mamÁ - Celebra la Vida con HEB

2
Sugerencias
Celebra la vida con HEB
Apreciar y
agradecer
Me sorprendo de lo rápido que pasa
el tiempo y estoy seguro que eso a ti
también te ha impresionado.
POR: Dr. César Lozano
(81) 83-49-01-54 n 81-29-44-45
[email protected]
n www.cesarlozano.com
Celebra la vida con HEB
Conforme cumplimos más años, sentimos que
más pronto se nos va la vida. Nos “ganchamos” en
sucesos que nos hacen sentir mal porque seguimos recordándolos, cuando ya debían estar en el
cajón de los olvidos. Pensamos una y otra vez en
los momentos en que nos sentimos agredidos por
agravios o insinuaciones que alguien hizo de nuestra persona, que a nuestro juicio eran inmerecidas
y que, por lo mismo, no deberían afectar nuestra
mente.
Aprecia lo bello de cada instante. Lo maravilloso que es tener el don de la vista y utilizarlo a
su máxima expresión, es decir, no solamente ver,
sino observar, apreciar los detalles que hacen la
diferencia entre una cosa y otra.
Vivimos preocupados por situaciones que probablemente nunca ocurrirán, y que si llegasen a
suceder, no serían, ¿cómo saberlo? en la forma en
que nuestra mente las ha imaginado. Y peor aún,
esperamos con muchas ansias una fecha determinada para que ocurra algún suceso que consideramos importante, y de tanto esperar ese momento,
dejamos de atender cosas importantes y dejamos
pasar infinidad de instantes que pudieron ser memorables.
No cabe duda. Entre más actividades tenemos, entre más comprometemos nuestro tiempo, vamos perdiendo la capacidad de apreciar y
agradecer.
¿No crees que esto significa
perder el tiempo?
Hace algunos días entrevisté en mi programa de radio a una mujer que, durante muchos
años, ha desarrollado técnicas para mantener la
paz y la armonía en su interior, labor que puede
ser considerada como algo difícil para quienes
viven en una forma tan acelerada, que se les olvida valorar las grandes cosas que nos llegan en
momentos inesperados.
Durante la entrevista recibí una gran cantidad
de correos electrónicos, de personas que deseaban
mantener una armonía interior que les permitiera
vivir en paz, ser felices. La mayoría de las personas
que me escribieron permitían que la mortificación
y la tristeza anidaran en su interior, y muchas veces,
por cosas que no podían solucionarse en ese momento, que solamente el tiempo decidiría cómo
sucederían y cómo habrían de solucionarse.
Esta mujer que entrevisté, llamada Satya, pertenece a una fundación llamada Isha. Dice ella que
el primer paso para mantener la paz y la armonía
es saber apreciar y agradecer. Son éstas dos acciones muy ajenas a quienes viven a una vertiginosa
velocidad que los mantiene estresados y los hace
víctimas de padecer múltiples enfermedades.
Hoy quiero recomendarte la práctica de esas
dos virtudes que pueden ser de gran beneficio si
deseas sentir paz en tu interior y vivir en plenitud.
Desde este preciso momento haz tuya la virtud
de apreciar. Busca a tu alrededor algo que sea digno de ser apreciado: un objeto que sea de tu agrado, una persona a quien le puedes apreciar ciertas
características, una imagen especial que te haga
apreciar lo afortunado que eres por estar observándola, ¡un atardecer, por ejemplo!
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¿Cuándo fue la última vez que agradeciste a
Dios por las bendiciones recibidas? ¿cuándo fue
la última vez que apreciaste y agradeciste por la
vida y todo lo que te rodea?
Te pido que hagas una prueba: Para que no
olvides esa premisa de apreciar y agradecer, que
espero se convierta en un hábito, escribe en un lugar visible la siguiente frase: ¿Qué puedo apreciar
y agradecer en este momento? Leer lo anterior,
grabarlo en tu mente, te recordará aplicarlo frecuentemente.
Si conviertes esa acción en un
hábito, podrás evitar los cuatro
sentimientos que son causa de los
principales problemas de nuestra
vida: el resentimiento, el temor, la
crítica y la culpabilidad.
Estos sentimientos podemos padecerlos por
la libertad que tenemos para decidir qué pensar,
y por la costumbre de culpar a los demás de lo
que nos pasa y no aceptar la responsabilidad de
nuestras propias acciones. Es fácil encubrirnos
pensando y creyendo: “Nadie me quiere. No sé
por qué la vida me trata tan mal. No encuentro
motivos para ser feliz”… y otros razonamientos
por el estilo.
Nos enfocamos en desear persistentemente
lo que no tenemos, en lugar de bendecir, apreciar
y agradecer por lo que sí tenemos, por lo que hemos logrado hacer.
No olvides, que las cosas más bellas de la vida,
las que se convertirán en anécdotas memorables,
son las que suceden en los momentos menos esperados.
Vive de tal forma que cuando pasen los años,
sean tantos y tan variados los momentos que
apreciaste y agradeciste, que te harán expresar:
“¡Qué buena vida he tenido! Con problemas y dificultades, como todos los tenemos; sin embargo,
han sido muchas más las bendiciones que he recibido y que me han hecho feliz”.
¡Ánimo!
Hasta la próxima.
Sugerencia
3
El agradecimiento
es la memoria del
corazón, es otra
gran virtud.
Ser agradecido es
un don importante
para mantener
una actitud
afable y positiva.
Una cualidad
que, ejercida
constantemente,
puede convertirse
en un maravilloso
hábito que
fomente armonía
en nuestras
acciones.
¿Conoces las terapias
del siglo 21?
FOTO: Diana Marcos
y expresando sus sentimientos de manera espontánea y natural. Logrando una mayor autoestima,
descubren sus recursos emocionales para enfrentar el miedo, la angustia y la timidez.
Pareja: El reprocesamiento cerebral brinda
elementos a cada uno de los integrantes de la
pareja para facilitar el diálogo y la confianza, de
tal manera que lleguen a negociaciones y acuerdos eficaces y eficientes superando el desgaste y
dolor emocional en la relación.
TERAPIAS COMPLEMENTARIAS
Texto: Diana Marcos
¿Sabías que las terapias no sólo sirven para
resolver problemas emocionales? ¡No! También
ayudan a vivir óptimamente y aprovechar al
máximo tu potencial. Con ellas puedes aprender
a manejar y liberar el estrés para estar jóvenes y
saludables.
En el CENTRO MEXICANO DE PSICOTRAUMATOLOGÍA existen diferentes áreas que manejan estas terapias, ¡conócelas!
El equipo de expertos en Psicoterapia y Terapias Complementarias están comprometidos
con el desarrollo integral de las personas y las
instituciones y les brindan sus servicios especializados:
N Psicoterapia Individual EMDR para niños, adolescentes y adultos.
NTerapias Complementarias: terapia bioenergética, terapia iónica celular, Masaje terapéutico, Reiki, Reflexología.
N Entrenamientos para terapeutas
N Diplomados
N Evaluaciones psicológicas laborales
PSICOTERAPIA:
El paciente vive un proceso basado en la filosofía de que los seres humanos son capaces, bajo
condiciones apropiadas, de moverse naturalmente hacia una mayor salud e integración.
“El EMDR es usado para resolver material
emocional perturbador derivado de eventos
perturbadores o traumáticos y también como un
medio para potenciar estados emocionales positivos, con el fin de facilitar el crecimiento natural
y el proceso curativo” (1)
“Para el paciente, la meta del tratamiento
con EMDR es alcanzar los más profundos y completos efectos de tratamiento en el más corto
periodo de tiempo, mientras se mantiene su estabilidad dentro de un sistema familiar y social
balanceado”. (2)
El EMDR integra elementos tanto de las teorías psicológicas (del afecto, apego, conducta,
procesamiento bioinformacional, cognitiva, humanística, sistemas familiares, psicodinámica y
somática), como de las psicoterapias (basada en
el cuerpo, cognitiva-conductual, interpersonal,
centrada en la persona), dentro de una serie de
procedimientos estandarizados y protocolos clínicos.
Niños y adolescentes: Tienen la oportunidad de incrementar su potencial y sanar jugando
A Terapia EMDR
Adultos: La Psicoterapia para adultos brinda
un espacio terapéutico protegido de confianza
y calidez que facilita los procesos personales a
(1) EMDRIA’s Educational Program and Professional Development
toda persona que piense que los acontecimien(EPPD) Task Group. EMDRIA Newsletter. December, 2003.
tos de su vida la desbordan y no sabe cómo ma(2) EMDRIA’s Educational Program and Professional Development
nejarlos.
(EPPD) Task Group. EMDRIA Newsletter. December, 2003.
A Bioenergética
Dirigida a modificar el estado físico, emocional y energético de cada persona, trabajando
con los centros de energía y el sistema nervioso,
para lograr la armonía total.
¿Qué hace la bioenergética? Detecta el desbalance energético en el cuerpo y el potencial de susceptibilidad de algún problema físico
o emocional.
¿Cómo funciona?
N Escanea el cuerpo para detectar el desequilibrio energético.
N Analiza el resultado para detectar posibles
problemas que conducen a alguna enfermedad.
N Proporciona energía específica para balancear el desequilibrio energético. Ya que todo ser
tendemos a la armonía energética que genera la
salud y bienestar.
Beneficios: Combate el insomnio, disminuye el acné, controla alergias, reduce emociones
no deseadas, propicia la disminución de peso,
disminuye el estrés y la ansiedad, mejora la memoria, desarrolla la creatividad, fortalece el sistema inmunológico, agudiza la claridad mental,
retrasa el envejecimiento y reduce dolores de
cabeza y musculares, entre otros.
A Reflexología
Cada órgano tiene un punto específico en
pies o manos, los cuales al ser estimulados intervienen en la prevención, diagnóstico y tratamiento de ciertas enfermedades.
El diagnóstico se da al presionar el punto reflejo de un órgano determinado experimentando
dolor o sensibilidad, estableciendo exactamente
qué órgano está funcionando adecuada o inadecuadamente.
Al estimular una zona reflejada en los pies,
se produce una mayor irrigación sanguínea aumentando el transporte de sustancias nutritivas,
A Herbolaria mexicana
La Fitoterapia es la utilización de las plantas
o partes de ellas, con fines curativos. Las plantas,
flores y hierbas por su valor terapéutico son utilizadas para sanar. En México tenemos una riqueza
extraordinaria en ella.
A Masaje terapéutico
Un continuado y efectivo masaje
terapéutico ayuda a:
N Conseguir una profunda relajación.
N Alivio de la fatiga mental y física.
N Mejora de la irrigación sanguínea.
N Evita inflamaciones y dolores.
N Libera el estrés cotidiano.
N Incrementa el grado de autoconciencia.
Brinda una actitud saludable y positiva ante la vida.
N Aporta el equilibrio necesario para el mantenimiento armonioso del cuerpo y espíritu.
N Tipos de masajes: Drenaje linfático, anti estrés, terapéutico, reductivo y relajación.
A Reiki
Es una terapia energética cuyo principal beneficio es el equilibrio de la energía vital del
organismo. Es la imposición de manos del terapeuta, el medio por el cual dirige la energía vital
al paciente. La energía trabaja a nivel físico, emocional, mental y espiritual brindando una sensación de bienestar general, tranquilidad y alegría.
Desbloquea emociones y equilibra los hemisferios cerebrales, trayendo consigo una mayor claridad mental.
Fortalece y equilibra el sistema nervioso en
procesos de angustia, duelo y depresión.
A Terapia Iónica Celular
La Terapia Iónica Celular trabaja a nivel electrolítico, llevando a cabo un proceso llamado “ionización”, mediante el cual se eliminan las toxinas
corporales brindando una sensación agradable y
aportando efectos de desintoxicación.
Beneficios: Retrasa el envejecimiento, remueve depósitos de grasa, regula desórdenes hormonales, facilita la circulación sanguínea, acelera
el proceso metabólico del cuerpo, maximiza la
desintoxicación natural del cuerpo, aumenta la
absorción de las sustancias nutritivas, alivia la fatiga crónica y facilita el descanso nocturno.
Promueve la pérdida de peso, reduce el dolor
y la inflamación, estimula la regeneración celular, fortalece el sistema inmunológico, purifica
la sangre y drena el sistema linfático, ayuda a resolver problemas y manchas de la piel, combate
adicciones al alcohol y a las drogas, aumenta la
energía y el sentido de bienestar del cuerpo.
FOTO: Diana Marcos
Formando
especialistas
¡Atención profesionales de la salud mental y
disciplinas afines!
En el Centro Mexicano de Psicotraumatología se ofrecen capacitaciones en tratamientos
psicológicos especializados que conducen a certificaciones con reconocimiento internacional.
Para la atención psicológica de urgencia o
intervención en crisis, nuestra Institución imparte entrenamiento en:
I.- Manejo de estrés en incidentes críticos
(MEIC) / Intervención grupal e individual en
crisis: El MEIC es una aproximación a la Intervención en Crisis, amplia, integrada, sistemática
y multicomponente. Es un sistema de intervención estratégica que tiene numerosas intervenciones tácticas.
Es un sistema preventivo, de soporte y de
amplio espectro que abarca las tres fases de la
crisis: pre-crisis, crisis aguda y post-crisis.
Su finalidad es la de enseñar a enfrentar el
estrés producido por incidentes críticos o eventos que provocan trauma psicológico.
II.- Desgaste Profesional por Empatía:
También llamado traumatización secundaria
o síndrome de la compasión, es cuando uno
absorbe y retiene el sufrimiento emocional de
otros al interactuar con ellos. Cuando el trauma
de otros nos traumatiza a nosotros.
Este entrenamiento está diseñado para que
el participante desarrolle:
• Habilidades de prevención, recuperación
y resiliencia para evitar problemas asociados
con el Desgaste Profesional por Empatía.
• Un estilo de vida profesional y personal
que fomente la auto-validación, la Coherencia
Psicofisiológica y el Desempeño Óptimo.
III.- Entrenamiento básico en EMDR: Se
recomienda emplear, posteriormente a la Intervención Psicológica Temprana, la Aproximación
Psicoterapéutica EMDR con aquellas personas
que sean referidas para Tratamiento Psicoterapéutico. CA
ÁREA DE MEDICINA ESTÉTI
O:
Y ANTIENVEJECIMIENT
¿Quién es Lizzie Cavazos?
Veintinueve años de experiencia la respaldan.
Lizzie Cavazos Borobia es Licenciada en Psicología con diversos estudios de Postgrado en
el área de la Psicoterapia, además de Maestría
y Doctorado en Terapia Gestalt, con diversas
especialidades en terapia familiar y de pareja.
Tiene estudios en Programación Neurolingüística, Desarrollo Humano y Tanatología.
Es Terapeuta certificada EMDR.
Ha colaborado en el ámbito de la Educación Superior y las instituciones públicas y
privadas del País promoviendo el crecimiento
integral de las personas y las Instituciones.
Actualmente dirige el Centro Mexicano de
Psicotraumatología en donde se ofrecen servicios de psicoterapia, diplomados y entrenamientos para psicoterapeutas con certificaciones internacionales.
Así lo dice Lizzie:
“¡Las personas tienen que saber
que sí hay mejores maneras de
vivir. Sí hay esperanza y otras
formas para vivir mejor!”.
“¡Tú tienes el control y las
respuestas para sanar tú vida, ya
que, están en tú cerebro!”. aplica la van médica profunda y se
Se ofrece una valoració
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La Terapia antiedad o vac pérdida de vitalidad, frena el
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sta
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Ofrece salud y bie
longevidad. IMAGEN: José Caballero para Elysées 406 / 8356 5698 / www.elysees406.com
oxígeno, hormonas, energía y anticuerpos, favoreciendo la eliminación de toxinas y, por lo tanto,
la curación.
El Centro Mexicano
de Psicotraumatología te ofrece este espacio para el desarrollo
integral de mente-cuerpo-espíritu. Aquí, a través de sus diversas
terapias obtendrás un cuerpo más
fuerte y saludable, una mente
más clara y serena, así como un
espíritu más brillante.
Puedes formarte en:
N Diplomado de Estrategias Avanzadas en Psicoterapia
N Diplomado en Desarrollo Humano
N Diplomado de Sexualidad
N Diplomado de PNL
y Autoestima
¿Tienes algún problema? ¿Te sientes mal contigo mismo?
Comunícate con nosotros, menciona este reportaje y recibe una Bioenergía o Terapia Iónica Celular
Pregunta por nuestros combos de servicios de Terapias del Siglo 21.
Dra. Lizzie Cavazos Borobia N José L. Garza 2815, Col. Chepevera, Monterrey
Tel. 8347-3105 / 8336-0924 / 1408-0504
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¡gratis!
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DIRECCIÓN
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ARTE Y DISEÑO
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Celebra la vida con H-E-B
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8
Valores
Celebra la vida con HEB
MAMá
Amor Incondicional
Es hora de leer el resultado de tu prueba
de embarazo. Es positivo. Desde ese
momento eres mamá y no hay regalo en
el mundo comparado a ello. Tu cuerpo,
emociones y vida entera cambiarán para
siempre; dándole cabida a una nueva
personita que ya se está haciendo dentro
de tí y que ocupa también espacio dentro
de tu corazón.
Por Melissa Villarreal de Sánchez
Es curioso que desde el embarazo, el proceso te va preparando
para lo que será una vida de amor incondicional, vocación, servicio,
comprensión, paciencia y poner a tu familia primero antes que a ti.
Cuando empiezan los mareos, la acidez y los malestares propios del
proceso, el doctor te explica que es normal y que estos “achaques”
ayudan al bienestar del bebé, ya que tu digestión se vuelve más
lenta para que absorba los nutrientes, situación que causa beneficio
para él y molestia para ti. Desde ese momento la vida te está
preparando para una actitud que cambiará radicalmente donde
dices: “mi hijo(a) es primero”.
Una vez que nace, todo es alegría y felicidad. Lo(a) ves crecer,
hacer monerías, socializar, jugar y volverse, poco a poco, una
persona de bien. Pero esto no sucede mágicamente. Con tu ayuda
y educación guiada, podrá poco a poco entender lecciones de
vida, aprender con aciertos, a veces con errores y cuando se caiga,
tú estarás ahí para ayudarle a levantarse. Todo este proceso tiene
muchísimos momentos que son regalos que hay que atesorar, pero
además son labrados con arduo sacrificio de tu parte a la vez.
Desveladas, preocupaciones, momentos de muy poca paciencia;
sin embargo, la vida te agradece y te regala por tu esfuerzo y
dedicación innumerables alegrías con la vida en el desarrollo de
esta personita que se creó dentro de ti alguna vez.
Ser madre es un regalo, una responsabilidad y un tesoro.
Muchísimas mujeres tienen el privilegio y no lo aprovechan, dejan
que sus hijos sean educados por otras personas para evitarse
molestias, otras tienen dolorosos y extensos tratamientos de
fertilidad en busca de ser mamá como lo eres tú. Otras adoptan
para tener tu misma oportunidad de gozar esta bendición. Lo que
debes entender y apreciar el día de hoy es que eres madre, y que
cada día es un reto pero también una oportunidad para disfrutar la
vida con tu familia y ser feliz.
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Sugerencias
Celebra la vida con HEB
La piel del cuello requiere los mismos cuidados que la cara y
debemos empezar lo antes posible, porque apenas llegan los 40
años empieza a preocuparnos o llegan los 50 y queremos arreglarlo todo con una crema, cuando lo más probable es que
para ese entonces solo la cirugía sea la verdadera solución.
Rosa Elena Samar
Clínica Cosmetóloga De Volnie, 17 años realizando tratamientos faciales y corporales, micropigmentación cosmética y reconstructiva.
LA PIEL DEL CUELLO
¿Por qué la piel del cuello
es tan vulnerable?
No posee un buen sostén muscular y es pobre en glándulas sebáceas. Es muy fina y se deshidrata con rapidez lo que implica que
aparezcan, casi sin darnos cuenta, arrugas cruzadas en el escote.
Posee menos melanocitos que el rostro, éstas son las células
productoras de melanina y las que nos protegen de los rayos ultravioleta del Sol, por lo tanto, no tiene una buena protección
natural al Sol.
También se debe recordar que por ser un área móvil, la piel
del cuello está sometida a movimientos repetitivos, castigando
la piel de esta área constantemente.
Su fragilidad se manifiesta con una pérdida temprana de
humedad, las fibras elásticas se van rompiendo, se altera la microcirculación y todo ello provoca que aparezcan las arrugas en
collar o aros de Venus, o líneas verticales en el centro por deshidratación y flacidez y el descolgamiento del contorno facial que
es un delator típico de la edad.
Por estas razones es tan importante ser constante y utilizar
una crema especial para el área del cuello 2 veces al día que contenga hidratantes, nutrientes, colágeno y elastina, estos activos
en sinergia con aparatologia dan muy buenos resultados, ya que
la penetración de las sustancias activas es más eficaz con masajes
o corrientes galvánicas, alta frecuencia, laser, etc.
El uso constante de elastina es ideal para no perder la firmeza
de la piel, mantenerla y hasta recuperarla, es recomendable utilizar ampolletas, cremas y mascarillas que contengan este activo.
UN BUEN TIP
Aplicar de vez en cuando abundante cantidad de crema
nutritiva y luego cubrir el cuello con una gasa humedecida en
agua de rosas, después cubrir con plástico adherente y dejarlo
durante 20 minutos.
FACIAL REAFIRMANTE EN CASA
(Sólo tienes que tener un exfoliante suave, ampolletas de
elastina, tu crema nutritiva con colágeno y elastina, y mascarilla de elastina).
n Limpia la piel de cara y cuello.
n Exfolia con un exfoliante muy suave, y retíralo con
agua fresca.
n Aplica la ampolleta de elastina con movimientos
ascendentes sobre escote, cuello y cara.
n Aplica tu crema nutritiva que contenga elastina con
movimientos ascendentes hasta penetrar tu crema.
n Aplica la mascarilla de elastina, deja ésta en tiempo
de pose de 20 a 30 minutos.
n Retira con agua fresca
n Vuelves a aplicar tu crema.
Este facial de casa es recomendable hacerlo 2 veces por
semana, además de utilizar tus productos de uso diario.
EL SECRETO ES… HIDRATAR Y NUTRIR CONSTANTEMENTE, UTILIZAR ELASTINA, CUIDARLA EN LO MÁS POSIBLE DEL
SOL, TANTO EVITÁNDOLO COMO PROTEGIÉNDOLA CON
UN BUEN PROTECTOR SOLAR Y HACERTE UNOS BUENOS
TRATAMIENTOS CON APARATOLOGIA CON TU COSMETÓLOGA DE CONFIANZA.
Ayúdalos a
No tienen cura. Sólo les podemos ayudar
a tener una mejor calidad de vida.
Son los niños piel mariposa.
Así se les llama a los pequeños
que nacen con la piel con llagas,
úlceras y ampollas como si
estuviera quemada, ya que no
tienen las proteínas que unen a la
piel con los tejidos, y para la cual
la Asociación DEBRA México, A.C.,
ubicada en Monterrey, hace todo
lo posible para que vivan una vida
más digna.
Los niños piel mariposa tienen Epidermólisis Bullosa. Es un grupo de enfermedades
hereditarias que causan fragilidad de la piel y
las mucosas, las cuales, ante cualquier fricción,
roce o traumatismo, desarrollan ampollas y úlceras muy dolorosas.
“Hasta hoy en día, la Epidermólisis Bullosa
es incurable y dura toda la vida.
“Cuando un niño nace con EB, las proteínas
que normalmente mantienen unida la piel no
funcionan, lo que significa que es tan frágil que
cualquier golpe, roce, frote o hasta el abrazo
de sus papás, pueden causar doloras ampollas
y úlceras”, comenta el médico dermatólogo encargado de la investigación para DEBRA México, Julio Salas.
¿Cómo se manifiesta?
Un abrazo, el roce de su ropa o el simple
contacto de comer puede producir ampollas.
Los pacientes pueden presentar pocas lesiones
y llevar una vida relativamente normal, sin embargo, algunos aspectos más severos de esta enfermedad pueden ser física y emocionalmente
devastadoras e incluso provocar la muerte.
DEBRA (Dystrophic Epidermolysis Bullosa
Research Association) por sus siglas en inglés,
es una asociación mundial que busca mejorar la
calidad de vida de las personas con Epidermólisis Bullosa. DEBRA México es una organización
voluntaria, sin fines de lucro, dedicada a la educación e investigación sobre dicha enfermedad
para tratar de darles una mejor calidad de vida.
“Se realizan revisiones periódicas de su salud con un equipo de médicos especializados
que conocen la enfermedad.
“Se atiende cada necesidad por separado,
pues hay pacientes a los que les urge una cirugía de mano, mientras que otros sólo material
de curación, alimentación especial y atención
dental”, agrega Salas.
Lo que más les hace falta a los pacientes es
material para curaciones, gasas, ensures, vendas
y dinero para tratamientos especiales.
Su ropa, preferentemente debe de ser de
algodón, holgada, y muy suave para que no les
talle o raspe la piel.
Atienden niños de toda
la República
“Si los pacientes viven en otra Ciudad, se
platica con ellos, y si no tienen recursos para
Dr. Julio Salas, dermatólogo de DEBRA México,
Lorena Cortina,
conductora del desfile
de modas organizado
por Diana Kawas
a beneficio de la
Asociación, Karen Puga
,
Rivera, Ana Julia Franco
,
RA
DEB
de
a
president
z,
Grecia Sepúlveda Góme
,
res
Tor
s
Lizbeth Macía
Gladys Mata Luna y
Ángeles Mata Luna.
volar
Texto y foto:
venir a Monterrey, se trata de conseguir apoyo
del DIF o de otras organizaciones para apoyarnos con sus viáticos”, comenta el dermatólogo.
Hay pacientes de la Ciudad de México, del
Estado de México, Perote, Veracruz, Guadalajara, Colima, Tamaulipas, Sinaloa, Zacatecas,
Coahuila, San Luis Potosí, Villahermosa, Reynosa y Laredo, entre otra ciudades.
Actualmente existen alrededor de 6 mil pacientes en México, aunque registrados hay más de
100. Sin embargo, DEBRA México realizó un censo
en dos hospitales de concentración en la Ciudad
de México y contaron alrededor de 250 casos. Una vida muy dolorosa
Desde que nacen te das cuenta que son niños
mariposa, porque parecen quemados y no tienen
piel en los sitios de roce al momento del parto.
Sus días están llenos de dolor. Bañarse es
todo un reto. Además de que les duele mucho
el sentir de las gotas de agua sobre su cuerpo,
como si fueran agujas, se tardan hasta dos horas en lograrlo. Por lo que se bañan cada dos o
tres días.
“Esta enfermedad es hereditaria. Los papás
pueden aparentar estar sanos (herencia recesiva) pero al mezclar los genes alterados pueden
tener un hijo enfermo con un riesgo del 25 por
ciento por embarazo” dice Salas.
Hay otros casos, comenta, en los cuales uno
de los papás está enfermo y puede heredar o
pasar la enfermedad a los hijos hasta en el 50
por ciento de posibilidad por embarazo.
Por otra parte, los dedos de sus manitas, se
empiezan a pegar conforme pasa el tiempo…
“Esto ocurre en las formas más severas. Las
heridas y las ampollas de los dedos de las manos hacen que se vayan pegando poco a poquito hasta dejar la mano en forma de un puño de
guante de box”.
Y aunque la incidencia es igual entre niños y
niñas, ellas son más cooperadoras que los niños.
Diana Marcos
¿Quieres ayudarlos?
“DEBRA logra su misión gracias al apoyo de
un entusiasta grupo de señoras comprometidas
con la causa”, comenta Ana Julia Franco, presidenta actual de la Asociación.
Hoy, ellas son la espina dorsal de todas
las actividades ayudando a realizar con éxito
todos sus programas, entre los cuales están la
recaudación de fondos, realización de eventos
de integración social, búsqueda y acopio de donativos en especie y el de darle difusión a esta
organización.
DEBRA México brinda apoyo con atención
médica integral, da educación al paciente y sus
familiares, provee medicamento y material de
curación, apoyo nutricional y red de integración y apoyo social entre pacientes con esta
enfermedad, sin importar su género, edad, estatus económico, religión y/o grado de avance
de la enfermedad.
e cualquier tipo
Si quieres ayudarlos, acuérdate qu
os que ne-
valiosa para estos niñ
de donación será muy para poder mejorar su calidad
cesitan de todo un poco
de vida.
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Eventos a la viar en los eventos que ya tieoy
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También los
están
resto del año. Entre ellos
nen programados para el gala, un evento con la UANL y
dos carreras, una cena de
la
un Bazar navideño.
evento organizado por
Tigres al rescate, es un xico, A.C. La cita es el el
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UANL a beneficio de DE ss el miércoles 18 de noviemMa
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Donativos: HSBC, cuenta:
Las Frutas
de Bosque
Para efectos prácticos, sin embargo, yo he querido concentrarme en las frutas del bosque, que comprenden a las fresas,
cerezas, frambuesas, grosella, zarzamoras, moras, moras azules, arándanos y cualquier otra frutilla que se le parezca.
Chiquitas, chiquitas, ¡Pero muy buenas son para la salud!
En buenas cantidades, las frutas del bosque nos regalan
grandes beneficios a la salud.
Por Mónica Leal
Pequeñitas, deliciosas y sin
ellas los postres, dulces y
helados no serían lo mismo:
ellas son las frutas del
bosque, comprendidas por
las fresas, moras, cerezas,
frambuesas y otras pequeñas
frutillas.
Estas frutas son particularmente divertidas e interesantes
porque van con platillos dulces, pero también vuelven exótico
un platillo común como puerco con salsa de zarzamora, o rollo
de sushi de salmón con jarabe de fresa.
Pero, aparte de ser elegantes y versátiles, también son nutritivas y benéficas para la salud.
Comencemos por conocer de dónde vienen, cómo se diferencian unas de las otras, y cuáles son sus propiedades:
La mora azul se parece más al tomate, ¿¡que a las frambuesas?!
Un dato curioso sobre las llamadas “frutas del bosque” es
que no todas pertenecen al mismo tipo de fruta.
De acuerdo a la clasificación botánica, el tipo de semilla es
lo que define al tipo de fruta, por ejemplo:
Las frutas de hueso o drupas son las frutas que consisten
de una semilla dentro de un hueso duro y tejido carnoso alrededor de él. A este grupo pertenecen las cerezas, así como los
duraznos, las aceitunas, el mango y las ciruelas.
Los pomos o frutas pomáceas son las que tienen varias semillas, generalmente en forma de estrella, dentro de una masa
carnosa. Aquí se encuentran las manzanas, peras y nísperos.
Las bayas son las frutas pulposas con varias semillas (comúnmente, pero no necesariamente. Ejemplos de las bayas
son: uvas, moras azules, arándanos y también los tomates, las
guayabas y los plátanos.
Las fresas, las frambuesas y zarzamoras son frutas polidrupas, que son muchas “frutitas” pequeñas que forman una sola
fruta.
Fresas
La próxima vez que comas crepas de fresa, ¡preocúpate
sólo del azúcar! Porque las fresas son muy nutritivas: contienen gran cantidad de vitamina C, más del 100% diario en una
taza de fresas, y son excelente fuente de manganeso, fibra y
yodo.
El contenido de fenoles único de las fresas protegen al corazón, previenen el cáncer y son antiinflamatorias. Las fresas
son una de las 8 comidas relacionadas con la reducción de
muertes de cáncer en un grupo de 1,000 personas mayores.
También, tres o más porciones de fresas al día reduce en casi
un 40% la primera causa de pérdida de la vista en personas
mayores. Las fresas también se utilizan como protección para
la artritis reumatoide.
Frambuesas
Por una taza de ricas y jugosas frambuesas, obtendrás
una muy buena cantidad del requerimiento diario de manganeso (62%), vitamina C (51%) y fibra. En menores pero no
menos importantes cantidades, es buena fuente de cobre,
potasio y magnesio e impactan poco al azúcar en la sangre
(bueno para quienes les gusta el dulce pero no pueden comerlo mucho).
Con su antioxidante natural, previenen el daño a las membranas celulares, ayudan a inhibir la formación de tumores en
el cuerpo y a inhibir la proliferación del
cáncer. Las frambuesas son especiales
porque tienen 50% más antioxidantes
que las fresas.
Además, tienen propiedades anti-microbiales,
que ayudan a la prevención del crecimiento de
bacteria y hongos en el
cuerpo.
Frágiles y Perecederas,
¡hay que saber escogerlas!
Estos son algunos tips para escoger las frutas del bosque en
el supermercado, refrigerarlas y congelarlas:
Fresas
Moras Azules
Bajas en calorías, estas pequeñas bolitas llenas de sabor,
contienen antioxidantes que pueden ayudar a prevenir cataratas, glaucoma, venas varicosas, hemorroides, úlceras, enfermedades del corazón y cáncer.
El pigmento de las moras azules ayudan a mantener saludables las estructuras venas y el sistema vascular. Además refuerzan los efectos de la vitamina C en el cuerpo.
Aunque no se ha comprobado en humanos, en estudios realizados en animales, se comprobó que las moras azules además
ayudan al cerebro a protegerlo del Alzheimer. Las dietas ricas
en moras azules ayudaron a los animales a aumentar su capacidad de aprendizaje.
Poderosas, ¿verdad?
Arándanos
Los arándanos se hicieron conocidos cuando se descubrió
que ayudaban a prevenir las infecciones urinarias. Pero además
de eso, se ha descubierto que ayudan a mantener la salud oral
y gastrointestinal; ayudan a prevenir la formación de piedras
del riñón, elevan el colesterol bueno y bajan el malo, y ayudan
a prevenir el cáncer.
¿Cómo hacen los arándanos su magia en el cuerpo? El jugo
de arándanos acidifica la orina, y contiene un antibacterial y
otros compuestos que reducen las capacidades de las bacterias
que se pegan a las paredes del tracto urinario. Así, las bacterias
son desechadas por la orina. En estudios se ha demostrado sin
embargo, que el jugo no ayudaría una vez que ya se ha contraído la infección.
El jugo de arándano es de los jugos que más antioxidantes
contiene. Además, en nuestra boca este jugo también puede
ser beneficioso pues ayuda a la prevención de las caries (hay
que tener cuidado con el azúcar del jugo, es mejor consumir
uno sin azúcar).
En la tienda escoge fresas firmes, libres de moho, que tengan un color rojo brillante y que aún tengan sus hojitas verdes.
Las fresas, una vez cultivadas, dejan de madurar, por eso es importante escoger aquellas que estén muy rojas ya que, de lo
contrario, es muy probable que tengan un sabor ácido. Para el
mejor sabor, es conveniente escoger fresas medianas en vez de
aquellas muy grandes.
n Almacenamiento: Lava las fresas y sécalas con una
toalla de papel. Colócalas en un contenedor o plato cubierto
con otra toalla de papel después cúbrelas con papel plástico.
Esto las mantendrá por uno o dos días.
n Para congelar: Colócalas en una bandeja de un nivel,
congélalas y después mételas en una bolsa. Aunque se pueden
congelar completas, cortadas o en puré, para obtener la mayor
cantidad de vitamina C es mejor mantenerlas completas.
Frambuesas
Las frambuesas son altamente perecederas, así que deben
consumirse uno o dos días después de consumirlas. Escoge
frambuesas firmes y coloridas, y evita las que estén muy suaves
o tengan moho. Asegúrate que no estén muy apretadas en el
contenedor, porque esto las aplasta y las daña.
n Almacenamiento: antes de meterlas al refrigerador,
remueve las frambuesas que estén echadas a perder para no
contaminar a las sanas. No las dejes exponiéndose a la luz o a
la temperatura ambiente por mucho tiempo.
n Para congelar: Lava las frambuesas usando poca
presión de agua. Sécalas con una toalla de papel delicadamente. Espárcelas en una charolita y congélalas. Pueden durar hasta
1 año. También puedes agregarles unas gotitas de limón para
que no pierdan su color. Lo mejor de congelarlas es que mantienen sus propiedades antioxidantes.
Moras Azules
Escoge moras azules que estén firmes y tengan un color
uniforme. Si están dentro de un contenedor, agítalo delicadamente y si las moras no se pueden mover fácilmente es por que
ya están suaves, mohosas y probablemente dañadas. Además
nota si están húmedas, ya que la humedad hace que se echen
a perder más rápido. Para obtener lo máximo de antioxidantes,
consume las moras más maduras.
n Almacenamiento: En el refrigerador, las moras durarán alrededor de una semana. Remueve las moras que ya estén
dañadas.
n Para congelar: Para congelarlas, hay que lavarlas
muy bien, secarlas y remover cualquier mora dañada. Es mejor esparcirlas en una charola, congelarlas y después ponerlas
todas en una bolsita. En el congelador durarán alrededor de
un año.
Arándanos
En el caso de arándanos frescos, hay que escoger los que
estén intensamente rojos y formes al tacto. Mientras más profundo sea el color rojo y más maduros estén casi al punto de
echarse a perder, más antioxidantes contienen. Los arándanos
deshidratados retienen sus antioxidantes. El jugo de arándano
con azúcar añadida contienen la menor cantidad de antioxidantes.
n Almacenamiento: En el refrigerador, los arándanos
duran varios meses. Si están húmedos, no significa que estén
echados a perder aunque así lo parezcan.
n Para congelar: Los arándanos congelados pueden
durar varios años. Siga el mismo proceso que con las moras:
esparcirlos en una bandeja, congelar y después meter en una
bolsa.
ENTREVISTA
Por. Diana Marcos Fotos: BLANCA CHAROLET
FERNANDA: Una VOZ MUY familiar
Su voz domina. Aconseja.
Fernanda es una mujer “Familiar”
en todos los sentidos.
Primero, porque es una mamá entregada
a sus hijos y eso se nota en sólo
escuchar cómo se expresa de ellos;
segundo, porque su voz es conocida
por muchísimas personas que siguen
su programa: Qué tal, Fernanda.
Pero, ahora que ya viste su foto y la conoces físicamente, ¿es como te la imaginabas?
Lo más seguro es que no, y ella lo sabe.
“Siempre me imaginan como de 50 años, o más
alta o más gorda o pelirroja. Un día hicieron una encuesta a una audiencia de 400 personas y el 70 por
ciento dijo que era alta, pelirroja de ojos claros. ¡Qué
fiasco! Nada más alejado de la realidad.
“Soy Chihuahuense con ojo verde agua puerca,
pelo castaño y muy chiquita”, comenta la comunicadora.
Nacida en Parral, Chihuahua, hace 42 años, Fernanda está consciente de la gran responsabilidad que
tiene su voz detrás de los micrófonos.
“Mi voz ha sido una herramienta de trabajo importante. Detrás de ella hay una gran responsabilidad de
comunicar algo, de preparación constante, de lectura,
de echar mano de muchas cuestiones para lograr el
objetivo primario: servir y lograr, a través de esta passion, el crear un mundo más positivo, mejores seres
humanos y un posible crecimiento interno que nos
permita ver las bondades tan maravillosas de la vida
para aprovechar esta única oportunidad que tenemos
de estar aquí.
“Mi pasión se desarrolla por un gran agradecimiento a la vida y por mis deseos de contagiar a los
demás de ese sentimiento”.
Sintonizarla es muy sencillo: La puedes escuchar
de lunes a viernes de 11:00 a 1:00 por Imagen. Y aunque la escuches por sólo cinco minutos, hombres y
mujeres de todas las edades saben que Fernanda tiene la facilidad de dejar huella en tu vida por la manera tan especial de entrevistar a sus invitados.
Eso no es todo. Muchos siguen sus recomendaciones al pie de la letra. Ella sabe del poder de su voz.
“¡A veces no duermo! Es una responsabilidad enorme, por eso me preparo constantemente para que mi
opinión sobre algo tenga sustento y si no, ¡calladita
me veo más bonita!”.
“Sé que todos nos equivocamos, a mi me ha sucedido muchas veces pero no tengo pena de pedir
disculpas o de retractarme. Pienso que de los errores aprendes mucho y no tengo miedo a cometerlos.
Por otro lado, tengo la seguridad de que hay valores
o principios que no se pueden discutir, simplemente
son y a veces necesitamos una voz que lo diga por el
resto de la gente”, agrega Fernanda Familiar.
Al preguntarle cuál ha sido la mayor vergüenza
que haya pasado en su vida y que cada vez que la recuerda se ríe, me contesta…
“Un día confundí a Carlos Cuevas con su manager,
lo pasé a la cabina y lo empecé a entrevistar mientras
Cuevas me veía a través del vidrio atacado de la risa.
La realidad es que yo conocía a Carlos por las fotos de
sus portadas, pero no en persona, hasta ese momento, ¡y el de la portada era idéntico al manager!
“Después de todo un bloque de preguntas, me
fui a corte comercial y entró Carlos a decirme: ‘¿ya
me toca?’. ¡Casi me desmayo! No nos quedó más que
atacarnos de la risa, pedirle una disculpa y agradecerle al manager porque contestó muy bien. ¡Gajes del
oficio!”.
Para la comunicadora, todas las entrevistas son
un reto. Dice que es como entrar a un cuarto oscuro
que no conoces y poco a poco vas prendiendo luces,
descubriendo quién es la otra persona. Agrega que
hay cuartos que se logran iluminar completamente,
así como hay entrevistas que permanecen en la oscuridad para siempre, pero para su récord, son las
menos.
La duración no tienen importancia, más bien es lo
que los entrevistados dejan en ella lo que vale.
“No hay entrevistas cortas, ni largas. Hay las que se
te pegan como los chicles en la calle y difícilmente te
puedes quitar;, hay otras tan breves, pero tan profundas, que te marcan por un buen tiempo.
“Hay falsas, sentidas, lloronas, hay ¡de todo tipo!
Todas las disfruto inmensamente. Es un buen tiempo
invertido porque siempre aprendes algo”, expresa.
Eso sí: para Fernanda, todas son divertidas, porque
goza hacerlas. Y como dice, es importante que el entrevistado lo sienta.
“Cuando estoy ahí, ahí estoy, punto. No existe
nada más que me distraiga”.
Y, ¿a quién que no haya entrevistado le gustaría
entrevistar?
“A muchos como Fidel Castro, por ejemplo. Me
gustaría preguntarle: ¿a qué huelen sus barbas?, ¿si las
ha puesto a remojar?
“O a Angela Merkel, ¿en dónde encuentra lo calientito en su País con esas temperaturas tan bajas?
Una entrevista es una gran oportunidad de conocer al
otro de fondo, es un arte.
No todo es color de rosa
Aunque durante su programa Fernanda maneja
temas positivos, hay ocasiones en que tiene que dar
noticias difíciles y muy tristes y no es nada fácil. “La muerte de mi querido y gran amigo Adrián
Vargas Guajardo. Fue muy duro porque fue alguien
muy importante en mi vida profesional y no podía
contenerme en el micrófono ni fuera de este.
“Lo lloré mucho, en silencio y a gritos. Dar malas
noticias de gente que quieres tanto es muy doloroso
porque tienes que tener control absoluto de tus emociones y lograrlo está canijo”.
Su relación laboral en un mundo machista dice que ha sido muy buena. Sin embargo,
son las mujeres con las que ha batallado.
“Son terribles, muy envidiosas, muy
poco respetuosas, pueden ser las peores
enemigas. Es difícil en este negocio leer las
intenciones de ciertas mujeres que no se pican solas porque no pueden.
“Con los hombres he aprendido que entre
más concreto sea el asunto y con soluciones
más eficaces nunca tendrás problemas y si
algo no les gusta, te lo dicen de frente; son
negociadores”.
Los celos laborales, la tienen sin cuidado.
“Los celos, las envidias, las malas vibras
me tienen con poco cuidado porque si les
pones atención te restan fuerza.
“La vida coloca a esa gente en su lugar
antes de que muevas un dedo. Sus inseguridades no me permean, me gusta estar cerca
de la gente positiva y propositiva, aquellas
que en equipo trabajan son mejor y se alegran de los logros de los demás. Creo tener
buen ojo para contratar a ese tipo de personas y si me equivoco, se quedan sin trabajo
ese mismo día. No puedes detener todo un
engranaje por gente que es poco productiva.
Parte del éxito logrado es la gente de la que
me he rodeado y en eso sí soy muy selectiva,
¡vaya, caigo en lo sangrón!”.
Un día en la vida de Fernanda
Aunque sus días son muy largos, sabe justo lo que tiene qué hacer para aprovecharlos
con su familia sin descuidar el trabajo.
“Empiezo a las 6:15 de la mañana y lo termino como a las 11:00 de la noche… en el inter
puedo vivir un sinfin de cosas, desde tareas
con mis hijos, el programa de radio, la revista,
visitas puntuales a los médicos con los niños,
alguna conferencia, firma de libros, presentaciones especiales, lectura de libros, fiestas
infantiles, niños invitados a comer a mi casa,
viajes, cenas, juegos infantiles, firmas de contratos, pagos de nóminas, arreglar la casa, los
closets, comernos un helado juntos... ¡Úchale! Una amiga dice que de oírme se cansa”.
Una de sus cualidades es ser muy organizada. Se impone reglas para balancear su vida.
“Por ejemplo, no duermo fuera de casa
aunque me paguen muchísimo por una conferencia. Los vuelos los tomo en la mañana
porque me es importante darles un beso de
las buenas noches a mis hijos. He tenido que
aprender a decir que no a muchos asuntos
pero de ninguno me arrepiento.
“Mis hijos son mi prioridad de todas,
todas. Ellos han aprendido a disfrutar mi
trabajo y cuando pueden me acompañan y
les pago 30 pesos. Creo que importa mucho
cómo te expresas de lo que haces y qué les
transmites en ese sentido.
Y aunque la ven como una mamá realizada, saben que ellos son primero.
“He atendido calenturas toda la noche sin
dormir y me levanto a trabajar sintiendo bonito
de haber estado con ellos. No me he perdido ni
una sola etapa de su vida, ni un logro, ni un festival ¡a veces no sé cómo le hago! Pero ahí estoy.
“Además de que trabajo para una empresa que comprende bien que esos momentos
importantes no vuelven”.
Para Fernanda, un día ideal
“familiar” es…
“Cuando me doy cuenta que mis hijos y yo
estamos sanos, que llego a trabajar y se me da la
oportunidad de expresarme sin tapujos. Cuando
comparto con mi equipo de trabajo las bajas y las
altas, cuando disfruto a mis amigos tan queridos,
cuando veo a mis padres sanos y enteritos, cuando encuentro un libro bueno…
“Las mejores cosas de la vida son gratis y tienen que ver con los seres que amas y con la salud.
¡Esos son días Bien Familiar-es! Y he vivido muchos así. A veces no quiero decir cuántos para no
distraer al diablito y me juegue una trastada”.
Si no viviera en el D.F., dice que el lugar ideal
para vivir con su familia es Monterrey.
“Me gustaría vivir en Monterrey y no es coba.
Me gusta mucho y además ahí tengo familia; o en
Miami o en Canadá (pero necesito visa)… en realidad
esta gran ciudad me pesa en muchos aspectos”.
Si no se dedicara a la radio,
¿qué haría?
“Habría sido doctora en alguna cuestión neurológica. Me fascina el tema de cómo funciona el
cerebro, he leído mucho al respecto y cada investigación nueva me pongo al tanto.
“O por qué no una gran historiadora del arte
o una buena chef… pero por lo pronto antes de
hacerlo ¡me tomaría un año sabático!”.
Para cerrar la entrevista, me encantaría preguntarte algo que es un sello en tu programa, y que a
todos tus fans les gustaría escuchar de tu voz.
Así que… ¿Con qué te quedas de esta entrevista?
“¡Esa pregunta
tan maravillosa que
he hecho durante
tantos años a tantos
entrevistados!
Sí, ya es un sello...
Me quedo con el gusto
de saber que
conocieron un poco
más de mi. ¡Gracias!”.
Para Fernanda Familiar
quien nació en Parral,
Chihuahua, todas
las entrevistas
son un reto.
En una palabra,
así los describe
Fernanda:
Jonas Brothers: Populares
Salma Hayek: Inteligente
Michael Jackson: Grotesco
Bono: Cariñoso
Shakira: Voz
Sting: Dulce
Mickey Mouse: Infancia
Lance Armstrong: Valiente
Neil Armstrong: Conquistador
Michael Phelps: Fortaleza
Michael Jordan: Altura
Lady Di: Tragedia
Juan Pablo II: Amoroso
John F. Kennedy: Pérdida
Barak Obama: Reto
Sus favoritos:
Algunos mexicanos...
Película: Sexo, pudor y lágrimas
Director: Guillermo Arriaga
Actor: Demián Alcazar
Actriz: Irene Azuela
Fotógrafo: Gabriel Figueroa
Libro: “El camino a Santiago”
de Patricia Kullick
Playa: Holbox, Quintana Roo
Ciudad: Monterrey
Platillo: Pechugas de pollo
empanizadas, ¡mmmh!
... Otros, extranjeros
Comediante: Mr. Bean
Escritor: Sandor Marai
Diseñador: Valentino
Grupo Musical: “Everything
but the girl”
Canción: “In the Air Tonight”
de Phill Collins
Artista: Bono
Su carrera
Libros publicados:
n Las mejores entrevistas
de Qué tal, Fernanda
n Mamás de teta grande
n El tamaño sí importa
Revista:
Fernanda, una mujer como tú
Programa de radio:
Qué tal, Fernanda, en Imagen
Página web:
www.fernanda-familiar.com
Fernanda Familiar es miembro activa
del Foro Internacional de la Mujer Capítulo
México, organismo que se conforma de mujeres líderes en el país en diversos ramos. A
través de este Foro ha participado Nacional
e Internacionalmente en conferencias que le
han permitido apoyar abiertamente la relevante participación que ejerce la mujer en la
dinámica social actual, tratar sus conflictos y
necesidades.
MAQUILLAJE: SOCORRO RIVERA COORDINACION DE MODAS: ARTURO MORALES
Crucigrama
HORIZONTALES
1.- ... Familar, periodista y escritora del
Norte del país, nuestra invitada a este
Pasatiempo.
4.- “...”, película de Steven
Spielberg.
6.- Jorge ..., Presidente de
“El Rebaño Sagrado”.
7.- Inteligencia Artificial.
8.- ... Solórzano, comentarista de cine en el
programa de Fernanda
Familiar.
10.- “La Habitación Del
...”, película con Jodie
Foster.
15.- El mes de La Serie
Mundial de Béisbol.
16.- Mayra ..., ex-conductora de la televisión
regiomontana.
18.- King Kong es un ...
21.- Guadalupe ..., periodista que escribió el
prólogo de un libro de
nuestra invitada.
22.- Estuario o desembocadura de un río.
23.- De Guadalajara,
Jalisco.
24.- “...”, película con
Jennifer Lopez.
25.- Capital de Australia
meridional.
VERTICALES
1.-Relato falso o imaginario.
2.- “Las ... Del
Kilimanjaro”, película
con Gregory Peck y
Ava Gardner.
3.- ... Fonseca, actriz del
cine mexicano.
5.- “El ... Si Importa”, libro
escrito por nuestra
invitada.
9.- Ciudad de Portugal.
11.- “El Día Del ...”, cinta
sobre el intento de
asesinato contra
Charles de Gaulle.
12.- “... Familiar”, programa de televisión
con nuestra invitada,
actualmente fuera
del aire.
13.- Metal precioso.
14.- Equipo del fútbol profesional mexicano.
15.- Gonzalo ..., mejor
conocido como
“Flaquiguapo”, en
el programa de
Fernanda Familiar.
17.- “Para O Mi Mamá ...”,
película con Sylvester
Stallone y Estelle
Getty.
18.- ... Dehesa, autor del
prólogo del nuevo
libro de Fernanda
Familiar, se titula
“Mamás de Teta
Grande”.
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25
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19.- Capital de Islas
Filipinas.
20.- “No Dejes Para ... Lo
Que Puedas Hacer
Hoy”, refrán popular.
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Calendario
astrológico
Por BEATRIZ PARÁS
El Calendario Astrológico de los Aztecas se encontró en
forma de disco de piedra después de la destrucción de México
en 1521, representa la lucha contra el pesimismo indígena a
través de mensajes celestes, de ahí la importancia que concedía
a los terremotos, eclipses, paso de cometas, etc.
Ten en cuenta, a la hora de las interpretaciones, que el año azteca empezaba en febrero, por este
motivo advertirás que entre el mes de enero y febrero se pierde la cadencia de los doce signos.
Explicaremos las características de los signos, busquen en las tablas el día de nacimiento y así
sabrán a cuál pertenecen.
Cocodrilo o Zipactli: Es lo principal, confiere responsabilidad y primacía. Los nacidos en Zipactli evolucionan porque son responsables, emprendedores y de principios firmes.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
4,16,18
2,14,26
10,22
3,15,27
9,2 1
2,14,26
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
8,20
1,13,25
6,18,30
12,24
5,17,29
11,23
Casa o Calli: La Casa representa protección o seguridad material, los
nacidos en los días Calli son previsores, hogareños y apegados a sus pertenencias.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
5,17,29
3,15,27
11,23
4,16,28
10,22
3,15,27
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
9,21
2,14,26
7,19
1,13,25
6,18,30
12,24
Flor o Xóchitl: La Flor representa el florecimiento y los logros espirituales. A los nacidos en Xóchitl les gusta cambiar y embellecer su entorno.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
6,18,30
4,16,28,29
12,24
5,17,29
11,23
4,16,28
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
10,22
3,15,27
, 8,20
2,14,26
7,19
1,13,25
Serpiente o Coatl: La Serpiente representa las diversas formas en las
que se manifiesta la energía. Los nacidos en Coatl se caracterizan por su fertilidad, energía y vida. Además, la serpiente les confiere el don del cálculo.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
7,19,31
5,17,29
1,13,25
6,18,30
12,24
5,17,29
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
11,23
4,16,28
9,21
3,15,27
8,20
2,14,26
Venado o Mazatl: El Venado representa la agilidad y la percepción.
Los nacidos en Mazatl son muy activos, nerviosos y despiertos.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
8,20
1,16,18
2,14,26
7,19
1,13,25
6,18,30
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
12,24
5,17,29
10,22
4,16,28
9,21
3,15,27
Jaguar u Ocelotl: El Jaguar simboliza algo infinito y terrestre a la vez, confiere fuerza de carácter y tendencia a sobresalir.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
9,21
7,19
3,15,27
8,20
2,14,26
7,19
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
1,13,25
6,18,30
11,23
5,17,29
10,22
4,16,28
Caña o Acatl: El Carrizo es una planta semiacuática que sirve para producir
fuego y significa calor o energía dirigida. Los nacidos en Acatl se caracterizan por
su agilidad mental, poseen desde temprana edad una inteligencia despierta.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
10,22
8,20
4,16,28
9,21
3,15,27
8,20
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
2,14,26
7,19,31
12,24
6,18,30
11,23
5,17,29
Conejo o Tochtli: El Conejo es el símbolo de la fecundidad en la tierra por
medio de la Luna, porque su ciclo de gestación corresponde con el ciclo lunar. Los
nacidos en Tochtli son fecundos e inclinados a lo placentero.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
11,23
9,21
5,17,29
10,22
4,16,28
9,21
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
3,15,27
8,20
1,13,25
7,18
12,24
6,18,30
Águila o Cuauhtli: El Águila confiere majestuosidad y capacidad para
evolucionar. Los nacidos en Cuauhtli se caracterizan por su tenacidad y altivez.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
12,24
10,22
6,18,30
11,23
5,17,29
10,22
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
4,16,28
9,21
2,14,26
8,20
1,13,25
7,19,31
Mono u Ozomatli: El Mono confiere sensualidad y constante buen humor. Los nacidos en Ozomahtli son ágiles, se mueven con gracia y se les asocia con
lo que es divertido y alegre.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
1,13,25
11,23
7,19,31
12,24
6,18,30
11,23
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
5,17,29
10,22
3,15,27
9,21
2,14,26
8,20
Pedernal o Tecpatl: El Pedernal significa la luz del conocimiento y confiere inteligencia así como la inclinación hacia el estudio y la investigación. Los
nacidos en Tecpatl aman el conocimiento profundo.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
2,14,26
12,24
8,20
1,13,25
7,19,31
12,24
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
6,18,30
11,23
4,16,28
10,22
3,15,27
9,21
Perro o Itzcuintli: El Perro confiere lealtad hacia las personas con quienes
se convive. Los nacidos en Itzcuintli se caracterizan por ser leales, amistosos y
viajeros.
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
3,15,27
13,25
9,21
2,14,26
8,20
1,13,25
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
7,19,31
12,24
5,17,29
11,23
4,16,28
10,22
24
Sugerencias
Celebra la vida con HEB
A TU HIJO…
¿LO ESTÁS AYUDANDO?
POR. Lucy Garza de Llaguno
Una de las enseñanzas más profundas acerca de la formación de los hijos la recibí de un capataz de rancho, que aunque con
poca escolaridad, está lleno de sabiduría de la vida. La comparto.
Caminaban patrón y ranchero por entre los pastizales que se
enfrentaban de vez en vez con cercas de postes atravesadas por
líneas de alambres de púas. Atrás, el hijo del ranchero jugueteaba,
a veces se separaba un poco, a veces los seguía de muy cerca. Pasaron los adultos por entre los alambres de la cerca; el niño, venía
lejos. El papá alentó el paso sin perder de vista al hijo que veía de
reojo. Con apenas 5 años, el niño trataba de cruzar por entre los
alambres de púas, si se descuidaba acabaría rasguñado. Le costaba trabajo detener una línea con su pequeña mano mientras
pasaba un pie cuidando de no dejar caer el alambre en la espalda.
El patrón, papá también pero de ciudad, le exigió a su trabajador:
¡Ayúdalo! La respuesta fue: “Lo estoy ayudando”.
Y nosotros, ¿cómo ayudamos a los
hijos a valerse por sí mismos?
Los hijos maduran cuando creen que pueden hacerlo. Los papás, tratando de ayudar, hacemos mucho por ellos, quizá más de
lo necesario. Con familias pequeñas, los papás de hoy nos agotamos ideando formas de proteger a los hijos. La idea general es:
que sean felices, que no sufran.
Sobreproteger equivale a “gritarles” a nuestros adolescentes
que no creemos en ellos. Les estamos mandando el mensaje equi-
vocado por medio del lenguaje corporal. Hijo, no te preocupes,
yo te compró el material para el trabajo; hijita, yo te hago las
galletas para tu novio; mi amor, yo hablo con tu maestro; no te
preocupes yo te despierto a las 6:00. Estas acciones de amor se
leen: hijo, tú no sabes elegir el material; hijita, nunca te salen bien
las galletas; mi amor, no puedes resolver tus problemas; eres un
irresponsable.
Sobreprotegiendo a los hijos anulamos su oportunidad de enfrentar sus retos. Si nuestra meta es que ellos no sólo se conviertan en adultos responsables y libres sino que sean responsables y
libres en el proceso de ser adultos, empecemos por relacionarnos
con ellos como lo que son: adolescentes.
Los hijos no maduran cuando resolvemos sus problemas, sino
cuando los alentamos a sobrellevar sus miedos; a intentar aún y
cuando fracasan; a creer que pueden y a saborear sus éxitos.
Al intentar, fracasar es una de las
posibilidades
Nadie se escapa de fracasar alguna vez. Es ley de vida. Lo
peligroso no es fracasar, sino cómo se fracasa. Como papás, es
esencial enseñar esta ley de vida a nuestros hijos. El fracaso tiene
un efecto negativo cuando no se acepta el error o si se intenta
evitarlo no enfrentando los retos y las oportunidades de la vida.
¿Cómo puede la hija hornear galletas deliciosas si no las hace una
y otra vez?
Las personas triunfadoras no lo son porque no hayan fracasado; Edison combinó cientos de materiales antes de inventar la
bombilla eléctrica. Para él, cada fracaso lo acercaba
más a su éxito. El fracaso nos enseña a ser humildes,
a corregirnos y nos da la oportunidad de cambiar. El
fracaso fortalece el espíritu y lo mejor, nos enseña que
fracasar no es del todo malo.
Celebra la vida con HEB
Sugerencias
Sin culpas, no seas el mejor
amigo de tu hijo
Jackson Brown, autor de Life´s Little Instrucction
Book afirma: “Hoy en día los papás se convierten en
los mejores amigos de sus hijos porque no tienen las
agallas de ser padres”. ¿Duro?
A pesar de que no existe una receta única para llevar una relación sana con los hijos, un ingrediente resulta fundamental: crear límites semipermeables entre
padres e hijos en donde exista intimidad y confianza,
pero con separación de roles. En una familia sana siempre los padres tienen el control. La falta de límites crea
un caos familiar.
Como en todo, debemos encontrar el justo medio.
Cuando los límites son rígidos, la relación se hace distante y fría. Cuando no hay límites, los hijos alternan el
control con los padres. Para desarrollarse sanamente,
nuestros hijos necesitan orden en la casa; es como si en
una orquesta no hubiera director.
El mejor de los premios es la satisfacción del logro.
Después de quemar algunas galletas o llegar tarde al examen o de enfrentar al maestro, nuestros hijos tendrán éxito. Si fracasan correctamente, lograrán
aquello que se han propuesto, el logro en sí es la mejor
motivación para seguir adelante.
La motivación más fuerte viene de adentro, es en
el interior de nuestros hijos en donde crece la energía necesaria para triunfar. Nosotros les damos el valor
para intentar una y otra vez cuando creemos en ellos.
Funcionamos como los entrenadores deportivos: tú
puedes, avanza, corre, concéntrate. Animamos desde
fuera de la cancha pues cada uno debe jugar su propio
partido. Cerca de ellos, sin despegar la mirada veremos
como logran brincar su cerca de púas.
No intentes dialogar con tu
adolescente cuando está
fuera de control
Si el hijo llega en la madrugada, “alegre” o “malhumorado” porque no le fue muy bien esa noche. Lo natural es que lo esperemos con la espada desenvainada
para atacar su falta de responsabilidad y desobediencia. A ti papá te sirve de desahogo, pero al hijo... Una
persona fuera de control no escucha razones sólo se
defiende y contraataca. La relación se empobrece.
Como padres, es más eficaz buscar momentos de
alegría, de amor y confianza para tratar temas íntimos
y/o importantes. Realizar cualquier actividad en común
puede detonar grandes y profundas conversaciones. En
la calma y la alegría es que se educa para la libertad.
Educar para la libertad no es fácil. No es fácil pues
nuestro instinto de padres nos llama a proteger. Sin
embargo, dejarlos ser es la mejor prueba de amor a
nuestros hijos. Dejarlos cruzar solos su cerca de púas
pero siempre con la mirada puesta en ellos. “La vida
es una serie de lecciones que tienen que vivirse para
poder ser comprendidas” –Ralph Waldo Emerson.
Libros recomendados:
N La formación de valores en los adolescentes
de Alfonso Monroy Campero
N Life´s Greatest Lessons or 20 things I Want My Kids to Know
de Hal Urban
25
Por cierto, y los hombres…
¿hablan?
Por Lorena Maldonado
Según la revista Men´s Health, una de cada cinco mujeres confiesa que la disfunción verbal-emocional de su pareja es uno de
los problemas más comunes que enfrenta a diario. El 30% de los
hombres dicen que la falta de habilidad innata que tienen para
comunicarse con sus mujeres, es la raíz de todos sus conflictos
como pareja.
Pero, ¿por qué es así?
En un accidentado Focus Group de 17 mujeres con edades que
oscilan entre los 28 y 40 años, (léase reunión mensual de amigas con copa de vino en mano), se concluyó que aun cuando los
hombres tienen cientos de sentimientos por compartir, nunca
encuentran esa zona ideal de confort para hacerlo. Es decir, prefieren callar antes que mostrar su interior.
¿Las razones?
Los hombres se intimidan fácilmente.
No hay duda, las mujeres somos expertas comunicólogas gracias a un gen divino que muchas compartimos. Lanzamos temas
de pláticas y tópicos a desarrollar como Oprah Winfrey después
de su cuarta taza de café. Además, nacimos con un kit de habilidades emocionales asombrosas para darle un toque de distinción
a cada conversación.
Por ejemplo, tenemos la capacidad de atrapar a nuestro público y de hacerlo emocionarse a nuestro mundano y cochino
placer. Poseemos un vocabulario rico y excelso que nos permite
hablar de todo y en cualquier momento. Y no hay espacio en
el mundo en el que no nos sintamos cómodas para practicar
las habilidades anteriormente ya mencionadas. Los hombres lo
saben. Y también saben que más de un tercio de la población
femenina de este mundo opina que los hombres sencillamente
no pueden relacionarse y entender a las mujeres ¿Resultado?
Los hombres temen hablar, porque al hacerlo, tienen miedo de
equivocarse en una sencilla palabra o en una simple intención y
provocar un lío peor que el que ocasionó Lindsay Lohan como
conductora designada.
Los hombres necesitan
una válvula de escape
Punto de vista femenino: Soy una de las mujeres más comprensivas, dejo que mi pareja llegue a casa y apenas tosa unos
cuantos detalles de su vida. Entiendo que está cansado, después
de todo, hace apenas 10 horas que desayunamos juntos y cruzamos algunos trascendentes puntos de vista, eso sin contar los 19
sms que le envié durante el día; los 5 mensajes de voz que dejé en
su contestadora; 3 mails en los que le expresé mis sentimientos
sobre el calentamiento global y una charla corta pero sustanciosa
a la hora del brunch. Resumen: soy una santa.
Alejandra Bucio, 36 años, Diseñadora Gráfica
Punto de vista masculino: ¿Gorda, puedo entrar en línea recta
directa al baño? Llegar a mi casa y alcanzar el control remoto o
aflojarme el cinturón para reposar unos minutos, es como cruzar
Celebra la vida con HEB
el Valle de la Muerte; si lo
logro, sin duda es porque
mi mujer no está en casa.
Lo último que quiero hacer al llegar es comentar
lo iluminado que estuvo el
día de hoy o la escasez de
agua que el mismo efecto
de brillantez provoca en la
tierra, que por cierto, se está
sobrecalentando a pasos agigantados.
Fernando Craviotto, 40 años, Politólogo
Los deseos masculinos después de un estresado día de trabajo son: 14% de los hombres desean reencontrarse con su laptop
y checar su email; un 12% anhela tener, por lo menos, 20 minutos de privacidad en el baño; otro 10% sencillamente quiere
cenar y un 26% desea sintonizar el canal deportivo para poder
entrar en un estado de shock previo a un sueño regodeado de
ronquidos; el resto se acogió a la enmienda de no contestar previendo que la respuesta lo pudiera llevar a una conversación de
más de 10 palabras.
Por lo tanto, cuando un hombre es atacado con demandas de
conversaciones románticas o profundas, su cerebro entra en reversa automáticamente acompañado de una apagada voz interior
que grita frenéticamente: “¡¡¡retirada, retirada, retirada!!!”
Más que hablar de lo que sienten, a menudo los hombres prefieren expresar su amor cambiando el aceite del coche de su mu-
Los hombres se sienten
más cómodos con las
acciones que con los
sentimientos
Sugerencias
jer, regalándole flores sin motivo aparente o delegando el poder
del control remoto.
Y cuando hablan, prefieren hablar de acciones más que de
emociones. Por ejemplo, eligen demostrar su compromiso con la
relación al planear las próximas vacaciones de verano con tarjeta
de crédito en mano y no lanzando un soliloquio sobre el amor
eterno.
Es una de las razones por las que los hombres se sienten mejor
hablando en sus lugares de trabajo, en sus oficinas, en su universo
práctico, donde las palabras siempre aterrizan en un plan tangible
que arroja resultados… tangibles! Y no en su hogar, al que consideran el escenario idóneo para representar cualquier propuesta
dramática que emane de nuestra mente.
Mujeres, démosle chance
A menor conversación por parte del ente masculino, mayor
presión por parte de la fémina. Es evidente que los hombres no
hablan de sus sentimientos porque sus habilidades para expresarlos los confunden hasta a ellos mismos.
Una táctica de abuelita puede ayudar a mejorar los problemas
de comunicación: démosle a nuestros hombres ese espacio que
piden a gritos silenciados por su incapacidad de comunicar sus
sentimientos tal y como a nosotras nos gustaría que lo hicieran.
Puede que en uno de esos momentos de soledad, les surja una
repentina necesidad de hablar y nosotras estaremos más abiertas
y relajadas para escucharlos aun con sus exasperantes titubeos
gramaticales.
27
Frü… ¿qué?
Yogurts sabor Original, Té Verde, Granada y Frutas del Bosque eso es lo
que Frügen, la nueva tienda de Yogurts en Monterrey ofrece a sus antojados
clientes. Claro, con la idea de integrar nuevos sabores a esta deliciosa familia.
Inaugurada en abril de este año en Plaza 404 y con el toque arquitectónico de Pablo Ferrara, Frügen es un nombre
desarrollado exclusivamente por los propietarios
Y, ¿cuál es su significado? Al parecer no hay una definición especícifica. Se formuló con la idea de reflejar frescura, diversidad en sabores y frutas, calidad y exclusividad,
características que simbolizan el negocio.
Es un concepto 100% hecho en Mexico por profesionales regiomontanos.
Su eslogan “Flavor Fusion” simboliza una mezcla única.
El frozen yogurt de Frügen tiene la virtud de que sea
cual sea la combinación que el cliente elija, su satisfacción
será garantizada totalmente.
El producto estrella es el sabor Original ya que es la
base de los otros sabores y sin duda tiene un sabor muy
fresco, único y muy particular de Frügen.
¿Y los toppings?
Hay tres tipos: frutales, secos y líquidos.
Entre los frutales, los que más piden son el de mango,
fresa, frambuesa, mora azul y zarzamora; también hay kiwi,
piña y arándanos.
De toppings secos, nuez, kranky, cocoa y fruity pebbles, macadamia, oreo, almendras, granola, choco chip
oscuro y blanco. Próximamente podrán disfrutar de
M&M en miniatura.
Y también hay líquidos, como la cajeta, chocolate líquido con y sin azúcar, chocolate líquido oscuro, caramelo y
fresa.
El objetivo con esta amplia variedad es que el cliente
personalice su frozen yogurt, al pedir el sabor, tamaño y
toppings de su preferencia.
No todo es de yogurt en Frügen
Aunque el producto estrella y la razón de ser del negocio es el Frozen Yogurt, hay tres líneas de productos
que poco a poco se irán introduciendo al mercado. Actualmente ofrecen bebidas como complementos, es decir, agua, té verde, refrescos y bebidas energéticas. Pero pronto
habrá también una línea de repostería
gourmet, pasteles, muffins y galletas,
así como capuchinos y café.
Un SPA de Frozen Yogurt
La mayor ventaja competitiva
de Frügen, es que ofrecen productos únicos en el mercado, no
replicados ya que el día de hoy
no es una franquicia. Los clientes
disfrutan de un sabor muy fresco,
elegante, sano y diferente.
Su enfoque es totalmente saludable pues utilizan sólo materias primas
naturales, nada de conservadores o productos en almíbar o enlatados. Todos son
elaborados a base de leche natural sin grasa
y las frutas son 100 por ciento naturales y frescas. Además,
tienen un estricto control de calidad en sus productos y
tienda.
Otra diferencia fundamental es que Frügen no es sólo
un producto, es un estilo de vida, un lugar de destino. Ahí
se prepara un producto artesanal de alta calidad con una
atmósfera amigable, elegante, exclusiva y vanguardista.
Los clientes no sólo van a disfrutar del frozen yogurt,
sino del lugar como tal.
Inclúyelo en tu dieta…
Y si estás a dieta, haz este yogurt parte de ella. ¿Por
qué? Pues porque los productos son bajos en grasas y tienen propiedades nutricionales. Por el ejemplo, el de Té
Verde, que entre otros beneficios contiene altos niveles de
antioxidantes, efecto antiséptico y antiviral para la prevención de enfermedades respiratorias, fortalece el sistema
inmunológico.
De hecho, muchos de sus clientes toma el producto
como desayuno, comida, merienda o cena, ya que no es
un postre, sino un alimento sano que se puede disfrutar a
cualquier hora del día.
Si eres una persona vanguardista y sofisticada, que buscas las mejores opciones en el mercado y productos de la
mayor calidad, Frügen es para Tí.
¿Quieres probarlos?
Plaza 404
Av. Gómez Morín 404. Local C10
San Pedro, Garza García.
Horario: Lunes a Sábado de 10:00 am a 9:30 pm
Domingo de 2:00 pm a 9:00 pm
www.frugen.com.mx