Christine Neubauers 7-Tage-Abnahme-Plan

Meine täglichen ProPoints® Werte: 26
Mein Wochenextra: 49
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h
Geric
Weil’s funktioniert.
Christine Neubauers 7-Tage-Abnahme-Plan
Mo
DI
MI
DO
Morgens
Frühstücksmüsli mit 2 Scheiben Brot
Mediterranes
7
Sommerfrüchten
1 Ei, 2 TL Halb- Tomatenrührei
1
+ Cappuccino
fettmargarine, 1 EL + Cappuccino
10
Frischkäse
+ Cappuccino
1
Mittags
Vitamin-Pause
mit Brötchen
Chili sin Carne
6
5
1
Tagliatelle mit
Jacobsmuscheln
5
10
FR
Snacks
Abends
Rinderf ilet mit
Ingwergemüse
6
4
26
Täglich
Fitness-Salat
mit Sprossen
+ 1 Scheibe
Baguette
Rührei mit Pell- Italienische
kartoffeln und Dip Gemüsesuppe
1
1 Scheibe
Vollkorntoast
2
2
xxxxxxxxxxxx
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Wochenextra
30
Summe
13
14
15
17
18
19
20
21
1
22
3
24
25
26
27
SchnellerHack-Nudel-Topf
28
29
Asia-Pfanne
aus dem Wok
+ 2 Gläser
Champagner
5
SATT
R
MACHE
Tag
26
Summe
23
10
0
Wochenextra
1
Thunf ischsalat
Magermilchjoghurt Frisches Obst
Magermilchjoghurt
0
mit frischem Obst und Gemüse
mit frischem Obst
+ 250 g Mager3
milchjoghurt
26
Täglich
27
Summe
16
4
Roggenvollkornbrot
mit Ei
Weil’s funktioniert.
1
+ Cappuccino
6
(aus dem Supermarkt)
2
Heilbutt mit
Paprikaschaum
+ 1 Glas
Weißwein
4
SO
Weil’s funktioniert.
Joghurt-Früchte- PumpernickelMüsli
Frühstück
1
+ Cappuccino
+ Cappuccino
26
Täglich
4
Wochenextra
27
Summe
Proseccosuppe mit
Räucherlachs
+ Tiramisu mit
Heidelbeeren
26
Täglich
1
Wochenextra
11
SA
Mango-Limetten3
Smoothie
1
+ Cappuccino
Frisches Obst
Schoko und Sahne 1 kleiner Becher 1 Kugel
3
0
und Gemüse
Dessert
Kirschjoghurt, 3 Fruchteis
(aus der Eisdiele)
+ 250 g Mager- (aus dem Supermarkt)
0,1 % Fett
3
milchjoghurt
Scharfer
Thaisalat mit
Rinderf ilet
2 Scheiben
Ciabatta
Weil’s funktioniert.
30
31
32
1
Wochenextra
Summe
1
Summe
34
35
36
37
38
39
40
41
42
6
SATT
R
MACHE
Tag
26
Täglich
Wochenextra
33
Marinierter Spargel
mit Bärlauchpesto
11
4
30
43
44
45
46
47
48
Wochenextra
1
Summe
1
49
Wochenextra