SYM-esite, kevät 2016

Värtön liikuntahalli, KaK
ti 12.30–13.30 Kahvakuulatunti senioreille A, Oulun urheilutalo/Peilisali,
SP
ti 13.30–14.30 Venyttely senioreille
C,Oulun urheilutalo/peilisali, SP
ti 13.30–14.30 Tuolijooga, Sara Wacklin
-koti, EA
Vuolle - opisto
KEVÄT 2016
SENIORILIIKUNNAN
YLEISMAKSU – SYM
75010
Tarkempia tietoja ryhmistä löydät
www.vuolleoulu.fi
tai painetusta opinto-oppaasta, joka
on noudettavissa mm. opistolta, kirjastoista, Oulu-10
SENIORILIIKUNTA
= uusi kurssi
ma 10.00–11.00 Zumba Gold® A
Oulun urheilutalo/peilisali, ET
ma 10.30–11.30 Lattaritanssi senioreille alkeisryhmä A,
Valve/Sali 1, JU
ma 11.30–13.00 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä A, Valve/Sali 1, JU
ma 12.15-13.15 Voimajoogaa senioreille, Oulun urheilutalo/peilisali, EA
ma 14.00 - 15.00 Lavis senioreille,
Opiston liikuntasali, KaK
ma 16.30–17.30 Ukkojumppa A,
Opiston liikuntasali, ET
ti 9.00–10.00 Kevennetty seniorijumppa, Honkapirtti, NF
ti 9.00–10.30 Seniorijooga A,
opiston liikuntasali, IS
ti 10.00–11.00 Venyttely senioreille A,
Honkapirtti, NF
ti 10.00–11.00 Seniorijumppa B, Värtön liikuntahalli, KaK
ti 11.00–12.00 Venyttely senioreille B,
ke 9.00 - 10.00 Ukkojumppa B,
Opisto liikuntasali, SP
ke 11.15 - 12.15 Seniorijumppa B, Korvenkylän nuorisoseura, RS
ke 11.30–13.00 Senioritanssin jatkoryhmä, Valve, Sali 1, SK
ke 12.00–13.30 Zumba Gold® + venyttely 30 min, Raatin liikuntakeskus/liikuntasali,ET
ke 13.00 - 14.30 Kahvakuula senioreille + venyttely 30 min, Värttö, SP
ke 14.00–15.30 Seniorijoogan jatkoryhmä, Valve, Sali 1, MaK
to 10.00–11.30 Dancemix senioreille,
Valve/Sali 1, MK
to 10.00–11.30 Senioritanssin alkeet
B, Raatin liikuntakeskus, liikuntasali, SK
to 11.00–11.45 Asahi-terveysliikunta
senioreille jatkokurssi, Opiston liikuntasali, ET
to 11.30–13.00 Latinmix senioreille,
Valve/Sali 1, MK
to 12.00–13.30 Lattaritanssi senioreille
alkeisryhmä B, Opiston liikuntasali, JU
to 13.30–15.00 Lattaritanssi senioreille
jatkoryhmä B, Opiston liikuntasali, JU
to 14.45-15.45 Seniorjooga, harjoituksia tuolilla ja seisten, Seniorkunto, EA
to 16.30–17.30 Varttuneitten naisten
jumppa, opiston liikuntasali, ET
pe 9.30–11.00 Senioritanssi alkeet C,
Honkapirtti, SK
pe 10.00–11.30 Seniorijooga B,
Värtön liikuntahalli, IS
pe 10.30–11.30 Kahvakuulatunti senioreille B, opiston liikuntasali, ET
pe 11.30–12.30 Zumba Gold® B, Opiston liikuntasali, ET
pe 12.00–13.00 Seniorijumppa D. Värtön liikuntahalli. SP
pe 13.00–14.00 Putkirullausvenyttely
senioreille D, Värtön liikuntahalli, SP
pe 13.00-13.45 Lempeää liikuntaa senioreille, opiston liikuntasali, ST, alk
29.1
SYMIIN KUULUVAT MUUT RYHMÄT:
ma 11.00–12.00 Venyttelytunti A ,
Oulun urheilutalo/peilisali, ET
ke 10.15–11.15 Aamun circuit,
opiston liikuntasali, SP
ke 11.15–12.15 Venyttelytunti B,
opiston liikuntasali, SP
Kurssikuvaukset löytyvät sekä netistä että painetusta opinto-oppaasta. Sieltä löytyvät myös
aloitus- ja lopetuspäivämäärät ja mahdolliset
muutokset!
SENIORILIIKUNNAN
YLEISMAKSULLA 80 €
USEAMPAAN LIIKUNTARYHMÄÄN!
SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSULLA
80 € USEAMPAAN
LIIKUNTARYHMÄÄN! Senioriliikunnan
yleismaksu on tarkoitettu yli 55-vuotiaille.
Yleismaksu on voimassa kevätlukukauden ajan 11.1.- 29.4.2016. Se oikeuttaa
osallistumaan niihin liikuntaryhmiin, joissa on merkintä SYM (senioriliikunnan
yleismaksu). Ilmoittaudu vain yleismaksuryhmään, yksittäisiin ryhmiin ei tällöin
ilmoittautumista tehdä, mikäli kyseiset
ryhmät kuuluvat senioriyleismaksun piiriin. Opettajat saavat nimilistan yleismaksun suorittaneista toisella toimintaviikolla.
HUOM! 25.1.2016 alkaen yleismaksun
voi suorittaa VAIN
OPINTOTOIMISTOON; tällöin opintotoimistosta saa liikuntakortin todisteeksi
maksun suorittamisesta. Opettajat eivät
ota vastaan yleismaksua!
Opettajat:
EA Eeva-Kaisu Achren
ET Eeva Tallqvist
IS Ingrid Sepp
JU Jouni Uosukainen
KiK Kiki Kaan
KaK Katja Karppinen
LP Leena Prokkonen
MK Matleena Kortesalmi
MaK Maarit Kokko
NF Niina Finning
SK Sointu Kilponen
SP Satu Piirainen
ST Sirpa Tuomi
RS Riitta Suomalainen
Lisäksi tarjolla ryhmiä, joihin tulee ilmoittautua ja maksaa kurssimaksu
kurssikohtaisesti (ryhmät eivät kuulu
SYMiin):
ma 8.45-10.00 Kuntosali senioreille A,
Raatin uimahalli, hinta 48 €, SP
ma 10.45 –12.00 Kuntosali senioreille
B, Oulun urheilutalo, hinta 48 €, SP
ma 12.00–13.15 Kuntosali senioreille
C, Oulun urheilutalo, hinta 48 €, SP
ma 13.15–14.30 Kuntosali senioreille
D, Oulun urheilutalo, hinta 48 €, SP
ti 11.00–12.00 Tule-kuntokoulu jatkoryhmä senioreille, Raksilan uimahalli,
hinta 30 €. RS
ti 12.00-13.00 Senioripilates A, opisto lk
217, hinta 39 €, KiK
ke 13.00-14.00 Senioripilates B, Valve,
Sali 1, hinta 39 €, KiK
to 8.00–9.15 Kuntosali senioreille F,
Oulun urheilutalo, hinta 48 €, ET
to 9.15–10.30 Kuntosali senioreille G,
Oulun urheilutalo, hinta 48 €, ET
to 10.30–11.45 Kuntosali senioreille H,
Oulun urheilutalo, hinta 48 €, SP
to 11.45–13.00 Kuntosali senioreille I,
Oulun urheilutalo, hinta 48 €, SP
Vuolle-opisto
Kaarretie 14, 90500 Oulu
p. 08 555 4060
www.vuolleoulu.fi