התמודדות עם מילים פוגעות

‫מדינת ישראל‬
‫משרד הביטחון‬
‫מרכז "חוסן"‬
‫רח"ל‬
‫פיקוד העורף‬
‫מרכז השלטון המקומי‬
‫משרד החינוך‬
‫להתערבות בטראומה ואסון המוני רשות החירום הלאומית‬
‫ע"ש כהן‪-‬האריס‬
‫מיסודה של העמותה לילדים בסיכון )ע"ר(‬
‫בס"ד‬
‫תוכנית "חוסן אזרחי" ‪" - 2010‬פיילוט ‪"30‬‬
‫מערך שיעור להטמעת תוכנית "חוסן חינוך"‬
‫התמודדות עם מילים פוגעות‬
‫כותבת המערך‪ :‬עדי ברקאי‬
‫תקציר‪:‬‬
‫תרגול נשימות‬
‫מכתב של אדם‬
‫תראפיה באמצעות המציאות‬
‫פאזל כיתתי‬
‫יומן אישי‬
‫מהלך השיעור‪:‬‬
‫לפני שנתחיל אני רוצה שכל ילד יצבע בדף "איך אני מרגיש היום" את הרגש המתאים עבורו‬
‫ברגע זה‪.‬‬
‫עכשיו נעבור לתרגול נשימות‪.‬‬
‫מורה‪ :‬תלמידים שלום‪.‬לפני שנקרא את מכתבו של אדם אני רוצה שנתרגל נשימות‪.‬‬
‫נבצע כעת כמה רקות של נשימות איטיות‪,‬כמו שלמדנו‪,‬במשך ‪ 3‬דק"‪.‬‬
‫זכרו עליכם לשאוף אוויר לראות ללא מאמץ ולנשוף אוויר החוצה באיטיות‪.‬‬
‫)תרגול נשימות במשך ‪ 3‬דקות‪(.‬‬
‫אבקש מכם שוב לצבוע בדף "איך אני מרגיש היום" את הרגש המתאים עבורו ברגע זה‪.‬‬
‫האם הרגש השתנה? בואו נחשוב מהי סיבה לכך‪.‬‬
‫עורכים דיון בכיתה על הקשר בין נשימות להרגשה שלנו‪.‬‬
‫המורה‪ :‬עכשיו נעבור למכתב מאדם‪.‬‬
‫שלום תלמידים‪,‬‬
‫הנה אני שוב איתכם היום‪.‬‬
‫הפעם אני רוצה לשתף אתכם במקרה עצוב שקרה לי בכיתה‪.‬‬
‫לפני שבוע הלכתי ביחד עם אימי אל הספר‪ .‬הספר הקבוע שלי נסע לחופשה‬
‫ולכן הלכנו למספרה חדשה שנפתחה בשכונה‪.‬‬
‫מכיוון ששערי היה כבר ממש ארוך ובחוץ כבר חם מאוד )הקיץ סוף כל סוף‬
‫הגיע( החלטתי ביחד עם הספר לשנות תספורת ובמקום התספורת האופנתית‬
‫שלי הסתפרתי קצוץ‪.‬‬
‫למחרת בבוקר כשנכנסתי לכיתה הרגשתי איך פתאום כל העיניים ננעצות‬
‫בי או יותר נכון בתספורתי החדשה‪ .‬לא עברו שתי שניות ופרץ של צחוק‬
‫מתגלגל נשמע בכיתה‪.‬‬
‫דני הצביע לעברי ואמר "תראו תראו את אדם‪.‬הוא נראה כמו זקן קירח"‬
‫ואיתמר הוסיף "הקרחת של אבא שלי יפה יותר" כל תלמידי הכיתה פרצו‬
‫בצחוק והיו משועשעים‪.‬‬
‫המורה‪ :‬מה לדעתכם מרגיש עכשיו אדם‪?.‬מה הוא חושב?מה עליו לעשות?איזה‬
‫טכניקות שלמדנו יכולות לעזור לו?האם גם אתם הייתם מעורבים בסיטואציות‬
‫דומות?באיזה צד?)פוגע‪,‬פגוע( ‪.‬מה הרגשתם?חשבתם?עשיתם?‬
‫עכשיו בואו נמשיך עם מכתבו של אדם‪.‬‬
‫הרגשתי נורא‪ .‬הייתי פגוע‪,‬כועס ובודד‪ .‬כעסתי על עצמי שלא חבשתי כובע‬
‫בבוקר והבטחתי לעצמי שמעכשיו ועד להודעה חדשה ראשי יהיה מכוסה בכובע‪.‬‬
‫באותו הרגע הרגשתי שאין לי את הכוחות להתמודד עם כל העלבון הזה‬
‫והרגשתי שאני צריך עזרה‪.‬‬
‫יצאתי מהכיתה וחשבתי מה דוד הארי היה אומר לו היה לידי‪ .‬נזכרתי שבמקרה‬
‫אחר שפניתי אליו אמר לי הארי שהוא שמח שאני יודע לבקש את עזרתם של‬
‫אחרים ולזהות את הקושי שלי להתמודד לבד ושיכולת זו מראה על כוחות‬
‫שטמונים בי‪.‬‬
‫פניתי לנועה למחנכת הכיתה סיפרתי לה ארועי הבוקר ועל הרגשות המציפים‬
‫אותי‪.‬‬
‫נועה אמרה שהיא חושבת שתוכל לעזור לי‪ .‬סיפרה שבאחת ההשתלמויות שלה‬
‫למדה על שיטת טיפול שנקראת "טיפול בעזרת המציאות" ושהכלים שלימדו‬
‫אותה תמיד עוזרים לה במצבים לא‬
‫נעימים‪.‬ואז היא ביקשה מימני לספר לה מדוע הסתפרתי ומה אני מרגיש לגבי‬
‫התספורת שלי?‬
‫אח"כ שאלה אותי אם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לשנות את התספורת‬
‫לו הייתי מחליט לעשות‬
‫זאת? הבנתי שכרגע עד שהשיער יצמח אין לי דרך לשנות את התספורת‬
‫ושזו המציאות ואני צריך‬
‫להשלים עימה‪".‬זה מה יש" כמו שאנחנו הילדים אומרים‪.‬‬
‫את המציאות אי אפשר לשנות אך אפשר לשנות את ההרגשה שלי לגביה‪.‬‬
‫דליה לקחה אותי למחשב ודרך האינטרנט ראינו את כל התמונות של ה"סלבס"‬
‫הקרחים החל בנינט‬
‫ועד רמי קליינשטיין‪.‬הבנתי שאני נמצא עם החברה הטובים ובעצם אני העזתי‬
‫לעשות מה שטוב ויפה‬
‫בעיני ושזה הכי חשוב‪.‬הבנתי שכובע לא אחבוש ומי שהתספורת שלי לא‬
‫מוצאת חן בעיניו זו הבעיה‬
‫שלו‪ .‬דליה הדפיסה לי את תמונות המפורסמים הקירחים ועם תמונות אלו בכיסי‬
‫חזרתי לכיתה‪.‬‬
‫לא אשקר ואומר שיותר לא היו צחקוקים לגבי תספורתי אך לאט לאט הם‬
‫פחתו והלכו לאור העובדה‬
‫שאני הרגשתי הכי יפה והכי אופנתי בעולם!!!‬
‫מורה‪:‬בואו נראה תלמידים אם גם אנחנו יכולים ליישם את השיטה של דליה המורה‬
‫להתמודד עם‬
‫המציאות כפי שהיא‪.‬‬
‫דיון בכיתה על סיטואציות בהם התלמידים התמודדו עם פגיעה ועלבון וכיצד ניתן להתמודד‬
‫איתן‬
‫בשיטת התראפיה בעזרת המציאות‪.‬‬
‫המורה שמה חלק חדש בפאזל הכיתתי‪:‬תראפיה בעזרת המציאות‪.‬‬
‫משימה בכיתה‪ :‬התלמידים יכתבו ביומן האישי את ההתרשמות שלהם מהמפגש היום וכיצד‬
‫הוא תרם להם ‪.‬‬
‫משוב‪-‬‬
‫העברתי את השיעור בכיתה ה' בה אני מלמדת באופן קבוע את שיעורי "חוסן"‪.‬‬
‫התלמידים התחברו מאוד לנושא מילים פוגעות ‪.‬רוב התלמידים שיתפו את הכיתה במקרים‬
‫בהם נפגעו מחבריהם‪.‬ראינו שבדך כלל המילים הפוגעות מתייחסות למראה חיצוני אחד שמן‬
‫והשני נמוך אחד ג'ינג'י ו השני משקפופר‪.‬נזכרנו ברובי מתכנית "דוסו" והחיבור שעלה מאחד‬
‫התלמידים מאוד ריגש אותי ‪.‬הם למדו זאת איתי כשהיו תלמידי א' ושמחתי לראות את הקשר‬
‫שעשו בין שני הסיפורים‪.‬השיעור היה מאוד תוסס מכיוון שזהו נושא שנוגע בכולם‪.‬בדקנו יחד‬
‫כיצד ניתן להשתמש בתראפיה דרך המציאות במקרים שהועלו בכיתה‪.‬לשם שינוי הספקתי‬
‫את כל השיעור בשעה אחת והתלמידים גם הספיקו לכתוב ביומן האישי‪.‬‬