Katso esite - Oranssi | Tuija Laine

Niska-hartiaseudun
jännitys
• päänsärky
• stressi
• uniongelmat
• ahdistus
Haluatko oppia...
tunnistamaan paremmin kehosi
viestejä, taitoa elää tässä hetkessä,
rentoutumista, rauhoittumista,
keinoja hoitaa itseäsi, uusia tapoja
liikkua, ergonomisia työskentelyasentoja, itsetuntemuksen
vahvistamista…
Psykofyysinen fysioterapia on
• läsnäoloa, pysähtymistä tähän hetkeen
• selviytymiskeinoja ja voimavaroja elämään
• masennus
• pitkäaikainen tai
selittämätön kipu
• uupumus
• vaikeudet
liikkumisessa
• paniikkioireet
• traumaan liittyvät
psykosomaattiset oireet
Psykofyysisen fysioterapian lähtökohtana on ymmärrys kehon ja
mielen jatkuvasta vuorovaikutuksesta. Psykofyysisessä fysioterapiassa asiakas kohdataan kokonaisvaltaisesti, kuunnellen ja hyväksyen
kaikki asiakkaan fyysiset oireet,
tunteet ja ajatukset.
Tuija Laine
Hengitys • Lasnaolo • Liike
o r a ns s i
Psykofyysinen fysioterapia
- Kokemuksellista oppimista
Psykofyysisen fysioterapian avulla asiakkaan taito aistia kehoaan kehittyy.
Asiakas pystyy tunnistamaan omat voimavaransa ja ymmärtää, miten
elämän eri vaiheet ja tapahtumat ovat vaikuttaneet hänen nykyiseen
fyysiseen ja psyykkiseen kokemukseen itsestä.
Itsetuntemuksen lisääntyminen luo mahdollisuuden muutokseen ja
kehitykseen. Asiakas oppii löytämään vaihtoehtoisia tapoja liikkua ja
olla sekä säätelemään omaa jaksamistaan ja kuormitustaan. Uudenlaiset
kokemukset vahvistavat itsetuntoa, tuovat elämäniloa ja antavat voimia
arkeen.
Psykofyysinen fysioterapia soveltuu henkilölle, jolla on:
- stressiin ja uupumukseen liittyviä oireita
- univaikeuksia
- jännittyneisyyttä
- usein toistuvia niska-hartiaseudun vaivoja
- päänsärkyä, migreeniä
- pitkittyneitä kiputiloja
- kipuja, joihin ei ole löytynyt fysiologista syytä
- masennusta, ahdistusta, pelkotiloja ja paniikkioireita
- hengitykseen liittyviä ongelmia
- kuormittavia, kipua aiheuttavia asentotottumuksia
- vaikeuksia perusliikkumisessa tai oman kehon tiedostamisessa
- traumasta tai post-traumaattisesta stressireaktiosta aiheutuvia oireita.
Psykofyysistä fysioterapiaa voidaan toteuttaa sekä yksilö- että ryhmäterapiana. Ryhmän tavoite voi olla varsinaisen kuntoutuksen sijasta myös
ennaltaehkäisevä esimerkiksi työhyvinvoinnin lisääminen.
Mitä psykofyysisessä fysioterapiassa tehdään?
Psykofyysisen fysioterapian tavoitteet määritellään yhdessä asiakkaan
kanssa huomioiden asiakkaan sen hetkiset voimavarat ja elämäntilanne.
Terapiassa korostuu asiakkaan ja terapeutin välinen vuorovaikutus.
Asiakasta kannustetaan ja tuetaan ottamaan enenevässä määrin vastuuta omasta kuntoutumisestaan. Toteutuneen fysioterapian arvioinnissa
merkittävintä on asiakkaan itse kokema muutos ja kehitys.
Terapiamenetelmät voivat aluksi olla hyvinkin passiivisia. Asiakkaan
voimavarojen lisääntyessä siirrytään aktiivisempiin menetelmiin. Käytetyt menetelmät määräytyvät asiakkaan tuntemusten ja mieltymysten
mukaisesti.
Käytän psykofyysisessä terapiassa menetelminä:
- tietoisen läsnäolon (mindfulness) vahvistamiseen liittyviä harjoituksia
- erilaisia rentoutus- ja kehotietoisuusharjoituksia
- kevyttä hierontaa ja kosketusta
- hengitysharjoituksia
- venyttelyjä ja liikeharjoitteita
- kehonhallintaan liittyviä Pilates-harjoituksia
- vuorovaikutusta tukevia harjoitteita
- pitkäkestoisen jännitysten purkamiseen TRE-menetelmää
- Asahi-terveysliikunnan harjoitteita
- tanssi-liiketerapian menetelmiä luovempaan liikkumiseen.
Psykofyysiseen fysioterapiaan hakeutuminen
Psykofyysisen fysioterapian kustannuksiin voi saada Kelan korvauksen
normaalin fysioterapiakäytännön mukaisesti lääkärin kirjoittamalla lähetteellä.
Repussa rohkeutta ja uteliaisuutta,
tutkimusmatka voi alkaa.
Herkisty - kehosi kertoo tarinaa,
Tuija Laine
o r a ns s i
muistoja menneisyydestä,
tuntemuksia tästä hetkestä.
Viivähdä hetki, hengähdä.
Keho ja mieli yhdessä,
Tuija Laine
turvallisesti käsi kädessä,
Fysioterapeutti
matka voi jatkua…
Tanssi-liiketerapeutti
Hengitysterapeutti
Pilates- ja Asahi-ohjaaja
puh. 040 718 0936
[email protected]
Tupalantie 10 G
04400 Järvenpää
www.tuijalaine.fi
Hengitys • Lasnaolo • Liike