Innemiljø

Innemiljø
INNEMILJØ
___________________________________________________________________________
Innhold
Inneklimaproblemer
Temperatur
Ventilasjon
Forurensninger inne
Renhold
Støv
Belysning
Støy
Annet: radon, legionella mm
Stråling
Myndighetskrav
side
side
side
side
side
side
side
side
side
side
side
38
38
39
39
40
40
40
40
40
41
42
SJEKKLISTE
side 43
Produkter som gir et bedre innemiljø
side 44
Leverandører
side 180
37
Innemiljø
Innemiljø
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
1. Inneklimaproblemer
3. Ventilasjon
De fleste av oss tilbringer omtrent 90%
av tiden vår innendørs, og 60-70% av
dette er hjemme i vår egen bolig. Inneluften er vanligvis mer forurenset enn
uteluften. Det er derfor ikke uvanlig at
et dårlig innemiljø i hjemmet kan utløse
såvel hodepine og trøtthet som allergier
og astma. Så et godt innemiljøet er viktig
for helse, trivsel og tiltaksevne.
Generelle sykdomsplager som kan skyldes dårlig innemiljø er:
•
Tørrhet og irritasjonssymptomer på
hud
og i slimhinner i øyne og luftveier
• Almennsymptomer som hodepine,
tretthet, kvalme, uvelfornemmelse,
svimmelhet og nedsatt konsentrasjonsevne
Flere symptomer kan gjerne virke sammen. Plagene er ofte ikke synlige, men
kan være meget ubehagelig for dem
som rammes og gå ut over arbeidsevne,
humør og livskvalitet.
Årsakene kan skyldes innemiljøet, men
kan også skyldes andre forhold. Det
er særlig anledning til å mistenke at
innemiljøet har skylden når flere personer i boligen klager over det samme,
eller at plagene forsterkes i helger eller i
perioder man er mye hjemme.
Mange tror sikkert det er fryktelig dyrt å
38
bedre innemiljøet. Det er ikke nødvendigvis riktig. Det er mange måter å bedre
innemiljøet på. Kanskje finner du tips du
kan benytte for å bedre innemiljøet i ditt
hus her.
2. Temperatur
Å dele boligen inn i temperatursoner vil
kunne være et bidrag til bedre innemiljø.
Å holde lav temperatur på soverommene
vil redusere vekstvilkårene til husmidd.
De aller fleste opplever det som best å
sove i et kjølig soverom.
Ventilasjon har som formål å vedlikeholde
god luftkvalitet i boligen. Pass på at alle
luftventiler er åpne og utildekket og bruk
lufting når det er mulig. Ved utilstrekkelig
ventilasjon bør det gjennomføres kortvarige gjennomluftninger med gjennomtrekk i den kjølige del av året.
Det bør være avtrekksvifte på kjøkken
som hindrer matlukt i hele huset.
Det er viktig at stellerom og toaletter
er særlig godt utluftet. Det bør ha eget
avtrekk som skaper undertrykk i rommet.
Som oftest er det behov for svak gjennomtrekk for å unngå stillestående luft i
soverommet. For å få tilstrekkelig luftskifte
kan det være nødvendig å påse at det er
noe lufttilgang fra lufteluke/ventil og/eller
vindu og samtidig ha soveromsdøren litt
på gløtt til et annet rom med åpen lufteluke/ventil.
4. Forurensninger inne
Mange tar ikke i bruk stua før etter skoletid/
jobb. Å holde temperaturen i stua noe lavere i denne tiden vil redusere vesktvilkår
for midd og spare energi.
God utvendig solavskjerming kan være et
godt tiltak, spesiellt i den varme årstiden.
Det anbefales å holde lufttemperturen i
oppholdsrom på 20-22 0C. Temperaturforskjellen mellom gulvnivå og hodenivå
bør ikke overstige 3-4 0C da dette kan gi
følelsen av ubehag.
Dette finnes mye og/eller brukes mye
materialer og bruksgjenstander som
avgir kjemiske stoffer - i forhold til
luftskiftet.
Unødig bruk av aerosoler, parfymer, luktende rengjørings- og hobbymidler etc
bør reduseres! God utlufting ved matlagning, boning, skopuss, liming, maling
osv. Søppel og skrot og alt luktende materiale bør fjernes ut av boligen.
En bør ikke røyke inne !
Fukt og luftfuktighet:
Fuktighet er den hyppigste årsaken til
helseskader på grunn av innemiljøet.
Vanlige tegn på fukt - bortsett fra synlig
vann - er blant annet:
• synlig vekst av muggsopper eller bare
lukt av muggsopp
misfarging
av treverk, tapet eller maling
•
forekomst
av
sølvkre
•
Ofte oppstår dette på grunn av
kondens fordi luftfuktigheten inne er for
høy.
Ideelt skal luftfuktigheten være mellom
20 og 40 prosent relativ luftfuktighet (kan
måles ved bruk av et Hygrometer ), Fuktigheten vil variere med årstiden, på vinterstid bør den relative fuktigheten innendørs
ikke overstige 35-40 % pga. kodensrisiko
og fare for fuktskader.. Følelse av "tørr
luft" er bare en følelse som ofte bedrar.
Den følelsen skyldes som oftest at slimhinnene og evt hud blir irritert av forurensninger i lufta (særlig svevestøv). Egentlig er det aldri behov for luftfukter, snarere
tvert imot! De skal i alle tilfeller brukes
bare relativt korte perioder av gangen for
å unngå kondens og fuktnedslag i boligen
og for å unngå vekst av muggsopper og
husstøvmidd.
Hvis det dannes kondens, er luftfuktigheten for høy. Kondensfukt kan føre
til muggsoppvekst som kan skade både
mennesker og materialer.
Unngå unødig fukt. Gjennomtrekkslufting
særlig ved tørt vær ute. Overskudd av fukt
fra bad, dusj, vasking, oppvask, tøyvask
bør luftes ut og ikke beholdes inne.
39
Innemiljø
Innemiljø
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
5. Renhold
7. Belysning
Riktig renhold er med på å skape et godt
innemiljø. Hensikten er å fjerne smuss og
foruresninger fra innemiljøet.
Dette består i å trekke inn minst mulig smuss, sand og støv og minst mulig
kjemiske stoffer som kan sette seg på
støv, og det dreier seg om rengjøring med
riktig utstyr på de riktige stedene til riktige
tider. Aller helst sentralstøvsuger eller en
god støvsuger med HEPA filter Tørre
metoder eller bruk av lett fuktet mopp der
det kan gjennomføres.
Gode lysforhold i boligen er viktig både
for å forebygge ulykker og for å sikre
velvære og god fysisk og psyksisk helse.
Lys bør være behagelig. Lysstoffrør som
gir flakkende lys, må skiftes raskt. Fargevalg på vegger m.m er med på betstemme lyskvaliteten. Godt arbeidslys
på eventuell hjemmearbeidsplassen.
aktuelle laboratoriet for analyse. Statens
strålevern har liste over aktuelle firmaer/
laboratorier
Ved høye verdier kan følgende tiltak
være nødvendig:
• Innvendig tetting mot luftlekkasjer i
gulv
/ kjellergulv, grunnmur og der rør og
ledninger føres inn
Ventilering
av byggegrunnen med
•
punktavsug til fri luft
• Blåsing av ren, tørr og oppvarmet
luft inn under konstruksjonen
Radonbrønn
rundt grunnmuren
•
6. Støv
Teppegulv, tesktiler og alle høye vannrette
flater samler støv. Ikke bruk skaptopper
som lagerplass, ha mest mulig lukkete
hyller og unngå langhårete matter og tepper. Støvsug gardiner og eventuelle matter/tepper regelmessig.
40
8. Støy
Tiltak mot støy vil være foruten å fjerne
støykilden eller den forstyrrede kunne
være isolering eller skjerming.
Legionella
For å unngå oppvekst av legionella bakterier i varmtvannstanken din , må temperaturen i varmtvanntanken ligge på
over 60 0C.
9. Annet
Innkjøp av nye møbler, inventar og innredninger
Radon
Radon er en radioaktiv edelgass som
kan gi lungekreft. Radon ("radondøtre")
dannes ved nedbrytning av naturlige radioaktive stoffer som kan finnes over alt
i grunnen under oss.
I Norge er det mange bygninger som
har høyt innhold av radon i inneluft. Det
skyldes kombinasjoner av geologiske
forhold og byggemåte og –bruk . Radon
måles med hjelp av sporfilm. Bokser med
sporfilm sendes i posten til brukeren. En
eller flere bokser med sporfilm settes i
de aktuelle rommene og står der i 2-3
måneder. Så sendes de i posten til det
Nye møbler, tekstiler og annen innredning vil kunne avgi gasser til omgivelsen,
spesiellt i starten. Jo mindre kjemikalier
vi sprer i huset, desto mindre er sjansen for helseskadelige kjemikalierester.
Hvis du kjøper nye møbler eller gardiner,
sjekk om sofaer og puter har vaskbare
trekk og ikke støvende fyll. Velg gardiner
som tåler en vask. For sikkerhets skyld
kan du vaske dem før første gangs bruk.
Mange nye tekstiler inneholder formaldehyd og andre allergifremkallende stoffer. Mye blir borte i vask. Luft litt ekstra
i første perioden når du har kjøpt et nytt
møblement.
ENØK
Alle ønsker å gjøre sitt beste for å få en
effektiv oppvarming kombinert med energiøkonomiske tiltak, i tillegg skal det
tas helsemessige hensyn. Alle må gjøre
sitt beste for å få en effektiv oppvarming
kombinert med energiøkonomiske tiltak.
Eksempler på tiltak som ivaretar alle
sider:
• Bruk sparepærer der det er praktisk
mulig
Luft
ved behov med noen få minutters
•
gjennomtrekk.
• Tidsinnstilte termostater på
varmekildene i alle bruksrom.
Bruk
varmtvann med måte.
•
BEGRENS
hver dusjing til det
•
nødvendige i tid.
• Tett alle luftlekkasjer i dører og
vinduer med tetningslister.
Få
• satt inn isolerglass i alle vinduer
i bruksrom.
Bruk
bekledning tilpasset tempera•
turen i rommet og fysisk aktivitetsnivå.
10. Stråling
Vi utsettes for stråling hver eneste dag.
Mesteparten er naturlig stråling fra naturen, men det er også en hvis mengde
som kommer fra utstyr som vi bruker.
Det foreligger ingen sikre rapporter om
skader fra dataskjermer, mobiltelefoner,
varmekabler og kraftledninger, men det
kan være en idé å prøve å begrense
bruken.
41
Innemiljø
Sjekkliste
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
11. Myndighetskrav
Hvis du vil satse på et godt innemiljø hjemme, er det en god ide
at du ser igjennom boligen og benytter sjekklisten som følger:
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Innemiljøfaktor
Anbefalninger
Egen
registrering
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Temperatur
Oppholdsrom
20-220C
Soverom
12-150C
Temperaturforskjell på
< 3-4 0C
gulvnivå og hodenivå
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Ventilasjon
Åpne ventiler
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Regelmessige utluftninger
Avtrekksvifte på
kjøkken og toalett
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Forurensning inne
Unødig bruk av aerosoler,
parfymer, luktende
rengjørings- og hobbymidler
etc reduseres
God utlufting ved matlagning, boning, skopuss,
liming, maling etc etc!
Søppel og skrot ut av huset
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Fukt
Relativ luftfuktiget 20-40 %
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Renhold
Støvsuger med HEPA filter
eller sentralstøvsuger
Regelmessig renhold og bruk
av moderne metoder
(minst mulig rengj.midler)
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Støv
Regelmessig støvsuging
av tekstiler
Lukkete hyller
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Lys
Gode lysforhold i forhold til
bruken av rommet
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Radon
Under anbefalt verdi
Plan- og bygningsloven har satt en del
krav til innemiljøet. Gamle hus var mer
trekkfulle, og fikk en naturlig ”utlufting”.
Nye materialer og byggeteknikker har gitt
oss tettere hus. Derfor har myndighetene
satt krav til ventilasjon. §8-3 i ”Teknisk forskrift” omhandler innemiljø. Her settes det
krav til byggegrunn, plassering, drenering, materialbehandling og utlufting.
Ventilasjonskravet for en bolig er 0,5 luftvekslinger pr. time. I nyere hus oppnåes
dette ved mekanisk ventilasjon, gjerne
med avtrekk fra kjøkken, bad og WC.
Dette kan oppnåes ved følgende
avtrekksmengder:
Kjøkken: 10/30* liter/sekund
* forsert ved matlaging
Bad 15/30* liter/sekund
* forsert fra bad uten vindu
WC 10 liter/sekund
Det er også satt krav til temperatur, fukt,
våtrom, lys og støy.
42
43