Pirteyttä ja iloa kasviksista

Pirteyttä ja iloa kasviksista
TEHTÄVÄ: Täytä ristikko annettujen vihjeiden perusteella.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
1. Kasvisten ja viljavalmisteiden sisältämä __________ auttaa
ruuansulatuksessa.
2. Kasviksiin luetaan kuuluviksi __________,
3. __________,
4. __________ ja
5. __________.
6. Kasvikset ovat suositeltavien __________ lähteitä.
7. Kasvikset eivät sisällä __________.
8. __________ ja kurkku säilyvät parhaiten + 14 C:ssa tai huoneen
lämmössä.
9. Juurekset tulee säilyttää __________.
10. Kasviksia suositellaan syötäväksi
päivässä osana monipuolista ruokavaliota.
11. Kasvisten runsas C-vitamiinipitoisuus tehostaa __________
imeytymistä.
12. C-vitamiini parantaa elimistön __________.
13. Sydänystävällinen ruokavalio sisältää runsaasti __________.
14. Kasvikset sisältävät vain vähän __________.
15. Yksi kasvisannos on noin 80 g eli yksi __________ kasviksia.
16. Kasviksia kannattaa syödä __________.
17. Kasviksista saa runsaasti välttämättömiä __________ kuten
vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita.
18. Kasvisten ja yrttien runsaalla käytöllä voit vähentää __________
määrää ruuanvalmistuksessa.
19. Hedelmät, marjat tai juurespalat ovat hyviä __________.
20. Syö kasviksia päivän jokaisella __________ aamupalasta
iltapalaan.
Vastaus:
ol
ik
il o a p ä i v ä
s
sä
.
Pu
Kasvikset = vihannekset + juurekset + hedelmät + marjat + sienet
www.kotimaisetkasvikset.fi
www.terveyttakasviksilla.fi