Mielekäs keho

Turvallisessa ohjauksessa on hyvä
kehittää kehotietoisuuttaan ja parantaa
hyvinvointiaan. Ryhmässä voi oppia
rentoutumista ja tasapainottumista sekä
hengityksen vapautta.
Mielekäs keho – ryhmä on pienryhmä, jossa työskennellään oman kehon kanssa kuunnellen
liikkeen virtausta, omia rajoja, omaa rytmiä - löytäen sisäisen keskilinjan tukea liikkeille. Kehollisten
harjoitusten rinnalla on keskustelu, jonka kautta käsitellään hyvinvointia tukevia teemoja ja tehdään
harjoituksia.
Psykofyysisen fysioterapia, mindfullness ja voimavarakeskeinen keskustelu luovat ryhmässä
monipuolista viitekehystä asiakkaan avuksi.
Avainsanoja harjoittelussa ovat:
- kehon kuuntelu (toiminnan sensomotorinen säätäminen), kokemuksellisuus
- läsnäolo(mindfullness)
- sisältä ohjautuminen
Ohjaajina ryhmässä toimivat Minna Kinnunen, voimavarakeskeinen työnohjaaja/psykofyysinen
fysioterapia/työfysioterapeutti ja Riitta Veijalainen työterveyspsykologi/koulutuksessa oleva
voimavarakeskeinen työnohjaaja
Kenelle ryhmä sopii?
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat pysähtyä arjen kiireen keskellä kuuntelemaan ja
parantamaan kehon ja mielen hyvinvointia.
Jos haluat voimaantua tai koet itsesi väsyneeksi, jännittyneeksi ja/tai kuormittuneeksi, niin ryhmä
voi soveltua Sinulle.
Harjoituksia tehdään yksin, pareittain ja ryhmänä ja harjoitteluun sisältyy kirjallisia tehtäviä jatkoksi
kiinnostuksen ja tarpeen mukaan. Ryhmä toteutuu yhtenä päivänä, jolloin harjoitusten välillä on
1,5 tunnin ruokatauko:
- lauantai 7.3. klo 9.00- 12.00 ja klo 13.30- 16.30 yhteensä 120€ (=kuuden tunnin
tapaaminen)
Paikka: ihanaFysio:n tilat, Hämeenkatu 5 A, 4.krs., 15 110 LAHTI
Lisätiedustelut ja ilmoittautuminen 20.2. mennessä: Minna Kinnunen: gsm 050584 0090,
[email protected], tai Riitta Veijalainen, 044 34 33347,
[email protected]