Er olie sundt - Lyngby Kostklinik

✍ BREV K ASSEN ✍
Mangler du svar på
et spørgsmål, hvad
enten din udfordring
handler om kost,
træning, sex, helbred
eller sindet, så skriv
til Q’s eksperter.
CHRISTINA BENDIX
er klinisk diætist, kostog sundhedsekspert.
Læs mere på
Lyngbykostklinik.dk.
Send en mail til
[email protected],
og skriv ’kost’ i
emnefeltet.
SARA SKAARUP
er sexolog og relationsrådgiver.
Se mere på
Dynamiskerelationer.dk.
Send en mail til [email protected], og skriv
’sex’ i emnefeltet.
CHRISTINA RIEVERS
er personlig træner.
Se mere på
Christinarievers.dk.
Send en mail til
[email protected],
og skriv ’træning’
i emnefeltet.
LIZL RAND
er journalist,
psykoterapeut og
chefredaktør på Q.
Send en mail til
[email protected],
og skriv ’sindet’ i emnefeltet.
CHARLOTTE BECH
er uddannet læge og er
derudover ekspert i holistisk behandling.
Send en mail til
[email protected],
og skriv ’læge’ i emnefeltet.
HAR DU ET
SPØRGSMÅL?
Har du et spørgsmål, du
gerne vil stille Q’s eksperter,
så skriv til brevkasser@Qmag.
dk. Se, hvordan du retter dit
spørgsmål til den enkelte ekspert under personens billede.
30 www.Q.dk
Vidste du...
MIN KÆRESTE
HAR mistet
SEXLYSTEN
Hej Sara
Min dejlige kæreste fik en hjerneblødning sidste år.
Han har nu problemer med venstre side, går dårligt, kan ikke bruge venstre hånd og har svært ved
koncentration og at fokusere.Vores store problem er,
at han slet ikke har lyst til sex mere. Vi har været
meget åbne om det, talt med de professionelle om
det, både læger og dem, der har genoptrænet ham,
uden held. Det er, som om de taler uden om.Vi har
prøvet både frække film og blade uden resultat. Det
skal siges, at han fik sin hjerneblødning en halv
time efter, vi havde sex. Hvad gør vi? Det er rigtig
hårdt ikke at få noget hjælp og at føle, at vi slet
ikke bliver hørt.
Knus Lone og Ole
Kære Lone og Ole
Det lyder som en hård omgang. Godt, I ikke
giver op! Desværre sker det tit, at mennesker i en situation som jeres føler, at de taler
for døve øren, når det kommer til at få hjælp
til det seksuelle. Følger af hjerneblødning
påvirker i høj grad et menneskes selvbillede
og seksuelle identitet.
Overordnet lyder det, som om det ville
gavne jer at fokusere på den erotiske nydelse,
der ikke indebærer rejsning. Han kan gøre
ting for dig, hjælpe dig med at onanere eller
holde om dig, mens du selv gør det. Men
At sex ikke kun er en fysisk
ting, men at hjernen spiller en stor rolle i dit sexliv?
Den højre hjernehalvdel,
som er den legesyge, fantasifulde og kreative del, er
nemlig grobund for dine
erotiske fantasier.
selvfølgelig ville det dejligste være, at lysten
vendte tilbage. I må dog nok belave jer på, at
sexlivet vil være forandret i forhold til, hvad
I før har kendt – men det behøver det ikke
blive ringere af, I må bare finde nye måder.
Jeg tror, det ville være godt for jer, eller i
første omgang for din mand alene, at tale
med en sexolog. Det lyder, som om I trods
jeres iver med at komme videre er gået i
stå, og så er det en udmærket idé at flytte
samtalen til neutral grund hos en autoriseret
sexolog, meget gerne én, som har klinisk
viden og terapeutisk erfaring. Hun eller han
kan både hjælpe med at få tankerne på plads
omkring den nye situation og med konkrete
øvelser. Jeg ved ikke, hvor I bor, men er det
nær København kunne et bud være Hanne
Gylche (Hannegylche.dk) eller Jesper BayHansen (sexogsamtale.dk).
En anden overvejelse (hvis I ikke allerede
har været den vej forbi) er at henvende jer
hos Hjernesagen, der er en forening for
mennesker, der har været ramt af en hjerneblødning. Her kan I både spørge, om de kan
hjælpe med ekspertise på området, og søge
netværk blandt andre i samme båd og få deres bedste råd til at få sexlivet i gang igen.
De bedste ønsker for en snarlig bedring.
Sara
✍ BREV K ASSEN✍
ER OLIE SUNDT?
Kære Christina
Jeg hører hele tiden, at olivenolie er helt vildt
sundt. Jeg har endda læst, at flere kendte, bl.a.
Caroline Fleming, nærmest drikker det. Men er
det virkelig så sundt? Og har du eksempler på,
hvordan man bruger olivenolie i det daglige, hvis
man f.eks. ikke vil drikke det?
Mvh
Jane
Hej Jane
Det er HELT korrekt, at olivenolie og andre planteolier er sunde. Det er det fedt,
der også hedder umættede fedtsyrer. Andre
sunde fedtsyrer er bl.a. dem, vi får fra fisk.
Olivenolie har den egenskab, at det sænker
det dårlige kolestoreol tal (LDL) og øger
det gode HDL-kolesterol. Ligeledes forebygger de sunde fedtsyrer en lang række
sygdomme. Fedtstoffer er desuden livsvig-
tige for, at vi kan optage de fedtopløselige
vitaminer.
Men tro ikke, at du kan spise uhæmmet af
fedtstofferne – bare fordi de er sunde. For
sunde fedtstoffer indeholder også kalorier
– altså masser af energi.
Du kan bruge olivenolie til mange ting.
Jeg selv holder af at bruge det til dressing
til mine grøntsager/salater. Du kan også
vælge at stege i olivenolien, og en tredje
mulighed er ganske simpelt at spise friske
oliven.
Kh Christina
Helbredende
olivenolie
Forskning har vist, at koldpresset
jomfruolivenolie indeholder et
stof, oleocanthal, der minder om
lægemidlet ibuprofen, der normalt
bruges i smertestillende piller som
Ipren. Men man mener også, at
ibuprofen nedsætter risikoen for
visse typer kræft og sygdomme
som Alzheimer. Forskerne bag opdagelsen mener, at det kan være
forklaringen på, at mennesker,
der lever på den klassiske middelhavskost med et højt indhold
af olivenolie, lever længere. Et
dagligt indtag på fire spiseskefulde
olivenolie giver et indtag af oleocanthal, der svarer til 10 pct. af den
normale anbefalede dagsdosis af
ibuprofen. Det er ikke nok til at give
en smertestillende virkning, men
tilstrækkeligt til at give de øvrige
gavnlige effekter af ibuprofenen.
[Kilde: B.dk]
Nyt liv til
trætte øjne
Instant Tightening Eye Serum optimerer din naturlige
celleregenerering og anti-aging proces omkring øjnene.
Den omgående opstrammende virkning efterlader huden
yngre, glattere og blødere.
Organic Moroccan Argan Oil fra Dr. Organic er en ny serie som
er bioaktiv, fugtgivende og reparerende med økologiske olier
og ekstrakter til dyb næring af hud og hår.
Moroccan Argan Oil: 14 økologiske & bioaktive produkter
med alt, hvad du skal bruge.
Økologisk
Uden parabener
Uden parfume
Uden SLS
e 11 andre
Se også d
e serier fra
spændend
på
Dr. Organic
k
camette.d
Fås hos førende helsekostforretninger og på www.camette.dk
Økologisk pleje til fornuftige priser
✍ BREV K ASSEN ✍
MINE BRYSTER VOKSER
Hej Charlotte
Jeg har i to måneders tid haft rigtig ømme bryster. Der er ingen tvivl
om, at de er ømme, fordi de vokser, MEN jeg er 23 år. Mit spørgsmål
er: Kan brysterne vokse pga. at jeg har fået en ny kæreste, og at vores
sexliv er meget aktivt? Eller vokser de, fordi jeg har taget et ekstra
kilo på? (Hvilket ikke gør noget, da jeg er 161 cm og vejer 46 kg).
Det undrer mig, at de bliver ved med at vokse, for de har aldrig været så store, som de er nu. Og jeg er ikke gravid.
Jeg håber, du har en logisk forklaring på mit problem – ikke fordi
det bekymrer mig, men fordi det gør rigtig ondt.
Med venlig hilsen K
Kære K
Brystpartiet kan godt vokse og blive mere ømt, hvis man har
et dejligt parforhold med mange omfavnelser og kærtegn.
Det skyldes, at der dannes mere af et hormon, der hedder
oxytocin. Det dannes ved ømhed og nærvær, og det gør, at
mælkekirtlerne vokser, og hele brystpartiet derfor vokser
og bliver ømt. Oxytocinhormonet forbereder kroppen på
at danne mælk til et lille barn. Du kan evt. få taget en blodprøve hos lægen, der viser, hvor meget oxytocin du danner.
Måske bør du overveje, om det er tid til at få et barn? Du
har den perfekte alder og, som jeg kan læse mellem linjerne,
formentlig også et godt parforhold. Den allerbedste tid til at
få barn er mellem 20 og 30 år. Så er der størst sandsynlighed
for, at alt forløber normalt og naturligt. Hvis du er studerende, er det også her, du har allerbedst tid. I det øjeblik karrieren starter, er der langt mindre tid til et barn. Men hvis du
alligevel er nødt til at bruge prævention, er det bedst, hvis
du kan holde op med at spise p-piller. Det kan gøre problemet værre. Det er bedre med en gammeldags kobberspiral.
Den har ikke nogen hormonforstyrrende virkning og skal
kun skiftes en gang hvert femte år og har samme beskyttelsesprocent som p-piller, dvs. 98-99% beskyttelse.
Mvh
Charlotte
Vidste du...
At svenske kvinder har
større bryster end danske
kvinder? Herhjemme er
gennemsnitsstørrelsen en
D-skål. Men det betyder
ikke, at de danske kvinder
har små bryster set i et
større perspektiv. For faktisk overgår vi både kinesernes, nigerianernes og
hviderussernes attributter
med op til flere skålstørrelser.
[Kilde: Eb.dk]
32 www.Q.dk
Hjælp
JEG TABER
MIT HÅR!
Kære Charlotte
Jeg er en kvinde på 28 år, der igennem de seneste to måneder er begyndt at fælde rigtig meget. Jeg har langt hår, og hver gang jeg kører
børsten gennem håret, er den fyldt med hår. Også når jeg går i bad,
ryger der en hel del. Det er selvfølgelig normalt at fælde lidt, men
jeg kan mærke på mit hår, at det er blevet markant tyndere. Jeg har
oplevet noget lignende for et par år siden, og det gik heldigvis i sig
selv, men denne gang virker det til at være værre. Jeg har haft en del
udfordringer på privatfronten gennem det seneste halve år – kan det
påvirke mit hår?
Ved du, om man selv kan gøre noget
for at stoppe det, eller om der finÅrsager til
des noget medicin eller et kosttilhårtab:
skud, der kan mindske fældningen?
1. Stress.
På forhånd tak.
2. For lavt stofskifte.
Mvh Anna
3. Det man kalder polycystisk ovariesyndrom (PCO).
4. En autoimmun reaktion,
Kære Anna
dvs. dit immunforsvar beDer kan være mange grunde
gynder at angribe hårsæktil hårtab, og derfor er det
kene.
5. Stærk medicin, som f.eks.
vigtigt at gå til læge. Behandkemoterapi og visse former
lingen afhænger nemlig af
for antibiotika (f.eks. kloramårsagen, så det er vigtigt, at du
fenikol).
får afklaret mere præcist, hvad
årsagen til dit hårtab egentlig
er. Derudover kan du i tilgift – som supplement – styrke håret
generelt. Det kan du gøre på følgende måde:
1. Tag ekstra stærke B-vitaminer. Din egen læge kan eventuelt
udskrive recept på særligt stærke B-vitaminer. Desuden kan
du som kosttilskud hver dag spise fuldkornsprodukter, hvedekim og gærflager, der også er rige på B-vitaminer.
2. Få rigeligt med de sunde proteiner, gennem bønner, ærter,
linser, mælkeprodukter og nødder, f.eks. mandler.
3. En gang om ugen kan du massere hovedbunden ind i kokosolie, som er særligt gavnligt for hovedbunden. Det kan du
gøre om aftenen, sove med et håndklæde over hovedpuden og
næste morgen tage bad. Husk at komme shampoo i håret, før
du kommer vand i, ellers er det sværere at få shampooen ud.
4. Brug økologisk shampoo hver gang du vasker hår.
5. Spis rigeligt med frugt og grønt. De indeholder vitaminer
og antioxidanter.
6. Spis hver dag kerner og frø, f.eks. solsikkekerner, sesamfrø,
græskarkerner og kværnede hørfrø. De indeholder mineraler
og sporstoffer.
Mvh Charlotte