ÅRSPLAN FOR FYSISK AKTIVITET OG HELSE – 10. TRINN 2015

ÅRSPLAN FOR FYSISK AKTIVITET OG HELSE – 10. TRINN 2015/2016
Lærere: Bjørn Nordberg og Kjell Saugestad
Faget har to hovedområder:
Fysiske aktiviteter
Hovedområdet omfatter deltakelse i ulike aktiviteter. Gjennom å prøve nye aktiviteter, tøye egne grenser og
samhandle med andre når det er naturlig, skal elevene oppleve glede og mestring. Hovedområdet innebærer
mulighet for fysisk aktivitet innenfor flere ulike bevegelsesmiljøer. Hovedområdet omfatter så vel
friluftsaktiviteter og alternative treningsformer som tradisjonelle lagidretter og individuelle idretts- og
treningsaktiviteter.
Kosthold og helse
Hovedområdet omfatter kunnskap om og praktisk erfaring med sammenhengen mellom fysisk aktivitet og
kosthold og den virkning dette har på egen helse. Sentralt i hovedområdet er personlig planlegging og
refleksjon over sammenhengen mellom fysisk aktivitet, kosthold og helse.
Uker
Veil.
35-36
og 39
37-38
41 og
43-48
42
Tema
Arbeidsmåter
Ballspill ute
Forskjellige lystbetonte øvelser
knyttet opp mot fotball,
volleyball og basketball + spill.
Brentball.
Vi arrangerer
fotballturnering for
jentene i 1. og 2.
klasse (uke 37) og 3.
og 4. klasse (uke 38).
Høstferie
Elevledede
aktiviteter
Med fokus på
lagidretter
Besøk på Høgskolen i
Østfolds idrettslab.
Elevene setter opp lag,
turneringsoppsett, dømmer og
tar vare på barneskoleelevene.
De får også ansvaret for å fikse
frukt til pausene.
Elevene skal selv planlegge og
gjennomføre en økt med en
gruppe andre elever. De skal
begrunne valg av øvelser, sette
mål og evaluere opplegget.
Gå i gjennom tester de vanligvis
gjør med idrettsutøvere,
Kompetansemål Grunnleggende
ferdighet
-delta i
Muntlig,
gruppeaktiviteter eller
skriving,
individuelle aktiviteter
som utfordrer både
regning
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
-samtale om
sammenhengen
mellom fysisk aktivitet,
mestring og
bevegelsesglede
-delta i
gruppeaktiviteter eller
individuelle aktiviteter
som utfordrer både
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
-samtale om
sammenhengen
mellom fysisk aktivitet,
mestring og
bevegelsesglede
-delta i
gruppeaktiviteter eller
individuelle aktiviteter
som utfordrer både
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
-planlegge og
gjennomføre et eget
aktivitets- og
kostholdsopplegg
Muntlig,
skriving
Muntlig, lesing,
regning,
digitale
ferdigheter,
lesing.
Muntlig,
regning.
49-51
Lek og innebandy,
håndball og
basketball.
1-2
Juleferie
Kosthold
6-7
Ski og aking
+
Evt arrangere skidag
for skolen
Uke 8
9-14
Ekstremt
væravhengig
VINTERFERIE
Kosthold og
egentrening
12
15-16
Påskeferie
Aktivitetsopplegg for
eldre
17-19
Friluftsliv
mosjonister,
røykdykkere/brannmenn og
andre interesserte. Hurtighet
(innendørs løpebane),
oksygenopptak, anaerob terskel
(laktat/melkesyre nivå v/ulike
belastninger), spenst og styrke i
ben, er noen av de testene de
kan demonstrere og prate litt
om.
Forskjellige lystbetonte øvelser
knyttet opp mot innebandy,
håndball og basketball + spill
-delta i
gruppeaktiviteter eller
individuelle aktiviteter
som utfordrer både
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
Muntlig.
Vi ser filmen «Supersize me»,
skriver et refleksjonsnotat til
den, og samtaler om
sammenhengen mellom
kosthold og helse. Innlevering
med karakter.
Delta i ski og skilek individuelt
og i gruppe. Ha mulighet til å
utvikle og utfordre egne
skiferdigheter. Instruksjon og
veiledning om behov og ønske.
Bruke og lage gode anlegg for
skilek med elevene som
utfordrer både fysisk og
koordinasjon
-utveksle synspunkter
om aktuelle råd og
anbefalinger om
kosthold og fysisk
aktivitet
Muntlig,
skriftlig, digital.
-delta i
gruppeaktiviteter eller
individuelle aktiviteter
som utfordrer både
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
-planlegge og
gjennomføre et eget
aktivitets- og
kostholdsopplegg
Muntlig,
regning,
skriving.
Elevene skal gjennomføre et
eget aktivitets- og
kostholdsopplegg.
Trening og kosthold skal
planlegges og loggføres.
-delta i
gruppeaktiviteter eller
individuelle aktiviteter
som utfordrer både
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
-planlegge og
gjennomføre et eget
aktivitets- og
kostholdsopplegg
Muntlig, lesing,
regning,
digitale
ferdigheter,
lesing.
Vi planlegger et
aktivitetsopplegg for eldre. En
uke med planlegging, og
deretter gjennomføring uka
etterpå.
-delta i
gruppeaktiviteter eller
individuelle aktiviteter
som utfordrer både
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
-delta i
gruppeaktiviteter eller
individuelle aktiviteter
Muntlig,
skriving,
regning.
Sykkeltur og telttur med
aktiviteter og matlaging, 1
Muntlig, lesing,
regning,
overnatting
Planlegges uken før
som utfordrer både
koordinative og fysiske
ferdigheter
-gjøre sitt beste,
samhandle med og
oppmuntre medelever
-planlegge og
gjennomføre et eget
aktivitets- og
kostholdsopplegg
digitale
ferdigheter,
lesing.
Endringer kan forekomme.
Den grunnleggende ferdigheten regning i faget fysisk aktivitet og helse:
Regning i fysisk aktivitet og helse innebærer blant annet å kunne måle lengder, tider og krefter i
aktivitetsdelen. Å forstå tall er nødvendig når man skal planlegge og gjennomføre treningsarbeid.
Å kunne regne i kostholdsdelen er viktig i praktisk arbeid med oppskrifter. Det er òg viktig for å
kunne vurdere nærings- og energiinnhold og sammenligne priser på varer