Grovplanering Sköldpaddan 12 ggr

Comments

Transcription

Grovplanering Sköldpaddan 12 ggr
Grovplanering Sköldpaddan 12 ggr
1. Start, vi tittar på barnens förkunskaper (Vara vattenvan d vs Bubbla, Doppa,
Hoppa och kunna flyta och glida på magen med huvudet under vattnet utan
flythjälpmedel). Lär känna varandra. Repetera Glida ”pilen”.
2. Repeterar flytövningar i magläge ”pilen” och introducera benspark i
magläge.
3. Repetera benspark i magläge och introducera armtaget i crawl och ”Sjöjungfrusim” –
fjärilskickar.
4. Repetera ”Sjöjungfrusim” – fjärilskickar och benspark och armtaget. Introducera
andningsteknik.
5. Repetera andningsteknik och introducera flyta på rygg.
6. Repetera andningsteknik och armtaget i crawl. Repetera flyta i ryggläge.
7. Repetera flyta i ryggläge och introducera rotation från ryggläge till magläge. Vi övar
vidare på crawlteknik.
8. Uppvisning för föräldrarna ca 15 minuter. Repetera benspark, andningsteknik och
armtaget i crawl.
9. Repetera benspark, andningsteknik och armtaget i crawl och ”Sjöjungfrusim” –
fjärilskickar.
10. KLÄDSIM – tag med långärmad tröja och långbyxor, tunna kläder t ex
pyjamas, vi har även genomgång av bad- och båtvetts regler.
11. Repeterar de olika momenten.
12. Avslutning, märkesförsäljning och diplomutdelning.
Uppvisning för föräldrarna efter ca 15 minuter in på passet.
Mål för Sköldpaddan:
Benspark på mage med driv och andning åt sidan.
10 crawl.
Rotation från rygg till mage i sidled.
Simmärken som vi tar i Sköldpaddan är:
Sköldpaddan
Flytprov
Märkestagaren skall flyta i ryggläge 5 sekunder utan hjälpmedel och göra
en rotation till magläge, utan att röra botten.
Simsättsmärket
Simma 10 m crawl