Testing av fysiologiske variabler
Transcription
Testing av fysiologiske variabler
Testing av fysiologiske variabler Laktatprofil og maksimalt oksygenopptak Olav Vikmoen & Julie Stang NIH Fitness Convention 2015 Dagens tester • Laktatprofil • Maksimalt oksygenopptak Arbeidsfysiologiske variabler • • • • Oksygenopptak (aerob energiomsetning) Hjertefrekvens Melkesyreproduksjon (laktat) Ventilasjon Oksygenopptak og ventilasjon • Måles av en O2-analysator (Oxycon Pro) Ekspirert luft Ekspirert luft Miksekammer Ventilasjonsmåler Romluft O2-analysator CO2-analysator Hjertefrekvens og laktat • Hjertefrekvens (slag/min) måles med en pulsmåler som fanger opp de elektriske signalene fra hjertet. • Konsentrasjonen av laktat i blod (mmol/l) måles ved hjelp av en laktat-analysator. Laktatprofiltest Estimering av melkesyreterskel Def.: høyeste arbeidsbelastning under kontinuerlig dynamisk arbeid med bruk av store muskelgrupper, hvor produksjonen av melkesyre (La-) er like stor som eliminasjonen, dvs. den høyeste arbeidsbelastningen som kan opprettholdes uten at La- akkumuleres Melkesyreterskel er ikke et punkt hvor aerob energiomsetning opphører og anaerob energiomsetning starter Hvorfor ? • Treningsutgangspunkt • Treningseffekt • Styring av intensitet • Overtrening/sykdom ”NIH”-protokollen (step protokoll) VO2 & HF VO2 & HF (km·t-1) VO2 & HF VO2 & HF La- Løpshastighet VO2 & HF LaLaBel 1 Oppvarming 5 min La- La5 min 5 min Tid (min) 5 min 5 min 5 min Borch et al. 1992 Melkesyreterskel er nådd når laktatverdien er >1,5 mmol/l over baseline (gj.snitt av La- etter oppvarming og første belastning) Eks.: Baseline= 0,8 mmol/l + 1,5 = 2,3 mmol/L. Heartrate while running (increase of speed every 5 min.) Heartrate (beats .min -1) 180 steady state IV 160 steady state III steady state II 140 steady state I 120 Workload I Workload II Workload III Workload IV 100 0 5 10 Time (min.) 15 20 Relationship between steady state heartrate and running speed Heartrate (beats .min -1) 180 170 160 150 y = 5 ,5 15 x + 8 5 ,8 1 R 2 = 0 ,9 9 9 9 140 130 Workload I Workload II Workload III Workload IV 120 7 9 11 13 Running speed (km /h) 15 Steady state hjertefrekvens ved ulike løpshastigheter 180 y = 5,515x + 85,81 R 2 = 0,9999 hjertefrekvens Terskelpuls ; 157 160 140 120 7 8 9 10 11 12 13 løpshastighet (km/h) 14 15 Eks. Laktatprofil før og etter 4 ukers utholdenhetstrening Laktat (mmol·L-1) 5 4 3 2 1 0 8 9 10 11 12 Hastighet (km·t-1) 13 14 15 Maksimalt oksygenopptak (VO2max) = Maksimal aerob energiomsetning Maksimalt oksygenopptak (VO2max) = Maksimal aerob energiomsetning • Def: – Maksimale mengde oksygen kroppen kan ta opp og forbruke pr tidsenhet • Måles i: – L·min-1 eller ml·kg-1·min-1 • Beregnes direkte ved å måle opptatt mengde oksygen i ventilasjonsluften eller (ved indirekte målemetoder) Belastning Testprotokoll maksimalt oksygenopptak Tid Oksygenopptak ved økende belastning VO2max Arbeidsbelastning Kriterier for oppnådd VO2max • Hovedkriteriet: – Avflatning av oksygenopptaket ved fortsatt belastn.økn. • Hjelpekriterier: – RER > 1,05 eller 1,10 (Ingjer 1992) – Hjertefrekvens > 95% HFmax (Mahon og Marsh 1993) – Laktat ≥ 6 µmol hos barn under 10 år ≥ 8 µmol hos barn over 10 år (Cumming 1985) NB: avhenger av analysator Maksimalt oksygenopptak ml/kg/min (ml/min/kg) Gjennomsnittlig VO2maks (Helsedirektoratet 2011) 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Menn Kvinner 20-29 30-39 40-49 Alder 50-59 60-69 70-85