Juli–Dezember 2016

Januar – Juli 2017
Bildung
Beratung
Begegnung
Bewegung
Berufsorientierung
Zufluchtswohnungen
Senftenberger Ring
Se
122
Wesendorfer
Straße
nft
en
r
Ri
ng
M
s
he m
sc u
ki ntr
är Ze
Senftenberger
r ge
er z
eu t
nt lpla
be e
A spi
be
Ri
25
ng
122, 221
Märkische Zeile
Wilhelmsruher Damm
X21, X33, M21, 124
Märkisches Zentrum
Flotte Lotte 1
Senftenberger Ring 25
13435 Berlin (Märkisches Viertel)
Beratungs-, Kommunikations- und Lernzentrum
für Frauen
Telefon (030) 416 70 11
Fax (030) 40 71 35 92
E-Mail: [email protected]
Zufluchtswohnungen für Frauen
Telefon Büro (030) 415 15 80
Sprechzeiten:
Montag–Mittwoch 9–15 Uhr
Donnerstag 9–18 Uhr
Freitag 9–13 Uhr
Unsere Angebote finden Sie auch im Internet unter
www.flotte-lotte-berlin.de
Das Kommunikations- und Lernzentrum ist für
Rollstuhlfahrerinnen zugänglich.
Programmgestaltung:
Viola Holtzmann Grafik & Typografie
2
Das Büro-Team 3
Geschäftsführung / Projektleitung
bis 31.3.2017:
Agnes Steyer-Fontana
Projektleitung ab 1.4.2017:
Marie Moritz
Geschäftsführung ab 1.4.2017:
Judith Steyer
Sozialarbeiterin:
Karina Madsack
Berufliche Beraterin:
Irina Leffers
4 Übersicht
Übersicht 5
Seite
Das Büro-Team
3
Unser Leitbild
6
Unser Ziel
7
Was wir bieten
8
Zufluchtswohnungen
9
Beratung
für Frauen, Paare und Familien
Sozialberatung
Rechtsberatung
Beratung beim beruflichen (Wieder-)Einstieg
10
10
11
12
15
Offene Treffpunkte
Café
Gemeinsam macht‘s mehr Spaß
Teestunde für Frauen aller Nationen
14
14
14
14
Beruflicher (Wieder-)Einstieg
Einzelberatung
Berufsinformations- und Orientierungskurs
ZERA – Erkrankung, Rehabilitation, Arbeit
15
15
16
18
Veranstaltungen / Seminare
Neue Horizonte – Veranstaltungen zum
Thema Flucht
19
19
Seite
Deutschkurse
Deutsch für den Alltag
Deutschkurs für geflüchtete Frauen
20
20
21
Computer, Tablet, Smartphone
Computer / Laptop
Smartphone
Privatsphäre / Sicherheit
Tablet
22
22
23
25
26
Englisch
für Frauen mit Vorkenntnissen
27
27
Körperarbeit, Bewegung, Meditation
Feldenkrais
Qi Gong
Buddhistische Meditation
Zeit für mich
Yoga
Entspannungstraining für den Kiefer
28
28
29
30
30
31
32
Gitarrenkurse
33
Anmeldung
35
6 Unser Leitbild
Das Flotte Lotte Beratungs-, Kommunikations- und
Lernzentrum ist ein Ort für Frauen
jeglichen Alters
in den unterschiedlichsten Lebenssituationen
mit unterschiedlichen Lebenskonzepten
aus unterschiedlichen Kulturen
Das Flotte Lotte Beratungs-, Kommunikations- und
Lernzentrum ist für Frauen ein Ort
der Begegnung
des Lernens
der Kreativität
der Inspiration
der Weiterentwicklung
der Lebensfreude
Frauen erhalten hier engagierte Unterstützung
bei beruflicher und persönlicher Neuorientierung
in Krisen- und Gewaltsituationen
in der Wahrnehmung ihrer Rolle als Mutter
in ihren Bildungsinteressen
in der Förderung ihrer Kreativität und Gesundheit
Unser Ziel 7
Unser Ziel ist
die Aktivierung Ihrer persönlichen und
beruflichen Ressourcen
das Wecken von Kompetenzen und
Selbstverantwortung
die Erweiterung Ihrer Handlungsmöglichkeiten
Ihre Befähigung zur Wahrnehmung Ihrer
eigenen Interessen
Ihr persönliches Wachstum
Unser Angebot ist ein aktiver Beitrag zur Erhöhung
der Chancengleichheit von Männern und Frauen.
Grundlage unserer Arbeit sind Respekt und Wertschätzung. Wir bieten hohe Professionalität und
persönliche Kompetenz, Zuverlässigkeit, Kontinuität
und Innovationsbereitschaft.
8 Was wir bieten
Unser Angebot für Frauen
Information und Beratung
Möglichkeiten zu Meinungs- und Erfahrungsaustausch
Berufliche Orientierung und Qualifizierung
Raum für Selbstwahrnehmung und Selbstentwicklung
Unterstützung und Zuflucht in Krisensituationen
Unser Angebot für Paare und Familien
Information und Beratung
Zufluchtswohnungen 9
Zufluchtswohnungen für Frauen
in Konflikt- und Gewaltsituationen
Telefon Büro: (030) 415 15 80
Wir bieten:
• Die Möglichkeit der Unterkunft in einer Zufluchtswohnung, auch mit Kindern
• Unterstützung bei der Entwicklung neuer Lebensperspektiven
• Beratung bei persönlichen und rechtlichen
Problemen
• Begleitung bei der Wohnungssuche und notwen­
digen Behördenangelegenheiten
• Beratung für Frauen in Konflikt- und Gewalt­
situationen
Gefördert durch die Senatsverwaltung für Arbeit, Integration und Frauen
Unsere Angebote werden finanziert durch
Kursbeiträge, Spenden, Mitgliedsbeiträge
Zuwendungen des Bezirksamts Reinickendorf,
Abteilung Jugend, Familie und Soziales
Zuwendungen der Senatsverwaltung für Arbeit,
Integration und Frauen
Fördermittel des Europäischen Sozialfonds
10 Beratung
Beratung 11
Beratung für Frauen, Paare und Familien
Sozialberatung
Dieses Angebot richtet sich an Frauen, Paare und
Familien.
In unserer Sozialberatung unterstützen wir Frauen in
schwierigen Lebenssituationen. Egal, ob es darum
geht, sich im Bürokratie-Dschungel zurechtzufinden,
oder darum, die nächsten Schritte z.B. aus einer Krise heraus zu planen, oder darum, Ansprechpartner
oder weitere Beratungsangebote zu finden.
Eine Beratung kann hilfreich sein
• in persönlichen Krisen
• bei Schwierigkeiten in der Paarbeziehung
• bei Fragen und Problemen im Umgang mit Kindern
• in neuen Lebenssituationen
Mit den Methoden der Systemischen Therapie
können eigene Ressourcen wieder entdeckt,
konstruktive Lösungen erarbeitet und neue Ziele
entwickelt werden.
Die Beratungsgespräche sind vertraulich.
Terminvereinbarung:
Telefon (030) 416 70 11
Die Erstberatung ist kostenfrei.
Für weitere Beratungen wird ein Kostenbeitrag je
nach Einkommen vereinbart.
Beraterin: Miriam Reinhardt
Trauma-Therapeutin,
Systemische Therapeutin i.A.
und
Ellen Metcalf
Diplom-Pädagogin,
Psychotherapeutische Heilpraktikerin,
Systemische Familientherapeutin (SG)
Wir versorgen Sie mit den Informationen, wo Sie
welchen Antrag stellen müssen und welche Unter­
lagen Sie brauchen.
Außerdem geben wir Ihnen Hilfestellungen
• beim Verstehen und Ausfüllen eines Antrags,
zum Beispiel Arbeitslosengeld I und II, Wohngeld,
WBS
• beim Verstehen von Bescheiden, Briefen, Mitteilungen, z.B. von Kita oder Schule, des Rententrägers
• beim Finden eines Kitaplatzes und der
Beantragung des Kitagutscheines
Die Beratungsgespräche sind vertraulich
und kostenlos.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter Telefon
(030 )416 70 11 oder persönlich während unser
Sprechzeiten.
mit Judith Steyer
Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf,
Dieses Angebot wird finanziert durch das Bezirksamt Reinickendorf,
Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport
Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport
Beratung 13
12 Beratung
Rechtsberatung für Frauen
Beratungstermine nach telefonischer Vereinbarung:
(030) 416 70 11.
Erfahrene Rechtsanwältinnen beraten in Fragen des
Familienrechts und Lebenspartnerschaftsrechts, des
Arbeitsrechts, des Erbrechts und des Sozialrechts.
Jeden 1. u. 3. Montag im Monat, 16.30–19.30 Uhr
Beratung im Arbeitsrecht
Fragen im Zusammenhang mit dem Beginn, der
Durchführung sowie der Beendigung eines Arbeitsverhältnisses, z.B.
• Überprüfung von Arbeitsverträgen
• Streitigkeiten im laufenden Arbeitsverhältnis
(u.a. wegen Lohn, Urlaubsgewährung)
• Kündigung (u.a. Erfolgsaussichten einer Kündigungsschutzklage)
• Arbeitszeugnis (u.a. Formulierungshilfe, Berichtigungsmöglichkeiten bei falscher „Benotung“)
• Aufhebungsverträge (u.a. Gestaltung und Prüfung
des Inhalts, Folgen der Unterzeichnung)
Beratung im Erbrecht
Fragen im Zusammenhang mit Erben und Vererben
sowie bei Erbstreitigkeiten, z.B.
• Gesetzliche Regelungen und deren Auswirkungen
für die Erbfolge
• Testamentarische Möglichkeiten der Nachlass­regelung
• Pflichtteilrecht
Beratung im Familien- und
Lebenspartnerschaftsrecht
Fragen im Zusammenhang mit Trennung und
Scheidung/Aufhebung einer Lebenspartnerschaft, z.B.
• Kindes-, Trennungs- und nachehelicher/
nachpartnerschaftlicher Unterhalt
• Sorge- und Umgangsrecht
• Vermögensauseinandersetzung/Zugewinn­ausgleich
• Ehe- und Lebenspartnerschaftsverträge
Beraterin:
Cornelia Hain, Rechtsanwältin
Für die Beratungen erheben wir einen Kostenbeitrag von
3 30. Ermäßigungen sind je nach Einkommen möglich.
Sozialrechtsberatung
• Informationen zum Sozialrecht, insb. Arbeitslosengeld, Arbeitslosengeld II – Hartz IV
• Erwerbsminderungsrente
• Überprüfung von Leistungsbescheiden
• Klärung bei ungünstigen Bescheiden oder abgelehnten Anträgen, ob Widersprüche sinnvoll und
Erfolg versprechend sein können
Kosten: 3 3,–
Beraterin:
Yvonne Makiela, Rechtsanwältin
Beraterin:
Cornelia Hain, Rechtsanwältin
Die Beratungen sind vertraulich.
Eine Anmeldung ist notwendig: Tel. (030) 416 70 11
Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf,
Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf,
Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport
Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport
14 Offene Treffpunkte
Café
Wir sind eine offene Gruppe. Jede kommt, wenn sie
dazu Lust hat, um mit uns bei selbstgebackenen Kuchen, Kaffee oder Tee über Dinge zu reden, die sie
gerade beschäftigen oder einfach nur um zuzuhören.
jeden Dienstag 15.30–18 Uhr
Kostenbeitrag inkl. Getränke: 3 2,–, Kuchen: 3 1,50
Gemeinsam macht‘s mehr Spaß
Mehrmals im Jahr treffen wir uns zu einer gemein­
samen Unternehmung: Stadtspaziergänge, Aus­
flüge, Ausstellungsbesuche …
Ziel und Datum werden im Café besprochen und
sind zu erfahren unter: Telefon (030) 416 70 11.
jeweils mit Rosi Dittmann
Diese Angebote werden gefördert durch das Bezirksamt
Reinickendorf, Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport
Beruflicher (Wieder-)Einstieg 15
Beratung und Begleitung von Frauen
beim beruflichen (Wieder-) Einstieg
bzw. der beruflichen Veränderung
• um sich eigener Stärken bewusst zu werden
• um Ideen zu entwickeln und diese auf Alltags­
tauglichkeit zu überprüfen
• für die Planung der nächsten Schritte
• für Informationen rund um die Berufs-/Erwerbs­
tätigkeit
Das Angebot umfasst auch die Unterstützung im gesamten Bewerbungsverfahren sowie bei der Stellenund Praktikumsrecherche.
Die Beratung erfolgt im persönlichen Einzelgespräch
und ist vertraulich.
Terminvereinbarung unter Telefon (030) 40 71 35 90
Beraterin: Irina Leffers,
M.A. Erwachsenen­bildung,
N-Prozess®-Moderatorin,
prozessorientiertes Coaching
Teestunde für Frauen aller Nationen
Wir laden alle Frauen – egal woher sie kommen
und wie lange sie schon hier sind – ein, sich bei
Tee und Kaffee kennenzulernen und miteinander ins
Gespräch zu kommen.
Sie können Ihre Kinder gern mitbringen!
jeden Mittwoch 9.30–11 Uhr
jeden 1. Mittwoch im Monat großes Frühstück
Beitrag: 3 3,50 oder Beitrag zum Buffet
Die berufliche Beratung wird finanziert durch das arbeitsmarktpolitische Rahmenprogramm des Landes Berlin.
Die Teestunde wird finanziert durch den Integrationsfond des Bezirks
Berlin Reinickendorf
Wir freuen uns über eine Spende.
16 Beruflicher (Wieder-)Einstieg
Frauen auf neuen Wegen ins Berufs-Leben
Ein Berufsinformations- und Orientierungskurs
7.3.–15.6.2017, Di. u. Do. jew. 9–13.30 Uhr
(nicht in den Berliner Schulferien)
zusätzlich PC-Schulungen nach Bedarf Mittwoch vormittags und ein Wochenende Kommunikationstraining
Dieser Kurs wendet sich an Frauen, die nach ihrer
Familientätigkeit, Krankheit oder Erwerbslosigkeit
eine beruf­liche Perspektive suchen.
Arbeitsschwerpunkte des Kurses sind:
• Berufliche und persönliche Bestandsaufnahme
• Erarbeitung eines Profils der beruflichen und
persönlichen Kompetenzen
• Zielausrichtung und Realisierung in persönlichen
Schritten
• Planung der Vereinbarkeit von Familie und Beruf
• Grundlagen von Rhetorik, Kommunikation und
Selbstmanagement
• Bewerbungstraining
• Individuelle Begleitung und Beratung
Beruflicher (Wieder-)Einstieg 17
Für die Teilnehmerinnen entsteht ein Eigenbetei­li­
gungsbeitrag von 3 75,–, der nach Absprache
reduziert werden kann.
Kursleitung:
Dr. phil. Julia Bornemann,
Systemischer Coach und Mediatorin
Lena Hedemann,
Systemischer Coach und
Kreative Prozessbegleiterin
Ziel des Kurses ist die Entwicklung einer tragfähigen
Berufswegplanung, orientiert an der persönlichen
Lebenssituation jeder Teilnehmerin.
Kursbegleitende Angebote:
• Körper- und Bewegungsarbeit
• Einführung in EDV, Internet und E-Mail-Bewerbung
• Information über Arbeitsförderungsmaßnahmen
und Existenzgründung
Kostenlose Informationsveranstaltungen:
Do. 19.1. und Di. 21.2.2017, jew. 10–12 Uhr
Information und Voranmeldung ab sofort unter
Telefon (030) 416 70 11
Einzelgespräche können fortlaufend unter
www.berufsorientierungberlin.de angefragt werden.
Dieser Kurs wird finanziert mit Mitteln der
Senats­verwaltung für Arbeit, Integration und Frauen
und des Europäischen Sozialfonds.
18 Beruflicher (Wieder-)Einstieg
Veranstaltungen /Seminare 19
ZERA – Zusammenhang zwischen
Erkrankung, Rehabilitation und Arbeit
Neue Horizonte
Entwicklung von beruflichen Perspektiven für Frauen
mit psychischen Erkrankungen
Im Jahr 2017 führen wir unsere im Vorjahr begonnene Veranstaltungsreihe zum Thema Flucht fort.
Arbeit kann einerseits belasten und krank machen,
aber andererseits auch die Krankheitsbewältigung
positiv beeinflussen und die Lebenszufriedenheit
erhöhen. Um die positiven Aspekte von Arbeit zu
erleben, ist es wichtig, sowohl Über- als auch Unterforderung zu vermeiden und das jeweils individuelle
optimale Anforderungsniveau zu finden.
Geplant sind für das erste Halbjahr bereits folgende
Veranstalltungen:
In diesem Kurs werden die Zusammenhänge zwischen Arbeit und psychischer Erkrankung erarbeitet.
Ziel ist, positive und gleichzeitig realistische Zukunftsperspektiven zu entwickeln und die nächsten
Schritte konkret zu planen.
Schwerpunkte des Kurses sind:
• Zusammenhang zwischen Arbeit und dem Verlauf
einer psychischen Erkrankung
• Eigene Stärken und Schwächen erkennen
• Information über Arbeits- und Unterstützungsmöglichkeiten
• Planung kurz- und mittelfristiger Ziele
• eine Ausstellung zu Fluchtwegen und Fluchthintergründen
• ein Film, in dem Geflüchtete zu Wort kommen
• mind. ein weiteres Argumentationstraining gegen
flüchtlingsfeindliche und rassistische Positionen
und Stammtischparolen
Die genauen Termine und weitere Veranstaltungen
entnehmen Sie bitte unserer Internetseite
www.flotte-lotte-berlin.de und den dazu noch erscheinenden Flyern.
15.3.–31.5.2017, jew. Mi. 10–12.30 Uhr (10 Termine)
(in den Berliner Schulferien findet der Kurs nicht statt)
Bei Bedarf kann das Kursprogramm durch Einzel­
sitzungen ergänzt werden.
Das Angebot ist kostenlos.
Wir freuen uns über eine Spende.
Kursleitung: Irina Leffers,
M.A. Erwachsenen­bildung,
N-Prozess®-Moderatorin,
prozessorientiertes Coaching
Die Veranstaltungsreihe wird gefördert aus den Mitteln des Landes
Berlin – Landesstelle für Entwicklungszusammenarbeit
20 Deutschkurse
Deutschkurse 21
Deutsch für den Alltag
Deutschkurs für geflüchtete Frauen
Dieses Angebot richtet sich an Frauen mit keinen
oder geringen Deutschkenntnissen.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen
• die neu in Reinickendorf angekommen sind
• die so schnell wie möglich Deutsch lernen möchten
• die keinen anderen Intensivkurs wahrnehmen
können – insbesondere wegen fehlender Kinderbetreuung oder ungeklärtem Aufenthaltsstatus
• die in ihrer Sprache alphabetisiert sind
• die lerngewohnt sind (z.B. in ihrer Heimat die
Schule besucht haben)
• und die vielleicht sogar eine weitere Fremd­
sprache (z.B. Englisch, Französisch oder Spanisch) sprechen
• die gern bald berufstätig werden möchten
Wir lernen Deutsch für alltägliche Situationen.
Wir konzentrieren uns dabei auf die Grundlagen
der deutschen Sprache und das Sprechen.
Kinder können mitgebracht werden.
Gruppe 1
Montag und Freitag 9–10.30 Uhr
mit Sabrina Waschke
mit Kinderbetreuung
Gruppe 2
Montag und Mittwoch 11–12.30 Uhr
mit Tina Kirves
Oktober 2016 bis September 2017
6 Wochenstunden
mit Tina Kirves
Zusätzliche Einzelberatung zum weiteren Sprach­
erwerb und zur beruflichen Integration
Anmeldung und Vorgespräche
mittwochs 12.30–13.30 Uhr
Der Kurs ist kostenfrei.
Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf,
Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport
Der Kurs und die Beratungen sind kostenfrei.
Sie werden gefördert durch:
22 Computer, Tablet, Smartphone
Wir bieten Kurse für Frauen aller Altersgruppen, die
keine oder geringe Kenntnisse an Ihren Geräten haben.
Sie können hier Ihren Computer/Laptop, Ihr Tablet,
Ihr Smartphone besser kennen- und nutzen lernen.
Wir arbeiten in kleinen Kursen mit maximal acht
Teilnehmerinnen. Die individuelle Betreuung und
Beratung ist Bestandteil unserer Arbeit. Sie lernen in
entspannter Atmosphäre.
Unser Ziel ist Ihr sicherer, entspannter und selbstbewusster Umgang mit Ihrem Gerät.
Dozentin:
Karin Gaebler,
EDV–Dozentin
Computer, Tablet, Smartphone 23
Internet-Spezial Ein Kurs für Fortgeschrittene
• Wie suche ich Bilder, Videos etc. im Internet?
• Wie kann ich meine Startseite selbst bestimmen?
• Wie merke ich mir Internetseiten/Internetshops,
die ich oft besuche?
• Wie plane ich eine Reiseroute innerhalb und
außerhalb von Berlin?
• Wie kann ich mein Internetprogramm einstellen?
Voraussetzungen: Grundkenntnisse vergleichbar mit
Inhalt von Kurs 70
Kurs 75: 9.5.–18.5.2017 (4 Termine)
jeweils Dienstag und Donnerstag 13.30–15.30 Uhr
Fragestunde: Di. 23.5., 13.30–14.30 Uhr
Kosten: 4 Termine 3 77,–
Smartphone
Computer/Laptop
Vom ersten Klick zur E-Mail
Ein Kurs für Anfängerinnen
• Umgang mit Tastatur und Maus
• Windows Basics
• Die wichtigsten Begriffe im Internet
• Surfen, suchen, finden im Netz
• E-Mail schreiben und empfangen
Voraussetzungen: keine, eigene Laptops sind
willkommen
Kurs 70:
6.3.–15.3.2017
jeweils Montag und Mittwoch 13.30–14.30
Fragestunde: Mi. 22.3., 13.30–14.30 Uhr
Kosten: 3 98,–
Unsere Smartphone-Kurse sind auf Android-Geräte
ausgelegt. Sollten Sie ein Apple-Gerät (iPhone) besitzen, nehmen wir Sie gern in die Interessentenliste
für einen speziellen Kurs auf.
Erste Schritte – lernen Sie Ihr
Smartphone kennen
• Informationen zum Umgang mit Ihrem Smartphone
• Einstellungen • Kontakte • Apps
• Internet-Nutzung • Updates • Sicherheit
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System
Kurs 10: Montag, 30.1. und Mittwoch, 1.2.2017
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kurs 11: Dienstag, 7.3. und Donnerstag, 9.3.2017
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kurs 12: Montag, 24.4. und Mittwoch, 26.4.2017
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
24 Computer, Tablet, Smartphone
Computer, Tablet, Smartphone 25
Fotos vom Smartphone – wohin damit?
WhatsApp
• Auf den Laptop?
• Auf eine externe Festplatte?
• Ausdrucken?
• Gibt es noch etwas anderes?
• Kontakte auswählen • Gruppe/Broadcast erstellen
• Foto schicken
• Einstellung von Profil, Kontakten usw.
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System und
WhatsApp, Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrem
Smartphone
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System
(HTC, Samsung, Sony, u.a.), Grundkenntnisse im
Umgang mit Laptop/PC und Ihrem Smartphone.
Ladekabel bitte mitbringen!
Kurs 20: Dienstag, 28.3. und Donnerstag 30.3.2017
jeweils 13.30–15.30 Uhr
Kurs 21: Montag, 8.5. und Mittwoch 10.5.2017
jeweils 13.30–15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
Mein Smartphone – mein Navi!
• Routen für das Auto, das Fahrrad, zum Wandern
• Apps auch im Ausland ohne Internetzugang
kostenfrei nutzen (offline)
• Google-Maps, Maps.me, usw.
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System,
Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrem Smartphone
Kurs 40: Dienstag, 14.3.2017, 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 1 Termin 3 19,–
Erhalten Sie Ihre Privatsphäre –
Alternativen zu WhatsApp
• z.B. Threema
• Einstellung von Sicherheit, Privatsphäre, …
• Gruppe/Verteilerliste erstellen
• Foto schicken
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System
(HTC, Samsung, Sony, u.a.), Grundkenntnisse im
Umgang mit Ihrem Smartphone
Kurs 45: Mittwoch, 29.3.2017, 13.30–15.30 Uhr
Kosten: 1 Termin 3 19,– (max. 6 TN)
Sicher im Internet unterwegs
Kurs 30: Montag, 3.4. und Mittwoch, 5.4.2017
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
• Bei welchen Seiten muss ich aufpassen?
• Bestellungen – welchen Shops kann ich trauen?
• Virenschutz-Programme
Kurs 31: Montag, 26.6. und Mittwoch, 28.6.2017
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Voraussetzung: Sie nutzen das Internet und suchen/
finden, was Ihnen wichtig ist
Kosten: 2 Termine 3 39,–
Kurs 60: Dienstag, 25.4.2017, 13.30–15.30 Uhr
Kurs 61: Mittwoch, 5.7.2017, 13.30–15.30 Uhr
Kosten: 1 Termin 3 19,– (max. 10 TN)
26 Computer, Tablet, Smartphone
Englischkurse 27
Tablet
Englisch
Unsere Tabletkurse sind auf Android-Geräte ausgelegt. Sollten Sie ein Apple-Gerät (iPad) besitzen,
nehmen wir Sie gern in die Interessentinnenliste für
einen speziellen Kurs auf.
Do you feel that now it‘s time to brush up your
English and have some fun with other women at the
same time? Then come and join our English course,
we will work on word fields, repeat grammar and
talk, talk, talk …
Erste Schritte – Lernen Sie Ihr Tablet
kennen
Englisch für Frauen mit Vorkenntnissen I
• Informationen zum Umgang mit Ihrem Tablet
• Einstellungen
• Kontakte
• Apps
• Internet-Nutzung
• Updates
• Sicherheit
Englisch für Frauen mit Vorkenntnissen II
Voraussetzung: Tablet mit Android-System (HTC,
Samsung, Sony, u.a)
Kurs 50: Montag, 15.5. und Mittwoch, 17.5.2017
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
Fehlt Ihnen etwas? Anregungen sind willkommen.
Sprechen oder schreiben Sie uns an!
Kurs 1: 13.1. – 3.2.2017 (4 Termine)
Kurs 2: 10.2. – 3.3.2017 (4 Termine)
Kurs 3: 10.3. – 7.4.2017 (5 Termine)
Kurs 4: 21.4. – 19.5.2017 (5 Termine)
Kurs 5: 9.6. – 30.6.2017 (4 Termine)
jeweils Freitag, 10.45–12.15 Uhr
Kurs 1: 13.1. – 3.2.2017 (4 Termine)
Kurs 2: 10.2. – 3.3.2017 (4 Termine)
Kurs 3: 10.3. – 7.4.2017 (5 Termine)
Kurs 4: 21.4. – 19.5.2017 (5 Termine)
Kurs 5: 9.6. – 30.6.2017 (4 Termine)
jeweils Freitag, 9–10.30 Uhr
Kursleitung: Katie Jacques,
B.A. Intercultural Communication,
Lehrerin für Englisch als
Fremdsprache
Kosten: 4 Termine 3 32,–
5 Termine 3 40,–
Die Angebote zu Computer, Tablet und Smartphone werden aus-
Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der
schließlich durch die Kursbeiträge der Teilnehmerinnen finanziert.
Teilnehmerinnen finanziert.
28 Körperarbeit, Bewegung, Meditation
Körperarbeit, Bewegung, Meditation 29
Feldenkrais
Qi Gong
Die Feldenkrais-Methode ist für alle geeignet, die
mehr über sich erfahren wollen und dabei einen
körperlichen Ansatz wählen.
Die natürlichen, fließenden Bewegungen des Qi
Gong führen über die bewusste Körperwahrnehmung zu mehr Entspannung, innerer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden.
In den Bewegungslektionen erkennen und erweitern
wir unsere Verhaltens- und Bewegungsgewohnheiten. Am Ende einer Feldenkraisstunde haben
wir behutsam gelernt, wie wir z.B. leichter sitzen,
stehen, gehen, uns drehen können. Wir fühlen uns
körperlich flexibler und lernen, uns selbst klarer
wahrzunehmen. Übertragen auf unser alltägliches
Leben bedeutet es, dass wir in uns die Fähigkeit
entwickeln, selbstsicherer und gemäß unseren Wünschen zu handeln.
Der Unterricht findet am Boden auf Matten liegend,
sitzend oder stehend statt. Für den Besuch des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein guter
Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst kennen
zu lernen.
Kurs 1: 3.1. – 14.2.2017 (7 Termine)
Kurs 2: 21.2. – 4.4.2017 (7 Termine)
Kurs 3: 25.4. – 30.5.2017 (6 Termine)
Kurs 4: 13.6. – 18.7.2017 (6 Termine)
jeweils Dienstag, 9.30–11 Uhr
Kosten: 7 Termine 3 70,–
6 Termine 3 60,–
Kursleitung:
Antonia Kaps-Locher
Gilde-lizenzierte Feldenkraislehrerin
Indem wir den Körper achtsam bewegen, können
wir den Atem frei fließen lassen und bestehende Anspannungen loslassen. Die „Alltagsgedanken“ treten
in den Hintergrund und im Fluss der Bewegungen
lernen wir, uns als eine Ganzheit von Körper und
Geist wahrzunehmen.
Als ganzheitliche Übungsmethode für Körper und
Geist beruht Qi Gong auf dem alten Wissen der
Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Qi Gong verbessert die Beweglichkeit aller Gelenke,
kräftigt die Muskulatur, verbessert die Standfestigkeit, löst Blockaden, vertieft die Atmung, führt zu
mehr Vitalität und Entspannungsfähigkeit.
Die Übungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt.
Kurs 1: 11.1. – 8.3.2017 (8 Termine)
Kurs 2: 15.3. – 10.5.2017 (8 Termine)
Kurs 3: 17.5. – 19.7.2017 (8 Termine)
jeweils Mittwoch, 16.15–17.15 Uhr
(In den Berliner Schulferien findet kein Kurs statt.)
Kosten: 8 Termine 3 64,–
Kursleitung:
Angela Treder
Qi-Gong-Lehrerin
Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der
Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der
Teilnehmerinnen finanziert.
Teilnehmerinnen finanziert.
30 Körperarbeit, Bewegung, Meditation
Körperarbeit, Bewegung, Meditation 31
Buddhistische Meditation
Yoga
Ein Angebot für Frauen, die einen Weg suchen, zu
mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, Selbsterkenntnis,
innerer Freiheit und innerem Frieden zu gelangen.
Yoga – Einheit des individuellen und des universellen Bewusstseins spricht sämtliche Aspekte des
Menschen an: physisch, psychisch und spirituell.
Auf einer praktischeren Ebene bedeutet Yoga das
Ausbalancieren und das Harmonisieren des Körpers, des Geistes und der Gefühle.
Das Angebot richtet sich sowohl an Anfängerinnen,
als auch an geübte Meditierende, die die Praxis der
Meditation erfahren oder vertiefen möchten.
Offene Gruppe auf Spendenbasis
jeweils Montag, 9–9.45 Uhr
genaue Termine auf Anfrage
(Spendenempfehlung: 3 3,– bis 3 5,– pro Termin)
Zeit für mich –
Bewegung aus der Ruhe heraus
Fortlaufende Gruppe für ganzheitlich orientierte
Körper-, Atem- und Bewegungsarbeit.
jeweils Montag, 10–12 Uhr
genaue Termine auf Anfrage
Kosten: 3 8,– pro Termin
mit Renate Parensen
Bewegungspädagogin
Über spezielle Positionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) erfährt der gesamte Organismus
zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte: Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung und Intensivierung der Durchblutung, Lockerung der Muskulatur
und der Gelenke.
Elemente des klassischen Hatha-Yogas werden mit
Sequenzen des Kundalini-Yogas kombiniert und eignen sich für Anfänger und Geübte gleichermaßen.
Kurs 1: 10.1.–28.2.2017 (7 Termine)
Kurs 2: 7.3.–25.4.2017 (6 Termine)
Kurs 3: 2.5.–30.5.2017 (5 Termine)
Kurs 4: 13.6.–18.7.2017 (6 Termine)
jeweils Dienstag, 16.15–17.45 Uhr
(In den Berliner Schulferien findet kein Kurs statt.)
Kosten: 5 Termine 3 40,–
6 Termine 3 48,–
7 Termine 3 56,–
Kursleitung:
Monika Hantke
lizenzierte Yoga-Lehrerin
Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der
Teilnehmerinnen finanziert.
32 Körperarbeit, Bewegung, Meditation
Ganzheitlliches Entspannungstraining
für den Kiefer
Natürliches Zähneknirschen ist ein in der heutigen
Anspruchsgesellschaft weit verbreitetes Phänomen
und ein typisches Anzeichen für Stress. Die resultierende Anspannung im Kiefer kann zu weiteren
Folgebeschwerden führen, wie beispielweise ein
verspannter Nacken bis hin zu Rückenschmerzen,
auch im Lendenwirbelbereich.
Speziell abgestimmte Übungen lösen Verspannungen und mildern die auftretenden körperlichen
Beschwerden. Sie verhelfen zu innerer Balance und
wirken so vorbeugend gegen Stress.
Ziel des Kurses sind das Erlernen von Entspannungsübungen als Selbsthilfe im Alltag und das Lösen und
Vorbeugen von Verspannungen.
Gitarrenkurse 33
Gitarrenkurse
Wir unterrichten nach der einfachen amerikanischen Marylin-Stevens-Methode.
Wir bieten:
• Kurse verschiedener Schwierigkeitsgrade
• Das Erlernen von Akkordbegleitung und
klassischer Gitarre
• Frauenspezifisches, individuelles Lernen in der
Gruppe ohne Leistungsdruck
Gitarrespielen fördert die Konzentration und beugt
Alzheimer vor.
Anfangs können Gitarren ausgeliehen werden.
Keine Kündigungsfristen, es muss nur pro Halbjahr
gezahlt werden.
Wir üben im Sitzen und im Stehen in Alltagskleidung.
Der Einstieg mit Vorkenntnissen in alle Gruppen ist
jederzeit möglich
2.3. – 6.4.2017 (6 Termine)
jeweils Donnerstag, 15.30–16.30 Uhr
Beginn der Kurse:
Montag, 9. Januar 2017
Donnerstag, 5. Januar 2017
Kosten: 6 Termine 3 48,–
Kursleitung:
Monika Neise (li.)
und
Sabrina Waschke
Kursleitung:
Birgit Monecke
Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der
Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der
Teilnehmerinnen finanziert.
Teilnehmerinnen finanziert.
34 Gitarrenkurse
Wir bieten derzeit folgende Gitarrenkurse an:
Akkordbegleitung für Anfängerinnen
Kosten: Januar – Juli 2017: 3 140,–
Akkordbegleitung für Fortgeschrittene
Kosten: Januar – Juli 2017: 3 140,–
Gitarre am Abend –
für Frauen mit guten Vorkenntnissen
Kosten: Januar – Juli 2017: 3 70,–
Gitarre – Klassik für Fortgeschrittene
Kosten: Januar – Juli 2017: 3 140,–
Die Kurse finden Montag oder Donnerstag statt.
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
Telefon (030) 416 70 11
Anmeldung 35
Zu allen Kursen und Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich. Sie können sich telefonisch, per
E-Mail, schriftlich oder persönlich im Büro anmelden.
Sie erhalten von uns eine schriftliche Anmelde­
bestätigung, mit der die Anmel­dung für beide Seiten
verbindlich ist.
Vierzehn Tage vor Kursbeginn ist Ihre Kursgebühr
fällig. Ist diese zehn Tage vor Kursbeginn nicht auf
unserem Konto ausgewiesen, kann der Platz an eine
Frau auf der Warteliste vergeben werden.
Eine Stornierung Ihrer Anmeldung ist möglich bis zu
drei Wochen vor Kurs­beginn, ohne dass Kosten in
Rechnung gestellt werden. Innerhalb von drei bis zu
einer Woche vor Kursbeginn ist eine Bearbeitungsgebühr von 25% der Kurskosten zu zahlen.
Bei Stornierungen innerhalb von einer Woche vor
Kursbeginn bzw. bei Nichtteilnahme wird die volle
Kursgebühr in Rechnung gestellt, es sei denn, eine
Ersatzteilnehmerin wird benannt.
Sollte der Kurs von uns abgesagt werden müssen,
erfolgt die Rückerstattung des vollen Preises.
Auf Anfrage können wir eine Ermäßigung von bis
zu 25 % gewähren.
Mitgliedsfrauen von Flotte Lotte erhal­ten auf Wunsch
10% Nachlass.
Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der
Teilnehmerinnen finanziert.
Unser Konto für Kursgebühren:
Flotte Lotte
IBAN: DE38100205000003370902
BIC: BFSWDE33BER
Bank für Sozialwirtschaft
Telefon (030) 416 70 11
Fax (030) 40 71 35 92
Senftenberger Ring 25
13435 Berlin
E-Mail: [email protected]
www.flotte-lotte-berlin.de
Das Flotte-Lotte-Zentrum ist barrierefrei.