sattmacher liste sattmacher liste

Diese Getränke, Würzmittel und Zutaten können Sie in
Frisches Obst
verzehrüblichen Mengen immer für 0 ProPoints®
Werte genießen:
Ananas, Äpfel, Aprikosen, Bananen, Beeren (jede Sorte),
Birnen, Datteln, Drachenfrucht, Feigen, Granatäpfel,
Grapefruits, Guaven, Kakis, Karambolen, Kirschen, Kiwis,
Kumquats, Limetten, Litschis, Mandarinen, Mangos,
Maracujas, Melonen, Mirabellen, Nashi-Birnen, Nektarinen,
Orangen, Papayas, Passionsfrüchte, Persimonen,
Pfirsiche, Pflaumen, Physalis, Pitahayas, Pomelos, Quitten,
Sharonfrüchte, Tamarillos, Tangerinen, Weintrauben,
Zitronen, Zwetschgen
Gemüse
Algen, Artischocken(-herzen), Auberginen, Blattsalate,
Blumenkohl, Bohnen (frisch), Broccoli, Champignons,
Chicorée, Chilischoten, Chinakohl, Erbsen-MöhrenGemüse, Fenchel, Frühlings-/Lauchzwiebeln, Gemüsesprossen, Grünkohl, Gurken, Karotten/Möhren,
Knoblauch, Kohlrabi, Kräuter, Kürbis, Lauch/Porree,
Löwenzahn, Maiskölbchen (sauer eingelegt),
Mangold, Mixed Pickles, Okra, Pak Choi, Paprika,
Pastinaken, Peperoni, Perlzwiebeln, Petersilienwurzel, Pilze, Radieschen, Rettich, Rhabarber,
Romanesco, Rosenkohl, Rote Bete, Rotkohl, Rucola,
Salatgurken, Sauergemüsekonserven, Sauerkraut,
Schalotten, Schwarzwurzeln, Sellerie, Spargel, Spinat,
Spitzkohl, Steckrüben, Stielmus, Suppengemüse,
Tomaten, Topinambur, Wasserkastanien, weiße Rüben,
Weißkohl, Wirsing, Zucchini, Zuckererbsenschoten, Zwiebeln
Aroma
Backoblaten
Backpulver
Bouillon/Brühe
Essig
Fond
Gelatine
Gemüsesäfte
Gewürze
Sattmacher
liste
»A
lle Sattmacher auf einen Blick
Hefe
Kaffee, ungezuckert
Kapern
Kräuter
Light-Getränke, bis 5 kcal pro 100 ml
Orangenschale
Sahnesteif
alatdressing, S
ohne Öl
Sambal Oelek
Senf
Sojasauce
Süßstoff
Tabasco
Tafelmeerrettich
Tamari
Tee, ungezuckert
Teriyaki-Sauce
Tomatenmark
Tortenguss,
ungezuckert
Worcestersauce
Würzen
Zitronensaft
Zitronenschale
Diese Lebensmittel können Sie bis zu
3x täglich für 0 ProPoints® Werte genießen:
1 TL Ajvar
1 TL Balsamicocreme
1 TL Crème fraîche
1 TL Crème légère
1 TL Dicksaft
1/2 Päckchen
Fix für Salatsauce
1 EL Frischkäse,
bis 1 % Fett absolut
2 TLFruchtaufstrich
2 ELFruchtsaft
1 TL Gelee/Konfitüre/
Marmelade
3 TLGelee/Konfitüre/
Marmelade, kal.-red.
1 TL Honig
1 EL Joghurt
1 TL Kakaopulver
1 TL Kartoffel-/
Speisestärke
1 TL Ketchup
1 EL Magerquark
1 TL Mayonnaise,
bis 20 % Fett
1 TL Mehl
1 EL Milch
1 TL Miso
1 TL Mohn
1 TL Pflaumenmus
1 TL Preiselbeeren
1 TL Puderzucker
1 TL Rosinen
1 TLSahnemeerrettich
1 TL Saucenbinder
1 TL saure Sahne
1 TL Schmand
1 TL Sirup
1 TL Streusüße
1 TL süßsaure Sauce
1 EL Wein
1 TL Zuckerrübensirup
» Sollten Sie
größere Mengen
davon benötigen,
informieren Sie
sich bitte in der
ProPoints® Liste,
welchen ProPoints®
Wert Sie sich dann
berechnen müssen.
» Extra für
Sie: zum
Heraustrennen
Sattmacher
liste
Wer beim Abnehmen immer satt ist, hält länger durch. Genau deswegen
haben wir alle Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen und
die besten als gesunde Sattmacher grün gekennzeichnet.
Alle Sattmacher auf einen Blick
Brot und
Brötchen
Pumpernickel
Schwarzbrot
(Roggenvollkornbrot)
Fisch und
Meerestiere
» Mehr zu den
Sattmachern und
wie Sie sie flexibel
nutzen können,
erfahren Sie in der
Broschüre „Mein
ProPoints® Plan“
und in der
ProPoints® Liste.
Fisch, roh
Anglerfisch
Austern
Bachsaibling
Brasse
Dorade
Dorsch
Flusskrebse
Forelle
Garnelen
Goldbrasse
Hechtdorsch
Heilbutt, weiß
Hummer
Jakobsmuscheln
Kabeljau
Karpfen
Katfisch
Köhler
Krabben
Lengfisch
Meeresfrüchte
Miesmuscheln
Pangasiusfilet
Red Snapper
Rotbarsch
Schellfisch
Schleie
Schnecken
Scholle
Schwertfisch
Seehecht
Seelachs
Seeteufel
Seewolf
Seezunge
Steinbeißer
Steinbutt
Stint
Surimi
Tintenfisch
Tunfisch im
eigenen Saft
Venusmuscheln
Zander
Fisch, geräuchert
Heilbutt, weiß
Rotbarsch
Schellfisch
Scholle
Fleisch,
Geflügel
und Wurst
Fleisch, roh
Hähnchenbrustfilet
Hase
Hirsch
Kalbsfilet
Kalbsschnitzel
Känguru
Lammfilet
Pferdefleisch, mager
Putenbrustfilet/
-schnitzel
Rehkeule/-schlegel
Rehrücken
Rinderfilet
Rindergulasch
Rinderhüftsteak
Rinderrouladen
Rindersteak
Roastbeef
Schweinefilet/
-schnitzel
Strauß
Tatar
Wachtel
Wildschwein
Innereien, roh
Gänseleber
Hähnchenleber
Kalbsbries
Kalbsherz
Kalbsleber
Kalbsnieren
Putenleber
Rinderkutteln
Rinderleber
Rindernieren
Schweineleber
Schweinenieren
Wurst
Geflügelaspik/-sülze
Geflügelbrustaufschnitt
Geflügelschinken
Gemüseaspik/-sülze
Lachsschinken
Roastbeef
Schinken, gekocht
Schinken, roh
Getreide
und Müsli
Amaranth
Basismüsli
Buchweizen(-grütze)
Bulgur
Couscous
Dinkel/Grünkern
Gerste
Getreideflocken, z. B. Gerste,
Roggen, Weizen
Getreideschrot
Graupen
Hafer
Haferflocken
Hirse
Milchreis, trocken
Quinoa
Roggen
Weizen
Zartweizen
Hülsenfrüchte
und Mais
Bohnen
- dick (Konserve)
- trocken
- weiß (Konserve)
Erbsen
- frisch/Konserve/TK
- trocken
Kichererbsen
- Konserve
- trocken
Kidneybohnen
- Konserve
- trocken
Linsen
- Konserve
- trocken
Mais
- Konserve
- Maiskolben
- trocken
Mungobohnen, trocken
Sojabohnen
- gegart
- trocken
Kartoffeln, Käse, Milch
Nudeln
und Milchund Reis
produkte
Glasnudeln
Kartoffeln
Mie-Nudeln
Nudeln/Vollkornnudeln, ungefüllt,
jede Sorte
Reis/Wildreis,
jede Sorte
Reisnudeln
Spätzle
Buttermilch
Milch, entrahmt,
0,3 % Fett
Frischkäse, Natur/
mit Kräutern,
bis 1 % Fett absolut
Harzer Käse
Joghurt, Natur
- bis 0,5 % Fett,
Magermilchjoghurt
- bis 1,8 % Fett,
fettarm
Kochkäse,
Magerstufe
Speisequark, Natur,
bis 0,5 % Fett
absolut (Magerstufe)
Vegetarische
Produkte
und Ei
Eiklar
Gänseei
Hühnerei
Putenei
Tofu/Sojakäse
» Frisches Obst
und Gemüse
gehören
auch zu den
Sattmachern.