מדריך על שילוב צמחים לטיפול טבעי במצבים שונים בחיינו

‫מדריך‬
‫על שילוב צמחים‬
‫לטיפול טבעי‬
‫במצבים שונים בחיינו‬
‫חליטת תפוח‬
‫הטבע העניק לנו צמחי מרפא בעלי סגולות‬
‫רפואיות‪ ,‬אם נשתמש בהם נכון מהן נוכל לשפר‬
‫את מצבנו הבריאותי בהווה ואף נוכל למנוע את‬
‫הופעתן של מחלות בעתיד‪.‬‬
‫מחקרים רבים הצליחו לבודד מצמחי מרפא‬
‫ופירות חומרים פעילים שהוכחו כיעילים כתרופה‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫לחליטות המופקות מצמחים ומפירות אלה‬
‫יש סגולות רפואיות מיוחדות‪ ,‬כיוון שהחומרים‬
‫הפעילים עוברים ברובם למים החמים‪ .‬למעשה‪,‬‬
‫הטבע מגדל עבורנו אוצרות בריאות הניתנים‬
‫לשימוש אפקטיבי בצריכה נבונה‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫בכל סוג חליטה נעשה שימוש בחלק אחר של‬
‫הצמח‪ .‬בחליטת נענע ולואיזה‪ ,‬למשל‪ ,‬נעשה‬
‫שימוש בעלי הצמח‪ ,‬בחליטת רימונים בפרי עצמו‬
‫ואילו בחליטת קינמון נעשה שימוש בחלקים‬
‫מגזע הצמח‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫את החליטות מומלץ לשתות‪ ,‬אך ניתן גם לגרגר‬
‫(בעיקר במקרה של כאבי גרון)‪ ,‬לשטוף איתן את‬
‫חלל הפה ואפילו להכין מהן קומפרסים‪.‬‬
‫במדריך זה נציג בפניכם את התועלות מחליטות‬
‫פירות שונים‪ ,‬לשימושכם‪:‬‬
‫‪ ‬‬
‫יש משפט ידוע באנגלית שאומר‪:‬‬
‫‪An apple a day keep the doctor away‬‬
‫ולא במקרה‪ ,‬בתפוח סגולות רפואיות רבות‪:‬‬
‫חומצה פולית ‪ A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6‬ויטמינים‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫מינרלים‪ :‬סידן‪ ,‬ברזל‪ ,‬מגנזיום‪ ,‬זרחן‪ ,‬אבץ ואשלגן‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫אנרגיה זמינה‪.‬‬
‫ויסות לחץ הדם וקצב הלב‪.‬‬
‫יעיל נגד בעצירות‪.‬‬
‫עשיר בנוגדי חמצון מסוג ביופלבנואידים‪ ,‬המונעים מחלות‬
‫ובעיקר סרטן‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫הקליפה מכילה סיב מסיס מסוג פקטין‪ ,‬המסייע בהורדת‬
‫כולסטרול ואיזון הסוכר בדם‪.‬‬
‫חליטת פטל שחור‬
‫כל חליטות פירות היער מכילות נוגדי חמצון המונעים מחלות‪ ,‬פלאבנואידים אתנוציאנינים‬
‫המחזקים דפנות כלי דם וחשובים גם לשמירת האלסטיות של כלי הדם‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ A, B, C, E‬ויטמינים‪.:‬‬
‫‪ ‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫הפרי מרגיע את מערכת העיכול‪ ,‬יעיל לטיפול בדלקות פנימיות‪.‬‬
‫עלי הפטל נחשבים כמחזקים וממריצים‪.‬‬
‫נוגד חמצון חזק המסייע במניעת מחלות‪.‬‬
‫המרצת שריר הרחם להתכווצויות מתונות ואפקטיביות בהריון‬
‫(לא נצפתה פעילות ברחם ללא הריון)‪.‬‬
‫לחולי סוכרת ‪ -‬פעילות היפוגליקמית קלה (איזון הסוכר בדם)‬
‫באמצעות הפרשת אינסולין‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫שימושים רפואיים‪:‬‬
‫הכנה ללידה‪ :‬כאמור המרצת הרחם להתכווצויות מתונות ואפקטיביות‪.‬‬
‫ניתן בצורת חליטה החל מהחודש השמיני‪.‬‬
‫יעיל לטיפול בשלשול קל‪ ,‬כיבי פה וכאבים בגרון ובלוע‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫‪2‬‬
‫שילוב צמחים לטיפול טבעי‬
‫חליטת תותי עץ‬
‫חליטת חמוציות‬
‫‪ A, C, B1, B2, B3‬ויטמינים‪:‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ A, D, C, E, K, B1, B2, B3, B6‬ויטמינים‪:‬‬
‫‪ ‬‬
‫מינרלים‪ :‬סידן‪ ,‬ברזל ואשלגן‪.‬‬
‫מינרלים‪ :‬ברזל‪ ,‬סידן‪ ,‬אשלגן ומגנזיום‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫עלי התות מורידים את רמות הסוכר בדם ומאזנים לחץ דם גבוה‪.‬‬
‫הפרי טוב לעיכול ‪ -‬משתן ומפיג כאבי בטן‪.‬‬
‫קליפת העץ יעילה נגד תולעי מעיים‪.‬‬
‫נוגד חמצון המסייע במניעת מחלות‪.‬‬
‫נוגד דלקות בדרכי השתן‪.‬‬
‫מונע התפתחות מחלות חניכיים ושיניים‪.‬‬
‫אינו מאפשר לחיידק הליקובקטר להתרבות‪.‬‬
‫מעלה את רמות הכולסטרול הטוב (‪ ,)HDL‬מונע חמצון של הכולסטרול הרע (‪ )LDL‬ומשפר‬
‫חליטת אוכמניות שחורות‪ -‬בילברי (‪)Bilberry‬‬
‫הבילברי הינו פרי יער העשיר בחומרים הנלחמים בגורמים מחמצנים (‪.)Anti-oxidant‬‬
‫בילברי (‪ ,)Bilberry‬או אוכמניות‪ ,‬מסייעות מאוד בשיפור הראיה ובמניעת נזק לעדשה‪.‬‬
‫במהלך מלחמת העולם השניה‪ ,‬למשל‪ ,‬נהגו טייסי הקרב לאכול כמויות גדולות של בילברי‬
‫(‪ )Bilberry‬לפני טיסת לילה‪ ,‬על מנת לחדד ראייתם‪ .‬בנוסף לכך‪ ,‬הבילברי (‪)Bilberry‬‬
‫מחזק את כלי הדם ומגביר את חוסנם‪ ,‬הוא מגן על הגוף ממחלות ויראליות‪ ,‬מפחית את‬
‫הסיכון למחלות לב ומחזק את כלי הדם‪.‬‬
‫חומצה פולית ‪ A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6‬ויטמינים‪.:‬‬
‫‪ ‬‬
‫מינרלים‪ :‬סידן‪ ,‬ברזל‪ ,‬מגנזיום‪ ,‬זרחן‪ ,‬אבץ ואשלגן‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫מחזק‪.‬‬
‫משתן‪.‬‬
‫נוגד עוויתות‪.‬‬
‫משלשל עדין‪.‬‬
‫מרחיב כלי דם‪.‬‬
‫הפרי מכיל פלבנואידים מסוג אנתוציאנוסידמירטלין‪ :‬פעילותו‬
‫דומה לאינסולין‪ ,‬אך בצורה עדינה יותר‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫שימושים רפואיים‪:‬‬
‫חליטת שומר‬
‫בטא קרוטן‪ B1, B2, B3,C , E ,‬ויטמינים‪. :‬‬
‫‪ ‬‬
‫מינרלים‪ :‬סידן‪ ,‬אשלגן‪ ,‬ברזל ומגנזיום‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫הוכח מחקרית כיעיל למערכת העיכול‪ :‬ארומטי‪ ,‬מאזן תיאבון‪ ,‬נוגד ומרגיע עוויתות והתכווצויות‪ ,‬מפחית‬
‫כאבים‪ ,‬ממריץ את תנועת המעיים‪ ,‬משתן‪ ,‬משפר ייצור והפרשת מרה בכבד‪ ,‬מפיג גזים (גם בתינוקות)‪.‬‬
‫מגביר ייצור חלב בהנקה‪.‬‬
‫בעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים‪.‬‬
‫מסייע בהתאוששות אחרי הקרנות וטיפולי כימותרפיה‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫שימושים רפואיים‪:‬‬
‫• מערכת הנשימה ‪ -‬מכייח‪ ,‬מרגיע שיעול ומוריד חום‪.‬‬
‫• מערכת השתן ‪ -‬נוגד דלקות בדרכי השתן‪.‬‬
‫חשוב לטיפול בחולי סוכרת‪ ,‬לאיזון הסוכר ולטיפול בעיניים סוכרתיות (מחלת הרשתית הסוכרתית)‪.‬‬
‫נוגד חמצון המעכב נזקי הרדיקלים החופשיים ושומר על שלמות נימי הדם‪.‬‬
‫העלים טובים להכנת קומפרסים לטיפול בדלקות עיניים‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫שילוב צמחים לטיפול טבעי‬
‫‪ ‬חליטת רימונים‬
‫חליטת לימון‬
‫‪ C, E, K, B5‬ויטמינים‪:‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ A ,C, B1, B2, B3, B5, B6‬ויטמינים‪:‬‬
‫‪ ‬‬
‫מינרלים‪ :‬סידן‪ ,‬ברזל‪ ,‬אשלגן ונחושת‪.‬‬
‫מינרלים‪ :‬סידן‪ ,‬ברזל‪ ,‬מגנזיום‪ ,‬זרחן‪ ,‬אבץ ואשלגן‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫מחזק את מערכת החיסון למניעת זיהומים נגיפיים ובקטריאליים‪.‬‬
‫מכיל נוגדי חמצון מסוג פוליפנולים בכמות גבוהה פי כמה מיין אדום או תה ירוק‪.‬‬
‫מאט ומונע התפתחות של סוגי סרטן רבים‪.‬‬
‫מכיל נוגדי חמצון המונעים התפתחות של טרשת עורקים ומסייעים בהורדת לחץ הדם‪.‬‬
‫מעכב נזק בסחוסים של החולים בדלקת מפרקים ניוונית‪ ,‬ועשוי להאט את התקדמות המחלה‪.‬‬
‫ארומטי‪.‬‬
‫טוניק (מחזק) כללי‪.‬‬
‫אנטי ויראלי‪.‬‬
‫אנטי בקטריאלי‪.‬‬
‫מחטא‪.‬‬
‫עוצר דימומים‪.‬‬
‫מייזע‪.‬‬
‫משתן‪.‬‬
‫טוב לשטיפת פה בגרגור‪.‬‬
‫חליטת דובדבנים‬
‫‪ A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6‬חומצה פולית וויטמינים‪:‬‬
‫‪ ‬‬
‫מינרלים‪ :‬סידן‪ ,‬ברזל‪ ,‬מגנזיום‪ ,‬זרחן‪ ,‬אבץ ואשלגן‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫תכונות בריאותיות‪:‬‬
‫מחזק כללי‪.‬‬
‫מאט תהליכי הזדקנות‪.‬‬
‫אנטי דלקתי‪.‬‬
‫אנטי סרטני‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫שימושים רפואיים‪:‬‬
‫מסייע בהורדת הכולסטרול ואיזון הסוכר בדם‪.‬‬
‫הפרי מכיל אנתוציאנין‪ ,‬הנחשב משכך כאב טבעי ועוצמתי יותר מאספירין‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫‪6‬‬
‫שילוב צמחים לטיפול טבעי‬
‫חליטות המשלבות‬
‫כמה צמחים יחד‬
‫חליטת למערכת חיסון‬
‫חליטת חורף ‪Winter Infusion‬‬
‫חליטה חורף ייעודית ומחזקת‪ .‬מכילה‪ :‬אסטרגלוס‪ ,‬אכיניצאה‪ ,‬סמבוק פירות ופרחים‪ ,‬קמומיל‪,‬‬
‫טיליה‪ ,‬קלנדולה‪ ,‬ליקוריץ‪ .‬חליטת חורף לחיזוק מערכת החיסון‪ ,‬מסייעת לגוף להתמודד עם‬
‫וירוסים וחיידקים‪ .‬אופן השימוש‪ 2-3 :‬כפיות מהתערובות‪ ,‬משרים בכוס מים חמים למשך ‪10‬‬
‫דקות (או בקנקן משפחתי)‪ ,‬לסנן ולשתות‪.‬‬
‫ליקוריץ‪ ,‬למה רצוי שיהיה בכל חליטה?‬
‫כי קטגוריות הפעילות שלו היא רחבה מאוד ‪ :‬אין כמעט פתולוגיה שאי אפשר להשתמש‬
‫בצמח‪ ,‬יש לו פעילות מגוונת ורחבת טווח ‪.‬‬
‫מפייחים \ מפוגגי גזים‪ ,‬נוגדת עוויתות – אנטי ספזומודים – מרפי שרירים‬
‫אנטיאסיד‪ -‬נוגדי \ סותרי חומציות‬
‫תכונותיו ‪ :‬צמח אנטי דלקתי – מהטובים ביותר‬
‫שימושים ‪:‬‬
‫‪ .1‬כמעט בכל דלקת אפשרית ‪ ,‬מע' העיכול ‪ ,‬אפטות ‪ ,‬דלקות פרקים ‪ ,‬מכייח‪.‬‬
‫‪ .2‬תכונתו המשמעותית – אנטי דלקתית‬
‫‪ .3‬מדלל ליחה‪ -‬עוזר למתן ולהרגיע שיעול‬
‫‪ .4‬פעילות אנטי וירלית משפר ומייעל את פעילות אנטיפרול‬
‫‪ .5‬לקוריץ הוא טוניק= מחזק לאדרנל‬
‫‪ .6‬במצבים של תשישות – ליקוריץ יכול להועיל‪.‬‬
‫‪ .7‬עוזר למעשנים להפסיק לעשן – משפר את יעילות בלוטת האדרנל‬
‫‪ .8‬מפנה ליחה ומרפא את הריריות‬
‫‪ .9‬מעכב חימצון של שומנים‬
‫במצבים של סטרס כשיש יותר הפרשה של אדרנלין – לא מומלץ!!!!‬
‫בשנים האחרונות נמצא כי יש לו השפעה מיטיבה על שומני הדם (מחקר של פרופ' אבירם )‬
‫הוכיח השפעה מיטיבה עי" הפחתת ‪ LDL‬בדם‬
‫עבור ילדים זהו צמח מעולה !!‬
‫הסינים משתמשים בן כמתווך בין חומרים שיכולים לנטרל אחד את השני ‪,‬‬
‫הליקוריץ מונע את התפרקות ויצירה של חומרים אתריים ולכם מוסיפים‬
‫אותו אפילו בריכוז נמוך בשביל פעילו זו‪.‬‬
‫חליטה המיועדת לחיזוק הגוף ומערכת החיסון‪ .‬מכילה‪ :‬ג'ינסינג סיבירי‪ ,‬אסטרגולוס‪ ,‬ויטניה‬
‫משכרת‪ ,‬אכינצאה‪ ,‬פקעות ורדים ותה ירוק‪.‬‬
‫אופן השימוש‪ :‬יש לחלוט כפית מהתערובת בכוס מים רותחים‪ ,‬להמתין כ‪ 15-‬דקות‪ ,‬לסנן‬
‫ולשתות ‪ 3‬פעמים ביום‪.‬‬
‫טיפים‪ :‬ניתן להכין קומקום מהחליטה ולתת לכל בני הבית לשתות כמה שיותר על מנת לחזק‬
‫את מערכת החיסון ‪ -‬למניעת שפעות‪ ,‬חולשה וצינון "התוקפים" אותנו בחורף‪ ,‬וכן על מנת‬
‫לחזק את הגוף כדי שיוכל להתגבר על החולשה‪ .‬ניתן להוסיף קינמון בתור ממתיק ושורש‬
‫מחמם‬
‫סגולות של הג'ינסנג סיבירי (‪:)Siberian Ginseng‬‬
‫זהו צמח סיבירי המוכר בעולם ובו משתמשת הרפואה המסורתית זה אלפי שנים‪ .‬הוא מתנשא‬
‫לגובה של עד כ ‪ 80‬סנטימטרים ושורשיו גדלים באיטיות כ ‪ 4-6‬שנים לפני הגיעם לבשלות‬
‫מלאה‪ .‬רוב החומר האקטיבי נמצא דווקא בעליו של הצמח‪.‬‬
‫הג'ינסנג הסיבירי (‪ )Siberian Ginseng‬פועל על בלוטות האדרנלין המאזנת את התיפקוד‬
‫הפיזי והמנטלי שלנו‪ ,‬ולכן הוא מתאים במיוחד למצבי מתח ועוזר להילחם בתשישות גופנית‬
‫ונפשית‪ .‬הג'ינסנג מגביר אנרגיה ומסייע בשיפור הכושר הגופני‪ ,‬ממריץ את מערכת החיסון‬
‫ותורם לשיפור הזיכרון והיכולת הקוגנטיבית‪.‬‬
‫הוא מומלץ במיוחד לספורטאים ולאנשים העוסקים בפעילות גופנית מאומצת‪.‬‬
‫סגולות של תה סיני ירוק (‪)Camellia Sinensis‬‬
‫תה ירוק‪ ,‬בניגוד ליתר סוגי התה הסיני‪ ,‬לא עובר תהליך של תסיסה אלא מורתח בלבד‪ .‬המשמעות היא‬
‫שמרכיביו הטבעיים נשמרים בשלמותם‪ .‬הרכבו הכימי לא משתנה‪.‬‬
‫התה הסיני הירוק (‪ )Camellia Sinensis‬הינו תרופה עתיקת יומין שעדיין חזקה בימינו‪ .‬התה הירוק‬
‫ידוע בתרומתו לתחושה רעננה ולהרגשה חיונית וערנית‪ .‬כיום‪ 20% ,‬מכל התה הנשתה בעולם הינו תה‬
‫ירוק‪ .‬בנוסף לכך‪ ,‬התה ידוע כמעכב תהליכי הזדקנות (‪ ,)anti-oxidant‬מסייע בהתמודדות עם מחלות‪,‬‬
‫בשיפור תהליכי עיכול‪ ,‬חיזוק הגוף והקטנת הסיכוי ללקות במחלת לב‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫‪8‬‬
‫שילוב צמחים לטיפול טבעי‬
‫חליטה מומלצת למצבי חרדה ודיכאון‬
‫חליטה המסייעת להתמודדות עם חרדות‪ ,‬דיכאון ולחצים‪ .‬טובה לשימוש בזמן חולשה‬
‫כללית‪ ,‬כאבי ראש ומחשבות טורדניות‪ .‬מכילה‪ :‬וורבנה רפואית‪ ,‬לואיזה‪ ,‬טיליה‪ ,‬לבנדר‪,‬‬
‫ג'ינסינג‪ ,‬סקוטלריה ולאונרוס‪ .‬צמחים אלו מחזקים את מערכת העצבים‪ ,‬מזרימים דם‬
‫למוח‪ ,‬מחזקים את מערכת החיסון ומחזקים את בלוטת האדרנל‪.‬‬
‫אופן השימוש‪ :‬יש לחלוט כפית אחת מהתערובת בכוס מים רותחים‪ ,‬להמתין כ‪10-‬‬
‫דקות‪ ,‬לסנן ולשתות‪ .‬המינון הרצוי הוא פעם אחת ביום‬
‫למה לבנדר?‬
‫מקור השם לבנדר במילה הלטינית "‪ "Lavare‬שפירושה‪ :‬לרחוץ‪ .‬היוונים והרומאים‬
‫נהגו לרחוץ באמבט פרחי לבנדר‪.‬‬
‫עיקר שימושיו של הלבנדר כיום הינם כשמן נדיף ארומתרפי וכן בתעשיית הבשמים‬
‫והקוסמטיקה‪ .‬עם זאת‪ ,‬השימוש בחליטות ותמציות של הצמח עדיין מקובל בשימוש‬
‫ההרבליסטי‬
‫פעילות רפואית‬
‫מפיג גזים‪ ,‬מרגיע‪ ,‬נוגד דיכאון‪ ,‬נוגד עווית‪.‬‬
‫התוויות‬
‫כאבי בטן עוויתיים (‪ ,)Colic‬כאב ראש (אקוטי)‪ ,‬קשיי עיכול עם גזים‪.‬‬
‫אי‪-‬שקט‪ ,‬דיכאון‪ ,‬נדודי שינה (אינסומניה)‪.‬‬
‫סובלים מלחץ דם?‬
‫חליטה של צמחים‪ ,‬יכולה להיות תשובה טובה!‬
‫קח לעצמך הרגל כל יום למשך חודש ימים‪ ,‬תשתה חליטה של צמחים ‪.‬‬
‫לאחר חודש יש לעשות הפסקה בת שבועיים וחוזר חלילה‪.‬‬
‫טיפים‪ :‬רצוי לערוך בדיקות לחץ דם לאחר שתיית התה ובמהלך החודש‬
‫ששותים את החליטה בכדי לבצע מעקב אחרי רמת לחץ הדם‪.‬‬
‫חליטה לסובלים מיתר לחץ דם‪ .‬מכילה‪ :‬סירפד‪ ,‬עלי זית‪ ,‬נענע‪ ,‬חילבה‪,‬‬
‫פטרוזיליה‪ ,‬פסיפלורה‪ ,‬לואיזה ועוד‪...‬‬
‫אופן השימוש‪ :‬יש לחלוט כפית מהתערובת בכוס מים רותחים למשך כ‪10-‬‬
‫דקות‪ .‬לאחר מכן יש לסנן את התערובת ולשתות את התה פעם ביום‪.‬‬
‫חליטות צמחים‬
‫שיחממו לכם את החורף‬
‫אפשר וכדאי לנסות את זה בבית!‬
‫חליטת קינמון‬
‫‪ ‬‬
‫מינרלים‪ :‬מגנזיום‪ ,‬אבץ‪ ,‬זרחן‪ ,‬אשלגן‪ ,‬סידן וברזל‪.‬‬
‫ויטמינים‪B, 2B, 3B, 5B, 6B, 9B, A, C, E, K :‬ס‬
‫סגולות רפואיות‪ :‬הקינמון ידוע כמפיג גזים‪ ,‬הוא אנטי בקטריאלי‪ ,‬הוא מגביר את התיאבון‪ ,‬מסייע‬
‫להרפיית השרירים‪ ,‬מגביר את זרימת הדם ומונע התפתחות של תולעים במעיים‪ .‬יתרה מכך‪,‬‬
‫הוא יעיל נגד הליקובקטר פילורי (מאחר והוא מפסיק את ייצורו של האנזים של הליקובקטר‬
‫פילורי)‪ ,‬הוא יעיל לחולי סוכרת‪ ,‬לאנשים שיש להם הפרעות אכילה‪ ,‬לבעיות בקיבה ואפקטיבי‬
‫לאנשים שסובלים מקנדידה (פטרייה)‪ .‬במקרה של שפעת והצטננות‪ :‬חליטת קינמון יכולה‬
‫לחמם את הגוף ולהפחית את תחושת הצמרמורת והקור‪.‬‬
‫שימוש‪ :‬לרוב עושים שימוש בקליפת הגזע של הקינמון‪ 2 .‬כפיות קינמון יבש ב‪ 3-‬כוסות מים‬
‫חמים ביום‪.‬‬
‫שימו לב‪ :‬הקינמון אינו מומלץ לנשים בהריון ולנשים מניקות‪.‬‬
‫חליטת קמומיל ‪ -‬הקחוון (ק‪ .‬רומאי) והבבונג (ק‪ .‬גרמני)‬
‫מינרלים‪ :‬מגנזיום‪ ,‬אבץ‪ ,‬אשלגן‪ ,‬סידן וברזל‪.‬‬
‫ויטמינים‪.1B, 2B, 9B, A :‬‬
‫סגולות רפואיות‪ :‬לקמומיל סגולות רפואיות רבות‪ :‬הוא מגיעה את מערכת העצבים‪ ,‬הוא מזרז‬
‫החלמה מפציעות‪ ,‬הוא מחזק את הרחם‪ ,‬הוא משתן‪ ,‬הוא מקל על כאבי ראש‪ ,‬נוגד נזלת וליחה‪,‬‬
‫הוא יעיל לטיפול בילדים שסובלים מחוסר תיאבון‪ ,‬הקאות‪ ,‬נזלת אלרגית‪ ,‬כאבי בטן‪ ,‬חום‪,‬‬
‫הפרעות בשינה ואפילו אפקטיבי לטיפול באקזמות‪ .‬הוא יעיל בטיפול במחלות הבאות‪ :‬כיב‬
‫פפטי‪ ,‬מעי רגיז‪ ,‬מחלת קרוהן‪ ,‬דלקת בקיבה‪ ,‬קוליטיס‪ ,‬אטופיק דרמטיטיס‪ ,‬אנורקסיה‪ ,‬מחלות‬
‫מעיים דלקתיות‪ ,‬צרבת‪ ,‬שלשולים כרוניים‪ ,‬אינסומיה‪ ,‬קשיי עיכול כמו גם גזים‪.‬‬
‫שימוש‪ :‬עושים שימוש בפרחים יבשים ב ‪ 3‬כוסות מים חמים‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫‪10‬‬
‫שילוב צמחים לטיפול טבעי‬
‫חליטת מנטה או נענע‬
‫מינרלים‪ :‬מגנזיום‪ ,‬אשלגן‪ ,‬סידן וזרחן‪.‬‬
‫ויטמינים‪.1B, 2B, 3B, E :‬‬
‫סגולות רפואיות‪ :‬הנענע ידועה ביכולות שלה לסייע לתפקוד של מערכת העיכול; היא מקלה על עוויתות במעיים‪,‬‬
‫על גזים‪ ,‬היא מפחיתה בחילות והקאות ומשפרת את הפרשת המרה מהכבד‪.‬‬
‫הנענע מקלה על ספזם‪ ,‬נפיחות‪ ,‬כאבי בטן‪ ,‬שלשולים‪ ,‬מעי רגיז ואף אפקטיבית למניעת דלקות בכיס המרה‪.‬‬
‫יתרה מכך‪ ,‬הנענע והמנטה יעילות במקרים של חום‪ ,‬הצטננות וסינוסיטיס‪.‬‬
‫שימוש‪ :‬חליטה של כמה עלי נענע או מנטה במים חמים או בתה‪ ,‬עד ‪ 4-5‬פעמים ביום‪.‬‬
‫צמחים למערכת העיכול‬
‫יש חליטות שמתאימים לגזים‪ ,‬צמחים מתאימים לעצירות‪ ,‬דלקות קיבה‪ ,‬חליטות שמקלות על פעילות‬
‫הקיבה‪ ,‬צמחים למחלות קשות ‪ ,Crohn-Colitis‬צמחים לטיפול בהליקובקטר וקנדידה‪ ,‬אך לא הכול‬
‫מתאים לשימוש דרך חליטות‬
‫**המלצתי היא תמיד להתייעץ עם נתורופט‪/‬הרבוליסט מוסמך‬
‫קיימת קבוצה של צמחים מתאימה מאוד לטיפול בגזים שמומלצת מאוד בצורה חליטה‪:‬‬
‫צמחים עשירים בשמנים נדיפים " ארומתיק דייג'סטיב "שעוזרים גם לפתוח תיאבון‬
‫והם גם שימושיים מאוד כנוגדי עוויתות‪ ,‬יש להם זיקה לשרירים הטבעתיים של המעי בכיוון הרפיה (מרבית‬
‫הבעיות נובעות מכיווץ יתר של השריר‬
‫טימין‬
‫בת קורנית‬
‫‪THYMUS VULGARIS‬‬
‫רוזמרין‬
‫‪ROSMARINUS‬‬
‫זעתר‬
‫‪MAJORAOWA‬‬
‫‪SYRIACA‬‬
‫ריחן‬
‫‪OCIANUM‬‬
‫מרווה רפואית‬
‫‪SALIVA OFFICINALIS‬‬
‫מליסה רפואית‬
‫‪MELISA OFF‬‬
‫מרווה משולשת‬
‫‪SALIVA BRUTICOSA‬‬
‫זוטא לבנה‬
‫‪MICROMERIA‬‬
‫‪BRATICOSA‬‬
‫אורגנו‬
‫‪ORIGANUM‬‬
‫‪VULGANE‬‬
‫לבנדר‬
‫נענע‬
‫‪LAVENDULA‬‬
‫‪OFF‬‬
‫‪MENTA PIPERITA‬‬
‫יש לקנות תערובת של ‪ 3-4‬צמחים ולהכין תערובת מוכנה לחליטה‬
‫אופן השימוש‪ :‬יש לחלוט כפית מהתערובת בכוס מים רותחים‪ ,‬לחכות כ‪ 10-‬דקות‪ ,‬לסנן ולשתות‪ .‬ניתן לשתות‬
‫עד ‪ 2‬כוסות ביום‪.‬‬
‫צמחים נגד צרבות‬
‫חליטת לואיזה‬
‫מינרלים‪ :‬הלואיזה עשירה בנוגדי חמצון‪ ,‬בעיקר מינרלים ורכיבים תזונתיים‪ .‬נוגדי חמצון הם למעשה גם תרכובות‬
‫המיוצרות על ידי הגוף והם גם נמצאים במזונות‪ .‬יחדיו הם שומרים על בריאותינו‪ ,‬גם בגילאים מבוגרים‪.‬‬
‫סגולות רפואיות‪ :‬הלואיזה יעילה לדלקות בגרון‪ ,‬דלקות בדרכי השתן‪ ,‬ולהפרעות במערכת העיכול‪ .‬היא מרגיעה‪ ,‬היא‬
‫מסדירה וסת בקרב נשים‪ ,‬היא נוגדת עוויתות והתכווצויות ומגבירה את ייצור החלב‪ .‬לואיזה מקלה על תופעות כגון‬
‫מיגרנות‪ ,‬נדודי שינה‪ ,‬מתח‪ ,‬חרדות‪ ,‬היסטריה ודיכאון‪ ,‬היא יעילה להורדת חום‪ ,‬הצטננות‪ ,‬צהבת‪ ,‬אבנים בכיס המרה‪,‬‬
‫לאסטמה והפטיטיס‪.‬‬
‫שימוש‪ :‬חליטה של כמה עלי לואיזה במים חמים או בתה‪ ,‬עד ‪ 4-5‬פעמים ביום‪.‬‬
‫גם כאן יש תשובה מצוינת שהדרך הטובה ללקיחה היא גם כחליטה‪.‬‬
‫אולמוס קונים טחון משרים במים שותים את המים‪ ,‬עוזר לצרבות וחומציות בקיבה‪.‬‬
‫חליטה לטיפול בדלקות בקיבה ובאולקוס מורכבת מצמחים אנטי דלקתיים שעוזרים לחיטוי וריפוי הקיבה‬
‫ולהפחתת העוויתות ועוצמת הדלקת‪.‬‬
‫מכילה‪ :‬קלנדולה‪ ,‬פילפנדולה‪ ,‬בבונג‪ ,‬רוזמרין ועוד‪..‬‬
‫אופן השימוש‪ :‬יש לחלוט כפית אחת בכוס מים רותחים למשך כ‪ 10-‬דקות‪ ,‬לסנן ולשתות‪.‬‬
‫פיליפנדולה‪Spirea/‬‬
‫ממנו יצרו את האספירין ‪ ,‬מכיל חומר אנטי דלקתי ‪ ,‬סליציל ולכן כנראה מאוד טוב ומתאים לטיפול בצרבות‬
‫החומצה עם הרירית יוצרת תגובה דלקתית‪ ,‬אנשים עם צרבות מקבלים דלקות בושט ובעוד מקומות בגלל‬
‫החומצה‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫‪12‬‬
‫שילוב צמחים לטיפול טבעי‬
‫סיכום‬
‫הצמחים מצטיינים ובולטים בתכונות הריפוי שלהם‪ ,‬כמון‪ ,‬זנגוויל‪ ,‬כורכום‪ ,‬כוסברה‪ ,‬אניס‪ ,‬שומר‪ ,‬אורגנו‪ ,‬פפריקה ועוד‬
‫צמחים‪/‬תבלינים נוספים‪ ,‬הינם בעלי ערך עצום לאדם‪ .‬הם מוסיפים טעם רב למזוננו ובנוסף‪ ,‬ניתן לבקש מהם בקשות‬
‫לעזרה הרבה מעבר לטעם וריח‪.‬‬
‫טיפול באמצעות צמחי מרפא‬
‫שיטת ריפוי המסתמכת על התכונות הסינרגטיות והמרפאות שיש בצמחים על מנת לטפל בסימפטומים של מחלות‬
‫ועל מנת לשמור על מצב בריאות תקין‪.‬‬
‫שיטות ריפוי בצמחי מרפא שרדו אלפי שנים בצורות שונות ובתרבויות שונות ברחבי העולם‪ .‬השימוש בצמחים החל‬
‫בזמנים פרהיסטוריים כתרופות שניתנו בדרכים שונות כדי לתת פתרון לבעיות החל מעקיצת יתוש ועד מצבים‬
‫מאיימים כמגפות‪ .‬ברפואה המודרנית‪ ,‬חלק מהתרופות נגזרות מצמחים ומשמשות בדומה לשימושם המסורתי‪ ,‬ורבות‬
‫אחרות הן סינתטיות‪.‬‬
‫חשוב להדגיש שאין מקום כלל להשוואה בין צמחי מרפא לבין תוספי מזון‪ ,‬כגון‪ :‬ויטמינים‪ ,‬מינרלים‪ ,‬פרוביוטיקה‪,‬‬
‫חומצות אמינו‪ ,‬חומצות שומן שונות כמו אומגה ‪ 3‬וכו'‪ .‬תרומתן של כל אלו לבריאות האדם היא חשובה ביותר‪ ,‬ללא כל‬
‫ספק – אך תוספי מזון מהווים פיצוי פיזיולוגי על חוסרים שונים בגוף‪ ,‬כאשר הם מהווים למעשה את ה"דלק" וחומרי‬
‫המזון של איברים ורקמות שונות‪.‬‬
‫צמחי מרפא פועלים על האיברים עצמם‪ ,‬משנים את אופן הפעולה שלהם‪ ,‬מווסתים ומאזנים מקצבים שונים ופעילויות‬
‫שונות בגוף‪ ,‬מאזנים תהליכים הורמונאליים‪ ,‬משפרים תפקוד מטאבולי של איברים מסוימים וכו'‪ .‬רובד הפעולה של‬
‫צמחי מרפא הוא עמוק יותר‪ ,‬הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית‪-‬רגשית‪.‬‬
‫באופן כללי‪ ,‬הטיפול המסורתי בצמחי מרפא נשען על התאמת מרשם אישי למטופל לאחר אבחון מקיף ומלא של‬
‫המטפל‪ ,‬בו הוא מנסה להבין את שורש הבעיה ואופי הטיפול הדרוש לריפוי‪ .‬לשם כך‪ ,‬פותחו במהלך השנים שיטות‬
‫אבחון ייחודיות שהיווי כלי עזר חשוב למטפלים בעבודתם‪.‬‬
‫יחד עם זאת‪ ,‬גם ברפואה הסינית וההודית – אחת השיטות הידועות לטיפול באמצעות צמחי מרפא הן פורמולות‬
‫הפטנט‪ .‬פורמולות אלו‪ ,‬אשר הוכיחו את עצמן כיעילות במשך מאות שנים‪ ,‬מתאימות למצבי חולי שונים‪ .‬כל מטפל‬
‫סיני מקצועי מחויב להכיר כמה עשרות פורמולות שכאלו ולשלוף אותן ברגע הנכון‪ ,‬עבור המטופל הנכון‪.‬‬
‫זה בדיוק מה שהמדריך הזה בא לתת לכם‪ ,‬מידע וכלים שיכולים להיות בקרבת יד אצל כל אחד במצבים שלא תמיד‬
‫ניתן ליצור קשר עם איש מקצוע ויותר מזה הרבה פעמים לקיחת החליטה תאפשר לנו ליצור לעצמינו אורח חיים בריא‬
‫ולמנוע מחלות לעתיד‪.‬‬
‫מי אני?‬
‫מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא‪.‬‬
‫תזונאית ונטורופתית בעלת קליניקה משגשגת‪.‬‬
‫בוגרת מנהל עסקים במגמת שיווק‪.‬‬
‫מנכ"לית ובעלים של חברת‬
‫המאגדת בתוכה את‪:‬‬
‫‬
‫קהילה של מטפלים המעניקים‬
‫שירותים למטופלים‪.‬‬
‫מגזין אינטרנטי לאורח‬
‫‬
‫לחוות את המגזין ‪ -‬עושה לך טוב‬
‫חיים בריא המופץ לכ‪ 20,000 -‬מנויים‪.‬‬
‫מפיצת חזון אורח החיים הבריא בכנסים וסדנאות‬
‫בחברות ובארגונים‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫‪14‬‬
‫שילוב צמחים לטיפול טבעי‬
‫‪054-7731945‬‬
‫| ‪ORO DESIGN‬‬
‫‪ C‬כל הזכויות שמורות ללוסי רבין‪.‬‬
‫אין לעשות שימוש בחומר הכתוב ללא אישור‬
‫בכתב מאיתנו‪.‬‬