3. trinn årsplan svømming 2015-2016

ÅRSPLAN I SVØMMING FOR 3.TRINN – 2015/2016
3.
Læreverk:
Faglærer: Anita Nordland
MÅL (K06)
TEMA
ARBEIDSFORM
 Øvelser: Koke poteter
 Dykke
 Etter 4. trinn:
(1-3)
 Å holde pusten under vann -å
«Være trygg i vannet og være
kunne puste ut gjennom munn og
svømmedyktig» (K06)
nese under vann -og så puste inn
 Delmål 1: Erfare og venne seg til vannets
over vann igjen.
egenskaper.
 Å dykke og orientere seg med
 Delmål 2: Å kunne dykke hele kroppen
åpne øyne under vann. Hente opp
under vann og orientere seg med åpne øyne.
gjenstand.
 Delmål 3: Å kunne kombinere hopp fra
 Å dykke med hodet først. Svømme
kanten -orientere seg -hente opp gjenstander
mellom beina på en partner.
til overflaten
 Svømme gjennom ringer.
 Stå på hender.
 Stående hopp - lengdehopp
 Bombe
VURDERING
 Muntlige
tilbakemel dinger løpende
MÅL (K06)
3.



3.



3.




TEMA
Gradvis mestring av forholdene i vann,
skjer ved en systematisk gjennomgang av de
fire kjernefunksjonene: dykke – flyte – gli –
fremdrift.
Delmål 1: Å kunne flyte på magen som en
pil. Erfare og påvirke oppdrift.
Delmål 2: Å kunne flyte på ryggen som en
sjøstjerne.

Delmål 1: Erfare og påvirke motstand.
Delmål 2: Å kunne sparke fra mot veggen
med begge beina, og gli som en pil på
ryggen i minst 3 meter.
Delmål 3: Å kunne gli som en pil på magen,
og dreie kroppen over på ryggen i glifasen.
Delmål 1: Å kunne skape fremdrift ved
crawl beinspark på magen mens kroppen
glir som en pil over en distanse på 7 meter.
Delmål 2: Å kunne skape fremdrift med
crawl beinspark på rygg 10 meter.
Delmål 3: Å kunne legge til crawl armtak
og bedre utholdenhet.
Innføring av pusteteknikk brystcrawl kun
for de som trenger ekstra utfordringer.

ARBEIDSFORM
Flyte
(4-6)





Gli
(7-9)
Fremdrift
(10-12)















VURDERING
Øvelser: Bruk av “plaskebasseng”
To og to sammen, holde venn
under ryggen. Dra en venn.
Hoppe, flyte opp, innta
linjeholdning.
Bruk av svømmepinner for å
komme I riktig posisjon.
Liggende pil
Ubåt -ball
Sjøstjerne på ryggen
Skru klokken frem
Øvelser: Gli under vann eller I
overflaten.
Pil -stjerne -pil
Samarbeid med venn -skyve pilen
Fraspark

Observasjon

Skriftlig til
utviklingssamtalen.
Øvelser: Videre arbeid med
linjeholdning
Tørrtrening beintak, ikke “sykle”.
Holde i kanten, bane.
Bruk av brett.
Tørrtrening armtak, speile seg
hjemme.
Fokus på høye albuer.
Ikke “spise suppe med gaffel”,
fokus på bruk av hender.

Svømmeknapp
ÅRSPLAN I FOR 5. - 7.TRINN – 2015/2016
MÅL (K06)
5.
6.
7.
 Etter 7.trinn:
«Utføre grunnleggende teknikker i
svømming på magen, på ryggen og
under vann» (K06)


Læreverk:
Faglærer: Anita Nordland
TEMA
ARBEIDSFORM

Dykke




Delmål:Å føle seg trygg i vannet med
gruppen.
Delmål 2: Å kunne kombinere hopp fra
kanten -orientere seg -hente opp gjenstander
til overflaten.


5.

6.


7.
Delmål 1: Å hoppe ut i vannet, komme opp
og legge seg på rygg og flyte.
Delmål 2: Å mestre sculling
Delmål 3: Å ha kontroll og å kunne endre
stilling i vannet.

Flyte





Å dykke med beina først,
brystdypt vann.
Å dykke og orientere seg med
åpne øyne under vann. Hente opp
gjenstand. Dykke med hodet først.
Stå på hender.
Svømme gjennom beina på en
venn på brystdypt vann.
Å svømme gjennom ringer på
dypet.
Hente opp minst tre gjenstander på
dypet.
To og to sammen, holde venn
under ryggen. Dra en venn.
Bombe -Hoppe, flyte opp, innta
linjeholdning.
Sculling
Ubåt - Sjøstjerne
Klokken
VURDERING

Muntlige
tilbakemel dinger løpende

Observasjon
MÅL (K06)
5.


6.

7.
Delmål 1: Å mestre linjeholdning
Delmål 2: Å ha hensiktsmessig og god
brystsvømming/evt. Brystcrawl.
Delmål 3: Å ha hensiktsmessig og god
ryggsvømming/ryggcrawl.
TEMA

ARBEIDSFORM
Gli





5.

6.

7.
6.

7.

7.
 «Utføre enkel førstehjelp» (K06)
VURDERING
Starte nede, med fraspark, svøm på
tvers av bassenget.
Samarbeid med venn -skyve pilen
Fraspark
Bein: ikke “sykle” i crawl,
bevegelse I hoften.
Armer: fokus på hender og høye
albuer, store bevegelser.
Å ligge rett i vannet
100 meter sammenhengende.
 Muntlige
tilbakemel dinger løpende

Skriftlig til
utviklingssamtalen.
Delmål 1: Å ha rolig og hensiktsmessig
pusteteknikk.
Delmål 2: Å ha en tydelig glifase, bryst eller
crawl.

Fremdrift


Elever som ikke har tatt svømmemerket
tidligere år gjør det i år.
Tilbud om ekstra svømmetimer til dem som
har behov for det.

200m

Svømme sammenhengende, legge
seg på rygg og «slappe av» ved
behov (selvberging).

Svømmeknapp

Livredning





Livredningshopp
Startstup
Teori
Å svømme med medelev
Ilandføring

Bruk av
dukke, test.