beintelligent - Cycling Online
Transcription
beintelligent - Cycling Online
#PROGRAM 09.00 – 10.30 Bagom de 7 wattzoner (teori) 10.30 – 12.00 Coach by Color (praktik) 12.00 – 12.30 Frokost 12.30 – 13.30 Hvad er ”Intelligent Cycling” (teori) 13.30 – 15.00 Intelligent Cycling (praktik) 15.00 – 15.30 Eftermiddags snack 15.30 – 16.30 How to PEAK (teori) 16.30 – 17.30 Tabata (praktik) 17.30 – 18.00 Opsamling og afslutning #TEORI Bagom de 7 wattzoner Når vi i dag taler om træning med watt/power, så udtrykker vi værdierne ud fra FTP og de 7 wattzoner. Vi går i dybden med baggrunden for FTP og de 7 wattzoner, så det bliver lettere for dig at forstå zonerne og bruge dem i din programlægning og i din egen træning. Hvad er ”Intelligent Cycling” Kvalitet frem for kvantitet synes at være vores mål i Danmark. Men hvor stor kvalitet tilbyder vi egentlig vores medlemmer? De mange moderne redskaber som puls, watt og feedback giver en unik mulighed for kvalitativ undervisning, men giver de i sig selv en bedre træning? Hvad er en ”god” time? Et oplæg der sætter tingene på spidsen og rykker op i vores gamle vaner. Derudover præsenteres ”intelligent cycling” og Brian Overkær fortæller om tankerne bag dette unikke træningskoncept, som med garanti fører kvalitet ud i alle cykelsale. How to PEAK Hvornår er ”hårdt” hårdt nok? Hvorfor er vi drevet af at presse vores medlemmer til max og hvad er det vi prøver at opnå? Og hvordan og hvornår gør vi det med succes? Vi går bag om teorien for træning i de høje wattzoner og ser på programdesignet i forhold til muligheden for at benytte det i vores undervisning. #PRAKTIK Coach by Color I forlængelse af det teoretiske oplæg om de 7 wattzoner sætter vi fokus på træning i zonerne på en simpel og effektiv måde. Målet er at give bedre forståelse for de 7 zoner i praksis. Intelligent Cycling En time hvor intet er overladt til tilfældighederne og hvor vi sætter fokus på ”time effective cycling training”. Det handler om overblik, indsigt og coaching. Tabata Der er mange måder at lave effektiv træning i de høje wattzoner. Tabata er én af dem. Vi laver en 100% ren Tabata undervisning, naturligvis med kobling til vores teori og med forklaring og fordybelse. Et fantastisk PEAK og afslutning på dagens program #FAKTA Dato 05. Marts 2016 Tid 09.00 – 18.00 Sted Fitness dk Gl. Vardevej 66 6700 Esbjerg Målgruppe Instruktører der allerede har fået en grunduddannelse i træning med WATT og som ønsker at udbygge sin viden og få ny inspiration Pris og tilmelding 995,- kr. Tilmelding til [email protected] (forplejning er inkluderet)