STU N D EN PLAN 2012

STUNDENPLAN 2012
Montag
Klassisch
Dienstag
Schwangere
Klassisch
Mittwoch
Klassisch
Klassisch
Donnerstag
Basiskurs
Freitag
Kinder
(16.30 -17.30h)
Klassisch
Basiskurs
Sonntag
Meditation
Yoga Shala Kramerstr. 17, 30159 Hannover, Tel. 0511-39 707 26
[email protected], www.yoga-shala.org
Basiskurs
YOGA AM ARBEITSLATZ – einfach und effizient
Yoga am Arbeitsplatz setzt Impulse für Gesundheit, eine
achtsamere Lebensweise und ein gutes Miteinander.
We can teach this course in English as well.
Sprechen Sie uns an.
Klassisch
Basiskurs
PERSONAL YOGA TRAINING
In diesem Privatunterricht wird die Yogapraxis auf Ihre
individuelle Situation abgestimmt. 60 Min.
Kurspreis 60,- € / 5er Karte 275,- €
09.30 - 11.00h
17.00 - 18.00h
18.00 - 19.30h
18.00 - 19.30h
20.00 - 21.30h
20.00 - 21.30h
Die Tradition
Es bedarf nicht vieler Worte, um die Besonderheiten der Tradition
von Swami Sivananda (1887-1963) zu verdeutlichen. Einer
seiner engsten Schüler, Swami Vishnudevananda (1927-1993),
hat als Lehrer, Rajayoga-Meister und Buchautor die moderne
Yogawelt geprägt. www.sivananda.org
Yoga Klassisch: Sonnengebet, 12 Grundstellungen & Variationen, Atemübungen, Tiefenentspannung. Geeignet für Basiskursabsolventen und Geübte.
Ohne Voranmeldung. Flexible Zeitwahl mit 10er- oder Jahreskarte.
Preise Yoga Klassisch:
Einzeln: 14,- €
Probestunde: 10,- €
10er Karte (4 Monate gültig): 125,- € / 120,- € Mitglieder Yoga Life e. V.
Jahresbeitrag Yoga Life e. V.: 10,- €
Ermäßigungen bitte an der Rezeption erfragen.
Weitere Infos unter www.yoga-shala.org
Halbjahreskarte: 330,- € / Jahreskarte: 540,- € (monatl. Teilzahlung möglich)
YOGA MITTEN IM HERZEN VON HANNOVER
Möchten Sie authentischen Yoga lernen, Gleichgesinnte treffen
und sich auch geistig weiterentwickeln? Dazu laden wir Sie
herzlich ein. Ein Yogalehrer-Team mit Diplom der Internationalen
Sivananda Yoga Vedanta Zentren betreut Ihre Yogapraxis.
GESUNDHEIT IST REICHTUM, GEISTIGER
FRIEDEN IST GLUCK, YOGA ZEIGT DEN WEG.
Swami Vishnudevananda – Yoga Meister
Januar - Juni 2012
YOGA BASISKURS
BESONDERE KURSE
WORKSHOPS
Einführung in die 5 Prinzipien von Yoga: Körperübungen, Atmung,
Entspannung, Ernährung und Meditation. Theorie & Praxis.
Kurspreis 125,- € (10x90 Min.)
MEDITATION EINÜFHRUNGSKURS (4x75 Min.)
Die Meditation ist die wichtigste aller Yogatechniken. Sie ist eine
wertvolle Hilfe für emotionales Gleichgewicht und geistigen Frieden.
Theorie & Praxis. Themen: Sitzhaltung, Atmung, Konzentration und
Mantras.
Kurspreis 50,- €
VEGETARISCH KOCHEN AUF YOGISCHE ART
Kochen macht Spaß. Eine ausgewogene Ernährung bringt
Körper und Geist in Harmonie.
Kursgpreis 40,- €
Die ayurvedische Küche
21.01.12
Samstag
11.00 - 14.00 Uhr
Schnelle Küche für Berufstätige
28.04.12
Samstag
11.00 - 14.00 Uhr
Versäumte Kursstunden können nach Absprache nachgeholt werden.
Januar
09.01. - 12.03.12
12.01. - 15.03.12
montags
donnerstags
20.00 - 21.30 Uhr (10x)
18.00 - 19.30 Uhr (10x)
März
01.03. - 24.05.12
donnerstags
20.00 - 21.30 Uhr (10x)
(nicht am 05. & 12.04.12 und 17.05.12)
April
16.04. - 25.06.12
19.04. - 28.06.12
montags
donnerstags
Juni
08.06. - 27.06.12 freitags
11.06. - 30.07.12 montags
Kurspreis 100,- € (8x90 Min.)
20.00 - 21.30 Uhr (10x)
18.00 - 19.30 Uhr (10x)
18.00 - 19.30 Uhr (8x)
20.00 - 21.30 Uhr (8x)
YOGA AUFBAUKURS (10x90 Min.)
Zur Vertiefung der Grundkenntnisse mit fundierter Vorbereitung
auf klassische Variationen. Für Basiskursabsolventen und Wiedereinsteiger geeignet.
16.04. - 25.06.12 montags
20.00 - 21.30 Uhr
19.04. - 28-06.12 donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr
Kurspreis 125,- €
Versäumte Kursstunden können nach Absprache nachgeholt werden.
YOGA SCHNUPPERKURS
05.01.- 26.01.12 donnerstags
28.02. - 20.03.12 dienstags
Kurspreis 52,- €
20.00 - 21.30 Uhr (4x)
18.00 - 19.30 Uhr (4x)
INTENSIV BASISKURS VOR OSTERN
02./03./04.12
Mo./Di./Mi.
18.00-19.30 Uhr (3x)
Für Anfänger. 3 Kursabende in einer Woche
Kurspreis 39,- €
INTENSIV AUFBAUKURS NACH OSTERN
10./11./12.12
Mo./Di./Mi.
18.00-19.30 Uhr (3x)
Kurspreis 39,- €
SPECIAL: Beide Kurse zusammen 65,- €
WIR STELLEN GESCHENKGUTSCHEINE AUS
03.01. - 24.01.12
29.02. - 21.03.12
13.06. - 04.07.12
dienstags
mittwochs
mittwochs
18.15 - 19.30 Uhr
19.45 - 21.00 Uhr
19.45 - 21.00 Uhr
MEDITATION AUFBAUKURS (4x75 Min.)
Themen: Vertiefung der Praxis. Einführung in den Raja Yoga.
Vorstellung der wichtigsten Meditationsmantras.
Kurspreis 50,- €
28.02. - 20.03.12 dienstags
18.15 - 19.30 Uhr (4x)
18.04. - 09.05.12 mittwochs 19.45 - 21.00 Uhr (4x)
GRUPPENMEDITATION AM SONNTAG 18.00 - 19.30 UHR
Gemeinsames Meditieren in der Gruppe verhilft die Konzentration zu
vertiefen. Das Singen der Mantras erhebt den Geist. Mit anschaulichen Erklärungen zu den verschiedenen Aspekten der Yogaphilosophie. Mit Voranmeldung. Spende an den Yoga Life e.V. erbeten.
Termine unter www.yoga-shala.org
YOGA FÜR KINDER (7-12 JAHRE)
Spielerische Ausführung der Yogastellungen, Yogalieder,
Atemübungen und Traumreisen. (nicht in den Schulferien)
Freitags 16.30 - 17.30 Uhr 4 x 60 Min.
Kurspreis 28,- €
YOGA FÜR SCHWANGERE (8x60 Min.)
Klassische Yogaübungen mit Anpassung an die Schwangerschaft.
28.02. - 24.04.12 dienstags
17.00 - 18.00 Uhr
(nicht am 10.04.12)
05.06. - 24.07.12
Kurspreis 96,- €
dienstags
17.00 - 18.00 Uhr
BESONDERE WORKSHOPS AM SAMSTAG 14.00 - 15.30 Uhr
Gebühr pro Workshop 15,- € oder 1 x auf 10er Karte
Kopfstand Workshop 14.01. | 17.03. | 23.6.12
8 Aufbauschritte, persönliche Hilfestellung, individuelle Korrektur.
YOGA @ HOME 07.01. | 21.04.12
Entwickeln von Kurzprogrammen für die eigene Yogapraxis zu
Hause.
Kirtan Workshop 10.03.12
Singen öffnet das Herz, verbessert die Konzentration und die
Fähigkeit sich zu entspannen. Einführung in klassische Kirtans
und Mantra-Theorie.
Surya Namskar – Sonnengebet 31.03.12
Einführung in die physischen und energetischen Wirkungen des
Sonnengebets, individuelle Korrektur und Zusammenspiel von
Atmung und Bewegung.
YOGA UND AYURVEDA GESUNDHEITSTAG
Mit Nicola Skop und Dr. Kalpana Bandecar
08.01. | 22.04.12 Sonntag
14.00 - 19.00 Uhr
14.00 Uhr Ayurvedischer Kochworkshop und Snack
15.00 Uhr Vortrag ayurvedischer Lebensstil
16.30 Uhr Yoga Theorie & Praxis
18.00 Uhr Einführung Meditation und Mantrasingen
Kosten: 25,- €, Voranmeldung erbeten