Ituja 3/2013 - Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry

3/2013
ITUJA
Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n tiedotuslehti
ITUJA 3/2013
Yhteystiedot
Toimisto
Turun Mielenterveysyhdistys
ITU ry
Hämeenkatu 28
20700 TURKU
Toimisto avoinna arkisin
10.00-14.00
p. 02 277 8778
toimisto(at)itu.fi
Kohtaamispaikka
p. 044 702 3017
Yhdistyksen puheenjohtaja
Jarmo Pulli
tai 044 702 3013
jarmo.pulli(at)itu.fi
Toiminnanjohtaja
Samuli Lintula
p. 044 702 3012
samuli.lintula(at)itu.fi
Työtoiminnan ohjaaja
Päivi Virtanen
p. 044 702 3016
paivi.virtanen(at)itu.fi
Vertaistoiminnan
ohjaaja
Terhi Kanerva
p. 044 702 3011
terhi.kanerva(at)itu.fi
Projektityöntekijä
Tavallisen Hienoon Elämään
Malla Tallila
p. 044 702 3015
malla.tallila(at)itu.fi
Lehden päätoimittaja
Riitta Merenheimo-Laine
p. 044 515 8778
Liikuntavastaava
Veli-Matti Saajala
p. 044 702 3019
2
Keitä olemme
ja mitä teemme?
Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry on mielenterveyskuntoutujien vapaaehtoistoiminnan keskus, edunvalvontajärjestö ja vertaistukiyhdistys.
Yhdistyksen nimi ITU muodostuu sanoista itsetuntemus, turvallisuus ja
uudistuminen. Edistämme jäsentemme sekä muiden turkulaisten mielenterveyskuntoutujien asemaa.
Yhdistys on jo 29 vuoden ajan vastannut laadukkasti ja tehokkaasti niihin tarpeisiin, joita turkulaisella mielenterveystyön kentällä esiintyy. Yhdistyksen toiminnan visio on kaikille tasa-arvoinen yhteiskunta, jossa mielenterveyspalveluiden käyttäminen ei aiheuta häpeää eikä
salailun tarvetta. Myös mielenterveyskuntoutujilla on oikeus hyvään
elämänlaatuun.
Mielenterveysongelmien kehittyminen on prosessi, jonka pituus ja
kulku ovat aina yksilöllisiä. Myös kuntoutuminen on yksilöllinen prosessi, johon kuntoutuja saa tukea vertaisyhteisössä toimimisesta. Tuemme
jäseniämme vahvistamaan sosiaalista verkostoaan, hyväksymään sairautensa ja pääsemään pois potilaan roolista. Tavoitteena on täysivaltainen
kansalaisuus. Toiminnassamme jäsenet voivat harjoittaa käytännön taitojaan, käyttää omaa osaamista ja saada onnistumisen kokemuksia.
Olemme Mielenterveyden keskusliiton jäsenjärjestö ja Mielenterveyden keskusliiton kautta muodostamme yli 20 000 jäsenen yhteisön. Päärahoittajamme ovat Raha-automaattiyhdistys ja Turun kaupunki.
ITUJA 3/2013
Tässä lehdessä:
Keitä olemme ja mitä teemme? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Kuntoutumisen vuori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Menneen kesän terveisiä . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Henkilökohtainen kestävä kehitys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Päivin helppo & gourmet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
ITUN syksyn ohjelma 2013 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Syksyn tapahtumia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Taidelma – yhteisötaidetta ITUssa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Depressiokoulu auttaa hoitamaan masennusta myös itse . . 16
Politiikka on vertaisuuden sisäistämistä . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Syyskokouskutsu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Ajankohtaista . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Työtoimintaa kehittämässä . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Hallitus vuonna 2013
Ituja-lehden seuraava numero:
Ilmestymispäivät
Aineiston jättöpäivä
5.12.2013
22.11.2013
Puheenjohtaja:
Jarmo Pulli
Varapuheenjohtaja:
Tarmo Turunen
Varsinaiset jäsenet:
Otamme mielellämme vastaan jäsentemme kirjoituksia sekä myös ehdotuksia tulevien ITUJA-lehtien aiheiksi. Mistä haluaisit tietää lisää? Lähetä viestiä sähköpostitse osoitteeseen toimisto(at)itu.fi tai tule käymään
toimistolla!
Janne Mannonen
Nina Nieminen
Valto Ruohonen
Hannu Salminen
Eeva Siivonen
Simo Takarautio
Petri Tanskanen
Varajäsenet:
Riitta Karjalainen
Marja-Liisa Lahtinen
Riitta Merenheimo-Laine
3
ITUJA 3/2013
Kuntoutumisen vuori
Tullessani Ituun 2008 oli edessäni kallioseinämä, jota
en edes aluksi nähnyt. Enkä osannut myöskään arvata, että seinämä on vasta alkunousua. Myöhemmin
olen tullut huomanneeksi, kuinka edettävänä onkin
kokonainen vuori. Vuori joka minulle edustaa kuntoutumisen kiipeilyä.
Tämä kiipeily omaa kaikki todellisen vuorikiipeilyn tunnukset, kuten turvaköydet, välietapit, ilmaston vaihtelut ja kiertoreitit. Tutuksi ja turvalliseksi tulevaa retkikuntaa unohtamatta.
Kyseessä siis on kuntoutujan matka pohjalta huipulle. Huipulle mitä mielessäni olen monesti kuvitellut ja jossa jopa muistan aikaisemmin olleeni. Välillä
epätoivo valtaa mielen ja ajattelen onko minun vuoressani huippua ollenkaan vaiko loputonta nousua.
Onneksi retkikuntani, Idun jäsenet, muistuttavat toivon olemassa olosta. Monelle on kokemusta kertynyt
jo useammasta vuoresta ja aina on tavalla tai toisella noustu. Kokeneemmat sanovat, että putoaminenkaan ei ole maailman loppu, sillä turvaköysi kyllä pitää. Idun retkikunnassa on toisia jotka kannattelevat
minua, jos ote lipeää.
Toisaalta, nyt ylöspäin matkaa taitettuani, en aina
ole varma haluanko tuolle samalle korkealle vuorennokalle, missä muistan olleeni. Korkealla tuulee ja
putoaminen pelottaa. Ehkä olisikin parempi päästä
vain tasamaalle. Ja eihän kukaan ole kieltänyt pysähtymästä hetkeksi. Maisemaa ihailemaan tai taukoa
pitämään. Onhan minulla elämäntilanne, joka sallii
luvan levähtää. Todellakin aina ei ole parasta päämäärän tavoittaminen vaan matka sinne.
Syksy ja talvi ovat monelle myös vuoren kokoinen
haaste. Toisille ehkä kesä on ollut sitä. Tämä vuodenaika tuo usein mukanaan myös uusia ihmisiä ja uutta
toimintaa Ituun, joten ei muuta kun yhdessä ylöspäin.
Haluan toivottaa kaikille Idun jäsenille, työntekijöille ja yhteistyökumppaneille antoisaa matkaa talven koitoksiin!
Jarmo Pulli, yhdistyksen puheenjohtaja
4
Lehden kuvat:
etukansi, Vincent van Zeijst, CC-by-sa-3.0
s. 7, Ville Pohjanheimo, CC-by-nc-2.0
s. 11, TakingITGlobal
s. 14, Ninjatacoshell, CC-by-sa-3.0
takakansi, torbakhopper, CC-by-2.0
ITUJA 3/2013
ITUA
ELÄMÄÄN!
Vertaisryhmä työikäisil
le, jotka
tarvitsevat tukea mase
nnuksesta
selviytymiseen
Vertaistukitoiminnan tavoitteena on antaa tukea
»» alakulon kohtaamisessa ja käsittelyssä
»» psyykkisen hyvinvoinnin ja voimavarojen lisäämisessä
»» arjen selviytymiskeinojen edistämisessä
»» fyysisen hyvinvoinnin kohentamisessa
»» vastuullisten itsehoitokeinojen löytämisessä
»» sosiaalisen tukiverkoston ylläpitämisessa
»» ja laajentamisessa
Vertaistukiryhmä on avoin ryhmä, johon voi osallistua
omien tarpeiden ja mahdollisuuksien mukaan.
Ryhmätoiminnan ohjaajina toimivat vertaisvetäjä sekä
projektityöntekijä
Ryhmä kokoontuu Diakoniakeskuksessa,
Puutarhakatu 22 seuraavasti:
Ke 21.8.2013 klo 17–19
Ke 4.9.2013 klo 17–19
Ke 18.9.2013 klo 17–19
Ke 2.10.2013 klo 17–19
Ke 16.10.2013 klo 17–19
Ke 30.10.2013 klo 17–19
Ke 13.11.2013 klo 17–19
Ke 27.11.2013 klo 17–19
Ke 11.12.2013 klo 17–19
Lisätiedot: Malla Tallila
p. 044 702 3015
[email protected]
5
ITUJA 3/2013
Menneen kesän terveisiä
Aamubusseissa on ollut hiljaista. Yleensä matkaseurana on ollut iso joukko muita työmatkaansa tekeviä sekä koululaisia, joista
suurin osa on hypännyt kanssani Samppalinnan pysäkillä pois
kyydistä.
Vaikka aamuliikenteessä onkin
nyt ollut hiljaista, ITUun päästyäni vastassa on ollut tuttuja kasvoja
sekä uusia tuttavuuksia. Ihmiset
ovat kesästä huolimatta löytäneet
tiensä tänne. He ovat tulleet viettämään tuttuun tapaansa päiväänsä seuraamme tai piipahtaneet ottamaan selvää mistä ITUssa on
kysymys.
Kesän aikana on tehty yhdessä
kaikkea pientä ja vähän isompaa
kesään liittyvää.
Säät ovat suosineet viime vuotta paremmin ja ainakin yhdistyksen isommat kesäretket Vepsän
saarelle sekä Poriin saatiin tehdä
auringonpaisteessa.
Vepsässä osa retkeilijöistä kävi
nauttimassa kesäteatterista, sillä ITU oli varannut lippuja JoJo teatterin Robinson Crusoen
ensi-iltaan.
Porissa pääsimme tutustumaan
Reposaaren tuulipuistoon, Hyvän
mielen taloon eli ”Hyvikseen”
ja Porin mielenterveysseuran
toimintaan.
Ennen kotimatkaa ehdimme
vielä käydä tunnelmoimassa samalla viikolla olleita Pori Jazzeja
jazzkadun markkinahumussa.
Meitä ystävällisesti opastaneet
paikalliset yhdistystoimijat olivat
myös antaneet hyvän suosituksen
6
lounasta varten ravintola Reposaaresta. Nautimme Reposaaren
kauniissa merimaisemissa maittavan lounaan, jonka voimin jaksoimme reippaasti matkustaa aamusta iltaan.
Retkien lisäksi ITUssa on
kokoontunut
monenlaisia
kesäryhmiä.
Ahkerat vertaisvetäjämme ovat
keränneet voimia tulevaa syksyä
varten ja kesällä ryhmätoimintaa
on pyöritetty suurilta osin hieman
erilaisella miehityksellä. Tosin
osa kesän ryhmänvetäjistä intoutui asiastaan niin, että yhteislaulut sekä peliryhmä saavat jatkoa
syksylläkin!
Kesällä on nautittu monen
muun lisäksi myös tanssin huumasta
katutanssien,
itämaisen tanssin sekä tuolitanssin
muodossa.
Kävijöitä on kesän mittaan riittänyt ja toivottavasti sama jatkuu
kun syksy saapuu. Tässä numerossa on tietoa myös tulevan syksyn
ohjelmasta.
Keskiaukeamalta löydät syksyn
runsaan ryhmätarjonnan. Tulossa
on myös mm. kirpputori, matka
Tallinnaan sekä taidenäyttely, joten toimettomana ei tarvitse olla.
Kiitos menneestä kesästä ja tervetuloa syksyyn 2013! Vaikka illat
pikku hiljaa pimenevätkin niin pidetään itsestämme ja toisistamme
hyvää huolta. Uusi kevät koittaa
ennen kuin huomataankaan.
vertaistoiminnan ohjaaja Terhi Kanerva
ITUJA 3/2013
7
ITUJA 3/2013
Lehden mainostajat tukevat Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n toimintaa
8
ITUJA 3/2013
Henkilökohtainen kestävä kehitys
Kävin eilen Metsärannassa keskustelua vuodenajoista. Talvi tulee – vai vielä on kesää jäljellä? Talvi tulee eikä sitä pysäytä mikään. Nyt on silti nyt. Nyt on
jotain muuta. Nyt voi vielä nauttia lämmöstä ja auringosta, vaikka helteitä tuskin on luvassa. Nyt voi
vielä nauttia, jos ei ole kääntänyt ajatuksiaan liiaksi
tulevaisuuteen.
Tietoinen läsnäolo eli mindfulness tarkoittaa tarkkaavaisuuden suuntaamista juuri käsillä olevaan hetkeen.
Siinä henkilö havainnoi tuntemuksiaan arvottamatta
ja pyrkimättä muuttamaan niitä. Tuntemukset ovat
tunteita, ruumiintuntemuksia ja ajatuksia. Omille
kokemuksilleen ollaan avoimia ja uteliaita. Niistä voi
myös nauttia juuri nyt, sillä onnen tunne on vain tässä hetkessä.
Tämä nyt on pohja tulevaisuudelle. Tulevaisuuden
onnelle. Se vaatii suunnittelua, työtä, ponnistelua ja
joskus se tuntuu murehtimiseltakin. Ihminen kykenee suunnittelemaan pitkälle tulevaisuuteen ja laskelmoimaan eri vaihtoehtoja.
Hoidettaisiinko ITUn toimistotyöt niin vai näin?
Miten saataisiin lisää käsipareja hommiin? Millaisia
avustuksia haetaan vuosille 2014 ja 2015? Mitä jos ja
mitä jos? On tilanteita, jolloin on valittava, sotkeeko
tulevaisuus nykyhetkestä nauttimista vai nykyhetkestä nauttiminen tulevaisuutta.
Nykyisyyden ja tulevaisuuden välillä tasapainoilu
on suurinta taitoa. Miten voi tyydyttää nykyhetken
tarpeet tekemättä sitä tulevan minän kustannuksella?
Henkilökohtainen kestävä kehitys on taitoa, jota täytyy harjoittaa läpi koko elämän.
Mielenkiintoista kyllä suomen kieli antaa tutkija
Keith Chenin mukaan hyvät eväät nykyisyyden ja tulevaisuuden tasapainoittamiselle. Chen on huomannut, että suomen kaltaiset kielet, joissa ei ole erikseen
futuuria (”teen” voi viitata tekemiseen tänään tai
huomenna), auttavat ihmisiä pitämään huolen siitä,
että rahat riittävät tulevaisuudessakin. Ero on ehkä
pieni, mutta apu se on pienikin apu.
Samuli Lintula, toiminnanjohtaja
9
ITUJA 3/2013
Päivin
helppo & gourmet
Pinaattinen
kanapasta
4-5 annosta
300 g tagliatellepastaa
Kastikeeseen
450 g broilerinfilesuikaleita
1 pieni purjo
1 tl suolaa
mustapippuria
1 pussi (150 g) pakastepinaattia
4 dl ruokakermaa
150
g
fetajuustokuutioita
(salaattijuusto)
Keitä pasta pakkauksen ohjeen
mukaan kypsäksi. Hienonna halkaistu, huuhdottu purjo. Paista
broilerit öljyssä kypsiksi paistokasarissa. Mausta suolalla ja pippurilla. Siirrä broilerit lautaselle.
Kuullota purjo rasvassa. Lisää jäinen pinaatti. Siirrä broilersuikaleet takaisin paistokasariin. Kaada
joukkoon ruokakerma. Hauduta
kannen alla, noin 5minuuttia. Ripottele päälle juustokuutiot. Sekoita valutettu pasta kastikkeen
joukkoon.
10
Uunipossu ja
kermakastike
6 annosta
1½ kg porsaan ulkofileetä
1 tl suolaa
Marinadi:
2 dl turkkilaista jogurttia
2 valkosipulinkynttä
3 rkl tuoreyrttiseosta ( rosmariini,
timjami, oregano)
mustapippurirouhetta
Kermakastike:
1 rkl voita tai margariinia
2–4 salottisipulia
1 dl omenatäysmehua
1 prk mustapekka ruokakermaa
2 tl makeaa sinappia
1 tl balsamietikkaa
1½ rkl tummaa maizena
pikasuurustetta
1
dl
paistolientä
fileen
paistopussista
2 tl tuoretta timjamia
Yhdistä marinadiainekset, lisää
valkosipulin kynnet ja yrtit hienonnettuna. Kaada marinadi tukevaan muovipussiin lihan päälle. Sulje pussi hyvin. Anna lihan
maustua jääkaapissa useita tunteja
tai yön yli. Kääntele pussia silloin
tällöin.
Kypsennys: Pyyhi lihan pinnalta ylimääräinen marinadi pois. Mausta
suolalla. Aseta filee paistopussiin.
Sulje pussi ,leikkaa yläkulmaan
pieni reikä. Kypsennä uunipellillä
175 asteessa uunin keskiosassa n.
45 minuuttia tai kunnes filee on
kypsä. Anna lihan vetäytyä hetkisen peitettynä ennen viipalointia.
Kastike: Valmista kastike sillä aikaa kun liha on uunissa. Hienonna sipulit ja kuullota ne rasvassa
kattilassa. Lisää omenamehu ja
anna kiehua hetki. Lisää joukkoon kerma, sinappi ja etikka.
Kuumenna. Suurusta kastike pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää lopuksi paistopussista talteen otettu paistoliemi, sekä hienonnettu
timjami.
Syksyn ohjelma 2013
ITUN syksyn
ohjelma 2013
Kesän ajan ITUssa on toiminut uusia ja kokeellisia ryhmiä. Ryhmänvetäjät ovat pitäneet kesälomaa kuten myös yhdistyksen jäsenet. Nyt on
taas se aika, jolloin ryhmä alkavat
pyöriä normaalissa aikataulussa.
Tutustu syksyn ryhmiin ja muuhun
ohjelmaan sekä tule mukaan olit
sitten uusi tai vanha jäsen!
Vertaistukiryhmät
Masennus- ja paniikkiryhmä
maanantaisin klo 15.30–17.00 toimistolla
Ryhmässä keskustellaan masennuksesta ja sen vaikutuksista elämän eri osa-alueisiin (aihealueina ovat olleet mm. masennus, tunteet ja ihmissuhteet, ystävyys
ja yksinäisyys, masennus ja päihteet).
Kaksisuuntaisten ryhmä
maanantaisin klo 18.00–20.00 toimistolla
Kaksisuuntaisten ryhmässä on mahdollisuus keskustella luottamuksellisesti vertaisten kanssa omista
kokemuksista. Ryhmä kokoontuu syksyllä 2013 maanantaisin. Osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista, olet tervetullut milloin sinulle parhaiten
sopii! Jos sinulla on kysyttävää ryhmästä, otathan yhteyttä vertaistoiminnan ohjaaja Terhi Kanervaan.
Elämänhallintaryhmä
tiistaisin klo 11.30–12.30 toimistolla
Ryhmässä keskustellaan erilaisista kokonaisvaltaiseen
hyvinvointiin ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvistä teemoista. Tule hakemaan kannustusta ja tietoa,
joiden avulla voit tehdä itsellesi parempia valintoja
päivittäin.
Nuortenryhmä
torstaisin klo 16.00–18.00 toimistolla (19.9. alkaen)
Ryhmään ovat tervetulleita kaikki nuoret ja nuoret
aikuiset, jotka kaipaavat kivaa yhteistä tekemistä ja
paikkaa oman elämän pohtimiselle. Ryhmässä voi tavata muita, jutella itselle tärkeistä asioista ja tehdä yhdessä kaikenlaista mukavaa. Toimintaa suunnitellaan
tarkemmin yhdessä ryhmäläisten toiveiden mukaan.
Kysy lisää tai ilmoittaudu mukaan: vertaistoiminnan
ohjaaja
Miesten ryhmä
torstaisin klo 15.00–16.00 toimistolla
Ryhmän tarkoituksena on tarjota miehille mahdollisuus keskustella vapaasti heitä kiinnostavista aiheista.
11
Syksyn ohjelma 2013
Selviytyjät-ryhmä
keskiviikkoisin klo 12.30–14.30 Eerikinkatu 3, 2.krs
Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka olet siirtymässä
tai vasta siirtynyt työelämästä eläkkeelle. Koetko alakuloa tai masennusta? Ryhmän tavoitteena on tukea
ryhmäläisiä uuden elämänvaiheen muutoksissa. Ryhmä on avoin ja siihen voi osallistua omien tarpeiden
ja mahdollisuuksien mukaan. Lisätietoja antaa projektityöntekijä Malla Tallila
Yksinelävien työikäisten ryhmä
keskiviikkoisin klo 17.00–19.00 Diakoniakeskus
Ryhmä tarjoaa vertaistukea yksineläville työikäisille, jotka tarvitsevat tukea alakulosta selviytymiseen.
Vertaistukiryhmä on avoin ryhmä, johon voi osallistua omien tarpeiden ja mahdollisuuksien mukaan. Lisätietoja antaa projektityöntekijä Malla Tallila
Stumpataan yhdessä!
Ryhmä odottaa ilmoittautumisia. Stumpataan yhdessä! - on vertaistukiryhmä, jonka tavoitteena on tarjota
tukea tupakoinnin lopettamiseen. Jos olet kiinnostunut osallistumaan ryhmään, ota yhteyttä vertaistoiminnan ohjaaja Terhi Kanervaan.
Harrasteryhmät
Tietovisa
maanantaisin klo 14.00–14.30 Kohtaamispaikassa
Ryhmän vetäjä valmistelee jokaiselle kerralle tietovisan, joka mittaa yleistietämystä. Tietovisan voittaja
saa palkinnoksi joko kahvilipun Kohtaamispaikkaan
tai jonkin muun vetäjän järjestämän palkinnon. Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvotaan toinen
kahvilippu. Bonuskysymykseen oikein vastanneet
saavat lisäksi karkkipalkinnon.
Yhteislaulu
keskiviikkoisin klo 15.00–16.00 toimistolla
Laulu raikaa keskiviikkoisin toimistolla! Mukana on
säestys ja toiveita laulettavista lauluista otetaan vastaan. Tule mukaan laulamaan omia lempikappaleitasi tai oppimaan ihan uusia suosikkeja. Laulutaitoa ei
tässä porukassa arvostella vaan tärkeintä on nauttia
mukana olemisesta ja laulamisen ilosta.
Karaoke
lauantaisin klo 15.00–18.00 Kohtaamispaikassa
Tule laulamaan tai vain kuuntelemaan mukavassa
seurassa uutta ja vanhaa musiikkia! Karaoken yhteydessä on iltakahvila, josta voit ostaa pientä syötävää.
Peliryhmä
tiistaisin klo 14.30–15.30 toimistolla
Lojuuko sinulla nurkissa pölyttymässä kiva peli,
mutta peliseura puuttuu? Tai haluaisitko pelata hyvässä seurassa suosikkipelejä kuten Kimbleä, Aliasta tai Afrikan tähteä? Tule ITUn peliryhmään ja tuo
12
mukanasi oma lempipelisi. Toimistolta löytyy myös
yleisimpiä lautapelejä sekä erilaisia pelikortteja. Peliryhmässä on myös mahdollisuus täyttää ristikoita tai
ratkoa sudokuja.
Taidepiiri
tiistaisin klo 16.00–18.00 toimistolla
Taidepiiriin voi tulla kuka vain, olipa sitten aiempaa
kokemusta tai ei. Siellä voi osallistua vetäjän suunnittelemaan tekemiseen tai keksiä ja toteuttaa itse, mitä
haluaisi tehdä. Ohjausta saa ja epäonnistuminen on
sallittua. Jos olet haka jossain lajissa, tule opettamaan
meitä muita.
Bingo
tiistaisin klo 14.00–14.30 Kohtaamispaikassa
Tule kokeilemaan pelionneasi ja pelaamaan bingoa
ITUun. Jaossa on pienimuotoisia palkintoja onnettaren suosiessa!
Kulttuuri- ja kirjallisuuspiiri
keskiviikkoisin klo 13.00–14.00 toimistolla
Ryhmässä harrastetaan kirjallisuutta ja kulttuuria
monessa eri muodossa. Voit tulla mukaan ennakkoluulottomasti saamaan kokemuksia sekä nauttimaan
yhdessä olemisesta ja tekemisestä.
Puikko- ja porinapiiri
torstaisin klo 12.30–14.00 toimistolla
Tule jutustelemaan aiheesta ja aiheen vierestä samalla, kun laitat puikot sauhuamaan. Ryhmä on tarkoitet-
Syksyn ohjelma 2013
tu kaikille neulomisen ja virkkaamisen ystäville sekä
keskusteluryhmästä pitäville. Ryhmä sopii aloittelijoille. Tuo omat puikot mukanasi tai lainaa ne ITUn
toimistosta. ITUsta saat myös vinkkejä ja ohjeita erilaisia pikkutöitä varten.
Levyraati
keskiviikkoisin klo 16.00–17.00 Kohtaamispaikassa
Levyraatiin voi osallistua jokainen ajoissa paikalle
saapunut ITUlainen. Levyraadin vetäjä soittaa kahdeksan valitsemaansa kappaletta, joille raadin jäsenet
antavat pisteitä 1-10 väliltä, jonka jälkeen jäsenet perustelevat lyhyesti antamiaan pisteitä ja kommentoivat kuulemiaan kappaleita. Levyraadin yhteydessä on
iltakahvila.
Hengellinen piiri
perjantaisin klo 16.00–17.30 Kohtaamispaikassa
Ryhmässä keskustellaan kristinuskosta, luetaan Raamattua ja lauletaan virsiä (Raamatut ja virsikirjat löytyvät paikan päältä).
Leffaryhmä
Finnkinon Superpäivinä sinulla on mahdollisuus
lähteä leffaan yhdessä muiden itulaisten kanssa nauttimaan elokuvaelämyksistä hyvässä seurassa. ITU
korvaa leffalipun hinnasta 2,50 euroa, kun tuot lippusi näytille ITUn toimistolle. Ilmoittaudu mukaan
Terhille joko terhi.kanerva(at)itu.fi tai numeroon 044
702 3011.
Liikuntaryhmät
Yleisurheilu-/kuntosaliryhmä
Maanantaisin klo 14.00–15.00 Kupittaan urheiluhallilla, säiden salliessa tapaamiset ovat Paavo Nurmen
stadionilla
Mukaan pääsevät kaikki ne itulaiset, jotka haluavat
kehittää omia yleisurheilutaitojaan tai joita kiinnostaa
salilla treenaaminen. Yleisurheilutreenit koostuvat
yhteisistä alkulämmittelyistä, jonka jälkeen on yhteiset, lajikohtaiset harjoitukset. Kuntosalilla jokainen
harjoittelee oman kuntonsa ja mielenkiintonsa mukaan. Parillisina viikkoina yleisurheillaan ja parittomina käydään yhdessä kuntosalilla
Kävelyryhmä
tiistaisin klo 13.00–14.00 kokoontuminen ja yhteislähtö toimistolla
Kävelyryhmä liikuttaa aina tiistaisin noin tunnin
mittaisella kävelylenkillä. Liikkeelle lähdetään ITU:n
toimistolta, reittejä vaihdellaan ja lenkki päättyy takaisin ITU:lle. Tule nauttimaan ulkoilun ilosta oman
kunnon mukaan! Muistathan olla paikalla hieman ennen klo 13.00 sillä lenkille pyritään lähtemään tasalta.
Voit halutessasi ottaa mukaan omat kävelysauvasi.
Salibandy/futsal
tiistaisin klo 16.00–17.30 Kastun koululla (Pyörämäentie 4)
ITUn joukkue on voittanut muun muassa MTKL:n
mestaruuskilpailut, joten halutessasi pääset hyvään
porukkaan. Ryhmä on kuitenkin tarkoitettu kaikentasoisille osaajille, jotka haluavat pitää huolta
kunnostaan.
Venyttely
sunnuntaisin klo 15.15–16.30 Kohtaamispaikassa
Aloitetaan kahvilla ja kuulumisten vaihdolla. Toiveita otetaan huomioon, lähinnä venytellään ja haetaan
hyvää oloa. Liikkeet soveltuvat kaikille ja kaikenkuntoisille! Ryhmä on kaikille avoin, tervetuloa!
Biljardi
torstaisin klo 14.00–15.00 Turun Biljardikahvilassa
(Kurjenmäenkatu 3)
Pelitaidoista huolimatta tervetuloa pelaamaan ITUn
porukassa biljardia torstaisin Turun Biljardikahvilaan! Tuo mukanasi 1€ osallistumismaksu.
Yhteystiedot
Lisätietoja ryhmistä saat vertaistoiminnan ohjaajalta:
Terhi Kanerva, 044 702 3011
Erikseen mainituista ryhmistä antaa lisätietoa projektityöntekijä Malla Tallila, 044 702 3015
Sähköpostiosoitteet
ovat
muotoa
[email protected]
13
ITUJA ohjelma
3/2013 2013
Syksyn
Syksyn
tapahtumia
ITUn kirpputori
Lojuuko nurkissasi turhaa tavaraa pölyttymässä?
Täyttyvätkö kaapit käyttämättömistä vaatteista? Vai
etsitkö kenties uusia aarteita?
Sinulle tarpeettomaksi jäänyt tavara tai vaate voi olla
toiselle aarre! Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n
Kohtaamispaikassa järjestetään tiistaina 1.10. klo 13–
16 kirpputori.
Voit varata myyntipöydän ITUn aulapäivystäjältä Varattuasi myyntipöydän sinun tulee maksaa 5 euron
varausmaksu, jonka saat takaisin kirpputoripäivänä
vastineeksi osallistumisesta. Voit myös jakaa kaverin
kanssa yhteisen myyntipöydän. Myyntipöytiä rajallinen määrä!
Kirpputorilla voit ostoksien lomassa kahvitella ja herkutella ITUn keittiön leivoksille tai ostaa itse leivottuja herkkuja kotiin vietäväksi.
Tervetuloa myymään tarpeettomat tavarat pois tai tekemään löytöjä!
Juhlitaan yhdessä
Perinteistä elonkorjuujuhlaa vietetään perjantaina
6.9. Kohtaamispaikassa ja Halloweenin merkeissä
juhlitaan perjantaina 1.11. Lisätietoa netistä ja yhdistyksen ilmoitustauluilta.
ITUn kokkikurssit
Lokakuun ruokakurssi keskittyy Turkin ruokakulttuurin makuihin ja maailmoihin. Tule tutustumaan
maan parhaisiin makuihin! Kaikille
Uusivuosi otetaan vastaan herkutellen. Joulukuussa
kokkaillaan yhdessä suolaista ja makeaa vuodenvaihteen juhliin.
Kaikille ITUn ruokakursseille mahtuu enintään 6
osallistujaa. Voit olla keittiössä vanha tekijä tai uusi
tulokas, kaikki pärjäävät sellaisina kuin ovat. Ruokakurssien maksu on 2 euroa/kurssi-ilta. Ilmoittaudu
aulapäivystäjälle ja tule mukaan kokkailemaan hyvässä seurassa!
14
Potkua arkeen
Potkua arkeen -luennot joka tiistaisin klo 14–15:30.
Luennot ovat maksuttomia. Järjestäjänä MTKL Tietopalvelu Propelli, Läntinen Pitkäkatu 35, 2 krs.
• 27.8.2013 Työtä kohti -MTKL:n hanke laajenee
Turkuun! Hankekoordinaattori Tiina Johansson
• 24.9.2013 Velkaneuvonta – mitä se tarkoittaa?
Velkaneuvoja Veera Kallio, Turun kaupunki
• 8.10.2013 Oman haitan kuvaaminen Kelan
etuuksia haettaessa (hoitotuki/vammaistuki)
Pirjo Metsäranta ja Milla Ristolainen, MTKL,
Tietopalvelu Propelli
• 15.10.2013 Vajaakuntoisten työllistämispalvelut
Leena Tiekso, TE-toimisto
• 22.10.2013 Nuorten asunnottomuuden ennaltaehkäisy -hankkeen esittely Annastiina Jansén,
Nuorisoasuntoliitto NAL ry.
• 5.11.2013 Liikuntapalvelut TurussaEija Hiitti,
Turun kaupunki
• 26.11.2013
Vertaisalustus,
MTKL:n
vertaisneuvoja!
Tallinnan matka
Lehden mennessä painoon on ITUn Tallinnanmatkalle 3.–4.9. vielä kaksi peruutuspaikkaa vapaana. Lue lisää ITUn nettisivuilta ja varaa paikkasi nopeasti! Matkan hinta jäsenille vain 50
euroa. Muille kuin jäsenille hinta on ohjelmaan
nähden naurettavan edulliset 80 euroa. Varaukset
ja tiedustelut: Samuli Lintula, 044 702 3012.
ITUJA 3/2013
Taidelma – yhteisötaidetta ITUssa
Yhteisötaide on 1990-luvulta yleistynyt taiteen suuntaus, jossa taidetta tehdään jonkin yhteisön ehdoilla, yhteisön jäsenten kanssa ja heitä varten. Kuvataiteen kentällä yhteisötaide-käsite vakiintui 1990-luvun
loppupuolella.
Yhteisötaiteen lähtökohtana on yhteisö: taidetta
tehdään yhteisön ehdoilla, sen jäsenten kanssa ja nimenomaan heitä varten. Toiminta kohdistuu tekijöiden ja kokijoiden omaan ympäristöön ja realisoituu
aktiviteetteina siinä.
Yhteisötaide ei siis ole taiteilijan esitys yleisölle,
vaan keskeistä on yhteisön osallistuminen toiminnan
suunnitteluun, toteutukseen ja esittämiseen. Taiteen
tekijöitä ja yleisöä ei nähdä erillisinä, vaan ne muodostavat yhdessä samanaikaisesti taiteen tekijän ja
vastaanottajan.
Yhteisötaiteessa korostetaan taidetta tekemisenä.
Taidetta kohdellaan välineenä, jonka avulla pyritään
sosiaaliseen muutokseen. Niin yksilön kuin yhteisönkin elämäntarinaa pyritään muuttamaan laadukkaammaksi ja onnellisemmaksi elää.
Yhteisötaiteen eräänä edelläkävijänä voi pitää saksalaista Joseph Beuysia, joka loi 1960-luvulla käsitteen
Yhteiskunnallinen kuvanveisto ja toteutti esimerkiksi
teoksen 7 000 tammea, jossa istutettiin tammia Kasselin kaupunkiin, Saksaan vuonna 1982 documenta 7
-näyttelyn yhteydessä.
Yhteisötaide onkin sukua ympäristötaiteelle ja
performanssille, jotka molemmat pyrkivät usein
pois taidegallerioista ja taidemuseoista. Yhteisötaiteen tuloksia kutsutaan yhteisötaideteoksiksi tai
yhteisöteoksiksi.
ITU ja Turun ammattikorkeakoulun taide- ja toimintaterapiaopiskelijat järjestävät syksyllä yhteisötaidetyöpajan. Työpajassa suunnitellaan ja toteutetaan taidetta yhdessä ITUn tiloissa.
Aikataulu:
• perjantai 27.9. klo 9–12. Taideopiskelijat esittelevät yhteisötaiteen kuvaesimerkkejä ja yhdessä
ideoidaan ja keskustellaan vapaamuotoisesti tulevasta työpajasta lounaan merkeissä.
• 8. ja 9.10 klo 9–16 työskennellään yhdessä ITUn
tiloissa.
• Perjantaina 11.10. klo 10–14 on yhteinen loppukatselmus, jossa tutustutaan myös vastaaviin
projekteihin yksityisessä hoitokodissa ja Turun
psykiatrian poliklinikoilla. Taidelma tarjoaa
pientä purtavaa ja kuplivaa!
Ilmoittautuminen:
Työpajaan mahtuu 12 ensimmäistä osallistujaa. Työpaja on osallistujille ilmainen ja siihen sisältyy ilmainen lounas. Ilmoittautumiset aulapäivystäjälle.
Ole utelias ja tule tekemään taidetta yhdessä!
Lähteet:
Wikipedia: Yhteisötaide
yhteisotaide.weebly.com
Äitien ja lasten yhteisötaide projekti Prinsessamaailma. Kuva: Susana Nevado
15
ITUJA 3/2013
Depressiokoulu auttaa hoitamaan m
Tänä keväänä Tavallisen
hienoon elämään -projekti
toteutti ”Tietotaitoa mielen hyvinvointiin” -kurssin,
jonka kohderyhmänä olivat
nuoret mielenterveyskuntoutujat. Kurssin taustalla
on depressiokouluksi kutsuttu hoitomalli, jossa masennuksen itsehoitoa opiskellaan ryhmässä työkirjan
avulla.
Depressiokoulun tavoitteena on
itsehoitokeinoja opettelemalla saada aikaan kolme asiaa: vähentää
vakavien masennusten puhkeamista, lyhentää masennusjaksojen
kestoa ja lievittää masennusjaksojen voimakkuutta.
Hoitomallin perustan mukaan
mieliala, toiminnot ja ajatukset
ovat jatkuvasti kytköksissä toisiinsa. Oppimalla ja ymmärtämällä,
mitkä ajatukset ja toiminnot vaikuttavat tunteisiin, tulee tietoiseksi mielialojen vaihtelusta.
Itsehavainnoinnin kehittyessä
voi alkaa muuttaa toimintaansa
ja harjoitella vaihtoehtoisia ajatuksia. Siten voi lisätä myönteisten mielialojen todennäköisyyttä.
Työskentelyn tavoitteena on, että
elämänhallintataidot kehittyvät
ja arkielämän sujumista edistävä
muutokset alkavat.
Hoitomalli on alun perin kehitetty masennuksen hoitoon. Suomessa kurssia on sovellettu myös
työuupumuksen, pitkäaikaistyöttömyyden, päihde- ja muiden
16
riippuvuuksien, raskaudenaikaisen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen sekä lasten ja nuorten
psyykkisen kasvun vaikeuksien
hoidossa.
Tutkimusten ja käytännön kokemusten perusteella parhaiten
depressiokouluryhmästä
ovat
hyötyneet osallistujat, joilla on lievä masennus tai jotka tunnistavat
riskin sairastua masennukseen ja
haluavat ennaltaehkäisymielessä
osallistua ryhmään.
Erityisen hyväksi on havaittu
se, että kurssin avulla masennukselle tyypillinen avuttomuuden
ja neuvottomuuden kokemus on
helpottunut.
Tämän työmenetelmän avulla
on onnistuttu lieventämään myös
kipupotilaiden, ihosairautta, diabetesta ja syöpää sairastavien potilaiden psyykkistä rasitusta.
Näin depressiokoulu
toimii
Depressiokoulu perustuu kognitiivisen psykoterapian metodeihin,
mutta se ei ole kuitenkaan psykoterapiaa. Toiminta pohjautuu psykoedukatiiviseen ja kokemukselliseen opiskeluun, joka toteutetaan
ohjattuna ryhmäprosessina.
Psykoedukaatio tarkoittaa kaikkea sairauteen liittyvään neuvontaan ja koulutusta, joka tukee kuntoutujaa aikaisempaa parempien
selviytymiskeinojen kehittämisessä. Kuntoutujaa voidaan auttaa
myös sairaudelle altistavien tekijöiden sekä sairauden varomerkkien tunnistamisessa ja hallinnassa.
Psykoedukaation on todettu
myös parantavan oireita, psykososiaalista toimintakykyä ja lääkehoidon onnistumista.
Depressiokouluun kuuluu työkirja, jonka tehtävien avulla opiskellaan toimintojen, ajatusten,
ITUJA 3/2013
masennusta myös itse
ongelmanratkaisutaitojen ja sosiaalisten suhteiden vaikutusta mielialaan. Ohjatun depressiokouluryhmän lisäksi työkirja soveltuu
myös omatoimiseen opiskeluun.
Työkirjan itsehoidollisilla välitehtävillä on mahdollista pienin askelin rakentaa päivittäin harjoittelemalla omaa mielenterveyttä.
Työkirjan pohjana on vuonna
1986 pidetty Kalifornian yliopiston ”Control Your Depression”kurssi (”Hallitse masennuksesi”),
jota kehitettiin edelleen Hollannissa. Suomen oloihin sopivaksi
depressiokoulun materiaalia ovat
muokanneet psykoterapeutti Tarja Koffert ja psykiatri Katriina
Kuusi.
Depressiokoulun työkirja on
jaettu kymmeneen oppituntiin,
joilla on oma teemansa ja siihen
liittyvät välitehtävät. Työkirjan
käytössä keskeistä on se, että sen
käyttäjä työskentelee itse päivittäin tehtävien parissa. Ryhmän tapaamiskerroilla tehtäviä käydään
yhdessä läpi.
Työskentelyn tuloksena jokaiselle muodostuu oma työkalupakki, joka sisältää tietoa
masennuksesta ja taitoja sen ennaltaehkäisyyn ja hoitamiseen.
Kurssi-ilmoittautumiseen liittyi
henkilökohtainen tapaaminen ja
haastattelu, jossa kartoitettiin masennusoireiden lisäksi motivaatiota, kykyä sitoutua säännölliseen ja
pitkäjänteiseen työskentelyyn sekä
kiinnostusta ja kykyä sosiaaliseen
vuorovaikutukseen.
Depressiokoulun ryhmä kokoontui kerran viikossa kaksi tuntia kerrallaan yhteensä kahdeksan
kertaa. Seurantakerta oli kaksi
kuukautta kurssin päättymisen
jälkeen.
Tietotaitoa mielen hyvinvointiin - depressiokoulusta saatiin
osallistujilta hyvää palautetta. Sen
pohjalta Tavallisen hienoon elämään -projekti toteuttaa myös jatkossa eri kohderyhmille suunnattua depressiokoulutoimintaa.
Alkuvuonna pidetyllä kurssilla
korostui osallistujien erittäin hyvä
ryhmähenki ja vertaistuki, jotka
saivat aikaan myös osallistujien
kurssin ulkopuolista kanssakäymistä sekä sosiaalisen tukiverkoston vahvistumista. Projektin
tavoitteiden mukaisesti depressiokoulutoiminnan kautta saatiin
myös uusia mielenterveyspalvelujen käyttäjiä yhdistyksen toiminnan pariin
Itun depressiokoulu
oli menestys
Malla Tallila
ITUn depressiokoulu sai nimekseen ”Tietotaitoa mielen hyvinvointiin”. Siihen osallistui kuusi
henkilöä. Ryhmän ohjaajina toimivat ulkopuolinen psykologi ja
ITUn projektityöntekijä.
Tavallisen hienoon elämään -projekti käynnistyi
keväällä 2012. Projektin tavoitteena on luoda toimiva malli, jolla tavoitetaan erilaisissa
elämäntilanteissa olevia psykiatrisen diagnoosin saaneita
henkilöitä.
Projektin tavoitteena on kehittää yhdistyksen toimintaa
siten, että mielenterveyspalvelujen käyttäjät voivat saada
tukea psyykkisen, fyysisen ja
sosiaalisen hyvinvoinnin edistämiseen. Jo projektia suunniteltaessa päätettiin, että depressiokoulu on yksi tapa, jolla
halutaan lisätä vastuullisten
itsehoitokeinojen
merkitystä
ITUn toiminnassa.
Projektin toiminta sisältää monenlaista
mielenterveyskuntoutujille suunnattua tiedotus-,
vertaistuki- ja kurssitoimintaa.
Projekti jatkuu vielä syksyn
2013 ja kevään 2014. Projektin
rahoittaa kokonaisuudessaan
Raha-automaattiyhdistys.
Lähteitä:
Koffert T. & Kuusi K: Depressiokoulu:
Opi masennuksen ehkäisy- ja hoitotaitoja.
Jääskeläinen A: Depressiokoulu eli
masennuksen ryhmämuotoinen hoitomalli. Teoksessa Masennuksen hoito
perusterveydenhuollossa.
17
ITUJA 3/2013
Mitro Repo:
Politiikka on vertaisuuden sisäistämi
Toukokuinen aurinko säteili kaupungin yllä kuin Mitro Revon
hymy hänen askeltaessaan kohti
ITUn kohtaamispaikkaa. Tunnelma oli jännittävä ja odottavainen,
kun yhdistyksemme oli saanut
vieraakseen europarlamentaarikon eli ”mepin”.
– Turku on aivan ihana tänään.
Tännehän voisi vaikka muuttaakin, aloittaa Repo ja murtaa nopeasti jään yleisössä, jonka pääluku
on kolmannella kymmenellä.
Maakuntakiertueellaan Repo
kävi tapaamassa oikeuslaitoksen
edustajia, yrittäjiä ja mediaa. Mielenterveysasioissa hän ei ole ensimmäistä kertaa pappia kyydissä. Mitro Repo – silloin isä Mitro
– oli vuonna 2006 Mielenterveyden keskusliiton hyvän mielen
18
lähettiläs.
Revolla on läheisiä kokemuksia mielenterveysongelmista. Hän
on käynyt saattamassa oman sukulaisensa pakkohoitoon ja jopa
vaatimaan sitä. Toisaalta hän on
tehnyt työtä oman seurakuntansa
jäsenen puolesta, joka ei pakkohoitoon olisi kuulunut.
– Pakkohoidon suhteen olen liberaali ja realisti. Yksilön ihmisoikeudet ovat pyhä huoneentaulu, mutta joskus on myönnettävä,
että mitään parempaa vaihtoehtoa
ei ole.
Eurooppa tarvitsee
vertaistukea
Mitro Repo toteaa, että EU:ssa on
pienet mahdollisuudet tehdä töitä
mielenterveyden eteen. Ne asiat
kuuluvat jäsenvaltioiden päätän-
tävaltaan. Hän lupaa kuitenkin
EU:lta enemmän töitä mielenterveyden eteen ja harmittelee,
että europarlamentin terveysvaliokunnalla ei ole ollut valmiuksia käsitellä lääketieteen etiikan
kysymyksiä.
– Euroopan taloudelliset ongelmat heijastuvat mielenterveyteen. EU:n on kohdattava toivottomuus, nuorisotyöttömyys,
masennus ja itsemurhat. Raskain
tappio on toivon ja uskon pääoman menettäminen, Repo varoittaa ja vaatii inhimillisempää
politiikkaa.
Europarlamentaarikko rinnastaa EU:n kriisin yksilöiden kokemiin ongelmiin. Hän sanoo, että
EU tarvitsee vertaistukea: valmiutta auttaa ja tukea toinen tois-
ITUJA 3/2013
istä
taan sekä yhdessä oppimista. Vertaistuki on myös solidaarisuutta,
itsensä tunnistamisesta toisessa ja
toisen tunnistamista itsessä.
Poliitikon elämää
– MTKL:n hyvän mielen lähettiläänä toimiminen herätti minua
poliittisesti ja politiikassa toimiminen on herkistänyt minua entisestään. Politiikka on vaikeaa,
kun sitä tekee aidosti ja rehellisesti. Nöyryyttä on pakko oppia.
Yleisö haluaa tietää, onko isä
Mitro katunut hetkeäkään poliitikoksi ryhtymistä.
– En päivääkään, vastaa entinen isä Mitro, nykyinen europarlamentaarikko Repo.
Repo selittää, että meppinä oleminen on täyttä työtä. Päivät alkavat aamukahdeksalta ja päättyvät
iltakymmeneltä. Viikonloput saa
viettää kotimaassa.
Repo kehuu suomalaisia kollegoitaan. Hän toteaa, että hyvin
toimimalla suomalaisten poliitikkojen arvovalta on kasvanut.
Sitä paitsi, hän muistuttaa, suomalaisia europarlamentaarikkoja on suhteessa enemmän kuin
mikä on suomalaisten osuus EU:n
asukasluvusta.
Syyskokouskutsu
Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n hallitus kutsuu
koolle yhdistyksen sääntömääräisen syyskokouksen..
Kokous pidetään lauantaina 28.9.2013 kello 13.00 Happy
Housessa, Ursininkatu 11, Turku.
Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat:
1. Kokouksen avaus
2. Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjan tarkastajaa ja tarvittaessa kaksi
ääntenlaskijaa
3. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
4. Hyväksytään kokouksen työjärjestys
5. Vahvistetaan toimintasuunnitelma, talousarvioarvio
sekä jäsenmaksun suuruus. Jäsenmaksu voi olla erisuuruinen kannatusjäsenille ja varsinaisille jäsenille kuin myös kannatusjäseninä oleville yksityisille ja
yhteisöille.
6. Valitaan hallituksen puheenjohtaja, varapuheenjohtaja ja muut jäsenet vuodelle 2014
7. Valitaan yksi tilintarkastaja sekä varatilintarkastaja
8. Käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat
19
ITUJA 3/2013
Ajankohtaista
Syksy, ennenkun kietoudut harmaaseen kosteaan viittaasi, näyttäydyt taas parhaassa
puvussasi.
Hehkut kilpaa kesän viimeisten kukkasten kanssa.
Mistä ole saanut upean juhlapukusi?
Oletko menossa tanssiaisiin?
Kesän päättyessä ilmestyt aina uudelleen ja uudelleen.
Tuuli heiluttelee oksiasi välillä voimakkasti jopa myrskyten voimakkaasti.
Sanotaan, että elämän myrskyssäkin tahto voi taipua mutta ei murru
Pukusi riisutaan, se peittää tienoon,se on kuin pehmeä matto jalkojen alla.
Tuot myös pimeän tullessasi,se saattaa masentaa
Kaikki vaiheesi meille näytettyäsi, metsän takaa pilkistelee pyöreä keltainen pallo, aurinko, kuin luvaten:"Ihminen älä lannistu,täältä minä tulen jälleen."
värikästä syksyä itulaisille
toivottaa Marjaliisa
20
ITUJA 3/2013
Työtoimintaa kehittämässä
Keväällä sain mahdollisuuden osallistua Mielenterveyden keskusliiton järjestämään koulutukseen. Koulutuksen aiheena oli mielenterveyskuntoutujien ammatillisen kuntoutumisen ohjaaminen työ- ja päivätoiminnoissa
Tuntui mukavalta tulla valituksi, koska hakijoita
oli tosi paljon ja meitä valittuja viitisentoista. Koulutus järjestettiin kolmessa jaksossa ja jokainen eri
paikkakunnalla, Laukaassa, Hämeenlinnassa ja
Hirvensalmella.
Pitkät etäisyydet tekivät koulutuksesta erityisen
haastavan varmaan meille kaikille osallistujille. Meitä oli ympäri Suomea Kotkasta Tornioon. Osa kulki omilla autoillaan, minä ja muutama muu julkisilla.
Koulutuspaikat oli valittu niin, etteivät ne olleet aivan ydinkeskustoissa, joten jatkoyhteydet ja aikataulut eivät oikein sopineet yhteen.
Onneksi saimme toistemme yhteystiedot, saimme
sovittua kimppakyytejä/takseja. Kaikki pääsimme
perille, tosin itsekin myöhästyin viimeisestä koulutuksesta muutaman tunnin.
Kurssilaisia yhdisti kimppakyytien lisäksi samankaltainen työ mielenterveyskuntoutujien parissa, toimintatavat vain olivat erilaisia. Mukana oli työntekijöitä muun muassa kahdesta eri klubitalosta, kahdesta
säätiöstä sekä asuin- ja toimintakeskuksista.
Kokemuksien ja työtapojen vertailu muodostui yhdeksi tärkeimmäksi kurssin anniksi. Ryhmätöiden ai-
karajat eivät tahtoneet riittää, ohjaajan oli toisinaan
vaikeaa saada puheensorinaa loppumaan.
Kurssiohjelma oli mielenkiintoinen ja sain mukaani paljon materiaalia jota voin työssäni käyttää. Yksi
uusista ideoista, jonka olen ottanut käyttöön, on oppimispäiväkirja. Siitä on hyvä seurata omaa kehitystään ja jaksamistaan.
Tarkoitus on aloittaa taas syksyllä kehityskeskustelut. Kehityskeskusteluissa käymme jokaisen päiväkirjaa täyttäneen kanssa sitä läpi. Kurssimateriaalissa löytyy vielä paljon aineksia työkaluiksi, joita voin
työssäni hyödyntää.
En malta olla mainitsematta kurssin virkistävää
vaikutusta. Kaikissa paikoissa oli tosi rauhallista, pois
kaikesta hälinästä. Minulle oli todellista ekstraa päästä valmiiseen ruokapöytään ja antimet olivat toinen
toistaan parempia ja runsaita.
Viimeinen paikka oli Hirvensalmella satulinnassa, jossa oli filmattu ”Vain elämää”-televisiosarja,
saimme siis astella samoja polkuja kuin nämä sarjan
tähdet.
Päivi Virtanen
21
ITUJA 3/2013
SELVIYTYJÄ
T
Koetko alakuloa
masennusta?
tai
Ryhmän tavoitteena on
tukea ryhmäläisiä uuden
elämänvaiheen
muutoksissa.
Vertaistukiryhmä
on
avoin ryhmä, johon voi
osallistua omien tarpeiden ja mahdollisuuksien
mukaan.
yt
tymässä tai vasta siirtyn
on sinulle, joka olet siir
ELLE
TYÖELÄMÄSTÄ ELÄKKE
Syyskauden toiminta alkaa 4.9.2013 klo 12.3014.30.
Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 12.3014.30 osoitteessa Eerikinkatu 3, 2. krs.
Ryhmän ohjaajina toimivat vertaisohjaajat ja
projektityöntekijä Malla
Tallila
Yhteistyössä Turun Tuomiokirkkoseurakunta ja
Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry
Lisätiedot: Malla Tallila,
projektityöntekijä
Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry
Tavallisen hienoon elämään -projekti
puh 044 702 3015
[email protected]
22
ITUJA 3/2013
23