7 trinn Årsplan Svømming 2015-16
Transcription
7 trinn Årsplan Svømming 2015-16
ÅRSPLAN I SVØMMING– 2015/2016 3. 3. MÅL (K06) Etter 4. trinn: «Være trygg i vannet og være svømmedyktig» (K06) Delmål 1: Erfare og venne seg til vannets egenskaper. Delmål 2: Å kunne dykke hele kroppen under vann og orientere seg med åpne øyne. Delmål 3: Å kunne kombinere hopp fra kanten orientere seg -hente opp gjenstander til overflaten 3. Gradvis mestring av forholdene i vann, skjer ved en systematisk gjennomgang av de fire kjernefunksjonene: dykke – flyte – gli – fremdrift. Delmål 1: Å kunne flyte på magen som en pil. Erfare og påvirke oppdrift. Delmål 2: Å kunne flyte på ryggen som en sjøstjerne. Delmål 1: Erfare og påvirke motstand. Delmål 2: Å kunne sparke fra mot veggen med begge beina, og gli som en pil på ryggen i minst 3 meter. Delmål 3: Å kunne gli som en pil på magen, og dreie kroppen over på ryggen i glifasen. Læreverk: Faglærer: Anita Nordland TEMA ARBEIDSFORM Dykke (1-3) Øvelser: Koke poteter Å holde pusten under vann -å kunne puste ut gjennom munn og nese under vann -og så puste inn over vann igjen. Å dykke og orientere seg med åpne øyne under vann. Hente opp gjenstand. Å dykke med hodet først. Svømme mellom beina på en partner. Svømme gjennom ringer. Stå på hender. Stående hopp - lengdehopp bombe Flyte (4-6) Øvelser: Bruk av “plaskebasseng” To og to sammen, holde venn under ryggen. Dra en venn. Hoppe, flyte opp, innta linjeholdning. Bruk av svømmepinner for å komme I riktig posisjon. Liggende pil Ubåt -ball Sjøstjerne på ryggen Skru klokken frem Gli (7-9) Øvelser: Gli under vann eller I overflaten. Pil -stjerne -pil Samarbeid med venn -skyve pilen Fraspark VURDERING Muntlige tilbakemel - dinger -løpende Observasjon Skriftlig til utviklingssamtalen. 3. 5. MÅL (K06) Delmål 1: Å kunne skape fremdrift ved crawl beinspark på magen mens kroppen glir som en pil over en distanse på 7 meter. Delmål 2: Å kunne skape fremdrift med crawl beinspark på rygg 10 meter. Delmål 3: Å kunne legge til crawl armtak og bedre utholdenhet. Innføring av pusteteknikk brystcrawl kun for de som trenger ekstra utfordringer. TEMA Frem- drift (10-12) ARBEIDSFORM Øvelser: Videre arbeid med linjeholdning Tørrtrening beintak, ikke “sykle”. Holde i kanten, bane. Bruk av brett. Tørrtrening armtak, speile seg hjemme. Fokus på høye albuer. Ikke “spise suppe med gaffel”, fokus på bruk av hender. VURDERING Svømme-knapp Å dykke med beina først, brystdypt vann. Å dykke og orientere seg med åpne øyne under vann. Hente opp gjenstand. Dykke med hodet først. Stå på hender. Svømme gjennom beina på en venn på brystdypt vann. Å svømme gjennom ringer på dypet. Hente opp minst tre gjenstander på dypet. Muntlige tilbakemel - dinger -løpende To og to sammen, holde venn under ryggen. Dra en venn. Bombe -Hoppe, flyte opp, innta linjeholdning. Sculling Ubåt - Sjøstjerne Klokken Observasjon 6. 7. Etter 7.trinn: «Utføre grunnleggende teknikker i svømming på magen, på ryggen og under vann» (K06) Delmål:Å føle seg trygg i vannet med gruppen. Delmål 2: Å kunne kombinere hopp fra kanten orientere seg -hente opp gjenstander til overflaten. Dykke 5. 6. 7. Delmål 1: Å hoppe ut i vannet, komme opp og legge seg på rygg og flyte. Delmål 2: Å mestre sculling Delmål 3: Å ha kontroll og å kunne endre stilling i vannet. Flyte TEMA Gli 7. MÅL (K06) Delmål 1: Å mestre linjeholdning Delmål 2: Å ha hensiktsmessig og god brystsvømming/evt. Brystcrawl. Delmål 3: Å ha hensiktsmessig og god ryggsvømming/ryggcrawl. 5. Frem- drift 6. Delmål 1: Å ha rolig og hensiktsmessig pusteteknikk. Delmål 2: Å ha en tydelig glifase, bryst eller crawl. 7. 6. 7. 7. Elever som ikke har tatt svømmemerket tidligere år gjør det i år. Tilbud om ekstra svømmetimer til dem som har behov for det. «Utføre enkel førstehjelp» (K06) 5. 6. ARBEIDSFORM Starte nede, med fraspark, svøm på tvers av bassenget. Samarbeid med venn -skyve pilen Fraspark Bein: ikke “sykle” i crawl, bevegelse I hoften. Armer: fokus på hender og høye albuer, store bevegelser. Å ligge rett i vannet 100 meter sammenhengende. VURDERING Muntlige tilbakemel - dinger -løpende Skriftlig til utviklingssamtalen. 200m Svømme sammenhengende, legge seg på rygg og «slappe av» ved behov (selvberging). Svømme-knapp Livredning Livredningshopp Startstup Teori Å svømme med medelev Ilandføring Bruk av dukke, test.