6 kolonne skema - ressourcebasen.dk

Situation
Tanker
Følelser
Handlinger
Hvad skete der Hvilke tanker løb Hvilke følelser Hvad gjorde jeg?
helt konkret i
gennem hovedet medførte det?
den pågældende
på mig?
Mærkede jeg
situation lige i
noget i kroppen?
dét øjeblik?
Alternative
tanker
Undersøgelse
af beviser
Kunne der være
andre måder at
opleve
situationen på?
Hvor meget tror
jeg på de
alternative
tanker?
6-kolonne skema
Fra: Lene Metner & Peter Storgård (2008): Kognitiv, Ressourcefokuseret og Anerkendende Pædagogik, Dafolo