Sommarschema Gymmix 2016 - Gymmix Huddinge Gruppträning

Sommarträning 2016
Samtliga pass hålls i Tomtbergahallen (om inget annat anges). Ingen bokning. Drop in gäller.
Med reservation för ändringar
Tis 7 juni
19:15-20:00
HIIT Styrka, Patricia
Ons 8 juni
10:30-11:30
Gympa - Senior (ABF*), Annica
Ons 8 juni
19:00-20:00
Gympa - Lätt, Lotta
20:00-21:00
Latino, Elisabeth
Tor 9 juni
19:00-20:00
Afro, Elisabeth
20:00-20:30
Drumstick, Elisabeth
20:00-21:00
Gympa - Medel,
Marie & Pernilla
Mån 13 juni
20:00-21:00
Tis 14 juni
19:15-20:00
HIIT Cardio, Patricia
Ons 15 juni
19:30-20:30
Gympa - Lätt/Medel Lotta & Tove
Tor 16 juni
19:00-20:00
Step, Agneta
Gympa - Medel, Tove
Sommaruppehåll veckorna 25 – 32
Mån 15 aug
19:00-19:55
Latino, Elisabeth
20:00-20:55
Tabata, Elisabeth
Tis 16 aug
19:00-19:55
Step, Agneta
20:00-20:55
Styrka, Mimi
Ons 17 aug
19:00-19:55
Afro, Elisabeth
20:00-20:45
Flow, Mimi
20:00-20:55
Gympa - Medel,
Marie & Pernilla
Tor 18 aug
Mån 22 aug
19:00-19:55
Gympa – Lätt, Lotta
20:00-20:55
Tabata, Agneta
Tis 23 aug
19:00-19:55
Styrka, Mimi
20:00-20:45
Flow, Mimi
Ons 24 aug
19:00-19:55
Step, Agneta
Tor 25 aug
19:00-19:55
Gympa - Medel, Marie & Pernilla
- Giltigt termins- eller ungdomskort (VT16), årskort eller senior-/lättkort gäller för samtliga pass.
- Engångsbiljetter kan köpas på passet i mån av plats för 80 kr.
- Passbeskrivningar, se sid. 2
*
Seniorgympa den 8 juni hålls i ABF:s lokal vid Fullersta torg 16.
Ordinarie program startar måndag 29 augusti.
www.gymmix.net
Passbeskrivningar sommarträning 2016
Afro
Danspass med enkel koreografi och upprepande stora fria
rörelser. Vi tränar kondition, ökar rörligheten och stärker
kroppen.
Drumstick
Lev ut din dröm som rockstjärna med Gymmix Huddinge! En
klass med enkla rörelser som påminner om en Gympaklass.
Vi använder oss av trumpinnar för att till taktfast musik arbeta
med styrka, bålstabilitet och kondition. Come and join us and
beat it! Trumpinnar tillhandahåller vi, begränsat antal.
Flow
Ett lugnare pass inspirerat av yoga, pilates och core. I ett
antal olika rörelseflöden kombinerar vi stretch, smidighetsoch rörlighetsträning med styrkeövningar. Under hela passet
lägger vi stort fokus på andningen och avslutar med en
ordentlig avslappning.
Gympa
Konditions-, styrke- och rörlighetsträning för hela kroppen,
där vi har tre konditionsblock och två styrkeblock. Under
styrkedelen använder vi oss av den egna kroppen som
motstånd. Passen skiljer sig åt då varje instruktör utvecklar
träningen efter egen karaktär samt beroende på val av
rörelser och musik.
Lätt
Gympa för dig som vill träna i ett något lugnare tempo, utan
eller med lättare hopp och löpning. Redskap kan förekomma
i några styrkeövningar.
Medel
Gympa - Medel vänder sig till dig som är träningsvan. Styrkeoch konditionsträningen är tyngre än i Gympa - Lätt. I
konditionsträningen förekommer löpning, hopp och
pulshöjande steg.
Senior
Anpassad gympa för dig som vill träna mjukt, bibehålla och
utveckla din rörlighet. Träning i ett lugnt tempo.
HIIT
Hög Intensiv Intervall Träning. Ett träningspass som passar
dig som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på
kortast möjliga tid.
Latino
Sväng dina höfter till latinska rytmer! Låt kroppen ryckas med
i rytmer som Salsa, Merengue, Cumbia och Reggeaton.
Enkel koreografi där fokus ligger på känslan i kroppen.
Step
Konditions- och koordinationspass med stegkombinationer
på stepbräda.
Styrka
Ett allsidigt styrkepass där kroppens alla stora
muskelgrupper får arbeta hårt. Redskap används.
Tabata
Högintensiv träning med kroppen som enda redskap. Vi
arbetar i intervaller om 20 sekunder. Ingen koordination, bara
kondition och styrka. Kom och utmana din kropp och tänj
dina gränser!