SOVELTAVAA ALPPIHIIHTOA AISTI-, LIIKUNTA- JA
KEHITYSVAMMAISILLE

su klo 17–19, Turun
Ammattikorkeakoulun Sali, Ruiskatu 8,
Turku.
Sähköpyörätuolijalkapallon harjoituksia alle 12–
vuotiaille. Avustajia paikalla. Maksuton.
Lisätietoja: p. 040 543 9299.
VESIVOIMISTELU

14-18–vuotiaille tuki- ja liikuntaelinsairaille
nuorille suunnattu fysioterapeutin ohjaama
vesivoimistelu. Osallistuminen: 50 €/ syyskausi.
Tiedustelut: yhdistyksen toimisto p. 02 277 7240,
[email protected]
Hirvensalon hiihtokeskuksessa, Kakskerrantie 111

katso tarkemmin s. 16
Turun Riennon Taitoluistelu ry
http://trt.sporttisaitti.com
Turun Urheiluliitto ry
www.turunurheiluliitto.fi
LUISTELUKOULU

ke klo 16–16.45, Impivaaran uimahalli.
LIIKUNTATREENI
to klo 17.45–18.30, Impivaaran jäähalli,
Eskonkatu 1, Turku

Luistelun alkeita, vanhan kertausta sekä uuden
opettelua. Käveleville tai yhden avustajan/
apuvälineen varmistamana jäällä pärjääville.
Esim. lapset, joilla on Down, lievä CP, lihastauti,
reuma, ADHD, näkö- tai kuulovamma. Oman
avustajan voi ottaa mukaan.
to klo 18–19.30, Moision koulu,
Moisionkoulutie 2, Turku.
Tarkoitettu näkö-, kuulo- ja cp- vammaisille 7-12–
vuotiaille, soveltuu liikkumisen apuvälinettä
käyttävälle. Tunnilla, jokainen tarvitsee
henkilökohtaisen avustajan. Ilmoittautuminen:
www.voli.fi.
SPORTTITREENI
Lisätietoja ja tiedustelut:
[email protected]
tai tiistaisin ja torstaisin p. 040 654 8189/ Turun
Riennon taitoluistelu ry. ilmoittautuminen:
www.turunriennontaitoluistelu.fi.

20
ti klo 17.30–18.15, Jumppala, Siutlankatu
1, Turku
Tarkoitettu erityistä tukea tarvitseville 7-12–
vuotiaille pojille. Painopisteenä joukkuepelit ja
temppuradat. Ilmoittautuminen: www.voli.fi
8. TAPAHTUMAT
JUMPPALUISTELU

TYTTÖTREENI

ti klo 18.15–19, Jumppala, Siutlankatu 1,
Turku.
Kerrataan ja opetellaan luistelun perustekniikoita
sekä tehdään helppoja luisteluharjoituksia.
Ilmoittautuminen viimeistään 13.1. toimistolle 02
251 5748 tai [email protected]. Hinta
jäsenille 7€/muille 10€.
Tarkoitettu erityistä tukea liikkumisessaan
tarvitseville 7-12–vuotiaille tytöille.
painopisteenä baletti, tanssi ja musiikkiliikunta.
Ilmoittautuminen: www.voli.fi
SOVELTAVA CURLING
TREENITUNTI


ti klo 19–19.45, Jumppala, Siutlankatu 1,
Turku.
SOVELTAVAA LUISTELUA JA KELKKAJÄÄKIEKKOA

maalis-huhtikuussa HK- Areenalla
Lisätietoja: [email protected]
Åbo Simklubb rf – Uintiklubi Turku ry
www.uintiklubiturku.net
KAHVAKUULA

KILPAUINTIRYHMÄ

maalis-huhtikuussa Naantalin jäähallissa
Lisätietoja: [email protected]
Tarkoitettu erityistä tukea liikkumisessaan
tarvitseville yli 12–vuotiaille nuorille. Sisältää
tanssia, aerobicia ja pelailua. Ilmoittautuminen:
www.voli.fi

to 15.1.2015, Varissuon jäähalli,
Suurpäänkatu 2.
ma klo 19.15–20.15, Impivaaran
uimahalli, Uimahallinpolku 4, Turku.
to klo 17.30–18.30, IF:n allas,
Puolalankatu 5, Turku.
to 26.3. klo 17–18, Hengitysyhdistyksen
Sali, Käsityöläiskatu 3 A 3.krs
Kuulan kanssa tehdään kaikille sopivia
kokovartaloharjoituksia. Mukaan vesipullo ja
joustava vaatetus, kahvakuulat tulevat
järjestäjä toimesta. Hinta 7€/ jäsen, muut
10€. Ilmoittautuminen viimeistään 24.3.
Marja Krappe p. 02 251 5748 tai
[email protected]
Tarkoitettu diagnosoiduille kehitysvammaisille,
joilla mahdollisuus osallistua Special Olympics –
tason toimintaan. Tiedustelut: p. 050 432 3280/
ÅSK; Åbo Simklubb
KEPPIJUMPPA

to 21.5. klo 17-18, Hengitysyhdistyksen
Sali, Käsityöläiskatu 3 A 3.krs
Niska- hartiaseutua vetreyttävä jumppa,
liikkuvuutta nivelille ja tehokkaita
kokovartaloharjoituksia jumppakepillä. Hinta 7€/
jäsen, muut 10€. Ilmoittautuminen viimeistään
19.5. Marja Krappe p. 02 251 5748 tai
[email protected]
21
KEHITYSVAMMAISTEN YLEISURHEILUN
PIIRIMESTARUUSKILPAILUT

KIIKKUTURNAUS
Toukokuu 2015, Salo
Toimintakeskuksille, koululuokille ym. ryhmille
tarkoitettu tapahtuma.
Tiedustelut: Salon liikuntapalvelut: Jani Nurmi p:
ERITYISLASTEN KESÄUIMAKOULUT

Kesäkuun ensimmäisellä viikolla Turussa,
Raisiossa, Kaarinassa ja Liedossa.
Perinteinen sähly- ja bocciaturnaus on suunnattu
Turun ja ympäristökuntien kehitysvammaisten
yläkouluille ja toimintakeskuksille. Tiedustelut: p.
050 554 6222/ liikuntapalveluvastaava.
Liikunta-, kehitys- ja aistivammaisille sekä
motorista tukea tarvitseville 7-16–vuotiaille
lapsille ja nuorille. Tiedustelut oman kunnan
erityisliikunnasta vastaavalta.
TOIMINTAVÄLINEIDEN KOKEILUPÄIVÄ

pe 21.11. klo Kupittaan urheiluhalli/
yläkerta, Tahkonkuja 5.
Turku, Kaarina, Mynämäki, Paimio ja
Raisio: tapahtumat elo-syyskuussa
Erityistukea liikkumisessaan tarvitsevilla aikuisilla
avustajineen sekä alan ammattilaisilla on
mahdollisuus tutustua ja kokeilla liikkumisen
toimintavälineitä. Välineet on suunniteltu
helpottamaan ja mahdollistamaan osallistumista
arkiliikkumiseen sekä harrastus- ja
virkistystoimintaan. Tule kokeilemaan erilaisia
polkupyöriä tai esim. maastokäyttöistä
Hippocampe-pyörätuolia. Tutustuminen ja
kokeilu on maksutonta. Lisätietoja: p. 050 554
6222/ liikuntapalveluvastaava.
22
9. TOIMINTAA YHDISTYSTEN OMILLE JÄSENILLE – LIITY JÄSENEKSI JA
LÄHDE LIIKKEELLE!
Lounais-Suomen MS- yhdistys ry
www.loms.fi






Turun Seudun Psoriasisyhdistys ry
www.psorila.fi
boccia, lisätietoja: Marja Paavola, p.
040 734 5308
ryhmäliikunta
kuntosaliharjoittelu
uintivuoro
melonta
keilailu

Turun Seudun Nivelyhdistys ry
www.nivelposti.fi





Tiedustelut: [email protected]
www.tsly.fi

ohjattu vesiliikunta
fysiopilates
rentoutusvenytys
kävelykoulu
kuntosaliharjoittelu
vesijumppa
Tiedustelut: yhdistyksen toimisto
[email protected] tai p. 040 351 3833
Tiedustelut: yhdistyksen toimisto ma-to klo 9-13,
p. 02 251 8550 tai [email protected].
Turun Seudun Parkinson– yhdistyksen Turun
aluekerho
www.tupary.fi






vesijumppa, lisätietoja: Hannu Sjöman, p.
allasjumppa, Suvituuli
liikuntasaliryhmä, Suvituuli
pelkkis, Suvituuli ja Raisio
boccia, Ruusukortteli
keilailu, Raisio (työikäiset)
sulkapallo, Kaarina (työikäiset)
Tiedustelut:
allasjumppa, liikuntasaliryhmä: Anneli Salonen p.
040 045 2881
pelkkis: Anne Karvonen p. 040 368 0074
boccia: Reima Runko p. 040 751 6122.
keilailu: Harri Ristikankare p. 044 358 6573
sulkapallo: Tapani Wikström
[email protected].
23

Rajatonta liikuntaa – liikuntaa yli rajojen

Transcription

Similar documents

Rajatonta liikuntaa – liikuntaa yli rajojen

Erityisliikuntaa lapsille ja nuorille

KEVÄT 2015

Soveltavaa liikuntaa akuisille

Erityisliikuntaa lapsille ja nuorille

Vaasan Strömbergin tehtaan työväen ao 272:n 60

Liikuntatiedote 2014-2015 - Nikinmäen Omakotiyhdistys NIKO ry

RaisionRaitti ja Jokiraitti karttaopaste

SYYSPÄIVÄT

Avoin varhaiskasvatus Avoin varhaiskasvatus on vaihtoehtoinen

mäkikatsomonryhmät hiihtoloma 7.3.-14.3.

Liitteessä kootusti - Turun Seudun Myasteenikot

tästä tulostettava esite

Mediakortillamme - Triathlonevents.fi

Kalajokilaakso Hiihtoretki-CUP

Varsinais-Suomen JÄSENKIRJE 1/2015 Aivovammayhdistys ry

Esineet kertovat

Juhlat ja tapahtumat, illanvietot JA SUUSSA SULAVAT HETKET

Vinkit hiihtolomalle

1(8) HELSINGIN SEUDUN MONIKKOPERHEET RY

muun muassa nämä tuotteet ovat huudettavissa 1.10.

Jäsenlehti 2/2011 - Raisionjokilaakson luonnonsuojeluyhdistys ry