Välkomna till en ny termin på Södertörns Simsällskap

Välkomna till en ny termin på Södertörns Simsällskap!
LEKTIONSTID
Lektionstiden för Baddare - Haj är 40 min. I dessa minuter ingår samling, upprop, landövningar samt 30
min bassängtid.
IN- OCH UTPASSERING
I Huddingehallen kommer alla elever få ett in- och utpasseringskort. Samma kort används till att låsa
skåpen i omklädningsrummet.
Vid första lektionstillfället sker inpassering en trappa upp utanför Café Våga, och ev. delar Södertörn ut
de personliga inpasseringskorten då. Om inte korten hunnit komma till första veckan: 15 minuter
innan ert andra lektionstillfälle delar Södertörn ut korten utanför Café Våga.
Kortet är endast giltigt 15 min innan lektionen startar till 30 min efter lektionens slut.
Passeringskortet måste användas vid varje in- och utpassering varje vecka. Vid glömt eller förlorat
kort kvitteras ett nytt ut i Huddingehallens reception och en faktura på 20:- kommer att skapas på barnets
konto i medlemssystemet Kansliet Online. OBS! Ingen direktbetalning till Huddingehallen!
Ett tips är att fästa passeringskortet med ett gem på badkläderna efter varje tillfälle så glöms det ej bort
eller går förlorat.
En förälder eller medföljare erhåller ett medföljarkort. Om fler vuxna önskar följa med betalas en
entréavgift i receptionen.
Om inget inpasseringskort hunnit delats ut vid första tillfället, tag gärna med ett gammalt kort till
Huddingehallen för att kunna låsa ert skåp. Tag i annat fall med er värdesakerna in i simhallen under
första lektionen.
LEKTIONEN
Barnen anländer till lektionstillfället ombytta, nyduschade och efter ett toalettbesök.
Föräldrar är välkomna att finnas med runt bassängen vid första och sista tillfället.
Övriga tillfällen får föräldrar att finnas tillgängliga förutsatt att lektionen inte störs, detta för att underlätta
simundervisningen. I lilla bassängen ser vi hellre att föräldrar sitter med utanför lilla rummet om det finns
tendenser hos ert barn att bli distraherad av er närvaro.
Endast elever som är bokade i gruppen tillåts delta i lektionen. Inga undantag!
Syskon och andra familjemedlemmar är välkomna att bada förutsatt att simhallen håller öppet för
allmänheten och entréavgiften är betald. För öppettider, se www.huddingehallen.com
Vi kan inte garantera ersättningstillfälle vid inställd lektion.
SAMLINGSPUNKTER
Varje lektionstillfälle börjar med en samling på kanten för samtliga grupper i olika delar av hallen,
beroende på vilken grupp barnet går i. Samlingspunkterna för de olika grupperna är följande:
För stora bassängen (Guldpingvin, Fisk, Haj): Vid hörnet bredvid startpallen på bana 8.
För lilla bassängen (Baddare, Sköldpadda, Silverpingvin): Utanför dörren in till lilla rummet, en
instruktör kommer sen ut och hämtar in er.
Söndag: för rutschkanebassängen (Sköldpadda 18.50 resp. 19.20, Silverpingvin 17.50 resp. 18.20):
Bredvid rutschkanebassängen.
Söndag: för Hajen 17.00 resp. 19.10: Bakom pallarna vid bana 5-6.
LEKTIONSTILLFÄLLEN
I Huddingehallen erbjuds 15 lektionstillfällen under våren.
Notera datumen noga. Sätt upp dessa på kylskåpet och skriv in datumen i agendan.
Tillfälle
Fredag
Lördag
Söndag
11 jan
12 jan
13 jan
1
18 jan
19 jan
20 jan
2
25 jan
26 jan
27 jan
3
1 feb
2 feb
3 feb
4
8 feb
9 feb
10 feb
5
15 feb
16 feb
17 feb
6
22 feb
23 feb
24 feb
7
8 mar
9 mar
10 mar
8
15 mar*
16 mar*
17 mar*
9
22 mar
23 mar
24 mar
10
12 apr
13 apr
14 apr
11
19 apr
20 apr
21 apr
12
26 apr
27 apr
28 apr
13
3 maj
4 maj
5 maj
14
10 maj
11 maj
12 maj
15
* Livräddningsvecka
BETALNING
Ni som inte utförde en onlinebetalning i samband med bokningen får fakturan som en pdf via e-post så
snart fakturan skapats. Den finns även att hämta på barnets medlemssida i Kansliet Online. Logga in på
www.sodertornsim.se under rubriken LOGGA IN. Kontakta kansliet om ni får problem med inloggningen
eller saknar inloggningsuppgifter.
I vår erbjuds 15 lektionstillfällen till en avgift av 1350:- +200:- i medlemsavgift. Medlemskapet är
obligatoriskt och varar till årets slut. Simeleven är försäkrad under lektionstid i Folksam.
FAMILJEMEDLEMSKAP
Det finns möjlighet att teckna ett familjemedlemskap i Södertörns Simsällskap som inkluderar två vuxna
och de barn som är skrivna på samma adress. Avgiften för detta är 450:-.
En familj som tecknar ett familjemedlemskap får fri entré till Vårby simhall under hallens öppettider för
allmänheten och medlemmar över 16 år är röstberättigade vid årsmötet. För tecknande av
familjemedlemskap ber vi er kontakta kansliet.
LIVRÄDDNINGSVECKA
Södertörn håller i mitten av varje termin mer djupgående att gå igenom livräddningsmomentet.
De lägre nivåerna badar med räddningsväst och får en genomgång av bad- och båtvettsreglerna.
Elever i de högre grupperna kommer att testa på klädsim och får grundläggande kunskaper i livräddning.
Vi går igenom mun-till-mun-andning, stabilt sidoläge samt bad-, båt- och även isvettregler.
AVBOKNING
Ni som gjort en anmälan via vår hemsida har godkänt de allmänna villkoren. Södertörn ber att få
uppmärksamma er om att avbokning mer är 10 dagar innan kursstart är avgiftsfritt.
Plats som avbokas senare än 10 dagar innan kursstart debiteras avbokningsavgift på 200:-.
Om avbokning görs efter kursstart debiteras utöver de 200:- i ytterligare 90:- per lektionstillfälle som gått.
FRÅGOR OCH SYNPUNKTER
Tar vi emot via e-post: [email protected] eller per telefon 08-777 65 39. Se aktuella
telefontider på www.sodertornsim.se
Vi ser fram emot en ny vår fullspäckad med simning!
Varmt välkomna till en ny termin hos oss på Södertörns Simsällskap!
Mvh
Ernst Winsa, simskoleansvarig Huddingehallen
Nivåer och målsättning i simskolan
Baddaren, Sköldpaddan och Silverpingvinen bedrivs i lilla bassängen.
Guldpingvinen, Fisken och Hajen i stora bassängen.
Baddaren
Målsättning med nivån: God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida i magläge med ansiktet i vattnet.
Handstöd med platta får användas.
Förkunskaper: Inga. Barnet måste fylla minst 4 år under terminens gång.
Simmärken för nivån: Baddaren blå
Så skall träningen bedrivas: Genom lek och olika övningar skapar barnet en god vattenvana. Vi använder oss av
rockringar, flythjälpmedel, bilder, skatter och simglasögon för att optimera övningarna.
Sköldpaddan
Målsättning med nivån: Flyta på ryggen i 5 sekunder med efterföljande rotation till magläge. Barnet skall ha lärt sig
grunderna i frisim och ryggsim.
Förkunskaper: Vattenvana eller klarat nivån Baddaren.
Simmärken för nivån: Sköldpaddan
Så skall träningen bedrivas: Vi tillämpar det simsätt som passar barnets utvecklingsnivå, oftast frisim och ryggsim.
Via flythjälpmedel tränar vi horisontellt läge på mage och rygg. Vi tränar benspark, armtag och i huvudsak flytning.
Silverpingvinen
Målsättning med nivån: 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål
från botten med båda händerna.
Förkunskaper: Flyta på rygg med efterföljande rotation, kunna grunderna i frisim och ryggsim.
Simmärken för nivån: Pingvinen silver, Simsättsmärken
Så skall träningen bedrivas: Vi koordinerar arm- och bentag med hjälp av effektiva övningar. Med små delmål
jobbar vi oss till ett sammansatt simsätt och mot målet på 10 meter.
Här kommer de populära simsättsmärkena in för att uppmuntra barnet att öva flera simsätt, detta för att bredda sina
kunskaper i vattnet.
Guldpingvinen
Målsättning med nivån: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge på djupt vatten.
Flyta 10 sek och hoppa från kanten på djupt vatten.
Förkunskaper: 10 meter simning på grunt vatten.
Simmärken för nivån: Pingvinen guld, Baddaren Gul, Simsättsmärken
Så skall träningen bedrivas: Här jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Två simsätt lärs in parallellt
för att behärska simning både i rygg- och magläge. Vi jobbar med korta simsträckor för att öka barnets
självförtroende.
Fisken
Målsättning med nivån: 25 m frisim, 25 m bröstsim, 25 m ryggsim och 50 m valfritt simsätt samt dyk från kanten.
Förkunskaper: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge
Simmärken för nivån: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket
Så skall träningen bedrivas: I Fisken är första delmålet att klara av att simma 25 m på djupt vatten. Slutmål är att
klara av Järnmärket vilket innehåller både bröstsim och ryggsim och moment som flyta och dyka.
Hajen
Målsättning med nivån: 200 meter simning varav 50 meter i ryggläge. Hoppa eller dyk från 1 meter, simma 12,5 m i
magläge, gör en rotation och simma de resterande 12,5 m i ryggläge, simma 25 m klädsim och bogsera en kamrat i
livboj.
Förkunskaper: 25 m frisim, 25 m bröstsim, 25 m ryggsim och 50 m valfritt simsätt samt dyk från kanten.
Simmärken för nivån: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld samt Bronsmärket
Så skall träningen bedrivas: Här tränar vi upp distansen med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter
simning.
Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån definieras de som simkunniga.