programm - SG Stern Sindelfingen
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programm - SG Stern Sindelfingen
GESUNDHEITS- UND SPORTKURS PROGRAMM Frühling 2016 Schuhe geschnürt - unsere neuen Kurse starten am 11. April 2016! Anmeldung ab sofort NUR online unter www.sindelfingen.sgstern.de © photopixel Gefördert von Mercedes-Benz Die SG Stern Sindelfingen Mit über 9.700 Mitgliedern, 32 Sparten und einem umfangreichen Kursprogramm begeistert die SG Stern Sindelfingen mit einem reichhaltigen Sportangebot. Dabei stehen die Bedürfnisse und Interessen sowie die Gesundheit unserer Mitglieder stets im Mittelpunkt. Daher freuen wir uns, Ihnen wieder ein umfangreiches Gesundheits- und Sportkursprogramm anbieten zu können. In einem breiten Angebot aus den Bereichen Rückentraining, Entspannung, Fitness und (Trend-) Sport ist für jeden etwas dabei. Gesundheitskurse - in Kooperation mit der Daimler AG - Health & Safety Sindelfingen In diesen Kursen hilft Ihnen unser geschultes Fachpersonal Ihre Gesundheit zu verbessern. Mit den Kursen Rückenfunktionstraining und Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK beugen Sie Verspannungen vor. Ihr körperliches Wohlbefinden wird gesteigert und Schmerzen werden reduziert. Wer es etwas ruhiger mag, findet z.B. mit Taiji, Yoga und MBSR zu Entspannung und innerer Ruhe. Bei einer Teilnahme von 80 % werden die Gesundheitskurse von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme mit einer Kostenübernahme von bis zu 90% unterstützt. Wenn Sie genau wissen möchten, welche Beträge Ihre Krankenkasse zurückerstattet, sprechen Sie bitte direkt mit dieser. Auf Grund gesetzlicher Richtlinien, sind die Kurse Indoor Cycling und Rowing wegen der Gerätegebundenheit seit 2015 keine erstattungsfähigen Gesundheitskurse mehr. Somit ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nicht mehr möglich. Sportkurse Gewinnen Sie einen Einblick in (Trend)Sportarten wie zum Beispiel Hot Iron, Faszientraining oder CrossTraining am Morgen - es bietet sich garantiert eine individuelle Herausforderung für jeden. Klassiker wie z.B. Boxfitness und Indoor Cycling werden natürlich auch wieder angeboten. Räumlichkeiten am Niederen Wasen Im November 2015 sind wir von der SG Stern Sindelfingen inkl. Sporträume in neue Räumlichkeiten umgezogen. Ab sofort finden Sie uns in einem 2-stöckigen roten Containergebäude zwischen den Wohnheimen. Genauere Details sehen Sie im Lageplan auf Seite 16. 2 Kursübersicht Gesundheitskurse * Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK im Werk Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK Rückenfunktionstraining Qi Gong Grundkurs Taiji Grundkurs Yoga Grundkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Sportkurse Indoor Cycling Rückenfunktionstraining Faszientraining Boxfitness für Einsteiger Hot Iron™ Crosstraining am Morgen Functional Fatburner Counter Attack Tactics Allgemeine Geschäftsbedingungen Lageplan Niederer Wasen 11.04. – 13.06.2016 – Kurs 1 12.04. – 14.06.2016 – Kurs 2 13.04. – 15.06.2016 – Kurs 3 13.04. – 15.06.2016 – Kurs 4 13.04. – 15.06.2016 – Kurs 5 14.04. – 23.06.2016 – Kurs 6 12.04. – 14.06.2016 – Kurs 7 13.04. – 15.06.2016 – Kurs 8 14.04. – 23.06.2016 14.04. – 30.06.2016 12.04. – 14.06.2016 14.04. – 30.06.2016 11.04. – 13.06.2016 4 4 4 5 5 5 5 5 6 6 7 7 8 13.04. – 15.06.2016 – Kurs 14 13.04. – 15.06.2016 – Kurs 15 13.04. – 15.06.2016 – Kurs 16 14.04. – 23.06.2016 14.04. – 16.06.2016 13.04. – 15.06.2016 12.04. – 14.06.2016 – Kurs 20 12.04. – 14.06.2016 – Kurs 21 14.04. – 30.06.2016 12.04. – 24.05.2016 13.04. – 15.06.2016 9 9 9 10 10 11 11 11 12 12 13 14 16 * Die Gesundheitskurse werden im Rahmen des §20 SGB V bei regelmäßiger Teilnahme (80%) von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bei den Kursterminen handelt es sich um Anfangs- und Endtermine. Sie geben keine Auskunft über die tatsächlichen Einheiten der Kurse. 3 Gesundheitskurse In Kooperation mit der Daimler AG - Health & Safety Sindelfingen - racorn/shutterstock Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK im Werk (Bau 11 – Vitalcenter, Kurs 1 - 3) Individuelle Betreuung für Ihren Rücken! Der Kurs bietet Ihnen einen optimalen Ausgleich für Ihren Berufsalltag. Dabei stehen die Kräftigung und Stabilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch ein vielfältiges Trainingsprogramm lernen Sie unterschiedlichste Möglichkeiten kennen, um Ihren Rücken optimal zu trainieren. Kursinhalte: • Rückentraining in einer Kleingruppe mit intensiver und individueller Betreuung • Trainingsplanerstellung, Training an Geräten, dreidimensionales Training • Training mit Kleingeräten • Individuelle Eingangs- und Ausgangsanalyse, Muskelfunktionsdiagnostik Kurs 1 Gesundheitszentrum Bau 11 (Vitalcenter) 11.04. – 09.05./30.05. – 13.06.2016, 8 x montags, 07.00 - 08.00 Uhr Kurs 2 Gesundheitszentrum Bau 11 (Vitalcenter) 12.04. – 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 07.00 - 08.00 Uhr Kurs 3 Gesundheitszentrum Bau 11 (Vitalcenter) 13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 07.00 - 08.00 Uhr Gebühr 119 EUR Hinweis Dieses Kursangebot wird ausschließlich für Mitglieder der Daimler BKK angeboten und ist auf 8 Personen je Kurs begrenzt. An den Kursen 1 – 3 können nur Mitarbeiter mit Werkausweis teilnehmen! Die Daimler BKK bezuschusst bis zu 90%. 4 Gesundheitskurse In Kooperation mit der Daimler AG - Health & Safety Sindelfingen - racorn/shutterstock Rückenfit für Mitglieder der Daimler BKK (Kurs 4 - 8) Individuelle Betreuung für Ihren Rücken! Der Kurs bietet Ihnen einen optimalen Ausgleich für Ihren Berufsalltag. Dabei stehen die Kräftigung und Stabilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch ein vielfältiges Trainingsprogramm lernen Sie unterschiedlichste Möglichkeiten kennen, um Ihren Rücken optimal zu trainieren. Kursinhalte: Rückentraining in einer Kleingruppe mit intensiver und individueller Betreuung Trainingsplanerstellung, Training an Geräten, dreidimensionales Training Training mit Kleingeräten Individuelle Eingangs- und Ausgangsanalyse, Muskelfunktionsdiagnostik Kurs 4 Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 13.04. – 11.05./01.06. - 15.06.2016, 8 x mittwochs, 17.00 - 18.00 Uhr Kurs 5 Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 13.04. – 11.05./01.06. - 15.06.2016, 8 x mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr Kurs 6 Therapiezentrum Klinikverbund Südwest, Rathausplatz 5, Sindelfingen 14. – 28.04./12.05./02. – 23.06.2016, 8 x donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr Speziell für Teilzeit-Beschäftigte bzw. Mitarbeiter, die während ihrer Mittagspause oder auch morgens etwas für ihre Gesundheit tun möchten, haben wir zwei weitere Kurse im Bananas im Angebot: Kurs 7 Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 12.04. – 10.05./31.05. - 14.06.2016, 8 x dienstags, 12.00 - 13.00 Uhr Kurs 8 Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 13.04. – 11.05./01.06. - 15.06.2016, 8 x mittwochs, 08.00 - 09.00 Uhr Gebühr 119 EUR Hinweis Dieses Kursangebot wird ausschließlich für Mitglieder der Daimler BKK angeboten und ist auf 8 Personen je Kurs begrenzt. Die Daimler BKK bezuschusst bis zu 90%. 5 Gesundheitskurse In Kooperation mit der Daimler AG - Health & Safety Sindelfingen - racorn/shutterstock rido/fotolia Rückenfunktionstraining (Kurs 9) Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz! Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Stretching der Rückenmuskulatur und demzufolge eine Mobilisierung der Wirbelsäule. Eine motivierende Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten. Durch den Ansporn des Trainers wird das Rückentraining zum Gruppenerlebnis mit jeder Menge Spaß. Mit den gezielten Übungen bietet der Kurs einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen müssen oder eine einseitige Tätigkeit haben. Termine 14.04. – 28.04./12.05./02.06. – 23.06.2016, 8 x donnerstags, 18.00 - 19.00 Uhr Ort Therapiezentrum Klinikverbund Südwest, Rathausplatz 5, Sindelfingen Gebühr 70 EUR Qi Gong Grundkurs (Kurs 10) Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst zur Erhaltung und Stärkung der eigenen Gesundheit. Durch die weichen und fließenden Bewegungen des Qi Gong ergeben sich viele Vorteile: • Verspannungen in Muskulatur und Gelenken werden gelöst • Atmung und Kreislauf stabilisieren sich • Herz und Geist kommen zur Ruhe • Auf sanfte Art wird die Haltemuskulatur gestärkt Nach der Teilnahme am Grundkurs besteht als Mitglied der SG Stern Sindelfingen die Möglichkeit am Fortgeschrittenen-Training dauerhaft teilzunehmen. Termine 14.04. – 28.04./12.05./09.06. – 30.06.2016, 8 x donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr Ort Sportraum 1, Niederer Wasen 30, Sindelfingen Gebühr 69 EUR Die Daimler BKK und andere Krankenkassen bezuschussen bis zu 90%. 6 Gesundheitskurse In Kooperation mit der Daimler AG - Health & Safety Sindelfingen - rido/fotolia Meyer/fotolia Taiji Grundkurs (Kurs 11) Sicherlich haben Sie im Fernsehen oder auch in der Natur schon einmal Personen auf einer Wiese harmonisch fließende Bewegungen durchführen gesehen. Dies waren bestimmt Übungen des Taiji oder Qi Gong. Aber was ist das genau? Die Übungen stammen aus China und sind mittlerweile auf der ganzen Welt bekannt. Die Methoden des Taiji eignen sich hervorragend, um die Vitalität zu stärken, die Gesundheit zu stabilisieren und Stress abzubauen. Taiji, auch Schattenboxen genannt, stammt ursprünglich aus der Kampfkunst. Es fördert die Koordination und Beweglichkeit, trainiert das Gedächtnis und baut Gelassenheit auf. Unterrichtet wird ein Teil der Pekingform, welche die bekannteste Taiji Form ist. Termine 12.04. - 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 17.00 - 18.00 Uhr Ort Sportraum 2, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen Gebühr 69 EUR Yoga Grundkurs (Kurs 12) YOGA - ein Ruhepol in einer zunehmend hektischen Welt. Der Yoga Grundkurs beruht auf 5 Säulen: Dehnung, Kräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer und Gelenkigkeit. Die Bewegungen sind kraftvoll und fließend. Die Haltungen werden sehr exakt ausgeführt. Die Einheit hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Konzentration auf sich selbst zu lenken. Termine 14.04. – 28.04./12.05./09.06. – 30.06.2016, 8 x donnerstags, 18.15 – 19.45 Uhr Ort Tanzsaal, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen Gebühr 79 EUR Die Daimler BKK und andere Krankenkassen bezuschussen bis zu 90%. 7 Gesundheitskurse In Kooperation mit der Daimler AG - Health & Safety Sindelfingen - sutyagin/fotolia Macniak/shutterstock Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Kurs 13) Mindfulness - Based Stress Reduction (MBSR) Stress kann uns anspornen, kann aber auch Spuren in unserem Leben hinterlassen - in unserem Körper und unserem Geist. Ein guter und gesunder Umgang mit Stress kann trainiert werden. MBSR ist ein effektives Trainingsprogramm, das in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester (USA) entwickelt wurde. Im Zentrum steht das Einüben einer achtsamen Haltung. Durch bewährte meditative Übungen in Ruhe und Bewegung lernen wir aufmerksam mit unseren Gedanken, unseren Gefühlen und unserem Körper umzugehen. Auf diese Weise können wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt entwickeln. Damit wird es möglich, unsere inneren Kraftquellen zu erschließen, Raum für neue Handlungsmöglichkeiten zu schaffen und den eigenen Alltag mit all seinen Herausforderungen besser zu bewältigen. MBSR ist geeignet für alle Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem alltäglichen Leben suchen und bereit sind, sich durch tägliches Üben neue Wege zu erschließen, die zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und ihrer Gesundheit beitragen. Achtsamkeitstraining ist auch bei bereits eingetretenen körperlichen, psychosomatischen oder psychischen Erkrankungen hilfreich, ist aber kein Allheilmittel und ersetzt nicht eine möglicherweise notwendige medizinische Behandlung. Tägliche Praxis (ca. 40 Minuten) mit Hilfe von MP3 Dateien (werden im Kurs zur Verfügung gestellt) ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Die Bereitschaft wird bei den Teilnehmenden vorausgesetzt. Kursinhalte • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und Liegen • achtsame Körperübungen • Anleitung zu Achtsamkeitsübungen für die Anwendung im Alltag • Besprechung von Inhalten aus der Stressforschung, eigener Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen oder Schmerzen und Bewältigungsstrategien Termine 11.04. – 09.05./30.05. – 13.06.2016, 8 x montags, 17.00 - 19.30 Uhr und 1 x 4,5 Stunden am Wochenende (Tag der Achtsamkeit) (genaue Uhrzeit und Termin werden in der Gruppe vereinbart) Bitte eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen mitbringen. Ort Seminarraum, Geb. 32, Niederer Wasen, Sindelfingen (im Gebäude der Gaststätte) Trainer Constanze Nebe Gebühr 309 EUR inkl. Schulungs- und Übungsunterlagen (bei regelmäßiger Teilnahme von 80% erstatten die Daimler BKK und die AOK Ba-Wü ihren Versicherten bis zu 150 EUR) 8 Sportkurse Kurse, die nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden Seit 2015 werden einige Kurse auf Grund gesetzlicher Regularien nicht mehr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Hierunter fallen z.B. alle gerätegebundenen Kurse wie z. B. Indoor Cycling. Bei anderen Kursen wiederum fehlt unseren Kursleitern, auch wenn sie bereits seit 20 Jahren in ihrem Sportbereich tätig sind und viele Fortbildungen und Aufbauschulungen besucht haben, die hierfür notwendige Grundausbildung. Daher finden Sie gewohnte Gesundheitskurse unter der Rubrik Sportkurse. Dies bedeutet, dass für diese Kurse keine Bezuschussung durch die Krankenkassen erfolgt. Indoor Cycling Kurs 14 Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr Kurs 15 Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 18.40 - 19.40 Uhr Für alle, die abends lieber den Frühling genießen möchten als drinnen in die Pedale zu treten, ist der Cycling Kurs am Morgen genau das richtige: Kurs 16 Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 08.00 - 09.00 Uhr Gebühr 49 EUR SG Stern Mitglieder 59 EUR Nicht-Mitglieder 9 Sportkurse Kurse, die nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden racorn/ shutterstock racorn/shutterstock Rückenfunktionstraining (Kurs 17) Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz! Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Stretching der Rückenmuskulatur und demzufolge eine Mobilisierung der Wirbelsäule. Eine motivierende Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten. Mit den gezielten Übungen bietet der Kurs einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen müssen oder eine einseitige Tätigkeit haben. 14. – 28.04./12.05./02. – 23.06.2016, 8 x donnerstags, 17.00 - 18.00 Uhr Bananas, Wolfgang-Brumme-Allee 2, 71032 Böblingen 60 EUR Mitglieder 75 EUR Nichtmitglieder Faszientraining (Kurs 18) Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das Bindegewebsnetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Außerdem enthält die Faszienschicht auch Nervenenden, die Informationen wie Schmerz übermitteln. Durch Fehlhaltungen im Büro, Bewegungsmangel oder extremen Sport verkleben oder verdrehen sich die Faszien - die Muskulatur verhärtet. Ziel des Faszientrainings ist es daher, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie zu erlangen. Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Einerseits gehören dazu unterschiedliche Abläufe, die den Körper mit Dehnen, Springen, Federn oder Schwingen beweglich machen. Anderer Bestandteil ist die Selbstmassage mit einer zylinderförmigen Schaumstoffrolle. Sie massiert Beine, Rücken oder Fußsohlen tief unter der Haut. 14. - 28.04./12. – 19.05./02.06. – 16.06.2016, 8 x donnerstags, 18.20 - 18.50 Uhr Sportraum 2, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen 10 35 EUR Mitglieder 45 EUR Nichtmitglieder Sportkurse Kurse, die nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden lunamarina /fotolia atkins /fotolia Boxfitness für Einsteiger (Kurs 19) Boxtraining gehört zu den härtesten Trainings und ist eines der effektivsten Ganzkörperworkouts überhaupt. Hier kann sich jeder so richtig auspowern! Beim Training wird der Fokus auf die Ausbildung von Boxtechniken sowie die Verbesserung der Fitness und Ausdauer gesetzt. Gegliedert werden die Einheiten in eine Aufwärm- und Technikphase sowie ein abschließendes Boxtraining, in dem jeder Teilnehmer ganz individuell betreut wird. Somit ist dieser Kurs für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Machen Sie mit bei diesem motivierenden und dynamischen Training! Melden Sie sich zu diesem Kurs an und powern sich beim BOXFITNESS so richtig aus! Nach der Teilnahme am Einsteigerkurs besteht als Mitglied der SG Stern Sindelfingen die Möglichkeit am Fortgeschrittenen-Training dauerhaft teilzunehmen. 13.04. – 11.05./01. – 15.06.2016, 8 x mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen 75 EUR Mitglieder 90 EUR Nichtmitglieder Hot Iron (Kurs 20 und 21) Die reguläre donnerstags Stunde ist Dir zu gut besucht? Du möchtest in einer Gruppe mit maximal 15 Personen trainieren? Du möchtest Hot Iron endlich mal ausprobieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! Das Hot Iron Training ist ein Kraftausdauertraining mit einer Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Man bekommt keine Muskelpakete, sondern einen fitten und sichtbar trainierten Körper. Hot Iron verbessert außerdem die Haltung und stärkt die Knochen. Nach einigen Trainingseinheiten kannst Du das Gewicht perfekt bestimmen, um so einen optimalen, individuellen Trainingsreiz zu setzen. Kurs 20 12.04. - 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 18.00 - 19.10 Uhr Tanzsaal, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen 49 EUR Mitglieder 64 EUR Nichtmitglieder Kurs 21 12.04. - 10.05./31.05. – 14.06.2016, 8 x dienstags, 19.10 - 20.20 Uhr Tanzsaal, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen 49 EUR Mitglieder 64 EUR Nichtmitglieder 11 Sportkurse Kurse, die nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden snaptitude /fotolia lunamarina /fotolia CrossTraining am Morgen (Kurs 22) CrossTraining ist ein hochintensives Kraft- und Ausdauertraining, welches auf alt bekannten, funktionellen Trainingsformen und Gerätschaften aufbaut. Als Trainingsmaterial dienen uns z.B. das eigene Körpergewicht, Langhanteln, Kettlebells etc. Dieser Kurs bringt jeden Teilnehmer zu seiner individuellen körperlichen Höchstleistung. Was erwartet Sie: • Ein intensives Aufwärmtraining • 1 „Workout of the Day“/Training des Tages • 1 Intervalltraining (schneller Wechsel von hochintensiver Belastung und Pausen) • Abkühlphase 14.04. – 27.04./12. und 19.05./16.06. – 30.06.2016, 8 x donnerstags, 06.30 – ca. 07.15 Uhr Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen 49 EUR Mitglieder 64 EUR Nichtmitglieder Functional Fatburner (Kurs 23) Funktionales Ausdauertraining mit Gewichten Wenig Zeit?! Keine Lust auf lange Ausdauereinheiten auf dem Crosstrainer oder dem Laufband? Du möchtest viel lieber in kurzer Zeit so viele Kalorien verbrennen wie möglich und zugleich den Nachbrenneffekt erhöhen?! Du liebst Ganzkörperübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben etc.? Dann probiere das vorrangig anaerobe Training mit „Komplexen“ aus! Wir wärmen uns locker mit Mobilisationsübungen und der Black Roll auf. Daraufhin gehen wir die Techniken des aktuellen Trainings durch, um dann im Hauptteil richtig Gas geben zu können. Eine kurze Dehneinheit rundet das Programm ab. Trainingsmaterial werden vorrangig Langhanteln und Kettlebells sein. 12.04. – 10.05 und 24.05.2016 6 x dienstags, 17.50 – ca. 18.30 Uhr Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen 39 EUR Mitglieder 54 EUR Nichtmitglieder 12 Sportkurse Kurse, die nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden pfluegl/fotolia Canlas/shutterstock Counter Attack Tactics – CAT Fight (Kurs 24) Einfache, kompromisslose, effektive Verteidigungsstrategien ohne jahrelanges Erlernen von höchst komplizierten Bewegungsabläufen. Ohne Prüfungen und Gürtelfarben, ohne Graduierungen und Sektionen. “Jeder trainiert mit Jedem”, unabhängig des Kenntnisstandes, Alter, Geschlecht oder der eigenen Konstitution. Basierend auf Elementen der traditionellen Künste wie Jiu -Jitsu, Judo, Aikido, Thaiboxen, westliches Boxen, Wing Chun sowie auf Waffenkampfkünsten wie dem europäischen Stockkampf, Escrima/Kali und dem Messerkampf und Inhalten diverser Nahkampf- und Selbstverteidigungssysteme versucht CAT Fight den Ausübenden Kompetenzen und Fähigkeiten zu vermitteln, welche die natürlichen Bewegungsabläufe konditioniert und mit diesen arbeitet, anstatt diese “abzutrainieren” und unnatürliche Stellungen und Bewegungen zu erlernen. Um sich wirkungsvoll zu Wehr zu setzen muss das Erlernte immer und jederzeit automatisiert abrufbar sein. Einfache und dem Bewegungsablauf angepasste Handlungen/Techniken sollten für alle auftretenden Bedrohungssituationen einsetzbar sein und müssen den heutigen Bedrohungs- und Gewaltszenarien entsprechend angepasst sein. Leider unterscheidet sich der reale Angriff/Kampf ganz wesentlich von Trainings oder Wettkampfszenarien, in denen es Fairness und Regeln gibt. Trainingsablauf: • Aufwärmen (kampfspezifisch) • Drills • Partnerübungen (erlernen von Abläufen, Angriff/Konter, Eingänge, Ausgänge etc.) • Elemente aus Boxen, Thaiboxen, Hebel, Würger, Würfe, Tritte • Schlagtechniken, Umgang mit Alltagsgegenständen, Stock, Messerabwehr, Bedrohung in Bodenlage, Bedrohung gegen Frauen und unter schwierigen Bedingungen. • Rechtliche Aspekte, Notwehrrecht, Szenarientraining, moralische und ethische Aspekte in Konfliktsituationen. • Drills, Abschluss 13.04. – 11.05./01.06. – 15.06.16, 8 x mittwochs, 17.00 – 19.00 Uhr Sportraum 1, Geb. 30, Niederer Wasen, Sindelfingen 13 79 EUR Mitglieder 94 EUR Nichtmitglieder Allgemeine Geschäftsbedingungen Kursverwaltung Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für alle Kursangebote und werden durch die Anmeldung verbindlich anerkannt. Weiteres regeln die Allgemeinen Nutzungsbedingungen für Leistungen der SG Stern Deutschland. 1. Anmeldung Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt online unter www.sindelfingen.sgstern.de nach Erscheinen der Kursausschreibung. Telefonische Auskünfte über Kursbelegungen sind unverbindlich, da sich die Belegungszahlen ändern können. 2. Kursgebühren Die Teilnahme an Kursen des Vereins verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Die Kursgebühr ist im Voraus zu zahlen. Die Bezahlung erfolgt ausschließlich über das SEPA-Lastschriftverfahren. Kosten, die durch fehlerhafte Kontoangaben der Teilnehmer, ungerechtfertigten Widerruf oder nicht ausreichende Kontendeckung entstehen, gehen zu Lasten der Kontoinhaber. 2. Leistungsumfang / Schriftform Der Umfang der Leistungen ergibt sich aus der Kursbeschreibung. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. Der Kursleiter ist zur Änderung der Vertragsbedingungen und zur Abgabe von Zusagen nicht berechtigt. Änderungen jedweder Art bedürfen der Schriftform. 3. Teilnahmebescheinigung Eine Teilnahmebescheinigung stellt die Kursverwaltung automatisch aus, wenn der Kurs von den Krankenkassen unterstützt wird. 4. Mindestanmeldezahl Voraussetzung für die Durchführung eines Kurses ist das Erreichen einer vom Verein festgelegten Mindestanmeldezahl zu Beginn des Kurses. Bei Nichterreichen dieser Mindestzahl behält sich der Verein vor, den Kurs kurzfristig abzusagen. Im Falle einer Überbuchung behält sich der Verein vor, die Kurse zu teilen. 5. Termine Der Verein behält sich vor, einzelne Kurstermine zu verlegen. In jedem der vorstehenden Fälle ist der Teilnehmer berechtigt, seine Teilnahme am Kurs schriftlich abzusagen. Die Absage hat innerhalb von zwei Tagen nach Erhalt der Nachricht der Kursverwaltung zu erfolgen. In diesem Falle ist die Absage für den Teilnehmer kostenfrei. Weitere Ansprüche der Teilnehmer bestehen nicht. 6. Rücktritt / Rückzahlung / Kursausfall a) Gebühren werden zurückerstattet, wenn sich der Teilnehmer bei Absage eines Kurses durch den Verein nicht für eine andere Veranstaltung entscheidet. b) Der Verein kann auch nach erfolgter Anmeldebestätigung wegen mangelnder Beteiligung, Ausfall eines Kursleiters oder aus anderen Gründen, die er nicht zu vertreten hat, vom Vertrag zurücktreten. In diesen Fällen werden bereits geleistete Zahlungen erstattet. Weitergehende Ansprüche gegen den Verein sind ausgeschlossen. c) Bei überraschendem Kursausfall werden die Teilnehmer nach Möglichkeit von der Kursverwaltung verständigt. Ein Anspruch auf Verständigung besteht jedoch nicht. 14 d) Der Rücktritt eines Teilnehmers muss spätestens fünf Werktage vor Beginn der Veranstaltung schriftlich erklärt werden. Entscheidend für die Frist ist das Datum des Eingangs bei der Kursverwaltung. Die Gebühren werden unter Einbehaltung einer Bearbeitungsgebühr erstattet. Die Bearbeitungsgebühr für Rücktritt oder Stornierung beträgt 5,00 EUR pro Kurs. e) Bei Rücktritt durch den Teilnehmer zu einem späteren Zeitpunkt (ein bis vier Tage vor Beginn der Veranstaltung) werden 50% der Kursgebühr berechnet. Ausnahmen können nur bei Vorlage eines ärztlichen Attests gemacht werden. f) Bei Rücktritt durch den Teilnehmer nach Beginn der Veranstaltung werden 100% der Kursgebühr berechnet. Ausnahmen können nur bei Vorlage eines ärztlichen Attests gemacht werden. Eine Rückerstattung von Teilnahmegebühren durch die Vorlage eines Attests ist erst ab einer Krankheitsdauer von mehr als zwei Wochen möglich. g) Bei Nichterscheinen ist die Teilnahmegebühr in voller Höhe zu entrichten. Eine Ersatzperson kann benannt werden. h) In Ausnahmefällen können die Teilnehmer gemeinsam die zur Mindestzahl fehlenden Entgelte aufzahlen bzw. mit einer (auf Vorschlag des Vereins) reduzierten Stundenzahl bei gleichem Entgelt die Durchführung des Kurses erreichen. 7. Haftung Für Unfälle auf dem Weg zum oder vom Veranstaltungsort sowie für den Verlust oder die Beschädigung von Gegenständen aller Art übernimmt der Verein gegenüber den Teilnehmern keinerlei Haftung. Die Haftung des Vereins für Schäden jedwelcher Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen dem Verein Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt. 8. Organisation der Kurse Die Veranstaltungsorte und -zeiten sind für jeden Kurs gesondert ausgewiesen. Änderungen können nur im Einvernehmen mit der Kursverwaltung erfolgen. Der jeweilige Kursleiter handhabt die Hausordnung und kann Personen, die den Kursablauf erheblich stören, von der weiteren Teilnahme ganz oder teilweise ausschließen. In diesem Fall hat der Teilnehmer keinen Anspruch auf Rückerstattung der bereits entrichteten Gebühren. 9. Hausordnung Die Teilnehmer an den Kursangeboten erkennen die jeweiligen Hausordnungen und Nutzungsbestimmungen der Sportstätten als verbindlich an. 10. Datenschutz Zur Erfüllung der Zwecke und Aufgaben des Vereins werden unter Beachtung der gesetzlichen Bestimmungen personenbezogene Daten über persönliche und sachliche Verhältnisse der Mitglieder im Verein gespeichert, übermittelt und verändert. Adressen und Telefonnummern von Mitgliedern dürfen nicht weitergegeben werden. 11. Gültigkeit Sollten einzelne Bestimmungen der Allgemeinen Geschäftsbedingungen ganz oder teilweise nichtig sein, wird hierdurch die Wirksamkeit der übrigen Vertragsteile nicht berührt. Abweichend ausgehandelte Abmachungen sind nur gültig, wenn sie schriftlich vereinbart worden sind. Mit der Bekanntgabe neuer Geschäftsbedingungen verlieren alle früheren ihre Gültigkeit. 12. Erfüllungsort / Gerichtsstand / Wirksamkeit Erfüllungsort ist der jeweils bekannt gegebene Ort des Kurses. Als Gerichtsstand wird Stuttgart vereinbart. Verzichtet der Verein im Einzelfall auf die Durchsetzung dieser AGB, so bedeutet das keine Abänderung dieser AGB. Stand 01.01.2015 15 SG Stern Sindelfingen - Lageplan - 16 SG Stern Sindelfingen Niederer Wasen 30 71063 Sindelfingen Telefon: 07031 90-42016 [email protected] Buchung: Im Internet unter https://sindelfingen.sgstern.de/angebot/kursanmeldung/