Blad nr. 1.indd - Sønderbro Horsens

Transcription

Diagnosticeringsværktøjer til ubalancer
2
E-bog Symptom Detektiven
Indholdsside 1:3
3
1.
Forside
2.
Værktøjer i billeder
3.
E-bogs indholdsfortegnelse 1:3
4.
5.
6.
Forside: Intro – opgave 1-6
20. Vitamin og Mineral oversigt 3:3
7.
Intro tekst – inden du starter
21. Opgave 8 - Kost : Energimad MHz
8.
Opgave 1 – Balanceskema INTRO
9.
Opgave 2 – Symptomdiagnostik INTRO
10. Opgave 3 – Tilstandstrappe INTRO
11. Opgave 4 – Udfordringspyramide INTRO
12. Opgave 5 – Lækkerliste INTRO
13. Opgave 6 – Forhindringstrappe INTRO
14. Forside: Oversigt 4 moduler
15. 4 moduler: Værktøjsoversigt
16. Forside: Modul 1 – opgave 7-14
17. Opgave 7 - Vitamin og Mineral oversigt INTRO
22. Opgave 9 - Kost : Syremad
23. Opgave 9 - Kost - Basemad
24. Opgave 10 - Motion
25. Opgave 11 - Søvn
26. Opgave 12 - Hormoner
27. Opgave 12 – Hormoner
28. Opgave 12 - Hormoner
Indholdsside 2:3
4
29. Opgave 13 - Endorfiner, blodkemi og blodsukker
43. Opgave 17 – Meridian oversigt
30. Opgave 13 - Endorfiner, blodkemi og blodsukker
31. Bioresonans
32. Opgave 14 – GI værdier – Intro
33. Opgave 14 – GI værdier – GI- tabel
34. Opgave 14 – GI værdier – De 10 bedste GI
fødevarer
49. Opgave 18 - Ædelstene
50. Feng Shui
36. Opgave 15 - De 7 hovedchakra
37. Opgave 15 - Organubalancer og følelser
52. Opgave 19 - Tanker og overbevisninger
53. Opgave 20 - Forhindringer
54. Opgave 21 - Motivation
40. Chakra og aura
55. Opgave 21 - Motivation
41. Oversigt chakra
56. Opgave 22 – Kronologisk liv liste
42. Opgave 16 – Organuret
Indholdsside 3:3
5
57. Opgave 23 - Livshjulet
71.
Opgave 28 – Spejling/skygger
72.
Opgave 29 – Detektiv Køreplan
59. Opgave 24 – Relationsmodeller og
tilknytningstyper
73.
Forside: Case, links og klinik
74.
Case
tilknytningstyper
75.
Case
76.
Links, klinik og adresser m.m.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
86.
87.
88.
89.
90.
91.
92.
93.
94.
95.
96.
97.
98.
99.
100.
Bilag 1- 14
Bilag 1 Balanceskema
Bilag 2 Symptomdiagnostik
Bilag 2 Symptomdiagnostik
Bilag 3 Tilstandstrappe tilskud
Bilag 3a Tilstandstrappe kost
Bilag 3a Tilstandstrappe kost
Bilag 3b Tilstandstrappe syre/base, energi
Bilag 3b Tilstandstrappe syre/base, energi
Bilag 3c Tilstandstrappe motion/træning
Bilag 3d Tilstandstrappe søvn
Bilag 4 Udfordringspyramide
Bilag 5 Lækkerliste
Bilag 6 Forhindringstrappe
Bilag 7 Tanker, typer og overbevisninger
Bilag 8 Motivation himmel &helvede
Bilag 9 Livet kronologisk
Bilag 10 Livshjul
Bilag 11 Meditation
Bilag 12 Visualisering
Bilag 13 Spejling/skygger
Bilag 14 Detektiv køreplan
Sumi Stick INFO
Sumi Stick INFO
tilknytningstyper
tilknytningstyper
63. De 5 kærlighedssprog
Hvilket sprog støtter dig mest i at nå dine mål
64. Opgave 25 – Det 1. kærlighedssprog
65. Opgave 25 - Det 2. kærlighedssprog
69. Opgave 26 – Meditation
70. Opgave 27 - Visualisering
6
Intro + opgave 1-6
Udfyld alle ubalancer i bilagene 1-6 inden du starter
Symptom Detektiven - Intro
7
Der er rigtig, rigtig, rigtig mange børn, kvinder og mænd med ubalancer rundt omkring i kroppen. I
mange tilfælde kan lægerne ikke konstatere nogen årsager. Kort sagt: der er IKKE noget i vejen, i hvert
fald ikke noget fysisk alvorligt og alligevel går rigtig mange rundt med småskavanker, smerter,
skrantende helbred og irriterende småsymptomer som lægen ikke kan konstatere eller ikke kan hjælpe
dig af med. Nogle har problemer med ubalancer og blokeringer, smerter, forkølelser, dårlig fordøjelse,
allergier, ondt i maven, immunforsvaret, tinnitus, hovedpine osv. Uanset hvad og hvilke udfordringer du
står overfor, så vil denne e-bog komme rundt forskellige effektive værktøjer til mentale og fysiske
ubalancer set med et energetisk spirituelt og kropsafbalancerende perspektiv.
Først er definitionen på at arbejde med energier, at du finder ud af, hvad du ikke vil have og derefter
vender det om til hvad du ønsker. Kan du høre forskellen på de 2 forskellige sætninger ? Førstehjælp til
ubalancer eller Førstehjælp til balance ? Det første ønsker du dig bestemt ikke, du vil ikke være i
ubalance og det sidste lyder bare helt fantastisk –
Ja ja ja og ja, det er det du vil – være i balance.
SÅ i resten af denne e-bog finder du symptom detektivens (dine) (aka terapeutens (mine))
værktøjer og redskaber til at komme i balance igen og til at diagnosticere dine egne, familiens eller dine
klienters energetiske ubalancer. Alle ubalancer og sygdomme starter i energisystemerne. At blive rask er
et samarbejde mellem klient og behandler, og disse værktøjer er diagnosticeringsværktøjer, der hjælper
mig som bioresonans ekspert og behandler med at hjælpe dig/mine klienter. Jeg benytter disse effektive
redskaber til at få et overblik over mine klienters/dine ubalancer og sammenhænge, og nu får du
muligheden for at lære dem og bruge dem på dig selv.
NB!!! Spørg altid din læge, hvis du har brug for hjælp til en sygdom el. andet.
Og
NU
starter vi:
START med at læse og udfylde de næste introsider (bilag 1-6):
Smerter i øret
Balance-skema INTRO
Her ser du et eksempel på BILAG 1:
8
Hovedpine, migræne
Øjenbetændelse, kløe i øjnene
Ondt i halsen, nakke, myoser
Luftvejsproblemer, åndedræt,
Lungebetændelse,
Albuesmerter
Sukkertrang
Ondt i leddene
Menstruationssmerter,
fordøjelse, forstoppelse,
tynd mave
Underlivsproblemer,
endetarmsproblemer,
blærebetændelse
Hælspore, ankelsmerter,
forstuvning
Knæ smerter
Opgave 1: Ved at kigge på din krop husker du bedre, hvor dine symptomer sidder. Find nu alle dine ubalancer og
noter dem i BILAG 1 (se bagerst i e-bogen) inden du går videre med at finde sammenhænge, årsager og førstehjælp
Symptomdiagnostik INTRO
9
Skriv nu alle symptomer du fandt ind i BILAG 2, og efterhånden som du læser dig gennem e-bogen så
tilføjer du dine detektiv observationer i skemaet.
F.eks. Ud for vrede skriver du i Organ påvirket: Lever, fordi leveren er den der har med vrede at gøre. I
24 timers organcyklus skriver du kl. 01-03, fordi leveren er aktiv om natten osv.
Ud for sukkertrang skriver du Organ påvirket: bugspytkirtel og i 24 timers cyklus skriver du 9-11 fordi
milt/bugspytkirtel er høj aktiv i det tidsrum, i chakra skriver du Solar Plexus og under farve skriver du gul.
Forvirret ? Bare rolig du læser e-bogen igennem og udfylder undervejs. Du får hele tiden nye ”clues” til,
hvor dine ubalancer stammer fra, hvordan de kan hænge sammen, hvilke organområder du skal hjælpe, og
forslag til hvordan du kan gøre det.
Opgave 2: Skriv alle dine ubalancer ind i BILAG 2 (se bagerst i denne e-bog). Udfyld resten af skemaet undervejs
som du lærer om værktøjerne og får nye indsigter. Når du får en ”aha oplevelse” så noter den ned.
Tilstandstrappe INTRO
Tilstandstrappen giver et indblik i hvordan din
hverdag ser ud nu og senere hen, hvordan den skal
se ud efter du har læst e-bogen med alle dine nye
indsigter.
Udfyld hvert eneste bilag der hører til de enkelte
trin i tilstandstrappen.
Bilagene giver et indblik i, hvor du skal tage fat for
at komme tilbage i balance.
Opgave 3: Skriv din hverdag som den ser ud nu ind i BILAG 3, 3a, 3b og 3c (se bagerst i denne e-bog).
10
Udfordringspyramide INTRO
11
Udfordringspyramiden giver et indblik i, hvor i din hverdag der ligger nogle udfordringer i forhold til at
komme i balance.
Meget
svært
Gider ikke altid lave mad, springer let
over, bliver ofte lækkersulten, falder i osv.
Gå tidligere i seng,
finde fast rytme,
huske vitaminer osv.
Meget svært ved at sige fra, sige nej, får
ikke trænet, er doven, ikke motiveret osv.
Svært
Lidt svært
Opgave 4: Skriv dine udfordringer ind i BILAG 4 (se bagerst i denne e-bog).
Lækkerliste INTRO
12
Lækkerlisten er en liste over fantastiske lækre ting, der får dine celler, din krop og dit hoved til at
vibrere, juble og danse af ellevild glæde. Det er ting du ofte skal gøre/lave for at stimulere de sunde
positive vibrationer, så tænk i hverdagsbaner og ting, du ville elske at gøre nu og her.
Her er nogle eks.
Opgave 5: Skriv nu din egen lækkerliste ind i BILAG 5 (se bagerst i denne e-bog).
”Male” billedet er fra www.rikkedarling.dk
Forhindringstrappe INTRO
13
I forhindringstrappen skriver du alle forhindringer ned, som hvis du tager hånd om dem og gør noget ved
dem, så kan de hjælpe dig med at eliminere dine ubalancer.
Det kan være du vil:
 stoppe med at ryge
 drikke mindre alkohol i weekenderne
 feste mindre
 få mere lys og sol i dagtimerne
 føre kostdagbog
 læse bøger
 tage kurser
 meditere
 dyrke yoga
 dyrke mindfulness
 gå ned i arbejdstid
Feste kun1 gang pr. måned
 skifte job
Cykle på arbejde
Stoppe rygning
 flytte på landet
 cykle på arbejde
 Osv,
1
2
3
4
5
6
7
8
Opgave 6: Skriv alle dine ubalancer ind i BILAG 6 (se bagerst i denne e-bog). Udfyld resten af skemaet undervejs
som du lærer om værktøjerne og får nye indsigter. Når du får en ”aha oplevelse” så noter den ned.
14
Oversigt - moduler
Sådan bruger du Symptom Detektiven – Diagnosticeringsværktøjerne
Førstehjælpsoversigt til balance
15
• Vitaminer & Mineraler
Modul
• Kosten, syre/base, energimad
• Motion
• Søvn
• Hormoner
• Endorphiner
• Bioresonans
• GI værdier
1
Kroppen fysisk
Mentalt psykisk
Modul 2
• De 7 hovedchakra
• Organubalancer og følelser
• Chakra og aura
• Organuret
• Meridianoversigt
• Ædelstene
• Feng Shui
Energier
Chakra
Farver
Spirituelt
Typer
Tilknytning
• Relationsmodeller og
tilknytningstyper
• Kærlighedssprog – de 5 sprog
• Meditation
• Visualisering
• Spejling og skygger
• Tanker & Overbevisninger
• Forhindringer
• Motivation
• Kronologisk liv liste
• Livshjul
Modul 3
Modul 4
16
Modul
Vitaminer & Mineraler
Kosten
Motion
Søvn
Hormoner
Endorfiner
Bioresonans
GI-værdier
1
Opgave 7-14
Vitaminer og Mineraler
17
På de følgende sider får du en oversigt over vitaminer og mineraler, hvor de findes, hvad de gør og
hvorfor du skal have dem. Du har allerede noteret i dit bilag 3 hvilke tilskud du tager nu.
Nu skal du tjekke vitamin og mineral listerne på de næste sider, for at se om der er nogle af dine
symptomer, der hører under de enkelte vitaminer og mineraler og notere vitaminer/mineralerne på dit
bilag 2. Har du f.eks. et symptom/ubalance der hedder eksem så noterer du under vitamin/mineral i
bilag 2 a vitamin, b vitamin, zink osv. Noter alle dem du kan finde i vitamin/mineral tabellerne.
Opgave 7: Skriv nu vitaminer og mineraler ind i BILAG 2 (se bagerst i denne e-bog).
Det gør det :
18
Derfor skal du have det:
Her findes det :
A
Slimhinder, immunforsvar, øjne, hud, hår og
negle. Beskytter mod forurening, og huden
mod solens UV stråler. Zink er nødvendig for
udnyttelse. Antioxidant.
Sarte slimhinder, betændelser, tør hud,
tørt hår, eksem, bumser, forgiftninger,
immunforsvar.
Fiskelever, æggeblomme,
mælkefedt, gulerod, broccoli,
spinat, rød peber, persille, tomat,
majs, melon.
B
Bloddannelse, mavesyreproduktion, fordøjelse,
stofskifte, nervesystem, energiomsætning,
væskebalance, hormonsystem, hud, hår. Alle B
arbejder sammen.
Stress, sukkertrang, blodmangel, bleghed,
træthed, nedsat appetit, forstoppelse,
ødemer, søvnløshed, muskel uro, hud, hår
og negle
Fuldkorn, havregrød, grøntsager,
frugter, nødder, bønner, brune ris,
hvidløg, kød, ølgær.
C
Dannelse af kollagen der holder bindevæv
sammen, infektioner, kræft, forbedrer
jernoptagelse, fedtforbrænding og afgiftning,
gavner kredsløbet. Antioxidant.
Øget behov ved Stress, sukkertrang,
misbrug, antibiotika og p-piller, blødende
tandkød, kroniske infektioner, bumser,
overvægt, jernmangel, forgiftninger, blå
mærker
Hyben, rød peberfrugt, kiwi,
citrusfrugter, solbær, andre bær,
persille, broccoli, kål, nye kartofler,
friske frugt og grøntsager
D
Nødvendig for kalkoptagelse og immunforsvar,
kræft, ledsmerter, leddegigt, sclerose,
inflammatoriske tarmsygdomme, svage nerver,
vinterdepression
Knogler, tænder, immunforsvar,
forebygger kræft, forkølelse, influenza.
Muskel og ledsmerter, natarbejde og
vinterhalvår.
Dannes fra kolesterol og sollys.
Begrænsede depoter, i fisk, æg, kød
og mælk, meget i levertran
E
Kvindevitamin til dannelse af kønshormoner.
Gavner hjerte og kredsløb især med selén, styrker
immunforsvar, mod alzheimers og demens.
Antioxidant.
Hormonelle problemer ved PMS, nedsat
fertilitet, overgangsalder, pleje af kredsløb.
Forebygger blodpropper og
aldringsprocesser, rynker, blodfortyndende, hjertekredsløbssygdomme.
Koldpressede planteolier,
hvedekimsolie, mandler, avocado, frø,
kerne, nødder, fuldkorn, fede
mælkeprodukter, æg broccoli, kål, fede
fisk
Koagulation, afgørende for blodets
størkningsevne. Vigtig for knogler og vitalitet.
Let til blå mærker, næseblod, størkning af
blod, kraftige langvarige mens.blødning,
dårlig tarmflora og leverbelastning pga.
antibiotika
Dannes af bakterier i sund tarmflora,
grønne grøntsager, spinat, grønkål,
broccoli, salat, Tarmflora kan styrkes
med mælkesyrebakterier
1,2,3,5,6
8, 9,12
K
Det gør det :
19
Her findes det :
Kalk
Opbygning af knogler og tænder
sammen med D og magnesium.
Blodtryk, nervesystem, muskler,
vægtregulering, effekten
forbedres af motion
Stress, sukkertrang, knogler,
tænder, graviditet, mens.smerter,
uro, nervøsitet, højt blodtryk,
søvnløshed, kramper
Hårdt vand, mælkeprodukter, korn,
frø, sesam- og solsikkefrø,
mandler, nødder, grønne
grøntsager, bønner, brændenælde.
Optagelse kræver tilstrækkelig
mavesyre.
Magnesium
Opbygning af knogler. Beroligende
og muskelafslappende med kalk,
aktiverer østrogen og regulerer
hormondannelsen. Gavner hjertet,
modvirker forhøjet blodtryk.
Stress, misbrug, sukkertrang. Styrker
knogler, hormonelle gener,
mens.smerter, forstoppelse, astma,
muskelkramper, søvnløshed, forhøjet
blodtryk.
Havregrød, fuldkorn, græskarkerner,
valnødder, andre nødder, mandler,
brune ris, soya, broccoli, alle
grøntsager, avocado, frugt, vand.
Regulerer væskebalance med
natrium, normal muskel og
nervefunktion, hjerterytme og
syrebasebalancen.
Syreophobning, anspændte muskler,
væskeansamlinger, forhøjet blodtryk. I
forbindelse med vanddrivende
medicin, afføringsmidler og kortison.
Begræns salt.
Tang. Bønner, hyben, æbler, bananer,
avocado, tørret abrikos, kartofler,
andre grøntsager, frugt, bær, cacao,
mælkebøtteblade, æblecidereddike.
Indgår i røde blodlegemers
hæmoglobin, vigtig for ilttransport og
energiomsætning, uorganiske tilskud
frarådes. De optages dårligt og kan
give bivirkninger.
Bleghed, træthed, nedsat resistens,
blodmangel, menstruation, graviditet,
meget kaffe, alkohol, vegetarmad.
Optagelse kræver mavesyre og cvitamin.
Kød, frø, kerner, abrikoser, persille,
rosiner, kål, rødbede, nødder,
brændenælde, jern fra kød
(hæmjern), optages bedre end jern fra
planter.
Kalium
Jern
Det gør det :
20
Her findes det :
Zink
Indgår i over 180 enzymprocesser.
Vigtig for immunforsvar, hud, hår,
humør, fertilitet, indlæringsevne,
graviditet, beskytter mod
tungmetaller, kræft. Antioxidant.
Sukkertrang, misbrug, nedsat
modstandskraft, eksem og andre
hudlidelser, dårlig heling, gravide og
ammende, dårlig fertilitet og
sædkvalitet, fødselsdepression.
Hvedekim, sesamfrø, andre frø,
græskarkerner og andre kerner,
lever, hummer, østers, svampe,
kød, brune ris, mælk, grøntsager,
frugt, bær og aloe vera.
Krom
Stabiliserer blodsukker, og vigtig for
insulinproduktion. Styrker
immunforsvar, vigtig for øjnenes
tilstand, for sædceller og fostervækst.
Lavt og svingende blodsukker med
træthed, koncentrationsbesvær, nedsat
modstandskraft, trang til søde sager og
stimulanser, overvægt, diabetes 2,
overvægt.
Cacao, tørret abrikos, brændenælde,
frø, bønner, nødder, mandler, ananas,
lever, kød, fisk, rejer, fuldkorn, sort
peber, karse, jordskok, broccoli,
havsalt, rørsukker.
Selén
Styrker immunforsvaret, forebygger
kræft, kredsløbslidelser, regulerer
blodsukker, og bremser aldring,
afgiftning, antioxidant der især
arbejder med e-vitamin.
Kræftforebyggelse, styrker
modstandskraften overfor virus, bakterier,
svampe og giftstoffer, gavner hjerte,
kredsløb og blodsukker, modvirker
degenerative processer.
Især paranødder, fisk, skaldyr, æg,
bønner, lever, kød, champignon, frø,
avocado, nødder, mandler, fuldkorn,
hvidløg, mindre i grøntsager og frugt.
Silicium
Skønhedsmineral, kaldes også kisel,
findes i væv med stærk struktur som
tænder, brusk, knogler, bindevæv,
lunger, negle, nødvendig ved
modstandskraft og sårheling.
Typisk ved problemer med hud,
bindevæv, hår og negle. Sarte slimhinder,
isæt i luftveje og ved sårdannelse i
mavetarm systemet. Sarte karvægge,
knogleproblemer og slidgigt,
Især agerpadderokke, brændenælde,
mælkebøtte, brune ris, dadler, havre,
byg og andre kornprodukter, bønner,
nødder, mandler, bananer og
krydderurter.
Kost, Syre/base og Energimad
21
Al den mad du spiser indeholder energi som kan opdeles i MHz. Du kan enten dræne den eller servicere
den. Sommetider står energikontoen i kroppen lavt, og det gør den når du har ubalancer og er syg, for
lige præcis der har kroppen brug for ekstra energi til at helbrede sig selv. Så har du over længere tid
drænet den for energi med forkert kost, så takker den dig for det og serverer lidt sygdom og lidt
ubalancer.
Øv øv øv…. HJÆLP : en sund og velfungerende krop indeholder omkring 75-90 MHz i cellerne.
Det interessante er nu, at du kan hælde på energikontoen ved at ændre dine kostvaner. I Bilag 3
noterede du dine spisevaner og tidspunkter : morgenmad, mellemmåltid, frokost, aftensmad. Nu skal du i
Bilag 3a og 3b skrive din mad ned, og i kolonnerne ved siden af noterer du om det er syre/basemad og
hvilken energimad det tilhører i frekvens, MHz.
Energimad i frekvenser Mhz :
Op til 250 MHz (overskud) : Grønne grøntsager, brøndkarse, byggræs, broccoli, spinat, grønkål
75-95 MHz (vedligehold): Rå og ubehandlet mad, RAW food, avocado, frisk frugt, salat, hvidløg, kål,
ingefær, friske kerner og nødder (ikke ristede)
30-70 MHz (underskud): Karton juice, kogt frugt, og kogte grøntsager (alt varmebehandlet frugt og
grønt)
0-30 MHz (død mad): Kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, sovs, dressing, junkfood, pizza, kager, is, slik,
chokolade, chips, burgere, brød
Opgave 8: Skriv nu energimad ind i BILAG 3a og 3b (se bagerst i denne e-bog).
Alt hvad du spiser kan opdeles i syre og basemad. Regel: Spis ca. 80% base og 20% syre.
Syrekost
Kornprodukter: hvede, rug, byg, havre mfl.
Gryn: havregryn, boghvede, ris mfl.
Ærter og majs: friske, frosne og tørret
Bælgplanter: friske og tørret kikærter, hestebønner, linser, bønner mfl.
Kerner: nødder, paranødder, mfl.
Ost: fede- og magre oste
Fedtstoffer: smør, fedt, margarine, olie
Fjerkræ: kylling, høne, æg, kalkun, vildt
Fisk: fede- og magre fisk
Kød: okse-, svine-, heste-, lamme mfl.
Indmad: lever, nyrer, tunge, brisler mfl.
Opgave 9: Skriv nu syre & base ind i BILAG 3a og 3b (se bagerst i denne e-bog).
22
Basekost
Kartofler - gerne gamle sorter; King Edward, Webbers, Dessirè m.fl.
Rodfrugter - selleri, persillerod, pastinak, rødbeder, gulerod, jordskokker,
skorzonerrod mfl.
Andet grønt - porrer, løg, squash, aubergine, fennikel, sølvbeder, ræddiker
Kål - aspargeskål/broccoli, spidskål, blomkål, hvidkål, rødkål, rosenkål, grønkål,
glaskål, savoykål, avocado
Græskar - squash, hokaido, grønne græskar, melongræskar mfl.
Mælkesyregærede grøntsager, surkål, blandede grønsager, rødbedesaft blandet
grønsagssaft osv.
Løg; hvidløg, salatløg, skalotteløg, sitauer, lange skalotteløg, rødløg.
Pyntegrønt i sæson: agurk, tomat, peber, chili, paprika, sød peber, radiser
Salat: hjertesalt, icebergsalat, egeløvsalat, feldsalat, julesalat, pluksalat, krussalat,
hovedsalat mfl.
Krydderurter: timian, Løvstikke, estragon, basilikum, purløg, persille, laurbærblade
Tørrede krydderier: karry, paprika, chili, kanel, anis, fennikel, stjernanis,
kardemomme, ingefær
Andre spændende urter: galankarod, ingefær, limegrass, limeblade mfl.
Spiselige vilde urter: bellis, brændenælde, skvalderkål, fuglegræs, vejbred,
løvetand - rod og friske skud mfl.
Æbler - Filippa, Skovfoged, Bodil Nedergaard, gråsten, rød, Bell de Boskop, Pærer
- Clara Friis, Conference,Bær - solbær, ribs, hindbær, brombær, blåbær, blommer svenske blommer, Victoria, Opal, Vilde bær - Blåbær, Mose-bær, Rønnebær,
Tyttebær, Brombær, Multebær, ananas.
Opgave 9: Skriv nu syre & base ind i BILAG 3a og 3b (se bagerst i denne e-bog).
23
Motion
24
Vi er enige om at motion må på dagsordenen, hvis du vil være rask og komme i balance, ikke?
Døjer du med mange ubalancer, skader, smerter m.m. så er det vigtigt ikke at overbelaste kroppen og
vigtigt ikke at bruge energi du ikke har. Derfor er det meget individuelt, hvad du kan klare fysisk og
energimæssigt, og det er op til dig at mærke efter, hvad kroppen er i stand til på nuværende tidspunkt.
Tip til motion er:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Lyt til kroppen og lad den bestemme
Prøv at bygge 30 min gåtur ind som min. helst hver dag. Det kan være en god idé at starte langsomt
op hvis du er i stort energiunderskud.
Kan du løbe, så er 5 km 3-4 gange om ugen noget der virkelig renser syre og affaldsstoffer ud af
kroppen. Start igen langsomt op hvis ikke du allerede løber.
Du kan også cykle nogle km et par gange om ugen, hvis det belaster kroppen mindre.
Svømning er god ved smerter, da du her har tyngden med dig og nærmest vil svæve i vandet.
Det primære er at du bevæger dig uanset, hvor lidt energi du har om det så blot er at hoppe på stedet
i nogle minutter for at få pulsen op, tage trappen til førstesal eller gå ned til nærmeste postkasse.
Husk – lidt er bedre end ingenting og efterhånden, som du får mere energi kan du øge din motion
tilsvarende.
Noter din motionsmængde og type så du får et overblik over, hvad du bruger af tid på det og hvor ofte
Motion skal hjælpe dig med at udskille og rense kroppen for giftstoffer, affaldsstoffer, syre og stimulere
kredsløbet og hjertet som ilter bedre, jo bedre form du er i. Dit blodtryk og puls bedres, kolesterol
mindskes og der er mange flere gode grunde, som du sikkert allerede godt kender.
Opgave 10: Skriv nu motion ind i BILAG 3c (se bagerst i denne e-bog).
Søvn
25
Væksthormon udskilles med jævne impulser over hele døgnet, primært mellem kl. 22 og 02 – forudsat at
du ligger i din seng og sover. For lidt væksthormon giver nedsat velvære og forhindrer kroppen i at
fungere optimalt (se mere om væksthormon under hormoner).
Det er en kendsgerning, at får man for lidt søvn kan kroppen ikke være frisk og udhvilet, den kan ikke
regenerere, udskille, reparere – den er kort sagt i ubalance allerede ved en smule søvnmangel på
kontoen. Alt i kroppen fungerer en lille smule bedre, når den er veludhvilet.
Gennemsnitligt anbefales følgende antal timers søvn :
1.
2.
3.
4.
5.
Sov gerne før kl. 22 (væksthormon starter her)
Gns. antal timer pr. nat er ca. 7-8 timer
Sammenhængende søvn på 6-7 timer er vigtig
Er du ofte og meget syg, og har mange ubalancer kan en kort eftermiddagslur være nødvendigt for
kroppen
Se organuret hvornår de enkelte organer er aktive under søvnen, hvornår du evt. vågner om natten
og om det er samme tidspunkt hver nat. Blodsukker ubalancer kan holde dig vågen om natten.
Opgave 11: Skriv nu din søvn ind i BILAG 3d (se bagerst i denne e-bog).
Hormoner
26
Er din krop hormonforvirret ?? Lider du af PCO ? Blodsukkerproblemer, uregelmæssig menstruation m.m.?
Bioresonans retter op på hormon ubalancerne sammen med kosten. Vi bruger bl.a. ependant til
behandlingen. Har du ubalance i hormonerne så få professionel hjælp til at rette op på dem.
Følgende beskriver de 7 vigtigste hormoner, som kan være i ubalance:
1. insulin
Stabiliserer koncentrationen af sukker i blodet og sørger for, at næringsstofferne lagres i kroppen. Når du
spiser, ses der en insulinstigning i blodet i samme forhold som mængden af kulhydrater i din kost. Uden
insulin ville blodsukkeret stige livstruende. For meget insulin kan gøre dig insulinresistent/diabetiker og
overvægtig samt fremprovokere et nedsat testosteronniveau. Insulin kaldes også for det kastrerende
hormon. Indeholder et måltid mange kulhydrater som fx kartofler og brød, vil kroppen overkompensere, og
mængden af insulin vil overstige den mængde, der er behov for. Resultatet er et stort udsving i
energiniveauet og efterfølgende større lyst til søde energiholdige sager. Store mængder sukker provokerer
til øget insulin, hvilket giver store fedtdepoter. Det modsatte hormon glucagon som dannes når der spises
protein/fedt er det vi skal ,når vi vil tabe os og skal stabilisere insulinmængden der dannes.
2. testosteron
Det mandlige kønshormon har til formål at opbygge og bevare din muskelmasse, samt øge din
fedtforbrænding og koncentration. Det kan blokere for kortisols nedbrydende virkning. Efter hård
intervalbaseret kredsløbstræning ses en stigning i mængden af frit testosteron i blodet. Generelt kan man
ikke få for højt testosteronniveau, da kroppen selv regulerer mængden.
Opgave 12: Skriv nu hormoner ind i BILAG 2 (se bagerst i denne e-bog). F.eks. sukkertrang er din ubalance – insulin
er så hormonet der skal stå ud for denne ubalance.
Hormoner
27
3 og 4. Østrogen & progesteron
Østrogen er ansvarlig for din knoglenydannelse og har ligeledes en vigtig funktion i forhold til
menstruationscyklussen. Hvis niveauet af xenoøstrogener er for højt, skabes der ubalance i
østrogenproduktionen. Dårlig tarmflora, samt lever- og nyrefunktionen kan påvirke østrogenernes
udskillelse.
Progesteron er et såkaldt steroidhormon, der produceres i Corpus luteum (også kaldet Det gule legeme) i
æggestokkene og fra moderkagen (placenta). Progesterons virkning er i livmoderen (uterus) og
mælkekirtlerne. Funktionen er at forberede livemoderen til at modtage det befrugtede æg ved graviditet, og
endvidere stimulere udviklingen af mælkekirtlerne
5. kortisol
Mobiliserer fedt og kulhydrater fra kroppens depoter. Yderligere stiger kortisolniveauet, når kroppen har
brug for restitution efter fx træning. Hos sunde mennesker er kortisolniveauet højt om morgenen og lavt om
aftenen. Hos stressede mennesker er der byttet om på det forhold, hvilket er ret uheldigt i forhold til
graviditet, vægttab og fedtsmeltning.
For meget kortisol giver ydermere stress, skader i kroppen, nedsat søvnkvalitet og depression. Ved for
meget kortisol i blodet ses der et fald i testosteronmængden, hvilket medfører tab i muskelmasse, nedsat
sexlyst og svækkede knogler. Kvinder med et højt aktivitetsniveau, men lavt energiindtag, har også
forhøjede kortisolniveauer.
.
Hormoner
28
6. væksthormon
Øger fedtforbrændingen og stimulerer til muskelvækst. Når det handler om velvære, opbygning af
muskelmasse og fedtforbrænding er væksthormonet på sin plads. Væksthormon udskilles med jævne
impulser over hele døgnet, primært mellem kl. 22 og 02 – forudsat at du ligger i din seng og sover.
For lidt væksthormon giver nedsat velvære og gør det sværere for kroppen at frigøre fedt. Vil du gerne
tabe dig skal du derfor gå i seng inden kl. 22 da væksthormonets udskillelse starter her.
7. stofskiftehormon
Stofskiftet afhænger af den mængde muskelmasse, vi har. Hvis man ikke spiser noget, vil kroppen sænke
stofskiftet og skille sig af med muskelmassen. Strategien for et godt stofskifte er at spise varieret med
jævne mellemrum og få nok protein. Det samme gælder rygning. Rygning hæver stofskiftet lidt, og stopper
du med at ryge sænkes stofskiftet lidt igen.
For lavt stofskifte gør dig træt og øger risikoen for knogleskørhed, depression og forhøjet blodtryk
Endorfiner, blodkemi & blodsukker balance
29
Endorfiner er kroppens velvære hormon også kalder humørhormonet. Endorfiner er primært det vi kalder
smertedæmpende peptider, med morfinagtig virkning, der blandt andet udløses i hjernen. Der findes
også de såkaldte syntetiske.
Endorfiner. Det findes bl.a. i chokolade. Endorfin produceres, ud over ved smerter, f.eks. ved hård
træning, hårdt arbejde, succes, forelskelse, sex eller latter, og kan foruden den smertestillende effekt
også give en følelse af lyst, succes og energi. Endorfin er kraftigere end morfin, og man bliver afhængig
af det. Endorfin kan også udløses ved berøring og massage.
Kemisk set er endorfiner små proteiner kaldet peptider. Endorfiner ligesom narkotika for kroppen. Nogen
mennesker fortæller f.eks. at de bliver afhængige af motion. Man taler f.eks. om Runners High. Når først
kroppen har vænnet sig til at få "sit stof", beder den automatisk om det, når den er i underskud. Du
mærker, når kroppen trænger til at bevæge sig og får lyst til fysisk aktivitet. Endorfiner hjælper hjernen
med at udskille positive stoffer der stimulerer til positiv tænkning og godt humør.
Problemet for sukkerafhængige er imidlertid, at deres ”normale” endorfinniveau kan være meget lavt, og
at den naturlige reaktion på endorfinfrigørende stoffer (som f.eks. sukker) kan være væsentlig kraftigere
end hos mennesker med almindelige kropskemi.
Da sukkerafhængige mennesker naturligt har lavere endorfinkoncentrationer, har hjernen flere
receptorer til at modtage, og de mennesker bliver derfor hurtigere og mere ”opløftede”. De bliver høje.
.
Et stabilt blodsukker giver en stabil blodkemi.
Endorfiner, blodkemi & blodsukker balance
30
Ved at justere kosten kan man stabilisere sit blodsukker, hæve sin koncentration af endorfin og
serotonin. Det handler om at foretage nogle simple ændringer i kosten, så ens krops og hjernekemi
komme i balance, og man igen føler sig energisk, optimistisk, kompetent og afslappet.
35
30
25
20
15
10
5
Sukker
Sukker er let-optagelige kulhydrater som
spurter ind i blodbanen. Giver hurtig stigning
og hurtig fald. Det udelukkes.
Kulhydrater opdeles i let-optagelige (hvidt
Kulhydrat brød, mælk, kage, riskiks, is) og langsomt
Letoptagelig
optagelige (grøntsager, fuldkornsbrød m.m.)
De let-optagelige giver hurtigst stigning i
Kulhydrat blodsukker og skal udelukkes.
Langsomt
optagelig
Protein er lang tid om at komme ind i
Protein
blodbanen og falder langsomt igen.
0
Fedt
Billede eks. på hvordan forskellige fødevarer skaber kaos
eller balance i din krop. Y aksen opad viser kun en værdi
for at statuere hvilke fødevarer der påvirker blodsukkeret
mest
Fedt er længst tid om at blive omdannet til
energi og giver langsom stigning og
langsomt fald.
Langsomt optagelige kulhydrater, protein
og fedt er dem der skal stabilisere
blodkemien, endorfiner, blodsukker,
hormonbalance m.m.
Opgave 13: Skriv i BILAG 3a hvilken gruppe din mad (sukker, kulhydrat, protein, fedt) hører til i de forskellige måltider
Bioresonans www.medicflow.dk
31
Bioresonans testen er en sensitiv test til dig der har fået nok af at være syg og skrantende - en test for de
"umulige" og opgivede klienter, dig der får at vide du ikke fejler noget men stadig har det skidt, har svært
ved at blive gravid, har smerter, og til dig der er nysgerrig, fremsynet og forebygger.
Testen fanger bitte små ubalancer der enten allerede har manifesteret sig i smerter og ubalancer eller
som endnu ikke kommet så vidt at det har sat sig patologisk, dvs. sygdomsfremkaldende, og dermed
eliminerer bioresonans testen ubalancerne inden de når at udvikle sig. Alle ubalancer, smerter og
sygdomme starter som energetiske forandringer i meridian-og energisystemet og det er herfra de skal
opløses igen. Behandling på overfladen af selve symptomerne fjerner ikke årsagen. Derfor er en kombi
af neurotech psyke og den fysiske test det mest optimale, da psyken kan spænde ben for helbredelse og
omvendt kan den fysiske del gøre det samme.
Sommetider skal kroppen og psyken gribes an på en helt anden måde end det man hidtil har gjort.
Forstået på den måde at det gælder om at ryste/chokere kroppen ud af dens vante komfortzone så den
vågner op og bliver levende igen. Den skal blot have lidt hjælp til at få rystet cellerne i gang som hos
nogle kan være gået i dvale med tiden, forstået på den måde at
kroppen har glemt at fungere som den egentlig var bygget til.
Den overreagerer, fejlreagerer, evner ikke at helbrede dig længere,
udskille, reparere, hjælpe dig - den kører på pumperne og
symptomer hober sig op.
Det snedige er at din krop selv kender svaret på hvordan den
kommer ud af situationen igen, den skal blot lyttes og skubbes
lidt til med bioresonans. Kroppen er indrettet sådan at den altid
vil forsøge at holde sig sund og rask og i balance, men
sommetider kommer den i bølgegang, i modgang og må
give op indtil den får hjælp til at komme ud af dødvandet igen.
GI værdier – Høje, mellem, lave
32
Ved at justere kosten kan du stabilisere dit blodsukker, hæve din koncentration af endorfin og serotonin,
tabe dig, få mere energi, normalisere hormonbalancen m.m. Det handler om at foretage nogle simple
ændringer i kosten, så din krops- og hjernekemi kommer i balance, og du igen føler dig energisk,
optimistisk, kompetent og afslappet. Du skal spise efter GI værdier under 55 kaldet lave værdier. Jo mere
du holder dig til fødevarer med lav værdi jo hurtigere kommer din kropskemi og hjernekemi i balance
igen, du taber dig hurtigere og humøret stiger, energien stiger – kroppen kort sagt forkæler dig ved at
kravle tilbage til en velfungerende dynamisk sund kropsbalance.
GI værdier
Lav <55
Mellem 55-69
Høj > 70
Det er de lave GI fødevarer, du skal prioritere i din kost.
På 2 uger med lav GI kost, vil du opleve følgende:
• Tabe fedt
• Smide ca. 2-6 kg
• Få mere energi
• Stabilisere blodsukker
• Øge Serotonin mængden, lykke hormonet
• Øge forbrændingshastigheden og antal kalorier der forbrændes dagligt
• Fremme fedtforbrænding
• Appetitten bliver mindre
• Øge motionslysten
Når der tilføjes et højt indhold af essentielle fedtsyrer, i form af nødder og frø, i kosten fremmer du
omgående dit udseende og hudens sundhed. Et højt insulin indhold i kroppen som kommer af højt GI
kost - slik, chips, kager, sodavand - hænger sammen med akne og fedtet hud, samt hurtigere ældning af
kroppen. Huden bliver sund indefra, når der spises lavt GI kost.
Opgave 14: Skriv i BILAG 3b hvilken gruppe din mad hører til i de forskellige måltider af dagen.
Frugt
Grøntsager
Grøntsager
30
Agurk
1
GI værdier
– Skema
Abrikoser
tørrede
Fisk/Fjerkræ/Vildt
Andet
Skummetmælk
32
Sojamælk
36
Porrer
1
Fisk og fjerkræ
0
33
Ananas frisk
66
Artiskok
1
Radiser
1
Pasta/Brød
Ris/Korn
Appelsin
42
Asparges
1
Rosenkål
1
Hvidt brød
70
Sødmælk
31
Avocado
1
Avocado
1
Rødbede, kogt
80
Rugbrød
51
Yoghurt
33
Banan
52
Blomkål
1
Salat, hoved
1
Pitabrød
57
Honning
55
Blommer
34
Broccoli
1
Selleri
1
Fuldkornsbrød
77
Hummus
6
Ferskner
40
Brøndkarse
1
Spinat, rå
1
Ris, Basmati
58
Marmelade
jordbær
56
Figner
61
Bønnespirer
1
Sukkermajs
1
Boghvede, kogt
54
Smøreost
0
Grape
25
Champignon
1
Sukkerærter
1
Byg, kogt
25
Urtete
0
Kirsebær
22
Courgette
1
Søde kartofler, kogte
46
Couscous
65
Tofu
1
Kiwi
53
Fennikel
1
Olier/Fedtstoffer
Quinoa
53
Æg
0
Mango
51
Grønkål
1
Fedt
0
Ris, hvide, kogte
98
Chokolade
42
Papaya
56
Bønner
1
Ghee
0
Spaghetti, brun, kogt
37
Kartofler, bagte
85
Pærer
45
Gulerødder
dampede
31
Jordnøddeolie
0
Spaghetti, hvid, kogt
38
Kartofler, kogte
76
Rosiner
64
Gulerødder rå
49
Kokosolie
0
Ægnudler
46
Svesker
29
Karse
1
Olivenolie
0
Riskager
82
Vandmelon
72
Kål
1
Sesamolie
0
Nødder
Vindruer grønne
53
Løg
0
Smør
0
Nødder
Vinduer røde
53
Peber, chili
1
Solsikkeolie
0
Æble
38
Peberfrugt
1
Feta/Hytteost
0
GI værdier
Lav <55
<15
Mellem 55-69
Høje > 70
GI værdier – Høje, mellem, lave
34
GI forbedrer udseendet
Proteinholdige fødevarer har en GI værdi på lig 0, så ved at øge proteinmængden til et godt niveau
styrker du samtidig håret. Hår består af protein, og hvis din kost ikke indeholder nok protein, er håret et
område som kroppen sparer på med slidt, trist, kedeligt hår til følge. Efter nogle uger med ekstra
protein bliver håret mere skinnende, sundere og tykkere
Samtidig med du spiser lav GI kost (og dermed mindsker sukkerindtaget, glukose) styrker du Cvitamins mulighed for at komme ind i kroppen, fordi C-vitamin og glukose ellers kappes om at komme
ind i cellerne. Øget C-vitamin giver styrket immunforsvar, og mindre modtagelighed overfor virus,
forkølelser og influenza.
Lider du af PCO, fertilitetsproblemer, PMS så er lav GI kost vejen frem. Samtidig med din lave GI kost
opnår du at stædig appelsinhud mindskes, da fedt og væske skylles ud af kroppen. I løbet af kun 2
uger kan du se en mærkbar forskel.
De 10 bedste lav GI fødevarer er:
1. Bær (antioxidantbomber)
2. Bønner og bælgfrugter (nedsætter kolesterol)
3. Blomstrende kål: broccoli, blomkål, rosenkål, kål (antioxidant sulforafan mod kræft)
4. Mørk chokolade 70-80% (antioxidantbombe)
5. Urter og krydderier (diabeteshæmmende kanel, antioxidant)
6. Nødder og frø (husk små portioner pga. kalorieindholdet)
7. Havre (Sænker kolesterol,, stabilisere blodsukker, antioxidant ferulasyre mod kræft)
8. Quinoa (komplet fødevare, højt proteinindhold, energigivende B-vitaminer og jern)
9. Sojaprodukter
10. Søde kartofler (toppen af grøntsager pga. fibre og vitaminindhold, A, C, jern og kobber)
35
Modul
2
De 7 hovedchakra
Organubalancer og følelser
Chakra og aura
Organuret
Meridianoversigt
Ædelstene
Feng Shui
opgave 15-18
De 7 hovedchakra
36
Alle områder i kroppen er forbundet med en farve og
ønsker du at blive gravid skal de 7 hovedchakra være i
balance. I oversigten på næste side ser du hvilke farver
der er forbundet med hvilke organer og områder i din
krop. Det er meget vigtigt at balancere Hara Chakraet
som er den orange farve og reproduktion, graviditet og
kønsorganer. Du afbalancerer Hara Chakraet ved at
bruge den orange farve ofte, spise orange ting som
appelsiner, sharon/kaki frugter, abrikoser m.m. Ydermere
skal den røde farve afbalanceres på samme måde, gå
med rødt undertøj, rød t-shirt, sove i rødt sengetøj, spise
tomater, rød peberfrugt m.m. Du kan have meget
modstand på farven hvilket tyder på en ubalance i
chakraet, og du kan samtidig slås med de følelser, der er
i den negative kolonne bevidst eller ubevidst.
Når organet/centret er i balance, vil du opleve de positive følelser igen. Det betyder at hvert organ er
relateret til følelser i dig. Du skal afbalancere alle chakra og styrke især de 2 nederste Hara og Rod
chakra. Det er her energien skal være optimal for at en undfangelse kan finde sted. Jo mere frit energien
strømmer her jo bedre.
Årsager til ubalancer i rod og hara kan være kulde, gammel blærebetændelse, p-piller, bakterieinfektioner i underlivet, dårlig tarmflora, dårlig sexoplevelse, overgreb, manglende kropsbevidsthed,
hormonelle forstyrrelser, for stort sukkerindtag,
Opgave 15: Skriv i BILAG 2 hvilke kvaliteter, følelser, farver og organer der er knyttet til dine ubalancer.
37
Chakra
Endokrin Kirtel
Forbi, til organ
Kontaktes
Karakteristika
Positive
kvaliteter
Negative
kvaliteter
Tilknyttet Legeme
Rod
Binyrerne som
producerer
kamp/stress
hormoner
adrenalin,
noradrenalin og
kortison
Rygsøjle, Nyrer, Blære
Forsyner primært benene og hofte.
Hvis de negative mønstre fylder
meget kan det give problemer i
lændeområde, iskias, og åreknuder
Ved
mellemkødet
Udstråling fortil
og skråt ned
bagtil
Sikkerhed
Styrke
Mod
Vilje
Vitalitet
Guddommelig ild
Rodfæstethed
Selvstændighed
Stå på egne ben
Selvsikkerhed
Angst for kaos
Tyranni
Hævn
Stress
Forvirring
For meget føleri
Fysiske Legeme
Forbindelse til stofplan, det
fysiske og æteriske plan
Sakral
Kønsorganer
M/K reproduktion
Milt / Bugspytkirtel
Fordøjelsesorganer
Lavtsiddende rygsmerter, nyre og
urinvejsproblemer
Mellem korsben
Udstråling fortil &
bagtil
Sensation
Drift
Rytme
Flyden
Evnen til at nyde
Evnen til at
fornemme
Drømmende
Forlystelsessyge
Urolig
Æteriske
Legeme
Forbindelse til stofplan, det
fysiske og æteriske plan
Solar
Plexus
Bugspytkirtel
Mave & Tarm, Lever & Galdeblære.
Autonome & parasympatiske
nervesystem. Blodsukkerubalance,
bugspytkirtel-, lever-,
galdeblæreproblemer,
fordøjelsessygdomme,
overfølsomhed, spiseforstyrrelser,
kvalme og nyreproblemer
4 fingerbredder
over navlen
Vilje
Styrke
Frygtløshed
Handlekraft
Adskilthed
Styrke
Magtsyge
Grådighed
Astral Legemet
Forbindelse til stofplan :
Det astrale plan
Hjerte
Thymuskirtel
Hjerte Kredsløb, Blod, Autonome &
parasympatiske nervesystem. Alle
typer hjerte og kredsløbssygdomme,
astma, allergier, lungeproblemer,
problemer i øverste del af ryggen og
skulderne
Midt på
brystkassen
Udstråling fortil
og bagtil
Kærlighed
Forelskelse
Sindelag
Ubetinget
kærlighed
Dovenskab
Kravle over hvor
gærdet er lavest
Astral og Mental Legemet
Det buddhistiske plan (det
højere mentalplan)
Hals
Skjoldbruskkirtel
Lunger, Luftrør, Strubehoved,
Spiserør, skjoldbruskkirtel, spiserør,
luftrør, mund, hals, svælg, tænder,
gummer og kæber
I struben
Udstråling fortil
og bagtil
Skabende
tankelig
Kommunikation
Klarhed & tale
Skabekraften
Overflodsorienter
ing
Helhedsorienteri
ng
Magtlyst
Fanatisme
Misundelse
Lavere mentale Legemet
Lavere mentale plan
Pineal
Hypofysen
Øjne, Ører, Næse, Lillehjerne,
neurologiske forstyrrelser, hovedpiner
og migræner
Ovenover
næseroden og
midt på panden
Udstråling fortil
Intuition
Opmærksomhed
Nærværelse
Alt seende øje
Indre ro
Koncentration
Stolthed
Arrogance
Tilbagetrækning
Højere mentale Legemet
Det højere mentale plan
Krone
Pineal / Epifyse
Storhjerne, overordnet accept af ens
liv. Personlige holdninger og
værdinormer og etik, ikke i stand til at
se større mønstre og linier i ens liv.
Issen
Udstråling opad
Kosmisk
bevidsthed
enhed
Kærlighed
Visdom
Ren væren
Lyksalighed
Absorbering
Overdreven
aktivitet
BudhistiskeLegemet
Atmiske plan (himmelske
guddommelige plan)
38
Følelser og tanker er de primære årsager til ubalancer og sygdom.
Følelser går direkte i vores indre organer og påvirker dem. Følelser i os og følelsespåvirkning fra andre
har konsekvenser for energibalancen i det enkelte organ og for forholdet mellem organerne. F.eks.
Arbejder du et i dårligt arbejdsmiljø vil det dræne dig, er du i et dårligt parforhold vil det dræne dig, er du
trist, ked, ulykkelig osv. så vil det dræne dig og dine organer.
Omvendt gælder det også, at enhver påvirkning af vores indre organer har følelsesmæssige
konsekvenser. Kort sagt betyder det at tilstanden i vores indre organer bestemmer vores følelser.
På tabellen på næste side, kan du hvilke følelser der vil påvirke dig, hvis organet er i ubalance, og hvilke
følelser der vil påvirke dig, hvis det er i balance.
Menneskets følelser sidder i de fem faste indre organer : nyrer, lever, hjerte, milt og lunger.
Er organet i ubalance vil de negative følelser være tilstede i dig.
Er organet i balance og fungerer optimalt vil de positive følelser være tilstede i dig.
Case 1 : Du vågner hver nat mellem kl. 1-3 (lever). Du føler dig ofte vred (lever)
Case 2 : Du vågner hver nat mellem 3-5 (lunger) og har problemer med fordøjelsen (tyktarm 5-7).
Lunger & tyktarm er gammel uhelet sorg, de to er makkerpar i meridianbanerne
Oversigt – Organubalancer & følelser
39
Chakra og aura
40
Rundt om kroppen ligger chakraene, biofeltet & auraen og den er semipermeabel. Herigennem trænger
andres energier gode som dårlige og ud trænger din egen energi. Ulempen ved at den er let
gennemtrængelig er at u-inviterede energier fra andre har mulighed for at påvirke dig negativt. Biofeltet
består af mange lag og kaldes også for det subtile energifelt. Det består af 72.000 energikanaler også
kaldet nadier. I hver og en af disse energikanaler kan der ophobe sig traumer, blokeringer, oplevelser
som enten er bevidste dvs. du kan huske dem eller ubevidste, dem som du har glemt eller hjernen har
fortrængt. Disse nadier også kaldet meridianer forbinder chakraene, auraen & biofeltet med den fysiske
krop. Deres egenskab er at forsyne celler med livgivende energi. Energier vi ikke tør slippe kan hænge
fast ude i auraen, i biofeltet og skabe ubalancer inde i den fysiske krop
TIP Gnid håndfladerne hurtigt mod hinanden mange gange så de bliver varme, det skaber forbindelse
mellem højre og venstre hjernehalvdel og skaber ligeledes kontakt til auraen. Højre hånd er
modtagende og venstre hånd er projicerende (sender energien).
Der kan ligge traumer i vejen for at kommunikationen kan flyde frit. Dette er i nogle tilfælde årsagen til
at det er svært at komme i balance. Energien stagnerer i auraen og i kroppen fysisk og forhindrer
kroppen i at kommunikere med dig. Måske er det noget du ikke tør konfrontere, en energi du ikke tør
slippe, en frygt for at det er slemt det der ligger gemt derinde, frygt for hvad der sker efterfølgende, et
gammelt traume du har svært ved at håndtere og alle disse uønskede blokeringer kan være direkte
årsag til at kroppen nægter at komme i balance.
Det første skridt er at fjerne andres energier og dine blokeringer, så energien igen strømmer frit i
kroppen. Chakraafbalancering med ædelstene (se side 49)
TIP Meditation hvor du lytter og mærker efter kan fjerne energierne, når du beder dem om at gå en
efter en. Dette kræver øvelse og det kan anbefales at få guidet hjælp. Bioresonans scanner kroppen
for blokeringer og eliminerer dem med fokus på at skabe balance.
Oversigt – Aura
41
Auraen består af det fysiske plan som er de 4 lag kaldet den fysiske krop, den eteriske krop, den
emotionelle krop og den mentale krop (også kaldet lag).
Det astrale plan som kommer efter det fysiske plan består af den astrale krop.
Yderst i auraen finder du det spirituelle plan som indeholder den højere eteriske krop, højere
emotionelle krop og højere mentale krop (igen kaldet lag)
Fysiske Plan
I alle lagene kan der ligge
blokeringer som kan fjernes med
bioresonans og såkaldte interference
programmer.
Fysiske Plan
Interferens er en blokering i lagene
der gør at behandlinger preller af på
Fysiske Plan
personens energetiske lag, og at de
lag der virkelig indeholder
Astral Plan
ubalancerne dybere inde, ikke får
behandling fordi blokeringerne lukker
Spirituelle Plan
behandlinger ude fra de steder, hvor
Spirituelle Plan kroppen virkelig har brug for det.
Spirituelle Plan Har du mistanke om blokeringer så
kontakt klinikken eller en af mine
uddannede terapeuter i DK for
intereference behandlinger. Der skal
ofte kun nogle enkelte til.
Organuret
42
Organ uret fortæller om en
døgnrytme i kroppen.
01-03 Lever
13-15 Tyndtarm
03-05 Lunger
15-17 Urinblære
11-13 Hjerte
23-01 Galdeblære
Det enkelte organ er højaktiv i det
nævnte tidsrum og det er her organet
restituerer sig selv, renses og bliver
opladet igen.
En ubalance i den respektive
energi/meridian og organ vil ofte
mærkes som uro-rastløshed træthed - utilpashed i tidsrummet.
05-05 Tyktarm
17-19 Nyre
09-11 Milt/Bugspytkirtel
21-23 Trippel Varmer
Hormon
07-09 Mave
19-21 Hjerte
Brug organuret til at finde ubalancer i
kroppen og til at afbalancere
ubalancen igen. Sammenlign med
skemaet med følelser side 39 som
knytter sig til organerne og side 37
chakra oversigten.
Se om der er en sammenhæng med
dine symptomer og dine følelser.
Opgave 16: Skriv i BILAG 2 tidspunkter.
Meridian oversigt
43
Meridian oversigt.
Konstateres der ubalancer på meridianbanerne kan flg. symptomer være til stede eller udvikles senere hen. Noter i
bilag 2 hvilke meridianer dine symptomer kan stamme fra.
Mave-meridian (Organ aktiv kl. 7-9 – her strømmer energien igennem meridianen):
Har forbindelse til hjernens og mavens følelsescentre. Mavesækkens primære funktion er modtagelse af mad,
fordøjelse og videretransport. I mavesækken tilsættes maden mavesaft bestående af enzymer, saltsyre, mucin
(protein), et kulhydratholdigt æggehvidestof og vand. Mavens arbejde er tæt forbundet med bugspytkirtlen. F.eks.
vil bugspytkirtelen påvirkes af for hyppig og for fed fødeindtagelse, som igen virker på syreafsondringen i
mavesækken, som bevirker nedsat aktivitet. Maven påvirkes ligeledes af stress.
Symptomer: Fordøjelsesvanskeligheder, stress, allergi, ben/knælidelser, kvindelige brystproblemer,
tandproblemer. Lidelser langs meridianbanen, hovedpine, bihulebetændelse, skuldervanskeligheder, allergi,
astma, hold i nakken. Ømme muskler, problemer med syre/base balancen, søvnløshed, nervøsitet, psykiske
spændinger, problemer med at lægge hånden om på ryggen.
Milt/bugspytkirtel-meridian (Organ aktiv kl. 9-11)
Milt/bugspytkirtel har med fordøjelse og blodsukker at gøre. Har desuden betydning for opbygning af forskellige
stoffer i kroppen. Stress gør bugspytkirtelen hyperaktiv. M/B har en styrende funktion på bindevæv, fedtvæv samt
muskler i arme og ben. De regulerer fordøjelsen, kontrollerer vandstofskifte og blod. Fedme eller afmagring
skyldes ukontrolleret fedtvæv pga. bugspytkirtlens tilstand. Milten er et vigtigt led i immunforsvaret og vil være i
alarmberedskab ved infektionssygdomme.
Symptomer: Sukkersyge, for lavt blodsukker, for høj skulder i den dårlige side som kan skyldes allergi overfor
sukker, koffein eller tobak. Ødemer, mundlidelser som paradentose, mundsår, tørre revnede læber indikerer
bugspytkirtelproblem. Stift bækkenparti, spændinger i albuen, leddegigt, tennisalbue, allergier og overfølsomhed
overfor sukker, kaffe og tobak, sukkerstofskifteproblemer, infektion, skulder og armproblemer, halsproblemer,
blodmangel, feber.
Opgave 17: Tjek alle dine ubalancer i BILAG 2 (se bagerst i denne e-bog). Og skriv ud for alle hvilke meridianer der
kan være involveret. Kommer du i tanke om flere symptomer og ubalancer du døjer med, så noter den blot i bilag 2
Meridian oversigt
44
Meridian oversigt.
Hjerte-meridian (Organ aktiv kl. 11-13)
Hjertemeridianen har indvirkning på blodcirkulationen og energistrømmen i hele meridianbanesystemet. Den har
ligeledes indflydelse på den mentale aktivitet (hjernen).
Symptomer: Hjertebanken, svimmelhed, smerter i skulder og bryst, blødende gummer, albue-/hånd problemer,
emotionelle problemer (angst/hysteri), tunge og svælglidelser.
Tyndtarms-meridian (Organ aktiv kl. 13-15):
Tyndtarmens funktion er at opsuge næring fra tarmindholdet og transportere det videre til tyktarmen. Tyndtarmen
adskiller det vi har brug for og det vi ikke behøver. Det vi har brug for sendes til milten og det vi ikke har brug for
sendes til tyktarm, nyre og blære. Tyndtarmens funktion påvirkes af hjertelidelser og omvendt.
Symptomer: Knæproblemer, besvær med at gå på trapper, mave/fordøjelses problemer, forstoppelse, kolik,
skulderproblemer, mavesmerter, åndedrætsbesvær, træthed, smerter i den nederste del af ryggen.
Blære-meridianen (Organ aktiv kl. 15-17):
Blæren er energimæssigt tilknyttet nyrerne og tjener som depot for urinen som føres til blæren fra to urinledere fra
nyrerne. Alle kroniske sygdomme vil som regel give ubalance i blæreenergien.
Symptomer: Indadvendte fødder, fod/ankelproblemer, blæreproblemer, gigt, ledbetændelse, stress, skulder- og
albueproblemer, dårlig holdning (scoliose), snurren i fingrene, urinproblemer, betændelsesproblemer, kramper,
knyster, revner i endetarm, migræne.
Meridian oversigt
45
Meridian oversigt.
Nyremeridian (Organ aktiv kl.17-19):
Nyrernes opgave er at regulere organismens vandindhold, bevare værdifulde stoffer for kroppen, udskille
eventuelle overskud, regulere syre-base balancen og udskille affalds- og giftstoffer. Endvidere dannes der
enzymerne i nyrerne. Nyrerne er kroppen energireservoir.
Symptomer: ”Flat–back” holdning, lændesmerter, indadvendte fødder, nyreproblemer, rastløshed, hudproblemer,
eksem, dårligt hjerte, vand i benene. Lidelser i knoglerne, hovedhår og ører. Øje- og øre problemer,
overanstrengte øjne, sløret syn, bindehindebetændelse, øreinfektioner, høreproblemer, især høretab i det lave
svingningsområde. Kvalme, svimmelhed, lænde- og skuldersmerter, frossen skulder, stor tørst, sorte ringe under
øjnene, bleghed, hovedpine, luft i maven, tynd mave eller forstoppelse, problemer, med lukkemusklen mellem
tyndtarm og tyktarm.
Kredsløbs-meridian (Organ aktiv kl. 19-21):
Meridianen styrer kredsløbet (blodkar), især i og omkring livmoder, hjerne og dennes funktioner som f.eks.
hukommelsen. Den har indflydelse på sexualiteten. Ifølge den kinesiske opfattelse er denne meridians funktion at
give energi til og beskytte hjertet. Mentale lidelser som f.eks. angst, nervøsitet og skizofreni kan være forbundet
med en ubalance på denne meridian. Køresyge og kvalme vi også være forårsaget af ubalance her.
Symptomer: Skævhed i hofte og modsatte skulder, tendens til hjulbenethed, ”andegang”, kan ikke stå på et ben
uden hoften synker. Impotens, sterilitet, prostata besvær, menstruationskrampe, hjertelidelser, kredsløbsproblemer.
Gangbesvær, stivhed i nakke, problemer med kønsorganer, sexuelle samlivsproblemer, iskias. Stift bækkenparti i
forbindelse med stive skuldre eller albuesmerter, hjulbenethed, hormonproduktions ændringer, f.eks.
overgangsalder, menstruationsbesvær, barnløshed, kalveknæet, dårlig bækken og fodstilling, bensmerter, snurren
i ben, følelsesløshed i ben, blæreproblemer, smerter ved vandladning.
Meridian oversigt
46
Meridian oversigt.
Endokrin-meridian (Organ aktiv kl.21-23):
Meridianen vedligeholder balancen i de indre organer og har indflydelse på disse via hormonsystemet.
Meridianens opgave er at fordele energien, varmen mellem de 3 kropshulrum, brysthulen (hjerte, lunger,
vejrtrækning), bughulen (mave/milt, fordøjelse), bækkenhulen (nyrer, bækken, stofskifte, udskillelse og formering)
således at åndedræt, fordøjelse og formering foregår på optimal vis.
Symptomer: Svag skjoldbruskkirtel, basedow, struma, stofskifteproblemer, fordøjelsesproblemer, vægtændringer,
infektion, let til gråd, besvær med albue (tennisalbue) og håndled, hånd der hænger udad, nakkestivhed,
øjenlidelser, frossen skulder, tindingehovedpine, pandehulelidelse, åndedrætslidelse, genitale lidelser, knæsmerter,
kalveknæ, for lavt blodsukker, blodtryksvanskeligheder, adrenalinproblemer, allergi, høfeber, hævede hænder og
fødder, infektioner, insulinproblemer, ekstern udmattelse isæt om morgenen, astma, følelsesmæssig ubalance, kan
ikke stå på tæer, overstrakte knæ, træthed, stress, chok, allergi overfor tobak, gangbesvær, besvær med at bøje
knæ.
Galdeblære-meridian (Organ aktiv kl. 23-01):
Meridianen passerer hen over øjne, ører, hoved, hals, ribben, bryst, lever, galdeblære og iskiasnerven, hvorfor
ubalancer i disse områder kan have med galdeblærefunktionen at gøre. Galdeblærens funktion er dels at
opbevare galden til der er brug for den (til måltider), hvor galdesekret udtømmes i fordøjelseskanale og dels at
koncentrere galden.
Symptomer: Kvalme, hovedpine i den ene side pga. forgiftning og forkert kost. Smerter mellem skulderbladene,
lys afføring, forstoppelse, hormonale problemer og mentale problemer, knæproblemer, overstrakte knæ, gulsot,
helvedesild, træthed efter indtagelse af fedtstoffer, for tæt stillede nakkehvirvler.
Meridian oversigt
47
Meridian oversigt.
Lever-meridian (Organ aktiv kl 01-03):
Leverens funktioner er mangfoldige. Det er afgiftningsorgan, nedbryder giftstoffer, heriblandt lægemidler, depot for
mange stoffer, regulerer den normale blodsukkerkoncentration, danner blodets proteinstoffer. Nedbryder de røde
blodlegemer, danner galde, medvirker til dannelse af aktivt D vitamin, nedbryder hormoner, styrer muskler, sener
og øjne, regulerer blod og hormoner samt styrer de ydre kønsfunktioner.
Symptomer: Grøn stær, pletter på øjnene, leverproblemer, hovedpine, fordøjelsesproblemer, hæmorider,
åreknuder, menstruationsvanskeligheder, smerter på låret og knæets inderside, stress, hormonubalance, smerter
mellem skulderbladene.
Lunge-meridian (Organ aktiv kl. 03-05):
Regulerer åndedrættet. I lungerne kan luften komme i så nær kontakt med blodet at optagelse af ilt og udskillelse
af kuldioxid kan finde sted. Huden afspejler lungernes tilstand og anses for at være et åndedrætsorgan.
Mennesker med en astmatisk lidelse har ofte eksem samtidig. Lungerne arbejder tæt sammen med tyktarmen
hvorfor en luftvejslidelse ofte følges af et tyktarmsproblem. Lungerne styrer den øvre del af kroppens åbninger
mens tyktarmen styrer den nederste del.
Symptomer: Åndedrætsvanskeligheder, stiv nakke, hudlidelser, kredsløbsproblemer, lidelser i tyktarm, smerter i
albue og håndled, lunge og lungehindebetændelse, bronkitis, blodprop i lunge, influenza, vanskeligheder med at
løfte armen, kronisk hoste og andre lungeproblemer, svært ved at hodle vejret, fordøjelsesproblemer, allergier,
astma og hikke.
Meridian oversigt
48
Tyktarmsproblemer (Organ aktiv kl.05-07):
Tyktarmen er ca. 1.7 m lang og 5-8 cm i diameter. I tyktarmen dannes et slimstof som letter passagen af
tarmindholdet samtidig med at det neutraliserer de syrer som dannes af bakterier. Under transporten
optages vand og salte som en vigtig funktion. Ved forkert ernæring sker der ophobninger af madrester i
tyktarmens lommer som i første omgang belaster kroppen men senere kan udvikle sig til sygdomme. Folk
med grumset hud har ofte forstoppelse. Lungerne styrer den øvre del af kroppen, og tyktarmen den nedre
del af kroppen.
Symptomer: Fordøjelsesbesvær, tyktarmsbetændelse, forstoppelse, diarré, ømhed i brystregionen,
brystsmerter ved menstruation, smerter i håndled, albue, skulder, tænder. Vejrtrækningsproblemer,
hudlidelser, skjoldbruskkirtelproblemer, rastløshed i ben, kalveknæ eller hjulbenethed, gangbesvær, slappe
ben, hovedpine, hæmorider.
Lunge
Tyktarm
Mave
Milt/bugspytkirtel
Hjerte
Tyndtarm
Blære
Nyre
Kredsløb
Tredobbeltvarmer
Galdeblære
Lever
03-05
05-07
07-09
09-11
11-13
13-15
15-17
17-19
19-21
21-23
23-01
01-03
Meridian par og organuret
Hvert organ er højaktiv 2 timer i løbet af et døgn. Det betyder at
energistrømmen er accelereret i organet i dette tidsrum, samt at
ubalancer ofte blusser ofte i tidsrummet. Organerne er koblet 2 og
2 i det man kalder meridianpar. Det betyder at en ubalance i det
ene organ kan medføre en ubalance i det andet organ. F.eks. en
åndedrætslidelse kan også give eksem og tyktarmsproblemer da
hud, lunger og tyktarm er koblet sammen. Huden hører under
lungerne.
Ædelstene
49
Ædelstene vibrerer på bestemte frekvenser og hver især har de indflydelse og mulighed for at påvirke og
afbalancere dine chakra der er knyttet til dine ubalancer. Find de ædelstene der kan hjælpe dit chakra
tilbage i balance og læg dem på de tilhørende chakra når du ligger ned (der findes flere end de nævnte):
Chakra
Ædelstene
Tone
Rod –rød
Rød Jaspis
C
Sakral –orange
Carneol
D
Solar Plexus – gul
Citrin
E
Hjerte – grøn
Aventurin
F
Hals – blå
Blondeagat
G
Pineal – indigo
Bånd Ametyst
A
Krone – hvid
Howlit
H
Læg dig ned med et tæppe over i stilhed
eller med meditationsmusik kørende i
baggrunden, og placer nu alle 7 sten over
hver deres chakra. Lig i 15 min. Dette kan
gøres flere gange om dagen. Musik – prøv
denne her
Opgave 18: Skriv de sten der passer til dit chakra ind i BILAG 2 under farve og sten.
Feng Shui
50
Du kan styrke de enkelte områder i dit liv ved at bruge Feng Shui.
Se www.rebekkah.dk eller www.ranvita.com
Rigdom &
Overflod
Berømmelse og
omdømme
Kærlighed &
parforhold
Familie &
Helbred
Center
Børn &
kreativitet
Visdom &
selvudvikling
Karriere &
livsvej
Rejser &
Hjælpsomme
venner
Hoveddøren – indgang fra denne side.
Du skal bruge din plantegning til at finde de 9 områder.
Link til placering af Baguakort: http://www.youtube.com/watch?v=hv1dho1yiEw
51
Modul
3
Tanker & Overbevisninger
Forhindringer
Motivation
Kronologisk liv liste
Livshjul
opgave 19-23
52
Tanker og overbevisninger kan enten spænde ben for at komme i balance igen eller skubbe på så det
sker hurtigere. En negativ tanke dræner kroppen for 15MHz og en positiv giver kroppen det samme.
Vi har mange tusind tanker passerende forbi hver dag.
Vurder først om du er typen der ser muligheder eller typen der ser forhindringer?
En overbevisning er tanker du har lært din hjerne, tanker du har programmeret ind i den som værende
sande. Nogen kan være sande (de gode støttende) og andre er falske (du lyver for dig selv).
F.eks. Jeg kan ikke ændre mine vaner ELLER jeg kan ikke gå 1 time hver dag ELLER jeg kan ikke løbe
5 km ELLER jeg er altid uheldig ELLER jeg er ikke god nok.
Pointen er nu at lege detektiv og notere alle dine tanker der hæmmer dig på bilag 7, og så skrive de nye
tanker du hellere vil tænke, så de støtter dig i stedet for at dræne. Hæng en seddel op på dit køleskab,
spejl, døren, lad din tlf. komme op med notat med alle ordene i hver dag, så du læser dem eller sæt dem
hvor du nu bedst ser dem. Jo oftere dit fokus er på de støttende, des mere bliver det sådan du er og
sådan du tænker. Sammenlign derefter med bilag 4 (Udfordringspyramide) og bilag 6
(forhindringstrappe) – hvad lærer du om dig selv?, hvad slås du med? (noter straks i bilag 7)
TIP: Få hjælp af en coach. Jeg coacher mange af mine klienter på gamle overbevisninger og
forhindringer. Fjerner dem og coacher dem på alternative nye støttende.
Opgave 19: Skriv i BILAG 7 din type, dine overbevisninger nu og de nye der vil hjælpe dig i balance.
Forhindringer
53
Forhindringer
En forhindring kan være tid, penge, jeg kan ikke, jeg tør ikke, jeg ved ikke nok, jeg er ikke god nok,
stærk nok osv. I Bilag 6 noterede du en masse forhindringer. Nu skal du fortsætte og evt. udvide bilag 6.
Hvilke forhindringer står i vejen for din helbredelse oppe i dit hoved?
Du skal rundt i alle krogene, måske spørge din mand/kone, en veninde/ven. Du skal lege symptom
detektiv og finde alle de forhindringer du kan komme i tanker om. Jo skarpere du er, jo nemmere finder
du blokeringer og hjerneprogrammeringer, som på ingen måde hjælper dig derhen hvor du gerne vil
være.
Du får mulighed for at omprogrammere dem enten selv eller med hjælp fra en coach.
Onde indlæringer kommer fra forældre, venner, skolekammerater, lærere, kollegaer og kærester der
gennem din barndom, ungdom, opvækst og voksenliv fortæller hvad du kan og ikke kan, hvad du er og
ikke er. De dybeste blokeringer er dem der har givet dig mange hak i tuden gennem livet, dem som har
været årsag til du ikke er der hvor du drømmer om at være.
Alle blokeringer kan omprogrameres så de er støttende, det handler om at bryde ”arven”.
Tag dig tid til at finde alle, så der ikke ligger nogen tilbage og spænder ben på din nye vej. Skriv dem i
bilag 6 og tænk så over hvordan du vil komme af med dem. Vil du omskrive nye tankesætninger og
bygge dem ind selv eller vil du coaches på dem eller en kombi af begge.
Opgave 20: Skriv i BILAG 6 dine forhindringer.
Motivation
54
Motivation kan være som vinden blæser med mindre du virkelig er opsat på at nå dit mål. Der kommer
perioder hvor du er virkelig meget oppe på dupperne og det hele kører derud af. Ind imellem rammer du
muren, tvivler, frygter, det nager dig, OG der er det hurtigt op på hesten igen.
Spekuler over om du er hen imod motiveret eller væk fra?
For 5 år siden tog jeg en beslutning på 2 dage om at rejse til Thailand med mine 2 drenge på dengang
hhv. 8 og 9 år. Jeg er klart henimod motiveret, så jeg så muligheder i alt. Der var 30-35 grader, masser af
sol og lækkert hav, vi skulle bade, svømme, slappe af, nyde, opleve, på eventyr, ride på elefanter, sejle i
catamaran, rejse rundt, vi skulle være væk i 4 uger og hvor vildt og fantastisk var det måske lige.
MEN hør så den anden side af historien. Mine mor og drengenes far, som jeg er skilt fra, ser derimod
forhindringer i stedet for muligheder. Det var farligt, det var omme på den anden side af jorden, jeg var
alene med dem, vi kunne ikke bare lige komme hjem, hvad nu hvis der skete noget med mig eller os,
det var lang tid og bl.a. bl.a. bl.a. Ting og forhindringer som jeg slet ikke kunne se fordi jeg er typen der
er henimod motiveret mod alle de fantastiske muligheder (de synes dog begge det var total fedt at jeg
turde og gjorde det og støttede begge op om vores eventyrlige oplevelse).
Historien endte med at vi i 4 uger rejste rundt i Thailand, drengene og jeg, red på elefanter, sejlede med
catamaran, gik på natmarkeder, kørte i tuk tuk, levede på strandene, badede, og hyggede os vildt,
mødte et hav af mennesker fra hele verden, spiste lækker mad, shoppede for vildt, blev chokolade
mørkebrune og rejste igen året efter bare 5 uger i stedet for 4. Havde jeg set forhindringer som de gjorde
var jeg nok ikke rejst alene til Thailand, og havde jeg hørt efter alt det jeg tilsyneladende i andres øjne
ikke kunne, så var jeg nok blevet skræmt fra vid og sans for alt var jo farligt og aldrig kommet afsted så.
Så overbevisninger og forhindringer kan programmeres alle steder fra. Motivationen lå i himlen, i
eventyret, himmeriget, luksusoplevelsen og den overdøvede motivationen fra helvede. Hvor ligger din?
Motivation
55
Motivation kan opdeles i himmel og helvede.
Himlen: er det det vil give dig at gøre det.
Helvede: er det det vil koste dig ikke at gøre det.
Jeg er klart motiveret af himlen, mulighederne og alt det det vil give mig at gøre det. Andre gør det
fordi helvedes motivationen koster dem for meget, hvis ikke de gør det.
Find din motivation ved at skrive ned i BILAG hvad det vil give dig at blive rask, fit for fight, slankere,
sundere, stærkere, mere energetisk osv.
Skriv derefter ned hvad det vil koste dig hvis ikke du bliver det/gør det.
F.eks. Jeg vil gerne være rask
Motivation i himlen (hvis du gør det): Jeg får et fantastisk liv fyldt af energi og glæde m.m.
Motivation i helvede (hvis du ikke gør det): Jeg vil være syg resten af mit liv, jeg kan ikke lege med mine
børn, jeg mister mit job m.m.
Opgave 21: Skriv i BILAG 8 din motivation for himmel og helvede.
Kronologisk liv liste
56
Lav en liste i kronologisk rækkefølge over alt hvad der er sket siden du blev født af motion og
sundhed, sygdomme og ubalancer:
F.eks.
1980 Spillede håndbold de næste 5 år
1985 Lungebetændelse
1987 Halsbetændelse
1993 Fordøjelsesproblemer
1998 Astma
2004 Tabte 10 kg
Osv.
Noter så meget ned du kan huske og se om der er en sammenhæng mellem organer og symptomer,
der er svækkede og måske har været det gennem hele livet eller i mange år, få en die om hvor længe
du har syltet dine ubalancer og ignoreret dem.
Tjek alle dine ubalancer i værktøjerne, skriv alt ind i bilag 9 som du har været igennem.
Opgave 22: Skriv i BILAG 9.
Livshjulet
57
Livshjulet
Livshulet viser hvordan dit liv kan se ud nu og
hvordan enkelte områder fungerer. Du skal lave
dit eget livshjul i bilag 10.
Skriv de områder du har i dit liv. Skriv den procent
hvormed det fungerer nu. 100 % er hvis et
område fungerer optimalt. Skriv derefter hvad der
mangler på dine områder, hvilke skridt du skal
tage action på, for at de ville fungere bedre.
Hvilke små skridt kan du allerede i dag tage for at
procenten stiger så området er mere i balance for
dig?
F.eks. Tilskud, sove tidligere, motionere mere osv.
Opgave 23: Lav et livshjul i BILAG 10.
50% 85%
10%
10%
25%
90%
10%
10%
77% 10%
Søvn
Motion
Tilskud
Grøntsager
Frugt
Sunde olier
Detox
Fisk
Tanker
Motivation
58
Modul
4
opgave 24-29
Relationsmodeller og tilknytningstyper
Kærlighedssprog – de 5 sprog
Meditation
Visualisering
Spejling og skygger
Billede af andre
Reaktion ved
mulighed for nærhed
og ved stress
Hvad styrer
personen ?
Tryg
Folk er
imødekommende
og empatiske
Tillidsfuld og går
nærmere
Samspil mellem
tanker og følelser
Utryg
Undvigende
Folk er afvisende
og alt for
påtrængende
Holder afstand,
undertiden ved
overdreven
tilpasning
Tanker
Utryg Ambivalent
Folk er lunefulde
og uberegnelige
Skiftevis
klæbende og
afvisende
Følelser
D. Josefsson og E. Linge
Opgave 24: Skriv i BILAG 7 din hvilken tilknytningstype du er.
2011 www.medicflow.dk
Den trygge type.
Personer med en tryg tilknytning har let ved at opbygge relationer uanset hvilken type deres kæreste er.
De lader følelserne får større spillerum når det er hensigtsmæssigt og lader tankerne spille en større rolle
når de kan gøre et bedre stykke arbejde.
De har relativt nemt ved at komme tæt på andre.
De hviler i sig selv, og har ingen problemer med at være afhængige af andre eller andre er afhængige af
dem.
De føler sig godt tilpas i eget selskab og oplever sjældent ensomhed.
Deres forhold er som regel langvarige.
De har en god evne til at komme tæt på mennesker og genkender let kærlige mennesker.
De har let ved at være sig selv. De er pga. trygheden i stand til at give plads til kæresten og samtidig give
nærhed, når det behøves. De viser åbent de har brug for trøst, nærhed og kærlighed.
De er tillidsfulde. Den trygge tilknytning former deres liv på en positiv måde.
Den utrygge undvigende.
De er ofte meget sociale, gode til at omgåes andre og vellidte.
De går op i deres udseende og holder orden i deres hjem.
De føler sig ikke tilfredse med at være tæt på andre mennesker, og de har derfor tendens til at holde en
vis afstand i forhold.
De bryder sig ikke om forholdet udvikler sig for hurtigt, og er de i langvarige forhold, får de ofte at vide, at
de er for perfekte.
De prøver at tænke sig til om et nyt forhold er værd at satse på.
De styres af tanker mere end af følelser.
Når de føler sig presset i et parforhold, vil de helst være alene.
De mener, de kan klare kriser bedre på egen hånd end sammen.
Sommetider oplever de ensomhed som noget skønt sammenlignet med den nærhed de stilles overfor i et
parforhold, og som de har så svært ved at håndtere.
Den utrygge ambivalente
De opfattes som dynamiske, kreative og tætte på deres følelser. De har let ved at vise hvem de er, og
fortæller ofte private ting til folk de ikke kender uden problemer.
De kan lide at komme tæt på mennesker og kan have problemer med at ville have mere nærhed end
andre er parat til at give. Dette kan godt skræmme nogen væk. De styres mere af deres følelser, når de
vurderer et nyt forhold, end de styres af deres tanker.
De oplever et stærkt behov for kæresten tidligt i forholdet. De kan nemt virke klistrende.
Og ofte føle sig som et halvt menneske.
De bekymrer sig om kærestens kærlighed er stærk nok, og om de bliver forladt. De bliver let
mistænksomme og jaloux, hvis kæresten vil have tid til sig selv. De kan derfor lægge stor afstand, hvis
ikke de stoler på ham/hende. De kan ofte ringe og sms selvom de så føler sig klistrende.
Deres frygt for at blive forladt kan afholde dem fra at gå ind i et forhold, og de foretrækker hellere at være
ensomme.
Kærlighedssprog
Der findes 5 forskellige sprog, der dækker over fem forskellige måder at vise kærlighed på
og tage kærlighed ind på
Vi har alle ét af disse sprog som vores primære sprog, altså det sprog, vi forstår bedst og føler os
mest hjemme i. Læs de følgende 5 sprog og find ud af hvilket et der er dit, så ved du hvad du
har brug for at støtte og opbakning for at nå dine mål:
De 5 kærlighedssprog:
1) Anerkendende ord
2) Tid sammen
3) Modtage gaver
4) Tjenester
5) Fysisk berøring
Opgave 25: Skriv i BILAG 7 dit kærlighedssprog.
©2011 www.medicflow.dk
Kærlighedssprog – det 1. sprog
1. Anerkendende ord
• Taler din partner dette sprog, vil det være afgørende for ham eller hende at modtage anerkendende
ord fra dig for at føle sig sikker på din kærlighed. Ros
• TIP Har du svært ved at komme med anerkendelser ? Så er det nok ikke dit primære
kærlighedssprog. Du kan være tilbøjelig til at komme med kritiske eller fordømmende bemærkninger uden
at være bevidst om det. Fortæl din partner, hvad du er glad for ved ham/hende. Prøv blot 2-3 gange om
ugen at rose din partner for et eller andet. »Det er umagen værd. Det er en kendsgerning, at når vi
modtager anerkendelse, er vi motiveret for at gøre gengæld og gøre noget, vores ægtefælle ønsker
2. Tid til hinanden
• Taler din partner dette sprog, vil det være meget afgørende for ham eller hende, at I har tid sammen. I
behøver ikke at sidde lårene af hinanden, men det er vigtigt, at du tydeligt viser, du prioriterer, at der er tid
til din partner. Tid til hinanden står øverst på listen over det bedste du overhovedet kan gøre for dette
menneske med dette kærlighedssprog.
• TIP
Foretag dig noget sammen med din partner. Det kan være næsten hvad som helst. Det vigtigste
er, at din partner føler sig elsket, når du vælger at være sammen med ham eller hende. Et menneske med
dette kærlighedsprog kan have svært ved at være alene som single, have svært ved at finde roen og hvile
i sig selv netop fordi det at væres sammen og have tid til hinanden er det der fylder bægret op, og det
mangler når man er single. Fyld bægret op ved at være sammen med børn, familie, veninder og venner.
eller dyr.
3. At modtage gaver
• Taler din partner kærlighedssprog nr. 3, vil gaver være rigtige vigtige. Gaver er synlige symboler på
kærlighed. Og for nogle mennesker er synlige symboler på kærlighed af større betydning end for andre.
• TIP
Vent ikke på nogen speciel lejlighed. Hvis det at modtage gaver er din partners primære
kærlighedssprog, vil næsten alt, hvad du giver, blive modtaget som et udtryk for din kærlighed«. Skriv et
kærestebrev, pluk en blomst i vejkanten, tegn med farvekridt på fliserne, stryg skjorten, giv ham
massage, køb et flot trøje, lav et hjerte ud af snørebånd med jordbær smag. Gaver er mange ting. Vær
opfindsom og du vil blive elsket for det.
4.
Tjenester
• Taler din partner kærlighedssprog nr. 4, er de tjenester, du gør ham eller hende, helt afgørende for,
hvor højt han eller hun føler sig elsket.
• TIP
Du skal på ingen måde forvandle dig til din partners tro tjener. Vær opmærksom på, at små
tjenester kan have en stor betydning for din partners følelse af at være elsket. Du tager f.eks. opvasken
eller klarer vasketøjsbunkerne eller siger: »Hvad kan jeg hjælpe dig med?«, det kan virke mere
bekræftende end nok så mange »Jeg elsker dig « - forsikringer. Du smører madpakken, støvsuger, vasker
tøjet, pudser skoene, du henter morgenbrød, du laver aftensmad, du henter ungerne, du reder sengen, du
bestiller ferien osv. Alle slags tjenester gør at du fylder denne persons kærlighedsbæger op så det
svømmer over og ud over dig
5.
Fysisk berøring
• Det 5. kærlighedssprog, er fysisk kontakt vigtigt. Et kys, en omfavnelse, holde i hånd, samleje vil få din
partner til at føle sig elsket.
• TIP
Mange mænd tror, at fysisk berøring er deres primære kærlighedssprog. For kvinden er hendes
seksuelle begær rodfæstet i hendes følelser, ikke i hendes fysik. Hvis hun føler sig elsket og beundret og
værdsat af sin mand, længes hun efter fysisk kontakt med ham. Da manden rent fysisk drives frem mod en
seksuel udløsning nogenlunde regelmæssigt, tror han automatisk, at det er hans primære kærlighedssprog.
Hvis han ikke længes efter fysisk berøring på andre tidspunkter, er det ikke tilfældet.
Der er to slags mennesker, der kan have svært ved at finde frem til deres kærlighedssprog. Dem,
der i lang tid har haft en fyldt kærlighedsbeholder og derfor føler sig elsket. Og dem, hvis beholder
har været tom i så lang tid, at de ikke kan huske, hvad der får dem til at føle sig mest elsket
Tag test her
Meditation
69
Meditation
Al forskning viser at bare små 12 minutters meditation hver dag :
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Giver større mentalt overskud
Bedre koncentration
Reducerer stressniveauet
Giver større nærvær og ro
Gør dig mere lykkelig
Kroppen heler hurtigere og mere effektivt
Giver mere klarhed
Du vil blive bedre til at fokusere og prioritere
Du vil lære at være tilstede i nuet
Du vil lære at forebygge og håndtere stress
Du vil øge din hjernekapacitet
Du vil få mere overskud og empati
Du vil blive en stærkere og mere rolig udgave af dig selv
Udnyt det gratis værktøj du har indeni dig ved at meditere hvor som helst, når som helst.
Henning Daverne har skrevet Mediter dig lykkeligere, klogere & mere rolig! og du kan her købe hans
e-bog inkl. 4 guidede meditationer for kun 179 kr (maj 2012, prisen kan ændre sig, tjek hans side for
aktuel pris:
Link til 12 minutters e-bog og 4 guidede meditationer
Opgave 26: Skriv i BILAG 11 hvad du får ud af meditation og hvor længe/ofte du mediterer.
Visualisering
70
Visualisering
Visualisering er et redskab til hurtigere, at opnå det du drømmer om.
Forestil dig hvordan du er rask, slankere, har mere energi. Skriv din historie ind som du drømmer om.
Hvad er det du kører på
Alle mirakler kræver en
dit lærred ??
Du længes efter at køre en ny film
på dit lærred, du er instruktøren i
dit eget liv, det er dig der drejer
kameraet, det er dig der skaber
perspektivet - hvad skaber du ??
Her er du helt blank indeni –
Dit lærred på hjernen er
helt tomt – helt rent og fint,
lige klar til at programmere
med, hvad du har lyst til at
putte ind i hjernen lige nu :
ændring i din opfattelse.
Lyn opskrift
1. Bliv specifik på hvad du ønsker dig
2. Lad som om du allerede har det
3. Hold op med at stå i vejen for dig
selv
4. Byd det velkommen i dit liv : Jeg
modtager……
Stol på, at du fortjener det bedste af det bedste ♥ Du fortjener at
have det fantastisk på alle måder, til alle tider og i alle situationer ♥
Opgave 27: Skriv dine visualiseringer ind i BILAG 12.
Spejling /skygger
71
Spejling eller skygger
Forudsætningen for at vælge noget andet end det du har, er at være i stand til at se hvad du har.
Tro ikke at du ved - spørg, mærk, føl, oplev.
Når du tror du ved, går din udvikling i stå, fordi du så har en holdning og ikke er undersøgende længere.
At bruge tankerne til bevidst at skabe det i livet, som vi ønsker er mentaltræning, små skridt – store
forandringer. Læg mærke til om energien flyder henimod dit mål eller om den viser en anden vej. Hvis
dette er tilfældet, slipper du gerne målet i tillid til, at flow fører dig den bedste vej.
Når du spejler dig i andre så er det dine egne skygger du ser. Ser du kærlighed i et andet menneske
ser du dig selv, ser du vrede ser du også dig selv. Skygger er dine mørke og lyse sider. Du spejler dig i
andre og de i dig.
Du skal notere de mennesker du har omkring dig. Ud for hver person skriver du 3 ting du
ser i dem, både de personer der tricker dig og dem der giver dig, og både negative mørke (vrede, frygt,
angst, irritation, latterlig, dum, åndssvag, tarvelig) og de lyse positive (glæde, kærlig, nærværende,
tryghed, smilende, varm, åben).
Derefter skal du spørge 5 mennesker om at beskrive dig med hver 5 ord. Gerne forskellige mennesker
som familie, venner, veninder, kollegaer, børn, nabo m.m. Brug ugen på at reflektere over hvilke signaler
du udsender og hvilke signaler de andre fanger. De er dine bedste spejlbilleder på om du er den du
gerne vil være for at opnå det du gerne vil. Tag små skridt og arbejd med mørke skygger og lyse
skygger, accepter du rummer dem alle og udbyg dem du gerne vil mere af.
Opgave 28: Skriv dine spejling/skygger ind i BILAG 13.
Detektiv Køreplan
72
Nu skal du samle alle dine detektiv oplysninger og lave en køreplan for hvad du vil /skal gøre. Du skal
sætte dig ned og kigge på alle dine bilag, og i bilag 14 skriver du en køreplan for hvordan du vil gøre.
Den kunne se sådan her ud:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Gå med gult tøj for støtte af solar plexus chakraet
Købe en citrin sten og gå med henover navlen, chakraet
Løbe 3 gange om ugen
Gå i seng inden kl. 22
Tage tilskud af zink
Tage tilskud af magnesium
Tage 3 ugers detox for at afgifte
Vekselbadning mellem koldt og varmt vand hver dag i bruseren
Tørbørstning
Osv. Skriv alle de ting der vil styrke dine ubalancer og skubbe kroppen tilbage i balance.
Opgave 29: Skriv din detektiv køreplan ind i BILAG 14.
73
Case, links & klinik
Case
Links
Klinik
Case
74
CASE
Anna fortæller:
I mange år hadede jeg den røde farve, jeg kunne ærligt talt ikke fordrage rødt. Hverken tøj eller ting, jeg
så ”rødt” når nogen gav mig gaver med rødt i, hadede den som pesten mildest talt. Da jeg blev 24 og
mødte min dejlige kæreste talte vi hurtigt om at blive gravide og stifte familie. Vi blev gift året efter vi
mødte hinanden og kort efter brylluppet gik vi i gang med at forsøge. Jeg stoppede med p-piller som jeg
havde taget i årevis fik hurtigt regelmæssig menstruation og ægløsning og vi var selvfølgelig jublende
lykkelige.
De første måneder pjattede vi med det når menstruationen kom, det var jo helt naturligt at det lykkedes
inden for 1 år, men efterhånden som tiden gik og der bare ikke skete noget gik det især mig mere og
mere på. Vi var begge påvirket af om der var noget galt med os, men lægen beroligede os med, vi skulle
tage det stille og roligt, det var normalt der kunne godt gå op til 2 år før det lykkedes.
Jeg blev mere og mere skuffet for hver gang og gik helt ned når jeg nærmere mig den tid på måneden.
Tankerne begyndte at blive negative og de kørte i samme rille, det lykkes nok ikke, jeg bliver nok ikke
gravid i denne måned, jeg græd som pisket når menstruationen kom og efterhånden begyndte
veninderne at blive gravide, og det var næsten ikke til at bære at alle andre blev gravide og vi ikke blev.
Jeg søgte på nettet og fandt Dorte som arbejder holistisk med både krop og sjæl, og tænkte det kan kun
blive bedre end det er nu. Ringede og fik tid til en bioresonans test og behandling. Første gang jeg kom
kiggede Dorte på mig og smilede så: Er du glad for rød ? Straks kom al min modstand op i mig og jeg
ævlede løs om hvor grim rød var og jeg ikke ejede noget rødt, aldrig havde brudt mig om den osv.
Case
75
CASE fortsat:
Anna fortæller:
Dorte smilede blot og begyndte at forklare mig ud fra analysen, at jeg ved at have så stor modstand på
farven rød, havde en stor blokering i det område som netop er forbundet med graviditet. Tænkte ærligt
det lød som for enkelt til at være godt, men hun fortsatte med at forklare og behandle mig på
rodchakraet med den røde farve og frekvensen for rodchakraet.
Dorte ”ordinerede” masser af rødt og pyha, det føltes rædselsfuldt og jeg havde den største modstand
på farven, men efter forklaringen kunne jeg sagtens se jeg havde et problem med farven som relaterede
til området med underliv. Og for at gøre en historie kort, så gik der kun 3 mdr. så var jeg gravid. Jeg har i
dag en skøn lille datter og jeg er den lykkeligste kvinde der findes tror jeg.
Hun var længe om at komme, men nu ved jeg hvor vigtigt det er at være i balance i hele kroppen, og når
vi skal have en mere, så vil jeg helt sikkert smutte en tur forbi Dorte igen. Jeg fik yderligere 3
behandlinger i den periode hvor Dorte behandlede biofeltet for blokeringer og rensede auraen på de 3
plan, jeg gik hjem og købte rødt undertøj og spiste tomater i lange baner, kiggede på den røde farve,
mens jeg holdt fingrene på pandepunkterne som jeg havde fået anvist. Jeg anbefaler Dorte på det
varmeste hvis du ønsker hjælp til en graviditet. Kærlig hilsen Anna
TIP - Pandepunkterne finder du her:
Pandepunkterne
Link, klinik og adresser m.m.
76
Forfatter til e-bogen
Dorte Klattschou, MedicFlow Bioresonans
Online e-bøger til direkte download:
Bioresonans ekspert: Test, kropsscanning og
behandling af ubalancer, rygestop, detox m.m.
Køb til download e-bogen 3 ugers detox program:
3 ugers detox
MedicFlow Klinikken i Virum :
Køb til download e-bogen Tænk dig rask her :
Tænk dig rask
 www.medicflow.dk
 Tlf. 22 17 04 70
 Adresse :
MedicFlow Klinik
Mønsvej 19
2830 Virum
Køb Sumi stick her (renser vand for giftstoffer,
giver blødhed, god til detox):
Sumi stick
Rygestop link:
Rygestop
Bioresonans kropsscanning:
Bioresonans kropsscanning
 Du tilmelder dig nyhedsbrev på www.medicflow.dk
 Du tilmelder dig facebook gruppen MedicFlow på :
http://www.facebook.com/MedicFlowKlinik
 Se historier og referencer på : www.medicflow.dk
Køb til download:
Bio Kaizen Online personlig udviklings forløb:
BioDanmarks Single Netværk - Bio Kaizen Online
kursus Kaizen teknik
77
Bilag
Her finder du alle bilag til opgaverne: Bilag 1-14
BILAG 1: Balance-skema
Dit personlige overblik –
Tegn/skriv alle dine ubalancer ind her :
78
BILAG 2: Symptomdiagnostik
Skriv alle dine ubalancer ind her :
Ubalancer
Chakra
påvirket
24 timers
organcyklus
79
Organ
påvirket
Følelser
Ubalance/balance
Farve
& sten
Vitamin/
Mineral
Hormon
BILAG 2
: Symptomdiagnostik
fortsat
Skriv alle dine ubalancer ind her :
Ubalancer
Chakra
påvirket
24 timers
organcyklus
80
Organ
påvirket
Følelser
Ubalance/balance
Farve
& sten
Vitamin/
Mineral
Hormon
BILAG 3: Tilstandstrappe - Tilskud
Tilskud
vitaminer, mineraler, urter
81
BILAG 3a: Tilstandstrappe - Kost
Mad og kl.
Morgen kl.
Mellemmåltid kl.
Frokost kl.
Kost - mad og
drikke
Type (sukker,
kulhydrat, protein,
fedt)
82
BILAG 3a: Tilstandstrappe - Kost
Mad og kl.
Mellemmåltid kl.
Aftensmad kl.
Natmad kl.
Kost - mad
og drikke
Type (sukker,
kulhydrat, protein,
fedt)
83
BILAG 3b: Tilstandstrappe – Kost: Syre/base & energi
84
Mad nu
Syre eller
base
Energi i
maden MHz
GI-værdi
BILAG 3b: Tilstandstrappe – Kost: Syre/base & energi
85
Mad nu
Syre eller
base
Energi i
maden
MHz
GI værdi
BILAG 3c: Tilstandstrappe – Motion/træning
Motion/Træning
Antal min pr. dag/uge?
Hvilken type?
Hvor ofte?
Hvornår på dagen?
Tanker /overbevisninger
86
BILAG 3d: Tilstandstrappe – Søvn/Mindfulness
Søvn
Mindfulness
Noter alle følelser du slås med
Går i seng kl.
Vågner om natten kl.
Står op kl.
Eftermiddagslur kl.
Andre lure kl.
87
BILAG 4: Udfordringspyramide
Meget
svært
Svært
Lidt svært
88
BILAG 5: Lækkerliste
89
BILAG 6 Forhindringstrappe
1
2
9
3
10
17
4
11
18
5
12
19
90
6
13
20
7
14
21
8
15
22
16
23
24
BILAG 7: Tanker, typer & overbevisninger
91
Type: Jeg ser muligheder eller forhindringer (sæt ring om)
Min tilknytningstype er: Tryg eller Utryg undvigende eller Utryg ambivalent
Dit kærlighedssprog er: Fysisk, gaver, tjenester, tid sammen, anerkendende ord
Gamle overbevisninger
Nye støttende overbevisninger
BILAG 8: Motivation Himmel/helvede
Motivation HIMMEL
Motivation HELVEDE
92
BILAG 9: Hele livet kronologisk
Kronologisk liste
Sammenhænge (organer, farver, følelser)
93
BILAG 10: Livshjul
94
BILAG 11: Meditation
Meditation
antal min
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Mærkede
95
BILAG 12: Visualisering
96
Visualiseringer (se filmen for dig du ønsker at køre, skriv den ned som en
historie, og gentag den igen og igen på dit indre billede):
BILAG 13: Spejling/skygge
Navne på 5 personer
der rammer dig
5 navne:
fordi:
5 ting han/hun siger om mig:
97
Navne på 5 personer
der gør dig glad:
fordi:
BILAG 14: Køreplan
98
Det skal jeg gøre:
1
8
2
9
3
10
4
11
5
12
6
13
7
14
www.MedicFlow.dk | © MedicFlow 2012 Tlf. 22 17 04 70 Tungmetalafgiftning og detox behandlinger
TIP køb her
Sådan får du rent vand:
SUMI STICK aktivt trækul renser postevand, gør det blødt, rent og
velsmagende og forbedrer luft og drikkevand. Put sticken i en kande
postevand, og lad SUMI sticken rense vandet for skadelige stoffer som
klor, organiske opløsningsmidler, pesticider og metaller, og fylde den
med mineraler i stedet. Stofferne frigives igen når du koger din SUMI
Binchotan Stick. Du vil ofte opleve at ved at drikke SUMI vand
forbedres fordøjelsen.
Smag selv forskellen med og uden.
Lad den virke 6-12 timer inden du drikker vandet.
Kog den en gang om mdr. i 10 min for at rense den
Den renser 1-2 L vand pr. gang.
www.MedicFlow.dk | © MedicFlow 2012 Tlf. 22 17 04 70 Tungmetalafgiftning og detox behandlinger

Blad nr. 1.indd - Sønderbro Horsens

Transcription

Similar documents

Selvhjælp i akupressur 1.LU 7 2.CO 4 3. KS 6 4.MA

Behovskort til børn

Ansigtet viser kroppens tilstand

Book about Hanne`s art (2013) - Billedkunstner Hanne Støvring

Porsche Danmark tilbyder originale Porsche fælge til

Man kan selv gøre meget for sit helbred - Hong

Nyhedsbrev Juli 2014

Boost Din Energi

Smagsprove fra Naerk.. - Skandinavisk UFO information