De nuevo en el camino: Cómo enfrentar el estrés del viaje y de la

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Ontheroadagain:CopingwithtravelandreǦentrystress
byLisaMcKay
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*HeadingtonInstitutehasnotverifiedthecontentortheaccuracyofthistranslation
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Denuevoenelcamino:
Cómoenfrentarelestrésdelviajeydelareinserción
Denuevoenelcamino:Cómoenfrentarelestrésdelviajeydelareinserción
HeadingtonInstitute
200EastDelMarBlvd
Suite119
Pasadena,CA91105
USA
Phone:6262299336
www.headingtonͲinstitute.org
Lainformaciónqueseincluyeenestosmódulosseproporcionasóloconfines
educativos.Losejerciciosdeautoevaluaciónylasescalaspublicadasenestesitio
webnodebenutilizarsecomoherramientasdediagnósticonitratamiento.Site
preocupaalgúnproblemarelacionadoconlasaludmental,debesconsultaraun
profesionaldesaludmentalcalificado.Sitienesdudassobreelmaterialincluidoen
estemódulo,comunícateconelpersonaldelHeadingtonInstituteoconotros
profesionalesdesaludmentaldebidamentecalificados.
©Headington Institute 2007
1
CONTENIDO
Vǣ
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Trabajohumanitarioyviajes
3
͹
Resumendeinvestigaciones:viajesfrecuentesysalud
7
Lavidaenelhogarylavidaduranteelviaje
11
Despliegueyreinserción
16
Reaccioneshabitualesdelestrésdelviaje
18
Trabajohumanitarioydinámicadelviaje
22
Temasespecialesparasolteros,parejasyfamilias
26
Capacidadderecuperación:habilidadesqueproducenefectospositivos
30
Cómoenfrentarelestrésdelviajeantesdepartir
35
Cómoenfrentarelestrésdelviajeduranteelviaje
38
Cómoenfrentarelestrésdelviajealregresar
42
Conclusión
46
ͶͶ
Recursos
44
2
Introducción:trabajohumanitarioyviajes
“Sonlas10delanocheenSudáfrica,mediodíaenCalifornia,ycreoque,eneste
momento,estoyvolandosobrealgúnlugardeGroenlandia.Durantelosúltimosdiez
días,paséporeltenuesolinvernaldeCalifornia,lanievedeColoradoyelveranode
CiudaddelCabo.Estuve49horasenunaviónynodormíeltiemposuficiente.El
jueves,dictéuntallerparatrabajadoreshumanitariosquehanestadotrabajandoen
Sudándurantelosúltimostresmesesdesuaño.Eltemacentralfueelestrésquetrae
aparejadollevarunavidaenestadocasipermanentedetransición,deloque,al
menos,puedohablarconconvicción.Habiendofinalizadoestamisión,comienzoa
pensarentodoloquetengoquehacerantesdepartirlasemanaquevienehaciami
hogar,enAustralia,parapasarNavidad.Estoydemasiadocansadacomoparadormir.
Porlotanto,meparecequelomejoresutilizareltiempoparaescribirlacartade
Navidaddeesteaño,a12.000metrosdealtura…”
(LisaMcKay,diciembrede2004)
Seruntrabajadorhumanitariopuedeimplicarmuchascosas:trabajoarduo,aventuras
maravillosas,crecimientopersonalycongojaantelamagnituddelsufrimientoque
existeenelmundo.Paramuchos,tambiénconllevapasarmuchotiempodeviaje.A
menudo,losviajessoninternacionalesymientrastusamigosdetulugardeorigen
coleccionanmueblesyotroselementospropiosdela“vidanormal”,túcoleccionas
sellosenelpasaporte.Otrasveces,losviajessonnacionales;largosdíasysemanas
fueradecasaparasupervisarequiposdeayudahumanitariaenmediodedesastres,
dictartallereseimplementarproyectosdeasistenciaenzonasremotasdetupropio
país.
Paralostrabajadoreshumanitarios,viajarpuedeserestimulanteyenriquecedor.Sin
embargo,viajarconfrecuenciatambiénpuederesultarestresante.Algunasdelas
causasmáscomunesdeestetipodeestrésincluyen:
1. Efectoacumulativodelcambiopermanente:experimentarcambios
permanentesenlarutinalaboral,enelentornodevidayenlasredessocialesy
profesionalespuedeserestimulante,perotambiénagotador.Mientrasque
muchostrabajadoreshumanitariosprosperanconlanovedadyeldesafío,el
cambiopermanenteesestresantey,coneltiempo,sinosetomanmedidas
paracompensarlo,sehacesentir.
3
2. Dinámicadelviaje:viajaresagotador,aunquenotengasquelidiarcon
aeropuertosatestadosdegente,largosvuelos,diferenciasinterculturalesy
dificultadespropiasdecruzardistintoshusoshorarios.Empacaryorganizarte
parapartir,vivirenentornosdesconocidosyponertealdíaalregresar
requierenunacuotaadicionaldeatenciónyenergía.
3. Cambiosbruscosrelacionadosconelpropósito,laintensidadyla“condición”:
lostrabajadoreshumanitariosqueestán“enelcampo”puedenacostumbrarse
aserdiferentes,llamarlaatención,experimentarsituacionesintensascapaces
decambiarlavidayatomardecisionesimportantes.En“elhogar”,noson,por
logeneral,personas“especiales”quevivenenlugaresespecialesoquerealizan
tareasespeciales.Comparadaconlaintensidadyelpropósitoasociadosconlos
viajes,lavidaquellevasentuhogarpuedellegaraparecerrutinariaycarente
desentido.
4. Cambiospersonalesqueatraviesascomoconsecuenciadetutrabajo:el
trabajohumanitarioafectatusactitudesyvalores.Hastalasmisionesdecorta
duraciónproducenalgúncambio.Algunosdeestoscambiossonpermanentes:
alestarexpuestoadiferentesformasdepensaryactuar,tuperspectivapuede
cambiarparasiempre.Noobstante,porlogeneral,laspersonasquevivenentu
lugardeorigennocambiandelamismamanera.Cuantomástiempopasas
lejosdetuhogar,másprobabilidadeshaydequetusactitudesyvalores
cambienydequesientasqueyanopertenecesalmismositiodondeestabatu
hogar.
5. Dificultadparaconservarrelacionespersonalesimportantes:sisumaslas
experienciasquehasvivido,lasmanerasenquequizáshascambiadoylos
momentosimportantesenlasvidasdelosotrosquenohasvivenciado,verás
quesecombinanparahacermásdifícilturelaciónconesaspersonas.
Paramuchostrabajadoreshumanitarios,losviajessonpartedesusrutinas,perono
porestartrabajandoporunacausanoble,dejandeconsiderarlosestresantes.Hastael
momento,lasinvestigacionessobretrabajadoreshumanitariossugierenquelas
dificultadesprácticasdelosviajesylaangustiaqueconllevaestaralejadosde
familiaresyamigosseencuentranentrelosdesafíoslaboralesmásestresantesque
estostrabajadoresdebenenfrentar.
Lostrabajadoreshumanitariospuedenprepararsedediversasmanerasparaenfrentar
máseficazmentelosdesafíosquepresentaunestilodevidaenconstantetransición.
Cadatrabajadorhumanitariodebecomprenderdequémanera,paraél,viajar
4
constituyeundesafíoycómoadoptarunaactitudpreventivaparaenfrentarelestrés
delviaje.Esmuyimportantequedediquesunmomentoparareflexionarsobrelas
ventajasydesventajasdeestetrabajoyparaidentificaryestablecerloslímites
laboralesquetedanbuenosresultados.Teayudaráagarantizarque,dentrodecinco
años,todavíatesentirásfeliz,gozarásdebuenasaludyserásproductivoentutrabajo.
EsteeseltercermódulodecapacitaciónporInternetdeunaserieprovistaporel
HeadingtonInstitute,queexploralosaspectosdelestréstraumáticorelacionadoconel
trabajohumanitario.EstemódulodecapacitaciónporInternetestádestinadoalos
trabajadoreshumanitariosyteayudaráa:
1. reconocerlasdiferenciasentrelavida“enelhogar”ylavida“duranteel
viaje”;
2. comprendermejorladinámicadelastransicionesqueexigenlasmisiones
humanitarias(lapreparaciónparapartir,lavidaduranteelviajeyla
reinserción);
3. conocerestrategiasparaenfrentarelestrésdelviajeduranteestas
transicionesdemaneramásefectiva.
Estemóduloseincorporaalmaterialdelprimermódulodeestaserie,Cómo
comprenderyenfrentarelestréstraumático.Serecomiendaquequienesnohayan
completadoelprimermódulolocompletenantesdecontinuar.
LosmódulosadicionalesqueelHeadingtonInstituteofreceenInternetincluyen:
Cómocomprenderyenfrentarelestréstraumático(introduccióndelaserie)
Cuidadosparatrabajadoreshumanitariosantetraumaseincidentescríticos
Cómocomprenderyenfrentareltraumavicario
Trabajohumanitario,estréstraumáticoyespiritualidad
Todoquedaenfamilia:cuidadopersonalparacónyugesydemásfamiliaresde
trabajadoreshumanitarios
Amedidaqueavancesporlasdistintasseccionesdeestemódulo,aprovechapara
reflexionarsobrecómoserelacionaestainformacióncontutrabajoytuvidapersonal.
Paraayudarteenesteproceso,hemosincluidounaseriedepreguntasalfinalde
muchasdelasseccionesdeestudio,quesepresentanencuadroscomoelquese
muestraacontinuación:
5
Parareflexiónpersonal...
x
Dedicareltiempoadecuadoparaanalizartusrespuestasaestaspreguntas
permitiráque,conelcorrerdeltiempo,aumentestusconocimientosytu
capacidadderetención.
x Anotartusrespuestaspuedeseraúnmásútil.Diversosestudioshan
demostradoquellevarundiariopersonalguiadopuedesermuybeneficioso
paratusaludemocionalyfísica.Escribirtusrespuestastambiéntepermitirá
contarconunregistroescritoquepodrásconsultarysobreelquepodrás
reflexionarcuandoestablezcasmetasdecuidadopersonal.
6
Resumendeinvestigaciones:viajesfrecuentesysalud
Muchostrabajadoreshumanitariospasangranpartedeltiempoviajando.Aunque
definitivamentetienesusventajasadicionales,viajarconfrecuenciapuedepresentar
dificultades.Esposiblequedebasenfrentarcambiosrepentinosydrásticosen:
x elclima;
x loshusoshorarios;
x lacultura;
x larutinadiariaylasresponsabilidades;
x elgradoytipodecontactoconcolegas,amigosyfamiliares
Lasinvestigacionescomienzanasugerirque,conelcorrerdeltiempo,viajarcon
frecuenciaproduceefectosnegativos,tantofísicoscomomentales.Porejemplolas
personasqueviajanconfrecuenciacorrenmayoresriesgosdesufrirmástrastornos
alimentarios,alteracionesdelsueño,infeccionesdelasvíasrespiratoriassuperioresy
otrasmanifestacionesdedesgastemenosevidentes.
Hacemuypocotiempoquelosinvestigadoressehancomenzadoainteresarenel
estudiodelefectodelosviajeslaboralesysehanpublicadorelativamenteescasos
estudiossobreeltema.Sinembargo,lasinvestigacionesquesehanllevadoacabo
arrojaninteresanteshallazgos.Acontinuación,seresumepartededichas
investigaciones.
InvestigaciónllevadaacaboporelBancoMundial
Enelaño2000,elBancoMundialorganizóelSimposiointernacionalsobreviajesy
salud,dondeseanalizóelimpactoquelosviajesinternacionalesdenegociosproducen
enlosviajerosysusfamilias.(Sigueesteenlace(http://wwwͲhsd.worldbank.org/
symposium/proceedings.htm)paraverlastranscripcionesdeestaspresentaciones).En
estesimposio,expertosendiferentesáreasdebatieronlosresultadosdeunamplio
estudiodeinvestigaciónrealizadoporelBancoMundial,comoasítambiénotros
estudiossobreeltema.
EnlainvestigaciónllevadaacaboporelBancoMundial,seanalizarontodaslas
solicitudesdereintegrodeseguromédicopresentadasen1997,vinculadasconviajes
internacionalesdenegocios.Duranteesteperíodo,elpersonaloperativodelBanco
7
Mundialrealizóaproximadamente18.000viajesinternacionalesdenegocios,a
menudo,devariassemanasdeduracióny,porlogeneral,adestinosenAsia,Áfricay
AméricaLatina.
Luegodeanalizarmásde10.000solicitudesdereintegroporatenciónmédicaque
incluíanconsultasmédicas,psiquiátricasopsicológicas,elBancodescubriólo
siguiente:
x Seobservóunaestrecharelaciónentrelafrecuenciadelosviajesylas
enfermedadestípicasvinculadasconellos(porejemplo,infeccionesdelasvías
respiratoriassuperiores,trastornosdelapiel,intoxicaciónconalimentosyotras
enfermedadesfísicas).Loshombresqueviajabanteníanun80%másde
probabilidadesdesolicitarreintegrosporatenciónmédicaqueaquéllosqueno
lohacían.Lasmujeresteníanun18%másdeprobabilidad.
x
Lassolicitudesdereintegroporatenciónmédicarelacionadascontrastornos
psicológicos(especialmentetrastornosdeansiedad,adaptaciónyreacciones
agudasalestrés)tambiénaumentabanenproporciónalnúmerodeviajes
realizados.Elaumentodesolicitudesdereintegrodeseguromédicopor
trastornospsicológicosasociadosconelestréserasimilartantoenhombres
comomujeresqueviajabancuatrovecesporañoomás.Existíauna
probabilidadtresvecesmayordequeestosempleadospresentaransolicitudes
dereintegromédicoporproblemaspsicológicos,talescomoansiedady
reaccionesagudasalestrés,encomparaciónconlosempleadosqueno
viajaban.
Seríaunaactitudirresponsablebasarseenlosresultadosdeunsoloestudio—
independientementedeltamañodelamuestra—ysuponerqueloshallazgos
representanlasexperienciasdetodaslaspersonasqueviajanporrazoneslaborales.
Sinembargo,esimportantetenerencuentaestosresultados,almenos,pordos
motivos:(1)elpersonaldelBancoMundialtrabajaenelsectorhumanitarioyde
desarrolloy,(2)porlogeneral,permaneceenpaísesenvíasdedesarrollodurante
largosperíodos.Porlotanto,esrazonablesuponerqueestoshallazgospodrían
aplicarse,enciertamedida,aunapoblaciónmásampliadetrabajadoreshumanitarios,
muchosdeloscualespresentanpatronesdeviajesimilaresencuantoaduracióny
destino,ytrabajanenproyectosdeayudahumanitariaydesarrolloqueseasemejan.
NoesdeextrañarsequeelestudiodelBancoMundialencontraraunarelaciónentre
8
losviajesfrecuentesyelriesgodepadecerenfermedadesfísicas.Elhechodequelas
personasqueviajan(enespecial,aquellosquerealizanviajesinternacionales)corren
riesgodecontraerenfermedadesfísicasesunhallazgoquesehadocumentadoen
numerososestudiossobreturistasyotrosviajeros.Loquesíresultósorprendentefue
laestrecharelaciónentreelaumentodelassolicitudesdereintegroportrastornos
psicológicosyelaumentodelosviajes.Estoshallazgoscobranespecialimportanciasi
setieneencuentaque,cuandoseefectuóelestudio,sóloel30%delpersonaldel
BancoMundialeradelosEstadosUnidosodeCanadáyelrestoeraoriundodeEuropa,
elPacíficoAsiático,ÁfricaoAméricaLatina.ComoexpresóBernardLiese(exdirector
médicodelBancoMundial)ensudiscursodeaperturadelsimposiodelBancoMundial
sobre“Estrés,viajesdenegociosysaludcorporativa”(Stress,theBusinessTraveler,and
CorporateHealth(2000)):
“Sibienlosestadounidensesestánacostumbradosahacerunaconsulta
conunpsicólogodevezencuando—oaunacontarconunpsicólogode
familia—loseuropeostardanmástiempoendecidirseabuscar
tratamientopsicológicoyalosasiáticos,hacerlolesllevaunlargotiempo
yungranesfuerzo".
Asimismo,elDr.Liesemencionaloshallazgosqueconsideraaúnmásasombrosos.
“Laexperienciadelapersonaqueviajapornegociosyelaumentodelos
trastornospsicológicos,serefleja—permítanmerepetirlo—enlafamilia.
Laconclusiónesqueestefenómenonosóloafectaalviajerosinoatodoel
grupofamiliar.Porlotanto,siafectaalviajeroyafectaalafamilia,es
muyprobable,casiseguro,queafectealambientelaboral”.[Estetemase
trataráenmásdetalleenlasecciónsobre:Temasespecialespara
solteros,parejasyfamilias].
Elprincipalobjetivodeestabrevediscusiónnoesinsinuarquelasdesventajasdeviajar
pesanmásquelasventajas,amenudoimportantes,quelostrabajadoreshumanitarios
(ylosbeneficiariosdelosprogramasdeayudahumanitariaydesarrollo)obtienende
losviajes.Porlogeneral,viajaresinherentealtrabajohumanitarioyesalgoalocual
lostrabajadoreshumanitariosnodesearíanrenunciar,aunquepudieran.Sinembargo,
lasinvestigacionesdestacadasenestemódulosírecalcanelhechodequelos
trabajadoreshumanitariosdebenestaralertasantelosposiblesproblemasfísicosy
emocionalesasociadosconlosviajesyestardispuestosaadoptarunaactitud
9
preventivaparacuidardesímismosydesusseresqueridoscuandosepreparenpara
supróximoviaje.
Piensaentucronogramadeviajedelañopasado.Dedicaunmomentoarealizarun
controlpersonaldetusviajesyrespondealassiguientespreguntas:
1. ¿Cuántosviajeslaboraleshasrealizadoduranteelúltimoaño?¿Ydurante
losúltimosdosaños?
2. ¿Cuántospaíseshasvisitadoduranteelúltimoaño?¿Ydurantelosúltimos
dosaños?
3. ¿Aproximadamentecuántasnocheshasestadofueradetucasaduranteel
añopasado?¿Ydurantelosúltimosdosaños?
4. ¿Aproximadamentecuántosdíaslaboraleshasestadofueradelaoficina
duranteelúltimoaño?¿Ydurantelosúltimosdosaños?
5. ¿Quépiensasamedidaquevasrespondiendoaestaspreguntas?
10
Lavidaenelhogarylavidaduranteelviaje
Elconceptoquelaspersonastienensobreelsignificadodelavida“enelhogar”o
“duranteelviaje”dependerádesusrecuerdosyexperiencias.Antesdecontinuarcon
estasección,teresultaráútildedicarunmomentopararesponderalassiguientes
preguntas:
x Escribe15palabrasofrasesquetevienenalamentecuandoescuchasla
palabra“hogar”.
x Escribe15palabrasofrasesquetevienenalamentecuandoescuchasla
palabra“viajes”.
x ¿Cuálessonalgunasdelasdiferenciasfísicas,emocionales,relacionales,
espiritualesyconductualesqueobservasentretuvidaenelhogarytuvida
durantelosviajes?
11
ǲǳǲǳ
Lapalabra“hogar”evocadiferentesasociacionesparadiferentespersonas.Aalgunos
puederesultarlesmuydifícildefinirloquesignificasuhogar.Otroslosabránde
inmediato.Tuhogarnoesunmerolugargeográfico.Esunacombinaciónderecuerdos,
experienciasyemocionespersonalesysocialesqueseasociantantoconlaspersonas
comoconellugar.Nuestravisióndehogartambiénpuedecambiarconelpasodel
tiempoylaexperiencia.
Enlostalleres,cuandolespedíalosasistentesquepensaranenelsignificadodehogar,
obtuveunaampliagamaderespuestas.Porejemploenunmismotaller,obtuvela
siguientevariedadderespuestas:familia,estabilidad,lavandería,sentidode
pertenencia,responsabilidad,amor,pagarlascuentas,cocinar,serdueñodelos
muebles,relajación,viejosamigos,elgato,ayudaralosniñosconlastareasescolares,
familiaridadycomodidad.
Delamismamanera,laspersonasasocianunaampliavariedaddeexperienciasconsus
viajes.Enelmismotaller,lostrabajadoreshumanitariosasociaronlosviajescon:
libertad,entusiasmo,independencia,tenerunúnicoobjetivo,muchotrabajo,hoteles,
conductores,incomodidad,aeropuertos,malacomida,nuevacomida,intensidad,
motivación,CNN,cibercafés,diferentesidiomas,estarlejosdefamiliaresyamigos,
descubrimientosinesperados,soledad,espera,hostigamientoytiempoparaleer.
Elhogartiendeaasociarseconpersonasylugaresconocidosycontarease
interaccioneshabitualesypredecibles.Lavida“duranteelviaje”tiendeaasociarsecon
personasylugaresnuevosycontareaseinteraccionesdesafianteseimpredecibles.
Estosejemplos,porlogeneral,remarcandiferenciasqueexperimentanlos
trabajadoreshumanitariosentrelavidaensushogaresylavidadurantesusviajes.A
continuación,sedescribenalgunasdeestasdiferencias.
Hogaryviajes:diferenciasfísicas
Porlogeneral,elniveldefamiliaridadycomodidadquesientesdentrodetuentorno
físico(porejemplo:lacomida,elalojamientoyeltransporte)varíasegúnestésentu
hogarodeviaje.Porlotanto,lacomodidadconlacualtepuedesdesenvolverenese
entornotambiénesdiferente.Porlogeneral,cuandoestásenotroslugares,debes
dedicarmástiempoyesfuerzoaestaratento,procesarelconocimientodeunnuevo
entornoydescubrircómohacercosasqueentuhogarformanpartedelarutina.
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ǣ
Aquíseñalaremosdostemasconrespectoalasrelaciones:separaciónengeneraly
diferentestiposderelaciones.
Separación:losviajesfrecuentesoprolongadospuedenproducirunagranseparación
delasrelaciones.Comoresultadodetusexperiencias,cambiarás.Enmayoromenor
medida,tufamiliaytusamigostambiéncambiaránmientrasestéslejos.Debidoatu
ausencia,compartirásmenosexperiencias,recuerdosehistorias.Cuandoviajascon
frecuencia,noesimposiblemantenerrelacionesestrechasconlaspersonasdetulugar
deorigen,perorequieremásesfuerzo,energíayatención.
Coneltiempo,estarsiempredeviajepuedeafectar,considerablemente,tu“arraigo”a
unaidentidadsocial,culturaly/oespiritual.Estosedaespecialmenteenelcasodelos
trabajadoresexpatriados.Luegodevariosañosdetrabajodecampo,lostrabajadores
expatriadospuedencomenzarasentirquecompartenmásaspectosconsuscolegas
internacionalesqueconsusfamiliaresyconlosamigosdesulugardeorigen.
Finalmente,puedencomenzarasentirqueyanotienenunhogar.
Diferentestiposderelaciones:lostrabajadoreshumanitariospuedensentirquelas
relacionesqueestablecieronenelcampodetrabajooconsuscolegassondiferentesy
másintensasqueaquellasquetienenconlosamigosqueseencuentranensulugarde
origen.Porlogeneral,lostrabajadoreshumanitarioscompartendificultades
emocionalesyfísicas,asícomointeresesdeservicio.Confrecuencia,pasanmucho
tiempoconunpequeñogrupodecolegasyamigosquecomprendenexactamentesu
visióndelmundoylasexperienciasdelosviajes.Todosestosfactorespueden
interactuaryformarrápidamentelazosrelacionalesprofundoseintensos.Porotra
parte,otrasrelaciones(auquesigansiendoimportantes)puedencomenzaraparecer
frívolas,superficiales,limitadasysinsolidez.Tencuidadodenovolvertearrogantey
criticaralasredesderelacionesdetulugardeorigenyaquellasquenoserelacionan
contutrabajoytratadenoalejartecompletamentedeellas.
ǣ
Elconstantecambioentreelhogarylosviajespuedegenerarciertogradode
discordancia:lavidaenelhogarylavidadurantelosviajespuedenpercibirsecomo
dosmundoscompletamentediferentes.Lacombinacióndelestrésdelviaje,los
cambiosabruptosentureddeapoyosocialytusexperienciasenlosviajespueden
conduciraexperimentarpatronesemocionalesquedifierendelostípicosdetuhogar.
13
Algunosdescubrenquetienenmayorestabilidademocionalcuandoestándeviaje.
Estopuededeberseaquededicanmásenergíaaenfrentarconeficacialosdiversos
desafíosqueelviajepresentayposponenlareflexiónsobresuspensamientosy
sentimientoshastasuregreso.Enestoscasos,lasemocionesacumuladaspueden
sacudirlosconmásfuerzacuandosereinsertan.Sinembargo,otrosdescubrenque
experimentanreaccionesemocionalesocambiosenelestadodeánimomásintensos
cuandoestándeviaje,comorespuestaalosdesafíosadicionalesqueimplicaviajar.
ǣ
Lasexperienciasvividasalviajarpuedendejarteenseñanzas,inspiraciónymásfuerza.
Sinembargo,laseparacióndelasrutinasespiritualesnormalesyelestaralejadode
unacomunidadreligiosatambiénpuedendarlugaraunsentimientotemporalde
cansancio,aislamientoeinestabilidad.
Fundamentalmente,lasexperienciasporlasqueatraviesasenlosviajespuedenservir
paraponeraprueba,ampliarycambiartuvisióndelmundo.Duranteeldesempeñode
sustareas,lostrabajadoreshumanitarioshabitualmenteenfrentansufrimiento,
desastresydilemasmorales.Estopuedeplanteardesafíosespiritualesimportantesy
originarcuestionamientossobreelsignificado,elpropósitoylaesperanza.Conel
tiempo,esteprocesopuedeservirparaampliartuvisióndelmundo.Alavez,esto
puedehacerquelacomunidadreligiosaalaquepertenecesparezcamásprovinciana,
encerradaensímismayhastaintolerante.
ǣ
Puedenexistirnumerosasdiferenciasentrelaformadecomportarteentuhogaryen
losviajes.Dosejemplossimplespuedenserloscambiosenlospatronesdesueñoy
ejercicios.Unejemplomáscomplejopuedesertudisposiciónparaconsiderarelriesgo
yelpeligro.Algunostrabajadoreshumanitariosdescubrenquesonmásimprudentes
enmateriadeseguridadycuidadopersonalcuandoestándeviajequeensuhogar.Por
ejemplo,alestarenunlugarnuevo,dejandetomarprecaucionesbásicas,(comono
caminarsolosdenoche),cuandojamáscaminaríansolos,denoche,porsupropio
vecindario.Algunostrabajadoreshumanitariostambiéndescubrenque,cuandoestán
deviaje,aumentanelconsumodesustanciascomoelalcohol,lossomníferosyotros
medicamentosdeventalibreobajoreceta.
14
1. Entretuvidaenelhogarytuvidadurantelosviajes,¿existendiferencias
físicas,emocionales,relacionales,espiritualesyconductualesque
encuentresespecialmentedesafiantesoproblemáticas?¿Cuálesson?
2. ¿Quécreesquepodríaayudarteaenfrentaresasdiferenciasmás
efectivamente?
3. Sitecomparasconamigosyfamiliaresquenorealizanestetipodetrabajo,
¿dequémanerasientesquetehancambiadolosviajesytutrabajo?¿Qué
beneficiosydesafíospresentaestecambioparaturelaciónconlosdemás?
4. ¿Quéhacesparaenfrentarlatransiciónentretuhogarylosviajesde
maneraefectiva?
15
Despliegueyreinserción
Generalmente,eltérmino“reinserción”seutilizaparareferirsealaspersonasque
vuelvenasuculturadeorigenluegodehaberestadoenelexteriorporrazonesde
trabajoduranteunañoomás.Sinembargo,lostrabajadoreshumanitariosqueviajan
dentrodesupaísoquerealizannumerosasmisionesinternacionalesdecortaduración
noescapandelestrésdelviajeydelareinserciónsólopornohaberestadoausentes
pormuchotiempo.
Enestaseccióndelmódulo,sedescribeelmodeloclásicodedespliegueyreinserción.
Enlasiguientesección,seanalizanlasreaccioneshabitualesdelestrésdelviaje.Luego
examinaremoscómotusexperienciascomotrabajadorhumanitariopuedendiferirdel
modelotradicional.Estoteprepararáparalasseccionesfinalesdelmódulo,enlas
cualesreflexionarássobrelasmanerasdeenfrentarmásefectivamenteelestrésdel
viajeantesdepartir,duranteelviajeyalregresar.
Elmodeloclásicodedespliegueyreinserciónsebasaenlasuposicióndequeelviajero
permaneceenelexterior,comomínimo,unañoantesderegresarasupaísdeorigen.
Elmodelodescribelasdiferentesetapasdetransición.Elesquemasería:
16
Acontinuación,explicamosbrevementeloqueimplican,generalmente,estas
diferentesetapas:
x Participación:enestaetapa,estás“enelhogar”.Tesientesestable,cómodo,
conunsentidodepertenenciaatucomunidadlaboralyderesidencia.
x Partida:duranteestaetapa,teestáspreparandoparapartir.Tedesprendesy
tealejasdetuentornofamiliar,teseparasemocionalmentedetufamilia,pones
finadiversasresponsabilidadesylasdelegas.
x Transición:estaetapacomienzacuandoabandonasunlugaryfinalizacuando
tomasladecisiónconscienteoinconscientedeestablecerteenunnuevo
contextoypasaraformarpartedeél.
x Inserción:duranteelprocesodeinserción,comienzasaadaptarteallugar,
conocergente,comprenderelcontextoyestablecernuevasrelaciones.
x Nuevaparticipación:duranteestaetapa,yahasaprendidomuchosobre
tunuevocontextoycomprendesellugarylaposiciónrelativaqueocupasentu
nuevacomunidad.Túylaspersonasqueterodeanconocentulugar.Tesientes
seguroycontenidoenlosnuevosgruposdelosqueformasparte.
Porlogeneral,cuandoabandonastudestinoenelextranjeroyregresasatuhogar,
vuelvesaatravesartodasestasetapas.
x
¿Cómocoincideestemodeloclásicodedespliegueyreinserciónconlosviajes
querealizastedurantelosúltimosaños?
x ¿Cuáldeestasetapassehaprolongadomás?
x ¿Fueronalgunasdeestasetapasespecialmentedifícilesparati?Deserasí,
¿cuáles?
x ¿Dequémaneracambiaríasestemodeloparaquereflejemejortusexperiencias
deviajeshabituales?
17
Reaccioneshabitualesdelestrésdelviaje
Laspersonasreaccionandemaneradiferenteanteelestrésdelviaje.Comprendertus
patronesindividualesteayudaráasaberquéesperardetusviajesyadiseñar
estrategiasqueteayudaránaenfrentarlasituaciónconmáseficacia.Antesde
continuar,dedicaunmomentopararesponderalassiguientespreguntas:
¿Quéreaccionesfísicas,emocionales,mentales,espiritualesyconductuales
experimentasdurantecadaunadeestascuatroetapasasociadasconlosviajes?
x Partida
x Transición
x Inserción
x Reinserción?
18
Ahoraanalizaremosbrevementealgunasdelasreaccioneshabitualesdel“estrésdel
viaje”quesepresentandurantecadaunadeestasetapas.Estasreaccionesdependen
dedistintasvariables,entreellas,laduracióndetuestadíafueradelhogar,lafinalidad
detuviajeylasdiferenciaspersonales.(Paraobtenermásinformaciónsobreeste
tema,consultaPollock&VanReken,2001,p.61Ͳ73).
Porlogeneral,lostrabajadoreshumanitariostienenunacapacidadnaturalde
recuperación,soneficientesparaenfrentarelcambioyelestrésdelviajey,
habitualmente,tienenlasaptitudesadecuadaspararealizarestetrabajo.No
pretendemosqueestasgeneralizacionesseanpreceptivasoindebidamente
aleccionadoras,sinoqueintentanalentarteapensarmásprofundamentesobretus
propiasexperienciasyamejorartusestrategiasparaenfrentarestassituaciones.

Elprocesodepartirimplicadesprenderteyalejartedetuentornofamiliar.Estopuede
incluir:
x cansancioyagobioalhacertecargodenumerosastareasrelacionadasconel
trabajo,elempaqueydemáscuestionesprácticasyfamiliares;
x pena,tristeza,conflicto,frustraciónoirarelacionadosconelprocesode
desprenderteemocionalmenteydespedirtedefamiliaresyamigos;
x entusiasmoyexpectativaantelaposibilidaddenuevasexperienciasynuevos
desafíos.
×
Latransiciónpuedeparecercaótica.Todaslas“reglasnormales”sobrecómorealizar
distintastareastiendenacambiar.Pierdestussistemasfamiliaresyconfiablesde
apoyoyaúnnotienesotrosquelosreemplacen.Estopuedetraeralgunasdelas
siguientesconsecuencias:
x Laluchaporencontrarunasalidaenmediodeloquepareceuncaospuede
hacertemásegocéntricoquelonormal.Esposiblequeteencuentresmás
preocupadoquelohabitualporcosascomolasrelaciones,laseguridad,lasalud
ylasfinanzas.
x Sihascomenzadolatransiciónconexpectativasbiendefinidas,quizástermines
desilusionado.Ladiferenciaentreloesperadoyloexperimentadopuede
hacertesentirquenotienesningúncontrolsobreelproceso.
x Elesfuerzoqueimplicadesenvolvertefísicaysocialmenteenunentorno
19
extrañopuedecansartemásdelonormal.
x Esposiblequetesientastonto,vulnerableeindefensoentuluchapor
comprenderelnuevocontextoylograruncambiopositivo.
x Lostemasque,porlogeneral,notepreocupanpuedenoriginarconflictos.
x Lanovedadylaaventuraqueconllevaviajartambiénpuedenresultar
estimulantesyvivificantes.Puedeayudarteaverlavidacon“otrosojos”,
conunavisióndiferente.
×
Duranteestaetapa,comienzasaadaptarteallugar,aaprenderlascostumbreslocales
yaestablecernuevasrelaciones.Duranteesteperíodo,esposiblequetesientas:
x cadavezmásindependienteycompetente;
x vulnerable,indecisooinseguroencuantoatuconocimientodelasclavesylas
reglasaceptablesdeinteracciónsocial;
x ambivalenteconrespectoalnuevocontextoymuyconcientedequeextrañas
lafamiliaridaddel“hogar”.
×
Lareinserciónesquizáseltipodeestrésmenosesperadoconrespectoalviaje.Por
instinto,pensamosquevolveranuestrohogardeberíaserlapartemásfácildelviajey,
enalgunosaspectos,puedeserlo.Sinembargo,puedesenfrentarnumerososdesafíos
duranteestaetapa,incluidoslossiguientes:
x Enfrentarseauncambiodrásticoenelpropósito,lacondición,laintensidado
elritmodevida.Porejemplo,esposiblequepasesdeunambientelaboralcon
metasmediblesyunaltogradodeautonomía,aunoconmetasmenos
tangiblesymenosindependencia,dondedebesbuscarnuevasfuentesde
motivación.
x Reflexionarsobreloscambiosquehasufridotuvisióndelmundo,detuhogar
ydetimismo.
x Volveraconectarteconfamiliaresyamigos.
x Enfrentarlosdetallesprácticosdelregreso:eldesfasehorario,eldesempaque,
lareorganizaciónylareinserciónlaboral.
Laforma,intensidadyduracióndelasreaccionesdereinsercióndependerándela
duracióndelaestadíafueradelhogar,dellugardondehayasestadoydeloquehayas
estadohaciendo.Sinembargo,durantelareinserciónpuedesexperimentarlo
20
siguiente:
x unperíodoinicialdehorasodíasdeeuforiayalivioporestardevuelta(quecon
frecuenciasedenominaetapade“lunademiel”);
x desganofísicoqueincluyefatigay,talvez,enfermedad;
x sentimientosdepérdida,penaytristezaalextrañaralaspersonasconquienes
hascompartidotutiempo;
x sentimientosdeaislamiento,comosilosdemásnoseinteresaranentusrelatos
ynopudierancomprendertusexperiencias;
x sentimientodedesilusión,críticaeirahaciatuculturaysumaterialismo(una
reacciónespecialmentecomúnentrelosoccidentalesqueregresan):talvez
critiqueslosvaloresdetusseresqueridosyteenojesporlaapatíaquepercibes
enlosqueterodean;
x fatigaparatomardecisiones:dificultadparatomardecisiones,incluidas
aquéllasquetomaríasconbastantefacilidad.

Todaslasexperienciasdescritasanteriormente,yotrasquenosehanmencionado,
puedenafectartuseleccionesytuconductaenlasdiferentesetapasdetuviaje.Éstas
sonalgunasdelasactitudesmenossaludablesalasquepodríasinclinarte:
x aumentarelconsumooabusodealcoholyotrassustancias;
x tenerconductasriesgosas(porejemplotenerrelacionessexualesderiesgoo
conducirconimprudencia);
x retraertesocialmenteyaislartedelosqueterodean;
x partirnuevamentealpocotiempoderegresar,conelafándeescapardelas
presionesyresponsabilidadesdeunestilodevidamás“normal”.
21
Trabajohumanitarioydinámicadelviajeydela
reinserción
Enlaterceraseccióndelmódulo,hedescritounmodelodelprocesodedesplieguey
reinserción.Estemodelopuedeserunaherramientaútilparacomprenderlas
experienciasylasreaccionesdelostrabajadoreshumanitariosquepermanecenfuera
desuhogarduranteperíodosprolongados.Sinembargo,muchostrabajadores
humanitariosvivenexperienciasdeviajeyreinserciónmuydiferentes.Pueden
participarennumerosasmisionesinternacionalesdecortaduraciónoviajardentrode
supaíscomotrabajadoreshumanitariosnacionales.
Enestasección,sedescribenalgunasdelasexperienciasypreocupacioneshabituales
delostres“tipos”depersonasqueviajanfrecuentementemencionadosanteriormente
(trabajadoresexpatriadosporperíodosprolongados,trabajadoresexpatriadospor
períodosbrevesytrabajadoresnacionalesqueviajandentrodesupaís).Esprobable
queningúnviajerotengatodasestasexperienciasyquealgunostenganreaccionesque
noseincluyanaquí.Unavezmás,estasgeneralizacionesnopretendensean
preceptivas,sinoqueintentanalentarteapensarmásprofundamentesobretus
propiasexperiencias.
Trabajadoresexpatriadosporperíodosprolongados
Lostrabajadoresexpatriadosporperíodosprolongadospuedenexperimentarmuchas
delasetapasdescritasenelmodeloclásicodedespliegueyreinserción.Lassiguientes
consideracionesresultandeparticularinterés:
x Esesencialplanificar,prepararycomprenderbienlosprocesosqueimplicael
trasladoalexterior,yaquelaadaptaciónverdaderamenteexitosaalavidaenel
extranjeropuedenosertanfrecuentecomolamayoríadelaspersonas
piensan.Porejemplo,RobertKohls(2001,p.1)sugiereque“silodejamos
libradoalazar,lasposibilidadesdevivirunaexperienciaverdaderamente
satisfactoriaenelextranjeroequivalenaunaensiete”.
x BrayerHessyLinderman(2002,p.2)sugierenquecuandohaycónyugesehijos
involucrados,“losinconvenientesdeadaptaciónfamiliarsonlacausanúmero
unodequeunamisiónenelexteriorfracaseofinaliceantesdetiempo”.
x Porlogeneral,pasan4mesesantesdequeel“choquecultural”comiencea
desaparecerylostrabajadoresexpatriadoscomiencenasentirqueestán
empezandoacomprenderelnuevocontextoya“adaptarse”aél(Kohls,2001).
22
x Muchostrabajadoresexpatriadosconsideranquevolveraadaptarsealhogar
(loqueseconocetambiéncomochoqueculturalinverso)esmásdifícilque
adaptarseavivirenelextranjero(Storti,2003).
Granpartedelmaterialdeestemódulotendráparticularimportanciaparalos
trabajadoresexpatriadosporperíodosprolongados,especialmenteparaaquéllosque
tambiénviajanconregularidaddurantesuestadíalaboralenelextranjero.Sin
embargo,enelrestodeestemódulo,tambiénseanalizanprincipalmentelas
experienciasynecesidadesdelostrabajadoresexpatriadosporperíodosbrevesyde
lostrabajadoresnacionalesqueviajandentrodesupaís.Estosedebe,entreotros
motivos,alosiguiente:
x Lamayoríadelostrabajadoreshumanitariosviajandentrodesupropiopaísoal
exteriorporperíodosbreves.
x Yaexistenexcelentesrecursosqueexploranlasexperienciastípicasdetraslado
yreinsercióndelostrabajadoresexpatriadosporperíodosprolongados.
(ConsultalasecciónRecursosdeestemódulo).
À
Muchostrabajadoreshumanitarios(porejemplolosdefensoresdelosderechos
humanosylostrabajadoresdedicadosabrindarayudahumanitariaendesastres)
participanennumerosasmisionesdecortaduraciónporaño.Lasexperienciasdelos
trabajadoresexpatriadosporperíodosbrevesenelciclohogar/campodetrabajo/
hogartiendenadiferirdeaquéllasdelostrabajadoresexpatriadosporperíodos
prolongadosenlossiguientesaspectos:
x Marcotemporal:paralostrabajadoresexpatriadosporperíodosbreves,todala
dinámicaasociadaconlainserción,lapartidaylareinserciónqueda
comprimidaenunperíodocuyaduraciónpuedevariarentreunpardedíasyun
pardemeses.El“choquecultural”,porlogeneral,comienzaadesaparecer
luegodelcuartomes.Estosugiereque,duranteunamisiónhabitual,esposible
quelostrabajadoresexpatriadosporperíodosbrevesnoexperimentenalgunos
aspectosimportantesdeladinámicadela“inserción”.
x Repetición:esposiblequelostrabajadoresexpatriadosporperíodosbreves
repitanelciclohogar/campodetrabajo/hogarvariasvecesalaño.
x Intensidad:lostrabajadoresexpatriadosporperíodosbrevespuedensentirque
elperíodoquepasanenelcampodetrabajoesintenso,tieneunobjetivoy
profesionalmenteesalentadoryestresante.Porotraparte,eltiempoque
pasanensushogaresdeorigen,sibiennoestanestresante,puedeparecer
23
improductivo,frustranteeinclusoaburrido.
Enconjunto,estosugierequelostrabajadoresexpatriadosporperíodosbrevespasan
granpartedesutiempoen“transición”,Estosignificaquelofundamentalparaeste
grupovamásalládesimplementecontrolarlastransicionesqueimplicaeltraslado
intercultural,pormásdesafiantequesea.Másimportanteaúnesquelostrabajadores
expatriadosporperíodosbrevesaprendanaenfrentarconeficaciaunestilodevida
queimplicapasar“muchotiempoentransición”,esdecir,unestilodevidaque
presentatransicionesreiteradaseintensasyunaltoniveldenovedadydesafío.
Existencaracterísticasyhabilidadesqueayudanaenfrentaresto:enlasecciónsietede
estemódulo,Capacidadderecuperación:habilidadesqueproducenefectospositivos,
sepresentanalgunasdelashabilidadesquepuedenayudarteaenfrentarconeficacia
unestilodevidaconmuchotiempoentransición.
Trabajadoresnacionalesqueviajandentrodesupaís
Muchosdeloscomentariosacercadelasexperienciasdelostrabajadoresexpatriados
porperíodosbrevespuedenserimportantesparalostrabajadoresnacionalesque
viajandentrodesupropiopaísconfrecuencia.Porejemplo,pordefinición,los
trabajadoresexpatriadosporperíodosbrevesenfrentandiferenciasinterculturales,
perotalvezmuchostrabajadoresnacionalestambiéntenganquelidiarcondiferencias
interculturales.Lasdiferenciasenelacentoylaactitudqueexistenentrelosestados
delnorteydelsurdelosEstadosUnidosesunejemplodediferenciasinterculturales
dentrodeunmismopaís.Otroejemplosonlasdiferenciastribales,lingüísticasy
religiosasentrelasdistintasregionesdeIndonesia.
Losviajesfrecuentesdecortaduración,yaseannacionalesointernacionales,implican
queelviajerodebeaprenderaenfrentarconeficaciaunestilodevidaqueimplica
pasarmuchotiempoentransiciónymuchasnochesfueradesuhogar.Comotales,los
trabajadoresqueviajanregularmentedentrodesupaístambiéndebenprestar
especialatenciónalamaneradeprepararseparalosdesafíosinherentesaesteestilo
devidaafindeenfrentarlosconmáseficacia.
24
x Porlogeneral,¿encuáldeestosgruposteencuentras:trabajadores
expatriadosporperíodosprolongados,trabajadoresexpatriadospor
períodosbrevesotrabajadoresqueviajandentrodesupropiopaís?
x ¿Quémáspodríasagregaraloscomentariosanterioresconrespectoatu
experienciadeladinámicadelosviajes?
25
Temasespecialesparasolteros,parejasyfamilias
Algunosdelosdesafíosasociadosconlosviajesporrazoneshumanitariassonobvios.
Porejemplo,estardeviajepuededificultarelcuidadofísicopersonalqueselograal
consumiralimentossanos,hacerejerciciosregularmenteydormirlosuficiente.Otros
desafíospuedensermenosevidentes,porejemplo,ladificultaddemantenerycultivar
relacionesimportantes.Sinembargo,lasinvestigacionessugierenque,coneltiempo,
elefectoquelosviajesfrecuentesyprolongadosproducenentusrelacionespuede
tenermayoresconsecuenciasparatusaludytufelicidadquelasdificultadesfísicas.
Dadalaimportanciaquetienenlasrelacionesparatubienestar,enestasecciónse
analizanalgunosdelosproblemashabitualesrelacionadosconlosviajesquepueden
enfrentarlossolteros,lasparejasylasfamilias.Noobstante,primerodedicaun
momentoareflexionarsobrelassiguientespreguntas:
1. Porlogeneral,¿cómointeractúasconlaspersonasquemásteimportan,
antesdepartir,duranteelviajeyalregresar?Porejemplo:
x ¿Cómotedespides?
x ¿Temantienesencontactomientrasestáslejos?Deserasí,¿cómolo
haces?
x Porlogeneral,¿cómointeractúascontusfamiliaresyamigosal
regresar?
2. ¿Existenproblemasoconflictoscontusfamiliaresyamigosqueamenudo
parecensurgirjustoantesdetupartidaoinmediatamentedespuésde
turegreso?
26
Enseccionesanteriores,mencionéalgunasdelasexperienciasysentimientosque
puedesteneralviajaryquepuedenafectarlaformaderelacionarteconlosdemás.A
menudo,estasemocionespuedenparecercasicontradictorias.Porejemplo:
x Antesdepartir:puedessentirtetristeporladespedida,nerviosoporlosfuturos
desafíosoentusiasmadoporlasnuevasexperienciasqueteaguardan.
x Duranteelviaje:puedestomarconcienciadecuántoamasatusfamiliaresy
amigos,ypuedessentirtemássoloyaislado.
x Alregresar:compartirtuexperienciaconfamiliaresyamigospuede
emocionarteoresultartedifícil.Estopuedeocurrirporquedeseasevitar
abrumaralosdemásconlascruelesrealidadesquehasvividooporquesientes
quenuncaentenderánrealmenteloquehasexperimentado.Puedeslucharcon
sentimientosdefrustración,desprecioeirahaciaquienesterodean,incluidos
tusseresqueridos,conquienesansíasvolverarelacionarte.

Sitienesparejaohijos,erespartedeunsistemafamiliar.Tushabitualesidasyvenidas
hacenque,tantotúcomoellos,debanadaptarseaesesistemafamiliar.
Tú:unodelosprincipalesdesafíospuedepresentarseluegodeturegreso,cuando
debesadaptartuvidadeestarsoloyprincipalmentetrabajando,alarutinadelhogar
dondehayotraspersonasconquienestieneslaresponsabilidaddecompartirtuvida.
Mientrasestabasdeviaje,talvezenfrentandoproblemasdevidaomuerte,tupareja
puedehaberenfrentadoproblemasdeuninodororotoodeenfermedadesdelos
niños.Puedenparecermásinteresadosencontarteestosinconvenientesqueen
escucharlosdetallesdetuviaje.Tepuederesultardifícilinteresarteenesosdetalles
luegodelaintensaexperienciaqueacabasdeviviryquizálafaltadeinterésdetu
familiaentusexperienciastelastimeyaísle.
Ellos:nosólounadelaspartesseveafectada.Esposiblequeatufamilialeresulte
difícilvolveraadaptarseatupresencia.Siviajasregularmente,talveztufamiliatenga
dos“rutinas”:unaparacuandoestásyotraparacuandonoestás.Confrecuencia,los
períodospróximosatupartidayaturegresopuedenserlosmásperturbadorespara
ellos,yaqueimplicanunatransicióndeunarutinaalaotra.Losniños,porejemplo,
puedenverseafectadosporelcambiodeautoridadydedinámicadisciplinaria.
Encuantoatuparejaocónyuge,asícomopuederesultarledifíciltupartida,también
27
puederesultarlecomplicadoturegreso.Porlogeneral,habrálogradodesenvolverse
coneficaciasintupresencia.Aturegreso,derepente,seenfrentaconelhechode
tenerquevolveraconsultarteparatomardecisionesosobrehorariosotemas
disciplinarios.Además,aunqueelinodororotooelresfríodelosniñosteparezcan
relativamentetrivialesenelgranesquemadelavida,estosdetalleshancomplicado
susvidasdurantetuausencia.Puedeninterpretartufaltadeinterésenloquepara
ellosfueimportantecomootraformadeabandono.

Volveracasaysatisfacerlasexigenciasdeunafamilialuegodeunamisiónintensa
puederesultaragotador(aunquegratificante).Enciertamedida,quizáseamásfácil,
aunquemáspeligroso,regresaraunacasavacía.Lasexigenciasdeotraspersonasytus
responsabilidadeshaciaellaspuedenhacerquedejesdeconcentrartesóloenti
mismo.
Unodelosmayoresriesgosparalostrabajadoreshumanitariossolterosqueviajancon
frecuenciapuedesereldeteriorodesusrelacionesconfamiliaresyamigos.Luegode
variosañosdeviajarconfrecuencia,puedenllegaralpuntodetenerpocasrelaciones
estrechasdeapoyoconpersonasconfiablesdesulugardeorigen,conquienespuedan
compartirsuvidaydequienespuedandepender.Unsegundoproblemaimportante
parapersonassolterasqueviajanconregularidadeslatentacióndenocuidarse
adecuadamente,aunensucasa,debidoalesfuerzoyaltiempoquesenecesita,por
ejemplo,parairregularmentealatiendadecomestiblesococinarparaunasola
persona.

Nuestrasrelacionessontanimportantesqueinvestigacionesrecientessugierenque,
cuandosetratadenuestrobienestargeneral,“esposiblequeseannuestrasrelaciones
lasquenossalvenynonuestroconocimientoynuestrashabilidades”(Fawcett,2003,
p.124).Lasredesderelacionesquebrindanmayorprotecciónnosonnecesariamente
grandes,sinoqueestáninterconectadas.Lasfamiliasylosgruposdeamigosquese
conocenbiensonejemplosderedesinterconectadas.Sinotienesrelacionessanasy
sólidas,unadelasmejorescosasquepuedeshacerportimismoesesforzartepor
conseguirlas.
28
x
¿Cuálessonlaspersonasqueconocesbienyconquienestemantienesen
estrechocontacto?¿Seconocenentresíestaspersonas?Dibujaundiagrama
querepresenteturedsocial.Debajodelnombredecadapersona,escribe
dóndeviveycómolaconociste.
x ¿Cómoeraturedderelacionescuandoteconvertisteenuntrabajador
humanitario?¿Cómohacambiadoconeltiempo?
x Durantetusviajes,¿cuálessonlastresmedidasquepodríastomar(antesde
partir,duranteelviajeoalregresar)quetalvezcontribuiríanaconsolidarlas
relacionesquesonimportantesparati?
29
Capacidadderecuperación:habilidadesqueproducen
efectospositivos
Lostrabajadoreshumanitariosquepasangranpartedeltiempoviajandodeben
aprenderaenfrentarconeficaciaunestilodevidaquepresentatransicionesreiteradas
eintensasyunaltoniveldenovedadydesafío.Existencaracterísticasyhabilidades
quepuedenayudaralostrabajadoreshumanitariosaenfrentarunestilodevidacon
muchotiempoentransición.Talvezyaposeasalgunasdeestascaracterísticasy,conla
práctica,puedesdesarrollarotras.
Antesdecontinuar,dedicaunmomentoapensarsobrelasiguientepregunta.
x ¿Cuálessonalgunasdelashabilidades(porlogeneral,actitudes,estilosde
respuestaoformasdecomportamiento)queconsiderascomolasmásútiles
paraenfrentarcorrectamenteunestilodevidaconmuchotiempoen
transición?Escríbelas.
Lashabilidadesqueacabasdeenumerarquizácontribuyanatucapacidadde
recuperación,queeslacapacidadderecuperarserápidamentedeloscambios
perturbadoressinsentirseabrumadoniactuardemaneradisfuncional.Lasactividades
quesemencionanacontinuaciónsonalgunasdelasquesereconocequecontribuyen
alacapacidadderecuperación(Kohls,2001;Conner&Davidson,2003).
30

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Toleranciaalaambigüedad
Menororientaciónhaciametasytareas
Sentidorealistadelcontrolylasopciones
Enfrentamientoactivoyorientadoalproblema
Flexibilidadyadaptabilidad
Perspicacia
Amplituddecriterio
Ausenciadeprejuicios
Toleranciaalasdiferencias
Capacidaddemanejarsentimientosdesagradablesonegativos
Empatía
Capacidaddecomunicación
Curiosidad
Voluntaddeaprender
Capacidaddeverelcambiooelestréscomoundesafío,unaaventuraouna
oportunidad
Voluntaddetolerarlasdificultadesfísicas
Confianzaenlapropiacapacidaddeenfrentardesafíos
Sentidodelhumor
Optimismo
Relacionesestrechas,segurasycálidas
Motivación
Confianzaensímismo
Perseveranciaynodesanimarsefácilmente
Sólidosentidodesímismo
Capacidaddeafrontarelfracaso
Altruismo
Sólidosentidodepropósitoysignificado
Límitesmoralesdefinidos
Espiritualidadyfe(creenciaenunpoderdistintoaldetupropiaexistenciayen
un“sentido”coherentedeluniverso)
Estalistaesbastantelarga,peronoexhaustiva.Sihasrespondidoalapreguntaquese
incluyeenelcomienzodeestaseccióndeestudio,puedeshaberescritoalgoqueno
hemosmencionado.Agregatusaportesaestalistadehabilidadesquecontribuyenala
31
capacidadderecuperación.Ahoradedicaunmomentopararesponderalassiguientes
preguntas:
Parareflexiónpersonal…
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Detodasestashabilidades,características,actitudesyconductasque
contribuyenalacapacidadderecuperación,¿cuálessonlastresque
considerasmásimportantesparaenfrentaradecuadamentelosviajes
frecuentesrelacionadosconeltrabajohumanitario?
¿Dequémanerayporquéteayudan?
Segúncuáleshayansidolostemascentralesdelostrabajosdelosinvestigadores,las
respuestasalasdospreguntasprecedentesdifieren.Porejemplo,RobertKohlsescribe
sobrelasexperienciasdelosoccidentalesquesetrasladanalextranjeroysobrela
comunicacióninterculturalefectiva.Enesecontexto,consideraquelassiguientestres
habilidadessonparticularmenteimportantes(Kohls,2001,p.111):
1. Sentidodelhumor:“noimportacuántasdelasotrascaracterísticasposeas;la
capacidaddereírtedelascosasseráelarmadefinitivacontrala
32
desesperación”.
2. Menororientaciónhaciametasotareas:muchosoccidentalesqueviajanal
extranjeroporrazoneslaboralescorporativasestablecenmetasirrealese
inalcanzablesqueconducenalfracaso.Aquellaspersonasconmenor
orientaciónametasytareasestaránmásrelajadasyseránmásflexiblesy,tal
vez,másefectivas.
3. Capacidaddeafrontarelfracaso:“todossufrenalgúnfracasoenelextranjero;
esabsolutamenteintrínseco”.Sinembargo,muchosoccidentalesquesemudan
alextranjeroporrazoneslaboralessonpersonasmuyexitosasquepueden
experimentarpocosfracasosensulugardeorigen.
Noexisteunaúnica“respuestacorrecta”respectodelashabilidadesmásefectivasque
contribuyenalacapacidadderecuperacióndelostrabajadoreshumanitariospara
enfrentarlosviajesfrecuentesadecuadamente.Todaslascualidadesprecitadas
resultanútilespordiferentesmotivos.Sinembargo,enmiopinión,éstassonlastres
habilidadesmásimportantesparalostrabajadoreshumanitariosqueviajancon
frecuencia:
1. Flexibilidadyadaptabilidad:cuandoviajasmucho,losplanessemodificanylas
cosassalenmal.Losvuelossecancelan,nopuedesobtenerunavisa,tu
equipajesepierde,teintoxicasconalimentosoaterrizasenIndonesiacuando
deberíasestartrabajandoenYakartayteinformanquetumisiónestáalnorte
deSumatradondecompartirásunatiendaconotrastrespersonas;yéstosson
sólodesafíospersonales.Cuandosucedenestascosas,teseráútiltenerla
capacidadde“dejartellevarporlacorriente”,ymantener,alavez,algode
controlpersonalnecesario.
2. Optimismoysentidodelhumor:latendenciageneralaesperarlomejor,las
emocionespositivasfrecuentes(aunjuntoaemocionesnegativascomola
frustración)ylapropensiónaencontrarelladodivertidodelavidatambiénte
ayudaránamantenerelequilibrioemocionalfrentealosfactores
extremadamenteestresantesdeltrabajohumanitario.
3. Capacidaddecomunicarseybuenapoyosocial:sinrelacionesestrechas,
cálidasyconfiables(especialmenteentulugardeorigen)ylacapacidadde
establecerestetipoderelaciones,probablementeobservesqueelefectode
aislamientodelosviajesfrecuentes,coneltiempo,iráendetrimentodetu
felicidadgeneral,tusentidodepropósitoysignificadoytudeseodecontinuar
conestetrabajo.
33
1. Delashabilidadesquecontribuyenalacapacidadderecuperaciónincluidasen
latabla“Habilidadesqueproducenefectospositivos”,¿cuálesconsiderastener
engranmedida?
2. ¿Quéhabilidadesquecontribuyenalacapacidadderecuperaciónrepresentan
unmayordesafíoparati?
3. ¿Creesqueconsolidaresashabilidadespodríaayudarteaenfrentarmejortu
estilodevidaconmuchotiempoentransición?Deserasí,enumeravarias
estrategiasquepodríasponerenprácticaenrelaciónconcadaunadelas
habilidadesqueposeasenmenormedida.Porejemplo,sideseasconsolidar
relacionesimportantesparati,podríasdecidirllamaroescribiraalguiendetu
amistadovisitarlo.Sécreativoyminucioso.
4. Hazclicaquíparadescargarunmanualdeunapáginasobrecómoenfrentar
estilosdevidaconmuchotiempoentransición.
Enlassiguientestresseccionesdeestemódulo,observamásespecíficamentelos
pasosprácticosquepuedesseguirparaenfrentarelestrésdelviajeantesdepartir,
duranteelviajeyalregresar.
34
Cómoenfrentarelestrésdelviajeantesdepartir
¿Cómotepreparashabitualmenteparaviajar?(Porejemplo¿cómoempacasycon
cuántaanticipación?Habitualmente,¿quéverificasdosvecesantesdepartir?
¿Cómotedespidesdetusfamiliaresyamigoscercanos?Alpartir,¿salessiempre
apuradoyalterado?)
Cadapersonatendráunaformadiferentedeprepararseparapartir.Sinembargo,
aunqueyaseasunviajeroexperimentado,puedescambiarciertosaspectosparaquela
partidaresultemenosestresanteparatiytusseresqueridos.Partirsinhaberdedicado
tiempoaprepararteprácticayemocionalmenteparaelviajepuedeconstituiruna
importantecausadeestrés.Piensasialgunasdelassiguientessugerenciaspodrían
resultarteútiles:
x Ocúpatedelaspreocupacionesdelaspersonasqueterodean.Especialmente
siestásporviajaraalgúnlugardondenuncahanestadooqueespeligroso,es
posiblequesepreocupen.Lospuedesayudarsilesmuestrastuitinerariode
viaje,lesdicescómoydóndepodráncomunicarsecontigoyaquiéncontactar
entuorganizaciónsiestánpreocupadosporti.Puedeshablarconellossobrela
seguridadyasegurarlesquetantotúcomolaorganizaciónparalacualtrabajas
harántodoloposibleparagarantizartuseguridad.Escuchasuspreocupaciones
eintentatranquilizarlosconinformaciónespecíficaypositiva.
x Estableceplanesfamiliaresdecontingenciayemergencia.Estopuedeimplicar
35
escribiruntestamento,dejarinstruccionesclarassobrecómomanejaruna
emergenciamédicaotumuerteymencionarlaspersonasdeconfianzaque
puedanayudaratufamiliadurantetuausencia,encasosextremos(por
ejemplo,sitodostushijosseenfermanalavez).
x Pagatuscuentasconanticipación.Sivasaestarausenteduranteunperíodo
prolongadooviajarásaunlugarconaccesolimitadoatucorreoelectrónico,
puedeserconvenientequesuspendaslosenvíospostales,deperiódicosode
mensajesdecorreoelectrónico.
x Anticípateacuestionesimportantes(porejemplo,loscumpleaños)que
ocurriránmientrasestésdeviajeoalpocotiempodeturegresoyrealiza
preparativosconantelación.
x Asegúratedequehayaalimentosentucasaparacuandoregreses.
Aprovisiónatedesopas,pastasocomidasprecocidasyguárdalasenel
congelador.Estoesmuyimportantesivivessolo.
x Dejatucasaytulugardetrabajolimpiosyordenados.
x Haztodoloquepuedasparaquetodoesté“normal”cuandoregreses.Esto
implicarádistintosaspectossegúnlapersona.Sinembargo,debessercauteloso
ynollenartuagendadecompromisos,citasyreunionesdurantelosprimeros
díasposterioresaturegreso(aunqueestosealareglageneral).Recuerdaque
probablementeestaráscansadoyreserva,intencionalmente,ciertotiempo
libreparadescansar.
x Planificatomarundescansocuandoregreseseinclúyeloentuagendaantes
departir.Siantesdepartirplanificasunbrevedescansoparaelmomentodetu
regreso,tendrásmásprobabilidadesdedisfrutardeesetiempolibrequesi
esperasaturegresoparaversiencuentrastiempoparadescansar.
x Programauna“fiesta”oreunióndebienvenidaconanticipaciónparaque
tengasalgoqueanhelar.
x Empacadeterminadoselementosconanticipación.Teneralgunascosas
“empacadas”puedemitigarelfastidiodeprepararelequipaje.Muchas
personasconsideranútiltenerunneceserconartículosdetocador.
x Confeccionaunalistadecosasparaempacar.Resultairónicoquecuantomás
frecuentessevuelventusviajes,menostepreocupaelprocesodeempacary,
porlotanto,másprobabilidadeshaydequecometaserrorestontos(como
36
perderunvueloyolvidartedeempacarelementosimportantes).Empacarcon
unalistaeliminapartedelesfuerzomentalqueimplicalatareayayudaaevitar
queolvideselementosimportantes.Hazclicaquíparadescargarunmodelode
listadeempaquequepuedespersonalizar.
x Intentaignorarelcomportamientoinusualdetusseresqueridosantesdetu
partida.Enlosdíasanterioresatupartida,tufamiliacomienzaaanticipartu
ausencia.Duranteestetiempo,puedenactuaryreaccionardemododiferentea
lonormal;porejemplo,puedenretraerseparaprotegersedeldolorqueles
causaladespedida.Estopuedeserdifícildeenfrentar,perointentanotomarlo
comoalgopersonal.Recuerdaqueellostambiénsufrenlatensióndelapróxima
despedida.
x Despídetetemporalmentedelaspersonasqueterodean.Laformadehacerlo
dependerádelascostumbresdedespedidadetufamiliaodetugrupode
amigos,peropuedesofrecerunacena,saliratomaralgocontusamigosodejar
unatarjetaopequeñosobsequiosdebajodelaalmohadaparaquelosniñoslos
encuentrencuandosevayanadormiresanoche.Buscalaformadedespedirte
quetedébuenosresultados.
x Apartirdetuexperiencia,¿quéagregaríasalalistaanterior?
x ¿Considerasquealgunasdeestassugerenciaspodríanresultarte
especialmenteútileslapróximavezquetepreparesparaviajar?
37
Cómoenfrentarelestrésdelviajeduranteelviaje
¿Cuálessontusprácticashabitualescuandoestásdeviaje?(Porejemplocuánto
tiempoteausentashabitualmente;cómoabordasel“trabajo”yel“tiempolibre”;
cuálessontuscondicionesdevida;sitemantienesencontactoconlaspersonasde
tulugardeorigenycómolohacesoquéhacesparadistraerteydescansar).
Lamejormaneradeenfrentarelestrésdelviajedependerá,enparte,deladuracióny
lanaturalezadetusmisionesydeloquetedémejorresultado.Aunqueyaseasun
viajeroexperimentado,duranteelviajepuedescambiarciertosaspectosparaque
resultemenosestresanteparatiytusseresqueridos.Piensasialgunasdelas
siguientessugerenciaspodríanresultarteútiles:
x Aminoralamarcha.Dejatiemposuficienteparacadavuelo.Duranteelviaje,
muévete,hablaycompórtatedemaneramásrelajadayhazlo
conscientemente.Estoteayudaráareducirlatensiónyelestrés.
x Manténelcontactocontusfamiliaresyamigosdetulugardeorigen.
Especialmentesivasaausentarteduranteunperíodoprolongado,tratade
mantenerlosaltantodetusexperiencias.Paramantenerlosinformadossobre
tuvida,cuéntaleshistoriasconalgunosdetallesenlugardedarlessólo
informacióngeneralsobredóndeestásyquéestáshaciendo.Envíales
fotografíasparaquevisualicenellugardondeestás.Pídeleaalgunapersonade
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tulugardeorigenquemantengaunacomunicaciónregularcontigo(por
ejemplo,semanalmente).
x Manténelcontactocontuoficinacentral.Especialmentesiviajassolo,
comunícateregularmentecontuscolegasdelaoficinacentral.Estoteayudará
aestaractualizadoconrespectoalasnovedadesylosproyectoscuando
regreses.
x Intentamantenerteactualizado.Porejemplo,puedesconfigurarlapáginaweb
delaCNNodetuperiódicolocalcomopáginadeinicio.Estoteayudaráa
sentirteconectadoconelmundoexteriormásalládetudestinoactual.
x Archivalosrecibosdegastosdemaneraorganizada.Estoharáquela
confeccióndelinformedegastosnoseaunatareatantediosaaturegreso.
x Nodejesdeladoelcuidadopersonalbásico.Dedicaeltiemposuficientea
alimentarteadecuadamente.Llevacontigounabotelladeaguayalimentos
envasados(porejemplo:barritasdemuesli,nueces,frutassecasychocolate).
Buscalaformadehacerejercicioconregularidad.Buscalaoportunidadde
hacercosasdelasquedisfrutes.
x Delimitatutrabajo,auncuandoestésdeviaje.Estopuederesultarmuydifícil,
especialmentecuandoestástrabajandoensituacionesdecrisis,enzonasde
desastreyencamposderefugiados.Asegúratedetener,comomínimo,dos
horaslibrespordía.Enelcasodedesplieguesdemásde10díasdeduración,
toma,almenos,undíalibreporsemanaytulicenciadedescanso.Esnecesario
quedispongasdetiempolibreparadescansaryrelajarteparaasegurartede
quenoregresaráscompletamenteexhausto.Alalarga,estoayudaráaevitarel
agotamiento.
x Recuerdaqueteestásdesempeñandoenunambientenuevoyquedebes
enfrentarmásdesafíosqueloshabituales.Notesorprendassiteencuentras
extremadamentecansado.Talvezsedebaaque,ademásdetutrabajo
habitual,tienesel“trabajo”quesignificaenfrentareficazmentetodotipode
cambios:desdeelconsumodealimentosdiferenteshastalosdesafíosdela
comunicaciónintercultural.Noesperestenerelmismoniveldeproductividady
eficienciaqueentulugardeorigen.
x Buscahábitosy“normalidad”.Losviajestiendenaalejarnosdeloshábitosy
lasrutinasque,porlogeneral,guíannuestraformadevidaydeinteraccióncon
losdemás.Laspersonasqueviajanconfrecuenciatienenmásprobabilidades
deestarenambientesconpocoshábitos,rodeadosdecaosfísicoymental.
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Buscalasformasdeestablecernuevoshábitosenáreasqueconsideres
importantes.Porejemplo,“duranteelviaje”,desarrollahábitosquetesirvande
alimentoespiritualopararelajarteporlanoche.
x Llevaalgunos“objetossagrados”ybuenoslibros.Losobjetossagradosson
elementosqueterecuerdanloquemásvalorasenlavida(porejemplofotosde
tufamiliauobjetosquetienenunsignificadoespiritualparati).Estos
elementossirvenpararecordartequeesteviajenoesmásqueuncapítulodela
granhistoriadetuvida.Siempresirvetenerlibrosamanoparaesosmomentos
enquenecesitasenfocarteenotracosaquenoseaeltrabajo.Asegúratede
que,almenos,algunosdeesoslibrosseanreconfortantes,cómicosoligeros.
Lostrabajadoreshumanitariospuedenestarencontactoconmucho
sufrimiento,traumayviolenciadurantesutrabajocotidiano.Esprudenteser
cuidadosoencuantoalautilizacióndeestostemasamodode
“entretenimiento”.
x Buscalasformasdeincorporaralgoquedisfrutesentucronogramadeviaje,
almenos,enalgunosdetusviajes.Porejemplo,sivasadarunaconferenciaen
otraciudad,reservatiempoparavisitaralgúnsitiodeinteréslocal.Sisientes
quenuncatienestiempoderealizaractividadeseducativasodivertidascuando
estásdeviaje,comienzaaadoptarunaactitudquetepermitahacerteese
tiempoconanticipación.
x Buscalasformasderegistrarloqueestásaprendiendodecadaviajeen
particular.Buscalasformasderegistrartusexperiencias,opinionesy
sentimientos.Algunasformastípicasdehacerloespormediodeundiario
personal,escribircartas,dibujarocoleccionarpiezasdearte,escribirpoesíaso
cuentos,tomarfotografíasycoleccionarhistoriasorecetasdeloslugaresque
visitas.
x Prepárateparalosmomentosenquetesientasrealmente“deprimido”
duranteelviaje.Enfrentarlosmomentosdifícilesdelviajepuederesultarmás
fácilsipensamosconanticipaciónquénospodríaayudar.Esdifícilpensarenla
formadesentirtemejorcuandoyatesientesmal.Talvezpuedasllevarunalista
desugerenciasparaconsultarenesosmomentos.Esalistapodríaincluirllamar
atusfamiliaresoamigos.Otraactividadesescribirunalistadetodoslos
aspectospositivosdetusituaciónactual.Ignoralonegativoporunmomento
(detodasformas,esposiblequeyatehayasconcentradolosuficienteenlos
aspectosnegativos)yanímatereferirtealascosasentérminospositivos.
Aumentatucreatividad.
40
especialmenteútileslapróximavezqueestésdeviaje?
41
Cómoenfrentarelestrésdelviajealregresar
¿Algunavez…
x teavergonzasteantelapregunta:“¡Vaya!,¿cómotefueenSudán/Liberia/
NuevaOrleáns?”.
x hasestadoveinteminutostratandodeelegirelcerealenlatienda
decomestibles?
x haslloradoenunatiendapordepartamentos?
x hasluchadoconelimpulsodesacudiraalgúnespectadordesdeñosoy
gritarle“¡DESPIERTA!”?
x tehaspreguntadoporquépuedesactuarconenterezaanteunacrisispero
debeslucharparaenfrentarla“vidanormal”?
¿Cuálessontusexperienciashabitualesalllegaratuhogar?¿Existealgúnpatrón
acercadecómotesientesgeneralmente?¿Quéesloprimeroquehaces
habitualmentealllegaratuhogar?
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Laformadeexperimentarlareinsercióndependerádeunaciertacantidaddefactores
(entreellos,tupersonalidad,cuántotiempohasestadofueradelhogaryquéhas
estadohaciendo).Poresonoessorprendentequelaspersonastengandiferentes
formasdeadaptarsealhogarluegodeunviaje.Algunos,apenascruzanlapuerta,
deseandesempacar,verlosmensajesdecorreoelectrónicoyorganizarse.Otrostratan
deignorarsuequipaje,sesientanatomarunatazadetéycompartirunmomentocon
sufamiliayposterganlatareadedesempacardurantedías.
Untemaimportantedeestemóduloesllegarareconoceraquelloquetedamejor
resultadoytratardeponerloenpráctica.Amenudo,estoimplicaunanegociación,ya
queesposiblequeloquetedamejorresultadonosealoquetufamiliadeseay
necesita.Enesteproceso,esimportantehablardetusnecesidadesydeseoscontu
pareja,preferentementecuandonoestáncansadosniestresados.Piensasialgunasde
lassiguientessugerenciaspuedenayudarteaenfrentarmejorelprocesode
reinserción:
x Tenencuentaquepuedesexperimentaralgunasreaccionesdereinserción.
Reconoceque,porlogeneral,aunlastransicionesyloscambiospositivos
requierenadaptación,afectanlarutinaylasrelacionesyconsumenenergía.
Confrecuencia,laspersonassonautocríticasalsentirseirritablesomás
sensiblescuandoregresan.Estasemociones,yotras,sonnormalesanteel
cambio.
x Creaunáreadeprotecciónentreelcampodetrabajoytuhogar.Puedeserun
áreadeproteccióngeográfica,porejemplo,unaparadaenalgúnlugarneutraly
cómodocaminoatuhogar.Tambiénpuedescrearunespacioindividual
durantelosprimerosdosdíasentuhogar,porejemplopuedesdemorarteen
avisarsobreturegreso(ytambiénignorarlosmensajesdecorreoelectrónicoy
lasllamadastelefónicas)paratenertiempodedesempacaryllenarel
refrigerador.
x Prepáratepara“esas”conversacionesconfamiliaresyamigos.Eligeuna
anécdotadivertida,unhechopococonocidoounpronósticointeresante(yno
demasiadodesalentador)acercadelfuturodesarrollodellugarenelcualhas
estadotrabajando.Tambiénprepárateparacambiareltemadelaconversación
sinadieformulapreguntassobreeltema.
x Cuentatusexperienciasaunconsejerooaunapersonadeconfianzaque
puedacomprenderte.Formulayrespondeapreguntascomo:¿Cómoeranlos
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rostrosylasvidasdelaspersonasqueconociste?¿Quéhistoriasfueron
importantesparatiduranteesteviaje?¿Quéaprendisteacercadetimismo?
¿Quéleccioneshastraídocontigo?
x Vuelveainsertarteenla“rutina”.Siestásluchandoconlareinserción,
elsentimientodepertenecernuevamenteaunacomunidadteayudará.
Involúcrateenlarutinahabitualdetulugar(porejemplo:engrupos
comunitariosoreligiosos).Continúaacercándotealaspersonasyesfuérzate
paravolveraestablecerrelaciones.Sinembargo,tenlaprecaucióndenollenar
demasiadotuagenda.
x Planeauncronogramalaboralrealista.Noaumentestuestrésalsobrecargar
tuagendaoconexpectativasirrealesacercadecuánrápidamentearreglaráslas
cuestionesrelacionadascontuviajeysobrelacantidaddetrabajoque
realizarásapenasregreses.
x Tómateeltiemposuficiente(yluego,untiempoadicional)paradescansar,
relajarte,volveraestarcontufamiliaydedicarteatusprioridades
personales.Ahoraeselmomentodecrearunespacioparatimismoconelfin
dedescansarydedicarletiempoyatenciónatusprioridadespersonales.
Relájateydatealgunosgustos.
x Evitatomardecisionesimportantesinmediatamentedespuésdeturegreso.Al
igualqueencualquierotroperíododefuerteestrés,tratadenotomar
decisionesimportantesinmediatamentedespuésdeturegreso(porejemplo
decidirsirenunciaratutrabajoono).
x Hazteunexamenespiritual.Pregúntate,porejemplo:¿Tesientesmáscercao
máslejosdeDiosodetufuentedeenergíaespiritual?¿Dequémanerahan
cambiadoosehancuestionadotuscreencias?¿Necesitasintentaralgonuevo
paranutrirtuespiritualidad?
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especialmenteútileslapróximavezqueestésdeviaje?
x Sigueesteenlaceparadescargarunmanualdeunapáginasobrecómo
enfrentarestilosdevidaconmuchotiempoentransición.
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Conclusión
Comosemencionóanteriormente,elprincipalobjetivodeestemóduloporInternetno
esinsinuarquelasdesventajasdeviajarpesanmásquelasventajas,amenudo
importantes,quelostrabajadoreshumanitarios(ylosbeneficiariosdelosprogramas
deayudahumanitariaydesarrollo)obtienendelosviajes.
Porlogeneral,viajaresinherentealtrabajohumanitarioyesalgoalocuallos
trabajadoreshumanitariosnodesearíanrenunciar,aunquepudieran.Viajarno
constituyenecesariamenteunaexperiencianegativasóloporque—aligualquecasi
todaslasexperienciasdevida—amenudopuedaresultarfrustrante,solitarioy,en
general,desagradable.Estossentimientospuedendarlugaraunamejorcomprensión
delascosasyalcrecimientopersonal.Amenudo,estoocurreprincipalmenteporque
losviajesparecentanenriquecedoresyestimulantesquereajustarsealavida
hogareñayalarutinapuederesultarproblemático.
Sinembargo,lasinvestigacionesdestacadasenestemódulosírecalcanelhechode
quelostrabajadoreshumanitariosdebenestaralertasantelosposiblesproblemas
físicosyemocionalesasociadosconlosviajes.Lostrabajadoreshumanitariosque
tenganladeterminacióndemantenersucapacidaddeenfrentarlaspresionesdeeste
tipodetrabajoconeficaciadebenpensarhonestayestratégicamentesobreelefecto
queviajarpuedeproducirensusvidas.Debesestardispuestoaadoptarunaactitud
preventivaparacuidardetiydetusseresqueridosamedidaquetepreparasparatu
próximoviaje,maletaenmano.
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Recursosdelostextosdeestudio
Estemóduloofreceunaintroducciónaltemadecómopuedenlostrabajadores
humanitariosenfrentarelestrésqueproducenlosviajes.Estádiseñadoparaofrecerte
informaciónbásicasobrelasreaccionesdelestrésdelviajeydelareinserciónycómo
enfrentarloyguiartehaciarecursosadicionalesqueampliarántucomprensióndel
tema.Másadelanteseproporcionaunalistadesitioswebylibrosdeutilidad.
Sideseasobtenermásinformación,hablarconunprofesionaldesaludmentalola
remisiónaunprofesional,envíaunmensajedecorreoelectrónicoalHeadington
Instituteainfo@headingtonͲinstitute.orgocomunícatetelefónicamenteal(626)229
9336.
EnInternet
Stress,theBusinessTravelerandCorporateHealth:AnInternationalTravelHealth
SymposiumͲhttp://wwwͲhsd.worldbank.org/symposium/proceedings.htm
IncluyetranscripcionesdelaspresentacionesdelsimposioqueelBancoMundialllevó
acaboenelaño2000yreferenciasaartículosdeinvestigaciónsobreeltema.
InterculturalPressͲhttp://www.interculturalpress.com/
Publicarecursossobretodoslosaspectosdelavidaculturaleintercultural.
FamiliesinglobaltransitionͲhttp://incengine.com/incEngine/?content=main
Ofreceapoyoafamiliasypersonasquevivenyviajaninternacionalmente,pormedio
dedistintosrecursosyunaconferenciaanual.
InteractionInternationalͲhttp://www.tckinteract.net/
Seconcentraentemasrelacionadosconlosniñosdelaterceraculturaylasfamilias
queviajandeunpaísaotro.
Libros
TheExpertExpatriate(2002).DeMelissaBrayerHessyPatriciaLinderman.Publicado
porInterculturalPress.
Unaguíamuyprácticaparaquienessetrasladanalextranjeroqueincluyeamplia
informaciónsobretodoslostemas,desdeempacaryprepararalosniñoshasta
trasladarmascotas.
47
TheArtofComingHome(2003).DeCraigStorti.PublicadoporInterculturalPress.
Unexcelenterecursoparatrabajadoresexpatriadosqueregresanasuhogarluegode
unamisióninternacionaldelargaduración.
ThirdCultureKids:TheExperienceofGrowingupAmongWorlds(2001).DeDavid
PollockyRuthVanReken.PublicadoporInterculturalPress.
Unrecursoexcepcionaldelecturaobligadaparafamiliasconhijosquevivenenel
extranjeroyparatodoslosquehayanvividountiempoenelexteriordurantelaetapa
decrecimiento
SurvivalKitforOverseasLiving:ForAmericansplanningtoliveandworkabroad(4th
edition)(2001).DeRobertKohls.PublicadoporInterculturalPress.
Escritoparaestadounidensesqueplaneantrasladarsealextranjero;analizaalgunosde
losconceptosbásicosasociadosconeltrasladoalexteriorylareinserción.
Citasmencionadaseneltextodeestemódulo
BrayerHess,M.,&LindermanP.(2002).Theexpertexpatriate.InterculturalPress:
Maine.
Connor,K.M.,&Davidson,J.R.(2003).Thedevelopmentofanewresiliencescale:The
ConnorͲDavidsonResilienceScale(CDͲRISC).DepressionandAnxiety,18,76Ͳ82.
Kohls,R.(2001).Survivalkitforoverseasliving:ForAmericansplanningtoliveand
workabroad(4thedition)(2001).InterculturalPress:Maine.
Pollock,D.&VanReken,R.(2001).Thirdculturekids:Theexperienceofgrowingup
amongworlds.InterculturalPress:Maine.
Storti,C.(2003).Theartofcominghome.InterculturalPress:Maine.
48