"ר הוראות קחצ
Transcription
"ר הוראות קחצ
בלמ"ס-1 הוראות קחצ"ר עדכון :ינואר 2015 טבת תשע"ד (ינואר )2014 שם הפרק .30 :אורח חיים בריא ופעיל מספר הדפים8 : מספר ההוראה30 : אורח חיים פעיל ובריא כללי .1על מנת להבטיח את היותנו צבא כשיר ,חזק ובעל יכולת מבצעית גבוהה ,לצד פיתוח הכושר הגופני והקרבי במערכים המבצעיים ,ישנה חשיבות רבה בהקניית הרגלי אורח חיים פעיל ובריא לחיילי צה"ל ומפקדיו. .2בשגרה ובחירום ,יש להטמיע את המודעות לחשיבות הכשירות הגופנית ,התזונה הראויה ,וקידום הבריאות של כלל המשרתים בצה"ל .הטמעת תרבות ארגונית של אורח חיים פעיל ובריא תוך כדי שגרת הפעילות הצבאית היא חובתו של כל מפקד ואחריותו כלפי פקודיו. .3פעילות גופנית הכרחית על מנת לשמור על כשירותם של חיילי צה"ל ומפקדיו במערך הלוחם, במערך תומך הלחימה ובגופי המטה .קיום תרבות גופנית ופעילות גופנית סדירה ביחידות מבטיח עליה ברמת הכשירות והחוסן האישי והארגוני. .4מודעות לחשיבות הקפדה על תזונה נבונה משמעה הכללת כל מרכיבי המזון החיוניים לגוף בתפריט ושמירה על משקל גוף תקין .כמו כן ,שמירה על איזון נכון בין מרכיבי המזון הנחוצים וצריכת מזון בכמות סבירה ,ביחס לפעילות הגופנית ובעיתוי המאפשר את ניצול האנרגיה באופן המיטבי. בלמ"ס-2 מטרות .5קביעת הנחיות וכללים בנושא אורח חיים פעיל ובריא בצה"ל שמטרתן: א .שיפור הכשירות הגופנית ואורח החיים של אוכלוסיית אנשי הקבע. ב .חיזוק המודעות לשינוי דפוסי אורחות חיים והנחלת ערכים של כושר גופני ואורח חיים בריא, כחלק מערכי השירות בצה"ל. ג .חינוך לאחריות אישית והרחבת ההשפעה התרבותית של אורח חיים בריא לחיי המשפחה כולה. ד .שיפור הבריאות של מפקדים בקבע ,תוך דגש על מניעת נזקים ומחלות אופייניות לגילאי המפקדים. הגדרות .6לצורך הוראה זו: א .פעילות גופנית -פעילות /תנועה שמופקת ע"י שרירי השלד ודורשת הוצאה אנרגטית מוגברת. פעילות גופנית יזומה מתבצעת לשם שיפור הכושר הגופני והבריאות. ב .פעילות גופנית עצמאית -פעילות גופנית המבוצעת באופן עצמאי ,שנועדה לסייע לחייל לעמוד ברף הכושר הגופני שנקבע בפקודות הצבא. ג .פעילות גופנית במסגרת צבאית -פעילות גופנית המתבצעת ע"י חייל במסגרת פעילות גופנית המאורגנת ע"י צה"ל עבור חייליו בלבד ,לגביה קיימת חובת השתתפות ע"י סמכות פיקודית כגון :ימי ספורט /אורחות חיים ,אליפויות ,מרוצים ,בחני כושר גופני ,פעילות גופנית יחידתית וכדומה. ד .פעילות גופנית במסגרות אימון של מחלקת הכושר הקרבי בצה"ל -פעילות גופנית המתבצעת ע"י חייל במסגרות אימון המאורגנות ע"י מחלקת הכושר הקרבי בצה"ל עבור משרתי הקבע בצה"ל. ה .מפקד יחידה -מפקד יחידת רישום (סדירה) בדרגת סא"ל ומעלה או ראש מחלקת מטה בדרגת אל"ם ומעלה. ו .קא"ג -קצין מקצועי המשמש בתפקיד קצין אימון גופני ,שהוסמך לכך בקורס קציני אימון גופני במחלקת הכושר הקרבי. ז .קא"ג רמה ממונה -קצין מקצועי המשמש בתפקיד קצין אימון גופני ברמה אחת לפחות מעל רמת היחידה בה מוצבים המונחים המקצועיים. בלמ"ס-3 ח .נאמן אורחות חיים יחידתי נע"ת -קצין או נגד הממונה ע"י מפקד היחידה בכתב מינוי לנאמן אורחות חיים ביחידה .נאמן אורחות חיים מהווה איש קשר של מחלקת הכושר הקרבי בנושא אורחות חיים לבין היחידה. גוף ההוראה .7מפקד יחידה אחראי לתחום אורחות חיים ביחידתו. .8בכל יחידת רישום בצה"ל באחריות מפקד היחידה למנות נאמן אורחות חיים ליישום הוראות קחצ"ר בנושא כושר קרבי וההוראות המשלימות. .9קצין האימון הגופני היחידתי או נאמן אורחות החיים היחידתי אחראי מקצועית לאורחות החיים ביחידתו. .10ביחידה בה לא מוצב קצין אימון גופני ,מפקד היחידה בתיאום קצין האימון הגופני של הרמה הממונה ,ימנה בכתב נאמן אורחות חיים יחידתי. .11הקצין או הנגד יוסמכו במסגרת השתלמות נאמני אורחות חיים של מחלקת הכושר הקרבי. .12במקרה בו נידרש למנות לתפקיד קצין או נגד שטרם הוסמכו בהשתלמות נאמני אורחות חיים, רשאי קצין האימון הגופני הפיקודי /הזרועי /האגפי לאשר זאת לתקופה שלא תעלה על חצי שנה. .13מדדי אורחות חיים ביחידה: א .קיום אימון מטה בהתאם להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' .11 ב .הטמעת אמנת צה"ל לאורח חיים בריא שנחתמה ע"י הרמטכ"ל ופורום מטכ"ל. ג .ביצוע הרצאה אחת לחציון בנושא אורח חיים פעיל ובריא לכל החיילים והקצינים ביחידה בהתאם להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' .11 ד .ביצוע מדד "ברק" יחידתי עפ"י הוראת קרפ"ר משלימה. ה .ביצוע סקר בריאות עפ"י הוראת קרפ"ר משלימה. ו .קיום פעילות יחידתית במסגרת חודש הכושר והבריאות בצה"ל על פי פקודת הארגון המטכ"לית. ז .הגשת תזונה נכונה ביחידה עפ"י הוראת קל"ר המשלימה (הוראת קל"ר .)14.0146 .14בקרה תתבצע באמצעות ביקורות אכ"א ,כושר קרבי ומקרפ"ר. בלמ"ס-4 הוראות משלימות .15הוראות קחצ"ר בנושא כושר קרבי לכלל יחידות צה"ל מס' .14,11 ,5 .16הוראת קל"ר 14.0146בישול בריא ביחידות צה"ל. .17הוראת קרפ"ר 302.001בדיקות רפואיות תקופתיות למשרתי קבע. מצורף נספח א' -מסגרות האימון של צה"ל נספח ב' -אמנת מפקדי צה"ל לאורח חיים בריא נספח ג' -כתב מינוי נאמן אורחות חיים יחידתי בלמ"ס-5 נספח א' -פירוט המיזמים ומסגרות האימון המופעלים ע"י מחלקת הכושר הקרבי /ענף אורחות החיים אוכלוסיה מסגרת האימון קבוצת הריצה של צה"ל -שלוחת וינגייט כלל אנשי הקבע קבוצת הריצה של צה"ל -מערך הפרוס לאורך כל הארץ כלל אנשי הקבע קבוצת הריצה "רצים בשניים" כלל אנשי הקבע ואנשי מילואים כולל בנות ובני הזוג "רצים במיל" יחידות מילואים "מובילות" נשות קבע קבוצת השחייה של צה"ל כלל אנשי הקבע אורח חיים בריא יחידות צה"ל בלמ"ס-6 נספח ב' -אמנת מפקדי צה"ל לאורח חיים בריא בלמ"ס-7 נספח ג' -כתב מינוי נאמן אורחות חיים יחידתי בלמ"ס-8 דף תיעוד: סיווג טכני: הוראות קחצ"ר בנושא כושר קרבי סיווג בטחוני: בלמ"ס שם הפרסום: הוראה מס' – 30אורח חיים פעיל ובריא הוצאות לאור: מז"י/מקחצ"ר/מרכז הכושר הקרבי תאריך: ינואר ,2014טבת תשע"ד מס' עמודים: 8 גרסת 4102 כתיבה עדכון ועריכה :גורם מקצועי נוסף: סא"ל נורית שרביט סא"ל שירלי סובל גרסת 4102 סא"ל דני בלקין רסן דניאל בן דב סרן שני פונק אל"ם ד"ר סלמאן זרקא ,מפקד המשר"פ אל"ם אבי הראל, מפקד מרכז המזון אל"ם אל"ם עופר לוינסון, רמ"ח תוא"ם אל"ם יהודה נתנאל, רמ"ח צי"ל רס"ן ראני עאמר, יועמ"ש זרוע היבשה בדיקה: אישור: אל"ם אורן גיל, רמ"ח הכושר הקרבי תא"ל איתי וירוב, קחצ"ר אל"ם אורן גיל, רמ"ח הכושר הקרבי תא"ל יהודה פוקס, קחצ"ר