Priročnik - Mozolji.si

Comments

Transcription

Priročnik - Mozolji.si
1
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
8 BISTVENIH
KORAKOVDO
BREZ
MOZOLJČKOV
ČISTE KOŽE
1
Mozolji.si
Copyright 2016
2
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
Obvestilo o uporabi besedil v tem priročniku
Kopiranje, objavljanje in naslavljanje besedil iz tega priročnika je
prepovedano razen z izrecnim dovoljenjem avtorja tega dela.
Copyright 2016 http://mozolji.si
Omejitev odgovornosti
Nasveti v tem priročniku ne morejo nadomestiti mnenja zdravnika,
pristojnega za obravnavo in zdravljenje bolezni kot so akne.
Priročnik je informativne narave, pred zdravljenjem se posvetujte z
zdravnikom. Priročnik je namenjen lažji odločitvi glede nakupov
kozmetičnih izdelkom in ne nadomešča pogovora z vašim
zdravnikom. Besedilo v tem dokumentu ni namenjeno zdravljenju ali
diagnozi bolezni.
2
3
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
UVOD
Nega aknaste kože je lahko zelo težavna ampak predvsem zato, ker
le zahteva bolj poglobljeno, dosledno nego in uporabo pravih
sestavin in izdelkov, katere ti bom predstavil tukaj.
Vem, kako težko se je spopadati z mozolji. Vem tudi, da po navadi
vedno, ko izgine en mozolj, nastane kmalu drugi na drugem mestu.
Pač tako je, s kakšnim mozoljem sem ter tja se moramo sprijazniti
ne glede na specialno skrb za kožo. Verjetno si že poskusil/a veliko
zdravil, domačih pripravkov. Nekaj pomaga, nekaj ne, vendar se zdi,
da akne nikoli ne izginejo popolnoma.
Tukaj ti pa predstavljam 8 bistvenih korakov ki se jih moraš
držati, če imaš kožo nagnjeno k aknam.
Zagotavljam ti, da bo razlika v koži res impresivna, prav tako pa
bodo izginjali mozoljčki. To ni vse, kar lahko, ali moraš storiti za
odpravo aken (v nekaterih primerih je potrebno do zdravnika po
zdravila), vendar je to absolutno nujno in obvezni sestavni del
kompletne nege aknaste kože. Brez tega ne pomagajo niti draga
zdravila.
1. OČISTI OBRAZ DNEVNO
To je prva in najpomembnejša točka pri negi aknaste kože.
Pravzaprav je priporočljivo očistiti obraz dvakrat dnevno, zjutraj in
zvečer, še posebej zaradi ličil in potu na koži, ki se nabereta tekom
dneva. Uporabljati moraš namenski cleanser za aknasto kožo,
navadno milo ni dobro, ker ali ne razgradi oljne bariere ali pa
»čepke« v porah (odmrle celice in loj), zaradi katerih nastane
mozolj. Namenska čistila za mastno in aknasto kožo vsebujejo tudi
razkuževalne sestavine, ki hkrati tudi zavirajo bakterije P. Acnes na
koži. Samo čiščenje ni tako pomembno zaradi umazanije, saj le ta
ne povzroča aken, temveč zaradi sestavin v čistilu, ki v veliki meri
preprečujejo nadaljnje mašenje por. Akne ne nastanejo zaradi
umazanije!
3
4
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
2. UPORABLJAJ VLAŽILNO KREMO
Tudi če imaš mastno kožo, je pomembno da je ta navlažena. Vedno
ko očistiš obraz, odstraniš tudi oljno bariero. Koža je takrat
nezaščitena in se lahko odzove s povečanjem izločanja sebuma,
bolj je občutljiva na mraz in vročino in hitreje nastane mozolj!
Suha koža je razdražena in tudi dovzetna za mozolje. To
razdraženost in občutljivost opaziš predvsem pozimi, zaradi mrazu in
suhega zraka. Vlažilne kreme morajo vsebovati antioksidante in koži
podobne sestavine, ki kožo ščitijo, varujejo pred propadom. Vedno
uporabljaj vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem. In pridemo do
naslednje točke...
3. ZAŠČITI SE PRED UV ŽARKI
Ne morem izraziti, kako škodljivo je nezaščiteno izpostavljanje
soncu. Povzroča opekline, pigmentne madeže, gube, rakave
spremembe na koži, uničuje kolagen in elastin. Vse to vpliva tudi na
akne. Bolj kot je koža poškodovana, slabše se imunsko odziva na
vnetje. Propad kolagena in elastina učinkuje na stene por, ki
postanejo šibkejše in se lažje zamašijo. Zato se vedno, dnevno
zaščiti. Tudi pozimi.
Koži škodujejo UVA in UVB žarki. Teh je največ od okoli enajste do
četrte ure tekom dneva. In pazi, te žarki z lahkoto prodrejo tudi
skozi oblake. Zato oblačno vreme ni razlog da ne naneseš zaščitne
kreme na obraz in telo. Torej vedno, na plaži, na sprehodu, sploh v
hribih uporabljaj zaščitno kremo na delih, ki so izpostavljeni. Tudi
pozimi!
Ampak....
4
5
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
To ne pomeni, da moraš tudi celo zimo uporabljati Nivea Sun Lotion
Baby z zaščitnim faktorjem 50. Poleg tega, da je tako velika zaščita
pozimi nepotrebna, lahko sončne kreme vsebujejo tudi »čudne«
sestavine, ki lahko najmanj dražijo. Na kožo naneseš vlažilno
kremo z antioksidanti (Vitamin E, likopen, vitamin A), ki že
vsebuje zaščito proti soncu. Dovolj je že faktor 10 ali 15, sploh
pozimi, in če koža res ni ekstremno bela. Namažeš se tudi po vratu.
4. NE ŠČIPAJ, DOTIKAJ IN NE STISKAJ KOŽE
Izogibaj se dotikanju, drgnjenju in stiskanju kože z rokami na
tvojem obrazu. Posamezne akne vsebujejo preveliko število
bakterij, pravzaprav vsaka koža vsebuje te bakterije, ki se s tem
širijo po obrazu. Vsakršno vnetje lahko tako še poslabšamo. Čez dan
se kože poskusi ne dotikati! Kar se tiče pa mozolja, če se ne moreš
upreti stiskanju, naredi to vsaj kadar so za to izpolnjeni pogoji. V
spodnji povezavi preveri, kako se tega lotiš pravilno.
Kako pravilno stisnem mozolj
5. IZBERI PRAVE IZDELKE SESTAVINE ZA NEGO
AKNASTE KOŽE
Nič ti ne bo pomagalo redno čiščenje, izogibanje soncu in skrb za
kožo, če nanjo nanašaš neustrezne produkte. Izdelki, ki dražijo kožo
ali so komedogeni bodo povzročali razdraženost in dodatno mašenje
por. Zato je prvo pravilo, ki ga moraš upoštevati pri nakupih
izdelkov proti aknam: Ne kupuj embalaže, kupuj sestavine!
Začneš pri čistilu ali čistilnem mleku, toniku in/ali specialni kremi
proti aknam, isto pa velja za vlažilne kreme. Vse mora biti
prilagojeno tipu kože! Niti ne starosti, kot nekateri reklamirajo…
Nekaj osnovnih vodil:
Uporabljaj namenski cleanser za aknasto kožo. Dobro je da
vsebuje salicilno kislino, antibakterijske sestavine, triklosan,
pirokton, lahko tudi malo alkohola. NI dobro, če vsebuje Sodium
5
6
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
Laureth Sulfate. Uporabniki in raziskave kažejo da je preveč
agresiven v že malo večji koncentraciji, sploh pa ga ne uporabljaj,
če imaš bolj suho ali normalno kožo in akne.
Specialne kreme za aknasto kožo naj vsebujejo nekaj od
sestavin: Salicilna kislina, azelainska kislina, virginijski nepozebnik,
olje čajevca, vitamin A, oleinska kislina, retinyl palmitat, jojobino
olje, cink– to so vse sestavine, ki se dobijo v kremah kozmetičnih
produktov. Seveda so za srednje do hude akne na voljo zdravila na
recept, ki vsebujejo retinoide ali izotretinoin. Če so akne res
trdovratne bo treba do zdravnika.
Vsekakor pa moraš kljub jemanju zdravil, upoštevati in slediti redni
in pravilni negi aknaste kože!
Vlažilne kreme morajo vsebovati predvsem veliko antioksidantov
(vitamin E, likopen, vitamin B3, vitamin A,...), olja za vlaženje
(najboljša so jojobino, arganovo in mandljevo) in zaščitni faktor
proti UV žarkom najmanj SPF10. Dobra vlažilna krema bo
vzpodbujala obnovo kožnih celic in preprečevala poškodbe zdravih
celic in por. Zavirala bo prehitro staranje kože in propadanje
kolagena. Kreme morajo vsebovati tudi koži podobne sestavine –
hialuronska kislina, ceramidi, Sodium PCA,…
V vlažilnih kremah nima kaj iskati alkohol (alcohol, alcohol
denat)! V marsikateri najbolj prodajanih krem na policah lahko
najdete navaden alkohol v seznamu sestavin. Ne zamešajte tega z
maščobnimi alkoholi, ki so dobri: Cetyl Alcohol, benzyl alcohol.
Pilingi lahko vsebujejo salicilno kislino, citrično kislino, mlečno
kislino, glikolno kislino ali zares fine, prašne delce, ki vzpodbujajo
obnovo kože in ki vrnejo na površje mlado kožo. Pilingi z večjimi
abrazivnimi kroglicami, kristalčki itd.., NISO priporočljivi. Uporaba
pilinga pa mora biti omejena na največ dvakrat na teden.
Katere sestavine so komedogene? Pravega recepta ni, oziroma so
raziskave nezanesljive, vsak mora poizkusiti z izdelki da najde
ustreznega.
Domneva pa se da so bolj komedogeni izdelki s parafini, mineralnimi
olji in vazelinom. Vendar ne vzemi tega kot dejstvo! Sploh
vazelin naj bi imel številne koristne učinke na kožo (ščiti, zavira
vnetje).
6
7
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
6. PAZI NA DRUGE IZDELKE, KI ZAIDEJO NA OBRAZ
Največkrat so krivec produkti za lase. Lasni spreji, geli, utrjevalci in
šamponi. Običajno vsebujejo lepljive sestavine, ki med drugim tudi
zlepijo kožo in kožne celice. To pa vodi do zaprtja por in
pojava ogrcev. Po uporabi vedno temeljito očisti čelo in obraz.
Včasih lahko po uporabi teh produktov čutiš da je koža rahlo
razdražena, ali pa če ti lasje pogosto visijo na čelo. Tudi to poskusi
omejiti.
Druga stvar tukaj so razna pokrivala, kape, trakovi. Dostikrat
povzročajo mehansko draženje kože in srbečico. To lahko občutiš pri
kakšni kapi z veliko »mucki«, sploh če so ti bolj trdne sestave. Koža
lahko srbi in ne moreš se upreti paskanju. To je lahko tudi vzrok
mozoljev na čelu in ima prav poseben izraz – Acne mechanica.
7. 1. ZA ŽENSKE – IZBERI PRAVI MAKE-UP
Dobro je da izbereš make-up, ki ima bolj lahko sestavo. Imaš
(verjetno) že bolj mastno kožo, ki jo seveda navlažiš z vlažilno
kremo, ki tudi vsebuje olje (olja so dobra), za makeup pa res ne
potrebuješ še močne oljne sestave. Zato vedno raje izberi podlage in
puder v tekoči obliki namesto v obliki gela. Ličila oziroma sestavine
načeloma ne povzročajo mašenje por,
vendar...
ličila v obliki stika mogoče verjetneje povzročajo akne, a isto
velja tudi za druge produkte za nego kože v stiku in še za te je težko
to nedvoumno potrditi. Vseeno, raje se izogibaj ličilom v obliki stika.
Rdečilo in bronzer naj bo raje v obliki prahu. Naj te vodi tudi oznaka
»nekomedogeno«, ki vsaj nakazuje skrb proizvajalca za tvojo kožo.
7
8
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
7.2. ZA MOŠKE – BRITJE
Če imaš mozolje na bradi, vrati ali ob čeljustni liniji in se raztezajo
tudi na lica, potem je lahko vzrok tudi nepravilo britje. Britje moške
brade je posebej delikatna naloga.
Slediti moraš tem nasvetom: Vedno dobro segrej in navlaži kožo –
najbolje da to opraviš po tuširanju. Uporabljaj nežno peno za britje,
priporočljivo je kožo dodatno navlažiti z jojobinim oljem – tako bo
britje res gladko in tekoče.
Brij se vsak dan ali vsaj vsak drugi dan, tako britvica ne bo »vlekla«
kože.
Po britju obvezno uporabi vlažilno kremo, ki ne vsebuje alkohola.
Iz omarice takoj vrži stran kolonjsko ali alkoholno vodico po
britju. Zaradi tega bo koža še bolj suha in razdražena, nabirale se
bodo odmrle kožne celice in povečala se bo količina sebuma.
Nekaterim se pojavijo tudi izpuščajčki ali majhni mozoljčki (ki to
niso) ali celo hujša vnetja kože
Britje in akne
8. JEJ HRANILNO BOGATO HRANO
Čeprav znanstveno še ni dokazana povezava med aknami in
prehrano (obstaja možnost povezave), pa je za lepo in zdravo in
kožo na splošno, pomembna tudi prehrana. In lepa in zdrava
koža je tudi manj dovzetna za akne. Prehrana naj bo bogata z
antioksidanti, vitamini in omega 3 in 6 maščobnimi kislinami. To so
stvari, ki izboljšajo kožo od znotraj navzven. Telo usmerja
učinkovine tudi v celice in v organe, ki urejajo kožo, obnovo kože ter
naravno vlaženje.
Da ne omenjam, da prevelika konzumacija alkohola tudi vodi do
slabšanja kože – poveča se rdečica, uničujejo se zdrave kožne
celice, naravna zaščita kože se slabša. Ja, prekomerno pitje alkohola
res nima dobrega učinka. Če poznaš človeka, ki res veliko pije, lahko
8
9
8 bistvenih nasvetov za nego aknaste kože
opaziš da je njegova koža verjetneje bolj rdeča in luskava, mogoče
bolj zabuhla od povprečne. Naj pri alkoholu obvelja zmernost.
Poskusi se pa tudi manj obremenjevati, poleg aken ne potrebuješ še
stresa 
Še povezave na nekaj koristnih člankov:
Mastna koža in akne
Azelainska kislina – proti mozoljem
Salicilna kislina
Hvala za branje!
Če ti je vsebina všeč všečkaj fb stran
FACEBOOK
Prosim te, da če imaš kakršno koli vprašanje, da mi kar pišeš na
[email protected], in poskušal ti bom čimbolj pomagati.
Bor
Mozolji.si
9

Similar documents