Brochure sports@differdange 2014/2015

Roberto TRAVERSINI (député-maire), Erny MÜLLER (1er échevin), Tom ULVELING (échevin), Georges LIESCH (échevin), Fred BERTINELLI (échevin)
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ROBERTO TRAVERSINI
DÉPUTÉ-MAIRE
Et ass mär eng grouss Freed e puer Wuert an dëser Brochure
“sports@differdange” kënnen ze soen . Sport ass immens wichteg an eiser heiteger
Gesellschaft. Mär liewen an enger Welt, déi ëmmer méi hektesch gëtt, ëmmer méi vum
Eenzelne verlaangt, ëmmer méi Stress duerstellt fir jiddereen, sief dat op der Aarbecht
oder am Alldag. Et ass onëmgänglech e gudden Ausgläich ze fannen, fir esou laang wéi
méiglech fit a gesond ze bleiwen. De Responsabelen vun der Gemeng Déifferdeng läit et
um Häerz hirer Populatioun, sou wéi och de Léit vu ronderëm eng Méiglechkeet ze bidden,
sech sportlech ze betätegen zu engem sozialen Präis.
sports@differdange gëtt et elo ewell säit enger Rei Joeren an de Succès, respektiv d’Zuel vun
den Aschreiwungen all Joer beweist, dass mär mat dëser Iddi um richtege Wee waren a sinn.
Sport maachen heescht net alleng sech fit halen, Sport bréngt vill méi mat sech : Freed, Spaass,
Kommunikatioun, Entspaanung, Erhuelung, Gesondheet, mee virun allem och Leit begéinen, matenee schwätzen.
Eis Gemeng leet och e grousse Wäert drop am Jugend- a Senioreberäich
aktiv ze sinn: et ass wichteg dass d’Leit am Alter sech eraus trauen fir Saachen z’erliewen, fir Saachen fir sech selwer ze maachen. Vill Studien beweisen entretemps, datt
Fräizäitsport vill dozou bäidréit bis an en héigen Alter gesond ze bleiwen.
Et ass awer och genau esou wichteg, eis Kanner ze motivéieren sech méi ze beweegen! sports@
differdange proposéiert eng ganz Rei Aktivitéiten fir jiddereen an all Alter.
Et kann ee soen : wee jonk ufänkt Sport ze maachen gëtt al, ween am Alter Sport mécht bleift jonk!
Probéiert et aus a vill Spaass an Ären Aktivitéiten mateneen.
FRED BERTINELLI
ÉCHEVIN (DÉPARTEMENT DES SPORTS)
Ayant pratiqué le Karaté au niveau national je me permets de vous informer plus sur le sport de compétition tout en n’oubliant et en ne négligeant pas l’importance du sport loisir bien évidemment.
La Ville de Differdange peut être fière d’avoir une multitude de clubs et associations sportives différentes dont certaines ont une renommée considérable.
Nous essayons de soutenir nos clubs au mieux sachant que le sport de compétition peut développer
bien d’autres spécificités que celui de la sculpture du corps et l’endurance.
S’intégrer dans un club implique : engagement, travail en équipe, discipline, tolérance, interactions
sociales, coopération, volonté et beaucoup d’autres encore !
Participer à la vie d’un club entraîne automatiquement la question du bénévolat! Faire vivre un club ou
une association d’année en année nécessite un engagement dévoué de beaucoup de personnes, que je
tiens à remercier et féliciter ici en même temps : Sans l’aide manuelle, sans l’engagement de temps
de beaucoup de personnes dévouées à leur club, une association ne saurait survivre !
La Ville de Differdange s’est donnée comme but de veiller à ce que leurs clubs trouvent les meilleures
conditions d’entraînement possibles dans une multitude d’infrastructures sportives.
N’hésitez pas à lire l’article du CRP Santé, avec lequel nous travaillons en étroite collaboration sur
différents projets. L’article rédigé par les professeurs docteurs Romain Seil & Axel
Urhausen vous donnent des informations importantes avant de vous lancer dans des
activités sportives.
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WIESO SPORT GESUND IST UND EINIGE
TIPPS FÜR GESUNDES SPORTTREIBEN
Bewegungsmangel ist ein anerkanntes und selbst beeinflussbares Übel unserer
heutigen Lebensformen. Die daraus resultierenden negativen Nebeneffekte wie
Übergewicht, hoher Blutdruck, Diabetes tragen erheblich zu den sogenannten
Zivilisationskrankheiten bei. Der Sport ist das beste und billigste Medikament um
diesen Problemen entgegen zu wirken. Eine regelmäßige körperliche und sportliche Aktivität hilft nicht nur die Lebensqualität positiv zu beeinflussen sondern
auch das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen, von verschiedenen Krebsarten (insbesondere Darm- und Brustkrebs) aber auch von Osteoporose und
von psychischen Erkrankungen zu vermindern.
Eine Verbesserung der körperlichen und kardiovaskulären Fitness kann
durch ein regelmäßiges Ausüben von sogenannten aeroben Ausdauersportarten wie Gehen, Walking, Joggen, Wandern, Radfahren, Ergometertraining, Spin-Biking, Schwimmen oder Aqua-Fitness, die mit einem
signifikanten Kalorienverbrauch einhergehen, erreicht werden. Hierbei ist die Häufigkeit des Trainings wichtiger als dessen Intensität. Die
neuesten internationalen Empfehlungen lauten: möglichst mindestens 5
mal die Woche 30 Minuten mit moderater Intensität (das heißt mit Steigerung
der Herzfrequenz) oder 3 mal die Woche 20 Minuten mit mittlerer Intensität
(das heißt mit deutlicherer Steigerung der Herzfrequenz, etwas Schwitzen und
Beschleunigung der Atmung) oder Kombination aus beiden. Bei Anfängern sind
auch mehrmals täglich je 10 Minuten möglich. Auch wird eine aktive Lebensgestaltung mit mehr Bewegung im Alltag empfohlen: Immer wiederkehrende Wege
sollten öfter zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückgelegt werden statt mit dem
Auto zu fahren oder Treppen sollten statt Aufzüge benutzt werden. Der zusätzliche
wöchentliche Energieumsatz für ein wirksames Vorbeugetraining sollte mindestens 1000 kcal betragen.
Weitere empfehlenswerte Trainingsformen sind Kraftübungen, die nicht
zu intensiv und mit einer ausreichend hohen Anzahl an Wiederholungen
durchgeführt werden sollten (z. B. 2- bis 3-mal wöchentlich 1 Satz von 10–
15 Wiederholungen für die wichtigsten Muskelgruppen), Dehnübungen
(z.B. besonders nach den Ausdauer oder Krafttrainingseinheiten) und
Koordinationsübungen (z.B. Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen oder Spiele; auch gut mit den Kraftübungen kombinierbar).
Regelmäßig Sport treiben heißt sich besser fühlen, besser
aussehen, besser belastbar sein und eine bessere Fitness
haben. Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger über 35
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Jahre, Personen mit Vorerkrankungen, Beschwerden oder mit Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Diabetes,
Bewegungsmangel, Übergewicht, familiärer Vorbelastung durch frühe
Herzerkrankung bei Eltern oder Geschwistern sollten sich vor dem
Sport einer Gesundheitsprüfung unterziehen.
Das Training soll langsam beginnen und die Belastung allmählich
gesteigert werden (zunächst Häufigkeit und Dauer, dann Intensität).
Die meisten Sportanfänger trainieren zu intensiv. Es gilt die Grundregel,
dass Sport Spaß machen und keine Qualen bereiten soll, nach dem Motto
„Laufen (oder Walken, Radfahren, Schwimmen…) ohne (starkes) Schnaufen“.
Die subjektiv verspürte Belastungsintensität sollte „etwas schwer“ sein,
entsprechend 6-7 auf einer 10er Skala). Nach dem Sport darf eine “angenehme”
Erschöpfung vorliegen. Wir empfehlen möglichst unter Anleitung zu
beginnen (z.B. im Verein, Lauftreff, Fitness-Studio). Informationen zu
Einsteigerprogrammen gibt es beim Service des Sports der Gemeinde
oder beim Département Ministériel des Sports.
Überbelastungen sollten vermieden werden. Vor dem Sport sollten die
entsprechenden Muskelgruppen aufgewärmt und nach dem Sport gedehnt
werden. Sollten beim Sporttreiben Schmerzen auftreten, so müssen sie ernst
genommen und bei längerem Anhalten nach einer entsprechenden Sportpause der (Sport)arzt aufgesucht werden. Auch bei Erkältung und Krankheit ist
eine Sportpause erforderlich. Medikamente (besonders zuckersenkende Mittel)
sollten in punkto Einnahmezeitpunkt und Dosis dem Sport angepasst werden. Eine
regelmäßige, auch sportärztliche, Vorsorgeuntersuchung hilft Schäden zu vermeiden.
Zur besseren Kontrolle der individuellen Trainingsbelastung und Verletzungsvorbeugung empfehlen wir die vom Sportmedizinischen Forschungslabor des
CRP-Santé ständig weiter entwickelte kostenlose Internetseite www.tipps.lu.
Achten Sie dann noch auf eine angepasste (funktionelle, nicht unbedingt modische)
Sportkleidung, ernähren Sie sich gesund (Stichwort „mediterrane Kost“, d.h.
regelmäßig viel Obst und Gemüse, Vollkorngetreide, Milchprodukte mit wenig Fett,
Fisch und Huhn, sowie Nüsse und Hülsenfrüchte, dagegen wenig rotes Fleisch,
wenig „Süßes“, wenig tierische Fette - stattdessen Oliven- oder Rapsöl verwenden)
und gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust nach dem Sport durch mineralhaltiges
Wasser, eventuell in Form einer Fruchtschorle, aus. Dann steht einem gesunden
Lebensstil und weniger gesundheitlichen Problemen im Alter nichts im Wege.
PROF. DR. AXEL URHAUSEN
PROF. DR. ROMAIN SEIL
SPORTKLINIK EICH DES CHL
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NE
W
YOGA-FITNESS
Mardi: 20h00 - 20h50
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Cette combinaison est une bonne synthèse entre le meilleur du yoga et du fitness,
qui entraine les muscles externes et les muscles internes profonds qui gainent
le corps. Ceci permet d’adapter les exercices au niveau de chaque élève, tout en
permettant d’atteindre une excellente forme physique et psychique, d’améliorer
sa concentration et sa confiance en soi. De plus ce système est parfait pour
brûler les calories surperflues, améliorer sa posture et évacuer toutes les
tensions musculaires.
NE
W
MARCHE AFGHANE
Lundi: 14h00 - 15h15
Parking Thillenbierg - Giele Botter
15 séances: 50 €
Apprendre à synchroniser les différents rythmes de la marche afghane,
construire des phrases positives sur des rythmes variés et appropriés à chaque
personne. La marche afghane nécessite un apprentissage et une pratique régulière. Elle apporte de nombreux bienfaits. Elle est à la fois adaptée pour les
marcheurs confirmés que pour les personnes qui souhaitent l’utiliser dans
tous les moments de la vie.
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NE
W
SLACKLINING
Samedi: 10h00 - 12h00
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Pour faire simple, le Slacklining consiste à marcher sur une sangle élastique
d‘un point à un autre, à quelques dizaines de centimètres au dessus du sol. Un pas,
deux pas, puis trois... Tout est question de patience et de persévérance. Réussir une
traversée de cinq à six mètres demande au maximum une après-midi.
Dans ce sport il s‘agit de faire corps avec la sangle. Le Slacklining entraîne la concentration, le sens de l‘équilibre et la coordination motrice.
NE
W
STEP
Mercredi: 20h15 - 21h05
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Très populaire, le Step permet de renforcer l’endurance de l’aérobie, d’améliorer la
coordination et de travailler les muscles des membres inférieurs et supérieurs, de
maîtriser son souffle, d’améliorer le niveau d’endurance et de renforcer les muscles
des cuisses et fessiers. L’activité Step se compose de séries de mouvements plus ou
moins rythmées selon un style musical spécifique qui invite les participants à monter
et descendre, à bouger et tourner sur et autour de leur Step. Le Step contribue
à la coordination des mouvements des bras et des jambes qui sont sollicités
simultanément. Affrontez le challenge !
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CAPOEIRA
Adultes: samedi: 11h00 - 12h00
Enfants: samedi: 10h00 - 11h00
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
La capoeira est un art populaire d’expression culturelle et artistique, de grand
intérêt pour son histoire, sa poésie, sa musique, l’expression corporelle,
l’artisanat et autres activités qu’elle propose sous forme ludique de grande
importance pour la vie en communauté.
MIDI-MOVE
Vendredi: 12h20 - 13h10
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Le “Midi-move” est un cours rythmique accompagné de musique agréable
et entrainante. Un mélange de différents styles et mouvements pour
tout le monde. Des pas simples et faciles à exécuter.
Venez-vous éclater !!!
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PILATES
Mardi: 19h00 - 19h50
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Pilates sont des exercices basés sur l’enseignement et la philosophie de Joseph.
H. Pilates( 1880-1967). Le Pilates est adapté à tous, peu importe l’âge ou la capacité
physique. Respiration profonde, coordonnée avec des mouvements qui allongent les
muscles, relâchent les tensions, alignent la colonne vertébrale, corrigent les déséquilibres musculaires et vous apprennent à contrôler votre corps à travers six grand
principes : Concentration, Contrôle, Centrage, Respiration, Précision et Fluidité.
PILATES 2
Mardi: 12H20 - 13H10
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Pilates sont des exercices basés sur l’enseignement et la philosophie de Joseph. H.
Pilates( 1880-1967). Le Pilates est adapté à tous, peu importe l’âge ou la capacité
physique. Respiration profonde, coordonnée avec des mouvements qui allongent les
muscles, relâchent les tensions, alignent la colonne vertébrale, corrigent les
déséquilibres musculaires et vous apprennent à contrôler votre corps à travers six
grand principes : Concentration, Contrôle, Centrage, Respiration, Précision et
Fluidité.
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BODY SCULPT
Mercredi: 12h20 - 13h10
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Sculptez votre corps !
Ce cours vise à renforcer les muscles aussi bien que l’endurance et les
capacités cardiovasculaires. Il ne nécessite pas d’accessoires complémentaires
à part votre propre corps et de la musique rythmée.
Tentez cette technique de fitness accessible à tous ceux qui sont motivés à
perdre du poids ou de gagner en tonicité.
STRETCHING
Mardi: 10h00 - 10h50
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Une bonne activité pour les personnes stressées et fatiguées et toutes celles
qui veulent développer la souplesse corporelle. Ne sous-estimez pas la pratique
du stretching, qui permet de délier les articulations et d’étirer les muscles du
corps. Les gestes sont simples mais doivent être exécutés de façon
rigoureuse pour éviter des douleurs. Soyez patient, souvent il faut
plusieurs cours pour sentir ou voir des résultats.
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FATBURNER 1
Lundi: 19h00 - 19h50
Centre sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
On en voit dans tous les journaux: régimes miracles, pilules anti-graisse,
chirurgie esthétique, etc,... Soyons francs: il n’existe pas de miracle pour diminuer
notre poids: manger moins (ou plutôt plus sainement) et bouger plus est la seule
recette-clef pour aboutir au résultat souhaité tout en restant en bonne santé! Des
exercices orientés sur une tonification des muscles et visant le travail cardio-vasculaire contribuent à la diminution du tissus adipeux. Arrêtons à trouver des excuses
pour commencer “la semaine prochaine“ - soyons honnêtes envers notre corps et
notre santé! Commençons ensemble dès maintenant !
FATBURNER 2
Vendredi: 19h00 - 19h50
Salle des Sports - LTMA Jenker
15 séances: 50 €
On en voit dans tous les journaux: régimes miracles, pilules anti-graisse, chirurgie
esthétique, etc,... Soyons francs: il n’existe pas de miracle pour diminuer notre poids:
manger moins (ou plutôt plus sainement) et bouger plus est la seule recette-clef pour
aboutir au résultat souhaité tout en restant en bonne santé! Des exercices orientés
sur une tonification des muscles et visant le travail cardio-vasculaire contribuent à la
diminution du tissus adipeux. Arrêtons à trouver des excuses pour commencer “la
semaine prochaine“ - soyons honnêtes envers notre corps et notre santé!
Commençons ensemble dès maintenant !
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YOGA
Mercredi: 19h00 - 19h50
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Yoga est une ancienne gymnastique pratiquée depuis des millénaires.
Ce n’est pas seulement une activité physique, mais également un style de vie.
La pratique régulière du yoga (postures; techniques respiratoires;relaxation)
accompagné d’une vie saine vous apporte une parfaite condition physique et
mentale, tout en vous donnant une vision positive de votre vie.
GYM ENTRETIEN
Mardi: 9h00 - 9h50
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Les enfants sont à l’école? Vous êtes débordés le soir ?
Profitez pour entretenir votre forme générale le MATIN ! Sportifs ou moins
sportifs, rejoignez notre équipe mixte et motivée. Participez régulièrement aux
exercices préventifs des déficients musculaires.
Avec des exercices faciles à faire, restez en forme !
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SPECIAL SENIORS
Vous avez 55 ans ou plus?
Participez à nos activités
adaptés
à vos besoins!
30 séances: 12 €
Avec le soutien de la commission des seniors, la Ville de Differdange
offre un programme spécial SENIORS:
- Gym douce (jeudi après-midi Gymnase Ecole Niederkorn)
- 2 excursions par an / annoncées au Déifferdang Magazin
Seniorentelefon: 58771-1301
DANSE AFRICAINE
Jeudi: 18h00 - 18h50
Ecole Prince Henri
15 séances: 50 €
Danse africaine: ce style de danse a été ajouté au programme et convient à tous les
âges. Hors d’apprendre les mouvements africains, tout à fait différents de notre façon de bouger, cette catégorie de danse provoque un sentiment de relâchement dans
tout le corps ainsi que la souplesse mentale. Il ne manque qu’ à préciser que l’énergie
du groupe vous fait oublier le stress et les petits bobos de la vie quotidienne.
Osez- et venez rigoler-il n y a pas d’erreur ! Le but est de s’amuser en bougeant
ensemble !
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DANSE ORIENTALE
Mercredi: 19h00 - 19h50
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
La danse orientale, mieux connue sous le terme de “danse du ventre“ est un art
ancestral, exprimant féminité, vitalité et sensualité, une danse à la gloire des
femmes. Les mouvements sollicitent souplesse et tonicité du buste, des épaules,
des bras, des mains, du bassin et du ventre. Grâce à la danse du ventre, vous
pouvez également renouer âme et esprit, retrouver la balance et augmenter la
confiance en vous ! Il n’y a pas d’âge pour commencer, ni d’âge pour arrêter!
Osez tout simplement !
SPECIAL JAMBES, FESSIERS & VENTRE PLAT 1
Lundi: 12h20 - 13h10
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Vous voulez affiner votre taille, vous voulez transformer votre corps en
silhouette de rêve?
N’attendez pas la prochaine saison du maillot de bain, commencez dès
maintenant à travailler sur la solution: suivez le rythme de la musique et les
mouvements de nos moniteurs et venez à bout de vos petits bourrelets.
Les messieurs n’ont pas à s’abstenir !!
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SPECIAL JAMBES, FESSIERS & VENTRE PLAT 2
Jeudi: 20h00 - 20h50
Centre sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
Vous voulez affiner votre taille, vous voulez transformer votre corps en
silhouette de rêve?
N’attendez pas la prochaine saison du maillot de bain, commencez dès maintenant
à travailler sur la solution: suivez le rythme de la musique et les mouvements de nos
moniteurs et venez à bout de vos petits bourrelets.
Les messieurs n’ont pas à s’abstenir !!
SABOR LATINO
Vendredi: 18h00 - 18h50
Salle des Sports - LTMA Jenker
15 séances: 50 €
Rythmes exotiques sur la musique latine et high-energy beats. Une atmosphère
pleine d’action, de “fun“ sur des mouvements faciles à suivre.
Vous bougez seuls: donc pas besoin de partenaire ! Combinez la passion de
danser avec la passion pour le Fitness. Sacrifiez une heure de votre temps et
commencez le Weekend avec notre: “Fitness-Latino-Party“.
Il n’y a pas d’erreur, levez-vous du canapé et “JUST HAVE FUN“ !!!
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SOPHROLOGIE
Mardi: 19h00 - 19h50
Centre Sportif Oberkorn
15 séances: 50 €
C’est un outil de relaxation dynamique très efficace utilisant la respiration,
les sensations corporelles agréables, les visualisations...
Cette technique permet entre autre: Augmenter sa force, gérer son stress,
améliorer la qualité du sommeil, trouver l’agréable en soi, gérer ses émotions,
renforcer sa confiance, sa motivation, ...
KENDO
Mercredi: 18h00 - 20h00
Salles des Sports - LTMA Jenker
15 séances: 50 €
Kendo est un sport excitant et stimulant dont l’origine peut être trouvée chez
les guerriers samouraïs et donne désormais aux participants l’occasion de se
mesurer avec les autres dans un type de combat. C’est un art, une large mesure
sur l’union de la conscience, où le corps et l’esprit sont pris en compte.
Kendo favorise l’endurance physique, aiguise les réflexes, augmente la
vitesse et construit les muscles et favorise la force mentale de l’homme.
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KANNERSKIVAKANZ
5/04 - 10/04/2015
UCPA-Les Arcs 1600 (France)
Âge: 10-13 ans
Prix: 380 €
Vacances de ski organisées par notre Service des Sports. Laissez découvrir le plaisir
de la glisse à vos enfants, ensemble avec les moniteurs diplômés de l’UCPA Les Arcs.
Tout au long du séjour les enfants seront encadrés du matin au soir. Compris dans le prix:
le déplacement en bus, le séjour en pension complète, ainsi que le forfait, le matériel et le
moniteur de ski. Ce package all inclusive prévoit également une assurance.
Renseignez-vous auprès du service des sports
KANNERSPORT-GEBUERTSDAG
Date sur demande
Centre Sportif Oberkorn
Prix: 100 €
Notre Service des Sports propose également le Sportskannergebuertsdag dont la
philosophie nous tient beaucoup à coeur. Fêtez l’anniversaire de votre enfant avec ses
amis, ensemble avec nos moniteurs qui proposent des activités sportives sur mesure.
Faites découvrir à vos enfants des sports méconnus, tels que l’escalade, la plongée, la
self-défense et bien d’autres encore.
Et surtout, motivez vos gosses à se bouger!
Renseignez-vous auprès du service des sports
17
INSCRIPTIONS
du 2 au 12 septembre 2014 de 8h00 à 17h00
Inscriptions uniquement par téléphone aux numéros suivants:
58 77 1 -1308 / -1301
(début des cours dans la semaine du 15 septembre 2014)
Nous vous rendons attentif au fait que votre appel téléphonique vaut inscription.
Ensuite une facture vous sera envoyée par courrier.
Veuillez noter qu’aucun changement ou annulation ne pourra être
tenu en compte après le 3 octobre 2014.
Les annulations et changements se feront par écrit à l’adresse suivante:
Administration de la Ville de Differdange
Service des Sports
B.P. 12 • L-4501 Differdange
ou par courrier électronique: [email protected]
INFO-SPORT TELEFON: 58 77 1-1333
18
AQUASUD
19
ASS
OCI
ATIO
NS E
T CL
UBS
SPO
RTIF
Commission des sports de la Ville de Differdange
IMPRESSUM
Editeur: Ville de Differdange - Service des sports
B.P. 12 • 4501 Differdange
Tirage: 14.000 exemplaires
Mise en page: Michel Pereira (service communication, culture et médias)
Suivi rédactionnel: Service des sports ([email protected])
Imprimeur: Imprimerie Heintz, Pétange
Photographies : Claude Piscitelli, istockphoto
Differdange, juillet 2014
2
WWW.TIPPS.LU
Alors que les bienfaits de la pratique sportive sur la santé physique et
mentale sont aujourd’hui bien reconnus, les risques et les conséquences
des blessures liées à l’exercice physique ne sont pas à négliger !
Heureusement, les spécialistes en médecine du sport s’accordent à dire que
plus de la moitié des blessures sportives peuvent potentiellement être prévenues. La démarche développée au sein du Laboratoire de Recherche en Médecine du Sport (CRP-Santé) s’inscrit tout à fait dans cette ligne. Le système TIPPS
est désormais au service du monde sportif luxembourgeois.
Le TIPPS, mis au point par les chercheurs, permet un suivi complet de
la charge d’entraînement et des blessures des personnes pratiquant une
activité physique régulière. Il se présente sous la forme d’un agenda sportif
accessible via internet et dans lequel le sportif peut encoder les caractéristiques de toutes ses séances d’entraînements, ainsi que les données relatives
à sa santé (douleurs et blessure). Ces informations peuvent être visualisées
par la personne elle-même, mais aussi par l’entraîneur en vue d’un monitoring
détaillé de la pratique sportive. La lecture des tableaux et des graphes permet
d’optimiser le volume et l’intensité de l’entraînement, mais aussi de réagir face à
des situations problématiques ou un risque de blessure accru. Cet outil s’adresse
donc au pratiquant de loisir et à l’athlète confirmé, mais aussi aux entraîneurs,
kinés et médecins du sport. Il s’agit d’un véritable tableau de bord permettant de
pratiquer une activité physique équilibrée tout en évitant les blessures.
Pour l’équipe du LRMS,
PROF. DANIEL THEISEN, PHD
3
FOOTBALL
FC Déifferdeng 03
[email protected]
Joël Meyer / 621 21 42 14
www.fcd03.lu
Stade Municipal de la Ville de Differdange & Stade Thillenberg
FC Progrès Niederkorn
[email protected]
Henri BOSSI / 621 25 92 60
www.progres.lu
Stade Jos Haupert Niedekorn
Cercle Sportif Oberkorn
[email protected]
Emile MONDOT / 621 28 13 67
www.cso.lu
Terrain Woiwer / Stade Thillenberg
FC Luna Oberkorn
[email protected]
Carine NARDECCHIA / 691 31 26 37
www.fcluna.lu
Stade Jaminet Oberkorn
FC Minière Lasauvage
[email protected]
Michel RIBEIRO / 691 20 44 49
Stade des Mineurs Lasauvage
FC Commune Differdange
[email protected]
Kim DOS SANTOS / 58 77 1-1711
Stade des Mineurs Lasauvage
4
Samba Seven Futsal Niederkorn
[email protected]
Luis RAMOS / 661 66 12 29
www.sambasevenfutsal.lu
Centres Sportifs Oberkorn et Woiwer
Futsal Players Sud
[email protected]
Filipe COSTA DIAS / 691 80 07 32
Centres Sportifs Oberkorn et Woiwer
Regroupement Amical de Futsal
[email protected]
Paulo AGUIAR / 621 31 94 79
Centre Sportif Woiwer
HANDBALL & BASKETBALL
Red Boys Differdange
[email protected]
John SCHEUREN / 621 23 79 41
www.handballredboys.lu
Centre Sportif Oberkorn
Kordall Steelers
[email protected]
David NEVES / 621 46 39 87
www.kordall-steelers.lu
Centre Sportif Fousbann
5
GYMNASTIQUE ET MAJORETTES
L’Espérance Differdange
[email protected]
John REUTER / 621 13 30 91
www.esperance-differdange.lu
Centre de Gym Oberkorn et Gymnase Ecole Differdange
La Liberté Niederkorn
[email protected]
Claude BARIVIERA / 691 95 49 35
www.lln.lu
Centre de Gym Oberkorn et Gymnase Ecole des garçons Niederkorn
Flic-Flac Differdange
[email protected]
Nicole ANEN / 26 50 25 64
www.flic-flac.lu
Centre de Gym Oberkorn, Gymnase Bock,
Prince Henri Oberkorn et Gymnase Ecole des filles Niederkorn
GRS Differdange
[email protected]
Nicole WAMPACH / 621 13 54 69
Centre de Gym Oberkorn
Majorette de la Ville du Fer
[email protected]
Muno Claudine / 661 69 18 35
www.majorette-de-la-ville-du-fer.jimdo.com
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ATHLÉTISME & CYCLISME
R.B.U.A.P
[email protected]
Jemp TREFF / 621 20 79 88
www.rbuap.com
Gymnase LTMA Jenker
Club Cycliste International
[email protected]
Gabriel GATTI / 691 59 23 88
www.team-differdange.com
Chickenbikers
[email protected]
Alain BINZ / 621 18 34 39
www.chickenbickers.lu
TENNIS & BADMINTON
Tennis Club Differdange
[email protected]
Carol HOFFMANN-BECKER / 691 58 96 96
Centre Sportif Woiwer
Badminton Club Differdange
[email protected]
Thierry WAGNER / 621 31 03 56
www.badminton-differdange.lu
Centre Sportif Fousbann
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JUDO & KARATÉ
Judo / Jiu-Jitsu Club Differdange
[email protected]
Raymond ETIENNE / 621 29 45 10
www.jjjdifferdange.lu
Centre Sportif Oberkorn
Karaté Club Differdange
[email protected]
Manu DUARTE / 621 36 51 37
www.karatedifferdange.lu
Centre Sportif Oberkorn
BOXE & PARKOUR
Boxing Club «Roude Léiw»
[email protected]
René RACKÉ / 621 38 90 38
Centre Sportif Oberkorn
B.C. Rubino-Gym Differdange
[email protected]
Jean-Luc LEFEBER / 661 19 86 59
www.rubino-gym.com
Centre Sportif Oberkorn / Gymnase Ecole des filles Niederkorn
Parkour Lëtzebuerg - PKLUX
[email protected]
Lucien FREYLINGER / 661 11 04 04
www.pklux.org
Gymnase Bock Oberkorn
8
NATATION & PLONGÉE
Schwammclub Déifferdeng
[email protected]
Dominique WALTZING / 661 57 27 23
www.scd.lu
Aqua Sud
Plongeurs Differdange
[email protected]
Jean-François LEBLOND / 691 66 01 81
www.scuba-differdange.lu
Aqua Sud
CANIN & ÉCHECS
Amateurs du Chien de Race
[email protected]
Daniel FEYDER
www.acrd.lu
Terrain de dressage canin Niederkorn
Cercle d’Echecs «Le Cavalier»
[email protected]
Jerry HARTUNG / 661 58 74 66
www.lecavalier.lu
9
BILLARD, BOULE & DARTS
Billard Club Dreilännereck
[email protected]
Claude RISCHARD / 621 35 01 96
P.B.C «Roude Léiw»
[email protected]
Gilbert JUNGELS / 691 19 08 39
Club Bouliste Lasauvage
[email protected]
Paul WEYLAND / 621 35 74 80
Terrain de pétanque Lasauvage
D.C. Bull’s-Hit
[email protected]
Henri ENTRINGER / 621 27 84 80
EDC Play Darts
Salvatore RASCHELLA / 661 73 52 71
DC Check Beckleck
Patrick HUSS / 58 60 51
PÊCHE & TIR
Sportfëscher Nidderkuer
[email protected]
Yvonne DILLENBOURG / 621 39 69 12
Fëscherclub Roud’A Differdange
Georgette BERENS / 691 37 98 77
10
Société de Tir Differdange
[email protected]
Desiré PIAZZALUNGA / 621 19 39 34
Terrain de Tir Oberkorn
Club des Tireurs Fosse et Skeet
[email protected]
Rick SOSA
www.trapshootingluxembourg.com
Terrain de Tir Lasauvage
QUILLES
KC Am Heim
Joseph DUBLA / 691 60 15 71
KC Petit Casino
Luchetti Alfio
KC Fiischen
Romain MARINI / 661 59 61 44
KC No Name
Victor BEMTGEN / 691 78 27 21
KC Kinnekstreech Oberkorn
[email protected]
Jacques ARENS / 58 78 64
KC JEUNESSE 76
Erna BREDEN / 58 51 28
KC Prenzebierg
Norry PFEIFFER / 55 73 34
KSC Knupperten 05
Jean-Claude REINERT / 691 46 53 75
KC Joker 86
Ginette KONTER / 50 61 11
KC Ideal 96
Pierre POLI / 59 09 63
KC Aal Studenten 03
[email protected]
Fabrice BAUR / 621 22 77 86
KSC Honnerter
Jean-Marc HOFFMANN / 621 25 56 54
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SITES SPORTS @ DIFFERDANGE
Centre sportif Oberkorn
Hall
Centre sportif Oberkorn
Salle 1
Centre sportif Oberkorn
Salle 2
Centre sportif Oberkorn
Salle 3
Centre sportif Oberkorn
Salle 4
Centre sportif Oberkorn
Salle de musculation
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Centre de gymnastique
Ecole des garçons Niederkorn
Gymnase Niederkorn
Ecole «Um Bock» Oberkorn
Stade municipale de la Ville de Differdange
Terrain de boules Lasauvage
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SITES SPORTS @ DIFFERDANGE
Ecole Prince Henri Oberkorn
Stade des Mineurs Lasauvage
Terrain synthétique Woiwer
Stade Thillenberg
Centre sportif Woiwer
Stade Jaminet Oberkorn
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Terrain de dressage canin
Stade Jos Haupert Niederkorn
Terrain Thillenberg 2
Centre sportif Fousbann
Stand de tir Lasauvage
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FISHERMAN’S FRIEND STRONGMANRUN
19. OKTOBER 2014
START: RUE EMILE MARK (DIFFERDANGE)
Jetzt endlich auch in Luxembourg!
2014 startet die 2. Edition des Fisherman’s Friend
StrongmanRun im Herzen Europas.
Sei dabei wenn am 19.10.2014 in Differdingen der
Startschuss fällt und tausende Gleichgesinnte sich
durch den Matsch robben, über Heuballen springen und Container erklimmen.
Die ca. 22 km lange Strecke startet in der Innenstadt und führt Euch
in die Natur rund um Differdingen, die alles zu bieten hat was das
Strongman-Herz höher schlagen lässt. Berge, Sand, Wasser und
Matsch sind nur einige natürliche Hindernisse, die Ihr bewältigen
müsst.
Natürlich gehört zu einem echten Fisherman’s Friend StrongmanRun mehr
als ein paar Berge und ein wenig Wald... Genau deswegen werden wir keine
Mühen scheuen und euch die größten und spektakulärsten Hindernisse aus
Deutschland vom Nürburgring nach Differdingen bringen.
SICHERT EUCH EINEN STARTPLATZ UND MELDET EUCH UNTER
WWW.STRONGMANRUN.EU ZUM STÄRKSTEN LAUF ALLER ZEITEN AN.
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SCHOULSPORTDAG
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