Sykkel og diabetes v/ Stian E Lobben

ELSYKKEL
Gir elsykling relevante
helseeffekter for individ og
befolkning?
TranSport - tidsnøytralt og
regelmessig.
Folk flest er undermotorisert?
VO2max
ml/kg/min
FTP-ftp/kg
- W/W/kg
TSS
VO2max
FTP
TSS
20-29
48,6 (9,6)
218-2,62
78
40,3
(7,1)
181-2,2
93
30-39
46,2 (8,5)
209-2,5
82
37,6
(7,5)
170-2,05
100
40-49
42,7 (9,3)
194-2,34
87
33,0
(6,4)
150-1,81
113
50-59
36,8 (6,6)
167-2,01
102
30,4
(5,1)
138-1,66
123
60-69
32,4 (6,4)
147-1,77
116
28,7
(6,6)
130-1,57
130
70-85
30,1 (4,8)
136-1,64
125
23,5
(4,1)
107-1,29
158
T2
Diabetes
Look
Ahead
18 (20??)
81-0,98
209
18
81-0,98
209
Kreftene vi jobber mot
htp://www.cycli
ngpowerlab.co
m/
Kondiskalkulator
ELSYKKEL
TIDSNØYTRALT
OVERKOMMELIG
BÆREKRAFTIG
HELSEEFFEKT??
Fysisk inaktivitet blant vår tids 3 største helseutfordringer. Nasjonalt og
Globalt. En nordmann i timen.
Er individrettet tilnærming smart? Er trening bærekraftig?
Forskjellen mellom gruppene i look ahed etter 4 år tilsvarer 2 uker med
intervalltrening - 1ml/kg/min
Tjeltas sykkelstudie fra 2005 viste økning på 5ml/kg/min
Økning i VO2max på 1met/3,5ml/kg/min gir reduksjon i årlig død på 10-15%
ø
Bedre mål en mye av det vi vanligvisbruker
i klinikken - komplisert
testprosedyre.
Hva krever en gjennomsnittlig Nord Jærsk arbeidsreise?
10 km på 30 min - 20 km/t
VIND - TOPOGRAFI - AVSTAND
Noen begreper
VO2max
FTP
TSS
Hva krever en gjennomsnittlig Nord Jærsk arbeidsreise?
164W - 2,05 W/kg for øvet syklist på carbonsykkel med bukkestyre
Toppidrettsutøvere tolererer 100-150 TSS/dag
Lønner det seg?
"Sykkelvei er den mest lønnsomme
samferdselsinvesteringen som kan gjøres, helseregnskapet
inkludert." TØI
1000 innbyggere som går eller sykler et kvarter daglig gir
500 kvalitetsjusterte levår pr år. Eller 250millioner
5 kr i pluss pr syklet km, mot 70 øre i tap pr "bilet" km
København har beregnet gevinst på 2-3 milliarder årlig på
sin sykkelsatsing. 70% av dette forklares av helseeffekter
Hva skal til?
Hva hindrer oss?
www.copenhagenize.com
http://kerekparosklub.hu/
Normaltemperatur siste 30 år