Idræt B - IdB2 - VH

Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin
Termin hvori undervisningen afsluttes:
Maj/juni 2014/2015
Institution
Herning HF og VUC
Uddannelse
HF
Fag og niveau
Idræt B
Lærer(e)
Viggo Hansen, Kim Mikkel Andersen
Hold
IDhB2
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Krop og rytme samt gymnastikkens historie.
Titel 2 Volleyball
Titel 3 Fodbold og Teambuilding
Titel 4 Sundhed og fitness
Titel 5 Fysiologi og Håndbold
Titel 6 Badminton
Titel 7 Golf samt koordinations og mental træning
Titel 8 Vandtema. Kajak, samt livredning og svømmetræning
Side 1 af 12
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Titel 1
Indhold
Krop og rytme samt gymnastikkens historie.
1. Tillidsøvelser og kropsbevidstgørende øvelser:
- for at skabe et ”rum” og stemning til tillidsøvelser og kropsbevidstgørende øvelser blev musik og
bevægelse anvendt dels som frie og dels som koreograferede bevægelser i begyndelsen af lektionerne.
- øvelser hvor kroppen er i fokus og tilgodeser kropsbeherskelse og øvelser hvor kroppen bruges
som socialiserende redskab.
Har udleveret kopisæt omhandlende Labans bevægelseslære.
2. Dans og gymnastik: har dannet baggrund for koreograferede og frie bevægelser/danse indenfor
forskellige musikgenrer.
Har bl.a. demonstreret, Capo ira, haft Vals som tema, samt haft Zumba undervisning, danset hiphop samt introduceret eleverne for rytmisk gymnastik.
Litteratur:
. Den danske gymnastiks historie.
Henrik, Jagd. Ernst Jensen og Lisbeth Steen Pedersen: ”Krop og samfund”. 1995. Nordisk forlag.
Side17-22. Samt s. 37 – 43.
Jens-Ole Jensen og Jan Kahr Sørensen. ”Idræt i perspektiv”.2005, Systime
Lange linier i dansk idrætshistorie: s 171-175, 186 - 188.
Omfang
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Retur til forside
18 lektioner med dans á 45 minutters varighed samt teori.
Fokusområde indenfor fysisk aktivitet:
- at eleverne opnår større kropsbevidsthed samt rykker grænser for hvad den enkelte tør og
hvad man tør kaste sin krop ud i.
- at eleverne opnår forståelse for sammenhæng mellem musik og kroppens mulighed for
bevægelse dels i form af frie bevægelse og dels i form af nøje indstuderede bevægelser
Forståelse af centrale problemstillinger i idrætten. Sætte nutidens idræt og kropsopfattelse i
perspektiv.
.
Arbejdsformen har bestået i klasseundervisning samt øvelser udført i mindre grupper og
parvis med fokus lagt på det samarbejdende element.
Side 2 af 12
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Titel 2
Indhold
Volleyball.
Kernestoffet i volleyball..
-boldspil og – aktiviteter, der tilgodeser boldbeherskelse.
- der fokuseres på grundslag, dybde, bredde, samarbejde, bevægelse, spilforståelse og spilsystemer
-regelkendskab.
- kommunikation kropsligt og verbalt
- forflyttelser på banen.
Forflytninger på banen.
Kropslig og verbal kommunikation er et omdrejningspunkt.
Samt grundslag i volleballBaggerslag
Fingerslag
Smash
Blokering
Serv
Lars H. Nielsen og Troels Wolf:” Idræt- -teori og træning, 3 udgave, 2006 systime. Bevægeapparatet s 9-35, samt muskelfibrenes egenskaber s. 51-60
Supplerende materiale. Tybjerg og Pedersen. Krop og træning s. 14-20 Gyldendal 1992.
Samt lave drejebog og arbejde med Teori Case.
Film klip- myosin actin kontraktion.
https://www.youtube.com/watch?v=BMT4PtXRCVA
Side 3 af 12
Omfang
20 lektioner af 45 min
Særlige fokuspunkter
Faglige mål
Væsentligste
arbejdsformer
Fokusområde fysisk aktivitet
Centrale begreber i forløbet:
Målet er at udvikle elevernes basale tekniske færdigheder og oparbejde deres evne til
at gennemskue, hvilke virkemidler (tekniske og taktiske) der skaber dynamik i spillet.
Øvelser og kampe med indlagte diskussioner vedr. elevernes dispositioner i forhold
til opstillede mål.
Eleverne afprøver tekniske og taktiske elementer under spillignende situationer.
Eksempelvis:
- udvælge og arbejde med øvelser, der kan visualisere et taktisk element
- arbejde med tekniske/taktiske ændringer med henblik på at variere intensiteten
Eleverne arbejder sammen parvis, gruppevis og kønsopdelt undervisning.
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Titel 3
Fodbold/boldbasis og teambuilding
Side 4 af 12
Fodbold/boldbasis og teambuilding
Indhold
Fodbold og teambuilding
Kernestoffet:
– der fokuseres på boldbehandling, samarbejde, bevægelse og spilforståelse.
– Regelkendskab
– teamarbejde, der fokuserer på samarbejde indenfor holdet, herunder kommunikation, udnytte kompetencerne på holdet, opnå synergi effekt.
- Træningsplanlægning.
- gruppedynamik og rollefordeling
- ledelse og ledelses former.
Litteratur:
Brinck: Idrættens psykologi DDSG 1991, gruppedynamik og rollefordeling s. 107121, ledelse og ledelsesformer s. 122- 136
Elementer fra: Anders Halling, Bjarne Andersen m.fl.: ”Bolden i spil – teambold i
teori og praksis”, 2005. Syddansk Universitetsforlag – dvs. figurer :læringstrin,
spilhjul, spiludviklingsmodel mv. s.105-108.
Udarbejde fodboldtræning.
Lave oplæg til rollefordeling.
Udarbejde spil som teams.
Lære at spille efter forskellige spilsystemer .Norsk versa Brasiliansk fodbold.
film: New Boy
Omfang
Særlige fokuspunkter
24 lektioner a 45 min.
Faglige mål
Personlig og fælles refleksion til faglige temaer og sociale fokuspunkter.
Fokusområde fysisk aktivitet
Eleverne skal i teamet:
– beherske grundlæggende idrætslige færdigheder og funktionelle bevægelser
– udarbejde øvelser og aktiviteter, der tilgodeser områderne
- tekniske og taktiske færdigheder
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer.
Fokusområde teoriforståelse
Forståelse af centrale problemstillinger i idrætten
Eleverne skal kunne:
– reflektere over roller og etik i spillet.
– opstille mål og iværksætte handling
– vurdere egne styrker og svagheder
Centrale begreber i forløbet:
Samarbejde, respekt, refleksion og hensyn.
Progressionen i forløbet tilrettelægges mod at eleverne skal kunne spille velfunge-
Side 5 af 12
rende kampe, hvor alle er bevidste om egen rolle på holdet.
Væsentligste arbejdsformer
Øvelser og kampe med indlagte diskussioner vedr. elevernes dispositioner i forhold
til de opstillede mål, dvs. teorien integreres i det praktiske.
Holdet inddeles i to jævnbyrdige teams.
Der afholdes teammøder
Der udarbejdes skriftlige træningspas og taktik samt teknik øvelser.
Afsluttes med drejebog og case.
Anvendelse og Google doks..
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Titel 4
Indhold
Sundhed og fitness
Jens-Ole Jensen og Jan Kahr Sørensen. ”Idræt i perspektiv”.2005, Systime
Mette Lindstrøm, Sundhed og fysisk aktivitet for unge s. 137 – 154.
Lars H. Nielsen og Troels Wolf: ”Idræt. Teori og træning, 3. udgave, 2006, Systime
Idræt og sundhed: side132-134, 138-140.
Troels Wolf m.fl. C – det er idræt s. 80-84. Gyldendal s. 80-84.
Cross Fit. V. Herning Cross Fit center.
Bokse træning i Fitness World
H I T serie i Fitness World.
TRX træning i Fitness World.
Omfang
16 lektioner á 45 minutters varighed
Særlige fokuspunkter
Fokusområde:
måen og sundhed
idrætsgren
rfik
Side 6 af 12
dblik i fitnesscentrenes arbejdsform.
Væsentligste arbejdsformer
Arbejdsformen har bestået i klasseundervisning i forbindelse med den teoretiske del
af stoffet. De har arbejd i par, grupper formidlet på plancher , holdt oplæg og arbjedet med Google docx.
Case om sundhed.
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Retur til forside
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Titel 5
Fysiologi og håndbold
Indhold
Lars H. Nielsen og Troels Wolf: ”Idræt. Teori og træning, 3. udgave, 2006,
Træningslære: side 89-103. grundtræning fokus styrketræning. og træningsplanlægning.
Træningsfysiologi: s. 114- 120. Maksimal iltoptagelse og udholdenhed.
Franch Idræt B – Idrætsteori systime 2009-2010 styrketræning s.235- 241.
Jesper Franch Idræt B – idrætsteori systime 2009-2010, An aerob og aerob
træning s. 246- 266 fokus på tabeller og figurer.
Case eksamenstræning.
https://docs.google.com/document/d/1LwTIm2ZGOQzNErSEjScxvMIdtZMlG_PJ3oa5UiAGfI/edit?usp=sharing
Film: Generation Iron.
omhandlende træning
indenfor kondition, styrke, koordination, hurtighed, smidighed og udholdenhed.
som enten retter sig mod en specifik idrætsdisciplin eller er af mere almen karakter.
Side 7 af 12
Praktisk træning fokuseret på Aerob træning og Anerob træning.
Atletik hvor fokus udover aerob og Anaerob trænig, var
Spydkast, højdespring, 60 m. løb fra startblok.
Fysiske tests: To-punktstest, yo-yo-test , steptest og wattmax-test, bip test
og Coopers test.
Orienteres om brug af internettet bl.a. ved udarbejdelse at testrapport.
Brugt Motion- online.dk og andre.
Arbejdet med BMI tabel og Konditalstabeller.
Omfang
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
24 lektioner af 45 min.
Forståelse for og forbedringer af tekniske færdigheder i forskellige atletikdiscipliner.
Bevægelsesanalyser
Grundlæggende anatomi og fysiologi
Udarbejdelse af test rapport.
Klasseundervisning, arbejde i grupper og selvstændigt. Skriftlige opgaver.
Formidlet på plancher , holdt oplæg og arbejdet med Google docx
Afslutter forløb med Case eksempel og drejebog.
Retur til forside
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Titel 6
Badminton
Indhold
Kernestoffet i badminton:
Bevægelsesmønstre, greb, slagteknik, spilcentrum, taktik og regler.
Fokus på :
Clear
smash
serv
drop
og forflytninger på banen.
Samt grundtræning og reaktionsøvelser.
Litteratur:
Lars H. Nielsen og Troels Wolf. ”Idræt – teori og træning, 3 udgave, 2006 systime.
Energi omsætning 38-42, 72-75.
Jesper Franck, Idræt B – Idrætsteori, systime 2009-2010, s. 232-234. Arbejdskrav og
kapacitetsanalyse samt træningsformer og energiomsætning.
Supp. Materiale.
Eva og Jørn Helge, Idrættens træningslære Gad 1995, s. 41- 45.
Tybjerg og Pedersen. Krop og træning Gyldendal 1992. s. 20-23.
Side 8 af 12
Alex Michelsen m.fl. Menneskets fysiologi Gyldendal 1995. s. 14-16, celler og organer.
Film: energiomsætning.
https://www.restudy.dk/video/energioms%C3%A6tning/id/1670
https://www.restudy.dk/video/respiration/id/1082/versionId/1057
Omfang
Særlige fokuspunkter
Væsentligste
arbejdsformer
18 lektioner a 45 min.
Faglige mål
Fokusområde fysisk aktivitet
Centrale begreber i forløbet:
Målet er at udvikle elevernes basale tekniske færdigheder og oparbejde deres evne til at
gennemskue, hvilke virkemidler (tekniske og taktiske) der skaber dynamik og udvikling i
spillet.
Øvelser og kampe . Single og double samt gruppespil. Spillet er præget af en Høj
grad af konkurrence mentalitet, men selvfølgelig plads til spas.
Eleverne afprøver tekniske og taktiske elementer under spillignende situationer.
Eksempelvis: under spillet skal eleverne have fokus på et bestemt slag for at øve
slaget i en næsten lig kamp situation. Arbejder for at få integreret øvelserne i en
konkret spilsituation.
arbejde med tekniske/taktiske ændringer med henblik på at variere intensiteten
De har arbejd i par, grupper formidlet på plancher , holdt oplæg og arbejdet med
Google docx
Retur til forside
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Side 9 af 12
Retur til forside
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Retur til forside
Titel 7
Golf og koordinations samt mentaltræning
Indhold
Materiale : Tybjerg og Pedersen, krop og træning Gyldendal 1992 s. 85-89 mental træning
Claus Estrup , Idræt C – Teori i praksis s. 49 – 52.koordinationstræning
Lars Nielsen m.fl. Idræt - teori og træning systime 2006 s. 42 – 49, reflekser
Tybjerg og Pedersen Krop og træning Gyldendal 1992 s. 81- 85 reflekser og udstrækning.
Supplerende litteratur.
Lars Nielsen m.fl. Idræt - teori og træning systime 2006 s. 86 – 90 Grundtræning herunder . Bevægelsestræning, .samt koordinationstræning
Aktiv træning. Nr. 9 september 2011, artikler om mentaltræning.
Idrættens træningslære Eva og Jørn W. Helge m. fl
Gad 1995 s. 32-33. Reflekser
Samt lille test vedr. mentaltræning og armlægning.
Samt 8 lektioner ã45 min. På Herning golfbane.
Omfang
18 lektioner af 45 min.
Særlige fokuspunkter
Lære grundspillet i golfspillet.
indføring i golf etikette, golf regler.
Samt lære de basale grundslag i golf
Herunder:
Putting spil.
Driving spil.
Pitch spil og Chipspil samt bunkerslag.
Eleverne opnår en betydelig grad af idrætslige færdigheder, indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder og forståelse for idrættens videnskabs områder , herunder de rent praktiske
slag færdigheder indenfor golf . Derudover får eleverne udviklet evnen til at kombinere
praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til træning.
. Eleverne oplever gennem alsidig idrætsundervisning opleve glæden ved at bevæge sig,
således at de motiveres til fortsat fysisk aktivitet., i forbindelse med den praktiske undervisning er der lagt vægt den mentale træning, samt teknik og koordinations træning.
Side 10 af 12
Ville gerne introducere eleverne for et spil der i høj grad, tilgodeser kropsbeherskelse og
mentalt overskud.
Inden vi begynder den praktiske golftræning har vi gennemgået golfreglerne og golf etikette.
Væsentligste
arbejdsformer
I forløbet arbejde vi med klasseundervisning, gennemgang af relevant teori som
blev afsluttet med et Case eksempel og drejebog.
Løbende arbejde vi både i grupper og enkeltvis samt med lærerbaseret tavle undervisning. Formidlet på plancher , holdt oplæg og arbejdet med Google docx
I praksis demonstrerede jeg de enkelte slagteknikker, delte derefter holdet i 3
grupper, hvorefter jeg gik rundt og roste og rettede på elevernes fejl.
Retur til forside
Titel 8
Indhold
Vand tema –kajak samt livredning og svømmetræning.
Aktiviteter: svømmehal/kajak på Fuglsang sø samt livredning.
Teori om sikkerhed på og i vandet.
Materiale. Tybjerg .Pedersen, krop og træning Gylden dal 1992 s. 6-12, s. 27-30
temperaturregulering.
Lars Nielsen m.fl. Idræt – teori og træning systime 2006 s. 44- 46, s. 60-64, s. 6768, 83- 84. temperaturregulering og hjerte- lunge kredsløb.
Havkajak instruktør, maj 2012 s.87 - 88, Hypotermi .
Livredning i svømmehal, alm. førstehjælp og livreddende førstehjælp, test og demonstration af hjertestarter.
Kajak træning , opnå padle kompetencer og samt selvredning ved kæntring af kajak.
små filmklip vedr. hjerte og lungekredsløb
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hhw/contraction.html
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hlw/system.html
https://www.youtube.com/watch?v=hCVLlTfenX0
https://www.youtube.com/watch?v=RUGQt0Aw2qM&index=38&list=PLILDcxBEg9qA_yoQ_n6_pwC6Vf4cCzxo
Side 11 af 12
Omfang
20 lektioner a 45 min.
Særlige fokuspunkter
Fokus : sikkerhed. Arbejde med og mod kroppen, modstand/overflade- vandtilvænning. Ydreparametre- vejr og vind. Balance.
Ved søen kæntringsøvelser og redningsøvelser. Balancetræning – selvredning. Padleteknik.
I svømmehal:
Svømmeteknik – Crawl og bryst samt rygsvømning og bjærgningsteknikker og livredning- hjertestarter.
Væsentligste
arbejdsformer
I forløbet arbejde vi med klasseundervisning, gennemgang af relevant teori som
blev afsluttet med et Case eksempel og drejebog.
Løbende arbejde vi både i grupper og enkeltvis samt med lærerbaseret tavle undervisning. Formidlet på plancher , holdt oplæg og arbejdet med Google docx
Side 12 af 12