Här hittar du helgens gruppträningsschema i pdf-format.
Transcription
Här hittar du helgens gruppträningsschema i pdf-format.
Påskschema 2-6 april 2015 Ego City Tor 2/4 Fred 3/4 Lör 4/4 Sön 5/4 Mån 6/4 06.45 11.10 11.45 14.00 14.35 16.30 10.30 11.30 14.00 10.00 11.00 15.30 15.00 15.30 16.00 16.00 10.00 11.30 15.00 15.30 16.15 17.30 Spinning 45 Muscle Challenge 30 Muscle Challenge 45 Spinning 30 Core 30 BodyBalance Sh'bam+Styrka Spinning BodyPump Muscle Challenge 45 ActivioSpinning BodyPump Zumba ActivioSpinning 30 ActivioSpinning 30 BodyPump PowerYoga 75 Spinning Step Kondition 30 Core 30 BodyAttack BodyPump SP S S SP S L S SP S S SP S S SP SP S L SP S S S S Ego Storgatan Maria Pt Camilla Ida H Linda G Linda G Mia M Mari Lina Christina Ida H Anna M Sara Mari Hasse Hasse Linda G Eva M Eva F Linda G Linda G Mathilda Christina Tor 2/4 Fre 3/4 Lör 4/4 Sön 5/4 Mån 6/4 06.45 11.30 11.30 15.30 16.30 BodyPump 45 Indoor Walking 45 GRIT Strength 30 Muscle Challenge 45 ActivioSpinning Stängt S IW S L/S SP Pia Susanne S Tina Christina Tommi 09.15 09.45 10.15 11.00 11.35 11.35 10.00 11.30 14.00 15.00 15.00 Indoor Walking 30 Core 30 ActivioSpinning Indoor Walking 30 Muscle Challenge 45 BodyStep Activiospinning BodyPump Indoor Walking 45 AerobicDance ActivioSpinning IW S SP IW L S SP S IW S SP Kerstin Kerstin Lotti Tommi Tommi Pia Viktoria Maria E Emmy Linda B Hanna F Öppettider i Påsk: Skärtorsdag Långfredag Påskafton Påskdagen Annandag påsk 2/4 3/4 4/4 5/4 6/4 Ego City Ego Storgatan 06.00-20.00 08.00-18.00 08.00-18.00 08.00-20.00 08.00-20.00 06.00-20.00 Stängt 09.00-16.30 09.00-16.30 09.00-16.30 Under påsken kan ALLA medlemmar träna på Ego City. Passbokning i receptionen eller via telefon för dig som normalt inte tränar där. Ego Alnö och Ego CrossFit är obemannade och har öppet som vanligt under helgerna. Tänk på att du först måste ha aktiverat ditt kort! Gästinstruktör Jocke Gräns på Ego City Aerobic-Dance och Spinning Joakim Gräns är licensierad instruktör och vidareutbildad med bl.a. Masterutbildning i aerobics. Har jobbat med friskvård, utbildningar inom gruppträning och som gruppträningsinstruktör i 20 år och är till vardags idrottslärare och folkhälsovetare med utbildning från GIH i Stockholm. Joakim är en flitigt anlitad instruktör och föreläsare på event - och inspirationsdagar runt om i Sverige, när han inte instruerar på Actic i Solna Aerobic-Dance Onsd. 8/4 Kl.18.35 En medelavancerad, kraftfull, och fartfylld klassisk Aerobic-Dance med Joakims tre kännetecken; dynamik, flyt och det där lilla extra. Det blir jobbigt, svettigt och lustfyllt, med en liten höft, en liten snurr och så lite cha-cha. Alla kan dansa! Spinning Fred. 10/4 Kl.16.30 Ett tungt och intensivt spinningpass. Joakim guidar dig upp för tre backar varvat med lite sköna intervaller. Det blir en utmaning för benen, hjärtat och det mentala. Vågar du anta utmaningen?