Måndag GYMMET alltid öppet 05-24 Tisdag Onsdag

Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
EL45
GRP
SB
BP
12:00
17:45
18:25
19:00
CO30
EL30
GRS
YO75
09:00
17:20
18:00
19:00
EL+AVS*
EL30
PST
BB
11:30
18:00
19:10
*Avslappning ingår
BB - BODYBALANCE®
Varsam blandning av yoga, tai chi
och pilates som gör dig fokuserad
och lugn. Du tränar styrka och
rörlighet till skön och följsam musik.
CO - CORE
Core är det pass där man tränar alla
de muskler som stabiliserar bålen.
Man stärker både rygg, svank samt
den viktiga
bäckenbottenmuskulaturen. Det är
numera välkänt att de musklerna
påverkar vår balans, koordination
och styrka.
EL - EASYLINE®
Enkel & effektiv cirkelträning som
ökar din kondition och styrka.
Perfekt för dig som är ny men även
väldigt bra träning för dig som tränat
förut. Instruktörsledda klasser finns
men easyline går även att köra
ensam med hjälp av en lampa.
Lördag
Barnpassning 17:15-19:15
Barnpassning 17:15-19:30
09:00
17:20
18:00
19:00
Fredag
GRP - GRIT PLYO® 30 min
Uppbyggt av rörelser som ökar din
spänst. Du använder en stepbräda
och ibland även en viktplatta för att
öka intensiteten och belastningen,
blir starkare, snabbare och mer
explosiv. Du rekommenderas att
komma uppvärmd till passet! Pågår
30 minuter.
GRS - GRIT STRENGTH® 30 min
Designat för att bygga upp din
muskelstyrka. Här använder du
skivstång, viktplatta och stepbräda
för att öka träningseffekten. Prestera
fortare på en högre nivå. Du
rekommenderas att komma
uppvärmd till passet!
TO- TOTAL
Enkel stationsträning där du får
jobba med både styrka och
konditon. Passar alla!
BP – BODY PUMP
Enkel, effektiv och
funktionell uthållighetsstyrketräning
med skivstång. Du
anpassar vikterna efter egen
förmåga
ST-STEP UP
Kul konditionsträning upp och ner
på bräda i takt till musik. Jobba upp
din kondition och styrka med
betoning på ben, core och rumpa.
PST- Samma som ovan med extra
styrka.
SB SH’BAM®
Det här är klassen för dig som vill
svettas, dansa och ha kul.
SH’BAM™ bygger på enkla men
heta dansmoves till listettor och
remixade gamla favoriter - helt
enkelt det perfekta sättet att komma
i form och samtidigt låta din inre
stjärna lysa. Passet är 45 minuter.
YO – YOGA 75 minuter
Stretchande och stärkande rörelser
som stärker din kropp och som
tillsammans med andningsövningarna ger dig lugn och ro.
TO30
BP
SB
09:00
17:00
EL 30
EL30
10:00
11:15
ST 60
TO 45
Söndag
10:00
15:50
16:30

GRS/TO*
CO30
YY
Jämn vecka Grit, Ojämn
veckaTotal
GYMMET alltid öppet 05-24
HÖSTSCHEMAT STARTAR 17/8
uppdaterat 2015-08-19
Du vet väl om att du som medlem även har full tillgång till vår
anläggning i centrum? Dra ditt kort som vanligt vid inloggning
och meddela receptionen om det är första gången och du
behöver hjälp med något.
YY – YINYOGA
En skön och återhämtande form av
yoga där vi håller positionerna i 3- 5
minuter och stimulerar då bindväven
runt musklerna. Alla övningar sker
sittande eller liggande. Under
passet praktiseras även
mindfulness.
Är du ny på passet?
Våra pass kräver ingen förkunskap men en del kan kännas lättare/svårare än andra. Tillåt dig att vara just nybörjare och kom
tillbaka till passen flera gånger, ju mer vana du har desto lättare blir det. Kom i god tid före passet så kan du få svar på dina
eventuella frågor. Välkommen att fråga oss instruktörer eller i receptionen, vi är här för Din skull.
/Hälsningar från alla instruktörer på Må Bättre
Hälsingbergsvägen 1, Korsnäs
www.mabattre.com