When the shoe is too tight

Issue 2 · 2007
FEELING WELL – THE FEEL-GOOD MAGAZINE!
Our themes:
I Symptoms: warts and
corns
I NEW: GEHWOL Heel Cushion G
I Question: trimming nails
I Journal: Eiffel
I Win a trip
SHOES AND THEIR CONSEQUENCES
When the shoe is too tight
Freedom for the feet, no more shoes! That’s what some feet would surely like
to say. Shoes can be torture for our feet. The shoes are often not optimally
to the form and needs of the foot. The consequence: pathological changes
in the feet, as well as pain.
he first signs of shoes are found in a
13 000 to 15 000 year old wall
painting in a Spanish cave. It shows
hunters wearing „boots“. These were
probably fur and leather rags which our
ancestors wrapped around their feet. Then
and now, protecting the feet was the
primary purpose of footwear. The derivation
of the word shoe from the ancient Indian
word Scutani (English: covered)
demonstrates this.
T
the development of hollow feet and claw
toes.
Furthermore, footwear influences the
occurrence of other foot disorders, such as
sweaty feet or athlete’s foot. The decisive
factor in this is the material from which the
Something for everyone
Today, however, shoes are more than just
protection. The right footwear is available
for every event and purpose: Hiking shoes,
running shoes, football shoes, elegant
shoes, slippers, winter shoes and many
other types. Most are available in various
materials, in a variety of sizes and even in
assorted widths, so that every foot can find
a shoe that fits.
But the chosen shoe is not always good for
the foot and does not necessarily provide it
with a good basis for its "supporting role".
Poorly fitted footwear can lead to pressure
marks, blisters, but also malpositioned toes
and foot deformities.
Foto: Pixelquelle.de
Leave space in the shoe
QUESTIONS
B. Orsmann from Nettetal:
What should I know if I trim my
toenails myself?
Carmen Lantzsch,
podologist, practice
in podology and
cosmetics,
Langenlonsheim:
Toenails should be trimmed every four
weeks. If your toenails are especially hard,
you should take a footbath first. It will
soften the nails. The nails should not be
cut with scissors, but with special nail
trimmers. This prevents painful torn
cuticles and nail breakage. Nail trimmers
are formed so that they bring the nails into
the correct shape. Always trim your nails
evenly. Toenails which are cut back at the
corners often grow in. This usually requires
a visit to a foot expert.
The correct length is also a decisive factor.
If the nail is too long, it can push against
the shoe, causing bleeding under the nail
and holes in the socks or stockings. If the
nails are too short, the nail bed is not
sufficiently protected. Inflammation and
nail fungus may follow.
To finish, use a sand file to smooth the
toenails on the cut edges. This prevents
nuisance tears and breaks. Always file
from top to bottom. And remove the dirt
from under the nails, otherwise you will
breed bacteria.
Shoes are often bought too small – either in
the wrong size or in the wrong width. If the
foot is squeezed by a narrow shoe,
unpleasant pressure marks are the result. If
they are not provided with relief, the site
reacts with strong callus formation. This can
lead to painful weals and corns.
If an excessively short shoe compresses
the foot for longer time periods,
malpositions such as hollow foot, hammer
or claw toes develop as a result. These
often cause severe pain and frequently
require surgical correction.
Active help for blisters: the GEHWOL blister
bandage with the hydrocolloid system
shoes are made. Synthetic fibres prevent
the foot from „breathing“, and the interior of
the shoe becomes too warm. To provide
cooling, the foot sweats more. This moist
and warm climate is an ideal environment
for athlete's foot.
Relief
In order to prevent all these problems, it is
important to change your shoes regularly.
Wearing fashionable, narrow shoes does
not cause unattractive deformities if the foot
can „spread“ again in between. As well,
pressure prevention cushions such as the
GEHWOL Pad Cushion G prevent
unpleasant pressure marks.
If, on the other hand, the first deformities
are already showing, it is important to have
an examination by a foot care practitioner or
physician. Relief can then be obtained with
so-called orthotics, such as the GEHWOL
If the shoe is too narrow, it applies
pressure to the sides of the foot. This is a
problem for the toes. The toes are pushed
together, and in the worst case, even over
each other. This produces hallux valgus.
Particularly women suffer from the fact that
many ladies’ shoes are cut quite narrow.
Exceedingly narrow shoes can also cause
the foot arch to sink in order to relieve the
pressure. The consequence: sunken or flat
feet.
Tilting
Another problem is caused by the heels –
and not just in ladies’ footwear. When
heels are worn down one-sidedly, the
feet carry too much weight on one side.
This causes both pressure marks and a
tense body posture. Back pain is a
frequent result. High heels also favour
The GEHWOL Hammer Toe Cushion G
provides noticeable relief for the tips of the toes
Hammer Toe Cushion G or the GEHWOL
Correction Ring G. They are made from
pleasantly soft polymer gel which gently
adapts to your shape, providing relief for
your feet.
SYMPTOMS
Wart or corn?
Whether it is a corn or a wart: Both are unattractive and sometimes very
painful. The common opinion that warts – unlike corns – are not painful is
untrue, especially on the foot. This makes it harder to differentiate. Only an
expert can make a precise diagnosis.
Corns (clavi) are a special form of callus
formation on the feet. They are created
through friction and pressure. If, for
instance, a point on the foot is irritated by
toe malposition, hallux valgus or
excessively tight shoes, the skin takes
on the entire body. The pathogens are
transmitted by contact and smear
infections. The viruses penetrate via the
tiniest injuries in the skin or mucous
membranes. However, they infect only the
topmost layer of the skin cells – this is the
only way in which they can harm people.
Generally, they cause small, benign,
non-painful skin growths which frequently
subside on their own after some time.
Dr. med. Norbert Scholz, Lehrbuch und Bildatlas für die Podologie
Corns
The unpleasant exception consists of warts
on the soles of the feet (verrucae plantares).
These are also called thorn warts – like
corns, they grow a thorn into the tissues
and can then cause severe pain. They also
appear quite harmless from the outside and
covered by callused skin. In many cases,
the callus contains numerous small black
dots which are due to bleeding into the wart
thorn.
Is this a corn or a wart?
Especially at the bottom of the feet, it’s
difficult to differentiate between both.
countermeasures. In defence against the
pressure, skin cells form more callus. If
there are too many, they can no longer
travel into the upper skin layers. So they
form a solid mass: the callus core of the
corn, also called the thorn. The
longer-lasting and persistent the pressure,
the deeper the thorn grows. It becomes
especially painful when it reaches deep into
the tissues and irritates the bone
membrane. Frequently, all that shows on
the outside is a small callused weal.
Warts
Warts (verrucae), on the other hand, are
caused by a virus. There are several known
subspecies which can cause various warts
Side view of a corn: The clavus has a very sharp-tipped thorn. It grows in the outer skin
layers and can grow down to the bone membrane. When this is irritated, severe pain results.
No self-treatment!
Consequently, those who experience
severe pain when putting weight on a foot
should see a foot care professional or
physician. They can assess with certainty
whether the cause is a corn or a wart, and
provide the correct treatment. Even though
corns and warts on the feet appear similar
and cause the same symptoms, a precise
differentiation is necessary for treatment.
Both skin changes should not be
independently removed. With a corn, there
is a risk that too much of the surrounding
healthy skin will be removed. And the
common household nail tools do not reach
far enough down, so that a remnant of the
thorn may remain in the deep tissues and
continue to cause pain. The foot care
professional has the right tools for
complete and usually pain-free removal of
the clavus.
If a wart is not professionally removed,
there is a very high risk that the injury of the
blood collections in the wart thorn will
release the viruses, spreading the infection.
The consequence: After some time, a very
painful wart mosaic grows around the first
wart. Thorn warts are usually frozen by a
physician or removed using a laser.
When treating corns and warts, the
surrounding skin should absolutely be
protected.
BUCHVORSTELLUNG
Gesunde Füße –
schmerzfrei und beweglich
Nur fitte und kräftige Füße können ihre tragende Rolle problemlos bewältigen. Daher sollten die Füße neben der täglichen Pflege auch durch regelmäßige Fußgymnastik gestärkt werden. Ein besonderes Konzept ist die
Spiraldynamik®.
or rund 20 Jahren entstand aus
der Überlegung, wie komplex der
menschliche Fuß aufgebaut ist und
wie Bewegungen funktionieren, die Spiraldynamik®. Zusammen mit Experten verschiedener Disziplinen (Sport, Physiotherapie, Yoga) entwickelte der Schweizer Arzt
Dr. Christian Larsen eine Art dreidimensionale Gebrauchsanweisung für den Körper.
Der Ansatz dieses Konzeptes ist die Spirale,
die als stabilisierendes und zugleich flexibles Element in der Natur immer wieder vor-
V
sichtigen. Auf jeden Theorieteil folgt eine
praktische Vorführung, bei der die entsprechenden Fußübungen Schritt für Schritt
erklärt werden.
Die Spiraldynamik® eignet sich für fast jeden.
Ausnahmen sind frisch Operierte, Menschen
mit Verletzungen oder akuten Schmerzen.
kommt, beispielsweise bei der DNA (Träger
des Erbgutes), Kreuzbändern oder der
Nabelschnur. Auch beim Fuß ist eine Spirale zu erkennen: Die Ferse dreht nach außen,
während der Vorfuß nach innen dreht.
Sportler nutzen diese Methode, um den Fuß
zu stärken und Problemen vorzubeugen. Bei
Kindern dient sie zur Prävention von Fehlstellungen. Wer bereits Probleme wie zum
Beispiel einen Hallux valgus oder Spreizfüße
hat, kann mithilfe der Spiraldynamik® die
Beschwerden deutlich verbessern.
Das Buch „Gesunde Füße“ bietet zusammen mit der DVD eine leicht verständliche
Einführung in die Spiraldynamik®. In den
theoretischen Teilen wird die spezielle Anatomie des Fußes erläutert und es wird verdeutlicht, wie die Übungen diese berück-
Dr. med. Christian Larsen: „Gesunde Füße –
schmerzfrei und beweglich“ Buch mit DVD,
TRIAS Verlag, 29,95 Euro
MONSCHAU IN DER EIFEL
Die Eifel verfügt über unverwechselbare landschaftliche Reize und eine
Fülle kultureller Schätze. Gerade
bei Wanderern ist der abwechslungsreiche Landstrich im Westen
Deutschlands beliebt.
Erholung für Körper und
Seele im Saunadorf Roetgen
anderer aus ganz Deutschland
haben entschieden: Die Eifel ist
eines der beliebtesten Wanderziele im Inland. Tendenz weiter steigend. Das
zeigt eine Umfrage des Deutschen Wanderinstituts, in der Wanderer über die Qualität
der deutschen Wanderdomizile abstimmen.
Den größten Sprung machte die Eifel: Sie
kletterte von Platz 14 auf Platz 7 und rangiert
nun auf den oberen Plätzen mit Mittelgebirgsregionen wie Schwarzwald, Allgäu,
Sächsische Schweiz, Bayerischer Wald oder
Harz.
Fotos: Flora PressArchiv Eifel Tourismus GmbH
Lust auf
Natur pur?
schon ergründet hat, der findet im belgischen „Hautes Fagne“ die nächste Herausforderung. Die weitläufige Moorlandschaft
gehört zu den größten Hochebenen der
Ardennen.
W
Nationalpark Eifel: Urwälder
mitten in Deutschland
Majestätische Buchenhaine, knorrige Eichen
und Wildbäche sind nur einige Highlights,
die der 10.700 Hektar große Nationalpark
Typisch für Monschau: Hecken, ein einfacher und genialer Schutz vor Wind und Wetter
Eifel zu bieten hat. Er schließt als vierzehnter
Nationalpark in Deutschland die westliche
Lücke im bestehenden Nationalparknetz
und ist zugleich der erste, der atlantisch geprägte Buchenwälder in Mittelgebirgslage
auf sauren Böden unter Schutz stellt. Unter
dem Motto „Natur – Natur sein lassen“ verzichtet der Mensch im Nationalpark Eifel auf
eine wirtschaftliche Nutzung. Dort, wo früher
Bäume gefällt wurden, entwickeln sich nun
wilde und ursprüngliche Wälder. Über 230
gefährdete Pflanzen- und Tierarten finden
hier ihre lebensnotwendigen Rückzugsgebiete. So geht die Wildkatze in den dichten
Waldgebieten auf Mäusejagd, und Biber
nutzen die sauberen Gewässer, um ihre Burgen zu bauen. Zahlreiche Fledermausarten
und der Eisvogel lieben die Ungestörtheit
des Nationalparks ebenso wie die Gelbe
Wildnarzisse, die im Frühjahr mit ihrer Blütenpracht die Naturliebhaber begeistert.
Nach einer anstrengenden Wandertour freut
sich, wer den Tag nach der Devise Sanus
Per Aquam (Gesundheit durch Wasser) mit
einem entspannenden Sole-Bad oder einem
Saunagang in der „Eifler Schwitzhütte“
beschließen kann. Zu finden ist beides im
nahe Monschau gelegenen Roetgen. Das
Saunadorf „Roetgen-Therme“ ist ein Wellness-Tempel der Extragüte: Sieben verschiedene Saunatypen und fünf WasserPools geben dem Gast Gelegenheit, neue
Energie zu tanken. Am besten für einen neuen
Tag im Naturpark Eifel.
Monschau – Touristenziel
Nummer 1 in der Eifel
Eingangstor zum Nationalpark Eifel und
damit eine der beliebtesten Anlaufstätten für
Wanderurlauber ist der historische Luftkurort Monschau. 300 denkmalgeschützte
Häuser beheimatet der Ort direkt vor der
belgischen Grenze. Weltberühmtheit erlangte Monschau im 18. Jahrhundert durch seine Tuchmacherindustrie. Noch heute locken
hinter mittelalterlichen Fachwerkfassaden
viele kleine Galerien und Boutiquen, die
auch an Sonn- und Feiertagen geöffnet
haben. Kunstliebhaber können das kleinste
Stadttheater Deutschlands besuchen, und
Kaffee-Freunde in der historischen Rösterei
Maaßen den Weg von der rohen KaffeeBohne bis hin zum Espresso buchstäblich
mit allen Sinnen genießen. Wer die dicht
bewaldete Natur des Nationalparks Eifel
Maare – die wassergefüllten Vulkankrater
prägen das Bild der südlichen Eifel
NEW! GEHWOL HEEL CUSHION G
Shock absorbers for the feet
Our feet work hardest – during walking, they carry three times the weight of
our bodies. Long standing or walking as well as shoes with excessively high
or tilted heels often causes painful pressure marks under the heels. Gentle
protection from too much outside pressure is provided by the new GEHWOL
Heel Cushion G.
he natural heel cushion of the human
foot is approx. 15 mm thick. When
the foot bears weight, this thickness
is reduced by about half. Permanent
overload due to poor quality of shoes, long
standing or excessive weight frequently
cause painful heel spurs. Optimal pressure
relief in the region of the heel spur is
caused by the new, especially soft and
highly elastic GEHWOL Heel Cushion G
with gel waves of polymer gel.
T
Relief – not just for the
feet
When there is weight on the foot, the gel waves in the heel cushion optimally distribute the
pressure.
The gel waves which are embedded in the
region of the heel bone provide targeted
relief at the sensitive place where the foot
bears a lot of weight, dynamically
cushioning the heel. The wave construction
provides a flowing transition from the harder
to the softer material, reducing the edge
pressure. In this way, the new heel cushion
prevents the shock strain on the
talocalcanean, knee and hip joints as well
as the spine.
The GEHWOL Heel Cushion G is available
in two sizes. It is easily positioned under the
heel. With its soft polymer gel, it readily
adapts to any foot form and is scarcely felt.
It does not slide and can also be used
during sports.
Easy-care polymer gel
Like all GEHWOL polymer gel articles, the
heel cushion can be washed with lukewarm
water and can be used for a long time with
correct care, such as powdering with
talcum powder or GEHWOL med foot
powder after washing. Polymer gel is also
odourless, skin friendly and hypoallergenic.
The medical paraffin oil which is part of it
keeps the skin silky and prevents callus
formations.
PREISRÄTSEL
1. Preis:
2.–20. Preis:
Eifeltrip zum Wohlfühlen: zwei Übernachtungen mit Frühstück und Gourmet-Dinner im Wellness-Hotel „Alte
Post“ für Sie und eine Begleitperson.
Je ein vierteiliges Set mit GEHWOL
FUSSKRAFT-Präparaten für aktive,
frisch gepflegte Füße und Beine.
F
Darüber hinaus können Sie in der Therme
Körper und Seele schweben lassen. Ein
besonders Highlight dafür ist der Open-AirMeerwasserpool. Blicken Sie in den Eifeler
Himmel und lassen sich vom Klang der
Unterwassermusik forttragen. Das Solewasser wirkt zusätzlich als Schönmacher. Es
reinigt die Haut und bewahrt sie vor Feuchtigkeitsverlust.
Und abends sind Sie zu einem exklusiven
Drei-Gang-Gourmet-Dinner eingeladen. So
werden Sie rundum verwöhnt.
mmer wenn es heiß hergeht, entfalten
wertvolle ätherische Öle in den GEHWOL
FUSSKRAFT-Produkten ihre wohltuende
Frischewirkung. Sie beleben die Füße spontan auf Knopfdruck wie mit GEHWOL
FUSSKRAFT Kräuterlotion oder kühlen
heiße Fußsohlen wie GEHWOL FUSSKRAFT
MINT mit Minzöl. Auch die Pflege der Fußund Beinhaut kommt bei unserem Gewinnset nicht zu kurz. GEHWOL FUSSKRAFT
Hydrolipid-Lotion stellt die Balance von
Feuchtigkeit und Fett wieder her und zieht
schnell und rückstandslos in die Haut ein.
Die Fußhaut wird glatt und geschmeidig und
kann sich auch am Strand oder in leichten
Sandalen sehen lassen. Zusätzlich schützen
die GEHWOL FUSSKRAFT-Präparate vor
Fuß- und Nagelpilz und desodorieren nachhaltig.
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Redaktion GEHWOL JOURNAL, Dorothea
Küsters Life Science Communications
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„Eifeltrip zum Wohlfühlen“ können Sie auch
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ANTWORT-COUPON
1.
Ihre Meinung interessiert uns, und wir freuen uns über jede Anregung.
Darüber würde ich im GEHWOL JOURNAL gerne etwas lesen:
ALL AROUND THE FEET
Heel spur
The feet bear the weight of the body.
This can lead to painful overload.
Stabbing pain during movement
indicates a heel spur.
hen walking and standing, a lot of
weight is placed on the heel bone.
If it is overstrained, the tendons
below the heel bone are irritated and
minimally injured. The body attempts to
repair these micro-injuries by embedding
bone material in the affected locations. This
produces a thorn-like bone formation below
the heel bone: the heel spur.
W
However, this repair mechanism is not
effective. The forming heel spur further
irritates the tendons. The consequence:
inflamed tendon bases, which are the true
cause of the pain. The first steps in the
morning are especially painful for many
affected persons.
A heel spur is more likely to form in persons
whose natural heel cushion, the shock
absorbing fat layer under the heel, has
thinned with age. Overweight persons also
have a higher risk, since the weight pressure
on the heel bone is too great. However,
athletes can also be affected, since – for
IMPRESSUM
Redaktion und Verlag
Dorothea Küsters Life Science Communications
GmbH, Oberlindau 80-82, 60323 Frankfurt/Main
Telefon 069/ 61 998-0, Telefax 069/ 61 998-10,
E-Mail: [email protected]
Foto: Pixelquelle.de
reuen Sie sich auf entspannte Tage
im Naturpark Eifel. Das Saunadorf
Roetgen-Therme und das Hotel „Alte
Post“ heißen Sie für drei Tage (zwei Übernachtungen) willkommen. Dem Motto „Vom
Bett direkt in die
Sauna“ folgend
steht Ihnen die
Roetgen-Therme
während Ihres
gesamten Aufenthalts zur freien Nutzung offen. Genießen Sie dort wohlig
warme Dampfbäder und Saunen, duftende
Öle und anregende Essenzen. Bei den sieben verschiedenen Sauna- und Warmluftbädern ist für jeden Geschmack etwas
dabei. Einmalig ist die „Eifeler Schwitzhütte“. Doch auch die Urwaldsauna oder die
Jungbrunnensauna suchen ihresgleichen.
In such small feet, overload related foot
changes luckily do not play a role yet.
instance when jogging – the three- to
ten-fold amount of the body’s weight is
exerted on the feet.
Preventive pressure relief and soothing care
with an existing heel spur is provided by a
heel support such as the GEHWOL Heel
Cushion G. It increases the natural heel
cushion and thereby reduces the pressure
load.
Das Lösungswort des GEHWOL JOURNAL-Rätsels
1/2007 lautet: Avocadoöl.
Auf den Aufenthalt im 3-Sterne-Landhotel am Schloss
in Olsberg-Gevelinghausen darf sich G. Porzner aus
Vorra freuen. Die Gewinner der Pflege-Sets haben ihre
Preise bereits erhalten.
GEHWOL JOURNAL erscheint im Auftrag der
Eduard Gerlach GmbH, Lübbecke
Redaktionsleitung: Dorothea Küsters
(verantwortlich), Dirk Fischer
Redaktionelle Mitarbeit: Berit Abel
Gestaltung: PUNKTUM Werbeagentur
GmbH, Bad Vilbel
2.
1
Preisrätsel 2 / 2007
Ja, ich möchte mitmachen und gewinnen. Das Lösungswort lautet:
2
3
4
5
6
Redaktion GEHWOL JOURNAL, Dorothea Küsters Life Science Communications GmbH,
Oberlindau 80 – 82, 60323 Frankfurt
Einsendeschluss: 8. Juni 2007 (Poststempel)
Unter den richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Redaktions- und Verlags-Mitarbeiter und deren Angehörige
sind von der Teilnahme ausgenommen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck,
auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Verlages und Quellenangabe
gestattet. Recht der Übersetzung und
anderweitiger Verwendung vorbehalten.
Für unverlangt eingesandte Manuskripte,
Besprechungsexemplare etc. keine Haftung. Kann GEHWOL JOURNAL nicht
erscheinen oder ausgeliefert werden,
ergeben sich hieraus keine Ansprüche
gegen den Herausgeber. Gerichtsstand:
Frankfurt.
Provided by your foot care institute: