Zuhause . in Herne

Zuhause
in Herne.
Die schönsten
Touren in der
Region
Baustellenberichte Vödestraße und Mont-Cenis-Straße
Tolle Preise Fünf Gewinnchancen in dieser Ausgabe
Interview Gespräch mit Stefanie Bonk von LogoAktiv
Ausgabe 01_2016
Das Magazin
der Herner Gesellschaft
für Wohnungsbau mbH
www.hgw-herne.de
03 Aktiv für Herne
Neubau in Sodingen kommt gut voran
03 Intern
Die HGW beim Sponsorenspiel des HEV
04 Titelthema
Auf dem Rad durch die Heimat –
Die schönsten Touren in der Region
Sehr geehrte
Leserinnen und Leser,
liebe Mieter, Kunden
und Freunde
unseres Hauses,
06 Aktiv für Herne
Logopädie im Penthouse
Interview mit Stefanie Bonk
07 Intern
Wohnen im Alter
HGW präsentiert Lösungen
07 Intern
der Frühling naht – und mit der Natur erwacht auch die Lust, etwas im
Freien zu unternehmen. Warum nicht mit dem Fahrrad? In Herne und
Umgebung gibt es viel zu entdecken und ein gut ausgebautes Netz an
Radwegen. Einige besonders lohnende Touren stellen wir Ihnen in
unserem Titelthema ab Seite 4 vor.
A propos lohnend: Noch nie gab es in der „Zuhause in Herne“ so viele
Gewinnchancen wie in dieser Ausgabe. Kinder- und Kreuzworträtsel warten wie gewohnt mit tollen Preisen auf. Zudem veranstalten wir erstmalig
einen Balkonwettbewerb – dem Einsender des schönsten Balkonfotos
winkt ein 100-Euro-Gutschein; und wir verlosen jeweils fünfmal zwei Karten für Events auf dem Kulturschiff Herne. Also: Nutzen Sie Ihre Chance
– mitmachen lohnt sich.
Karten für Kulturschiff-Events
zu gewinnen
07 Intern
100 Euro zu gewinnen:
Wir suchen die schönsten Balkone!
08 Aktiv für Herne
Buntes Richtfest in der Vödestraße
08 Herzlichen Glückwunsch
Die Friseurin gab den
entscheidenden Hinweis
09 Fit und gesund
Zehn Tipps für Ihr Wohlbefinden
Uns bei der HGW beschäftigen in diesem Frühjahr zwei wichtige Bauprojekte. Der Bau der 16 Eigentumswohnungen in der Vödestraße wird bald
abgeschlossen, dort feierten wir bereits Ende November Richtfest. Auch
in der Mont-Cenis-Straße 253 sind die Fortschritte sichtbar: Am 8. März
legten wir den Grundstein – das Kellergeschoss war zu diesem Zeitpunkt
bereits fertiggestellt. Über diese Projekte informieren wir auf Seite 8
bzw. 3.
10 Hätten Sie´s gewusst?
Warum heißt es „durch die
Lappen gehen“?
10 Herne erleben
Tipps und Termine
11 Kinderecke
Der kleine Bär hat heute gekocht
Mit diesen und den weiteren Themen Ihrer neuen „Zuhause in Herne“
wünsche ich Ihnen eine informative und unterhaltsame Lektüre.
Genießen Sie die Osterzeit!
11 Herzlichen Glückwunsch
Unsere Rätselgewinner
12 Rätseln und gewinnen
Knacken Sie das Lösungswort
Ihr
Thomas Bruns
Geschäftsführer
Impressum
Das Magazin der Herner Gesellschaft
für Wohnungsbau mbH
Ausgabe: März 2016
Auflage: 3.200 Stück
Herausgeber:
Herner Gesellschaft für Wohnungsbau mbH
Kirchhofstraße 5, 44623 Herne
Postfach 101414, 44604 Herne
Tel. 02323 1909 - 0, Fax 02323 1909 - 99
[email protected]
www.hgw-herne.de
V.i.S.d.P.: Paul-Gerhard Schmitt
Titelbild: ©ADFC / Markus Gloger
Gestaltung und Text:
Stolp und Friends Marketing-Gesellschaft mbH
www.stolpundfriends.de
02
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
Druck:
Günter Druck, Georgsmarienhütte
Aktiv für Herne
Komfortabel und barrierefrei:
Neubau in Sodingen kommt gut voran
Am Standort der ehemaligen Kultgaststätte Haus Wiesmann in Herne-Sodingen kommen
die Bauarbeiten gut voran: Das Kellergeschoss ist bereits gebaut, am 9. März legten wir
offiziell den Grundstein für den Neubau. Voraussichtlich können die Mieter im Oktober
2016 einziehen. Das Projekt in der Übersicht.
An dem traditionsreichen Standort in der Mont-Cenis-Straße
253 baut die HGW ein modernes Gebäude mit 14 Mietwohnungen, zwei Büroeinheiten und einem Café im Erdgeschoss.
Der Wohnungsmix umfasst acht 2,5-Zimmer-Wohnungen zwischen 62 und 68 Quadratmetern sowie sechs 3,5-ZimmerWohnungen zwischen 77 und 96 Quadratmetern Wohnfläche.
Die Wohnungen sind barrierefrei gestaltet.
xxxxx
Die Ausstattung
Für hohen Wohnkomfort sorgen Fußbodenheizungen,
elektrische Rollläden, Sprechanlagen sowie Balkone bzw.
Dachterrassen. Dank des Liegendaufzugs können Sanitäter
die Bewohner im Fall der Fälle einfach transportieren. Der
Anschluss an das Glasfaserkabelnetz garantiert superschnelles Internet und gestochen scharfes Digital-Fernsehen. Zu
allen Wohnungen gehören eigene Wasch- und Trockenkeller
sowie Nutzkeller, hinzu kommt ein gemeinschaftlicher Fahrradkeller. Auf der Rückseite des Hauses entstehen 22 PkwStellplätze und 14 Fahrrad-Stellplätze.
Die gewerbliche Nutzung
Im Erdgeschoss eröffnet die Bäckereikette Brinker eine Filiale.
Das Familienunternehmen aus der Region wird dort auch ein
Café betreiben. So wird der Standort ein Treffpunkt für die
Menschen in Sodingen bleiben. In der zweiten Gewerbeeinheit wird ein Bilanzbuchhalter seine Büros eröffnen. Die dritte
steht noch zur Vermietung.
Interessiert?
Wenn Sie Interesse an einer der modernen Wohnungen im
Zentrum Sodingens haben, wenden Sie sich an unser
Vermietungsteam.
Intern
„Der Spaß steht im Vordergrund“
Die HGW beim
Sponsorenspiel des HEV
Am 16. Januar bedankte sich der HEV mit einem Sponsorenspiel bei seinen Unterstützern. Zu diesen zählt auch die HGW.
Daher ließen sich Thomas Bruns, Simone Banas, Eva Marie
Schmidt und Harald Klytta ausnahmsweise aufs Glatteis führen. In einem eineinhalbstündigen Match, an dem sich auch
HEV-Profis beteiligten, gaben sie alles. Harald Klytta, zum
ersten Mal dabei, war begeistert: „Der Spaß am Mannschaftssport stand im Vordergrund: Die Mannschaft war motiviert,
hatte viel Spaß und will im nächsten Jahr wieder mit dabei
sein.“ Wir bedanken uns beim HEV für den tollen Abend und
wünschen alles Gute für die anstehende Play-Off-Runde!
Von links: Simone Banas, Eva Marie Schmidt und Harald Klytta
sowie Thomas Bruns.
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
03
Titelthema
Auf dem Rad durch die Heimat –
Die schönsten Touren in der Region
Man gleitet fast geräuschlos durch wunderschöne Landschaften, atmet frische Luft,
spürt die wärmende Sonne, entdeckt interessante Sehenswürdigkeiten und macht
einfach da Rast, wo es einem gefällt – es gibt kaum eine bessere und entspanntere
Möglichkeit, die eigene Umgebung zu erkunden, als mit dem Rad. Wir haben für Sie
die schönsten Touren in der Region zusammengestellt.
Gerade jetzt, wo der Sommer seinen Höhepunkt erreicht hat und die Temperaturen an
die frische Luft locken, steht Radfahren wieder
hoch im Kurs. Und das ist auch gut so, denn
während Sie in die Pedale treten, finden Sie
nicht nur Ruhe und Entspannung, sondern
tun ganz nebenbei auch aktiv etwas für Ihre
Gesundheit. Wer regelmäßig aufs Fahrrad steigt,
stärkt sein Herz, kräftigt Muskeln und Lunge,
baut überschüssige Fettpölsterchen ab und hellt
seine Stimmung auf. Und obendrein macht eine
gemeinsame Radtour auch einfach Spaß!
04
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
©ADFC/Jens Lehmkühler
Bevor es losgeht
Falls der letzte Ausflug mit dem Rad schon
etwas zurückliegt, sollten Sie es unbedingt
einem umfassenden Check unterziehen. Nach
einer Grundreinigung fetten Sie die Kette und
testen Sie Licht, Klingel und Bremsen. Prüfen
Sie auch, ob die Räder rund laufen, noch genügend Profil haben und ob der Druck stimmt.
Während Ihrer Tour tragen Sie am besten
atmungsaktive Kleidung, die einen Hitzestau
vermeidet. Auf keinen Fall fehlen darf ein Helm
mit einem GGS-Prüfsiegel – und natürlich Luftpumpe, Reparaturset und eine Karte! Denken
Sie auch daran, genug zum Trinken mitzunehmen, am besten Wasser oder Fruchtsaftschorle.
Eine gut gefüllte Picknicktasche gehört natürlich
ebenfalls mit auf die Tour – hier bieten sich
belegte Brote, Obst und Müsliriegel an. Oder
Sie kehren einfach in einen gemütlichen Biergarten oder Café ein. Wenn alle Vorbereitungen
getroffen sind, fehlt nur noch ein reizvolles Ziel.
Geschichte entdecken
Rund um Herne gibt es zahlreiche Sehenswürdigkeiten, Industriedenkmäler und schöne
Landschaften zu entdecken. Von kurzen Etappen bis hin zu Ganztagesausflügen ist für jeden
Geschmack und jede Kondition etwas dabei, oft
geht es dabei zumindest zeitweise entlang des
bei Radlern besonders beliebten Rhein-Herne-
© Ruhr Tourismus / Jochen Schlutius
des Wassers und auf dem Emscher
Park Radweg bis zur Haldenlandschaft
Hoheward.
Kanals. Viele Routen sind Teilabschnitte
der rund 700 Kilometer langen „Route
der Industriekultur per Rad“, die zu
verschiedenen Industriedenkmälern des
Ruhrgebiets führt.
Als einer der Hauptwege dieser Route –
neben dem Rundkurs Ruhrgebiet –
verbindet der Emscher Park Radweg
auf einer Strecke von 230 Kilometern
zahlreiche Sehenswürdigkeiten zwischen Duisburg und Hamm. Sie radeln
dabei auf Kanaluferwegen, verkehrsarmen Straßen, Waldwegen oder zu
Radwegen umgebauten ehemaligen
Güterbahnstrecken. Auf der Route liegen als Anker- und Aussichtspunkte
zum Beispiel der Nordsternpark in Gelsenkirchen, die Zeche Ewald in Herten,
das Umspannwerk in Recklinghausen,
der Tippelsberg in Bochum und der
Landschaftspark Hoheward. Der 350
Kilometer lange Rundkurs Ruhrgebiet erschließt die historisch und
geographisch verschieden geprägten
Teilräume zwischen Rhein, Lippe, Ruhr
und Börde und führt zum Beispiel zum
LWL-Industriemuseum Zeche Nachtigall
in Witten oder dem Eisenbahnmuseum
in Bochum. Viele Verbindungswege
ermöglichen unterschiedlichste Streckenkombinationen verschiedener
Länge und Schwerpunkte. Sollten Sie
kein eigenes Fahrrad besitzen, können
Sie die Route auch mit dem „RevierRad“, einem Serviceangebot an Mieträdern, erradeln.
Denkmäler in Herne
Zu architektonisch und historisch interessanten Gebäuden und Orten führen
die vier Herner Denkmal-Radtouren,
die in den Bezirken Eickel, Wanne,
Sodingen und Herne-Mitte jeweils achtzehn ausgewählte Stationen ansteuern.
In Eickel radeln Sie unter anderem zur
Pfarrkiche St. Josef, zum Sud- und
Treberhaus der ehemaligen Brauerei
Hülsmann, zum jüdischen Friedhof und
zu einem ehemaligen Steigerhaus in der
Magdeburger Straße.
In Wanne starten Sie am Postgebäude,
einem Massivbau mit barocken Stilelementen. Danach geht es zum Beispiel
zum Kaiserdenkmal im Stadtgarten,
zum Doppelbock-Schachtgerüst der
Zeche Pluto-Wilhelm oder der Pfarrkirche St. Laurentius. Attraktiv ist auch der
zehn Kilometer lange Erlebnis-Radweg
Erzbahntrasse, der von der Bochumer
Jahrhunderthalle nach Gelsenkirchen
führt und dabei den Grünzug D von
Süd nach Nord durchquert. Kern des
Weges ist die zwischen 1912 und
1929 errichtete alte Erzbahntrasse, die
von 2002 bis 2008 zu einem schönen
Radweg ausgebaut wurde. Unterwegs
treffen Sie auf zahlreiche interessante
Brückenbauwerke und können zum
Beispiel im Landschaftspark Hoheward
einen Stopp einlegen. Besonders
sehenswert ist hier die Zeche Ewald,
ein ehemaliges Steinkohle-Bergwerk,
das sich inzwischen zum Technologieund Eventstandort gewandelt hat.
Durch Natur und zu Museen
Ebenfalls gut zehn Kilometer lang ist
eine schöne Tour von Herne-Crange
über Recklinghausen nach Herten.
Vom Cranger Kirmesplatz geht es über
die Schleuse Wanne ans Nordufer,
danach wird über die Brücke Cranger
Straße das Kanalufer wieder gewechselt. Weiter führt die Route entlang
Lohnenswert ist ein Abstecher zum
Schlosspark Strünkede. Das Wasserschloss, ein schöner Barockbau aus
dem 16. und 17. Jahrhundert, ist einer
der drei Standorte des EmschertalMuseums. Im großzügigen Park können
Sie sich im Café im Schollbrockhaus
stärken. Direkt an der Strecke bietet
sich das Strommuseum im Umspannwerk Recklinghausen-Süd für einen
Zwischenstopp an. Ebenfalls für Museumsliebhaber eignet sich die Tour von
der Schleuse Wanne-Eickel bis zum
Deutschen Bergbau-Museum nach
Bochum. Sie radeln auf Strecken des
Radverkehrsnetztes NRW und dem
Emscher Park Radweg teils entlang
des Rhein-Herne-Kanals über Herne
und Riemke nach Bochum und zum
dortigen Bergbau-Museum mit seinem
Anschauungsbergwerk und der Aussichtsplattform des Fördergerüstes.
Egal für welche Tour Sie sich entscheiden: Eine Rast muss sein. Wenn Sie
nicht einkehren möchten, besuchen Sie
doch eines der fünf im Rahmen des
Projektes „KulturKanal“ angelegten und
künstlerisch gestalteten Picknickareale.
Sie finden die mit einem fest installierten
Sonnenschirm und einer auf den jeweiligen Ort bezogenen Picknickdeckengestaltung gekennzeichneten Flächen
im Gelsenkirchener Nordsternpark, an
der Sutumer Brücke in der Nähe der
Schalker VELTINS-Arena, am Fuß der
Grimberger Sichel unweit der ZOOMErlebniswelt, im Stadtteil Pöppinghausen in Castrop-Rauxel sowie im Kulturpark „Unser Fritz 2 / 3“ in Herne neben
dem Anleger.
Hat Sie die Lust am Radeln
gepackt? Weitere Informationen zu
diesen und weiteren Radtouren erhalten
Sie zum Beispiel unter www.routeindustriekultur.de, www.kulturkanal.ruhr
und www.herne.de.
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
05
Aktiv für Herne
Logopädie im Penthouse
Interview mit Stefanie Bonk
k
Am 1. Januar haben Stefanie Bonk und ihre Mitarbeiterinnen die neuen Praxisräume in der Mont-Cenis-Straße 267a
bezogen. Jana Buch und Thomas Henseler sprachen mit
der Logopädin über die Herausforderungen ihres Berufs, die
schönsten Erfolgserlebnisse mit Patienten und ihren neuen
Standort.
Frau Bonk: Was genau macht
eigentlich eine Logopädin?
Wörtlich bedeutet Logopädie „Sprecherziehung“. Unsere Behandlungen
gehen jedoch darüber hinaus: Wir
behandeln beispielsweise auch
Schluckstörungen. Grob gesprochen
sind wir immer dann gefragt, wenn der
Mund nicht so arbeitet, wie er sollte.
Das kann an Stimm- und Entwicklungsstörungen liegen, an Zahnfehlstellungen,
einem Schlaganfall oder hohem
psychischem Druck.
Das heißt, es kommen ganz unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Krankheitsbildern in
Ihre Praxis?
Ganz genau. Vom Säugling bis zu
betagten Menschen haben wir alle
Altersgruppen dabei. Und auch die Störungsbilder sind sehr unterschiedlich,
es kommen zudem immer wieder neue
dazu. Wir therapieren beispielsweise
auch Sprechstörungen, die mit ADHS
zusammenhängen.
Haben Sie ein Spezialgebiet?
Vor meiner Ausbildung zur Logopädin
habe ich Kinderpflegerin gelernt und ich
06
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
arbeite immer noch besonders gern mit
Kindern. Aber auch die Behandlung von
neurologischen Krankheitsbildern finde
ich faszinierend. Es ist toll, wenn ich
Menschen dabei helfen kann, beispielsweise nach einem Schlaganfall wieder
zurück ins Leben zu finden.
Was war die größte Erfolgsgeschichte, die Sie mit einem
Patienten erlebt haben?
Fortschritte von Patienten zu beobachten, ist jedes Mal aufs Neue schön, vor
allem wenn man Vorher und Nachher
betrachtet. Besonders toll ist, wenn’s
richtig schnell geht. Ich erinnere mich
an eine Patientin, die überhaupt nicht
mehr schlucken konnte. Wir haben mit
ihr eine Schlucktherapie gemacht und
innerhalb einer Woche konnte sie wieder essen.
Was zeichnet die Arbeit Ihres
Teams besonders aus?
Wir versuchen, ganzheitlich zu therapieren und stellen den Patienten in den
Mittelpunkt. Daher gibt es bei uns auch
ausschließlich Einzeltherapien. Wenn
es sinnvoll ist, beziehen wir auch Angehörige in die Therapie mit ein. Und wir
knüpfen an die Interessen der Patienten
an. Viele Kinder, die wir therapieren,
merken gar nicht, dass sie therapiert
werden, weil sie beispielweise in unserem Bewegungsparcours einfach Spaß
haben.
Haben Sie sich in den neuen
Räumen gut eingelebt?
Ja, absolut. Die Räume hier passten auch einfach perfekt zu unseren
Ansprüchen: Schön hell, barrierefrei
zugänglich, zentrale Lage in Sodingen,
die Bushaltestelle liegt direkt vor der
Tür. Und unsere Patienten können hier
im Gebäude auch gleich noch einkaufen. Hier passt alles.
Vielen Dank für das Gespräch, Frau
Bonk und weiterhin viele tolle Erfolgsmomente!
Weitere Infos zur Praxis LogoAktiv
gibt’s unter www.logoaktiv.de.
Intern
Intern
Wohnen im Alter
Cantabile und Sprechreiz:
HGW präsentiert
Lösungen
Karten für KulturschiffEvents zu gewinnen
Die Hausmesse der Sparkasse Herne am 20. Februar widmete sich dem altersgerechten Wohnen. Auch uns beschäftigt
dieses Thema schon seit langem. Daher beteiligten wir uns
mit einem eigenen Informationsstand an der Messe.
Zwei Höhepunkte des Programms auf dem Kulturschiff
Herne sind in diesem
Sommer der Auftritt des
„Salonorchesters Cantabile“
am 3. Juli und der „Sprechreiz“
Poetry Slam am 11. August.
HGW-Mieter haben die
Chance, die Events kostenlos
zu besuchen: Schicken Sie einfach eine E-Mail mit dem Stichwort „Cantabile“ oder „Sprechreiz“ an die [email protected]. Unter allen Einsendern verlosen wir für beide Events jeweils fünfmal zwei Karten.
Einsendeschluss ist der 30. Mai 2016.
Wir stellten den Besuchern
unter anderem unser Bauträgerprojekt in der Vödestraße
vor: Schließlich ist eine eigene, barrierearme Wohnung
eine elegante Alternative zu
Anpassungen in der Wohnung. Zudem beantworteten
wir auch Fragen zu unserem
Konzept „Wohnen 60+“.
Intern
100 Euro zu gewinnen:
Wir suchen die schönsten Balkone!
Sie bepflanzen und dekorieren Ihren Balkon mit viel Liebe? Dann machen
Sie bei unserem Balkonwettbewerb mit und gewinnen Sie einen BaumarktGutschein im Wert von 100 Euro. So funktioniert’s:
Das Prinzip des Wettbewerbs ist ganz einfach: Sie schicken uns ein Foto Ihres Balkons
bzw. Ihrer Terrasse. Wir sichten die Fotos. Eine Jury aus HGW-Mitarbeitern sowie
einem Fachmann aus dem Garten- und Landschaftsbau wählt unter allen Einsendern
den Schönsten. Den Gewinner-Balkon und eine Auswahl der gelungensten Dekorationen stellen wir zudem in der Winterausgabe der „Zuhause in Herne“ vor.
Einsendeschluss ist der 15. August 2016. Den Gewinner benachrichtigen wir schriftlich.
Teilnahmeberechtigt sind alle Mieter der HGW – nicht jedoch ihre Mitarbeiter.
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
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Aktiv für Herne
Grünes Licht fürs Neubauprojekt
Buntes Richtfest in der Vödestraße
Am 25. November feierten wir gemeinsam mit zahlreichen Interessierten das Richtfest unseres Neubauprojektes an der Vödestraße.
Etwa 40 Besucher feierten mit uns und gewannen bei atmosphärischer Beleuchtung, leckerem Essen sowie kalten und
warmen Getränken einen Eindruck von diesem Neubauprojekt.
In der Vödestraße 78 und 80 entstehen insgesamt 16
komfortable Eigentumswohnungen. Diese verfügen
über zwei bis vier Zimmer und sind zwischen 63 und
110 Quadratmetern groß. Eine Besonderheit des Projekts: Die Wohnungen werden über Geothermie klimatisiert. Diese innovative Technik nutzt die Erde nicht
nur als Wärme-, sondern auch als Kältespeicher. Im
Winter spart das Heizkosten, im Sommer kühlt das die
Wohnungen umweltschonend und kostengünstig.
Impressionen von der festlich beleuchteten Baustelle
Nachdem der Zimmermann standesgemäß den Richtspruch
gesprochen hatte, besichtigte unsere Vertriebspartnerin Sonja
Neugebauer die Wohnungen mit den Interessenten. Das
Team der HGW und weitere Projektbeteiligte standen den
Besuchern für Fragen und Anregungen zur Verfügung. Gegen
18.30 Uhr klang die Veranstaltung aus.
Interessenten weiter willkommen
Einige der Wohnungen stehen noch zum Verkauf – „provisionsfrei“, betont HGW-Vertriebspartnerin Sonja Neugebauer.
Mehr Informationen: www.hgw-herne.de/kaufen oder telefonisch bei Sonja Neugebauer unter 02323 9292-20.
Herzlichen Glückwunsch
Die Friseurin gab den entscheidenden Hinweis
Christa Rocks wohnt seit 30 Jahren
mit ihrem Mann in ihrer Wohnung
Im Östern 6. Ann-Katrin Fiene und
Thomas Henseler besuchten sie
anlässlich ihres Mietjubiläums und
sprachen mit ihr über gute Hausgemeinschaften und das Wohnen im
Alter.
Ende 1985 suchten Christa Rocks
und ihr Mann eine neue Wohnung für
sich und ihren damals zehnjährigen
Sohn. Den entscheidenden Tipp erhielt
sie schließlich von ihrer Friseurin und
interessierte sich daraufhin für eine
Wohnung Im Östern. Tatsächlich hat
Familie Rocks die passende Wohnung
gefunden, in der sie sich auch heute
noch wohlfühlt: Wegen des großzügi-
08
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
gen Schnitts, der ruhigen Lage und vor
allem wegen des Balkons. Frau Rocks
liest gern und viel auf dem Balkon.
Begeistert ist Frau Rocks zudem von
der Gemeinschaft im Haus. Die Nachbarn kennen sich seit Jahrzehnten, die
Aufgabenteilung funktioniert reibungslos, mit einer Nachbarin tauscht sie
sogar regelmäßig Bücher aus. Wenn
sie etwas ändern könnte, würde sie
einen Aufzug installieren und das Bad
mit einer bodentiefen Dusche ausstatten. Das ist natürlich nicht mal eben
gemacht, aber wir schauen, was wir
machen können. Zunächst bedanken
wir uns jedoch noch einmal herzlich für
die langjährige Treue!
Fit und gesund
Zehn Tipps für Ihr Wohlbefinden
Der Wunsch nach langer Gesundheit und Fitness steckt in allen Menschen.
Untersuchungen, die zum Teil auf langjährigen Forschungen basieren, haben
nun ergeben, welche zehn Faktoren für Fitness und Gesundheit bis in ein
hohes Alter verantwortlich sind.
Glück und Gesundheit sind kein Zufall.
Der eigene Lebensstil spielt eine ganz
entscheidende Rolle. Mit diesen zehn
Tipps schlagen Sie Stress und Stimmungstiefs ein Schnippchen und
fühlen sich rundum wohl.
1. Die Ernährung
Einer der wichtigsten Aspekte für ein
gesundes Leben und eine gute Fitness
ist die Ernährung. Wer sich fettarm
ernährt, auf Fleisch weitestgehend verzichtet und regelmäßig Obst und Gemüse isst, wird bald merken, dass sich das
allgemeine Wohlbefinden verbessert.
2. Trinken ist sehr wichtig
Täglich ausreichend trinken ist ein Muss
für ein gesundes Leben. Hauptgetränk
sollte natürlich Wasser sein, aber auch
Obstschorlen oder Kräutertees sind
geeignet. Die Menge, die man trinken
sollte, ist abhängig vom Körpergewicht.
Viel weniger als zwei Liter pro Tag sollten es allerdings nicht sein.
3. Der Körper braucht Bewegung
Wer sich vom Bürostuhl direkt auf das
Sofa fallen lässt, wird bald merken,
dass die Fitness erheblich nachlässt.
30 Minuten bewusste Bewegung pro
Tag bewirken bereits wahre Wunder.
4. Frische Luft und Licht
Frische Luft ist gesund und das zu jeder
Jahreszeit. Der Sauerstoff gibt dem
Gehirn wieder neuen Schwung und
auch das Tageslicht – es muss nicht
immer die Sonne scheinen – tut
dem Gemüt und somit dem allgemeinen Wohlbefinden gut.
5. Regelmäßige Entspannung
Wer arbeitet und sich regelmäßig
bewegt, der braucht natürlich auch
Erholungsphasen und diese gilt es auch
einzuhalten. Denn nur ein Einklang von
Bewegung und Entspannung bringt
dem Körper den größten Nutzen.
6. Genussgifte einschränken
Dass Alkohol und Nikotin nicht gerade förderlich für die Gesundheit und
Fitness sind, muss wohl nicht erst
erwähnt werden. Man sollte aber nicht
zu streng mit sich sein, denn gegen ein
Gläschen Wein in geselliger Runde ist
nichts einzuwenden.
7. Ausreichend Schlaf
Genauso wie Bewegung, frische Luft
und genügend Flüssigkeit braucht der
Körper genügend Schlaf. In der Schlafphase wird der Stoffwechsel
runtergekurbelt und der
Körper regeneriert sich.
Mit wenigstens 6,5
Stunden pro Tag sind
Sie auf der sicheren
Seite.
8. Fitness für die grauen Zellen
Wer rastet, der rostet, das gilt auch für
unser Gedächtnis. Deshalb sollte man
die grauen Zellen regelmäßig auf die
Probe stellen und fit halten. Dies geht
schon mit einfachen Mitteln, wie zum
Beispiel Kreuzworträtsel lösen.
9. Ein gutes soziales Netz
Wer keine Freunde hat und wenig Kontakt zur Verwandtschaft pflegt, der kapselt sich irgendwann ab und schadet
damit seiner Gesundheit. Ein stabiles
soziales Umfeld hingegen hat einen
positiven Einfluss auf unser körperliches
und geistiges Wohlbefinden.
10. Positive Lebenseinstellung
Ständige negative Gedanken verderben
uns die Freude am Leben. Genießen Sie
besser die schönen kleinen Dinge des
Alltags.
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
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Hätten Sie‘s gewusst?
Warum heißt es „durch die Lappen gehen“?
Die Beispiele lassen es schon ein wenig vermuten, die Redewendung kommt ursprünglich aus der Jägersprache. Bei
Treibjagden wurden in früheren Zeiten Tücher und Stofffetzen
zwischen den Bäumen aufgehängt, um Rehe und Wildschweine in die Falle zu treiben – die sogenannte „LappenJagd“.
oder arg verzweifelte Kreatur dann doch mal den rettenden
Weg zwischen den Stofftüchern hindurch fand, war sie den
Jägern im wahrsten Sinne des Wortes „durch die Lappen
gegangen“. Eben genauso wie die Maus auf dem
Dachboden.
Die scheuen Waldtiere wichen den im Wind flatternden Barrieren aus und rannten so in ihr Verderben. Wenn eine schlaue
Herne erleben
13. – 17.5.2016
14.5. – 20.9.2016
5. – 7.6.2016
Kulinarische Symphonie
Strünkeder Sommer
Wanner Mondnächte
Robert-Brauner-Platz
Schloss Strünkede
Buschmannshof
In der Herner City wird wieder gekocht!
Sechs Herner Gastronomen laden zur
Kulinarischen Symphonie. Erleben Sie
Köstlichkeiten in einer angenehmen,
gemütlichen Atmosphäre. Mehr Infos:
www.kulinarische-symphonie.de
Während des Sommers lädt das
Renaissance-Schloss zu attraktiven Veranstaltungen in den lauschigen Innenhof. Theater für Kinder oder Erwachsene, Konzerte, Open-Air-Kino und, und
und: Der Strünkeder Sommer hat für
jeden etwas zu bieten.
Wieder feiern tausende Besucher am
Buschmannshof im Herzen Wannes ein
lautes, leckeres und geselliges Fest.
Musik von Rock’n’Roll über Achtzigerjahre-Pop bis zu Schlager sorgen für
beste Laune. Mehr Infos:
www.wannermondnaechte.de
10
Zuhause in Herne
Ausgabe 01_2016
Kinderecke
Der kleine Bär hat heute
gekocht
Doch ihm sind die Buchstaben auf den Töpfen etwas
durcheinander geraten. Schau sie genau an, und wenn
du weißt, was es heute zu Mittag gab, dann übertrage die
farbigen Buchstaben, denn dann erfährst du, wie es dem
kleinen Bären geschmeckt hat.
Schon fertig mit dem Rätsel?
Super, dann schreib jetzt einfach
das Lösungswort auf die beiliegende Postkarte und schick
sie gleich an die HGW oder
sende eine E-Mail unter
dem Stichwort „Kinderrätsel“
an [email protected].
Mit ein wenig Glück gewinnst
du einen Kinogutschein für vier
Personen für die Filmwelt Herne.
Teilnehmen dürfen alle Kinder bis
14 Jahre, nicht aber deren Eltern
sowie Kinder von Angestellten
der HGW und HBB.
Einsendeschluss ist der
30. April 2016.
Das letzte Geschenk
Forsch zum Frosch
Kurz vor Weihnachten – und wie so mancher von uns
hatte der kleine Bär da noch nicht alle Geschenke zusammen. Zum Glück habt ihr ihm geholfen: Der Weg
zum letzten Päckchen führte über „Weg 7“. Das wusste
auch Berkan Cagir. Diana Eidinger und Ann-Katrin Fiene
überreichten ihm den Vier-Personen-Gutschein für die
Filmwelt Herne. Viel Spaß, Berkan!
Das Lösungswort unseres letzten Kreuzworträtsels war
„Frosch“. Frau Anne Filler aus der Mörikestraße hat das
nicht nur richtig enträtselt, sie hatte zusätzlich auch das
nötige Losglück. Wir übergaben ihr den Preis persönlich:
Frau Filler gewann einen 40-Euro-Gutschein für das
Burgerado in der Behrensstraße. Wir wünschen
guten Appetit!
Zuhause in Herne
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11
Kundenzentrum
Kirchhofstraße 5, 44623 Herne
Frohe Ostern wünscht Ihnen
Öffnungszeiten
und Ihrer Familie
Montag
9.00 – 12.00 Uhr
Dienstag
9.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Donnerstag 9.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 18.00 Uhr
Freitag
9.00 – 12.00 Uhr
Termine außerhalb der Öffnungszeiten sind nach
Vereinbarung möglich.
Ihre
Servicetelefon
Sie erreichen uns unter Tel. 02323 1909 - 0:
Montag bis Mittwoch 8.00 – 16.30 Uhr
Donnerstag
8.00 – 18.00 Uhr
Freitag
8.00 – 13.00 Uhr
Rätseln und gewinnen
amerik.
Raub-,
Pardelkatze
nicht
heiter;
seriös
jedoch,
hingegen
Unrichtigkeit;
Irrtum
dt. KfzPionier
(Carl)
weibliches
Kindeskind
Laubbaum
Bundessehr kalt staat
der USA
Pferdegangart
Schiffs-,
Flugzeugbesatzung
(englisch)
Des Rätsels
Lösung ...
Unabhängigkeit
6
gleichmäßig
bewässern
deutsche
Biathletin
(Magdalena)
Seemannsruf
engl.
Adelstitel:
Graf
1
Hauptstadt
von Südkorea
fieberhaft
erregt
Norm,
Richtschnur
Fischfanggerät
Übervorteilung
im Preis
Stadt in
Mittelfranken
Wurfseil, Küchengerät,
Wurfschlinge Raspel
Waren
ausführen
Verbrechen
halblang
(Kleidung)
chem.
Element,
Halbmetall
netzartiges
Gewebe
Schale;
Packung
Sinnesorgan
Heldengedicht
hochgewachsen;
ausgedehnt
norweg.
Schauspielerin
(Liv)
den Körper im
Wasser
säubern
Erzgang
(Bergbau)
Fluss
zum
Rhein
großes
Gewässer
früher;
lieber
nordische
Münze
fest,
widerstandsfähig
Wüsteninsel
Schreibart;
Kunstrichtung
erfolgreiches
Musikstück
2
Nationalitätszeichen
Schweiz
Damit Ihre Teilnahme auch reibungslos klappt, schicken Sie
bitte die beiliegende Postkarte
mit dem Lösungswort an die
HGW oder eine E-Mail unter
dem Stichwort „Kreuzworträtsel“ an: [email protected].
Der Rechtsweg und die Teilnahme von Mitarbeitern der HGW
und der HBB sind ausgeschlossen. Einsendeschluss ist der
30. April 2016.
Abkürzung
für et
cetera
ein
Planet
nicht
außen
Gepflogenheit,
Brauch
Brutstätte
Stein mit
eingeschnittenem Bild
eine der
Nordfriesischen
Inseln
Pfannengericht
Leiter
einer
Kreisverwaltung
4
römischer
Grenzwall
Gruppe
von acht
Solisten
5 (Musik)
Lebewesen ohne
Farbstoffbildung
an einer
höher gelegenen
Stelle
Drama
von
Goethe
Schwanz
des
Hundes
schmal
zulaufend
3
Affodillgewächs,
Heilpflanze
alkalische
Verbindung
Inselstaat im
südlichen
Pazifik
... ist nicht immer einfach, aber
aufgeben ist natürlich auch
keine Lösung. In diesem Sinne
wünschen wir Ihnen viel Spaß
mit unserem Kreuzworträtsel,
das Ihnen hoffentlich ein kleines
bisschen Kopfzerbrechen bereiten wird. Also, nichts wie ran an
den Kugelschreiber und mitgemacht. Denn wir verlosen unter
allen Einsendern mit der richtigen Lösung einen Gutschein
im Wert von 30 Euro für die
Buchhandlung Koethers &
Röttsches.
origineller, komischer
Mensch
1
2
3
4
5
6
Schicken Sie uns Ihre Ideen für noch mehr Lesespaß!
2
3
4
5
6
Mieter bei der HGW.
Haben Sie ein interessantes Hobby, einen Ausflugstipp, eine Leseempfehlung
oder eine spannende Geschichte, über die wir in der „Zuhause in Herne“
berichten könnten? Dann notieren Sie Ihre Idee hier einfach in Stichpunkten
und schicken Sie sie an uns zurück. Wir melden uns dann bei Ihnen!
1
Ein rundes Mietjubiläum steht an: Ich bin seit
Die Lösung des
Kreuzworträtsels lautet:
Kinderrätsel
Der kleine Bär fand das Essen
Herner Gesellschaft
für Wohnungsbau mbH
Postfach 101414
44604 Herne
Herner Gesellschaft
für Wohnungsbau mbH
Postfach 101414
44604 Herne
Antwort
Telefon
Telefon
Antwort
PLZ, Ort
PLZ, Ort
Straße
Vorname, Name
Straße
Entgelt
zahlt
Empfänger
Alter
Vorname, Name
Absender:
Entgelt
zahlt
Empfänger