Schnell und effektiv – Zirkeltraining im Bestform

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Schnell und effektiv – Zirkeltraining im Bestform
Konstanz – Wer seine sportlichen guten
Vorsätze clever in die Tat umsetzen möchte, ist beim Konstanzer Fitnessstudio Bestform genau an der richtigen Adresse. Hier
gibt es modernes zeitoptimiertes Training
und innovative Gruppenkurse.
Das Zirkeltraining an sich ist nicht Neues
– Training im milon Zirkel allerdings schon.
Die Geräte der Firma Milon sind entwickelt
auf der Basis von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Exzentrisches Krafttraining – oder auch Negativ-Training – ist
wesentlich effektiver als herkömmliches
Training an Geräten.
„Die beiden Zirkel für Stoffwechsel/KraftAusdauer und für Muskelaufbau /Figur
bestehen aus je acht Fitnessgeräten“, erläutert Studioinhaber Thomas Böhler. Den
ersten Zirkel hat das Bestform bereits seit
etwas mehr als einem Jahr in Betrieb. Jetzt
kam der zweite Zirkel dazu, „er ist einerseits
die logische Konsequenz aus dem großen
Erfolg, den wir mit dem ersten Zirkel haben,
aber viel wichtiger, auch zu Zwecken der
Trainingsvariation“, so Böhler.
Den besten Trainingserfolg erzielt, wer
beide Zirkel jeweils in acht bis 12 Wochen-Zyklen einteilt und mit Kursprogrammen kombiniert. Dabei hält sich der
Zeitaufwand in Grenzen. Ein Durchgang im
Stoffwechselzirkel dauert 17 Minuten, ein
Durchgang im Figurzirkel gerade mal 7,5
Minuten. Empfohlen werden zwei bis drei
Durchgänge.
Ein weiterer Vorteil der milon-Geräte ist,
dass sich diese auf jede Person automatisch einstellen. Alle Geräteeinstellungen,
Trainingsgewichte, Wiederholungszahlen
und Trainingsrunden sind auf einer Chipkarte gespeichert.
Die milon Zirkel trainieren den Körper ausgewogen, schneller und spürbar effektiver.
In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung separat eingestellt werden. Untersuchungen bescheinigen den milon-Geräten
30 Prozent mehr Effizienz als herkömmlichen Geräten. Milon misst und dokumentiert auch den persönlichen Trainingserfolg.
Im milon Zirkel trainiert man nicht allein,
aber trotzdem völlig unabhängig und nach
eigenem Ermessen. Thomas Böhler: „Der
Zirkel ist wie ein Treffpunkt, hier verbessern
die Nutzer ihre Ausdauer und kräftigen ihre
Muskulatur.“ Dank der durchdachten Anordnung der Geräte ist es sogar möglich,
miteinander zu kommunizieren – über alle
Altersklassen hinweg, denn im Zirkel trainieren Jugendliche bis hin zu Senioren.
Zumba – mit Instructor David vom Bestform ein gigantischer Fitness-Spaß.
trainiert. Trainingsgerät ist ein spezielles, höhenverstellbares Gurtsystem mit Fußschlaufen und Handgriffen. Trainiert wird, indem
Erweitert wurde im Bestform auch das Kurman sich abstützt oder einhängt. „Kurssprogramm – TRX und Zumba sind die
teilnehmer merken
Newcomer-Kurse aus
Beinbeuger (1 min)
schon nach
Amerika. Beim
Unterer
den erRücken (1 min)
TRX Sus½ min
Crosswalker (4 min)
sten
Pause
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½ min
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TraiPause
Bauch (1 min)
Zwei neue Kurse
½ min
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Fahrrad (4 min)
½ min
Pause
Rücken (1 min)
½ min
Pause
ning
handelt
Beinstrecker (1 min)
es sich um
eine Neuentwicklung, die verschiedene Bereiche gleichzeitig
Brust (1 min)
zu machen“, berichtet Böhler. Für Zumba
Fitness muss man nicht tanzen können, das
Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen
und Spaß daran zu haben – bei Instructor
David überhaupt kein Problem. In den USA
wurde Zumba schnell zum absoluten Renner
in den Studios, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.
Für alle, die im Studio Bestform die milon Zirkel oder neuen Kurse kennen lernen möchten,
bietet Thomas Böhler ein Probetraining an.
Weitere Infos:
Bestform Fitness Studio
Max-Stromeyer-Str. 37
78467 Konstanz
Telefon +49(0)7531/69 66 44
www.bestformfitness.de
Öffnungszeiten:
Mo, Mi und Fr 07:00 – 22:00 Uhr
Di und Do 08:00 – 22:30 Uhr
Sa und So 09:00 – 20:00 Uhr
Abspeckprämie!A
mie!Abspeckprä!!m
Abspeckprämie
Übungen,
wie
das
Training wirkt“,
verspricht Böhler.
Zumba ist ein neuartiges
Workout, bei dem der Spaß im
Vordergrund steht, „und es ist auch einfach
Text & Foto: Thomas Martens
Für jedes
abgespeckte Kilo
€ den USA
Neu im bestform – Sensationelle Neuentwicklung 5
aus
kassieren
Ganzkörper-Fitness mit TRX Suspension Training
Mit dem TRX Suspension Training, der innovativen Neuentwicklung aus den USA, können Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden Alleine mit dem Widerstand des
Körpergewichts gegen die Schwerkraft – es wird einfach der Anstellwinkel oder die Fußposition geändert
und schon wird der Widerstand starker oder schwächer, die Übung als schwerer oder leichter empfunden.
Persönliche Trainingserfolge sind bereits nach kürzester Zeit spürbar, erlebbar und vor allem auch sichtbar.
Das passiert im Körper durch ein regelmäßiges Training mit dem TRX:
1.
• Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems
Aufbau und Stabilisierung
der Rückenmuskulatur3. 8 Geräte in
Chipkarte•rein!
2. Das Trainings• Straffung und Formung des ganzen Körpers
gerät stellt sich
17 Min. effektiv
Alle persönlichen Einstellungen
• Unterstützung
einer geplanten Gewichtsreduktion
für das jeweilige Gerät
sind
automatisch
ein
trainieren
gespeichert
• Abbau von Stress und Verspannungen
• Erhöhung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates
• Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper
• Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
• Häufig sofortige Linderung von Rücken-, Schulter- und Kniebeschwerden
• Kompensation des altersbedingten Kraftverlustes
• Ausgleich
Schillerstraße 133
· 72458 Albstadt
von muskulären Dysbalancen
Tel. 07431/933999 · www.bestformfitness.de
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