Spillerhåndbok rev.1

CHARLOTTENLUND SK J98
SPILLERHÅNDBOK
Rev. 1
Del 1
• Kontaktpersoner
• Sport
- De 10 bud
- Treningsgrupper og kamptilbud
- Oversikt spillerstall
- Treningstider
- Bestemmelser for laguttak
- Reglement
- Resultatmål/individuelle utviklingsmål
- Rollefordeling
Del 2
• Spillplan
- Spillsystemer
Kontaktpersoner
•
•
•
Styreleder
Sportslig Leder
SPU J98
Morten Enger
Geir Hammer
Pål Cappelen
93008243 [email protected]
91660433 [email protected]
41488494 [email protected]
•
•
•
•
•
•
Hovedtrener
Ass. trener
Spillerutvikler
Fysisk trener
Fysisk trener
Oppmann
Håvard A. Hansen
Terje Løkke
Paul Eskild Holt
Vebjørn Rodal
Jørn Almberg
Eivind Bustad
97066731
91129431
99642153
48242402
92010265
91173000
•
Fysio
Klinikk for Alle
02325
•
•
•
Kapteinsteam
Kapteinsteam
Kapteinsteam
Marie Hellan Iversen (Kaptein)
Synnøve Bustad (Oppvarmingsansvarlig/ass.kaptein)
Silje Løkke (Botsjef)
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
De 10 bud – for å bli best
•
REGEL 1. Klar til trening minimum 5 min før.
•
REGEL 2. Vær godt forberedt til trening, dvs mat/ drikke før trening er viktig. Utstyr og taping skal også
være på plass.
•
REGEL 3. Ha med minst 1,5 liter væske på trening, når vi trener med høy intensitet så er ikke vann godt nok
(sportsdrikke/svak saft).
•
REGEL 4. Etter trening skal vi alltid ha med frukt eller noe å spise. Dette gir bedre/raskere restitusjon. Husk
også tørr trøye/sokker.
•
REGEL 5. Alle bør ta tran/omega3 hver dag.
•
REGEL 6. Bli bevisst på kosthold og restitusjon, her har vi mye å hente for å prestere BEST.
•
REGEL 7. GUTS, VILJE, OG HUMØR
•
REGEL 8. Ærlighet - vi skal kunne stole på hverandre
•
REGEL 9. Det vi gjør på trening, gjør vi også i kamp!
•
REGEL 10. Mental styrke er viktig - vær den som bygger opp laget og ikke motsatt.
-Håvard, Terje & Paul Eskild-
Treningsgrupper og kamptilbud
HO
SP
I
T
ER
I
NG
Etter
dialog
mellom
trenerne
17 – 19 spillere
(Atle og Roger)
23 - 25 spillere
(Kristian og
Martin)
36 spillere
(Håvard, Paul
Eskild og Terje
98) (Roger W
og Tina 99)
CHARLOTTENLUND
DAMER
CSK
REKRUTT
CSK
BRING
CSK 00
CSK osv.
•
•
2.divisjon
NM Senior
•
•
4.divisjon (skal opp)
J18 - regionserien
•
•
•
•
BRING
Senior/J18 (må være 16)
J16 – Regionsserien
J16 – 2.divisjon
Spillerstall
Mv:
Mv:
Ks:
Ks:
Ks:
Ks:
Ks:
Bs:
Bs:
Bs:
Bs:
Bs:
Bs:
Bs:
Ls:
Ls:
Ls:
Damer:
Silje Løkke
Camilla Knudsen
Kosovare Gela
Maren B. Rodal
Pia Catharina Søraa
Kristin B. Ystgaard
Annbjørg Moksnes
Synnøve Bustad
Thea Wenes
Astrid R. Syvderud
Ida Emilie Holt
Ida Holgersen
Karoline Dahl
Hedvig K. Johnsen
Eirin Geving
Andrea Flataas
Ragne G. Almberg
Ls:
Ls:
Ls:
Marie H. Iversen
Edel Saedi
Ylva Helsø
pr. 16.12.14
Treningstider
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
En standard uke ser ut på følgende måte:
2030-2200 CSK-hallen
1830-2000 CSK-hallen
2130-2300 CSK-hallen (annenhver uke)
Løpetrening (annenhver uke)
1800-1900 TrainingRoom
2000-2100 CSK-hallen (annenhver uke)
Kampdag
Kampdag
Men det viktigste og gjeldende instrumentet vårt er
aktivitetskalenderen på www.csk.no!
Endringer på kort varsel kommer på FB eller SMS.
Bestemmelser for laguttak
•
•
•
•
Tidspunkt:
Regionsserie/2.divisjon - tirsdag samme uke.
Bring - senest onsdag uka før.
Lokal cup - tirsdag samme uke.
Reisecup - senest onsdag uka før.
•
•
Hvordan:
Regionsserie/2.divisjon - publiseres på FB og på trening når mulig.
Bring - publiseres på trening og på mail til foresatte, evt også på FB ved behov.
•
•
•
Kriterier:
Laguttak er en helhetlig vurdering av lag og spiller, og gjøres av trenerteamet i sin helhet. Terje
ivaretar spesielt innspill fra fysiske økter og Paul Eskild ivaretar spesielt den individuelle
spillerutviklingsvurderingen.
Faktorer som spiller inn er treningsoppmøte, rett fokus, innsats, individuell utvikling, fysisk nivå,
prestasjon på trening, prestasjon i tidligere kamper, mental innstilling, taktisk nivå, teknisk nivå,
lagmoral m.m.
2.divisjon er en utviklingsarena, der uttak og spilletid skal være forfordelt de med størst behov og
minst spilletid i øvrige serier.
Reglement
Alle treningstider ligger i kalenderen på www.csk.no .
Alle kjappe beskjeder eller uformelle diskusjoner tar vi i FB-gruppa.
Alt fravær skal meldes Håvard på SMS minimum 1t før. Tlf. 970 66731
Botsystem – leder Silje Løkke. Følgende brudd på regler gir 5kr bot:
- Forseintkomming til trening/kamp.
- Ikke fylt vannflaske eller pumpet opp ball.
- Ikke ferdig teipet til trenings-/oppvarmingsstart.
- Ikke ferdig skiftet til trenings-/oppvarmingsstart.
Øvrige regler finnes i spillerkontrakt.
Resultatmål / Ind.utviklingsmål
Resultatmål
Kvalik regionsserien/1.divisjon
Kvalik Bring
Vinne 2.divisjon
Om innledende mål er nådd:
Topp 6 i regionsserien
Øvre halvdel i Bring
Resultatmål revideres januar 2015.
Individuelle utviklingsmål:
Ulike pasningsvarianter
Ulike skuddvarianter
Posisjonsbasert teknikk forsvar/angrep
Ulike typer forsvar
Enkle systemer
Målvaktsteknikk
Rollefordeling
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Hovedtrener (Håvard):
årsplan
månedsplan
ukesplan
øktplan
totalbelastning
lagleder i kamp
leder treninger
angrepsoppfølging i kamp.
statistikk
treningsoppmøte
hovedansvar individuell utvikling, kommunikasjon og spillerprofil.
•
•
•
Ass.trener (Terje):
stedfortreder for hovedtrener.
oppfølging og koordinering av fysisk trening.
forsvarsoppfølging i kamp.
Rollefordeling
•
•
Spillerutvikler (Paul Eskild):
oppfølging av individuell utvikling, kommunikasjon og spillerprofil.
spillerkommunikasjon på benk.
•
•
Fysisk trener
ansvarlig for gjennomføring av fysisk trening etter opplegg.
kartlegging av individuelle behov og nivå.
•
•
•
•
•
•
•
Oppmann (Eivind):
manager
bindeledd mellom foreldre og trenerteam
bindeledd mellom styre/SPU og lag
ansvarlig for statistikkførsel på skjema under kamp
materialforvalter
medisinsk utstyr
kamprapport, føring og innsending
Men husk, vi jobber i team og alle er innom flere av oppgavene.