Frisklivssentralens treningsgruppe VK 1 sept

Transcription

Frisklivssentralens treningsgruppe VK 1 sept
Treningsplan åpen frisklivsgruppe
Sept- Jan 2016
Torsdager kl 12.00
Tidspunkt
Oppmøtested
Innhold
Utstyr
Torsdag 24. sept
Kl 12.00
Torsdag 01.okt
Kl 12.00
Torsdag 8. okt
Kl 12.00
Torsdag 15. okt
Kl 12.00
Torsdag 22. okt
Kl 12.00
Torsdag 29. okt
Kl 12.00
Torsdag 05.nov
Kl 12.00
Torsdag 12. nov
Kl 12.00
Torsdag 19. nov
Kl 12.00
Torsdag 26. nov
Kl 12.00
Torsdag 03. des
Kl 12.00
Torsdag 10. des
Kl 12.00
Torsdag 17. des
Kl 12.00
Grettejordet
Tabata-intervaller
Vann, klær etter
vær, evt staver
Høstferie – tren på egenhånd!
Skrankefoss
4 x4 -intervaller
Kråkvika
Nulløp og styrke
Grettejordet
4 x 4 – opp brattjordet 
Skrankefoss
Styrke -intervaller
Kråkvika
Nulløp og styrke
Grettejordet
60-30-intervaller
Fra fjord til Grette
4 x 4 – intervaller
egenorganisert
Nulløp og styrke
Skrankefoss
Kråkvika
(Evt. Mojordet)
Grettejordet
Skrankefoss
(Snøforbehold)
Kråkvika
(evt. Mojordet)
Tabata-intervaller
Styrke-intervaller
Nulløp og styrke
(Evt 4x4-Mojordet
Juleferie
Frisklivssentralen i Søndre Land kommune
Mail:[email protected]
Tlf: 61126548 / 95857740
Web: www.sondre-land.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/frisklivssentralen
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, evt staver
Vann, klær etter
vær, staver.
Vann, klær etter
vær, staver.
Vann, klær etter
vær, staver.

Similar documents