Trainingsempfehlungen fuer Kleinschueler

Trainingsempfehlungen
Altersklasse: Kleinschüler
DEL und Deutscher Eishockey-Bund e.V.
FÖRDERVEREIN DES DEUTSCHEN EISHOCKEY-NACHWUCHSES e.V.
Trainingsempfehlungen der DEL und des Deutschen Eishockey-Bundes e.V.
für die Altersklasse Kleinschüler
Die Trainingsempfehlung beinhaltet acht beispielhafte Trainingspläne. Das Programm
wurde im Rahmen des 1. DEL FUTURE CAMPS in Köln und Ingolstadt durchgeführt.
Im Altersbereich Kleinschüler steht die
Verbesserung der individuellen Fähigkeiten im
Vordergrund. Ein Erwachsenentraining mit
sogenannten „Flow Übungen“ über die ganze
Eisfläche und das Einüben einer Mannschaftstaktik durch fünf Mann Übungen gehören nicht
in diesen Altersbereich. Nicht das Ergebnis,
sondern die Ausbildung unserer jungen
Eishockeyspieler steht im Vordergrund.
Das Aneignen bzw. das Verfeinern von
technischen Fertigkeiten und das Erlernen von
individuellen taktischen Verhaltensweisen ist
das Ziel. Die Methode der Wahl ist das
Stationen Training. Hier sind die Kinder viel in
Bewegung und eine hohe Wiederholungszahl ist
gewährleistet.
Das Schlittschuhlaufen ist dominierend in
unserer Sportart. Deshalb muss jede Einheit
einen Lauftechnik Teil beinhalten.
Das Verhalten in verschiedenen Spielsituationen und das schnelle Handeln lernt
man am Besten in Kleinfeldspielen. Jede
Einheit sollte ein solches Spiel enthalten. Hier
kann man durch verschiedene Vorgaben
gewisse Schwerpunkte erarbeiten.
Wir müssen den Kindern ein Umfeld bieten in
dem sie Spaß an ihrem Sport haben. Die
Trainer müssen die Spieler positiv fordern.
Natürlich sollen die jungen Sportler lernen wie
man richtig trainiert, deshalb ist auf eine
passende Trainingsdisziplin zu achten.
FÖRDERVEREIN DES DEUTSCHEN EISHOCKEY-NACHWUCHSES e.V.
Zu den Trainingsplänen:
Die acht Trainingspläne haben unterschiedliche Schwerpunkte. Offensive Fähigkeiten (Skills), defensive Skills, eine
Einheit für einen Skill-Wettbewerb und ein Training für Spielsituationen. Zu den verschiedenen Schwerpunkten muss
immer der Lauftechnikteil durchgeführt werden. Ebenso gehört zu jedem Training ein zum Inhalt passendes
Kleinfeldspiel.
Für das Stationen-Training benötigt man mehr als einen Trainer auf dem Eis. Vier Stationen können auch von zwei
Trainern betreut werden. Es ist empfehlenswert, dass zusätzliche Helfer mit eingebunden werden. Dies müssen nicht
zwingend Trainer sein, es können auch Jugendspieler für die Organisation an den Stationen zuständig sein. Der
Trainer ist dann für die Korrektur an allen Stationen verantwortlich.
Die Einheiten dauern 75 und 90 Minuten. Ist weniger Zeit zur Verfügung müssen die Einheiten entsprechend gekürzt
werden, ohne aber die Grundstruktur und Inhalte zu verändern.
Videomaterial:
Zu fast allen Übungen steht Videomaterial als Beispiel zur Verfügung. Der Zugang zu einem entsprechenden Link,
oder eine DVD kann per E-Mail unter [email protected] angefordert werden.
FÖRDERVEREIN DES DEUTSCHEN EISHOCKEY-NACHWUCHSES e.V.
90-minütige Einheiten
75-minütige Einheiten
Einheit 1: Skills allgemein
Einheit 2: Offensive Skills
Schlittschuhlaufen, passen, schießen
Lauftechnik: Balance Kanten
Kleinfeldspiele
Puckführung: untere Hand, Täuschungen,
Abschirmen
Kleinfeldspiele
Einheit 3: Offensive Skills
Einheit 4: Offensive Skills
Lauftechnik: Forward Stride, starten und
stoppen
Lauftechnik: Bögen
Passen: Passtechniken, passen in
Spielsituationen
Schießen: Schuss Techniken, Drang zum Tor
Kleinfeldspiele
Kleinfeldspiele
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90-minütige Einheiten
75-minütige Einheiten
Einheit 5: Defensive Skills
Einheit 6: Skill Competition
Lauftechnik: Rückwärts laufen, Transition
skate
Kleinfeldturnier
Zweikampftechnik: Schlägerarbeit, Anwinkeln
Kleinfeldspiele
Einheit 7: Defensive Skills
Einheit 8: Spielsituationen
Lauftechnik: Agility
Zweikampftechnik: Position Abwehrseite,
Abstandkontrolle
Kleinfeldspiele
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Kleinschüler, Einheit 1: Skills allgemein, Schlittschuhlaufen, passen, schießen, Kleinfeldspiele (90 min.)
1. Freie Puckführung (5 min.):
Vorgabe: nicht gegen die Bande
schießen, alle Spieler und Torhüter
2. Lauftechnik (12 min.):
a) Tiefe Position, Gleiten tief, beidund einbeinig
b) Balance Kanten, Slalom Innenund Außenkante
Torhüter
3. Puckführung alle Spieler in
Bewegung in vier Feldern (8 min.):
a) „Fersen kratzen“ Fersen bleiben
auf Eis
b) Nur Vorhand schieben
c) „Toe Drag“ Puck zum Körper
führen; Kopf hoch, obere Hand
fest untere Hand locker
5-6 Spieler
5-6 Spieler
T
Torhüter
T
5-6 Spieler
5-6 Spieler
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Kleinschüler, Einheit 1: Skills allgemein, Schlittschuhlaufen, passen, schießen, Kleinfeldspiele (90 min.)
4. Vier Stationen „Technik“ (à 10 min.):
a) Lauftechnik Kanten/Balance:
Slalom Kanten, Hand auf das Eis,
Sprünge mit Wendungen vw-rw-vw,
Pass von T täuschen und Abschluss
b) Puckführung:
Kurz vor dem Körper, lang Teleskop
seitlich Vorhand- und Rückhandseite,
Slalom Schlittschuhe Puck entgegen
gesetzt und Abschluss
c) Passen:
Passen aus einem engen Bogen,
Vorhand und Rückhand, Doppelpass
mit T und Abschluss
d) Schießen:
Gezogen Vorhand: aus dem Stand,
Rückhand, beide Beine auf dem Eis,
untere Hand fest, Gewichtsverlagerung,
Schläger zeigt zum Ziel, Tore oder
Bande nutzen
5. Kleinfeldspiele (25 min.):
a) 2-2 + Joker, seitlich
b) 2-2 + Joker, Joker an Bande, Tore Rücken an Rücken
Angreifende Mannschaft kann den Joker als Anspiel
nutzen, passen und freilaufen!
T
a)
d)
T
T
T
b)
c)
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T
Kleinschüler, Einheit 2: Offensive Skills; Lauftechnik Kanten Balance; Puckführung untere Hand,
Täuschungen, Abschirmen; Kleinfeldspiele (75 min.)
1. Aufwärmspiel 3-3 (8 min.):
3-3
3-3
Bei Puck gewinn zum Trainer
passen – dann angreifen
T
T
T
T
2. Lauftechnik Kanten um
Schläger auf dem Eis (10 min.):
Kreis Innenkante, Außenkante 1x u. 2x
um Schläger, Kante halten; 8er Lauf
innen/außen Torhüter arbeiten extra 1/3
3-3
3-3
3. Stocktechnik (10 min.):
Vier Bahnen nach Vorgabe:
1) vorne, seitlich, Rückhandseite
2) „Toe Drag“ Puck zum Körper führen
Torhüter
3) Täuschen: Vorhand zeigen, zur Rückhand ziehen
4) Rückhand zeigen, zur Vorhand ziehen
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Kleinschüler, Einheit 2: Offensive Skills; Lauftechnik Kanten Balance; Puckführung untere Hand,
Täuschungen, Abschirmen; Kleinfeldspiele (75 min.)
4. Vier Stationen „Stocktechnik“ (à 8 min.):
5. Kleinfeldspiele (18 min.):
a) Puckführung Schwerpunkt untere
Hand:
- nur Vorhand
- „Toe Drag“ untere Hand
b) Abschirmen:
Täuschen – abschirmen – beschleunigen
– abschirmen in der Ecke
c) Puckführung Chaos Drill:
Durch verschiedene Hindernisse auch
mit Sprüngen über Hindernisse
(vorwärts, auch rückwärts & Kopf oben!)
d) Täuschungen:
- Vorhand zeigen Rückhandseite vorbei
- Rückhand zeigen Vorhandseite vorbei
a) 2-2 keine Pässe, Puck abschirmen, täuschen
b) 2-2/3-3 enger Raum, Puckführung in begrenztem Raum,
Puck abschirmen, wenn außerhalb, T spielt neuen Puck
ins Feld
a)
b)
a)
T
T
d)
c)
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T
b)
Kleinschüler, Einheit 3: Offensive Skills; Lauftechnik Forward Stride, starten stoppen;
Passtechniken und passen in Spielsituation; Kleinfeldspiele (90 min.)
3. Passen Technik im Stand (12 min.):
1. Aufwärmung 4 Zonen a 6 Spieler
(10 min.):
Passen, 5 Pässe mit den Mitspielern
= 1 Punkt; Kopf oben Optionen finden,
freilaufen
T
Torhüter
- Vorhand
- Rückhand
- Rückhand annehmen, Vorhand passen
- Vorhand annehmen, Rückhand passen
T
Torhüter
2. Lauftechnik Forward Stride,
Starten/Stoppen (12 min.):
- C-Lauf einbeinig / beidbeinig
- „Pavel Bure Lauf“
(Spitzen über Eis kratzen)
- gegen Widerstand, Partner schieben
- mit stoppen und starten
Torhüter
Kniebeugung, ganze Streckung!
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Kleinschüler, Einheit 3: Offensive Skills; Lauftechnik Forward Stride, starten stoppen;
Passtechniken und passen in Spielsituation; Kleinfeldspiele (90 min.)
4. Vier Stationen „Passen“ (à 8 min.):
5. Kleinfeldspiele mit Vorgabe (24 min.):
a) Viereck passen:
- gezogene Pässe Vorhand
- alle Pässe Rückhand
- Spieler in Bewegung Timing
- Positionen 1-2-3-4-5 tauschen
b) Breakout passen:
1 zu 2 anbieten Blickkontakt, 2 zu 1 und 1
zu 4, dann 4 Pass zu T, 1 läuft um Gruppe
bekommt Pass von T und Abschluss;
Positionen wechseln 1-2
c) Pass Staffel:
Zur nächsten Position passen und
folgen, Vorhand- und Rückhandpässe,
Schwerpunkt Schläger nach vorne, Blatt
90° zur Annahme
d) 2-0 passen:
Pässe Vorhand und Rückhand zwischen
den Reifen
a)
2
2
b)
3
4
a) 3-3, 4 Pässe vor Torschuss, Spielfeld bis rote Linie
b) 3-2 gute Passqualität, Überzahl ausspielen
1
b)
1
5
4
T
T
d)
c)
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T
T
a)
Kleinschüler, Einheit 4: Offensive Skills; Lauftechnik Bögen laufen;
Schießen, Techniken, Drang zum Tor; Kleinfeldspiele (75 min.)
1. Warm up (6 min.):
Puckführung nach Vorgabe, auf Signal
schnell in einen Kreis laufen und Puck
führen, auf engem Raum, auch TW
2. Lauftechnik Bögen, 3 Stationen
(12 min.):
a) Vorwärts / Rückwärts übersetzen
b) Canadierbögen
c) Bögen Hip Opener
b)
a)
Torhüter
c)
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Kleinschüler, Einheit 4: Offensive Skills; Lauftechnik Bögen laufen;
Schießen, Techniken, Drang zum Tor; Kleinfeldspiele (75 min.)
3. Sechs Stationen „Schießen“ (à 8 min.)*:
a) Vorhand gezogen – vier Phasen:
1) im Stand
2) mit einem Übersetzungsschritt
3) in Bewegung von Rückhand auf
Vorhandseite
4) mit Anlaufen zum liegenden Puck
4. 1-0, 2-0, 3-0 Scoring Competition (9 min.):
d) Schießen aus dem Slot:
Anbieten Schläger zeigen, Ellbogen weg
vom Körper, schnell gezogen schießen
um Pylon laufen, 2. Abschluss zum
Nachschuss gehen/vor dem Tor stoppen
b) Schnell schießen auf Zuspiel von
Partner, schnell kurz gezogen, auch
direkt
c) Schuss Vorhand/Rückhand aus Schleife
Erste Aktion 1-0 bis zum Torerfolg, dann Doppelpass
mit nächstem Spieler und 2-0 bis zum Torerfolg, dann
Doppelpass mit drittem Spieler und 3-0, Gruppe die
zuerst fertig ist gewinnt
e) Technik: Zweikontakt (evtl. Schlagschuss)
f) 2-0 Scoring:
Angriff 2-0 Optionen passen oder schießen,
beide Spieler für den Nachschuss
c)
b)
a)
T
d)
f)
e)
*Wenn nicht genügend Tore zur
Verfügung, Bande nutzen!
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Kleinschüler, Einheit 5: Defensive Skills; Lauftechnik rückwärts laufen, Transition skate;
Schlägerarbeit, Anwinkeln; Kleinfeldspiele (90 min.)
1. Aufwärmspiel (6 min.):
4-4 in drei Feldern quer
2. Lauftechnik rückwärts (12 min.):
- Innen- und Außenkante rückwärts
- C-Lauf einbeinig
- C-Lauf links/rechts im Wechsel
- „Resistance“: Partner ziehen
- „Transition Skate“
Torhüter
T
3. Schlägerarbeit „Stick on Puck“,
paarweise (10 min.):
a) parallel, Brust und Puck sehen
b) parallel, Puck Führer wegdrehen, Schläger
auf dem Eis
c) 1-1 mit Reifen als Toren
Torhüter
b)
Schläger in einer Hand immer zur Scheibe führen!
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Kleinschüler, Einheit 5: Defensive Skills; Lauftechnik rückwärts laufen, Transition skate;
Schlägerarbeit, Anwinkeln; Kleinfeldspiele (90 min.)
5. Kleinfeldspiele (20 min.):
4. Drei Stationen „1-1“ (à 12 min.):
a) 1-1 Anwinkeln nach BO:
Pass vorwärts abholen, zur Bande steuern,
Schläger zum Puck führen gegen Bande
drängen
c) 1-1 abholen, anwinkeln:
Vorgabe: Spieler mit Puck vorwärts
abholen, anwinkeln
a) 2-2 Start, jeweils 1 gegen 1 mit anwinkeln
b) 2-2 enger Raum, Schläger zur Scheibe, Abwehrseite
b) 1-1 „Through the Dot“:
Durch den Bullypunkt laufen, dann greift
Spieler mit Puck an, Schläger zur Scheibe,
anwinkeln, Gegner außen halten
T
T
b)
a)
T
c)
6. Schlussspiel (6 min.):
z.B. Penalty Shootout, Staffelrennen, Reifenrutschen
Torhüter
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Kleinschüler, Einheit 6: Skill Competition, Kleinfeldturnier (75 min.)
3. Kleinfeldturnier:
1. Schnellster Läufer:
Immer 4 Spieler gleichzeitig, Start
rückwärts, nach Hälfte drehen und
vorwärts laufen
Zeitnahme nach einer Runde an der
blauen Linie!
4 Mannschaften à 6 Spieler,
3 gegen 3 im Querfeld
Vorrunde jeder gegen jeden = 6 Spiele
immer 2 Spiele parallel à 8 min.
(= insg. 24 min.)
Finale 8 min. und Spiel um Platz drei gleichzeitig
2. Puckführung Slalom:
Start an der Torlinie, Slalom gerade
bis blaue Linie, Slalom versetzt durch
neutrale Zone und zurück durch die
Mitte. Zeitnahme an der blauen Linie.
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Kleinschüler, Einheit 7: Defensive Skills; Lauftechnik „Agility“; Zweikampf, Körperkontakt, Position
Abwehrseite, Abstandkontrolle; Kleinfeldspiele (90 min.)
1. Aufwärmen (10 min.):
Puckführung in einer Hälfte, eine Gruppe
kniend, Schläger auf das Eis, andere Gruppe
laufend mit Puck
20 sec. dann wechseln
a) über Schläger springen
b) Puck wegstechen versuchen
Torhüter
2. Lauftechnik „Agility“ (12 min.):
a) übersetzen – stoppen - starten
b) rückwärts – vorwärts, Hüfte öffnen,
stoppen - starten
Torhüter
3. Checking (10 min.):
Partner-Bumps: Schulter an Schulter ,den Gegner
zur Bande abdrängen
Tiefe Körperposition, Schulter gegen Schulter,
Körperspannung!
Torhüter
Schwerpunkt Körperspiel,
Kleinschüler anwinkeln und abdrängen
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Kleinschüler, Einheit 7: Defensive Skills; Lauftechnik „Agility“; Zweikampf, Körperkontakt, Position
Abwehrseite, Abstandkontrolle; Kleinfeldspiele (90 min.)
5. Kleinfeldspiele ( 22 min.):
4. Drei Stationen „1-1“ (à 12 min.):
a) 1-1 Abstandkontrolle:
Erster Spieler offensiv, zweiter Spieler defensiv
Abstand: 1-2 Schlägerlängen, max. Transition
Skate, Innenposition
b) 1-1 Wettkampf um die Scheibe:
Achterlauf mit verschiedenen Vorgaben
- 1-1
2-2 + Joker an der blauen Linie
Innenposition, Schläger zur Scheibe, offensiv freilaufen
oder Torhüter die Sicht nehmen
Übung kann auch auf ganze die Hälfte der Fläche c) 1-1 vor dem Tor:
Trainer hinter dem Tor versucht den
erweitert werden!
offensiven Spieler vor dem Tor
anzuspielen, defensiver Spieler,
Abwehrseite halten Schläger zum Puck,
nicht vom Gegner wegdrehen
a)
b) T
c)
T
T
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T
T
Kleinschüler, Einheit 8: Spielsituationen (75 min.)
1. Aufwärmspiel (6 min.)
Rot gegen Weiß, 3 Pucks (sechs Tore), ganze
Fläche
2. Pendellauf (10 min.):
Puckführung und passen nach Vorgabe:
- Vorhand
- Rückhand
- Rückhand annehmen & Vorhand passen
- Vorhand annehmen & Rückhand passen
Torhüter
3. a) 2-0 Regroup (12 min.):
Stürmer passen 2x zu T, immer Blick zur
Scheibe, Passqualität!, 2-0 net drive beide
Spieler bremsen vor dem Tor für Nachschuss
T
T
a)
b) 2-1 Breakout und Regroup (12 min.):
1 läuft vorwärts/rückwärts und holt Puck hinter
dem Tor, 2 bietet sich zur Bande an, 3 unterstützt
durch die Mitte, 2 und 3 Regroup mit T, dann 2-1
gegen Spieler 1, verteidigender Spieler aufschließen, Abstand gering halten, Angreifer gute
Passqualität, Vorhand nutzen nach Abschluss vor
dem Tor bremsen
Torhüter
T
b)
3 2 1
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Kleinschüler, Einheit 8: Spielsituationen (75 min.)
4. Spiel drei gegen drei halbe Eisfläche längs (25 min.):
5. 1-0, 2-0, 3-0 Scoring Competition (10 min.):
Gute Entscheidungen in der Transition Zone an der offensiven blauen
Linie!
Gruppe, die zuerst fertig ist, gewinnt!
Die Fläche längs mit Reifen, oder Balken teilen und Spiel 3-3,
auf Signal wechseln und Position an der Bande oder Mitte einnehmen, Tiefe nutzen
Erste Aktion 1-0 bis zum Torerfolg, dann Doppelpass
mit nächstem Spieler und 2-0 bis zum Torerfolg, dann
Doppelpass mit drittem Spieler und 3-0
T
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T
Notizen
FÖRDERVEREIN DES DEUTSCHEN EISHOCKEY-NACHWUCHSES e.V.
Uli Liebsch
Nachwuchskoordinator für die
DEUTSCHE EISHOCKEY LIGA
Förderverein des Deutschen Eishockey-Nachwuchses e.V.
Geschäftsstelle
Bleiche 19
74343 Sachsenheim
Email: [email protected]
Jim Setters
Bundesnachwuchstrainer des Deutschen Eishockey-Bundes e.V.
Deutscher Eishockey-Bund e.V.
Betzenweg 34
81247 München
Email: [email protected]
FÖRDERVEREIN DES DEUTSCHEN EISHOCKEY-NACHWUCHSES e.V.
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