Mindfulnesskurs - Region Örebro län

Sömnkurs 2 på
Landstingshälsan/Regionhälsan
Våren 2015
Syftet med kursen är att delge kunskap om sömn och
sömnsvårigheter, samt att få pröva olika verktyg
för att förbättra sömnen.
Deltagarna får göra en individuell kartläggning av sömnen
och arbetar utifrån en egen plan under kursens gång.
1 (4)
Kursupplägg:
Kursen omfattar 6 tillfällen (inklusive uppföljning) à 2 tim. Max 8 deltagare.
Datum: 15/4
Tid: 14:00-16:00
Vad är sömn? Varför får vissa sömnsvårigheter?
Datum: 22/4
Vad kan jag göra för att förbättra min sömn?
Tid: 14:00-16:00
Datum: 6/5
Tid: 14:00-16:00
Utforska tankens kraft.
Datum: 20/5
Genomgång av avslappning och beteendetekniker för bättre sömn.
Tid: 14:00-16:00
Datum: 3/6
Vi knyter ihop säcken och skapar en plan för att arbeta vidare på
Tid: 14:00-16:00
egen hand.
Datum: 26/8
Uppföljning. Hur har det gått? Repetition av verktygslådan. Möjlighet
Tid: 14:00-16:00
till frågor och reflektion.
Plats:
Landstingshälsan/Regionhälsan, vån 2, Fredsgatan 27a Örebro.
Kostnad:
Vid FHV-avtal med timavräkning; 8 timmar/deltagare.
Anmälan: Anmälan sker skriftligt och är bindande, senast inkommen 20 mars 2015.
Deltagarna förväntas närvara vid varje kurstillfälle. Kursantagning bekräftas i
anslutning till anmälan. Antalet platser är begränsat till 8 st. Principen ”först till
kvarn” gäller.
Anmälan skickas till:
Matilda Skogsberg
Landstingshälsan
Box 1613, 701 16 Örebro
Frågor:
Kontakta kursledaren.
Kursledare: Matilda Skogsberg, arbetspsykolog
Telefon: 019-602 65 91
E-mail: [email protected]
© Copyright Regionhälsan i Region Örebro län februari 2015
2 (4)
Anmälan Sömnkurs 2 – våren 2015
Namn:……………………………………………………………...…
Gatuadress:………………………………………………….....……
Postnr…………………Postadress…………………………………
Tel.nr:………………………….Mobil nr:…………………………….
E-post:…………………………………………………………………
Förvaltning:…………………………………………………………..
Klinik:…………………………...…Arbetsplats:……………………
Godkännande av arbetsgivaren
Namn:………………………………………………………………...
Namnförtydligande:………………………………………………….
E-post: ………………………………………………………………..
Anmälan skickas till:
Matilda Skogsberg
Landstingshälsan
Box 1613, 701 16 Örebro
senast 20 mars 2015
© Copyright Regionhälsan i Region Örebro län februari 2015
3 (4)
© Copyright Regionhälsan i Region Örebro län februari 2015
4 (4)