Programm - Frauenzentrum Hexenbleiche Alzey

Transcription

Landesarbeitsgemeinschaft
anderes lernen e.V.
Heinrich-Böll-Stiftung
Rheinland-Pfalz
Die Mitarbeiterinnen des Frauenzentrums beraten und unterstützen von Gewalt
betroffene Frauen und Mädchen sowie Menschen, die beruflich oder privat mit
ihnen zu tun haben.
06731-7227
Im Einzelnen bieten wir folgendes an:
•
•
•
•
•
•
•
telefonische oder persönliche Beratung
ein- oder mehrmalige Beratungsgespräche
traumatherapeutische Begleitung
Beratung von Bezugspersonen und sozialen Fachkräften
Begleitung zur RechtsanwältIn, Polizei, Arztpraxis, Gerichtsverhandlung etc.
Prozessvorbereitung und –begleitung
Weitervermittlung an weiterführende Hilfsangebote, wie andere Beratungsstellen, Therapeutinnen, Kliniken, Frauenhäuser etc.
• Gruppenangebote
Außerdem bieten wir an
• Präventions- und Informationsveranstaltungen
• Selbstbehauptungs-/Selbstverteidigungskurse
• Selbsthilfegruppen
Gefördert durch das rheinland-pfälzische Ministerium für Kultur, Jugend,
Familie und Frauen.
Frauenzentrum HEXENBLEICHE
Anschrift:
Schlossgasse 11, 55232 Alzey
Telefon:
Fax:
0 67 31 72 27
0 67 31 99 62 85
E-Mail:
Notruf:
Internet:
[email protected]
[email protected]
www.hexenbleiche.de
Bankverbindung Kto-Nr.: 4021 002
553 500 10
Spendenkonto: BLZ:
IBAN: DE47 5535 0010 0004 0210 02
BIC:
MALADE51WOR
Sparkasse Worms-Alzey-Ried
Unsere Erreichbarkeit:
montags
dienstags
donnerstags
14 - 16 Uhr
10 - 12 Uhr
10 - 12 Uhr
nach Vereinbarung und nach
Ankündigung in der Tagespresse
Unsere Beratung ist vertraulich und kostenlos. Der Großteil der Personalkosten für die Beratungsstelle wird durch Zuschüsse vom Land Rheinland-Pfalz und dem Kreis Alzey-Worms gedeckt, aber das reicht leider nicht aus. Deshalb wünschen wir
uns, dass Frauen, denen es möglich ist, für die Beratung spenden.
Als Mitglied in der „Landesarbeitsgemeinschaft anderes lernen“ ist das Frauenzentrum seit 1996 als Weiterbildungsträgerin
im Sinne des rheinland-pfälzischen Weiterbildungsgesetzes vom 17.11.95 anerkannt. Die Finanzierung der umfangreichen
Kurs- und Bildungsangebote ist gesichert durch die Kursgebühren sowie die Kooperation mit anderen Bildungseinrichtungen und den damit verbundenen Zuschüssen. Andere öffentliche Gelder fließen nicht in diesen Tätigkeitsbereich.
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Veranstaltungen im
Seite
Januar 2017 ........................................................8
Februar 2017 .................................................... 13
März 2017......................................................... 16
April 2017 ......................................................... 19
Mai 2017 ........................................................... 20
Juni 2017 .......................................................... 21
Juli 2017 ............................................................ 21
Mehrsprachige Rechtsinfo ............................. 6 + 7
Musik & Tanz
Indianisches Herztrommeln ........................................... 8
Indianischer Seelentanz .................................................. 8
Vorträge & Lesungen
Wie stärke und schütze ich mein Kind ..................... 13
Mütter
8. März 2017 ...............................................................16
Geburtsvorbereitung.......................................................... 5
Anmeldebedingungen...........................................22
Rückbildungsgymnastik.................................................... 5
Anmeldung für Kurse .............................................22
Wie stärke und schütze ich mein Kind ..................... 13
Labyrinth-Programm ..............................................23
Die Referentinnen stellen sich vor....................27
Mädchen
Die Fachberaterinnen stellen sich vor .............30
Yoga für Mädchen........................................................... 13
Ausleihen von Fachliteratur .................................30
Schulstress ....................................................................... 18
Werden Sie Vereinsfrau ........................................31
Mach mich nicht an (Wendo)........................ 14, 17, 20
Gesundheit & Wohlbefinden
Energiemedizin für Frauen...............................................9
Autogenes Training ............................................................9
Yoga für Frauen............................................................... 10
Hormonyoga ..................................................................... 10
Beruf
Berufsgruppe „Burnout-Prävention” ........................... 4
Berufliches Einzelcoaching ............................. 4, 18, 21
Offene Supervisionsgruppe .................................. 16, 19
Gesund bleiben ................................................................. 11
Geheimnisse weiblicher Sexualität ............. 11, 18, 21
QiGong .......................................................... 12, 14, 18, 20
Die Kurse finden, wenn nicht anders angegeben, im
Frauenzentrum statt !
Entspannen und Wohlfühlen ................................ 13, 17
Pilates .................................................................................. 14
Schoßraum ................................................................ 14, 20
Wendo ................................................................................. 14
Progressive Muskelentspannung ......................... 16, 17
Beckenboden .................................................................... 16
Shiatsu für einen gesunden Rücken .......................... 18
Ein Tag zum Wohlfühlen ............................................... 20
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Burnout-Präventionsgruppe
Berufsgruppe gegen Sekundärtraumatisierung in der
Arbeit zum Thema (sexualisierte) Gewalt
Leitung: Anette Altmayer
Bevor uns Helferinnen die Luft zum Atmen ausgeht!
jeden 3. Dienstag
im Monat
10.30 - 12 Uhr
Interessierte Frauen melden
sich bitte im Frauenzentrum (Anette Altmayer)
Dies ist eine offene, interdisziplinäre Gruppe für alle Frauen, die in helfenden
Berufen zum Thema (sexualisierte) Gewalt arbeiten bzw. mit Betroffenen in Kontakt sind.
Ziel der Gruppe ist, Schutz vor Sekundärtraumatisierungen durch Stabilisierungstechniken. Die eigenen Ressourcen sollen dabei gefunden bzw. wieder entdeckt
werden.
Methoden und Techniken zur Gesundheitsförderung in verschiedenen Bereichen
(z.B. Imagination, Entspannung, Körpertherapie) sollen gegenseitig ausgetauscht
und ausprobiert werden.
Damit soll die eigene Gesundheit stabilisiert und gleichzeitig stabilisierende Methoden für die Arbeit mit Betroffenen erfahren werden.
Bitte mitbringen: Kuscheldecke, Schal und Socken
jeden 1. Donnerstag
im Monat
Termine und weitere
Informationen
siehe Seite 6 + 7
Mehrsprachige Rechtsinfo
An jedem 1. Donnerstag im Monat können sich Frauen über rechtliche Möglichkeiten im Frauenzentrum informieren. Die Rechtsinformation findet in unterschiedlichen Bereichen statt, wie Familienrecht, Strafrecht, Arbeitsrecht, Ausländerrecht und Sozialrecht. Themen in diesen Bereichen können sein: Trennung/
Scheidung, elterliche Sorge, Kindeswohl, Gewalt in der Partnerschaft/Ehe, Stalking, Nebenklage, Aufenthaltsrecht, Mobbing, Hartz IV, … Rechtsanwältinnen
geben Ihnen an den Terminen erste rechtliche Informationen sowohl in deutsch
als auch in weiteren Sprachen. Das Angebot ist kostenlos und anonym. Alle Infotermine finden in Deutsch statt, zusätzlich in weiteren Sprachen.
Weitere Informationen siehe Seite 6 + 7
„Der Gedanke ist alles.
Der Gedanke ist der
Anfang von allem.
Und Gedanken
lassen sich lenken.
Daher ist das Wichtigste:
Die Arbeit
an den Gedanken.“
Leo Tolstoi
Freitagnachmittag
ab 15 Uhr:
17.03., 09.06.17
Ort: Wonsheim
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Einzelcoaching
für berufliche Herausforderungen
Referentin: Eva Scheuba
Sie sind unzufrieden in Ihrem Job? Sie suchen eine neue berufliche Herausforderung und wissen nicht was? Sie planen Ihren Wiedereinstieg nach längerer Familienzeit und wünschen sich Unterstützung? Sie befinden sich im Übergang von
Schule in den Beruf und fühlen sich planlos?
Ich biete Ihnen meine Unterstützung, um im Rahmen eines Coachings eine für Sie
passende Vision für Ihre Zukunft zu entwickeln. Nehmen Sie sich Zeit für eine
Standortbestimmung, um so in Ruhe persönliche Klarheit zu ihren Ressourcen zu
erlangen, Potentiale und Chancen zu erkennen sowie Anregungen für kommende
Entscheidungen/Veränderungen zu erhalten.
Systemisches Coaching ist eine Beratung ohne Ratschlag. Es geht nicht darum
Ihnen etwas aufzuzwingen oder Sie im Sinne eines Dritten zu verändern. Mein
Ziel ist es, mit Ihnen an Ihren konkret anstehenden Herausforderungen zu arbeiten und Ihnen zu helfen, selbst maßgeschneiderte Lösungsansätze zu entwickeln
bzw. für Sie passende Entwicklungsschritte zu finden.
Dieses Angebot richtet sich an
Dieses Angebot ist
kostenfrei
und bedarf einer
vorherigen Anmeldung!
Anmeldung direkt bei
Eva Scheuba
[email protected]
•
Berufseinsteigerinnen
und dient der Unterstützung und Begleitung von Schülerinnen beim Übergang von der Schule in die berufliche Ausbildung, z.B. bei der Berufsorientierung, der Berufswahl oder Konflikten innerhalb des Ausbildungsbetriebes.
•
Berufsrückkehrerinnen
mit der Zielsetzung, den Einstieg bzw. Wiedereinstieg in das Erwerbsleben
durch ein individuelles Coaching (z.B. in den Themenbereichen Reflexion
bisheriger Bewerbungsaktivitäten, Berufszielfindung, Gestaltung des Selbstmanagements, Klärung der veränderten Rollen im Familiensystem und Begleitung in der Wiedereinstiegsphase in den (neuen) Beruf) zu erleichtern.
•
Frauen in einer Phase der beruflichen Neuorientierung
zur Entwicklung von neuen Perspektiven für mehr Zufriedenheit im (neuen)
Job und Klärung der Unsicherheit in Bezug auf die aktuelle berufliche Situation, z.B. durch eine Stärken-Schwächen-Analyse oder die Herausarbeitung des
treibenden Motivs für eine Veränderung.
Geburtsvorbereitung
Leiterin: Margareta Kassel, Hebamme
Geschlossener Kurs 7 x montags von 20 - 22 Uhr.
Für den Kurs ist eine telefonische Anmeldung erforderlich:
Margareta Kassel, Tel. 06731/7789
Rückbildungsgymnastik
Leiterin: Margareta Kassel, Hebamme
Offener Kurs dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr.
Für den Kurs ist eine telefonische Anmeldung erforderlich:
Margareta Kassel, Tel. 06731/7789
Weitere Informationen:
www.systemaktiv.de
und www.beratungrheinhessen.de
montags,
20 - 22 Uhr
Die Kosten werden
von den Krankenkassen
übernommen!
dienstags,
18.30 - 19.30 Uhr
Die Kosten werden
von den Krankenkassen
übernommen!
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Mehrsprachige Rechtsinfo
An jedem 1. Donnerstag im Monat können sich
Rechtsanwältinnen geben Ihnen an den Terminen
Frauen über rechtliche Möglichkeiten im Frauen- erste rechtliche Informationen sowohl in deutsch
zentrum informieren. Die Rechtsinformation fin- als auch in weiteren Sprachen.
det in unterschiedlichen Bereichen statt, wie
Familienrecht, Strafrecht, Arbeitsrecht, AuslänDas Angebot ist kostenlos und anonym.
derrecht und Sozialrecht.
Themen in diesen Bereichen können sein: TrenAlle Infotermine finden in Deutsch statt.
nung/Scheidung, elterliche Sorge, Kindeswohl,
Zusätzlich in weiteren Sprachen
(s. Ausschreibung bei dem jeweiligen Termin)
Gewalt in der Partnerschaft/Ehe, Stalking, Nebenklage, Aufenthaltsrecht, Mobbing, Hartz IV, …
Every first Thursday of the month FRAUENZENTRUM offers legal aid to women.
Information will be given, cost free and anonymously,
on diverse subjects, such as family law (comprising
judicial separation, divorce, visitation rights, parental
custody, child´s well-being, marital violence etc ). Our
lawyers are female and multilingual.
Cada primero jueves del mes el FRAUENZENTRUM ofrece información legal en varios idiomas.
Se aconsejará sobre diversos temas como por ejemplo
derecho familiar ( separación legal, divorcio, custodia
parental, bienestar del menor, violencia martrimonial ).
Nuestras abogadas trabajan gratis y la entrevista sera
anónima.
Poliglotta consultazione legale
Ogni primiero giovedi di mese e possibile che donne se
informa nel“centro per donne” Hexenbleiche su le sue
possibilità legale.
La consultazione legale fa un offerta in questione diversi, come diritto famigliole, diritto penale, diritto di lavoro, diritto sociale e diritto di stranieri.Teme potesse
separazione/divorzio, stalking, mobbing, diritto di tutela, benessere di bambini, violenza nella compartecipazione/matrimonio, permesso di soggiorno, assistenza
sociale, querela secondaria.
Le avvocatesse lei comunica prime informazioni legali
tanto in tedesco quanto in altri lingue. La consultazione
e gratuita e anonima. Tutti termini di consultazione
avar luogo in tedesco, addizionale in altri lingue (v.
scritto sul appuntamento rispettivo).
Chaque jeudi dans le mois les femmes peut ce
mettre au courant sur les possibilite des leurs droits al
la FRAUENZENTRUM. Ce presantes dans les objets
suivant: Comme code penale, code du travail, codes
des etrangeres, droits sozial (par example "Hartz
IV"...), divorcement, violance familiale etc. Les avocate
Vous donnent premier informations en droits en allemand et mulitlingual. La offerte est sans frais et
anonyme.
6
Многоязыковая правовая консультация
Каждый первый четверг месяца женщины могут
получить консультацию о своих правовых возможностях
в Центре для женщин. Правовая консультация
проводится в таких областях права, как семейное право,
уголовное право, трудовое право, право иностранных
граждан и социальное право.
В этих областях права могут быть освещены такие темы,
как раздельные места жительства супругов и развод,
родительские права, насилие в семье и совместной
жизни, домогательство и преследование, жалоба
потерпевшего по делу, возбуждённому прокурором,
моббинг, право жительства в Германии и визовые
вопросы и т.д.
Адвокаты могут дать Вам первоначальную правовую
информацию как на немецком, так и на других языках.
Правовая консультация является бесплатной и
анонимной.
Все правовые консультации проводятся на немецком
языке. В нижеуказанны е даты также и на других
нижеуказанных языках
Νοµικοσ Συµβουλοσ
Καθε 1. πεµπτη µπορουναι γυναικεσ να πλυρπφορο
υνται στο Frauenzentrum τα νοµικα ενδεχοµενα. Η
συµβουλεσ γινουνται σε διαφορετικα κλαδια, παρα
δειγµα: οικογενιειακο δικαιο, εργατικο δικαιο, ποιν
ικο δικαιο, αποδηµο δικαιο και κοινικο δικαιο.
Θεµα µπορη να ειναι: διαχωπιση/διαζυγιο, επιµελε
ια ενδιαµεσα στουσ συζυγουσ, σταλκινκ, κατηγορι
α, διαµονι, µοµπινκ, Hartz IV.
Η δικηγοροσ δινουναι προτεσ συµβουλεσ στα γερµ
ανικα και σε αλλεσ γλωσσεσ.
Η συµβουλεσ ειναι ανεξοδοσ και ανονυµοσ.
Ολλα τα προθεµια ειναι στα γερµανικα. Αλλεσ γλω
σσεσ (κοιτα κατο)
Termin
Fachbereich
Sprache/n
Rechtsanwältin
5. Januar 2017 (A) Familien-, Arbeits-, Sozialrecht italienisch, englisch, französisch Brigitte Glatzel
5.1.2017
diritto di lavoro
2. Februar 2017 (V) Strafrecht
2.2.2017
ποινικο δικαιο
2. März 2017 (A) Straf-, Familien-, Opferrecht
2.3.2017
italiano
Signora Glatzel
griechisch
Stefanie Angermann
ελλινικα
Κυρια Angermann
russisch
Julia Hoffmann
уголовное и семейное право,
русский
право пострадавших
Адв. г-жа Хоффманн
6. April 2017 (A) Familien-, Arbeits-, Sozialrecht italienisch, englisch, französisch Brigitte Glatzel
6.4.2017
diritto di lavoro
4. Mai 2017 (A) Straf-, Familien-, Opferrecht
4.5.2017
italiano
Signora Glatzel
russisch
Julia Hoffmann
русский
1. Juni 2017 (A) Familien-, Arbeits-, Sozialrecht italienisch, englisch, französisch Brigitte Glatzel
1.6.2017
diritto di lavoro
6. Juli 2017 (V) Strafrecht
6.7.2017
ποινικο δικαιο
7. September 2017 (A) Straf-, Familien-, Opferrecht
7.9.2017
italiano
Signora Glatzel
griechisch
Stefanie Angermann
ελλινικα
Κυρια Angermann
russisch
Julia Hoffmann
русский
5. Oktober 2017 (A) Familien-, Arbeits-, Sozialrecht italienisch, englisch, französisch Brigitte Glatzel
5.10.2017
diritto di lavoro
2. November 2017 (A) Straf-, Familien-, Opferrecht
2.11.2017
italiano
Signora Glatzel
russisch
Julia Hoffmann
русский
7. Dezember 2017 (A) Familien-, Arbeits-, Sozialrecht italienisch, englisch, französisch Brigitte Glatzel
7.12.2017
diritto di lavoro
Termin: jeden 1. Donnerstag im Monat,
(V)
(A)
vormittags von 10 - 11:30 Uhr
abends von 17:30 - 19 Uhr
Kostenlos mit Anmeldung
italiano
Signora Glatzel
Randevu günleri: her ayın ilk perşembe günü
Ocak ayında dördüncü perşembe günü
(V) öğleden önce, saat 10 ile 11:30 arası
(A) akşamları, saat 17:30 ile 19 arası
Ücretsiz, lütfen önceden randevu alınız
консультации состоятся по первым четвергам месяца за исключением января.
В январе она состоится в четвёртый четверг месяца.
(V)
до обеда, с 10:00 ч. до 11:30 ч.
(ν) = πρωι 10−11 ωρα
(A)
после обеда, с 17:30 ч. до 19:00 ч.
(Α) = βραδυ 17.30− 19 ωρα
Бесплатно по заявкам
ανεξοδοσ µε εγγραφη
7
jeweils dienstags
4 x 19.00- 20.30 Uhr
Kursgebühr: 60 €
(für alle 4 Termine)
18 € pro Abend
Anmeldeschluss:
jeweils 1 Woche vorher
Anmeldung / Ort:
Inka Nitsch
Obere Blenz 20
67593 Westhofen
Tel. 0176/75957349
[email protected]
www.inkasapientelupa.de
Informationen über weitere Angebote direkt bei
der Referentin
jeweils donnerstags
4 x 19 - 20.30 Uhr
Kursgebühr: 60 €
(für alle 4 Termine)
18 € pro Abend
Anmeldeschluss:
jeweils 1 Woche vorher
Anmeldung / Ort:
Inka Nitsch
Obere Blenz 20
67593 Westhofen
Tel. 0176/75957349
[email protected]
Informationen über weitere Angebote direkt bei
der Referentin
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Indianischer Seelentanz & Gedankenaustausch
Referentin: Inka Nitsch
Tanzen ist träumen mit dem Körper und der Seele, dies noch einen Schritt weiter
zur Reise nach „Innen“. Dabei werden Bilder , Empfindungen oder Emotionen
entdeckt, die im Tanzen oder beim Trommeln nach außen gelangen. So entsteht
ein Leerraum, der das Finden des eigenen Weges zulässt. Stärke zu entwickeln,
Stärke zu erkennen, den nächsten Schritt zu erkennen, in die „Klarheit“ zu kommen! Wir lernen mit unserem Körper und der Seele achtsam und respektvoll umzugehen, wie auch mit den anderen. Ohne Leistungsdruck uns zu bewegen!
Alle Termine finden in Westhofen statt!
03.01., 10.01., 17.01., 24.01., 31.01.17
07.02., 14.02., 21.02., 28.02.17
07.03.. 14.03., 21.03., 28.03.17
04.04., 11.04., 18.04., 25.04.17
02.05., 09.05. 16.05., 23.05., 30.05.17
06.06., 13.06., 20.06., 27.06.17
04.07., 11.07., 18.07., 25.07.17
01.08. , 08.08., 15.08., 22.08., 29.08.17
5 Termine!
5 Termine!
5 Termine!
Indianisches Herztrommeln (Trancetrommeln)
& Gedankenaustausch
Referentin: Inka Nitsch
Im Vordergrund steht die Freude und der Spaß, in der Freizeit den Stress und alle
Sorgen zu vergessen und in eine andere Welt mit intuitivem Trommelrhythmus
einzutauchen. Wir sind das was wir sind . Durch intuitives Trommeln bauen wir
Stress, Aggressionen & Emotionen ab. Unsere geistige Stärke wächst, wir sind
aufnahme- und damit lernfähiger.
Unsere Wahrnehmung zu uns und ins Außen ist intensiver. Fühlen, spüren lernen,
frei sein.
Der jeweils 1. Termin jedes Kursblockes findet im Frauenzentrum statt, die weiteren Termine in Westhofen!
Termine im Frauenzentrum:
05.01.17
02.02.17
02.03.17
06.04.17
04.05.17
01.06.17
06.07.17
03.08.17
Termine in Westhofen:
12.01., 19.01., 26.01.17
09.02., 16.02., 23.02.17
09.03., 16.03., 23.03., 30.03.17
13.04., 20.04., 27.04.17
11.05., 18.05., 25.05.17
08.06., 15.06., 22.06., 29.06.17
13.07., 20.07., 27.07.17
10.08.,17.08., 24.08., 31.08.17
5 Termine!
5 Termine!
5 Termine!
Gesundheit und Vitalität
Energiemedizin für Frauen Selbsthilfe für Frauen, Gesundheit und Wohlfühlen
Referentin: Anette Altmayer
Was wollen wir? Unseren Körper und Geist mit Körperübungen ins Schwingen
bringen: durch dehnen uns Raum schaffen, durch tägliches ausstreichen entgiften, Blockaden auflösen, Energie fließen lassen, überkreuz bewegen und neu
programmieren. Wir üben unser tägliches Fünf-Minuten-Energie-Programm
gemeinsam ein und erhalten unsere Gesundheit preiswert und ohne Nebenwirkungen. Darüber hinaus kann Frau ihren Energiewunsch für den Hormonhaushalt,
zum Lindern von prämenstruellen Syndrom (PMS), wie Frau sich ohne Mann vergnügen kann, mit Atmung und lymphatische Massage, ihr Energieprogramm für
die Menopause…, äußern und zusammenstellen.
Bitte mitbringen: warme Socken, Schal, bequeme Kleidung.
Literatur: Energiemedizin für Frauen Donna Eden ISBN 978-1-58542-647-8
INFONACHMITTAG - Autogenes Training
Referentin: Birgit Dexheimer
Weitere Informationen zum Kurs siehe unten
ab Mittwoch, 04.01.17
8 x 10.45 - 12.30 Uhr
Kosten: Spende nach
Wert
Anmeldeschluss:
20.07.16
Montag, 09.01.17
16 - 16.30 Uhr
Ort: Frauenzentrum
Anmeldung erforderlich!
Autogenes Training
Wir alle sind den Anforderungen unserer Gesellschaft in hohem Maße ausgesetzt
und erleben Stress. Viele Menschen zeigen durch ihr Verhalten, dass sie mit den
Anforderungen, die in der Familie, Freizeit und im Beruf an sie gestellt werden,
überfordert sind. Entspannungsübungen können zwar Belastungen selbst nicht
mindern, sie können aber helfen, gelassener, konzentrierter und selbstbewusster
die täglichen Herausforderungen zu meistern.
Autogenes Training ist eine der bewährtesten Entspannungsmethoden, wenn wir
unter Stress und psychosomatischen Beschwerden leiden. Die gezielte Umschaltung auf Ruhe und Entspannung wird in diesem Kurs vermittelt.
Folgende Formeln werden erlernt: Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch
(Sonnengeflecht), Kopf (Stirnkühle), Schultern/Nacken. Die Formeln werden zusätzlich durch gezielte Übungen verdeutlicht und anschaulich gemacht. Stille-,
Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen sowie Partnerübungen und Massage
runden die Entspannungsstunde ab. Um das Autogene Training auch zu Hause
und im Alltag gezielt einzusetzen, ist das Üben der Formeln wichtig und notwendig, um einen Erfolg zu garantieren.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Rutschsocken/Turnschläppchen
Der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Teilnahmegebühr wird somit vollständig oder teilweise von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse.
ab Montag, 16.01.17
8 x 19.30 - 20.30 Uhr
Kursgebühr: 80 €
incl. Getränke, Material
& Unterlagen
Anmeldung / Ort:
Birgit Dexheimer
Leimenkaute 2
55234 Albig
Tel. 06731/9470682
[email protected]
INFONACHMITTAG:
Montag, 09.01.17
16 - 16.30 Uhr im
Frauenzentrum !
9
ab Mittwoch 11.01.17
10 x 18 - 19.30 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Anmeldung direkt bei:
Dr. Petra BlachettaMadajczyk
Tel. 06247/367
dr.petrablachetta@
rocketmail.com
Yoga für Frauen - Ganesha Asanas intensiv
Referentin: Petra Blachetta-Madajczyk
Der bezaubernde Gott mit dem Elefantenkopf Ganesha wird von den Hindus als
einer der prominentesten der angebeteten Gottheiten verehrt. Ganesha räumt
alle Hindernisse und Blockaden aus dem Weg, hilft zum Erfolg in allen Arbeiten.
Er symbolisiert Festigkeit, den Beginn und Ausdauer.
Trotz seiner Liebe zu Süßem ist Ganesha ein Yogameister wie sein Vater Shiva. Er
weiß genau, wie schwierig es ist, die Balance zwischen Genuss und Verzicht zu
finden. Ganesha ist die Energie von Shiva. Damit regiert er das Muladhara
Chakra, das als Wurzelchakra die Grundlage des ganzen Energie-Zentrums des
Menschen ist. Nur ein starkes Wurzelchakra ist eine gute Stütze für alle Asanas.
Für alle, die Erfahrungen mit den wohltuenden Wirkungen von Yoga gewinnen
und damit den Weg des inneren Gleichgewichts gehen wollen.
Die Stunden bestehen aus Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübungen),
Surya Namaskar (Sonnengruß) mal langsam & besinnlich, mal dynamisch &
kraftvoll als Vorbereitung auf die Asanas (Körperübungen) und dem ganzheitlichen Loslassen in der Tiefenentspannung (Shavasana), die wie ein Jungbrunnen
auf Körper und Geist wirkt. Langes Halten der Stellungen verbunden mit Achtsamkeit und Konzentration ermöglicht, die Energie im Körper zu sublimieren.
Die Teilnehmerinnen können den Kurs mit der Krankenkasse abrechnen!
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
ab Freitag, 13.01.17
10 x 17.30 - 19.00Uhr
Kursgebühr: 150 €
Dr. Petra BlachettaMadajczyk
Tel. 06247/367
dr.petrablachetta@
rocketmail.com
10
Referentin: Petra Blachetta-Madajczyk
Schlafstörungen, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Depressionen, Reizbarkeit,
Nervosität & Gefühlsschwankungen, Menstruationsbeschwerden & unerfüllter
Kinderwunsch - gute Gründe, sich für Hormonyoga zu entscheiden. Hypophyse,
Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke werden mit Yogaübungen gezielt angeregt, Hormone zu produzieren, Östrogene und Progesteron. Hormonyoga ist für
Frauen in den Wechseljahren, aber auch für junge Frauen sehr nützlich. Hormonyoga sollte von allen Frauen praktiziert werden, die Stress abbauen wollen,
hormonelle Probleme, Kinderwunsch, Menstruationsbeschwerden oder Zysten
haben. Je nach Ausprägung der Beschwerden können die Übungen angepasst
werden.
In unserem Kurs wird nach der Begründerin der hormonellen Yogatherapie Dinah
Rodrigues praktiziert. Kombiniert mit klassischem Hatha Yoga in der Tradition
von Swami Sivananda, tibetischen Energieübungen und dem effektiv wirkenden
Kundaliniyoga - ein brillanter und vor allem ein funktionierender Mix.
Aufgrund der Atemübungen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan unterscheidet sich Hormonyoga von anderen Yogaausprägungen: Nahezu alle Asanas
(Körperübungen) werden mit der Blasebalg (Bhastrika)- bzw. Aktivierungsatmung
durchgeführt. Hormonyoga wirkt gerade deshalb stark energetisierend, verjüngend und – auch das wird ihm nachgesagt - libidosteigernd. Die Praxis von Hormonyoga stoppt Haarausfall und hilft gegen trockene Haut und brüchige Finger-
nägel. Zudem wirkt Hormonyoga gegen durch Hormonmangel bedingte Krankheiten wie Osteoporose und Anfälligkeit für Herz- und Gefäßerkrankungen. Dass
Hormonyoga wirkt, dafür bürgt schon deren Initiatorin Dinah Rodrigues, die noch
heute mit 92 Jahren in Brasilien und der Welt unterrichtet: eben Hormonyoga!
Gesund bleiben - Gedanken und Übungen zur
Salutogenese * im Alltag
Referentin: Cordula Schuster
Unser Alltag stellt mannigfaltige Anforderungen an uns. Häufig fühlen wir uns
dadurch stark gefordert, müde, ausgelaugt, vielleicht manchmal deprimiert.
Wie kann ich meine positiven Ressourcen, das, was mir Kraft gibt stärken und
mich dadurch gesund erhalten? Was tut mir gut, was zerrt an meinen Nerven und
wie kann ich „Energiefressern“ begegnen? Der Kurs soll verdeutlichen, welche
„Fallen“ sich in unserem Alltag finden, die einem Leben in Gesundheit entgegen
wirken. Danach werden wir mit Hilfe von Schilderungen und Bildern, sowie eigenen Erfahrungen Wege aufzeigen, wie wir aus einer belastenden Denk- und Handels-Spirale im Alltag herausfinden können. Mit Körper-Übungen kommen wir in
unsere Mitte und stabilisieren unsere Basis-Balance. Bitte einen Gegenstand –
oder Gedanken – mitbringen, der im Laufe des Lebens sich im eigenen Leben immer wieder als wohltuend erwiesen hat.
Samstag 14.01.17
10 - 13 Uhr
Kursgebühr: 15 €
incl. Tee, Gebäck & Obst
Anmeldeschluss:
09.01.17
Cordula Schuster
Tel. 06731/992041 oder
0173/8284054
[email protected]
* Salutogenese (salus=Gesundheit und genese=Entstehung)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken
Geheimnisse weiblicher Sexualität ein erlebnisreicher Vortragsabend für Frauen
Referentin: Michaela Höhle
In vielen Frauen entsteht der Wunsch nach einer erfüllten Sexualität und sie wollen ihren Körper, ihre Lust und Lebendigkeit erforschen. An diesem erlebnisreichen
Vortragsabend informiere ich über Wege in die tiefe ureigene Weiblichkeit und
wie sie wieder Zugang zu ihren weiblichen Qualitäten finden.
Entdecke im gemeinsamen Gespräch die Geheimnisse weiblicher Lust und Körperlichkeit! Und erfahre in angenehmer Frauenrunde an diesem erlebnisreichen Infoabend mehr über:
• Die weibliche Sexualität - Wunsch nach mehr Lust als Frust?
• Das Geheimnis der weiblichen Anatomie (Vulva, Klitoris, G-Punkt) ist das wirklich so geheim?
• Der Orgasmus - Erwartungsdruck oder eigene Wege in die Lust finden?
• Die Yonitypen - was haben diese mit den eigenen Vorlieben und Sinnlichkeit
zu tun?
• Schoßraum®-Begleitung, Frauenmassage, Frauengruppen - besondere
Wege in die eigene Weiblichkeit finden?
Infoabend 1:
Donnerstag, 19.01.17
19 - 21 Uhr
Infoabend 2:
Mittwoch, 22.03.17
19 - 21 Uhr
Infoabend 3:
19 - 21 Uhr
Gebühr: jeweils 15 €
Michaela Höhle
Tel. 06131/5862513
Mobil 0170/2448629
kontakt@michaelahoehle
11
Mit Qi-Gong gegen Alltagsbeschwerden
Referentin: Ruth Hammer
jeweils samstags
von 9.30 - 12.30 Uhr
Kursgebühr: 20 €
pro Vormittag
incl. Getränke & kleine
Knabbereien
Ruth Hammer
Tel. 06733/7326
r.hammer.qi@
t-online.de
Jede von uns kennt das: Wir sind nicht schlimm krank aber auch nicht gesund
und topfit. Durch Symptome wie Rücken- oder Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Erkältungssymptome, Verspannungen, Menstruationsbeschwerden, innere Unruhe usw. fühlen wir uns immer mal wieder blockiert und
nicht in unserer Kraft. Im Laufe des Lebens probieren wir das eine oder andere
mehr oder weniger wirksame Haus/Heilmittel aus und kommen so auch irgendwie
über die Runden.
Die Traditionelle Chinesische Medizin TCM kann unser Repertoire sinnvoll erweitern. Unter dem Motto: „Das Gute pflegen und das Schwache stärken“ werden
seit Jahrtausenden mit Qi-Gong langsame, fließende Bewegungsübungen gelehrt und praktiziert, die das Immunsystem stärken, Beschwerden lindern und das
allgemeine physische und psychische Wohlbefinden steigern. Ergänzt mit Selbstmassagen und Akupressur kann jede Frau ihr ganz persönliches Selbsthilfeschatzkästchen auffüllen.
Die monatlichen Samstagstermine haben jeweils einen thematischen Schwerpunkt, bauen nicht aufeinander auf, können also je nach Zeit, Lust und Thema
einzeln genutzt werden. Wenn das Wetter es zulässt, werden wir auch draußen
üben und so die Energie der Natur stärker spüren und aufnehmen. Es sind keine
besonderen Vorkenntnisse nötig. Die Übungen werden an den Fähigkeiten und
Einschränkungen der Teilnehmerinnen angepasst – jede kann mitmachen!
Methoden: Selbstmassage, Akupressur, Meridianfloating, 5 Elemente Lehre
Bei Interesse an Kursen oder Einzel Qi-Gong direkt bei der Referentin melden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Unterlage zum Draufstellen
Die Samstage bauen nicht aufeinander auf, können also einzeln, wie es die Zeit
erlaubt, belegt werden.
Termine (jeweils 9.30 - 12.30 Uhr):
21.01.2017 Mit Qi Gong gegen Erkältung
18.02.2017 Qi Gong — wärmende Übungen
18.03.2017 Qi Gong im Frühling
08.04.2017 Mit Qi Gong den Rücken stärken
13.05.2017 mit Qi Gong Herz-Kreislauf stärken
(in Biebelnheim)
(im Frauenzentrum)
(in Biebelnheim)
(in Biebelnheim)
(in Biebelnheim)
Orte: Biebelnheim, Hauptstraße, Feuerwehrraum (bei schönem Wetter teilweise
draußen am Qi-Gong-Platz) oder im Frauenzentrum Alzey
Informationen über weitere wöchentliche Qi-Gong-Kursangebote direkt bei der
Referentin.
Samstag, 21.01.17
9.30 - 12.30 Uhr
Ort: Biebelnheim
Kursgebühr: 20 €
Knabbereien
12
Mit Qi-Gong gegen Erkältung
Neben allgemein entspannenden Qi-Gong-Basisübungen wird ein besonderer
Schwerpunkt auf der Stärkung der Abwehrkräfte und der Linderung von Erkältungssymptomen liegen.
Yoga für Mädchen (8 - 12 Jahre)
Referentin: Eva Fernandes Correia
Kinder und Jugendliche lernen im Yoga-Unterricht ihren Körper kennen und gewinnen so Selbstvertrauen, Mut, Kraft und Stabilität – auch in stressigen Situationen. Die Mädchen erfahren an diesem Nachmittag durch viel Bewegung
(Vinyasas) ihre Power und so auch ihre individuellen Stärken. Yoga fördert die
Konzentration und Achtsamkeit und macht richtig Spaß!
Jeder Termin kann einzeln gebucht werden!
Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, dicke Socken, Decke oder großes Handtuch.
Entspannen und Wohlfühlen - Auszeit vom Alltag
Im hektischen und stressigen Alltag zur inneren Balance und Ruhe finden.
Neugierig geworden?
Dann lade ich Sie zu einem Entspannungsnachmittag ein, in dem Sie erleben und
lernen können, mit hektischen und stressigen Situationen besser umzugehen,
Ruhe zu finden und Energie zu tanken.
Sie werden verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen, wie z.B. Autogenes Training bzw. Progressive Muskelentspannung, Traumreise, Atementspannung, Entspannungstipps für den Alltag / Arbeitsplatz, Konzentrationsübungen.
Auch gibt es einen kleinen Wellness / Massageteil.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (für Matten, Kissen und Decken ist gesorgt!)
Samstag, 21.01.17
14 - 17 Uhr
Kursgebühr: 30 €
incl. Obst &
Arbeitsblätter
Eva Fernandes Correia
Tel. 06703/3071533
e.fernandescorreia@
gmail.com
samstags, 28.01., 11.03.,
27.05. und 22.07.17
von 14 - 16.30 Uhr
Kursgebühr:
25 € pro Nachmittag
incl. Getränke & Kursunterlagen
Anmeldung / Ort:
Birgit Dexheimer
Leimenkaute 2
55234 Albig
Tel. 06731/9470682
[email protected]
Wie stärke und schütze ich mein Kind
vor Übergriffen und Gewalt
Informations- und Gesprächsabend
Referentin: Anke Thomasky, Wendotrainerin
In den Medien häufen sich die Berichterstattungen über Gewalt an Kindern durch
Erwachsene und versetzen Eltern und Kinder in Angst und Panik. In der Schule,
auf dem Schulweg und in Freizeiteinrichtungen erleben Kinder offene und ganz
subtile Formen der Gewalt durch Gleichaltrige und Ältere. Mütter sind oft unsicher, welche Ratschläge sie ihrem Kind mitgeben sollen, um es vor Gewalt wirksam zu schützen. Hinzu kommt, dass der Großteil aller Übergriffe auf Kinder dort
geschieht, wo viele Mütter es am wenigsten vermuten: im sozialen Nahbereich,
also im Kreise der Bekannten, Freunde und Verwandten und in der eigenen
Familie.
An diesem Informations- und Gesprächsabend für Frauen erfahren Sie, mit welchen Verhaltensweisen sie dazu beitragen können, Ihr Kind zu Sicherheit und
Selbstbewusstsein zu erziehen, es zu stärken und zu unterstützen, damit Ihr Kind
so gut wie möglich vor Gewalt und sexualisierten Übergriffen geschützt ist. Auch
andere weibliche Bezugspersonen wie Großmütter, Tagesmütter etc. sind herzlich
eingeladen.
Mittwoch, 01.02.17
19 - 22 Uhr
Eintritt: 5 €
Anmeldung im Frauenzentrum erforderlich!
Anmeldeschluss:
25.01.17
Der Vortrag wird
bezuschusst durch die
Landesstiftung
Rheinland-Pfalz für Opferschutz.
13
ab Freitag, 10.02.17
8 x 16 - 17 Uhr
Kursgebühr: 40 €
Anmeldeschluss:
03.02.17
Cordula Schuster
Tel. 06731/992041 oder
0173/8284054
[email protected]
Mit Pilates ausgeglichen und fit
Pilates ist ein Ganzkörper-Training das für eine bessere Beweglichkeit sorgt, Haltungsprobleme beheben kann und das Körperzentrum stabilisiert. Durch gezielte
Bewegungsabläufe, die sich nach dem körpereigenen Atem-Rhythmus richten,
wird nicht nur der Körper positiv stimuliert. Es wird sich nach einiger Zeit auch
ein gesundes seelisch-geistiges Gleichgewicht einstellen, da die Übungen mit
Konzentration, Koordination und vielem anderen einhergehen. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, ein Handtuch
als Auflage , Wasser oder Säfte für kleine Pausen
Schoßraum® - Entdecke Deine weibliche Kraft
Mittwoch, 15.02.17
19 - 21.30 Uhr
Anmeldeschluss:
Ein Erlebnisabend für ein gesundes KörperBewusstSein
als Frauen
19 - 21.30 Uhr
Anmeldeschluss:
„Das Leben findet nicht nur im Kopf statt, sondern auch im Körper. Die Reise
zurück in den eigenen Körper ist SINNvoll, wenn wir unsere Weiblichkeit wieder
leben wollen.“
Vielleicht stehst Du an dem Punkt, an dem Du wahrnimmst, dass Dein Körper,
Deine Weiblichkeit und Deine Sexualität wichtige Aspekte in Deinem Leben sind,
Dich ganz und vollständig zu fühlen. An diesem Erlebnisabend möchte ich Dich
mitnehmen zu Deiner individuellen Weiblichkeit, Deinem Schoßraum, Deinem
FrauenKörper, Deinen Wünschen! In einer vertrauensvollen Atmosphäre und
unter gleichgesinnten Frauen erforschen wir – bekleidet – mit Körper-, AtemArbeit, berührenden Wahrnehmungs-übungen, Redekreis, u. a. unseren persönlichen Raum, den wir brauchen, um uns wohl, sicher und kraftvoll zu fühlen – für
ein gesundes Körper-Bewusst-Sein als Frau!
Gebühr: jeweils 30 €
Michaela Höhle
Tel. 06131/5862513
[email protected]
Samstag, 18.02.17
9.30 - 12.30 Uhr
Ort: Frauenzentrum
Kursgebühr: 20 €
Knabbereien
Qi-Gong - wärmende Übungen
In diesem Kurs wird mit Einsatz des Qi-Gong-Stabes eine besonders wärmende,
effektive Übungsreihe gegen Verspannungen aller Art und zur Verbesserung der
Beweglichkeit geübt. Qi-Gong-Stäbe werden gestellt.
Weitere Informationen siehe Seite 12
WENDO für Frauen:
„Sicher – stark – selbstbewusst!“
Leitung: Anke Thomasky, WENDO-Trainerin
Frauen sehen sich den verschiedensten Formen von Gewalt durch Männer ausgesetzt. Die Erfahrungen reichen von nicht ernst genommen werden in Schule und
Beruf über Blicke, die sie ausziehen, Anmache und Bedrohung bis hin zur Verge-
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waltigung. Jedes Mädchen, jede Frau kennt die damit verbundenen Gefühle von
Unsicherheit, Angst, Wut, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Das Anliegen von WendoKursen ist es, der mehr oder weniger alltäglichen Gewalt, die Frauen erleben,
durch Hilfe zur Selbsthilfe entgegenzuwirken.
Dieses Seminar ist für alle Frauen geeignet – unabhängig davon, ob sie WENDO
bereits kennen gelernt haben oder nicht. Wir werden die wichtigsten GrundlagenElemente von Wendo gemeinsam erarbeiten und ausbauen, so dass „neue“ Frauen
eine Einführung erhalten und „Fortgeschrittene“ ihre eigenen Stärken wieder
bewusst spüren und noch sicherer werden können. Darüber hinaus bleibt genügend Raum für neue Übungen, Techniken und Erfahrungen. Je nach Schwerpunktsetzung durch die Kursteilnehmerinnen können Atem-, Stimm- und Entspannungsübungen, Reaktions- und Konfrontationstraining, Selbstsicherheitsund Selbstbehauptungsübungen sowie die Auseinandersetzung mit speziellen
Themenbereichen wie z.B. „Angriffe mit Waffen“ oder „Verteidigung am Boden“
Bestandteil des Kurses sein.
WENDO („der Weg der Frau“) ist eine von Frauen entwickelte, speziell auf Frauen
und Mädchen zugeschnittene Form der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
Hier wird Frauen ein schützender Raum geboten, in dem sie ihre Fähigkeiten, sich
selbst zu behaupten und zu verteidigen, weiterentwickeln können.
„Mach
dienstags, 21.02., 07.03.,
14.03., 21.03. 28.03.
04.04.17
6 x 10.15 - 11.45 Uhr
Gebühr: 50 €
Anmeldeschluss:
07.02.17
Der Kurs wird bezuschusst
durch die Landesstiftung
Rheinland-Pfalz für Opferschutz. Eine Reduzierung
der Kursgebühr ist auf
Anfrage möglich.
mich nicht an“
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Einführungs- und Aufbauseminare für Mädchen
Leitung: Anke Thomasky, WENDO-Trainerin
Wenn Ihr keine Lust mehr habt, auf dem Schulhof und Nachhauseweg, im
Schwimmbad oder anderswo, blöd angemacht oder sogar belästigt zu werden,
dann könnt Ihr in diesem Kurs lernen, Euch zu wehren. Zusammen werden wir
besprechen und ausprobieren, wie Ihr selbstbewusst unangenehmen Situationen
entgegen treten könnt. Wir machen Rollenspiele und lernen zahlreiche
Befreiungstechniken und Tricks. Es geht dabei nicht um körperliche Kraft, sondern
um Köpfchen, Technik und Selbstbehauptung.
WENDO-Mixkurs für 6 - 11-jährige Mädchen:
ab Di. 21.02.17
6 x von 16.15 - 18.15 Uhr
Weitere Kurse:
Di. 14.03.17, 19.30 - 21 Uhr
Schnupperabend Jugend–WENDO (12-17 Jahre):
So 02.04.17, 10 - 17 Uhr
Jugend-WENDO-Kurs (12–17 Jahre):
Di. 17.10.17, 16.30-18 Uhr
Internationaler Mädchentag (7–14 Jahre):
Sa. 04.11., 9 - 15 Uhr + So. 05.11.17, 10 - 16 Uhr
Mix-Kurs (7-14 Jahre):
Ort für Sa + So-Mixkurs: Turnhalle der Nibelungen-Schule, Alzey
Die anderen Kurse finden im Frauenzentrum statt!
dienstags, 21.02., 07.03.,
14.03., 21.03. 28.03.
04.04.17
6 x 16.15 - 18.15 Uhr
Gebühr: 50 €
Anmeldeschluss:
07.02.17
Ort: Frauenzentrum
Teilnahme kostenlos, S. 17
Gebühr: 50 €, s. Seite 20
Gebühr: 5 €
Gebühr: 50 €
15
Montag, 06.03.17
16 - 16.30 Uhr
Ort: Frauenzentrum
Anmeldung erforderlich!
INFONACHMITTAG Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Mittwoch, 08.03.17
ab 19 Uhr
8.3. Weltfrauentag
Eintritt: 8 Euro
Für Frauen und Männer
Ort: Balikino Alzey
Weitere Informationen zum Kurs siehe Seite 17
Der 8. März ist wieder der Auftakt der Reihe und wird mit einem Kinoabend im
Balikino Alzey (mit Secco und Häppchen) gestaltet. Der Film wird noch bekannt
gegeben und startet um ca. 20 Uhr.
Die Mitarbeiterinnen der Gleichstellungsstelle des Landkreises Alzey-Worms und
viele Helferinnen freuen sich auf Euer Kommen!
Freitag, 10.03.17
15 Uhr
Ort: Wonsheim
INFONACHMITTAG Offene Supervisionsgruppe
für Frauen in Führung und Verantwortung
Freitag, 24.03.17
15 Uhr
Ort: Frauenzentrum
Systemische Supervision für mehr Professionalität und
Klarheit im Beruf
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich unter [email protected]
oder Tel. 06703/3075300
Weitere Informationen zum Kurs siehe Seite 19
Beckenboden - verborgener Schatz in der Mitte
samstags, 11.03. und
25.03.17
jeweils 9 - 12 Uhr
Kursgebühr: 60 €
incl. Kursmaterial
Anmeldeschluss:
15.09.16
Karin Kinast
Tel. 06734/8320
[email protected]
www.karinkinast.de
16
Referentin: Karin Kinast
Oft hören wir von Beckenbodentraining in Zusammenhang mit Inkontinenz oder
Rückbildungsgymnastik. Darüber hinaus aber liegt im kräftigen weiblichen Beckenboden die Basis für weibliche Kraft, für Selbstsicherheit und Zufriedenheit.
Außerdem entsprechen viele BB-Übungen den Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik – allerdings mit BB-Ansatz. Die Kräftigung des Beckenbodens kann
auch Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen lindern sowie Fehlhaltungen korrigieren. Die BB-Übungen sind einfach durchzuführen, wenn frau einmal den
Zugang zu ihrem verborgenen Schatz gefunden hat. Dies ist um vieles schwieriger
als das Trainieren sichtbarer Skelettmuskulatur. Das Einlassen auf den BB-Bereich
erfordert Neugierde, Offenheit, Sensibilität, Zeit und Geduld. Mach dich auf die
Reise und entdecke den verborgenen Schatz in deiner Mitte.
An zwei Vormittagen wollen wir uns lustvoll unserem BB annähern. Die Übungen
orientieren sich an der BB-Methodik von Cornelia Kopelsky und der BallooningMethode von Dieter Grabbe.
Seminarinhalte: „Beckenboden entdecken“: Bewusstseinsübungen - angewandte
Anatomie / einfache BB-Übungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen / Arbeit
mit Atem und Stimme / Übungen zur Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur mit
Grabbe-Bällen und Luftballons / reflektorische, isolierte und komplexe BBÜbungen / eine Hand voll Übungen: mein kleines persönliches Programm für das
alltägliche BB-Training.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke/Handtuch, Schreibzeug
Entspannen und Wohlfühlen - Auszeit vom Alltag
Samstag, 11.03.17
von 14 - 16.30 Uhr
Kursgebühr: 25 €
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Leitung: Birgit Dexheimer
Wir alle sind den Anforderungen unserer Gesellschaft in hohem Maße ausgesetzt
und erleben Stress. Viele zeigen durch ihr Verhalten, dass sie mit den Anforderungen, die in der Familie, Freizeit, Beruf an sie gestellt werden, überfordert sind.
Entspannungsübungen können zwar Belastungen selbst nicht mindern, sie können aber helfen, gelassener, konzentrierter und selbstbewusster die täglichen
Herausforderungen zu meistern.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine der bewährtesten Entspannungsmethoden, wenn man unter Stress und psychosomatischen Beschwerden leidet.
Die gezielte Umschaltung auf Ruhe und Entspannung wird in diesem Kurs vermittelt. Im Kurs wird die Progressive Muskelentspannung in 7, 10 und 17 Muskelgruppen anschaulich vermittelt. Die einzelnen Muskelgruppen werden durch
Wahrnehmungsübungen anschaulich gemacht, Stille und Aktivierungsübungen
sowie Partnerübungen und Massage runden die Entspannungsstunde ab.
Um die Progressive Muskelentspannung auch zu Hause/im Alltag gezielt einzusetzen, ist das Üben der einzelnen Muskelgruppen wichtig und notwendig, um
einen Erfolg zu garantieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Rutschsocken/Turnschläppchen
ab Montag, 13.03.17
8 x 19.30 – 20.30 Uhr
(kein Kurs am 17.03.
sowie 01.05.17 )
Kursgebühr: 80 €
incl. Getränke, Material
& Unterlagen
Anmeldung / Ort:
Birgit Dexheimer
Leimenkaute 2
55234 Albig
06731/9470682
[email protected]
Der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Teilnahmegebühr wird somit vollständig oder teilweise von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse.
INFONACHMITTAG: Montag, 06.03.17 von 16 - 16.30 Uhr im Frauenzentrum!
Jugend-WENDO
Schnupperabend für 12 - 17-jährige Mädchen
Leitung: Anke Thomasky, Wendotrainerin
Dienstag, 14.03.17
19.30 – 21 Uhr
Teilnahme kostenlos
Anmeldeschluss:
06.03.17
17
Freitag, 17.03.17
ab 15 Uhr
Teilnahme kostenlos
Einzelcoaching für berufliche Herausforderungen
Anmeldung bei der Referentin
jeweils samstags
von 9 - 13 Uhr
18.03.17
17.06.17
Kursgebühr:
35 € pro Vormittag
Anmeldung / Ort:
Birgit Dexheimer
Leimenkaute 2
55234 Albig
Tel. 06731/9470682
Schulstress - Entspannte Kinder lernen besser
[email protected]
Samstag, 18.03.17
9.30 - 12.30 Uhr
Ort: Biebelnheim
Kursgebühr: 20 €
Knabbereien
Infoabend 2:
Mittwoch, 22.03.17
19 - 21 Uhr
Gebühr: 15 €
(für Mädchen 8 - 12 Jahre)
An diesem Vormittag wird Ihre Tochter eine Kombination aus verschiedenen
Entspannungsübungen wie Traumreise, Atementspannung, Meditation, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen sowie einen kleinen Wellness-Teil mit verschiedenen Massagespielen (z.B. „Pizzabacken“) kennenlernen, die ihr helfen können,
im Alltag oder in der Schule besser mit Stresssituationen umzugehen, Hausaufgaben entspannter zu bewältigen und besser zu lernen.
Auch werden wir uns kreativ betätigen und z.B. ein Badesalz zum Mitnehmen
herstellen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Rutschsocken/Turnschläppchen
Qi-Gong im Frühling
In diesem Kurs wird durch Anregen des Leber-Galle-Funktionskreises die Entgiftung von Körper und Seele unterstützt. Wachstum und Tatkraft können sich entwickeln.
Samstag, 25.03., 20.05.,
sowie Sonntag 02.07.17
13 - 17 Uhr
Kursgebühr: jeweils 40 €
Petra Tischbein
Tel. 06131/6334888
0178 /4021721
[email protected]
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Shiatsu für einen gesunden Rücken Von der Anspannung in die Entspannung
Referentin: Petra Tischbein
Vor allem bei Verspannungen im Bereich der Wirbelsäule, Schulter-Nacken sowie
Beschwerden im unteren Rücken kann Shiatsu für den Rücken eine große Erleichterung bringen. Mit vorbeitenden Körperübungen sowie einer kurzen HaraMassage widmen wir uns der Rückseite unseres Körpers. In Partnerarbeit werden
wir mit sanften, achtsamen Berührungen unter rhytmischen Druck unseren Rücken verwöhnen -begleitet durch leichte Dehungen und Rotationen. Mit dieser
Massagetechnik wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht
und die Regeneration in Gang gesetzt. Shiatsu für den Rücken belebt und harmonisiert.
Shiatsu ist eine traditionelle asiatische Massagetechnik, die Akupressung und
Massage miteinander verbindet. Entlang der „Meridiane", der LebensEnergiebahnen des Körpers (die logische Verbindungslinie der Akupunkturpunkte) wird Kontakt mit dem Körper aufgenommen und einzelne Punkte mit sanftem, tiefgehenden Druck berührt. Dadurch können Energieblockaden gelöst, die
Organe mit Energie versorgt sowie Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht weren.
Eine Shiatsu Session findet am bekleideten Körper statt.
Offene Supervisionsgruppe
für Frauen in Führung und Verantwortung
Systemische Supervision für mehr Professionalität und
Klarheit im Beruf
• Sie wünschen sich eine Rückmeldung zu Ihrer Arbeit oder suchen Unterstüt-
zung bei konkreten Fragestellungen aus Ihrem Arbeitskontext?
FreitagNachmittaggruppe
ab April 2017
4 x 15 - 17 Uhr
Ort: Frauenzentrum /
Wonsheim
• Sie möchten Ihre berufliche (Führungs-)Rolle reflektieren und Ideen für neue
Handlungs- oder Verhaltensoptionen sammeln?
• Sie sind interessiert an einem Austausch mit anderen in ähnlichen beruflichen
Situationen und möchten sich in Ihrer Professionalität stärken?
• Sie möchten Konflikt- oder Problemsituationen aus Ihrem aktuellen berufli-
chen
Umfeld bearbeiten?
• Sie benötigen Unterstützung bei Entscheidungen oder wünschen sich neue
Perspektiven für Ihre Arbeit?
Das Angebot richtet sich an Frauen aus pädagogischen, sozialen, pflegerischen
sowie helfenden Berufen in Führung oder Verantwortung. Auch Frauen aus
anderen Berufskontexten, ohne Supervisionserfahrung, können dieses Angebot
in Anspruch nehmen.
Die Supervisionsgruppe lebt von der Vielfalt an unterschiedlichen Kompetenzen
und Erfahrungen der Teilnehmerinnen aus ihren jeweiligen Berufen und ArbeitsWeitere Information s. nächste Seite
kontexten.
Systemische Supervision fördert die Erweiterung der eigenen fachlichen Handlungskompetenz und unterstützt das Finden von neuen Lösungswegen.
Eine Teilnahme ist auch ohne Vorerfahrung mit systemischer Arbeit möglich.
4 Termine innerhalb
eines halben Jahres!
Termine auf Anfrage !
Gebühr: 160 €
für 4 Termine
Anmeldung direkt bei
Eva Scheuba
Tel. 06703/30 75 300
[email protected]
Weitere Informationen:
www.systemaktiv.de
und www.beratungrheinhessen.de
Weitere Informationen finden Sie unter www.systemaktiv.de oder
www.beratung-rheinhessen.de, erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch
oder an den kostenfreien Informationsterminen.
INFONACHMITTAG, Ort: Wonsheim: Freitag, 10.03.2017, 15 Uhr in den Räumlichkeiten von systemaktiv – Training, Beratung & Coaching (Wonsheim)
INFONACHMITTAG, Ort: Alzey: Freitag, 24.03.2017, 15 Uhr im Frauenzentrum
Eine vorherige Anmeldung zu den Informationsabenden ist erforderlich!
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Sonntag, 02.04.17
10 – 17 Uhr
Gebühr: 50 €
Anmeldeschluss:
20.03.17
Jugend-WENDO
Samstag, 08.04.17
9.30 - 12.30 Uhr
Ort: Biebelnheim
Kursgebühr: 20 €
Knabbereien
Mit Qi-Gong den Rücken stärken
Kurs für 12 - 17-jährige Mädchen
Leitung: Anke Thomasky, Wendotrainerin
In diesem Kurs wird durch ausgesuchte, leichte Qi-Gong Übungen die Rückenmuskulatur entspannt und gestärkt.
Mehr Beweglichkeit und Stabilität wirken sich auch auf das psychische Befinden
positiv aus.
19 - 21.30 Uhr
Gebühr: 30 €
Schoßraum® - Entdecke Deine weibliche Kraft
Ein Erlebnisabend für ein gesundes KörperBewusstSein als Frau
Ein Tag zum Wohlfühlen
Sonntag, 30.04.17
10 - 15 Uhr
Kursgebühr: 35 €
incl. Mittagessen &
Getränken
Cordula Schuster
Tel. 06731/992041 oder
0173/8284054
[email protected]
Mal richtig auftanken, die Seele baumeln lassen. Körper und Geist entspannen.
Wir begegnen uns im geschützten Raum im Gespräch, kreativem Gestalten, mit
Entspannungsübungen, im Tanz, mit sportlichen Bewegungsabläufen und Balanceübungen (diese bei schönem Wetter im Freien) und lassen es uns auch mit
einem schmackhaften Mittagessen und Getränken (im Preis enthalten) gut gehen.
Bequeme Wohlfühl-Kleidung ist empfehlenswert, ebenso warme Socken. Fünf
Stunden die wir gemeinsam in einer wohltuenden Aus-Zeit genießen werden. Der
Schwerpunkt an diesem Tag liegt auf Entspannen und sich wohl fühlen.
Vorkenntnisse sind in keinem der Bereiche erforderlich. Neugierig geworden?
Dann freue ich mich auf`s Kennenlernen.
Bitte mitbringen: bequeme Wohlfühl-Kleidung, warme Socken
Samstag, 13.05.17
9.30 - 12.30 Uhr
Ort: Biebelnheim
Kursgebühr: 20 €
Knabbereien
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Mit Qi-Gong Herz/Kreislauf stärken
In diesem Kurs wird durch ausgesuchte, leichte Qi-Gong Übungen das Herz/
Kreislaufsystem gestärkt. Kühlende Schwingende Bewegungen gleichen die Sommerhitze aus.
Infoabend 3:
19 - 21 Uhr
Gebühr: 15 €
Shiatsu- Rücken
Samstag, 20.05.,17
13 - 17 Uhr
Kursgebühr: 40 €
Entspannen und Wohlfühlen Auszeit vom Alltag
Einzelcoaching für berufliche Herausforderungen
Schulstress Entspannte Kinder lernen besser
(für Mädchen 8 - 12 Jahre)
Samstag, 27.05.17
14 - 16.30 Uhr
Ort: Albig
Kursgebühr: 25 €
Freitag, 09.06.17
von 15 - 17 Uhr
Teilnahme kostenlos
Anmeldung bei der Referentin
Samstag, 17.06.17
9 - 13 Uhr
Ort: Albig
Kursgebühr: 35 €
Shiatsu- Rücken
Sonntag, 02.07.,17
13 - 17 Uhr
Kursgebühr: 40 €
Entspannen und Wohlfühlen Auszeit vom Alltag
Samstag, 22.07.17
14 - 16.30 Uhr
Ort: Albig
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• Soweit nicht anders angegeben, erfolgt die Anmeldung direkt bei der Referentin, die Kontaktdaten
•
•
•
•
•
finden Sie bei den Kursbeschreibungen. Anderenfalls können Sie sich schriftlich, telefonisch (06731
7227) oder per Email hexenbleiche@t-online beim Frauenzentrum anmelden. Ihre Anmeldung ist erst
mit Bezahlung der Gebühr verbindlich!
Anmeldeschluss ist soweit nicht anders angegeben 14 Tage vor Kursbeginn.
Bei einer Abmeldung bis 7 Tage vor dem Kurs erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 10 €, danach
die volle Kursgebühr, es sei denn, eine Ersatzteilnehmerin wird gefunden.
Es werden keine Anmeldebestätigungen verschickt. Bei Kursausfall werden Sie spätestens 1-2 Werktage vorher benachrichtigt und erhalten bereits gezahlte Kursgebühren zurück.
Wir bitten, zu beachten, dass unsere Kursangebote eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraussetzen und kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung sind.
Bitte beachten Sie: soweit nicht anders angegeben richtet sich unser Kursangebot ausschließlich an
Frauen.
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Anmeldung
Ich melde mich hiermit verbindlich für folgende/n Gruppe/Kurs an:
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Titel:
Datum:
Gebühr:
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Name:
Vorname:
Telefon:
mobil:
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Plz:
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Straße:
E-Mail-Adresse
Bitte ankreuzen:
O Ich lege einen Verrechnungsscheck bei
O Ich habe auf das Kto Nr. 4021 002, BLZ 553 500 10
IBAN: DE47 5535 0010 0004 0210 02, BIC: MALADE51WOR
bei der Sparkasse Worms-Alzey-Ried überwiesen.
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Datum, Unterschrift
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Ich melde mich hiermit verbindlich für folgende/n Gruppe/Kurs an:
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Seit dem Jahr 2000 ist das Steinlabyrinth
auf dem Hornberg (283 m) bei Framersheim ein Ort der Begegnung. Es ist ein
7-Wege-Labyrinth nach der kretischen Form gelegt. Ein Labyrinth ist
kein Irrgarten, es gibt nur einen Weg
hinein und wieder hinaus. Es ist ein
uraltes Symbol, das in den verschiedensten Kulturen und Erdteilen verwendet wurde und
noch verwendet wird.
Das Labyrinth lebt durch Dich/Sie!
Wegbeschreibung:
Das Labyrinth befindet sich an einem Hang östlich
neuer Windkraftanlagen. Von Framersheim aus
erreicht man es von der Katholischen Kirche aus
auf dem gekennzeichneten Jakobspilgerweg in
Richtung Sport- u. Kulturhalle ( Parkplatz!). Zu Fuß
geht es weiter auf dem Jakobsweg in südlicher
Richtung bergauf. Dann zum 1. Windrad linkerhand
nach links abbiegen, am Windrad vorbei, danach
dem Weg rechts bergauf folgen. Das Labyrinth ist
in ca. 300 Meter erreicht.
Mit dem Privat-PKW hochfahren ist gesetzlich
leider nicht erlaubt. Auf Wunsch und Voranmeldung — bei Rita Breuder oder den Kursleiterinnen
— ist ein Pendeldienst 15 - 30 Minuten vor Veranstaltungsbeginn vom Parkplatz an der Gemeindehalle aus möglich.
Sonne, Mond und Sterne
kommen leicht voran.
Ohne jeglich Hader
Zieh‘n sie ihre Bahn.
Schlafen und Erwachen
Immer ein Genuss,
Werden und Vergehen
Allezeit im Fluss.
Dieses Programm wird zusammengestellt
von Frauen, die seit vielen Jahren eng mit
dem Frauenzentrum verbunden und
„labyrinthische Wege“ gegangen sind.
Alle Frauen, Männer und Kinder sind
herzlich eingeladen, das von Rita Breuder
initiierte und inzwischen von vielen Menschen getragene Kunstwerk konkret und sinnlich zu
erleben.
Auf dem Labyrinthplatz ist es in der Regel windig
und von daher meist wesentlich kühler als im Tal.
Bitte bei Veranstaltungen auf dem Labyrinthplatz
an entsprechende Kleidung, Sonnen- oder Regenschutz und eine Sitzunterlage denken.
Für die Veranstaltungen gibt es bei schlechtem
Wetter einen Ausweichort, der in der Presse oder
bei Anmeldung benannt wird.
Die Teilnahme an den Veranstaltungen und die
Nutzung des Labyrinthplatzes geschieht auf eigene
Verantwortung.
Die Labyrinthgruppe:
Sigrun Aust-Job, Rita Breuder,
Christiane Schäfer und Ulla Stier-Titout
Für den Erhalt des Labyrinth-Platzes sind Spenden
sehr willkommen.
Kontakte: Rita Breuder
Kirchstr. 50 | 55234 Framersheim
Tel. 06733.6618
[email protected]
Leben, leben, leben
Breitest leicht dich aus,
Alle schweren Sorgen
Fliegen nun hinauf.
Schwere, Druck und Lasten
Ziehen mit hinfort.
Leichtigkeit und Freude
Bleiben hier am Ort.
Liedtext von Zinnober
23
Termin und Kosten:
nach Vereinbarung mit
Rita Breuder,
Tel. 06733/6618
[email protected]
Bewusst über die Schwelle Ein persönliches Übergangsritual
mit Rita Breuder
Lebensübergänge sind besondere Zeiten. Altes muss und darf gehen, das Neue ist
noch nicht abzusehen. Ereignisse wie die Geburt eines Kindes, Erwachsen-Werden,
Hoch-Zeiten für Paarversprechen, Geburtstage und Abschiede verändern unser Leben und können Anlass für eine rituelle Handlung sein.
Sie erfahren Vertrauen ins Leben auf den hin- u. herpendelnden Gängen eines 7Wege-Labyrinthes und an den 4 Wendepunkten. Seine Symbolik für Lebensläufe
erinnert an Erlebtes und auf dem Weg zur Mitte kann mit Zuversicht auf das ‚Neue‘
im eigenen Leben geschaut werden.
Dem individuellen Anlass entsprechend begleite ich Sie nach Wunsch mit szenischem Spiel, Tonerde-Meditation, Tanz, Liedern und inspirierenden Texten. Nach
Absprache wird ein von Ihnen mitgestalteter Schwellenschritt für Sie und Ihre Gäste
eine Erfahrung, die ganzheitlich wirkt.
Die Führung ist von
Gruppen ab 6 Personen
buchbar!
Dauer: ca. 2 Stunden
Gebühr: 8 € pro Person
Anmeldung
bei Rita Breuder,
Tel. 06733/6618
[email protected]
samstags,
14.30 - ca. 16 Uhr
25.03.17 Frühling
24.06.17 Sommer
30.09.17 Herbst
23.12.17 Winter
Dauer: ca. 1,5 Stunden
Anmeldung bis freitags
bei Christiane Schäfer,
Tel. 06133/573191,
[email protected]
Spende erbeten!
24
Pilgern auf kleinstem Raum
mit Rita Breuder
Das 7-Wege-Labyrinth auf dem Framersheimer Hornberg lädt ein zum „Pilgern
auf kleinstem Raum“. Sich erholen vom Alltag und bei sich selbst ankommen. Mit
den Füßen auf Mutter Erde den Wandelweg des Labyrinthes mit allen Sinnen und
einem begleitenden Programm erfahren. Mit einem Gläschen Wein oder Traubensaft
beenden wir die kleine Pilgerreise.
Dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhwerk wird empfohlen.
Mit Kindern durch den Jahreskreis
für Kinder ab 5 Jahre
mit der Labyrinthgruppe
Kinder sind lebens-neugierig und taten-durstig und möchten mit allen Sinnen ihre
Umwelt erfahren und begreifen. Die Natur im Jahresverlauf lädt ein, das Aufblühen
und Vergehen wahrzunehmen und inneren Frieden und Ruhe zu finden. Kinder erleben spielerisch, dass sie in die Natur eingebunden und ein Teil vom großen Ganzen
sind. Wir singen, tanzen, erzählen Geschichten, basteln mit Blättern, Blumen und
Ton, machen Feuer... Und das alles in frischer Luft und bei Regen im Iglu.
Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung und ein Getränk
Yin-Yoga im Labyrinth
Mit Simone Kunz, Yogalehrerin
Yin-Yoga befasst sich mit den Faszien, welche unseren gesamten Körper durchziehen. So können beispielsweise "verklebte" Faszien für Rückenprobleme verantwortlich gemacht werden. Hier werden die Körperstellungen mit Hilfsmitteln lange gehalten, um dem Bindegewebe, den Muskeln, Bändern und Sehnen Gelegenheit zum
Lösen zu geben. Es geht hier nicht um die Kräftigung der Muskulatur, sondern um
Entspannen und Loslassen auf allen Ebenen. Somit sind diese Stunden hervorragend
für Yoga-Unerfahrene geeignet.
Bitte mitbringen: Da es eine besondere Form des Yoga ist, auf alle Fälle eine rutschfeste Matte und mindestens zwei Decken und Yoga-Klötze, wenn vorhanden.
„Sonne, Mond und Sterne,
kommen leicht voran“
Kreistänze mit Ulla Stier-Titout, Kreistanzleiterin
Wie die Erde mitsamt dem Mond ihre Bahn um die Sonne zieht, tanzen wir auf
einer Kreisbahn um die gemeinsame Mitte: Mond- und Sonnentänze und die Sterne
vergessen wir auch nicht. Wir tanzen beschwingt oder ruhig, schreitend oder
stampfend verschiedene traditionelle und neu choreografierte Kreistänze. In vielen
Kulturen sind Kreistänze ein Bestandteil des Alltags und bergen eine große Kraft.
Wir tanzen einfache Kreis- und Reihentänze auf Mutter Erde, die uns trägt. Ihre
Wirkung entfalten sie, durch die sich immer wiederholenden einfachen Schrittfolgen, deshalb ist Tanzerfahrung nicht notwendig.
Samstag, 20.05.
und 12.08.17
15 – 17 Uhr
Gebühr: 13 €
Anmeldung
bis 17.05. / 09.08.17
bei Simone Kunz
Tel. 0170/4763903
[email protected]
Samstag, 10.06.17
14 - 18 Uhr
Gebühr: 25 €
für Kinder (8–14 Jahre)
13 €
Anmeldung:
bis 06.06.17
bei Ulla Stier-Titout,
Tel. 06171/2862671
Bitte mitbringen: Schuhe, die für das Tanzen auf der Wiese geeignet sind, Sonnenschutz, etwas zu essen für die gemeinsame Pause.
„Sonne, Mond und Sterne,
ihr leuchtet uns von ferne …“
Einfach Singen mit Ute Wiedel und Birgit Zimmer
Im gemeinsamen Tönen und Singen am schönen Labyrinthplatz können wir den
Segen des Himmels und unsere universelle Verbundenheit mit der Natur und allem
Leben erfahren.
Wir singen einfache, heilsame Lieder und Mantren aus verschiedenen Kulturen, die
uns dem Klang unserer Seele näher bringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Samstag, 01.07.17
16 – 18.30 Uhr
Gebühr: 8 €
Info:
[email protected]
Ute Wiedel und Birgit Zimmer haben seit 7 Jahren einen Singkreis in Mainz Finthen,
der einmal im Monat stattfindet. Infos per Mail: [email protected]
25
Ein Abend für HimmelsguckerInnen
Freitag, 11.08.17
20 Uhr
Gebühr: 8 €
Kinder bis 14 Jahre: 4 €
mit Ulla Stier-Titout
Was hat es mit den Sonnenwenden und Tag- und Nachtgleichen auf sich und
warum werden sie gefeiert? Wie haben die Menschen das vor tausenden Jahren
rausgefunden und steinerne Kalender oder Beobachtungsplätze dafür bauen können?
Wo ist die Mondin, wenn wir sie nicht sehen? Kann ich im Sommer den Löwen
am Himmel sehen und was bitte ist das Sommerdreieck? Ein Abend mit Erklärungen und Geschichten zu Sonne, Mond und Sterne(nkarte) und natürlich zu unserem Heimatplaneten, der Erde. Und als Dessert, Sternschnuppenregen.
Bitte mitbringen: Sitzunterlage, evtl. Decke zum Drauflegen und bequemeren
Sternengucken.
„Weisst du wieviel Sternlein stehen? ein Sommer-Märchen-Abend
Samstag, 26.08.17
19.30 Uhr
mit der Märchenerzählerin Marlies Merz und der Musikgruppe Labyrinthos
Gebühr: 8 €
Kinder bis 14 Jahre: 4 €
Sonne, Mond und Sterne haben seit jeher eine ganz besondere Faszination auf
Menschen ausgeübt. Besonders der Zauber des nächtlichen Sternengefunkels und
sanften Licht des Mondes lässt uns „unsere Flügel ausbreiten“ und in ferne Welten der Phantasie reisen.
Märchen und Mythen über die Himmelsgestirne werden in allen Kulturen erzählt,
manchmal tiefgründig und nachdenklich, wie die Legende von der Geburt des
Abend- und des Morgensterns aber oft auch lustig und erheiternd, wenn Petrus
den Mond aus der Unterwelt in den Himmel entführt oder Sonne, Mond und
Wind streiten, wer „am schönsten im ganzen Land ist“ und was der Mond angestellt hat, dass wir nur noch ein Mal im Monat Vollmond haben?
An diesem Abend lauschen wir den Märchen und der wunderbaren Cross-overMusik der Labyrinthos aus Kirchheimbolanden, hoffentlich am Feuerkessel – ansonsten im kuscheligen Igluzelt.
Bitte Sitzunterlage mitbringen.
26
Geboren am 22. Oktober 1959, Sport- und Geschichtslehrerin für das Lehramt an
Gymnasien an der Technischen Universität Darmstadt, Examensarbeit über die
Emanzipation der Frau in der DDR, Promotion über die einzige Partei der deutschen Minderheit mit jüdischer Führung in Polen im Widerstand gegen das Dritte
Reich, Buchveröffentlichungen jüdische Grabmäler in Polen, Industriegeschichte,
Arbeiterbewegung. Seit 1983 Übungsleiterin in Sportvereinen in Darmstadt und
Worms, Yogalehrerin nach Swami Sivananda, spezialisiert auf Hormonyoga, unterrichtet im Klinikum in Worms, der Jugendarrestanstalt, im Frauenhaus, Zentrumsleiterin des Yoga Vidya Centers Worms: Yoga - hier & jetzt.
Petra
Blachetta-Madajczyk
In Schlesien — heute Polen — 1945 geboren; mit 6 Jahren ‚enoigeridscht‘ ins
Rheinhessische. Berufe wie Friseurin, Mutter, Meisterin in Hauswirtschaft und
Kunstschaffende mit Tonerde, Land-Art: Labyrinth-Platz Framersheim und Sternenwiese in Alzey (Friedhof).
Die ganzheitliche Begleitung mit dem Erfahrungsort Labyrinth, besonders aus
Anlass von Lebensveränderungen der teilnehmenden Menschen, sind mir ein
Herzensanliegen geworden.
Weitere Anliegen sind mir zugewachsen: Ritualgeschehen zu Trauerzeiten und die
Kommunikation mit Eltern von Sternenkindern, verbunden mit kreativem Angebot
in meiner Werkstatt: Gedenkstein aus Tonerde, Erinnerungsarbeit mit Filzwolle."
Rita
Breuder
Jahrgang 1974, verheiratet, zwei Kinder, Erzieherin, 2007 Ausbildung zur Entspannungspädagogin bei der Akademie für Gesundes Leben in Oberursel, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für Kinder,
Jugendliche und Erwachsene sowie Kursleiterin Entspannung für Kinder.
Birgit
Dexheimer
Weitere Informationen: www.entspannenundwohlfuehlen.de
Jahrgang 1983, selbstständige Yoga-Lehrerin und Pilates-Trainerin, Fachangestellte für Medien- und Informationsdienste. Verheiratet, eine Tochter - und mit
der Familie in Siefersheim zu Hause. Teilzeit im Hauptberuf und für verschiedene
Institutionen als Kursleiterin tätig. Qualifikationen und Weiterbildungen im Bereich Yoga (Yoga für Kinder und Jugendliche, Yoga in der Schwangerschaft), im
Bereich Pilates und gesundheitsorientierte Bewegung. Mein Anliegen: Yoga mit
Freude unterrichten und weitergeben.
Eva
Fernandes Correia
Jahrgang 1965, lebe mit meiner Familie in Biebelnheim, Sozialpädagogin, Grundausbildung in Gestalttherapie und systemischer Familientherapie, vielfältige Erfahrungen im Arbeiten mit Frauengruppen. Mit wachsender Begeisterung beschäftige ich mich seit dem Jahr 2000 mit Theorie und Praxis der Qi Gong Übungen, einem Grundpfeiler der *T*raditionellen *C*hinesischen *M*edizin. Seit 2002
nehme ich regelmäßig an Qi-Gong Weiterbildungen und Fachtagungen teil. Im
Sommer 2006 habe ich ein 3-wöchiges Qi-Gong Bildungsseminar im „Laoshan
Zentrum" in China mitgemacht Seit 2014 bin ich Qi-Gong Lehrerin bei der Deutschen Qi-Gong Gesellschaft ( DQGG).
Dies alles und das regelmäßige Praktizieren der Qi-Gong Bewegungen und Meditationen hat mein Wissen über körperliche und seelische Auswirkungen und mein
Übungsrepertoire wesentlich erweitert und verfeinert.
Ruth
Hammer
27
Michaela
Höhle
Als NLP-Resonanz®-Coach, Körperresonanz-Coach und Schoßraum®Prozessbegleiterin liegt es mir am Herzen, die individuelle Lebendigkeit, Kreativität und Wünsche achtsam und intuitiv zu entdecken und zu stärken.
Mit Atem, Bewegung und Berührung begleite ich Frauen auf dieser SINNvollen
Reise über den Körper in die ureigene Kraft — zu sich selbst. Meine bewährten
Methoden sind unter anderem Körperresonanz-Coaching (intuitive Körper-, Bewegungs– und Atemarbeit), Schossraum®-Prozessbegleitung, Sexualcoaching,
Intuitionstraining, systemische Symbol-Arbeit, Schamanische Trommelreisen,
Entstressen mit dem „Scheibenwischer“ (ähnlich WingWave®, EMDR®). Ich biete
erlebnisreiche Infoabende und Workshops zum Thema „SINNvolle Reise“,
„Schoßraum — Weibliche Kraft“, „Weibliche Sexualität“, „Naturerleben“ und
„Kreativer Umgang mit Herausforderungen“, um mit der momentanen Lebensphase bewusster, inspirierender, achtsamer und gelassener umzugehen. Weitere
Informationen: www.michaela-hoehle.de
Karin
Kinast
Ich wurde 1960 in Linz a.d. Donau geboren. In Wien studierte ich Germanistik
und Haushalts- und Ernährungswissenschaften. In dieser Zeit begann ich mit dem
Tanzen (Ausdruckstanz / New Dance) und Schreiben. Nach dem Referendariat
wechselte ich in die Erwachsenenbildung. 10 Jahre lang war ich Kulturmanagerin
im Berufsverband der österreichischen AutorInnen. 1996 beschloss ich, mein
Hobby zum Beruf zu machen und absolvierte eine Ausbildung zur Kursleiterin für
Gesundheitsgymnastik. Im Sommer 1997 zog ich von Wien nach Wendelsheim.
1999 kam mein Sohn zur Welt. 2002 folgte die Ausbildung zur ENERGY DANCE®Trainerin, 2007 zum Ener-Chi®-Balloon-Instruktor. Mittlerweile wohnen wir in
Armsheim. Schreibend und tanzend bewege ich mich durchs Leben und öffne
mich für das Glück. Weitere Informationen: www.karinkinast.de
Inka
Nitsch
Geboren am 12. September 1953 in Mannheim, psychologische schamanische
Lebensberaterin, Schamanin. Grundeinführung in das schamanische Bewusstsein.
Zertifikate in Usui-Reiki-Meisterin-Lehrerin, Medien- und Ernährungsberaterin
mit Zertifikat, Einführung in die Grundlagen der Ernährung und Nahrungsmittel,
Diplom Kompendium der Naturheilkunde, Alltagsbegleiterin. Angeschlossen an
den Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. Meine Berufung ist: Menschen ein Wegweiser zu sein,
sie auf ihrem Weg unterstützend zu begleiten. Weitere Informationen:
Eva
Scheuba
28
Jahrgang 1978, selbständig tätig als systemische Supervisorin, Coach & Organisationsberaterin. Sozialwissenschaftliches Studium mit Masterabschluss im Bereich „Personalentwicklung“, Dipl.-Betriebswirtin (FH) und Bachelor Psychologie.
DGSF-zertifiziert in den Bereichen Beratung, Coaching und Supervision.
Langjährige Berufs- und Führungserfahrung im Personalbereich. Arbeitsplatzkonflikt- und Mobbingberaterin (VPSM) sowie Ausbildung als Anleiterin für verschiedene Entspannungsverfahren.
Arbeitsschwerpunkte: Begleitung und Unterstützung von Einzelpersonen, Teams
und Unternehmen in Veränderungsprozessen, Krisen oder Konflikten mit dem
Fokus auf den Bereichen Personalentwicklung, Konfliktlösungen und Gesundheitsförderung. Weitere Informationen: www.systemaktiv.de
Lehrerin (Biologie) und Pilates Trainerin (Zertifikat in Salutogenese u.a.). Ich lebe
mit meiner Familie in Alzey und beschäftige mich vorwiegend mit Themen rund
um die Gesundheit. Es ist mir wichtig, zu hinterfragen, was wir für die Gesunderhaltung beitragen können, anstatt zu einem späteren Zeitpunkt notwendige
Schritte gehen zu müssen, um wieder gesund zu werden. Mit Bewegungsangeboten und mentalen Übungen möchte ich mich in diesem Sinne als Dozentin im
Frauenzentrum einbringen.
Cordula
Schuster
Jahrgang 1964, Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, seit 1989 WENDO-Trainerin, seit
1996 hauptberufliche WENDO-Trainerin für Mädchen und Frauen von 6-96
Jahren, seit 1997 Ausbilderin für WENDO-Trainerinnen, Fortbildnerin zum Thema
„Mobbing an Schulen" (Zertifizierte No-Blame-Approach-Trainerin); vielfältige
Erfahrung in Mädchen-, Kinder- und Jugendarbeit, Erwachsenenbildung und Theaterarbeit; Lehraufträge, Vorträge und Projekte zum Themenkomplex „Gewalt
gegen Frauen und Mädchen“. WENDO ist für mich nicht nur Selbstbehauptung
und Selbstverteidigung, sondern eine Lebensphilosophie, in der jedes Mädchen
und jede Frau ihren ganz persönlichen Weg von Sicherheit, Selbstbewusstsein
und Stärke finden und ausbauen kann.
Anke
Thomasky
Ich wurde 1966 in Mainz geboren und wohne auch in dieser schönen Stadt. Ich
bin Mutter eines 18-jährigen Sohnes. Mit 34 Jahren kam ich das erste Mal in den
Genuss einer Shiatsu-Behandlung und fühlte mich wie „neugeboren". Angetan
von dieser etwas anderen Massagetechnik erlernte ich vor 15 Jahren Shiatsu in
fortlaufenden Seminaren und verwöhnte Freunde und Bekannte damit. Ab 2006
vertiefte ich mein Wissen mit fundierten Ausbildungen. Als gelernte ShenDo
Shiatsu Praktikerin (2/2012) sowie Massage- und Wellnesstherapeutin (3/2015)
praktiziere ich (nebenberuflich) in meiner eigenen Praxis „Auszeit - der ShenDo
Shiatsu (T)RAUM in Mainz". Weitere Informationen: www.auszeit-shendoshiatsu.de
Petra
Tischbein
29
Anette
Altmayer
Jahrgang 1958, Dipl.-Sozialpädagogin, 3-jährige Weiterbildung zur
Gruppenleiterin und Supervisorin für Gruppenarbeit im
Sozialtherapeutischen Rollenspiel (STR) (ASIS). Fachberaterin für Psychotraumatologie (DIPT Deutsches Institut für Psychotraumatologie,
Prof. Dr. G. Fischer) und fortgebildet in der Psychodynamischen Imaginative Traumatherapie (PITT®) bei Frau Dr. med. Luise Reddemann, Weiterbildung in TRIMB® (Trauma Recapitulation with Imagination, Motion and
Breath) für TraumatherapeutInnen bei Ellen Spangenberger. Jahrelange
Selbsterfahrung in Einzel– und Gruppenfocusing. Seit Mai 1995 arbeite
ich mit 30 Wochenstunden im Frauenzentrum im Rahmen der
Beratungsstelle gegen sexuelle Gewalt.
Arbeitsschwerpunkte: Beratung und traumatherapeutische Begleitung
von Frauen, die in der Kindheit sexualisierte Gewalterfahrung gemacht
haben.
Simone
Schäfer
Jahrgang 1980, Sozialarbeiterin B.A, neun Jahre als Erzieherin in der
stationären Jugendhilfe tätig. Studium der Sozialen Arbeit an der Hochschule Ludwigshafen , Schwerpunkt Straffälligenhilfe. Praxissemester in
der Justizvollzugsanstalt Mannheim. Thema der Bachelorarbeit
„Wohnungslose Frauen; Genderspezifische Besonderheiten und Bewältigungsstrategien von Frauen ohne Wohnung“. Seit Juli 2016 bin ich mit
15 Wochenstunden im Notruf des Frauenzentrums tätig.
Arbeitsschwerpunkte: Beratung und Begleitung von Frauen und Mädchen, die von Gewalt betroffen sind, Leitung von Selbsthilfegruppen,
Präventionsarbeit u.a.
Ausleihen von Fachliteratur
In unserem Bücherschrank in der Beratungsstelle haben wir eine umfangreiche Auswahl an
Fachbüchern, die wir interessierten Frauen gerne bis zu 6 Wochen kostenlos ausleihen möchten.
Themenschwerpunkte sind:
• Gewalt gegen Frauen
• Juristische Fragen
• Kinderbücher/Kinderliteratur (Nein-sagen,
Sexualität)
• Prävention
• Psychologie
•
•
•
•
•
sexueller Missbrauch an Mädchen u. Jungen
Therapie (Traumabücher) /Selbsthilfe
weibliche Sexualität
Frau-Mann-Beziehungen
... und sonstige Arbeitsmaterialien
Interessierte melden sich am besten während der Sprechzeiten:
montags von 14 - 16 Uhr
dienstags und donnerstags von 10 - 12 Uhr
30
Werden Sie Vereinsfrau !
Vereinsfrauen können aktiv im Verein mitarbeiten und z.B. an den Vereinsfrauenversammlungen,
Plenas o.ä. teilnehmen und somit das Frauenzentrum betreffende Entscheidungen mittragen.
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Beitrittserklärung
Hiermit erkläre ich meinen Beitritt zum Verein „Hilfen für Mädchen und Frauen e.V.“, Alzey
O als Vereinsfrau
mit Wirkung vom: ………….................................................................................................
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Name:
Vorname:
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mobil:
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Plz:
Ort
Straße:
E-Mail-Adresse
Ich verpflichte mich, monatlich einen Beitrag (mind. 3 €) in Höhe von
Gewünschtes bitte ankreuzen
O per Dauerauftrag
O Sepa-Lastschrift-Mandat
€ .................
Zahlungsweise: O 1/4 -jährl.
O 1/2 -jährl.
O jährliche Zahlung
O über die Höhe des Beitrages bitte ich
um Zusendung einer Spendenquittung
..................................................................................................................................................
Datum, Unterschrift
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Sepa-Lastschrift-Mandat
Hilfen für Mädchen und Frauen e.V., Schlossgasse 11, 55232 Alzey
Gläubiger-Identifikationsnummer: DE46ZZZ00000348147
Mandatsreferenz (wird separat mitgeteilt)
Ich ermächtige den Verein „Hilfen für Mädchen und Frauen e.V.“ meinen monatlichen Vereinsbeitrag in Höhe
von ................................ € von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Verein „Hilfen für Mädchen und Frauen e.V.“ auf mein Konto gezogenen Lastschriften
einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belastenden Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Interessierte melden sich am besten während der Sprechzeiten:
montags von 14 - 16 Uhr
dienstags und donnerstags von 10 - 12 Uhr
Vorname und Name (Kontoinhaber)
Straße und Hausnummer
Postleitzahl und Ort
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
IBAN
BIC:
31

Programm - Frauenzentrum Hexenbleiche Alzey

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