Sidan 3-19 - Regionklassikern

3
ETT GOTT LIV
Till alla anställda i Västra Götalandsregionen.
Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för
en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa
är en sund miljö. Den miljö som finns runt omkring oss
är viktig, men lika viktig är din egen inre miljö ’’hur du
mår’’.
Denna aktivitetskatalog innehåller erbjudanden och rabatter från olika friskvårdsföretag och föreningar till alla
anställda i Västra Götalandsregionen.
Friskvård är ett begrepp som har olika innebörd för olika
medarbetare. Därför presenteras här ett brett utbud av
möjligheter till friskvårdsaktiviteter såsom motionslopp,
träna på gym, simma och studera friskvård. Förhoppningsvis finner du något som passar dig och dina behov
av friskvård för god hälsa.
Lennart Blank
Projektansvarig
Regionklassikern
Aktiviteter och motionslopp
VGR-erbjudanden i södra regionen
VGR-erbjudanden i göteborgsområdet
VGR-erbjudanden i östra regionen
VGR-erbjudanden i norra regionen
4
10
20
30
48
52
4
Välj bland 20 olika motionslopp
och flera distanser i varje gren!
Regionklassikern är en rolig
hälsoaktivitet för anställda
som inspirerar till regelbunden motion under
alla årstider.
Skidor, löpning/gång,
cykel, simning
För att klara Regionklassikern
ska du genomföra en sträcka i
minst ett av de valbara loppen
i var och en av de fyra grenarna,
skidor, löpning/gång, cykel och simning
under en 12-månaders-period. Du kan starta
när som helst under året och välja den ordningsföljd du vill.
Mixa din egen klassiker
Utmana dig själv och dina kollegor på en nivå som passar dig
– börja med de kortaste sträckorna för att komma igång – kombinera korta och långa sträckor – eller ge dig på de tuffaste loppen
i varje gren direkt! Självklart kan du vara med i fler än ett lopp i
varje gren om du vill.
Anmälan till Regionklassikern
Anmäl dig kostnadsfritt till Regionklassikern genom att registrera
dina uppgifter på vgr.tlevent.se
Anmälan till motionsloppen
I Regionklassikern kan du välja mellan flera olika lopp och sträckor
i varje gren. Alla genomförs på olika platser inom regionen. Du
anmäler dig till de lopp du vill delta i och betalar avgiften hos
respektive arrangör. Ibland kan det förkomma att din förvaltning
står för en del av anmälningsavgiften. Kontakta förvaltningen för
aktuell information. Länkar till de olika loppens hemsidor med
information om tider, anmälan, anmälningsavgifter m.m. finns
under ”Motionsloppen” på vgr.tlevent.se.
Regionklassikerpasset
När du har anmält dig till Regionklassikern skickas ett numrerat
regionklassikerpass hem till dig. Kom ihåg att ta med dig klassikerpasset och se till att du får det stämplat av Västra Götalands-
5
regionens representanter som finns på
plats under varje motionslopp. Din
aktivitet registreras då även på
Regionklassikerns hemsida så du
behöver inte skicka in passet.
Genomförda lopp, deltagarlistor, topplistor
När du är inloggad på hemsidan
kan du:
– Se dina genomförda lopp.
– Se vilka grenar dina
arbetskamrater har
genomfört.
– Se vilka som har
genomfört Regionklassikern.
Medalj, diplom
Alla regionanställda
som genomfört
klassikern får kostnadsfritt Regionklassikerns
medalj Om du dessutom
vill ha ett diplom kan du
beställa det när du anmäler dig.
Starta en ny klassiker
Efter att ha genomfört en
Regionklassiker har du när
som helst möjlighet att starta
en ny.
Regionklassikerns
femårsmedalj
En femårsmedalj
kommer att
delas ut till
alla som
genomför
Regionklassikern
fem 12månadersperioder i rad.
Länkar till motionsloppens hemsidor
finns på vgr.tlevent.se
6
Självklart är även jag
med i Regionklassikern!
”Regionklassikern är ett bra initiativ. Det
positiva är att alla medarbetare inom Västra
Götalandsregionen, oberoende av träningsbakgrund kan komma igång och börja motionera.
Jag tränar regelbundet 2–3 gånger per vecka, det
är löpning under sommarhalvåret varvat med träning på gym, både styrketräning och olika pass.
Regionklassikern är en viktig satsning och ett bra
sätt att inspirera varandra att börja motionera. På
ledningskansliet är vi nu flera som anmält oss”
Ann-Sofi Lodin,
Regiondirektör,
Västra Götalandsregionen
7
Bilder från Regionklassikerns medaljutdelningar 2014
8
Vi deltar i Regionklassikern och tävlar i SkaSutmaningen tillsammans med arbetskamraterna
”Regionklassikern är en rolig utmaning.
Jag gillar att röra på mig och tycker det är
positivt att motionera, gärna tillsammans
med jobbarkompisar. Det positiva är att
Regionklassikerns fyra grenar passar alla
årstider – har bl.a. provat längdåkning på
skidor vilket var positivt. Det kommer jag
nog att fortsätta med.’’
Annika Hedberg, HR-konsult, HR-funktionen, Skaraborgs sjukhus Skövde
Jag tycker att regionen tar ett jättebra
initiativ med Regionklassikern som får
personalen att må bra. Hittills är ett 10-tal
medarbetare anmälda, och förhoppningsvis blir det fler. Det stärker kamratskapen
att göra saker tillsammans.
Sammantaget bidrar Regionklassikern till
att motivera mig till viktnedgång – en sak
är klar, nu har jag att göra hela året!”
Susanne Jansson, undersköterska Urologen, Skaraborgs sjukhus Skövde
”För mig är motion och träning en självklarhet, jag löptränar, kör spinning och
styrketränar regelbundet. Regionklassikern
är positivt, hälsofrämjande och öppet för
alla. Det är bara intresset som behövs,
dessutom är det trevligt att göra något kul
tillsammans utanför jobbet. Jag mår mycket bra av träning, det är också roligt. Det
vill jag förmedla till alla som funderar på
Regionklassikern!”
Emma Runtorp, sjuksköterska, Läkemedelsfunktionen, Skaraborgs sjukhus Skövde
”Jag är anmäld i Regionklassikern och
började först med simningen på Arenan
i Skövde. Tycker det är kul att träna, det
är särskilt trevligt att vi nu är flera arbetskamrater som är igång. Jättebra att
regionen satsar på Regionklassikern, det
motiverar till träning. Själv gillar jag dessutom tävlingsmomentet…
Som sjukgymnast vet jag vad träning
innebär – det är bra för alla!”
Carolina Ericson, sjukgymnast, arbetsterapi/sjukgymnastik, Skaraborgs sjukhus Skövde
9
Gör som SkaS, starta en egen
utmaning i Regionklassikern
på era arbetsplatser!
Urologen inom Skaraborgs sjukhus har utmanat alla andra enheter
i två deltävlingar. För mer information om hur ni startar en egen
utmaning, kontakta [email protected]
På en egen sida har de
anställda möjlighet att
följa sin interna tävling
i Regionklassikern.
Att kunna röra på mig och vara fysiskt
aktiv har alltid varit viktigt och naturligt
för mig, men ju äldre jag blivit desto mer
betyder det! Orken tryter annars!
Efter en hel dag inomhus på jobbet är det
oerhört avkopplande att gå i skogen, lyssna på naturens ljud, känna på alla dofter
som varierar beroende på årstid. Och att
åka skidor på Billingen på vintern är inte
bara härlig motion för hela kroppen utan
även ett bra sätt att ”vädra” huvudet
och ladda batterierna!
Pia Haikka, HFS-processledare, Skaraborgs Sjukhus
10
Datum
Aktivitet
2015
JANUARI
20
Inspirationsdag i Skövde
Mer information och anmälan i
Regionkalendern.
TISDAG
2015
JANUARI
22
TORSDAG
Inspirationsdag i Borås
Mer information och anmälan i
Regionkalendern.
11
Datum
Aktivitet
2015
JANUARI
31
SKIDOR
Billingens Långlopp,
Skövde
42 km, 21 km, 5 km
INGÅR I
LÖRDAG
2015
FEBRUARI
17
Inspirationsdag
i Göteborg
Mer information och anmälan i
Regionkalendern.
TISDAG
Länkar till motionsloppens hemsidor
finns på vgr.tlevent.se
12
Datum
Aktivitet
2015
FEBRUARI
22
SKIDOR
Klassikerskidan, Borås
42 km, 21 km, 5 km
SÖNDAG
2015
FEBRUARI
24
TISDAG
Inspirationsdag
i Trollhättan
Mer information och anmälan i
Regionkalendern.
INGÅR I
13
Datum
Aktivitet
2015
APRIL
25
VANDRING
Linnémarschen, Borås
42 km Maraton Walk, 21 km,
10,5 km, 6 km Adventure Walk
INGÅR I
CYKEL
Göteborsgirot
Stadsgirot 70 km, Halvgirot
35 km, MTB-girot 25 & 37 km
INGÅR I
LÖPNING/GÅNG
Vårruset i Vänersborg
5 km (kvinnor)
INGÅR I
LÖRDAG
APRIL
26
SÖNDAG
2015
MAJ
9
LÖRDAG
MAJ
10
SÖNDAG
2015
MAJ
12
TISDAG
Länkar till motionsloppens hemsidor
finns på vgr.tlevent.se
14
Datum
Aktivitet
2015
MAJ
17
CYKEL
Viaredssjön runt, Borås
105 km, 67 km, 23 km,
Sandared
INGÅR I
LÖPNING
StafettVarvet,
Göteborg
5 x 4 km
INGÅR I
SÖNDAG
2015
MAJ
20
ONSDAG
15
Datum
Aktivitet
2015
MAJ
21
STAVGÅNG
StavVarvet
10 km, 7 km
INGÅR I
LÖPNING
GöteborgsVarvet
Halvmara 21,1 km
INGÅR I
TORSDAG
2015
MAJ
23
LÖRDAG
Länkar till motionsloppens hemsidor
finns på vgr.tlevent.se
16
Datum
Aktivitet
2015
MAJ
30
CYKEL
Västkusten Runt,
Göteborg
INGÅR I
275 km, 125 km
LÖRDAG
2015
MAJ
31
SÖNDAG
CYKEL
Hisingen Runt, Göteborg
50 km
INGÅR I
17
Datum
Aktivitet
2015
JUNI
1
LÖPNING/GÅNG
Blodomloppet, Göteborg
10 km, 5 km
INGÅR I
LÖPNING/GÅNG
Strandjoggen, Uddevalla
INGÅR I
MÅNDAG
2015
JUNI
6
5 km
LÖRDAG
Länkar till motionsloppens hemsidor
finns på vgr.tlevent.se
18
Datum
Aktivitet
2015
AUGUSTI
15
SIMNING
Klassikersimmet, Borås
1000 m, 200 m, Almenäs
INGÅR I
SIMNING
Göteborg-simmet
5 km, 2,5 km, 1 km, Delsjön
INGÅR I
CYKEL
Billingen Runt, Skövde
INGÅR I
LÖRDAG
2015
AUGUSTI
16
SÖNDAG
2015
AUGUSTI
30
60 km, 25 k
SÖNDAG
2015
SEPTEMBER
12
LÖRDAG
LÖPNING/GÅNG
Göteborgs Jubileumslopp
Löpning/gång 10 km
INGÅR I
19
Datum
Aktivitet
2015
SEPTEMBER
19
LÖPNING/GÅNG
Kretsloppet i Borås
Löpning/gång/stavgång
21 km, 10 km, 5 km
INGÅR I
LÖPNING/GÅNG
Billingehusloppet,
Skövde
10,5 km, 5 km,
stavgång 7,5 km
INGÅR I
LÖPNING/GÅNG
Finalloppet i Göteborg
19 km, 10 km, 5 km
INGÅR I
LÖRDAG
2015
OKTOBER
10
LÖRDAG
2015
OKTOBER
31
LÖRDAG
Länkar till motionsloppens hemsidor
finns på vgr.tlevent.se