Aktivitetskatalog

Aktivitetskatalog
Fysisk aktivitet på recept FaR®
Ronneby Kommun
Reviderad 150901
Har du frågor om FaR® eller om aktiviteterna
Kontakta:
Gerthi Persson
FaR-samordnare, leg sjukgymnast
Landstingets Kansli
Blekinge kompetenscentrum
Besöksadress: Vårdskolevägen 5
371 41 Karlskrona
Telefon: 0455-73 40 62
E-post: [email protected]
Alla prisuppgifter i katalogen gäller mot uppvisande av FaR
PROMENAD/STAVGÅNG
Sveriges Pensionärers Riksförbund SPRF
Tid: tisdagar 9.30–10.30
Plats: Brunnsparken, samling vid Wienercaféet
Kontaktperson: Gunni Karlsson 0457-126 59
Kostnad: gratis
Beskrivning av aktivitet: Promenad med egna stavar (stavar finns inte till utlåning) eller
välj att promenera utan. Man kan välja en kort eller lång runda beroende på dagsform. Det går
bra att delta även om man inte är pensionär. Intensitet: lätt
CRAWLKURS
Levlia Crawl simträning och kurs
Tid: tisdagar, löpande anmälan
Plats: Kallinge simhall
Kontaktperson: Anders Sundquist, 0708-38 75 83, e-post: [email protected]
Hemsida: www.hittadittflyt.se eller www.levlia.se
Kostnad: Prova på utan kostnad
Beskrivning av aktivitet: Crawlkurs, Simskola för vuxna, Grupp eller enskild träning.
Simglasögon finns att låna, eller köpa. Intensitet: lätt/medel
STYRKETRÄNING och GYMPA
United Motion Gym
Tid: söndag-fredag 05.00-24.00, lördag 05.00-19.00, för gruppträning se schema på hemsida:
Plats: United Motion, Kungsgatan 11, Ronneby
Kontaktperson: Christian Storsjö 0702-216 369,0457-146 46, Jonny Cederholm 0766-35 85
01, 0455-146 46. e-post: [email protected]
Hemsida: www.unitedmotion.se
Kostnad: 599kr/3 månader
Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustat gym och tillgång till vårt utbud av gruppaktiviteter
se information på hemsida. Intensitet: lätt/medel
STYRKETRÄNING och GYMPA
Wellness Corner
Tid: måndag-torsdag 08.00-20.00, fredag 08.00-16.00 lördag 09.00-12.00, instruktion på gym
efter överenskommelse, för gruppträning se schema på hemsida.
Plats: Wellness Corner, Kungsgatan 9, Ronneby
Kontaktperson: Ann-Christin Fyhr 0457-171 20 e-post: [email protected]
Hemsida: www.wellnesscorner.se
Kostnad: 500kr/3 månader
Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustat gym och tillgång till vårt utbud av gruppaktiviteter
se information på hemsida. Intensitet: lätt/medel
STYRKETRÄNING och GYMPA
Wellness Studio
Plats: Wellness Studio Metallgatan 1, Ronneby, Kockumsvägen 17, Kallinge,
Svenstorpsvägen 2 A Bräkne-Hoby
Kontaktperson: Kajsa Karlsson 0455-22 500
Dagar och tider: bemannad lokal (obemannad, för medlemmar med tag)
Ronneby: måndag-torsdag 09.00-20.00 (05.00-23.00), fredag 09.00-18.00 (05.00-23.00),
lördag 09.00-12.00 (07.00-19.00,söndag 16.00–19.00 (07.00-22.00)
Kallinge: (söndag-fredag 05.00-24.00 lördag 7.00–19.00)
Bräkne-Hoby: måndag 17.00–20.00 (söndag-fredag 05.00-23.00 lördag 07.00-19.00)
Tider för gruppträning se schema på hemsida.
Hemsida: www.wellnesstudio.se
Kostnad:599kr/3 månader, gratis prova på gång
Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustade gym. Tillgång till hela utbudet av träning, gympa
i grupp och gymträning på båda anläggningar. Inför träning på gym bokas ett möte med en
FaR – instruktör för genomgång av träningsprogram. Intensitet: lätt/medel
STYRKETRÄNING, GYMPA, VATTENGYMPA och MEDIYOGA
Ronneby Brunn Spa
Tid: Öppettider Måndag-lördag: 08.30-19.30, söndag: 08.30-18.00
För gruppträning/mediyoga se schema på hemsida.
Plats: Spa Ronneby Brunn Hotell, Reddvägen 2, 372 22 Ronneby.
Kontaktperson: Mari Lax, tel: 0457/75000, Mob:072-3537770,
e-post: [email protected]
Hemsida: http://www.ronnebybrunn.se/spa/friskvard/
Kostnad: 499kr/12 tillfälle, 790kr/3 månader.
Beskrivning av aktivitet: Det går att blanda aktiviteter på land och i vatten. Fullt utrustat
gym och tillgång till vårt utbud av gruppaktiviteter exempelvis, Yoga och Qigong, se
information på hemsida.
Intensitet: lätt/medel
GYMPA
Gymmix
Plats och tid: måndag och torsdag 15.00–16.00, Fredriksbergskolan,
Kontaktperson och ledare: Britta Gustavsson 0457-706 22
Plats och tid: måndagar kl. 18.00–19.00, Johannishus skola, ledare: Ina Karlsson
onsdagar: kl. 19-00-20.00, Möljeryds hembygdsgård, ledare: Ulla Ignell
Kostnad: 260kr/termin
Beskrivning av aktivitet: Tillgång till gruppaktivitet enligt schema Intensitet: lätt/medel.
GYMPA
Friskis & Svettis
Plats: Ronneby Sporthall och Karl-Oskarskolan, Ronneby
Kontaktperson: Jens Boäng, [email protected]
Kostnad: 400kr + medlemsavgift med tillhörande försäkring 100kr
Dagar och tider: se schema på hemsida
Hemsida: http://ronneby.friskissvettis.se/
Beskrivning av aktivitet: Vi erbjuder medelgympa, intevall/flex, dans/medel, core och
yoga. Sommargympa gratis i Brunnsparken. Gratis prova-på-pass. Intensitet: lätt/medel.
YOGA
Blekinge Yogastudio
Plats: Blekinge Yogastudio, Villa Vega, Brunnsparken i Ronneby
Tid: se schema på hemsida
Kontaktperson/ledare: Linda Klang tel 0730-385060, [email protected]
Kostnad: 790kr/8ggr
Max antal deltagare: 20
Hemsida: www.blekingeyogastudio.se
Beskrivning av aktivitet:
Kundalini yoga en klassisk form av yoga som du anpassar efter
egen förmåga. Varje tillfälle innehåller ett yogapass med enklare rörelser, en lång skön
avslappning och avslutas med meditation. Intensitet: lätt/medel. Ta med vattenflaska, ledig
klädsel, vattenflaska
GOLF
Ronneby Golfklubb
Plats och tid: Ronneby Golfklubb, Reddvägen 14, Ronneby mars-november
Kontaktperson: Magnus Persson 0708-38 45 00, Johan Bjerngren 0708-22 03 12, Elis
Holgersson 0457-167 76, Bo Adler 0457- 807 83, Claes Friberg 0457-216 10
Kostnad: för perioden 300kr
Hemsida: http://www4.idrottonline.se/default.aspx?id=288322
Beskrivning av aktivitet: Under golfsäsongen mars-november kan du prova på golfspel 23ggr/vecka, allt efter egna förutsättningar och intressen. Du får utan kostnad låna klubbor och
annan utrustning. Övningarna sker under ledning av erfarna golfspelare och under överseende
av Golfklubbens PRO, Johan Bjerngren. Aktiviteterna kan erbjudas såväl enskilt som i grupp
om 3-5 personer under en 3-månadersperiod. Vill man fortsätta med golfen efter perioden slut
finns det möjlighet att skaffa så kallat grönt kort samt erbjudande om medlemskap. Intensitet:
lätt.
STYRKETRÄNING och GYMPA
Landstingshälsan (för landstingsanställda)
Plats och tid: Landstingshälsan, Karlskrona, Karlshamn. Kontakt tas för tidsbokning
Kontaktperson: Karlskrona: Erica Söderqvist 0454-73 62 79
Kontaktperson: Karlshamn: Erica Söderqvist 0454-73 62 79
Kostnad: de flesta aktiviteterna är gratis
Hemsida: intranet.ltblekinge.org Beställning och service >Företagshälsovård >Friskvård
Beskrivning av aktivitet: Aktiviteter såsom styrketräning, stavgång, pulspromenad,
konditionsträning, core, pilates, boll och gummibandsträning. För utförlig information
kontakta Friskvården eller se information via landstingets intranät.