הדרך אל האושר

‫ראיון‬
‫ספונטני‬
‫עם פרופ'‬
‫יורם‬
‫יובל‬
‫הדרך אל האושר‬
‫מהו הדבר שאליו אנחנו שואפים? מהו הדבר החשוב‬
‫ביותר? – כסף? הצלחה? מראה חיצוני?‬
‫כל אלו הם רק האמצעים‪ ,‬הדרכים להגיע למטרה‬
‫האמיתית‪ -‬האושר‪.‬‬
‫להיות מאושר זו השאיפה האולטימטיבית‪ ,‬כי כאשר‬
‫אתה מאושר – טוב לך‪“ .‬ארנסט המינגווי היה סופר‬
‫מצליח‪ ,‬מוכשר ונערץ‪ ,‬עשיר ויפה תואר ועדיין‪ -‬הוא‬
‫סיים את חייו בהתאבדות”‪ ,‬אומר פרופ’ יורם יובל‪“ ,‬אז‬
‫מה שוות כל המתנות שהיו לו‪ ,‬אם חסר לו מרכיב‬
‫האושר?”‬
‫אנושית של אדם אחד מסוים ‪ -‬כאן הפסיכולוגיה כבר‬
‫מתקשה לתת חיזוי‪ .‬אנחנו יכולים לספק הערכה בנוגע‬
‫לשיעורי התאבדות של אוכלוסיות שונות‪ ,‬אבל נכשלים‬
‫פעם אחר פעם בשאלה האם פרט מסוים יתאבד או לא‪.‬‬
‫לשאלתך‪ ,‬אני לא יכול לנבא את הסיכוי הספציפי שלך‬
‫להיות מאושרת‪ ,‬אבל אני כן יכול לתת לך טיפים ועצות‬
‫איך להיות מאושרת יותר‪ ,‬וזה מה שאני עושה בהרצאה‪.‬‬
‫פרופ’ יורם יובל‪ ,‬פסיכואנליטיקאי‪ ,‬פסיכיאטר וחוקר‬
‫מוח מוכר‪ ,‬מרצה בכיר באוניברסיטת חיפה וחבר בסגל‬
‫המכון הפסיכואנליטי הישראלי בירושלים‪ ,‬מרצה פופולרי‬
‫ובעל תוכנית הראיונות “שיחת נפש”‪ ,‬יגיע לשוהם הערב‪,‬‬
‫‪ 8.1.15‬להרצאה במרכז אמנויות הבמה בשוהם‪ .‬פרופ’‬
‫יובל ירצה על “הדרך אל האושר”‪.‬‬
‫מה הוא האושר? האם האושר זו תחושה קבועה‬
‫ומתמשכת או צירוף רגעים קטנים של שמחה?‬
‫הפסיכולוגיה הקלינית המוכרת דנה בשאלה‪ -‬מה הופך‬
‫אנשים לאומללים? מדוע אנשים מתקשים‪ ,‬מדוע הם‬
‫עצובים? הפסיכולוגיה החיובית זו דיסציפלינה בת‬
‫שלושה עשורים‪ ,‬שעוסקת בשאלה‪ -‬מה הופך אנשים‬
‫למאושרים? עם השנים‪ ,‬צברנו ידע רב‪ ,‬מעוגן במחקרים‬
‫ובכלים מדעיים‪ .‬אנחנו מסוגלים לכמת את רמת האושר‪,‬‬
‫לבדוק איך האושר משתנה לאורך חייו של אדם‪ ,‬להשוות‬
‫בין קבוצות של אנשים ועדיין‪ ,‬לא ענינו על השאלה‬
‫הראשונית‪ -‬מהו האושר? את השאלה הנצחית הזו‪ ,‬טרם‬
‫פתרנו‪.‬‬
‫ד”ר טל בן שחר טבע את הנוסחה‪ :‬אושר = הנאה ‪+‬‬
‫משמעות‪ .‬זאת אומרת‪ ,‬שאם אתה נהנה ואם בחיים‬
‫שלך יש משמעות‪ ,‬אז אתה מאושר‪ .‬אני חושב שיש בזה‬
‫משהו‪ .‬בהרצאה שלי אני מביא דוגמאות רבות ממחקרים‬
‫שמוכיחים‪ ,‬שהרכיב של ההנאה והמרכיב של המשמעות‬
‫הם מרכזיים בהגדרה העצמית של האושר‪ ,‬כאשר‪ ,‬בסופו‬
‫של יום‪ ,‬המשמעות חשובה יותר‪.‬‬
‫זאת אומרת‪ ,‬שאם אדם עובד בעבודה שהוא נהנה‬
‫ממנה‪ ,‬או שהוא מאמין שהיא תורמת ומשמעותית‬
‫במהותה‪ ,‬אז הסיכויים שלו להיות מאושר גבוהים‬
‫יותר?‬
‫בהחלט‪ .‬כאשר אנחנו מבררים את הקשר בין העבודה‬
‫והאושר אנחנו רואים שתחושת משמעות בעבודה‬
‫משפיעה מאוד על רמת האושר‪ .‬זה לא המרכיב היחידי‬
‫או המרכיב שאין בלתו – חיי משפחה טובים‪ ,‬תחושת‬
‫עשייה וסיפוק בתחומים אחרים‪ ,‬בריאות‪ - ‬כל אלו הם‬
‫מרכיבים משמעותיים בתחושת האושר‪.‬‬
‫מי יותר מאושר‪ ,‬גברים או נשים?‬
‫אחד הדברים המרתקים שעלו במחקרים הגדולים בנושא‬
‫האושר הוא‪ ,‬שנשים יותר מאושרות מגברים‪ .‬אותם‬
‫מחקרים מראים‪ ,‬מצד שני‪ ,‬שהן גם יותר עצובות מגברים‪.‬‬
‫מה זה אומר? שאפשר להיות גם עצוב וגם מאושר‪.‬‬
‫כחוקר בתחום‪ ,‬אתה יכול לומר לי מה הסיכוי שלי‬
‫להיות מאושרת יותר?‬
‫הפסיכולוגיה המחקרית יכולה לנבא רגשות של קבוצות‬
‫גדולות של אנשים‪ ,‬והדוגמא הטובה ביותר לזה היא‬
‫הסקרים‪ ,‬שמנבאים בקרבה כמעט מדויקת את תוצאות‬
‫הבחירות‪ .‬עם זאת‪ ,‬לגבי ניבוי ספציפי של התנהגות‬
‫איל י ִׁש יף‬
‫מאת‪ :‬גֵ ִ‬
‫ממני פי אלף‪ ,‬היא פי אלף‪ .‬לפעמים כן‪ ,‬לפעמים לא‪,‬‬
‫לפעמים ממש להפך‪ .‬ככלל‪ ,‬ברגע שהצרכים הבסיסיים‬
‫ אוכל‪ ,‬שרותי בריאות טובים‪ ,‬קורת גג‪ ,‬ביטחון פיסי‬‫בסיסי– מסופקים‪ ,‬המון המון כסף לא יעלה את רמת‬
‫האושר באופן משמעותי‪.‬‬
‫לפעמים‪ ,‬כהורים לילדים צעירים‪ ,‬נראה לנו שנוכחות‬
‫ילדים בחיינו מגבירה חרדות‪ ,‬מערימה קשיים‬
‫כלכליים‪ -‬עד כמה ילדים הם גורם שמגביר אושר או‬
‫אולי דווקא מוריד אושר?‬
‫זאת שאלה טובה‪ .‬הקשר בין ילדים ואושר הוא נושא‬
‫שאדבר בו בהרצאה‪ .‬אומר כאן רק‪ ,‬שבנושא הזה צריך‬
‫להסתכל בנפרד על הטווח הקצר והארוך‪.‬‬
‫האם יש מאפיינים משותפים לאנשים מאושרים‪-‬‬
‫אינטליגנציה גבוהה או נמוכה‪ ,‬יכולת כלכלית או‬
‫מראה חיצוני?‬
‫יש משפט ידוע ולא ממש מופרך‪“ :‬טוב להיות עשיר‪ ,‬יפה‬
‫ובריא‪ ,‬מאשר להיות עני‪ ,‬מכוער וזקן”‪.‬‬
‫אבל כשבודקים את העניין מגלים למשל‪ ,‬שאנשים‬
‫זקנים מאושרים יותר מצעירים‪ .‬לכאורה פרדוקס‪ -‬האדם‬
‫המבוגר נמצא כבר בסוף הדרך‪ ,‬איבד קרובים‪ ,‬אינו בריא‪,‬‬
‫למה האושר? הבנה של הפרדוקס הזה‪ ,‬תקרב אתכם אל‬
‫האושר‪ ,‬וזה הלב של ההרצאה שלי‪.‬‬
‫הנושא הגנטי הוא סוגיה שהרבה תוהים לגביה ‪ -‬האם‬
‫אושר זו תכונה מולדת או תלויה בניסיון החיים והמזל‬
‫שמלווה אותך?‬
‫לאושר יש מרכיב גנטי‪ ,‬זה הוכח‪ .‬לכל אחד יש רמת‬
‫אושר בסיסית וכשקורה משהו טוב או רע‪ ,‬רמת האושר‬
‫תעלה או תרד בהתאם‪ .‬זאת אומרת‪ ,‬שאנשים נבדלים‬
‫זה מזה ברמת האושר ההתחלתית והרמה הזו מושפעת‬
‫מהעניין הגנטי‪ .‬יש ספקטרום‪ ,‬וכל אחד מאיתנו מתחיל‬
‫בנקודה אחרת עליו‪.‬‬
‫מייאש קצת‪..‬‬
‫לא מייאש בכלל! יש אנשים שהם רזים גנטית ויש כאלו‬
‫שמשמינים רק מלהסתכל על אוכל‪ .‬אז מה זה אומר‪,‬‬
‫שמי ששמן בחיים לא יוכל לרזות? ממש לא! מי שירש‬
‫גנים שמנים יכול להיות רזה‪ ,‬הוא פשוט יצטרך לעבוד על‬
‫זה קשה יותר‪ .‬הבעיה היא‪ ,‬שעל דיאטה אנחנו מוכנים‬
‫לעבוד‪ ,‬מה לגבי האושר שלנו? לא שווה להשקיע בו?‬
‫זה נכון שאנשים דתיים מאושרים יותר מאנשים‬
‫חילוניים?‬
‫באופן ממוצע אנשים דתיים קצת יותר מאושרים‬
‫מאנשים חילוניים‪ .‬ההסבר הראשון לכך נוגע לתחושת‬
‫המשמעות‪ .‬לאדם הדתי יש תחושת משמעות עמוקה‬
‫בכל הליכותיו ביומיום‪ .‬דבר שני הוא‪ ,‬שאנשים דתיים‪,‬‬
‫בעיקרון‪ ,‬אומרים שהם יותר מאושרים‪.‬‬
‫מה בין אושר ועושר?‬
‫ברמה מסוימת וודאי שיש קשר‪ .‬אבל מעבר לצרכים‬
‫הבסיסיים‪ ,‬אי אפשר לומר שרמת האושר של מי שעשיר‬
‫אם אני אבוא להרצאה שלך‪ ,‬תלמד אותי להיות‬
‫מאושרת?‬
‫בהרצאה אדבר על האושר ואתן עצות בכל נושא‪ .‬אם‬
‫כל אחד ייצא עם רעיון אחד ליישם בבית או בעבודה‪,‬‬
‫משהו שהוא יכול לנסות כדי להיות מאושר יותר‪ ,‬אז כן‪.‬‬
‫יש אפשרות אמיתית שתהיו מאושרים יותר ממה שאתם‬
‫היום‪ .‬אבל צריך לעבוד על זה!‬
‫מהו הגורם המרכזי שגורם לאנשים להיות פחות‬
‫מאושרים‪ -‬חרדה מפני הבריאות? הבדידות?‬
‫על הגורמים לחוסר אושר אנחנו יודעים הרבה‪ :‬חרדות‬
‫בריאותיות‪ ,‬דיכאון‪ ,‬תחושת בדידות‪ .‬אנשים שמתנהלים‬
‫בדו פרצופיות באופן תמידי‪ ,‬ייטו יותר לאומללות‪ .‬מישהו‬
‫שעוזב עבודה שהוא אוהב ולוקח עבודה מכניסה יותר‬
‫אבל לא מעניינת‪ ,‬כנראה עושה עסק לא טוב מבחינת‬
‫האושר‪ ,‬ועוד‪ .‬מצד שני‪ ,‬כאשר מסתכלים על אנשים‬
‫מאושרים נשאלת השאלה‪ -‬האם הם בריאים ומוצלחים‬
‫כי הם מתנהלים בעולם ממקום יותר מאושר‪ ,‬או להפך?‬
‫נראה ששניהם נכונים‪.‬‬
‫יש אנשים שהקיום שלהם הוא סבל‪ .‬כאשר אדם‬
‫שמצוי בדיכאון עמוק‪ ,‬לא חולף‪ ,‬מבקש לקחת את‬
‫חייו‪ ,‬האם יש לכפות עליו את החיים?‬
‫אני חושב שלאדם יש חירויות מסוימות וזה לא פשע‪,‬‬
‫אבל חשוב להילחם על אנשים ולא לוותר עליהם כי‬
‫דיכאון מעוות את נקודת המבט‪ .‬אנשים יכולים להיות‬
‫מאוד לא בריאים מבחינה גופנית‪ ,‬אבל מאוד מאושרים‪.‬‬
‫פרופ' יובל‪ ,‬בשלב הזה אנחנו עורכים שאלון‬
‫אסוציאטיבי עם המרואיינים שלנו‬
‫תעשי לי טובה‪ ,‬אני פסיכואנליטיקאי ‪ -‬זה כבד לי!‬
‫הרצאתו של פרופ’ יורם יובל‪,‬‬
‫“הדרך אל האושר –‬
‫האם יש למדע מה להוסיף?”‬
‫תתקיים ביום ה’‪,8.1.15 ,‬‬
‫שעה ‪ ,20:30‬מרכז אמנויות הבמה שוהם‪.‬‬
‫כרטיסים אפשר לרכוש‬
‫בקופת התיאטרון או במשרדי חמש‪.‬‬