PRESSEMITTEILUNG - FeWo

PRESSEMITTEILUNG
Das OM im Fußballtrubel:
Mit Yoga trotz verschossenem Elfmeter gelassen und fit durch die
EM-Spiele
Frankfurt am M./Paris, 21.06.2016 – Yoga im Eiffelturm mitten im Ballfieber am Fuße
der Fanmeile: Wie Fußball-Fans trotz starrem Dauer-Sofa-Sitzen während der EM 2016
fit bleiben oder gar der vermehrten Armbelastung durch Torjubeln und Biertrinken
vorbeugen können, das wurde am Wochenende hier gezeigt. Die besten Tipps der
bekannten Yoga-Lehrerin Gemma Vassallo aus dem temporären EiffelturmAppartement zeigt FeWo-direkt zum internationalen Tag des Yoga am 21. Juni 2016.
Fit auf der Couch während der EM.
Gemma Vassallos Yoga-Tipps für eine entspannte wie energetische Fußball-EM:
Hüftdehner für Torjubel und Luftsprünge
Yoga Hocke/Squat: Diese Pose ist gut während des Fußball-Schauens zu praktizieren. Dazu
stellt sich der Fußball-Fan mit geöffneten Beinen in der gewünschten Distanz zum Fernseher
auf. Die Füße zeigen dabei leicht nach außen. Und schon geht es aus dieser Position in die
tiefe Hocke. Der Oberkörper bleibt natürlich aufrecht, schließlich will man die aufregenden
Ballwechsel nicht verpassen. Wer noch einen drauf setzen will, legt die Handflächen vor der
Brust zusammen und drückt mit den Ellenbogen sanft die Knie auseinander. Durch diese
Position sind die Hüften aufgewärmt, um beim Torschuss sofort in die Höhe zu springen und
mitzujubeln
Schulterstretch für mehr Ausdauer beim
Anstoßen auf das Tor
Die Schulterdehnungen sorgen für eine bessere
Mobilität in den Armen – damit wird das
Anheben eines kühlen Getränks beim Prosten
auf das Fallrückzieher-Tor und jede andere
gelungene Aktion der Lieblingsmannschaft
wesentlich erleichtert und noch dazu wird einem
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Janina Roso, Tel.: + 49 (0) 69 - 80 88 - 40 92, FeWo-direkt, Baseler Straße 10, 60329 Frankfurt am Main,
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Pressebüro FeWo-direkt, c/o public link, Steffi Jarosch, Tel.: + 49 (0) 30 - 44 31 88 - 28,
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Muskelkater vorgebeugt.
Tiefe Nasenatmung, um in brenzligen
Spielsituationen Ruhe zu bewahren
Ein tiefes, langsames Atmen durch die
Nase zu trainieren ist sehr hilfreich: Tief
einatmen und wieder tief ausatmen. So
bleibt auch der hitzigste Fußballfan
gelassen, wenn der eigenen Mannschaft
auf dem Rasen ein Patzer passiert oder
der Gegner den Ball versenkt.
Kopfüber zu mehr Ruhe
Um das Nervensystem zusätzlich
zu entspannen, ist auch die
Vorbeuge aus dem Stand eine
wunderbare Übung: Sie dehnt die
gesamte hintere Körperpartie von
Kopf bis Fuß, erhöht den Blutfluss
ins Gehirn und bringt so den
Mitfiebernden nach einem hitzigen
Spieltag wieder etwas herunter.
Die Brücke für Couchpotatoes
Es ist völlig okay, die EM vor allem von der Couch zu verfolgen, wenn von Zeit zu Zeit die
Brücke aus dem Stand in den Fußballtag einbaut wird: Im hüftbreiten festen und geraden
Stand werden die Hände auf den unteren Rücken gelegt. Die Finger zeigen nach unten, die
Ellenbogen werden zusammen gezogen. Der Körper bleibt kraftvoll und ganz langsam beugt
man sich, so weit es geht, nach hinten. Die Arme gehen unterstützend am Körper entlang
nach unten. Die Übung hilft, die Wirbelsäule und die Brust zu öffnen und ist damit das
Gegenprogramm zum langen Sitzen.
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Dehnen gegen die Nackenstarre
Gemeinsam die EM zu schauen macht Laune, aber oft sitzen wir stundenlang starr und völlig
verrenkt vor dem Bildschirm, um das Spiel konzentriert zu verfolgen. Die Folge:
Nackenstarre und Kopfschmerzen. Dagegen gibt es Abhilfe: Den Kopf nach links und rechts
drehen und den Nacken dehnen. So erhöht sich die Mobilität in diesem Bereich,
Spannungen werden verringert und am Ende kann man ausgelassener mitfeiern, wenn der
Sieg der Lieblingsmannschaft endlich errungen ist.
Über Gemma Vassallo:
Gemma Vassallo ist seit mehr als 10 Jahren Yoga-begeistert. Nach
einem Unfall halfen ihr die langsamen und bewussten Bewegungen
des Yoga über ihre Schmerzen hinweg. Ihre Karriere als
Yogalehrerin begann sie in Sydney, seit 2014 praktiziert sie unter
anderem Power Vinyasa Flow und Yin Yoga in Frankreich. Gemma
ist nicht nur Yoga-Trainerin, sondern auch zertifizierter WellnessCoach. Sie zierte dieses Jahr bereits das Cover des französischen
Magazins „Esprit Yoga Magazine“ und geht nun als erste YogaTrainierin in die Geschichte ein, die ihre morgendliche Stunde auf
dem Eiffelturm abhielt.
Website: www.gemmavassallo.com
Facebook: www.facebook.com/vassallogemma
Instagram: www.instagram.com/gemmavassallo
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Über das Eiffelturm-Appartement:
Zum EM-Beginn am 10. Juni 2016 eröffnete HomeAway, in Deutschland als FeWodirekt bekannt, ein exklusives Luxus-Appartement im Eiffelturm. Der Weltmarktführer im
Bereich der Online-Ferienhausvermietung ermöglicht es tausenden Besuchern das
temporäre Appartement hautnah zu erleben, denn hier werden die Fußballspiele der
Europameisterschaft live gezeigt – Tickets sind auf der Fan Zone am Champs de Mars sowie
online erhältlich. Zudem finden hier während der EM spannende Events statt. Und nicht nur
das: Vier Urlauber aus vier verschiedenen Ländern samt Begleitung werden in der
exklusiven Ferienwohnung während der EM eine Nacht verbringen. Sie setzten sich
erfolgreich bei der Bewerbung um die begehrten Übernachtungen durch und werden so ganz
besondere Momente in der temporären Traumwohnung erleben, die übrigens in weniger als
48 Stunden nach den Plänen des französischen Innenarchitekten Benoit Leleu entstand.
Übrigens: Noch bis zum 10. Juli 2016 kann das Eiffelturm-Appartement besucht werden. Dafür einfach
hier für die limitierten Tickets anmelden: https://www.fewo-direkt.de/info/eiffel-tower
Hinweis für Redaktionen: Umfassendes Fotomaterial finden Sie unter: http://bit.ly/EiffelturmAppartement_Bilder. Videomaterial zum Eiffelturm-Appartement inklusive eines Zeitraffer-Videos der
Bauphase finden Sie zudem unter: http://bit.ly/Videos_Eiffelturm-Appartement
Über HomeAway/FeWo-direkt:
Unter der Dachmarke HomeAway sind die führenden Ferienhausportale in Europa, Australien und Amerika vereint. Damit
bildet die HomeAway-Familie ein globales Netzwerk für private Ferienhausvermieter und Urlauber. Mehr als eine Million
Feriendomizile in 190 Ländern stehen im HomeAway-Netzwerk weltweit zur Auswahl. FeWo-direkt ist eine 100-prozentige
Tochter des weltweiten Marktführers HomeAway, Inc. (www.homeaway.com). Pro Jahr suchen Millionen deutschsprachige
Besucher auf www.fewo-direkt.de nach ihrem Urlaubsdomizil. Weitere Infos unter www.homeaway.com und www.fewodirekt.de
© 2016 HomeAway.com, Inc. All rights reserved. HomeAway, Let’s Stay Together and the HomeAway logo are trademarks
of HomeAway.com, Inc..
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