Varmt välkommen till SK Ägirs simkurs på Sollidenbadet!
Transcription
Varmt välkommen till SK Ägirs simkurs på Sollidenbadet!
Varmt välkommen till SK Ägirs simkurs på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1416) När ni kommer in genom huvudentrén går ni vänster och sedan in till höger i en korridor. I taket, utanför korridoren, står skyltat ”bassäng”. Längst ner i korridoren på höger sida finns först damernas omklädningsrum och sedan herrarnas. För att komma till bassängen går man genom respektive omklädningsrum. LEKTIONSTILLFÄLLEN På Sollidenbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga. (Lovveckor skiljer sig åt beroende på vilken veckodag du deltar i simkurs.) Måndagar: 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2, 29/2, 14/3 21/3, 4/4, 11/4, 18/4, 25/4, 2/5 Tisdagar: 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2, 1/3, 15/3 22/3, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5 Torsdagar: 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 3/3, 17/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 12/5, 19/5 LEKTIONSTID Lektionstiden är 45 min. På utsatt starttid bör man vara ombytt och duschad. Vi kan inte garantera ersättningstillfälle vid inställd lektion. HYGIEN - RENA VATTEN Det är oerhört viktigt att alla deltagare tvättar sig ordentligt innan bassängbad. Detta gäller såväl hår som kropp. Detta görs med tvål och schampo innan badkläderna sätts på. All eventuell kosmetika ska vara avtvättad och inga smycken får bäras i bassängen. Kom ihåg att det är för din skull som vi vill behålla en bra vattenkvalitet. Det är också viktigt att vi inte drar in onödig smuts i bassänghallen och ber er därför vänligen att vara noga med att ta av skor och strumpor vid utpekad skogräns. BETALNING Om du valt att betala med faktura så finns denna på ditt konto. Logga in i vårt medlemssystem Kansliet Online, www.skagir.se ”Logga in” för att se fakturan. Vid förlorat lösenord klickar ni på ”Jag har glömt mitt lösenord”. EVENTUELL AVBOKNING Vi ber er uppmärksamma att avbokning mer än 2 veckor före kursstart är avgiftsfri men sedan återbetalas inget eller endast del av avgift beroende på när avbokningen görs. Eventuell avbokning skall göras skriftligen till [email protected] När vi har hanterat ärendet mailar vi en bekräftelse på avbokningen och denna ska sparas för att kunna uppvisas vid eventuella oklarheter. Vi kan komma att tvingas ställa in en kurs om deltagarantalet är för litet. Ni har då rätt att återfå hela deltagaravgiften om vi inte kan hitta en annan lösning som passar er. De allmänna villkoren i sin helhet återfinns på hemsidan. SJUKANMÄLAN Om du ej kan närvara under en lektion behöver du inte göra någon sjukanmälan. Vid uteblivet lektionstillfälle ges ingen kompensation. KOMMA I KONTAKT Skulle vi behöva komma i kontakt med er inför ett simtillfälle så gör vi oftast det via mail och/eller sms. Se därför till att dina kontaktuppgifter på kontot stämmer. SOCIALA MEDIER Gilla oss gärna i de sociala medierna för att ta del av nyheter, tävlingar med mera. Facebook: https://www.facebook.com/simklubbenagir Instagram: http://instagram.com/skagir FRÅGOR OCH SYNPUNKTER Tar vi gärna emot via epost: [email protected]. Väl mött i vattnet! VÅRA KURSER FÖR VUXNA Simskola, nybörjare Målsättning med nivån: God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida i magläge med ansiktet i vattnet. 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål från botten med båda händerna. Förkunskaper: Inga Så skall träningen bedrivas: Genom olika övningar skapar den vuxna en god vattenvana. Vi använder oss av rockringar, flythjälpmedel och simglasögon för att optimera övningarna. Simskola, fortsättning Målsättning med nivån: Simma 200 meter varav 50 meter på rygg. Förkunskaper: God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida i magläge med ansiktet i vattnet. 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål från botten med båda händerna. Crawlkurs, nybörjare Målsättning med nivån: 100 meter crawl Förkunskaper: 200 meter bröstsim eller ryggsim Så skall träningen bedrivas: Genom individanpassade lektioner och målsättningar optimerar den vuxnas förutsättningar att lära sig crawla. Crawlkurs, fortsättning Målsättning med nivån: 400 crawl med god teknik. Förkunskaper: 100 meter crawl Så skall träningen bedrivas: Genom individanpassade lektioner och målsättningar optimerar den vuxnas förutsättningar att lära sig crawla. Vuxenträning Målsättning med nivån: Individuell målsättning mellan utövaren och tränare. Förkunskaper: 400 crawl med god teknik.